TENDINITIS del TENDÓN de AQUILES

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 26 июл 2024
  • ✅✅ MASTERCLASS GRATIS sobre la solución para LA TENDINITIS DE AQUILES
    Accede aquí: tinyurl.com/2bd5ulek
    Descubrirás como tú mism@ puedes hacer muchas cosas para mejorar o resolver definitivamente este problema y entenderás cómo todo empieza por comprender profundamente lo que te está sucediendo.
    --------------------------------------------
    ✅✅ MASTERCLASS GRATIS para PROFESIONALES sobre la clave para ayudar a tus clientes a resolver LA TENDINITIS DE AQUILES
    Accede aquí: tinyurl.com/2chuomva
    Si te cuesta comprender en profundidad esta patología y desarrollar estrategias verdaderamente eficaces para su tratamiento, esta MasterClass es para tí. Tus resultados van a pasar a otro nivel!!
    --------------------------------------------
    💟💟 CURSO GRATIS. "Las 7 CLAVES para mejorar TUS DOLENCIAS comprendiendo sus causas"
    Aprende y comprende de la mano de Roberto e Iñigo Junquera las claves para mejorar todo tipo de dolencias del aparato locomotor.
    Accede aquí: tinyurl.com/23pdvyfq
    --------------------------------------------
    🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS CURSOS para profesionales y MEJORA TUS COMPETENCIAS y RESULTADOS
    Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2om53lhm
    --------------------------------------------
    🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS PROGRAMAS PARA PACIENTES para resolver patologías o lesiones
    Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2cw72x8l
    --------------------------------------------
    ✍✍ Consigue nuestro 🅻🅸🅱🆁🅾 "COMPRENDIENDO TU DOLOR"
    Descárgalo aquí: tinyurl.com/22jwes4f
    --------------------------------------------
    ☝☝ DESCUENTO en nuestras CLINICAS DE FISIOTERAPIA FisioClinics
    Accede aquí: tinyurl.com/2yv7b6xq
    --------------------------------------------
    ⭐⭐ MASTERCLASS GRATUITA " Las 3 claves para la salud integral"
    Accede aquí: tinyurl.com/2ryk74wn
    --------------------------------------------
    🌐🌐 Conoce nuestra escuela de FORMACIÓN POSTGRADO FisioCampus
    14 días GRATIS aquí: tinyurl.com/2pt985br
    --------------------------------------------
    ↪️ La tendinitis del tendón de aquiles es una lesión producto de la sobrecarga, en este vídeo te explicamos cuales son sus causas, síntomas y el tratamiento para aliviar el dolor que suele generar
    #aquiles #tendóndeaquiles

Комментарии • 128

  • @wolfgangmozart3250
    @wolfgangmozart3250 10 месяцев назад +5

    Este canal me ayudo tanto a mi, eternamente les estaré agradecido, yo tenia abombamiento en un disco de la espalda y el tendón rotuliano muy mal y doy fe de que con los concejos que vi en este canal me recupere, fui a doctores en persona y quizás ellos no pudieron darle en el clavo ,hasta el punto de decirme que nunca mas aria deporte ,hoy 6 años después estoy disfrutando del deporte y una vida saludable, gracias FisioOnline.

  • @davidvivar3234
    @davidvivar3234 2 года назад +8

    Que Dios bendiga a estos profesionales qué se dedican a compartir sus conocimientos para nosotros que carecemos de estos a mí me ayuda muchísimo desde que descubrí fisio terapia cuando me duele cualquier parte enseguida Busco a estos profesionales y es de mucha ayuda Dios les dé mucha salud y vida

  • @monicag.3624
    @monicag.3624 Год назад +2

    Muchísimas gracias a todos los profesionales de fisioterapia online, que con sus conocimientos nos ayudan a mejorar nuestras dolencias y por consiguiente nuestra calidad de vida. Dios les devuelva multiplicado todas sus ayudas

  • @juanpablocaicedo3693
    @juanpablocaicedo3693 4 месяца назад

    Muchas gracias felicitaciones por tu apoyo y dedicación

  • @hildabastidas7651
    @hildabastidas7651 3 года назад +7

    Muchas gracias por sus enseñanzas.
    Estos consejos y los ejercicios, nos hacen mucho bien para toda la humanidad.
    Dios, te bendiga grandemente.

