背中腕肩⭐️筋トレ配信（2024.12.13）

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 27 янв 2025
  • 月曜日　おしり
    火曜日　脚
    水曜日　おやすみ
    木曜日　腹筋
    金曜日　背中、腕、肩
    土曜日or日曜日　全身運動
    朝9時スタートです🩷
    アラフォー・アラフィフ・体育２の方
    一緒に頑張りましょう💛
    健やかな肉体を手に入れましょう！！

Комментарии •

Следующие
Автовоспроизведение
【500万再生】固まった肩甲骨が原因！がっしり肩とガチガチ背中が1回で変わって背面が痩せるトレーニング・ストレッチ（腕・顔・首も変わる）9:46【500万再生】固まった肩甲骨が原因！がっしり肩とガチガチ背中が1回で変わって背面が痩せるトレーニング・ストレッチ（腕・顔・首も変わる）
【500万再生】固まった肩甲骨が原因！がっしり肩とガチガチ背中が1回で変わって背面が痩せるトレーニング・ストレッチ（腕・顔・首も変わる）のがちゃんねる/nogachannel
Просмотров 4,2 млн
Slim Arms in 14 Days - 8 min Beginner Friendly Standing Work out8:13Slim Arms in 14 Days - 8 min Beginner Friendly Standing Work out
Slim Arms in 14 Days - 8 min Beginner Friendly Standing Work outゆうか（Yuuka Sagawa）
Просмотров 17 млн
【肩甲骨がガチガチに硬い人向け】４分！肩こり解消！肩甲骨ストレッチ&肩甲骨はがし5:14【肩甲骨がガチガチに硬い人向け】４分！肩こり解消！肩甲骨ストレッチ&肩甲骨はがし
【肩甲骨がガチガチに硬い人向け】４分！肩こり解消！肩甲骨ストレッチ&肩甲骨はがし家トレTV
Просмотров 508 тыс.
REBUILDING A PORSCHE 911 GT3RS FROM SCRATCH45:52REBUILDING A PORSCHE 911 GT3RS FROM SCRATCH
REBUILDING A PORSCHE 911 GT3RS FROM SCRATCHMat Armstrong
Просмотров 3 млн
Joe Burrow, Zac Taylor HEATED Altercation After Bengals Run Up The Score! Burrow SNAPS At Taylor!01:13Joe Burrow, Zac Taylor HEATED Altercation After Bengals Run Up The Score! Burrow SNAPS At Taylor!
Joe Burrow, Zac Taylor HEATED Altercation After Bengals Run Up The Score! Burrow SNAPS At Taylor!BehindThePlay
Просмотров 420 тыс.
MARK 마크 '프락치 (Fraktsiya) (Feat. 이영지)' MV03:20MARK 마크 '프락치 (Fraktsiya) (Feat. 이영지)' MV
MARK 마크 '프락치 (Fraktsiya) (Feat. 이영지)' MVSMTOWN
Просмотров 1,6 млн
Making Cookies For Santa13:22Making Cookies For Santa
Making Cookies For SantaJohnnie Guilbert
Просмотров 251 тыс.
ВСЕГО 5 МИНУТ С УТРА. ЭТО РАБОТАЕТ КАК МАГИЯ! ДЖО ДИСПЕНЗА. Сила в Тебе.17:34ВСЕГО 5 МИНУТ С УТРА. ЭТО РАБОТАЕТ КАК МАГИЯ! ДЖО ДИСПЕНЗА. Сила в Тебе.
ВСЕГО 5 МИНУТ С УТРА. ЭТО РАБОТАЕТ КАК МАГИЯ! ДЖО ДИСПЕНЗА. Сила в Тебе.Сила в Тебе
Просмотров 390 тыс.
[10 minutes] Stretch to reduce neck, shoulder and upper back pain #63611:20[10 minutes] Stretch to reduce neck, shoulder and upper back pain #636
[10 minutes] Stretch to reduce neck, shoulder and upper back pain #636B-Flow
Просмотров 941 тыс.
【1回で変わる】ガチガチ肩甲骨を徹底的にほぐせば、背中・腕・姿勢・肩幅・顔のたるみ、上半身の悩みが一気に解決する！大人気トレーニング6:22【1回で変わる】ガチガチ肩甲骨を徹底的にほぐせば、背中・腕・姿勢・肩幅・顔のたるみ、上半身の悩みが一気に解決する！大人気トレーニング
【1回で変わる】ガチガチ肩甲骨を徹底的にほぐせば、背中・腕・姿勢・肩幅・顔のたるみ、上半身の悩みが一気に解決する！大人気トレーニングのがちゃんねる/nogachannel
Просмотров 1,6 млн
【肩甲骨はがし】はがしがっしり背中・ガチガチ首肩がこれ1回で変わる✨美しい姿勢を作るストレッチ＆マッサージ9:01【肩甲骨はがし】はがしがっしり背中・ガチガチ首肩がこれ1回で変わる✨美しい姿勢を作るストレッチ＆マッサージ
