Rosiday wie viel man schwitzt is zwar bei jedem Körper ein Stück weit unterschiedlich aber wenn man gut trainiert ist dann schwitzt man auch deutlich schneller
Hey Sophia, du hast mich zu diesem Sport motiviert, aber die Trainingsvideos mit Ercan sind einfach besser. Wäre schön euch beide mal wieder zusammen zu sehen.
Sophia du bist so sympathisch. Ich bin zwar komplette Anfängerin aber du motivierst mich richtig. Ich spare gerade um mir dein Programm leisten zu können. Du bist ein echtes Vorbild 🦄🙈
Ganz tolles Training . Ich trainiere immer Beine , Po aber ich hatte noch nie so einen Muskelkater wie von deinem Training. Echt super , Kompliment an dich liebe Sophia.👍👍👍👍👍
Ich hoffe es kommt bald wieder ein neues homeworkout-video von dir😍die sind immer so toll, Grade weil du dir immer Gedanken machst, wie man es zu hause auch intensiv betreiben kann. Das sieht man nur bei dir.
Danke Sofia seit ich deine videos kucke habe ich gesund 20 kg abgenommen ich war früher sehr Übergewicht und habe nur gefressen und war depressiv ich bin 12 jahre alt und hatte 70 Kilo jetzt wiege ich 50 und bin auch dem weg in ein gesünderes leben nur wegen dir Danke I Love you 😚😍
Hallo Sophia, wollte dir mal sagen, dass du echt eine klasse Frau bist. Ich hab schon eher was von dir gehört, aber gestern zum ersten Mal Videos von dir geschaut. Kann gar nicht mehr aufhören... 😁 man hört dir echt gerne zu und zum lachen bringst du einen auch noch. Deine Rezepte und Übungen werde ich auf jeden Fall mal machen und dann Danke ich dir, dass du meine Motivation wieder auf Trapp gebracht hast.
Deine Videos haben mich wirklich sehr dazu mutivirt sportlich aktiver zu werden. Du bist wirklich mein Vorbild und ich nehme mir ein Beispiel an dir. ❤💪
Hey liebe Sophia ❤ Ich gucke deine Videos total gerne und möchte mich jetzt auch in einem Gym anmelden😳 Ich habe zwar etwas Ahnung aber noch keine eigenen Erfahrungen im Kraftsport 😂 Deswegen finde ich diese Videoreihe total Spitze, weil sie mir und bestimmt auch vielen anderen den Einstieg in den Fitnesslifestyle erleichtert!❤❤ Weiter so!!!🙏❤❤
Catalina Krieger Ich habe gerade genau dasselbe "Problem" bin 16 und hab mich jetzt das erste mal im Fitnessstudio angemeldet. Hatte total Panik das ich dort total verloren bin, normalerweise ist es allerdings so, dass du unter 18 Jahren noch gar nicht alle Geräte benutzen darfst. Dir wird von einem Trainer extra ein Trainingsplan erstellt und an den muss man sich dann auch halten😅
Hey Sophia :) die Videos sind echt richtig super.😍 Könntest du mal ein TrainingsVideo machen wie man vorgeht um einen trainierten Bauch bekommt in Kombination mit der Ernährung bzw was man dann zu bestimmten Tageszeiten nicht mehr essen sollte ( Kohlenhydrate, fett, kcal/ morgens, mittags, abends)?? Das wäre super 😊
Mir wird immer ein Strich durch die Rechnung bei Poübungen gemacht, weil ich Knieprobleme habe und keine Kniebeugen machen kann. Also DANKE liebe Sophia für das Video!❤
Mich würde ein Video interessieren wo du zeigst welche Übungungen für den Beinbizep ist & welche für den Quatrizep. So ein Vorderseite / Hinterseite Video! :) weiter so !✊🏼👌🏼
Ich finde dich total sympathisch und bodenständig 😊 deine Videos motivieren total und sind sehr hilfreich, vor allem weil ich meinen Fokus auch auf den po setze. Ich probiere mal ein paar aus 💪🏼
Hallo Sophia! Erstmal freue ich mich, falls du das hier liest und ggf. dann auch antwortest! ;) Es gibt ja auch die Methode der 30 Day Squat Challenge. Doch gerade bei dem Thema scheiden sich ja die Geister. Es gibt Befürworter, als auch Leute die meinen, dass dies die Knochen und Gelenke zerstört! Was sagst du zu diesem Thema und würdest du sagen, dass diese Methode für Teenager im Alter von 14/15/16 Jahren geeignet ist!? Schönen Tag noch :)
Könntest du nochmal so ein Booty workout für zu hause machen zum mitmachen? Das wär fantastisch 😍👌🏼 hab einfach jedes Mal wieder nach deinem Bein workout meeega Muskelkater😂🙈
Tolles Video! Mich würde es interessieren mit Übungen für Zuhause. Welche KH nahm Isabelle bei der 2. Übung (Ausfallschritte)? Sophia trinkst du eig. jeweils während dem Training?