  • @silviaganandeandres8610
    @silviaganandeandres8610 2 года назад +5

    Mi fisioterapeuta me recomienda sus videos y me alivia bastante, he de decir que acabo de comenzar los ejercicios y necesito tiempo para ver resultados óptimos pero de momento bien.

  • @paulatovarjimenez1830
    @paulatovarjimenez1830 3 года назад +11

    Explicación de la tendopatía:
    4:26 - 13:55
    Ejercicios prácticos
    4:26 - 7:48
    Vendaje :7:48
    y automasaje: 11:22

  • @luzballesterosalmazo5132
    @luzballesterosalmazo5132 Год назад +1

    Muchas gracias por sus conocimientos que ami si me a servido que su sabiduría aumente más son mis mejores deseos gracias

  • @teresitamontoyaagudelo6427
    @teresitamontoyaagudelo6427 Месяц назад

    Me encantó la explicación.
    Solo que se me dificulta hacer el masaje, debido a que mi problema de artrosis y de lumbalgia crónica no me permite el dobles del pie.... Mil gracias.
    Bendiciones❤

  • @lourdesperalta1957
    @lourdesperalta1957 Год назад

    Excelente Video!!! Gracias por compartir tan valiosa información.

  • @joseluisrodriguez1726
    @joseluisrodriguez1726 2 года назад +1

    Son unos angeles de verdad. Muchísimas gracias 🙏

  • @maguadalupemireles2144
    @maguadalupemireles2144 2 года назад

    Gracias Bendiciones!! 🙏

  • @gloriaimenamosquera
    @gloriaimenamosquera 2 года назад

    Muchas gracias bendiciones

  • @ma.mercedespastorarchundia3878
    @ma.mercedespastorarchundia3878 2 года назад +1

    Muchas gracias gracias bendiciones saludos

  • @chuyguzman6931
    @chuyguzman6931 3 года назад +1

    Muy buen remedio para relajar el dolor yo una ocacion me puce un trapo humedo de vinagre en la plata del pie y me ayudo asta ahorita etenido molestias felicidades

  • @gtapato2303
    @gtapato2303 Год назад +1

    Muy Buenas recomendaciones entoy muy agradesido

  • @pilidiaz2271
    @pilidiaz2271 3 года назад

    Genial, muchísimas gracias 😊

  • @cristinaburgos8666
    @cristinaburgos8666 3 года назад

    Muy buena información gracias

  • @leonelmiralleshernandez1888
    @leonelmiralleshernandez1888 Год назад

    Muchas gracias, didáctico e interesante

  • @mariamorales4347
    @mariamorales4347 2 года назад

    Excelente gracias

  • @factanonverbahechosnopalab6124
    @factanonverbahechosnopalab6124 2 года назад +3

    Estoy operada de una Espondilolistesis de alto grado hace 9 años. No piso y hace un par de años me dijeron que tenía Fascitis plantar, llevo meses otra vez peor y ahora... Me mata el tendón de Aquiles, sobretodo el derecho porque es la pierna que más trabaja, la izda tiene menos fuerza. No me sostengo de puntillas y como siempre, el dolor en la zona de la operación, sigue ahí. Me gustaría que no quedase el Aquiles sin curarse porque me impide caminar un poco y sería un problema añadido doloroso y duto todo ésto. Llevo clavos de titanio en las lumbares. No sé como frenar el Aquiles y no quedarme Invalida ya que estoy a día de hoy, invalida entre una cosa y otra, aunque camino muy mal.
    Muchas gracias.

  • @elizabethguillen4891
    @elizabethguillen4891 3 года назад

    Excelente consejos 🙂💐❤️😍

  • @JovitaDRivas
    @JovitaDRivas 3 года назад

    Sus recomendaciones don muy nuenas gracias saludos dede california

  • @carlosfranco3817
    @carlosfranco3817 2 года назад

    Muchas gracias

  • @aleibacache1667
    @aleibacache1667 3 года назад

    Gracias!!!!

  • @osaryrizocollantes2687
    @osaryrizocollantes2687 3 года назад

    Super consejo y explicación me gustaría que me explicaras del hombro y brazo hasta los dedos de la mano

  • @titoxic1
    @titoxic1 3 года назад

    Muchas gracias, saludos desde Chile

  • @wenely1
    @wenely1 3 года назад

    Gracias😊

  • @margaritacamposm.111
    @margaritacamposm.111 Год назад +1

    GRACIAS POR SUS VIDEOS
    DE EJERCICIOS PARA LOS
    TENDONS HO TENDONITES
    CRONICA QUE ES LA MIA.

