mi querida amiguita Rola en bicicleta que bien eso está súper bien esa técnica te deseo eres muy buena en la bicicleta ya te visto en carretera eres lo máximo espero que lo puedas cumplir un fuerte abrazo eres fuerte y valiente te admiro me gusta todos tus videos cuídese mucho un fuerte abrazo 🤗 desde Houston tx
Buen dato personal 💪💪🚴eres muy guapa. Un abrazo fuerte y gracias por cambiar un poco de vista en estos tiempos que vivimos en mi hermosa y dolida Colombia 👏👏 felicidades
Hola lau, super que chevere ese tema la verdad muchos de nosotros los ciclistas principiantes no conocemos de estos temas, muy bueno q nos instruyas, gracias 😊
veo que tienes en el video que todos los equipos que utilizas, el rodillo es wahoo, el ciclo computador es wahoo y la bielas de potencia, y la banda cardiaca también es wahoo, lo envias a tu pc ant +, o por bluetooth, y e simulador que utilizas es ZWIFT
Muy bueno el contenido, en cuanto al entrenamiento es quizá el tema mas importante (FTP, Vatio-kilo). Te sugiero que revises el vatio kilo de Egan Bernal, él esta muy cerca de los 7 vatios por cada kilo de peso -simplemente Egan no puede tener un vatio kilo mas bajo que la campeona del mundo de ruta-.
Interesante prueba, de pronto te faltó regularidad, saliste muy fuerte, esa experiencia también es fundamental. Espero que te sigas conociendo, mejorando y nos permitas aprender más de ciclismo en este canal. Lo de los vatios es curioso teniendo en cuenta que la campeona del mundo (Anna Van der Breggen) es una mujer de 31 años y el ex campeón del TDF (Bernal) es un hombre de 24 años.
sabes de Bogota sabe te ves hermosa y eres linda y sabes m encanta como entrenas oye me gustaría que diera un capítulo como alimentarse uno cuando anda bicicleta o salimos a todar a fuera de Bogota para tener un buen redimiento
Confieso que soy súper desjuiciada con mi alimentación. Sería fantástico aprender más, aprender juntos. Voy a investigar. Gracias por tu recomendación.
Hola, tienes razón. En una entrevista, Mauricio Serrano, médico que lo veía cuando tenía 16 años y practicaba ciclomontañismo, afirma que su potencia relativa era de 7 vatios por kg. Anteriormente, había encontrado una buena fuente que me arrojó este dato: “En la subida al Coll, de 8,1 kilómetros y 630 metros de desnivel positivo, marcó un tiempo de 29:44. Este puerto de la Gallina subido varias veces en la Vuelta a España tiene un 7,7% de porcentaje medio. Su ritmo fue de 15,9 kilómetros/hora con una media de 323 watios. Teniendo en cuenta su peso y su tamaño -Egan apenas llega a 60 kilos para 1'75 de altura-, hablamos de nada más y nada menos que 5'38 watios/kilo”. Gracias por tu observación 🌞
Hola, tienes razón. En una entrevista, Mauricio Serrano, médico que lo veía cuando tenía 16 años y practicaba ciclomontañismo, afirma que su potencia relativa era de 7 vatios por kg. Anteriormente, había encontrado una buena fuente que me arrojó este dato: “En la subida al Coll, de 8,1 kilómetros y 630 metros de desnivel positivo, marcó un tiempo de 29:44. Este puerto de la Gallina -subido varias veces en la Vuelta a España- tiene un 7,7% de porcentaje medio. Su ritmo fue de 15,9 kilómetros/hora con una media de 323 watios. Teniendo en cuenta su peso y su tamaño -Egan apenas llega a 60 kilos para 1'75 de altura-, hablamos de nada más y nada menos que 5'38 watios/kilo”. Gracias por tu observación 🌞
Muy interesante, nunca he hecho un FTP. Me queda la duda, tú pediste que te hicieran el FTP y te llevaron todos los aparatos a tu casa? O tu ya tenías en tu casa el simulador y la bici estática? O esta prueba no te la hicieron en tu casa, sino que tu fuiste al lugar donde hacían la prueba? Saludos Laura ❤❤❤
Hola, Yuri. Hollman fue quien tuvo la idea. Él tiene el simulador y el programa para hacerlo, fue a nuestra casa y allí lo hicimos. Fue muy chevere. Quedé con ganas de tener un aparato de esos.
Excelente 😃😃😃😃 Muy bueno 💪💪💪 Saludos cordiales desde la Patagonia Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷😃😃😃
You were missed but not forgotten. Welcome back ROLA!!!!