Hallo liebe sophia. Ich wollte dir bloß mal schreiben, wie toll ich dich finde. Ich habe mir vor ein paar Wochen dein Buch "einfach schlank und fit" gekauft und einfach tolle Rezepte. Lecker und wichtig sind mir die Süßigkeiten, die ich ohne Reue essen kann. Stimmt es das du dieses jahr ein neues rausbringst? Das wäre klasse. Mach weiter so. LG Nicki
Richtig gutes Workout!❤️ Eine Frage hab ich aber.. wie bekommt man diese Falten über den Axeln weg? Ich hoffe du weißt was ich meine und kannst Antworten❤️ bin echt verzweifelt
Yeah, auf so ein Video habe ich gewartet! Hatte noch eine Frage. Ich sehe momentan total viele Videos zu Veganern, die ihre Kalorienanzahl erhöhen und dadurch Körperfett verbrennen und definierter sind. Das verwirrt mich. Jetzt frage ich mich, was ich tun soll. Ich schätze mal, dass ich so um die 1800-2000 Kalorien esse. Soll ich langsam meine Kalorienzufuhr verringern und nach dem "Definieren" wieder langsam wieder mehr Kalorien zu mir nehmen?
Hey Sophia, ich habe mal eine Frage unzwar wenn ich Workouts mache verspannt ich mich immer im Nacken und Rücken.. Hast du vielleicht ein Paar kleine Tipps die dagegen helfen? Du bist TOLL!!👑
Sophia könntest du nicht mal wieder ein Video über dich machen? Also wie deine Form gerade so ist oder ob du Dir irgendwas bestimmtes vorgenommen hast, worauf du trainierst? Lg
kannst du bitte auch mal ein video machen ..wie man einen schönen schmalen tallie kriegt:) oder auch einen strafferen oberweite.. das wäre echt interessant ..:)
Hi Sophia :) wie wäre es mit einem Video für die Körperhaltung? Mein Trainer sagt zu mir bevor ich diese Übungen machen kann soll ich vorher an Maschienen meinen Rücken stärken da ich ein holkreuz habe und meine Schultern hängen lasse. Vielleicht kannst du ja eim Video dazu machen :) Achja und danke das es deine Videos gibt, denn du bist meine größte Motivation 💪 😘
Hey Sophia! Ich hoffe dass du diesen Kommentar siehst... Ich hab nämlich eine Frage😅 Undzwar (erstmal meine kleine Story): Ich war immer etwas dicker und ein wenig übergewichtig in meiner Familie ist das ehr normal also haben meine Eltern mit mir Weight Watchers angefangen. (ich war 13) das hat auch gut geklappt ich habe 10kg abgenommen. Dann habe ich mit dem Fitnessstudio angefangen und sehr krass auf alles geachtet ich habe 1 Jahr gar keine Süßigkeiten mehr gegessen und mir nichts erlaubt. Durch viele wichtige Menschen habe ich irgendwann erkannt dass das nicht gut ist und essen geiiiil ist *-* jzt esse ich wieder seit Ostern... Und leider ist auch Schokolade dazu gekommen. Ich versuche immer auf schoki proteinshakes und Obst auszuweichen aber wenn ich dann weiß dass mein lieblingsriegel in der Schublade ist esse ich ihn früher oder später sowieso... Jetzt habe ich wieder meine Speckrolle und +5 kg die ich unbedingt wieder los werden will... leider bin ich nicht so der cardio Mensch aber ich weiß nicht wie ich das los werden soll... übrigens finde ich deine Videos super motivierend! (Am Anfang in der Werbung warst du mir zwar etwas unsympathisch aber in den Videos bist du total freundlich und cool😊)
Wahrscheinlich liest du diesen Kommentar gar nicht aber falls doch dann wollte ich dich fragen ob ich abnehmen kann und gleichzeitig muskeln aufbauen weil ich gelesen habe wenn man eine strenge diät macht und gleichzeitig trainiert werden keine Muskeln aufgebaut. Kannst du mir da irgendwie helfen?