  • @bflolo
    @bflolo 3 года назад

    Excelente!!!

  • @yaelmartinezpastrana
    @yaelmartinezpastrana 9 месяцев назад

    Muchas gracias la verdad que espero que si me ayude para volver a mis rutinas gracias bendiciones

  • @raulsandoval2784
    @raulsandoval2784 Год назад

    gracias por existir

  • @lilymoran96
    @lilymoran96 Год назад

    Gracias

  • @judyparra6623
    @judyparra6623 3 года назад

    Excelente explicación felicitaciones,,,,,, desde venezuela

  • @Themistocla5187
    @Themistocla5187 Месяц назад

    Todo muy bien explicado , el único pero es que el vendaje no se ve muy bien porque lo tapan las letras de la transcripción. Gracias por vuestro trabajo!🙏

  • @adrianjavierrusso9650
    @adrianjavierrusso9650 Год назад

    Muchas Gracias!! Son excelentes los tutoriales!!
    Saludos desde Argentina.

  • @silviacussogarcia5591
    @silviacussogarcia5591 2 года назад +1

    Muchas gràcia por las explicacions y los ejercicios yo padezco una des de hace 1 año y con rehabilitacions y sesiones de fusió y nada de nada

  • @JU.Urrutia
    @JU.Urrutia 3 года назад

    Excelente canal.

  • @dariocorrea3066
    @dariocorrea3066 3 года назад +3

    Siempre son buenos los aportes entregados por ustedes, siempre se agradece, lo unico indicar que en este caso, hay Mala técnica en la aplicación del vendaje, en lo pulcro y esa técnica no provoca modificación sobre retropie, para eso se realiza un lock reverso. Por otro lado, la reparación tendínea esta asegurada por via externa, es decir, paratenon, el problema es la via interna y con Cyriax o masaje profundo no llegas a producir ninguna modificación ( Brosseau L, Casimiro L, Milne S Deep transverse massage for treating tendinitis). Lo demás esta perfecto, en elongación y trabajo excéntrico, quizas agregar Heavy slow resistance y no solo entregar tareas al excéntrico. Saludos

    • @fernandachavez4979
      @fernandachavez4979 2 года назад

      Hola me podrías explicar un poco más de esto que estás comentando? , gracias !

  • @mariaelenalopez9433
    @mariaelenalopez9433 3 года назад

    Muchas gracias por sus consejos tengo hace meses ese dolor en el talón es muy doloroso me inyectaron y no sirvió dr nada

  • @fulgenciomaya1831
    @fulgenciomaya1831 3 года назад

    Saludos Doctor.

  • @mariaoliver5528
    @mariaoliver5528 2 года назад +1

    Gracias muy bueno mi hermana está pasando esto del tendón

  • @mariadelosmilagroscontrera4609
    @mariadelosmilagroscontrera4609 3 года назад +3

    eso le pasaba a mi hijo... muchas gracias,, eres buenisimo

    • @paulbriones5595
      @paulbriones5595 Год назад

      Hola espero ya esté bien tu hijo qué pasó como se curo si es así

  • @oscarmarinosepulvedagrajal1348
    @oscarmarinosepulvedagrajal1348 3 года назад

    Gracias, lo necesitaba.

  • @luciasanchez9998
    @luciasanchez9998 2 года назад

    Me parece muy bien el masaje.una pregunta Ami me duele mucho el pié cuando doy el paso y ya me saqué rayos x y no tengo fractura entonses puede ser del tendon.que ejerció me recomienda.porque ya tengo tres semanas con el dolor.😰

  • @MiqueaPiron
    @MiqueaPiron 3 года назад

    Duro 💪💪💪💪

  • @juantorre
    @juantorre Год назад +1

    Ocurre que yo no creo tener la tendinitis, si que tengo calcificación en la inserción del tendón de aquiles en el calcaneo, que tratamiento debo seguir, hay video de esto?, gracias de antemano

  • @wolfgangmozart3250
    @wolfgangmozart3250 10 месяцев назад

    Excelente el video , en la parte del vendaje recomendaría una plantilla ortopédica