No dejo de verte desde el vídeo de Fusa San Miguel
Muy natural y espontánea
Muy buenos tus contenidos
Muy linda me encantas
Motivadora
mi querida amiguita Rola en bicicleta que bien eso está súper bien esa técnica te deseo eres muy buena en la bicicleta ya te visto en carretera eres lo máximo espero que lo puedas cumplir un fuerte abrazo eres fuerte y valiente te admiro me gusta todos tus videos cuídese mucho un fuerte abrazo 🤗 desde Houston tx
Gracias, un saludo 💪🏽
Buen dato personal 💪💪🚴eres muy guapa. Un abrazo fuerte y gracias por cambiar un poco de vista en estos tiempos que vivimos en mi hermosa y dolida Colombia 👏👏 felicidades
Hola lau, super que chevere ese tema la verdad muchos de nosotros los ciclistas principiantes no conocemos de estos temas, muy bueno q nos instruyas, gracias 😊
veo que tienes en el video que todos los equipos que utilizas, el rodillo es wahoo, el ciclo computador es wahoo y la bielas de potencia, y la banda cardiaca también es wahoo, lo envias a tu pc ant +, o por bluetooth, y e simulador que utilizas es ZWIFT
Muy buena! Es buen dato!
Hola en un video nos podrias enseñar que simulador y que rodillo se podria usar depronto el costo nos ayuda a evaluar la inversión.
Gracias!
Muy bueno el contenido, en cuanto al entrenamiento es quizá el tema mas importante (FTP, Vatio-kilo). Te sugiero que revises el vatio kilo de Egan Bernal, él esta muy cerca de los 7 vatios por cada kilo de peso -simplemente Egan no puede tener un vatio kilo mas bajo que la campeona del mundo de ruta-.
Good job.
Genial! Amo tus videos, sonrísa y bonita energía. Saludos!
Interesante prueba, de pronto te faltó regularidad, saliste muy fuerte, esa experiencia también es fundamental. Espero que te sigas conociendo, mejorando y nos permitas aprender más de ciclismo en este canal.
Lo de los vatios es curioso teniendo en cuenta que la campeona del mundo (Anna Van der Breggen) es una mujer de 31 años y el ex campeón del TDF (Bernal) es un hombre de 24 años.
Muy bacano
Cada día mássssss hermosaaaaa
Todavía no entiendo eso de los vatios y cómo puedo usarlo
sabes de Bogota sabe te ves hermosa y eres linda y sabes m encanta como entrenas oye me gustaría que diera un capítulo como alimentarse uno cuando anda bicicleta o salimos a todar a fuera de Bogota para tener un buen redimiento
Confieso que soy súper desjuiciada con mi alimentación. Sería fantástico aprender más, aprender juntos. Voy a investigar. Gracias por tu recomendación.
Hola ,sabes cuánto vale hacer esa prueba ?? Y quién la hace ??
Gracias .
Hola! No hay forma de que el FTP de Egan sea apenas 5,3 W/KG. Ese es el FTP de un (excelente) amateur. El de Egan debe estar rondando los 6,8. Saludos
Hola, tienes razón. En una entrevista, Mauricio Serrano, médico que lo veía cuando tenía 16 años y practicaba ciclomontañismo, afirma que su potencia relativa era de 7 vatios por kg. Anteriormente, había encontrado una buena fuente que me arrojó este dato:
“En la subida al Coll, de 8,1 kilómetros y 630 metros de desnivel positivo, marcó un tiempo de 29:44. Este puerto de la Gallina subido varias veces en la Vuelta a España tiene un 7,7% de porcentaje medio. Su ritmo fue de 15,9 kilómetros/hora con una media de 323 watios. Teniendo en cuenta su peso y su tamaño -Egan apenas llega a 60 kilos para 1'75 de altura-, hablamos de nada más y nada menos que 5'38 watios/kilo”.
Gracias por tu observación 🌞
El dato de vatio/kg de Egan Bernal si está como mal, un escalador de la talla de Egan ronda los 6 a 7 w/kg
Hola, tienes razón. En una entrevista, Mauricio Serrano, médico que lo veía cuando tenía 16 años y practicaba ciclomontañismo, afirma que su potencia relativa era de 7 vatios por kg. Anteriormente, había encontrado una buena fuente que me arrojó este dato:
“En la subida al Coll, de 8,1 kilómetros y 630 metros de desnivel positivo, marcó un tiempo de 29:44. Este puerto de la Gallina -subido varias veces en la Vuelta a España- tiene un 7,7% de porcentaje medio. Su ritmo fue de 15,9 kilómetros/hora con una media de 323 watios. Teniendo en cuenta su peso y su tamaño -Egan apenas llega a 60 kilos para 1'75 de altura-, hablamos de nada más y nada menos que 5'38 watios/kilo”.
Gracias por tu observación 🌞
Hola, en donde puedo conseguir ese pescuezo?? Saludos
Hola, es de la marca Clinch.
Muy interesante, nunca he hecho un FTP. Me queda la duda, tú pediste que te hicieran el FTP y te llevaron todos los aparatos a tu casa? O tu ya tenías en tu casa el simulador y la bici estática? O esta prueba no te la hicieron en tu casa, sino que tu fuiste al lugar donde hacían la prueba? Saludos Laura ❤❤❤
Hola, Yuri. Hollman fue quien tuvo la idea. Él tiene el simulador y el programa para hacerlo, fue a nuestra casa y allí lo hicimos. Fue muy chevere. Quedé con ganas de tener un aparato de esos.
@@UnaRolaEnBici Yo también 😁❤️❤️
Mamacitaaaa
Y si uno es pobre y solo tiene una bicicleta? :'v