Die Videos sind sooo super. Sophia Thiel ist mein Vorbild. Sie hat echt viel geschafft und schafft es auf eine ehrliche, motivierende Art zu motivieren. Sie kommt sehr sympathisch rüber und nicht so wie die meisten, die mehr für Produkte werben als alles andere. Man kann vieles ohne großen Aufwand Zuhause umsetzen. Dabei kommen alle Bausteine von Ernährung bis hin zu Sport dran. Vorher habe ich versucht ungesund durch hungern und den Tipps von Ana Blogs abzunehmen. Zwar hatte ich hier einen schnellen Erfolg aber es war definitiv nicht gesund. Danke Sophia Thiel für deine tollen Videos
hallo sophia! Ich habe eine Frage...oder vielleicht kann mir ja auch jemand anderes eine Antwort geben. Ich habe eigentlich einen ganz normalen auch und auch etwas hintrainierte munkeln. Jedoch habe ich vorne unter am Bauch so ein fettpolster was ich einfach nicht loskriege. Ich habe aber meine Ernährung schon vor ca. 6 Monaten oder länger umgestellt und auch abgenommen, aber diese stelle nervt mich wirklich. Was mach ich Falsch? Wie kann ich diese fett verlieren?
Ich hät da eine Frage und zwar habe ich einen ziemlich großen hintern der aber nur aus fett besteht und was passiert wenn ich den po dann gezielt trainiere? Baue ich da an dieser Stelle nur Muskeln auf oder verliere ich auch zugleich an der Stelle fett ?
Danke für die schnelle Antwort. kenne viele Anfänger die 4x pro Woche zum Kraftsport gehen. Habe gehört das GKP am besten ist statt ein Split man kann bessere Erfolge sehen.... deshalb dachte ich zusätzlich an einen Bein und Potag.
Lisa Hädicke aber es geht nur das eine entweder Split 4 mal die Woche oder GK. Meiner Meinung nach ist ein Split sinnvoller wenn du willst könntest du in einen 4er Split dann auch 2 beintage miteinbringen
Hallo Sophia, ich brauche dringend deine Hilfe! :x Ich bin eine 17-jährige Schülerin und habe folgendes Problem: Ich bin generell recht schlank, ernähre mich gesund, esse weder zu viele noch zu wenige Kalorien, habe nicht übermäßig viel Köperfett UND mache Sport (ein mini bisschen Cardio aber hauptsächlich so Workouts zuhause für Bauchmuskeln, Beine, Po etc.). Trotz dass ich Bauchmuskeln habe, sieht man die überhaupt nicht und ich habe ein kleines Speckbäuchlein. Wie kann ich das wegkriegen? Jeder sagt immer gesund ernähren + Sport aber das mache ich ja schon. Abnehmen möchte ich sehr ungern, denn ich bin wie gesagt schon sehr schlank. Bis jetzt konnte mir noch nichts helfen, hast du vielleicht eine Idee? Ganz liebe Grüße, Hannah
Hallo Sophia! Ich hoffe du antwortest mir. Ich würde gerne mit Sport anfangen und auf einen sportlichen Körper hin arbeiten. Nur weiß ich gar nicht wie ich anfangen soll. Ziemlich viel abnehmen brauch ich jetzt nicht, da ich schon eine gute Figur von Natur aus für meine Größe habe. Also wie bekomme ich jetzt noch das Sportliche in meine Figur. Einfach nur wahllos Sport machen, oder einen Plan erstellen? Nur ist da die Frage, wie und was. Da ich noch nie gross Sport gemacht habe, fehlt da einfach die Ahnung und Erfahrung, was essen und training angeht. Vielleicht kannst du mir ja helfen! 🙈 oder vielleicht jemand aus den Kommentaren, der Erfahrung hat und mir helfen kann :)
Hi Sophia, ich schaue mir jeden Tag deine Videos an . Ich versuche alles so zu machen wie du , aber leider habe ich immer das Gefühl da tut sich nichts.ich trainiere und trainiere aber Ich sehe keine Erfolge, bin ich zu ungeduldig? Ich verliere so schnell meine Motivation. Wie war es bei dir ? du bist toll !!! lieben Gruss 😘
Hey, du hörst dich aber schon sehr motiviert an wenn du jeden Tag Videos schaust und auch viel trainierst. Du musst deinem Körper aber dabei Zeit geben, das alles umzusetzen und um zu stellen! Aber du bist absolut auf dem richtigen Weg, motivier dich weiter💪🏼, jeder hat mal Momente wo er keinen Bock hat dran zu bleiben, aber die überwindet man auch wieder! Ich denk an dich und drück dir die Daumen 👍🏼😘
wie die beiden es immer schaffen beim Training so attraktiv auszusehen, ich seh dabei aus wie ein sterbendes Walross 😂😂
Lina Jasmin ist EF so 😂😂
Lina Jasmin Same 😂😂😂😂
Lina Jasmin ich fühle mit dir 😂
Hahaha :D geiler comment
Ich auch, haha xD
Es gibt nichts besseres als einen knackigen po 💪🏽
Danke ❤️🏃🏽♀️
Jenni Mora ja mann
Jenni Mora Ja hast recht
J One Official bin auch Latina , ich finde da geht mehr 😂💪🏽
Jenni Mora i
Hut ab für diejenigen, die beim Training nicht schwitzen 🙈 Ich schwitze wie sonst was 😳
Rosiday wäre ja auch dumm wenn man nicht schwitzen würde
Rosiday ich schwitze am gesicht nie aber meil körper wird klitsch nass😂
Bei mir fängt es schon bei den Aufwärmübungen an 😂
Rosiday wie viel man schwitzt is zwar bei jedem Körper ein Stück weit unterschiedlich aber wenn man gut trainiert ist dann schwitzt man auch deutlich schneller
I am from Costa Rica. I love your vídeos.