【肩甲骨はがし】はがしがっしり背中・ガチガチ首肩がこれ1回で変わる✨美しい姿勢を作るストレッチ＆マッサージのがちゃんねる/nogachannel
Просмотров 210 тыс.
【毎日4分半】華奢で美しい背中と二の腕をつくる！座ったまま簡単トレーニング5:19【毎日4分半】華奢で美しい背中と二の腕をつくる！座ったまま簡単トレーニング
【毎日4分半】華奢で美しい背中と二の腕をつくる！座ったまま簡単トレーニングのがちゃんねる/nogachannel
Просмотров 2,2 млн
ゾーンに入るBGM アンビエント528HZの勉強に集中できる音楽タイマー1:55:45ゾーンに入るBGM アンビエント528HZの勉強に集中できる音楽タイマー
ゾーンに入るBGM アンビエント528HZの勉強に集中できる音楽タイマーstudy timer
Просмотров 12 млн
Learn English quickly with podcast | English learning Conversation | Episode 118:01Learn English quickly with podcast | English learning Conversation | Episode 1
Learn English quickly with podcast | English learning Conversation | Episode 1English Podcast Zone
Просмотров 1,4 млн
ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった！簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニング6:03ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった！簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニング
ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった！簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニングのがちゃんねる/nogachannel
Просмотров 12 млн
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)16:56"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)지식인사이드
Просмотров 3,6 млн
Как я СТРОИЛ ОБОРОНУ - Thronefall25:30Как я СТРОИЛ ОБОРОНУ - Thronefall
Как я СТРОИЛ ОБОРОНУ - ThronefallObsidian Time
Просмотров 201 тыс.
Сигма бой не стал морожкой00:30Сигма бой не стал морожкой
Сигма бой не стал морожкойКРУТОЙ ПАПА на
Просмотров 591 тыс.
Мы больше не подруги🤣01:02Мы больше не подруги🤣
Мы больше не подруги🤣DO$HIK
Просмотров 534 тыс.
«Моя Адриана» ❤️ Ничего милее вы сегодня точно не увидите 🥹🥹🥹00:27«Моя Адриана» ❤️ Ничего милее вы сегодня точно не увидите 🥹🥹🥹
«Моя Адриана» ❤️ Ничего милее вы сегодня точно не увидите 🥹🥹🥹Hanna
Просмотров 73 тыс.
Разница 10 лет🤯 Сильно изменились? #музыченко #thehatters #imjustakidchallenge00:11Разница 10 лет🤯 Сильно изменились? #музыченко #thehatters #imjustakidchallenge
Разница 10 лет🤯 Сильно изменились? #музыченко #thehatters #imjustakidchallengeTHE HATTERS
Просмотров 34 тыс.
Когда учитель вышла из класса00:17Когда учитель вышла из класса
Когда учитель вышла из классаЛогикЛаб #2
Просмотров 179 тыс.
ПРОБУЕМ МАКДОНАЛЬДС ВСЕГО МИРА ЧЕЛЛЕНДЖ37:32ПРОБУЕМ МАКДОНАЛЬДС ВСЕГО МИРА ЧЕЛЛЕНДЖ
ПРОБУЕМ МАКДОНАЛЬДС ВСЕГО МИРА ЧЕЛЛЕНДЖДАНИК
Просмотров 403 тыс.
Что будет если прыгнуть в гору монет?00:39Что будет если прыгнуть в гору монет?
Что будет если прыгнуть в гору монет?Лютая физика | Олимпиадная физика
Просмотров 1,5 млн