    • @wolfgangmozart3250
      @wolfgangmozart3250 10 месяцев назад

      Perdón, agregaría una plantilla ortopédica

  • @saraijimenez1740
    @saraijimenez1740 3 года назад +1

    Es mui interesante los vídeos por favor segir editando vídeos

  • @adrianamoreno923
    @adrianamoreno923 Год назад

    Que pastillas son las que contienen vintamina C magnesio y vitamina c después de que tiempo debo de empezar con los ejercicios tengo 4 dias con mi accidente espero me puedas ayudar gracias

  • @loydasantanaancheta8992
    @loydasantanaancheta8992 2 года назад

    Holaa.
    A mí se me rompió el tendón de aquiles
    Hace años.
    Qué debo tomar cdo.
    Tengo molestias?

  • @pedrovera8266
    @pedrovera8266 3 года назад +1

    Tiene algo qué ver el drop del calzado? Gracias

  • @luciaesguerra7744
    @luciaesguerra7744 3 года назад

    GRACIAS POR EL VIDEO
    MATHIAS RESULTA Q HICE CARDIO Y ME EXAGERE Y TENGO LAS RODILLAS HINCHADAS Y DOLOR LLEVO 2 DIAS PERO ES FASTIDIOSO Y LA RODILLA ME TRAQUE .
    POR FAVOR COLABORAME Q TENGO Q HACER.👏😘🙅🙈

  • @fabiancr7306
    @fabiancr7306 3 года назад

    Estos ejercicios son para la porción insercional o la porción media?

  • @enriquepena8766
    @enriquepena8766 Год назад

    Hola una consulta, qué tipo de vendas son, yo tuve un esguince de tobillo grado 2, hace 22 días ya puedo caminar, no del todo bien, pero siento que mi tobillo está torcido y quiero hacerme el vendaje a ver si lo corrijo algo.

  • @rosasanchez2006
    @rosasanchez2006 3 года назад

    Hola neseto saber que puedo hacer para mejorar el espuelon que tengo en el pie

  • @mannelm7584
    @mannelm7584 Год назад

    Cuánto tiempo se tiene que dejar el vendaje?

  • @elizagarcia73
    @elizagarcia73 Год назад

    Buenos días doctor! Tengo 3 semana que me operaron del talón de Aquiles, que suplemento debí tomar para fortalecerlos, el traumatólogo me comentó que mi tendón estaba muy deteriorado . Espero su pronta repuesta

    • @vanymartinez7285
      @vanymartinez7285 6 месяцев назад

      A un amigo operado por rotura y con deterioro del tendón le tratan con células madre para regenerarlo.

  • @JovitaDRivas
    @JovitaDRivas 3 года назад

    Yo tengo padeciendo 1 año y medio mi doctor me an puesto 2 beses me an enyesado pero las molestian me siguen sienpre ago los ejercio

  • @luzparedes5570
    @luzparedes5570 2 года назад

    Que bueno y que pasa con el talon cuando los huesos suenan y se mueven?

  • @juanmarcelogaray7647
    @juanmarcelogaray7647 3 года назад +1

    Cuánto tiempo tiene q tener el paciente la venda?

  • @joseraymundomunozhernandez1867
    @joseraymundomunozhernandez1867 2 года назад +1

    Tiene que ver con el espolón calcáneo?

  • @davidmr-pr2170
    @davidmr-pr2170 10 месяцев назад

    Me hicieron una cirugía de tobillo y no puedo doblar pien el pie será el tendón de Aquiles?

  • @manuelvega751
    @manuelvega751 3 года назад +1

    El colágeno es resintetizable?🤔

  • @carlosdelacruz3365
    @carlosdelacruz3365 3 года назад

    Mi pregunta es
    También puede ser provocado por sufrir de una ernia cervical

  • @bernaberamirez6088
    @bernaberamirez6088 3 года назад +3

    Gracias buen video Ami me duele el solio a media pierna y me sacaron 3 resonancias y no me descubren el dolor lo tengo desde hace 5 años que Puedo hacer ayudeme gracias

  • @jhoandavidmarquezarabia9432
    @jhoandavidmarquezarabia9432 3 года назад

    Gracias! Tengo dos años con ese problema de tendón

    • @blancaolvera6480
      @blancaolvera6480 2 года назад

      Buenos días el ejercicio se puede hacer con lo 2 pies? Tengo lastimados 2 pies . Gracias