Hey Sophia, du hast mich zu diesem Sport motiviert, aber die Trainingsvideos mit Ercan sind einfach besser. Wäre schön euch beide mal wieder zusammen zu sehen.
Ich fand den Tipp das Beintraining zu splitten super, aber ich kenne nicht viele Übungen für den vorderen Bereich. Mach doch mal ein Video dazu Sophia
Kannst du auch mal ein Training ohne Geräte machen
Sophia du bist so sympathisch. Ich bin zwar komplette Anfängerin aber du motivierst mich richtig. Ich spare gerade um mir dein Programm leisten zu können.
Du bist ein echtes Vorbild 🦄🙈
Ganz tolles Training . Ich trainiere immer Beine , Po aber ich hatte noch nie so einen Muskelkater wie von deinem Training. Echt super , Kompliment an dich liebe Sophia.👍👍👍👍👍
Kniebeuge = beste und wichtigste Übung für die Beine
Ich fand dich sehr sympathisch gestern auf Galileo und habe dich gleich abonniert! Super Channel, weiter so ☺☺☺
Ich hoffe es kommt bald wieder ein neues homeworkout-video von dir😍die sind immer so toll, Grade weil du dir immer Gedanken machst, wie man es zu hause auch intensiv betreiben kann. Das sieht man nur bei dir.
Liebe Sofia,diese Trainingsvideos mit Isabel sind einfach top...Ihr beiden seid soo sympathisch :) macht weiter so, LG
Voll cool, dass dir die Videos gefallen 😍 Macht auch mega Spaß zusammen mit ihr zu drehen 👭
Die Ausfallschritte sehen richtig gut aus und du hast sie genau richtig erklärt! Stark :)
Kannst du effektive Po-Übungen für Zuhause machen?
Miss_Franni SQUATS!
Kann ich 😁👍
Die Übungen, die sie zeigt, kann man auch zuhause machen :)
Miss_Franni Sie hat auch schon Home Workouts gemacht für Beine und Po
Danke Sofia seit ich deine videos kucke habe ich gesund 20 kg abgenommen ich war früher sehr Übergewicht und habe nur gefressen und war depressiv ich bin 12 jahre alt und hatte 70 Kilo jetzt wiege ich 50 und bin auch dem weg in ein gesünderes leben nur wegen dir Danke I Love you 😚😍
Sophia du bist so eine große Inspiration! Mein größtes Fitness Vorbild. Finde deine Einstellung super! Weiter so 🌹
Du bist einfach super! Durch dich ist mir klar geworden das Sport wirklich Spass machen kann ! 😚
Hallo Sophia,
wollte dir mal sagen, dass du echt eine klasse Frau bist. Ich hab schon eher was von dir gehört, aber gestern zum ersten Mal Videos von dir geschaut. Kann gar nicht mehr aufhören... 😁 man hört dir echt gerne zu und zum lachen bringst du einen auch noch. Deine Rezepte und Übungen werde ich auf jeden Fall mal machen und dann Danke ich dir, dass du meine Motivation wieder auf Trapp gebracht hast.
Deine Videos haben mich wirklich sehr dazu mutivirt sportlich aktiver zu werden. Du bist wirklich mein Vorbild und ich nehme mir ein Beispiel an dir. ❤💪
Vielen Dank für das Video👍😚
Hey liebe Sophia ❤
Ich gucke deine Videos total gerne und möchte mich jetzt auch in einem Gym anmelden😳
Ich habe zwar etwas Ahnung aber noch keine eigenen Erfahrungen im Kraftsport 😂 Deswegen finde ich diese Videoreihe total Spitze, weil sie mir und bestimmt auch vielen anderen den Einstieg in den Fitnesslifestyle erleichtert!❤❤
Weiter so!!!🙏❤❤
Kannst du mal ein video mit einfachen workout 's für Zuhause machen mit dem man schnell einen großen po bekommt?😊danköö
Jasmin Brunette schnell und einfach 😂 am Besten gar kein Sport sondern eine Wunderpille ne 😜
Sani Titan 😂😂😂Jup!
