내가 정말 시간 없을 때 하는 가슴+등 슈퍼세트 루틴
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- Опубликовано: 25 сен 2024
- #마선호 #운동 #브이로그
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형아가 쓰는 스트랩 정보 좀 부탁해 사랑해❤
형님.. 손목 스트랩 정보 좀 부탁드립니다 링크 한번만 달아주세요 ❤ 요즘 손목 아작날 것 같아요
댓글에 다 적어놨어 더보기란이랑^^@@xorwnd0418
댓글 확인! @@파란나라-q1p
뭔가 짐종국 채널 끝나자마자 오니까 쿠키영상 보는느낌 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
인클라인 플라인 머신 + t바 로우
인클라인 덤벨프레스 + 덤벨로우
스탠딩 체스트 프레스 + 케이블 풀오버
15reps x 4set
최고!!!
오프닝 마인드가 저 같네요 아무것도 안하는거보다 뭐라도하자 마인드라 할달량이 중요한게 아니라 이걸 하루 건너뛰지않고 최소한 내 만족을 할 정도로 햇느냐 이게 포인트인듯
생각할 시간많으면 행동할 시간도 있음
짐종국 채널 보고 바로 위에 있어서 등록시간 짠 것마냥ㅋㅋㅋㅋㅋ
종국형님과 있을 땐 세상 하이텐션이었어서, 이 브이로그가 오히려 너무 차분하게 느껴져요.😂 암튼 종국님이랑 케미 너무 좋아요. 썸네일에 선호님 보이면 바로 봅니당.. 자주 나오셨으면 좋겠더라구요!! 😂😂
고마워용❤
마선호님 피지컬100 나오기전부터 정말 팬이었는데 요즘 잘돼서 너무 좋아용! 실제로 뵙는게 제 소원이에요.. 항상 화이팅ㅎㅎ
간절히 원하면 이루어진다!!
감사합니다 🙏
자막이랑 스타일이 많이 바뀌었는데 pd님이 바뀌신건가요?진심 너무너무너무너무 좋아졌네요..타 유튜브에서 너무 재밌게 봐서 영상 몇번 봤는데 자막이 너무 가볍고 오탈자도 많아서 보기 불편했는데 분위기 너무 좋아졌네요 앞으로 더 승승장구 하시길!
❤️
형 자막 스타일도 바뀌고 편집도 많이 좋아지셨네욤
썸네일도 좋아졌는데 글자가 좀 더 잘보이게 색깔이랑 폰트 신경써서 개선하면 더 사람들이 많이 볼 수 있을겁니다!
언제나 응원하고있습니다 화이팅!!
고마워!!
진짜 매 영상마다 다른 즐거움이네요
특히 특유의 재치있는 토크가 너무 좋네요
말투가 너무 편안합니다 항상 부상 없이 잘 운동하세요!
감사합니다 😄
아~~시간이 없을때 묶어서....생각 못 했는데 감사감사~^-^~
고고!!!
형보러 올마스트짐 등록했어요 한산하고 기구고 엄~청 다양하고 좋네요😊
정말 좋아!!👍
@@Masunho 오늘 형님 운동하는거 대놓고 훔쳐봤는데 몸 엄청 좋으시네요😝
선호형은 진짜 좋은사람..
마인드 실력 둘다 👍
아맞다 재미까지 👍
고마워 😄
아 늦게 왔다..오늘도 고생하셨습니다👍🫡
좋은 하루가 되셨길 바랍니다^^
@@Masunho 감사합니다 오늘 하루 수고 하셨습니다☺️
슈퍼셋트 루틴 올려주셔서 감사합니다^^ 닥터유 사러 고고 할께용😊
화이팅입니다!!😁
형님 항상 응원하고 있습니다 요새 너무 바쁘신 거 같은데 항상 건강하세요♥️
응원해줘서 너무 고맙다 ^^
형님과 종국형님의 케미는 레전드입니다ㅠㅠ 자주 출연해주세용ㅠㅠ😂
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
일반인은 시간이 없으면 운동을 안가는데 '시간이 없다면' 이라니 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 역시 마인드가 다른..
형님 혹시 차시는 스트랩이 타입1번인가요 2번인가요 제로투 150cm 착용하시는거 같더라구용 / 길이가 긴제품이던데 운동끝내시기전까지 계속 착용하시나요??/그리구 등운동할때 쓰시는 제품도 궁금해용
타입1번!! 등 운동시에는 베르사그립 PRO 리프팅 그립 헬스스트랩 사용하고 있어! 구매 링크는 더보기란에 적어놨으니까 참고!