  • @carlosdelacruz3365
    @carlosdelacruz3365 3 года назад

    Y como se trata o que especialista es indicado a esta tendinitis

  • @JOSE-SILV
    @JOSE-SILV 3 года назад +3

    Tengo un problema lleve a mi hijo al médico porque lo noto que camina en puntillas la respuesta que me dio es que al crecer(tiene 9años) eso mejora pero no conforme fui a otro opinión y me lo enviaron a terapia por tener el tendón de aquilea acortando, me gustaría saber que se podría hacer en ese caso?

    • @luisfernandonunezreyes2852
      @luisfernandonunezreyes2852 Год назад

      Llevelo señora yo soy hijo y desde esa edad caminaba así por mala costumbre, hoy a mis 23 años parezco discapacitado no puedo correr, me caigo por desbalances y no puedo subir escaleras normalmente me siento de la verga!!!!
      Pero aquí andamos uno por su propia cuenta.

  • @tonyqm9118
    @tonyqm9118 10 месяцев назад

    Todos esos ejercicios se realizan con los pies descalzos ? Ni siquiera con medias ?

  • @rosahelena4436
    @rosahelena4436 2 года назад +1

    Hola ya me hecho los masajes pero me sigue el dolor, me gusta correr pero cada vez me duele más!

  • @MMHEUZ
    @MMHEUZ 2 года назад +1

    Hola! A mi me apareció de un día para el otro En un pie solo Raro no? Y como duele No me podía parar y renga para caminar Gracias por todo Sds

    • @paulbriones5595
      @paulbriones5595 Год назад +1

      Hola cómo sigues ami me pasó en un pie y ahora en los 2 apenas llevo unos días asi

  • @andresmg2010
    @andresmg2010 2 года назад +1

    Yo , de la nada se me hincharon mis chamorros y me duelen al caminar nunca me habia pasado eso me duelen bastante al tocarmelos estoy asustado que hago ?

  • @mariosolorzano3567
    @mariosolorzano3567 Год назад

    Tambien tener lesiones

  • @jorgeacevedo2812
    @jorgeacevedo2812 7 месяцев назад

    Esos tres primeros ejercicios me dejaron peor con el dolor

  • @Louismaestre
    @Louismaestre Год назад

    Si he tenido un desgarre parcial que debo hacer

  • @Brunocitizen
    @Brunocitizen Год назад

    Es normal que cruja al hacer los masajes circulares del tobillo?

  • @bernardorendon9310
    @bernardorendon9310 Год назад

    cuánto tiempo puede tardar la recuperación?? llevo más de dos semanas pero mi pisada sigue siendo incomoda sobretodo en subidas y bajadas de escalera

    • @fercry1938
      @fercry1938 Год назад

      xd peor es la fascitis plantar

  • @tinamarrero2989
    @tinamarrero2989 2 года назад

    Es lo mismo que un acortamiento del tendón?

  • @isaacbusasalas6787
    @isaacbusasalas6787 Год назад

    Iuna llena capitulo 18 doblado en español

  • @joseantoniomartinezrodrigu9155
    @joseantoniomartinezrodrigu9155 6 месяцев назад

    Pero cuando te duele nada mas pisar el suelo, que solución le damos? Porque si no puedo andar menos hacer ningún ejercicio de los q mandas.

  • @drogba826
    @drogba826 Год назад

    Exactamente ahi donde te masajeaste con el pulgar me duele horrible 😢

  • @matgaritafetnandezparga553
    @matgaritafetnandezparga553 3 месяца назад

    Yo tuve casi cortados ambos tend de aquiles por un mdicamento. El dolor era tan horrible que no podria doblar, ni relajar y menos madajear. Me produjo 1 espolón pié izq y fascitis plantar. Duró 3 años en los que apenas arrastraba los pies. Es muy dificil

    • @AsartisPs3
      @AsartisPs3 25 дней назад

      Hola! De que medicamento se trata?