Mehr Fitnessstudio Videos 😍😍 das ist so eine Inspiration für mein nächster gym Besuch
könntest du mal ein video zum thema teenager und fittnessstudio machen und was für übungen du empfehlen könntest?
Catalina Krieger wenn du sie richtig machst gibt es da keinen Unterschied
Catalina Krieger Ich habe gerade genau dasselbe "Problem" bin 16 und hab mich jetzt das erste mal im Fitnessstudio angemeldet. Hatte total Panik das ich dort total verloren bin, normalerweise ist es allerdings so, dass du unter 18 Jahren noch gar nicht alle Geräte benutzen darfst. Dir wird von einem Trainer extra ein Trainingsplan erstellt und an den muss man sich dann auch halten😅
Catalina Krieger Wurde mir auch gesagt das ich nicht alle Geräte benutzen darf, kontrolliert hat es aber am Ende keiner :D
Kryptonite 210 das ding is nur das ich keine übungen kenne
Ich liebe die Videos im Fitnessstudio weil oft bin ich dort einfach planlos und deine Videos sind echt eine tolle Inspirationen ❤️
Kannst du vielleicht auch ein Video mit Übungen für den po machen für daheim?
Jen Heward. Zuzka Light. Lisa-Marie von BodyRock.tv
Werde ich sofort diese Übungen versuchen!!!!
Hey Sophia :) die Videos sind echt richtig super.😍
Könntest du mal ein TrainingsVideo machen wie man vorgeht um einen trainierten Bauch bekommt in Kombination mit der Ernährung bzw was man dann zu bestimmten Tageszeiten nicht mehr essen sollte ( Kohlenhydrate, fett, kcal/ morgens, mittags, abends)?? Das wäre super 😊
Hallo zusammen! Ich spüre Po-Übungen immer in den Beinen, bzw. in den Oberschenkeln. Was mache ich falsch? Vielen Dank für eure Hilfe!
Du musst den Po Muskel aktivieren
Ohh mein Gott 😍😍so ein Video hab ich mir schon immer gewünscht 😍😍😍😍Dankeee 😍😍😍😍❤❤❤❤❤❤❤
Mir wird immer ein Strich durch die Rechnung bei Poübungen gemacht, weil ich Knieprobleme habe und keine Kniebeugen machen kann. Also DANKE liebe Sophia für das Video!❤
Hab schon Muskelkater vom zuschauen😂 Super Video! Weiter so Sophia 😊💟
Mich würde ein Video interessieren wo du zeigst welche Übungungen für den Beinbizep ist & welche für den Quatrizep. So ein Vorderseite / Hinterseite Video! :) weiter so !✊🏼👌🏼
Ich finde dich total sympathisch und bodenständig 😊 deine Videos motivieren total und sind sehr hilfreich, vor allem weil ich meinen Fokus auch auf den po setze. Ich probiere mal ein paar aus 💪🏼
Super Video! Würde gerne ein Video zu der beinrückseite sehen ✌🏻
Hallo Sophia!
Erstmal freue ich mich, falls du das hier liest und ggf. dann auch antwortest! ;) Es gibt ja auch die Methode der 30 Day Squat Challenge. Doch gerade bei dem Thema scheiden sich ja die Geister. Es gibt Befürworter, als auch Leute die meinen, dass dies die Knochen und Gelenke zerstört! Was sagst du zu diesem Thema und würdest du sagen, dass diese Methode für Teenager im Alter von 14/15/16 Jahren geeignet ist!?
Schönen Tag noch :)
omgggg du bist mein aller größtes Vorbild
Ich vermisse deine Videos liebe Sophia 1 Monat schon auf enzug 😦🙈 💕
Booty videos sind beste du erklärst das auch immer gut wie man dabei vorgehen muss usw
Danke Sophia für dieses tolle Video und danke für andere Übungen außer squats 😁😂💪
Jeah, häng ich noch hinten dran... bin eh grad dabei 😁💪🏼 du bist die Beste 😘
Hammer Video freu mich schon das Training auszuprobieren 🏋🏽💪🏽❤
Hallo Sophia :)
Kannst du vielleicht mal ein Video zu Anti-Baby-Pille/Muskelaufbau machen?