@@Masunho 감사합니댜❤️
고생했습니다 ❤❤
❤
헬창극장 콜라보 보고 왔는데 네추럴 중에 이런 귀인이 있었네요.. 응원합니다
최고입니다!!
영상이 한층 깔끔해졌네요. 잘 보고 갑니다!😊
구독누름! ㅎㅎㅎ 늠 귀여우심
❤
마선호프로님 너무 보기 좋아요^^ 가슴등 슈퍼세트 정말 좋은 방법이죠^^항상 부상없이 안전하게 운동하길바라며 응원합니다!
감사합니다 ^^
예~ 마선홉니다 콜라보 영상보고 들어왔는데 정말 잘알려주시네요! 앞으로 자주볼게요!!
감사합니다 ^^ 언제든지 놀러오세요!
좋은 정보 감사합니다!!! 🎉
봐주셔서 감사합니다!
영상깔끔하니 좋네요 가방은 어디껀가요?
511 택티컬 ❤
짐종국 채널 보고 온사람 따봉👍
👍🏻
이런 컨텐츠 넘좋아요
선호햄 가방 어디꺼 쓰시나요 ! 항상 잘 보고있습니다 !!
511 택티컬👌🏻
블랙스미스택티컬 들어오셔서 문의주세용^^ 선호오빠 이야기하시면 할인적용 해드릴께요
형님.. 손목 스트랩 정보 좀 부탁드립니다 링크 한번만 달아주세요 ❤ 요즘 손목 아작날 것 같아요
제로투히어로제품
1:48
Push&press가 아니라
Push&pull 이 맞는거 아닌가용😅
슈퍼세트 다 좋은데 자리 두곳을 같이 쓰는게 제일 힘든거같아요 ㅠㅠ
방금 짐종국 채널보고 바로 넘어왔어요~^^
어서오세요^^
오늘 쉴라고 했는데... 슈퍼세트로 40분 정도라도 해야겠네요
멋있습니다 ^^
🤍마선호 사랑해🤍
오래전부터 봐줘서 고맙다 ^^
열심히 할게 ㅎㅎ
@@Masunho 형 사랑해 난 형이 잘되서 좋아 피지컬 100 이후부터 행보도 응원해 잘하고 있고 최근 종국성님 채널에서도 잘보는중이야 다만 형 채널 영상 뜨면 맨날 정독하고 재밌게 보는 팬인데 요새 좀 아쉬워서 그냥 이상한 소리 해봤오🥺 이채널에 애정이 커서 정작 내가 잘보는 이채널은 조금 등한시 한게 느껴져서 헛소리 한거라 생각해줘🥺
항상 응원하고 앞으로도 쭉 영상들 잘볼게 화이팅🔥💪
슈퍼세트 하고싶은데 기구2개씩쓰면 눈치보이고 동선이 멀어서 못하겠네요ㅠ.ㅠ
근데 솔직히 슈퍼세트 저렇게 하기 힘들어요 센터 내 혼자 운동 하는것도아니고 슈퍼세트 한답시고 이거저거 번갈아가면서 사용하다가 빌런 취급받기 쉬울거같아서 못하겠음
개멋있어...♡
고마워❤️
Great one 💪👏👍😁
마선호 형님은 네츄럴임? 나바는 약쟁이 대회로 알고 있는데 나바에도 나오셨던데 되게 좋아하던 형님인데
내츄럴입니다 ^^
닥터마👍
❤
마선호 폼 미취따이!!!!!!
❤
여기서도 종국이형 있다 생각하고 까부세여.. 그럼 조회수 더 나올듯여.. 양감독 티비에서도 글케 웃겨놓고 원맨쇼는 왜 안대여..
1:47 행님 push&pull 아님까?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오타 고마워!!!! ㅋㅋㅋ
선호형님 진짜 대성할거라생각했는데 11만 축하드립니다❤❤❤ 111만까지 늘응원할게요🎉❤
고마워!! 앞으로 더 열심히할게 ❤️
서노형 폼 미쳤다 ㅎㅎ
❤
피디 바뀜?