  • @josealtamitaro7246
    @josealtamitaro7246 2 года назад

    Si duele demasiado y el pie no baja no tiene flexión

  • @jesuscarbajal8175
    @jesuscarbajal8175 Год назад

    Buenos días todo está bien pero quita los anuncios no se ve el masaje gracias

  • @aitormenta6800
    @aitormenta6800 3 года назад +10

    Se sabe que el tendón no se inflama, sino que se engrosa por una desorganización de las fibras de colágeno que lo componen y la consecuente angiogénesis, por lo que el término "tendinitis" está desfasado desde hace años, ¡Lo correcto es utilizar "tendinopatía"!
    Sé que en el vídeo lo dice bien, pero leer ese título me duele.

  • @liltaylor7546
    @liltaylor7546 Год назад +1

    Puede ser que por no elongar me agarre dolor en el tendon?

    • @paulbriones5595
      @paulbriones5595 Год назад

      Solo fue dolor o que sentiste al comenzarte el dolor

    • @liltaylor7546
      @liltaylor7546 Год назад +1

      @@paulbriones5595 me duró unos dias, era como una puntada en el tendon cuando hacia ejercicio

    • @paulbriones5595
      @paulbriones5595 Год назад

      @@liltaylor7546 y ya te mejoraste?

    • @liltaylor7546
      @liltaylor7546 Год назад

      @@paulbriones5595 si

    • @paulbriones5595
      @paulbriones5595 Год назад

      @@liltaylor7546 qué bueno bro espero así siga todo

  • @LuisRodriguez-ji7xr
    @LuisRodriguez-ji7xr Год назад

    Este vendaje se usa cuando se tuvo una ruptuta parcial del tendo? y ya pasaron 6 meses de la ruptura?

  • @isabelsolano7784
    @isabelsolano7784 Год назад

    Hola
    A mí me duele desde el talón toda la planta del pie ,el tendón de Aquiles hasta la pompa

    • @isabelsolano7784
      @isabelsolano7784 Год назад

      @@joselorate2839 si eso tengo y espolón en el pie izquierdo

    • @isabelsolano7784
      @isabelsolano7784 Год назад

      Gracias x contestar

    • @isabelsolano7784
      @isabelsolano7784 Год назад

      @@joselorate2839que bueno que estés mejor yo aún no
      Ya hice todo y nada
      Saludos

  • @mauriarzola4048
    @mauriarzola4048 2 года назад +1

    Esto se opera ? Fui al traumatólogo y me dice que debo hacer reposo absoluto y luego hay que operar

    • @FisioOnline.
      @FisioOnline.  2 года назад +1

      La operación dependerá del grado y tipo de lesión en el tendón.

    • @paulbriones5595
      @paulbriones5595 Год назад

      Hola cómo está ?
      Siempre se operó?

  • @nacionalcapo
    @nacionalcapo 2 года назад +1

    Stephanie no entendió mucho el ejercicio 6:36

  • @malena_galvez
    @malena_galvez Год назад

    Ejercicios 4:30

  • @jonaikercardenas392
    @jonaikercardenas392 3 года назад

    Que app es la de la pantalla, saludos

  • @leonardomena6321
    @leonardomena6321 3 года назад

    (..)?bien

  • @elizabethtorres2611
    @elizabethtorres2611 Год назад +1

    Los tacones o zapatillas que usamos las mujeres son una verdadera tortura y provocan muchos problemas de mala pisada, tensión muscular en el talon, tobillo y gemelos, etc. No deberían promover el uso de ese tipo de zapatos, pero el negocio y la vanidad siempre van por delante 😖😖😩😡

  • @luispereira9890
    @luispereira9890 3 года назад

    Las 3/4 partes de los ejercicios no se ven por las leyendas.

  • @adolfoguerraaguirre2914
    @adolfoguerraaguirre2914 2 года назад

    La academia suba para abajo

  • @almaiselapardinasjimenez4398
    @almaiselapardinasjimenez4398 Год назад

    Yo me lastime con unas botas pesadas 😩

  • @florcitamartell6314
    @florcitamartell6314 Год назад

    La explicación no lo veo porque las letras lo tapa

  • @user-qh7gz4zt8f
    @user-qh7gz4zt8f Год назад

    Me acabo de lesionar corriendo 10km, hace 1 semana y ya a casi la recuperación, regrese a correr y regrese a lo mismo, primera vez que me ocurre despues de años corriendo

    • @BLUERAYYT
      @BLUERAYYT 10 месяцев назад

      Pudiste mejorar amigo?