Liebe Grüße
erschwert das ganze da du nicht mehr so große Testosterone peaks hast. trz sollte dich das nicht dran hindern sie zu nehmen
wäre cool wenn du ein home workout für die brust machen könntest
super video - super Übungen. Danke 👍
Ich will mehr von diesen videos für anfänger
Könntest du nochmal so ein Booty workout für zu hause machen zum mitmachen? Das wär fantastisch 😍👌🏼 hab einfach jedes Mal wieder nach deinem Bein workout meeega Muskelkater😂🙈
coooool 👍💃 ist der effekt grösser, wenn man übungen auf der VIBRATIONSPLATTE macht???
mehr mehr mehr mehr davon !!! 😍😍😍😍
Du hast die 700.000 Herzlichen Glückwunsch 🎊
ja, dank EUCH 😍💥
Bitte mehr davon Sophia 😍😍
Gerne :)
Hi Sophia:)
du könntest ja mal zwei workout videos zeigen mit den genannten Split, würde mich sehr interessieren und weiter helfen😄
Tolles Video! Mich würde es interessieren mit Übungen für Zuhause.
Welche KH nahm Isabelle bei der 2. Übung (Ausfallschritte)?
Sophia trinkst du eig. jeweils während dem Training?
Hallo liebe sophia. Ich wollte dir bloß mal schreiben, wie toll ich dich finde. Ich habe mir vor ein paar Wochen dein Buch "einfach schlank und fit" gekauft und einfach tolle Rezepte. Lecker und wichtig sind mir die Süßigkeiten, die ich ohne Reue essen kann. Stimmt es das du dieses jahr ein neues rausbringst? Das wäre klasse. Mach weiter so. LG Nicki
Richtig gutes Workout!❤️
Eine Frage hab ich aber.. wie bekommt man diese Falten über den Axeln weg?
Ich hoffe du weißt was ich meine und kannst Antworten❤️ bin echt verzweifelt
Die Beckenheben Übung mach ich auch gerade in meinem neuen Trainingsplan aber weniger Gewicht und viele Wiederholung und 5-6 Sätze davon
Yeah, auf so ein Video habe ich gewartet!
Hatte noch eine Frage. Ich sehe momentan total viele Videos zu Veganern, die ihre Kalorienanzahl erhöhen und dadurch Körperfett verbrennen und definierter sind. Das verwirrt mich.
Jetzt frage ich mich, was ich tun soll. Ich schätze mal, dass ich so um die 1800-2000 Kalorien esse. Soll ich langsam meine Kalorienzufuhr verringern und nach dem "Definieren" wieder langsam wieder mehr Kalorien zu mir nehmen?
WayIntoDarkness da wirst du etwas falsch verstanden haben. Aber ein Aufbau-Diät Zyklus ist schon sinnvoll. Und mit veganismus hat das nichts zu tun
Kryptonite 210
Wahrscheinlich schon, ja. Danke!
danke sophia dank dir hab ich den knackarsch den ich schon immer wollte ;)
Du bist ein Engel, stark und freundlich :-)
Hey Sophia,
ich habe mal eine Frage unzwar wenn ich Workouts mache verspannt ich mich immer im Nacken und Rücken..
Hast du vielleicht ein Paar kleine Tipps die dagegen helfen?
Du bist TOLL!!👑
Könntest du wieder mal ein Bauch-Homeworkout drehen?Fände ich super!
Hallo Sophia
finde das was du machst mega klasse und beneide dich sehr. hältst du es für realistisch dann man auch 40 kg Übergewicht loswerden kann?
Sophia könntest du nicht mal wieder ein Video über dich machen? Also wie deine Form gerade so ist oder ob du Dir irgendwas bestimmtes vorgenommen hast, worauf du trainierst? Lg
Deine Augen glitzern ganz schön, aber dein Gesicht ist perfekt. Bleib so wie du bist:)
kannst du bitte auch mal ein video machen ..wie man einen schönen schmalen tallie kriegt:) oder auch einen strafferen oberweite.. das wäre echt interessant ..:)
Hi Sophia :)
wie wäre es mit einem Video für die Körperhaltung? Mein Trainer sagt zu mir bevor ich diese Übungen machen kann soll ich vorher an Maschienen meinen Rücken stärken da ich ein holkreuz habe und meine Schultern hängen lasse. Vielleicht kannst du ja eim Video dazu machen :)
Achja und danke das es deine Videos gibt, denn du bist meine größte Motivation 💪 😘
Ich mag dich sooooo sehr❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Kannst du bitte noch ein video für den Unterbauch machen es ist dringend
Du bist sooooo toll!!!😍😘
Uuuii bald 700.000 Abonnenten
Bin auch gespannt 😍
Hi, könntest du vielleicht ein neues homework Video für die Bauchmuskeln machen?