행님 개인적인 생각입니다만
행님 개인채널도 잘되려면 형님의 강점
입담 , 즉 누군가와 같이 할때 형님의
강점이 드러나는거 같은데 혼자 영상을 찍을때는 어쩔수가 없으니 요즘 유튜브 영상들보면 찍어주는 피디가 까부작까부즉 대면서 형님이랑 주거니받거니 느낌 케미내면서 잘맞고하면 누군가와 같이 운동하는 느낌처럼 형님강점인
강점인부분들을 내비추면서 개인채널도 더더 성장시킬수 있을 것 같아요
혼작계실땐 너무너무 정보만주고
다른채널과 차별성이 별로 없는거같습니다 뭔가 행님이 잘되셨으면 좋겠어서
왜 다들 짐종국 나오면 그리 조아하고
이렇게 재밌는사람이 개인채널은 그만큼
되지않을까 생각해보다가 나온생각
아무쪼록 대성하시길 기원합니다 행님
아무쪼록 결론
까부작대는 피디랑 티키타카 하면서
영상찍어라 ❤️❤️
조언 고마워!!!
아니 선호야 모자 뒤로쓰는게 더 낫다니까
오키!
영상느낌이 바꼈는디
형 한마디만할게 성공해라❤
❤❤
사랑하는 선호형님 사업 시작과 동시에 몸과 마음을 망쳐 살이 30kg이 쪄버렸습니다.. 혹시나 시간이 되신다면 잠시나마라도 되신다면 .. 저희 센터에 방문해서 잠시나마라도 가르침을 받고 싶습니다ㅠㅠ...
간절히 연락 부탁드립니다..
센터 어디에요?
@@Masunho 😭 에이원휘트니스 시청점 입니다! 바쁘시겠지만ㅠ 실례가 안된다면 DM으로 소통 가능하실까요!!?
보면 볼수록 공유닮았네요.
ㅋㅋ감사합니다 ^^
대근육 슈퍼세트하면 진짜 체력 쫙쫙빠짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
효과는 만점!!😉
어 저도 헬린이지만
종국이형 루틴이였긴하지만
바쁠때
인클라인벤치프레스 (바벨)
렛풀다운
4셋
시티드로우랑 푸시업
4셋
묶어서 했었는데
슈퍼세트 좋아!!
👏👏👏👏👏👏
❤❤
손목보호대 어디껀가요?
제로투히어로제품입니다
선호형 여기 저희회사앞이던데 여기서 운동만하시는거에요? 레슨도하시나용??
다음 시즌 대비해서 훈련하고 있고요. 레슨은 스케쥴에 맞춰 진행 예정입니다❤
마이크소리좀 키워줘요 내소리가 작은줄알고 스피커볼륨키웟다 음악나올때 개깜놀
오키!
선호님 키가 어떻게 되시나요??!!
브금 먼가요????
Janset - ICON 이라는 노래입니다!
선호씨 데드리프트가허리운동인가유?
데드리프트는 전신 운동이죠
@@김채현-u4u 감사합니다^^
목적에 따라 데드리프트도 종류가 있는데 데드리프트 자체가 허리운동에 좋지만 본인이 다루는 중량을 잘 모르면 다칠 수 있기 때문에 항상 조심해야 합니다 !
서노형 프사부터 바꾸자 종국이현한테 혼난다
슈퍼세트가 등운동한번하고 가슴운동한번한걸 한세트로 치는거죠? 등운동 다 하고 가슴운동바로 하는게 아니라
네 맞습니다!
@@Masunho 혹시 등운동후 몇분 휴식후 가슴으로 넘어가나요 아니면 쉬는시간 없이 바로 진행하나용??
이거보고 피크시간에 기구 두세개잡고 다쓰는중이라고 빼액거리는 잼민이들 많아지면안되는데 걱정된다
뭐든 눈치껏👍🏻
가슴 어깨, 가슴 삼두, 어캐든 묶겠지만 가슴등을 묶을수 없다. 그러나 그걸 해내는 사람 서노형이야
왤케 점점 잘생겨지지? 이젠 얼굴밖에 안보이는데?
❤️
아니 선호야 모자 쓰지말라니깐
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㄱㄱㄱㄱ뭔가 본인채널에서는 진지해ㅋㄲㄱㅋㅋㄱㅋㄱㄱㄱ. 부담감이 있나
원래 진지한가봐..
@@Masunho 멋져요