Hey Sophia! Ich hoffe dass du diesen Kommentar siehst... Ich hab nämlich eine Frage😅 Undzwar (erstmal meine kleine Story): Ich war immer etwas dicker und ein wenig übergewichtig in meiner Familie ist das ehr normal also haben meine Eltern mit mir Weight Watchers angefangen. (ich war 13) das hat auch gut geklappt ich habe 10kg abgenommen. Dann habe ich mit dem Fitnessstudio angefangen und sehr krass auf alles geachtet ich habe 1 Jahr gar keine Süßigkeiten mehr gegessen und mir nichts erlaubt. Durch viele wichtige Menschen habe ich irgendwann erkannt dass das nicht gut ist und essen geiiiil ist *-* jzt esse ich wieder seit Ostern... Und leider ist auch Schokolade dazu gekommen. Ich versuche immer auf schoki proteinshakes und Obst auszuweichen aber wenn ich dann weiß dass mein lieblingsriegel in der Schublade ist esse ich ihn früher oder später sowieso... Jetzt habe ich wieder meine Speckrolle und +5 kg die ich unbedingt wieder los werden will... leider bin ich nicht so der cardio Mensch aber ich weiß nicht wie ich das los werden soll...
übrigens finde ich deine Videos super motivierend! (Am Anfang in der Werbung warst du mir zwar etwas unsympathisch aber in den Videos bist du total freundlich und cool😊)
Wahrscheinlich liest du diesen Kommentar gar nicht aber falls doch dann wollte ich dich fragen ob ich abnehmen kann und gleichzeitig muskeln aufbauen weil ich gelesen habe wenn man eine strenge diät macht und gleichzeitig trainiert werden keine Muskeln aufgebaut. Kannst du mir da irgendwie helfen?
Hallo Sophia, lange nichts mehr von dir gehört. Geht es dir gut?
Ich habe immer Schwierigkeiten beim hoch heben der Hip Trust. Sobald die Stange ''schwebt'' klappt alles super. Hasst du paar Tipps ?
Die Videos sind sooo super. Sophia Thiel ist mein Vorbild. Sie hat echt viel geschafft und schafft es auf eine ehrliche, motivierende Art zu motivieren. Sie kommt sehr sympathisch rüber und nicht so wie die meisten, die mehr für Produkte werben als alles andere. Man kann vieles ohne großen Aufwand Zuhause umsetzen. Dabei kommen alle Bausteine von Ernährung bis hin zu Sport dran. Vorher habe ich versucht ungesund durch hungern und den Tipps von Ana Blogs abzunehmen. Zwar hatte ich hier einen schnellen Erfolg aber es war definitiv nicht gesund. Danke Sophia Thiel für deine tollen Videos
sehr Schönes Video 😊
Wann kommt denn mal ein neues Video von dir? 🤔😛
Du Verdienst 1Millionen Abonnenten ♡♡
Ich schaue gerade Galileo an da bist du drin i Love You ❤️❤️❤️❤️
Warum gibt es keine neuen Videos? Weiß jemand mehr???
hallo sophia! Ich habe eine Frage...oder vielleicht kann mir ja auch jemand anderes eine Antwort geben. Ich habe eigentlich einen ganz normalen auch und auch etwas hintrainierte munkeln. Jedoch habe ich vorne unter am Bauch so ein fettpolster was ich einfach nicht loskriege. Ich habe aber meine Ernährung schon vor ca. 6 Monaten oder länger umgestellt und auch abgenommen, aber diese stelle nervt mich wirklich. Was mach ich Falsch? Wie kann ich diese fett verlieren?
Voll das coole Video love you ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
SophiaThiel
Hey😊
Ich habe mal ne Frage und zwar:
Wenn ich mich 1-2 Wochen nur von Obst und Gemüse ernahre, komme ich dann in den Jojo-Efekt?🙈
Sophia wo bist duuuuuuu??????😩😩😩😩 wann kommt mal wieder ein Video ?😕❤
Ich hät da eine Frage und zwar habe ich einen ziemlich großen hintern der aber nur aus fett besteht und was passiert wenn ich den po dann gezielt trainiere? Baue ich da an dieser Stelle nur Muskeln auf oder verliere ich auch zugleich an der Stelle fett ?
@sophia Thiel
sehr gutes Video. Kannst du Anfängern auch empfehlen 3x die Woche GKP zu machen mit dem Grundübungen? und zusätzlich ein Bein und Potag?
Lisa Hädicke also 4 mal trainieren mit 3 mal gk? So hättest du absolut keine Regeneration
Danke für die schnelle Antwort. kenne viele Anfänger die 4x pro Woche zum Kraftsport gehen. Habe gehört das GKP am besten ist statt ein Split man kann bessere Erfolge sehen.... deshalb dachte ich zusätzlich an einen Bein und Potag.
Lisa Hädicke aber es geht nur das eine entweder Split 4 mal die Woche oder GK. Meiner Meinung nach ist ein Split sinnvoller wenn du willst könntest du in einen 4er Split dann auch 2 beintage miteinbringen
5 DAY HIIT SPLIT v. Dana Linn Bailey. Super effektiv und umsonst.
stefanie hamburg ja super schlau einer Anfängerin einen Stoffplan zu geben
Langt es eig wenn man einmal in der Woche trainiert? Und wenn ja, wie lange sollte man dann trainieren?
Ich liebe deinen Kanal
was ist denn los bei dir? Warum machst du denn keine Videos mehr?
Hi ich bin Sophia Thiel, früher war ich fett und jetzt gehe ich auch allen auf die Nerven!
Gute ubungen. Hallo Sophia nach kreuzheben und sqaush fuss schmerzen ist die Ausführung dann falsch oder falsche Schuhe?
Anna Wi liegt an den Schuhe Trag auf keinen Fall Jogging Schuhe zum squaten
Anna Wi liegt an den Schuhe Trag auf keinen Fall Jogging Schuhe zum squaten
Kryptonite 210 hab von Nike so Laufschuhe sind das glaube Sportschule
Was für Schuhe sollte man den tragen?
Anna Wi am besten keine oder welche mit ganz flacher Sohle, es gehen auch Chucks😊
Hallo Sophia,
ich brauche dringend deine Hilfe! :x
Ich bin eine 17-jährige Schülerin und habe folgendes Problem:
Ich bin generell recht schlank, ernähre mich gesund, esse weder zu viele noch zu wenige Kalorien, habe nicht übermäßig viel Köperfett UND mache Sport (ein mini bisschen Cardio aber hauptsächlich so Workouts zuhause für Bauchmuskeln, Beine, Po etc.). Trotz dass ich Bauchmuskeln habe, sieht man die überhaupt nicht und ich habe ein kleines Speckbäuchlein. Wie kann ich das wegkriegen? Jeder sagt immer gesund ernähren + Sport aber das mache ich ja schon. Abnehmen möchte ich sehr ungern, denn ich bin wie gesagt schon sehr schlank.
Bis jetzt konnte mir noch nichts helfen, hast du vielleicht eine Idee?
Ganz liebe Grüße, Hannah
Ahhh ich gucke gerade Galileo und da bringen die gerade ein Bericht über dich 😍😍😍😂😘
Hallo Sophia! Ich hoffe du antwortest mir. Ich würde gerne mit Sport anfangen und auf einen sportlichen Körper hin arbeiten. Nur weiß ich gar nicht wie ich anfangen soll. Ziemlich viel abnehmen brauch ich jetzt nicht, da ich schon eine gute Figur von Natur aus für meine Größe habe. Also wie bekomme ich jetzt noch das Sportliche in meine Figur. Einfach nur wahllos Sport machen, oder einen Plan erstellen? Nur ist da die Frage, wie und was. Da ich noch nie gross Sport gemacht habe, fehlt da einfach die Ahnung und Erfahrung, was essen und training angeht. Vielleicht kannst du mir ja helfen! 🙈 oder vielleicht jemand aus den Kommentaren, der Erfahrung hat und mir helfen kann :)
Hi Sophia, ich schaue mir jeden Tag deine Videos an . Ich versuche alles so zu machen wie du , aber leider habe ich immer das Gefühl da tut sich nichts.ich trainiere und trainiere aber Ich sehe keine Erfolge, bin ich zu ungeduldig? Ich verliere so schnell meine Motivation. Wie war es bei dir ? du bist toll !!! lieben Gruss 😘
Hey, du hörst dich aber schon sehr motiviert an wenn du jeden Tag Videos schaust und auch viel trainierst. Du musst deinem Körper aber dabei Zeit geben, das alles umzusetzen und um zu stellen! Aber du bist absolut auf dem richtigen Weg, motivier dich weiter💪🏼, jeder hat mal Momente wo er keinen Bock hat dran zu bleiben, aber die überwindet man auch wieder! Ich denk an dich und drück dir die Daumen 👍🏼😘
Kannst du mal ein Video zu einer gesunden heißen Schokolade und Müsliriegel machen? Das wäre echt klasse!
wann kommt ein neues Video von dir vermisse deine Videos
bring bitte mal nen video uber einen guten aufbau der V linie
Kommen bei den liegenden beinbitzeps curls das gleiche bei raus ?