กินผลไม้อย่างนี้ทุกวัน อายุจะยืนยาว แค่ 3 ขั้นตอน | เม้าท์กับหมอหมี EP.556

✅ โปรไบโอติก เสริมภูมิคุ้มกัน ปรับสมดุลลำไส้ สนใจผลิตภัณฑ์สามารถสั่งซื้อได้ที่
Lazada : s.lazada.co.th/l.X5ky
Shopee : shope.ee/1ApcG74tmq
กินผลไม้อย่างนี้ทุกวัน อายุจะยืนยาว แค่ 3 ขั้นตอน
ผลไม้ จัดเป็นอาหารหลัก 5 หมู่ ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตหลากหลายชนิด และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอวัย แต่ผลไม้ก็ยังมีส่วนประกอบของน้ำตาล ดังนั้นต้องรับประทานให้ถูกวิธีถึงจะได้ประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด ช่วยให้อายุยืนยาว
1. รับประทานผลไม้สด แทนการบริโภคผลไม้แปรรู้
2. รับประทานในปริมาณที่เหมาะสม
ผลไม้ขนาดเล็ก 1 ส่วน เท่ากับ 5-6 ผล เช่น องุ่น ลำไย เงาะ
ผลไม้ขนาดกลาง 1 ส่วน เท่ากับ 1-2 ผล เช่น ส้ม แอปเปิ้ล กล้วย สาลี่
ผลไม้ขนาดใหญ่ 1 ส่วน เท่ากับ ครึ่งผล เช่น ฝรั่ง มะม่วง
ผลไม้ขนาดใหญ่มาก 1 ส่วน เท่ากับ 5-6 ชิ้น เช่น สับปะรด แตงโม
คนปกติแข็งแรงดี รับประทาน 1-2 ส่วนต่อมื้อ ส่วนคนที่เป็นเบาหวาน รับประทาน 1 ส่วนต่อมื้อ
3. รับประทานผลไม้หลากสี
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง "หมอหมีเม้าท์มอย" กันด้วยนะครับ
✅ รับความรู้เรื่องสุขภาพฟรีๆ โดยแอดไลน์ @Mhormee หรือ คลิ๊ก lin.ee/e3ytLZK
✅ ร้านผลิตภัณฑ์สุขภาพออนไลน์ หมอหมีเฮลท์ช็อป (Mhormee Health Shop)
คลิ๊ก shope.ee/6zhvXB0gT5
ติดตามผลงาน "หมอหมีเม้าท์มอย" ได้ที่
Line : lin.ee/e3ytLZK หรือ @Mhormee
YT : / @mhormee
FB : / mhomheetalks
Tiktok : www.tiktok.com/@mhormee?_t=8e...
#หมอหมีเม้าท์มอย #หมอหมีมีคำตอบ #หมอหมี #สุขภาพ #Mhormee #อายุยืนยาว #อายุยืน #ผลไม้ #กินผลไม้ #สุขภาพแข็งแรง

[@mhormee]

✅ โปรไบโอติก เสริมภูมิคุ้มกัน ปรับสมดุลลำไส้ สนใจผลิตภัณฑ์สามารถสั่งซื้อได้ที่
Lazada : s.lazada.co.th/l.X5ky
Shopee : shope.ee/1ApcG74tmq

[@user-yp42-nk89]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@mhormee]

😀

[@jitrasrisarakam3494]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@mhormee]

😀

[@nopadolcv7009]

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ

[@mhormee]

😀

[@user-cu4lj8if1p]

ขอบพระคุณมากๆค่ะคุณหมอ

[@mhormee]

😀

[@NewNew-wz1hh]

ขอบคุณคะคุณหมอ❤

[@mhormee]

😀

[@dolemonnobita5459]

🙏🏻ขอบคุณครับคุณหมอ

[@mhormee]

😀

[@tippawan99lee7]

Thank you soooo much🙏😘

[@mhormee]

😀

[@saowanee94]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏🥰

[@mhormee]

😀

[@phuangphensapbanyat2624]

ขอบพระคุณค่ะ

[@mhormee]

😀

[@johnmadow5331]

ที่เอมริกามีผลไม้หลากสีไม่มากนักแอบเปื้ลสรอเบอร์รี่หาได้ทุกฤดูกาล ในราคาพอซื้อได้ ส่วนฝรั่งไม่สามารถที่จะหาได้ถึงมีก็แพงเข้าถึงไม่ได้องุ่นมีราคาถูกแต่มีน้ำตาลสูง ผมเป็นโรคเบาหวานมานานเพราะชอบทานอาหารที่มีน้ำตาลเทียมมากเป็นเวลานานนับสิบปี ค่ายาค่าหมอที่ใช้ลดน้ำตาลมีราคาสูงกว่าอาหารที่ทานหลายสิบเท่า

[@user-gt9bk1yb2c]

ชอบฟังรายการคุณหมอมาก ได้ความรู้ สาระ ประโยชน์มากมายครับ

[@mhormee]

😀

[@aaaom6822]

ขอบคุณหมอหมี

[@mhormee]

😀

[@tippawan99lee7]

Thank you soooo much🙏💝😍🙏

[@mhormee]

😀

[@boonsirithaimuangthong6879]

สวัสดีค่ะคุณหมอหมี..มาแล้วมาให้ความรู้ เรื่องสุขภาพร่างกาย..เหมือนเดิมนะคะขอนำความรู้ไปบอกต่อผู้ที่เข้าไม่ถึงคุณหมอหมี.ขอขอบพระคุณมากค่ะ..ไม่มีอะไรตอบแทน ขอเยี่ยมชมโฆษณาให้เป็นการตอบแทนนะคะคุณหมอหมี😊🙏💜🙏🎉🎉🌻🌻🌻

[@mhormee]

😀

[@pkPk-et5pe]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏❤

[@mhormee]

😀

[@SamsungSamsung-dl9pb]

ขอบคุณหมอครับ

[@mhormee]

😀

[@phitchayapornk.]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบพระคุณมากนะคะสำหรับความรู้ดีดีเพื่อสุขภาพค่ะ สับปะรดชอบมากเลยค่ะ ฝรั่งก็ชอบเหมือนกันค่ะ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวานชอบทุกชนิดค่ะ 🙏🙏❤️❤️🙏🙏

[@mhormee]

😀

[@user-kz8td5du7h]

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอหมี ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ💪

[@mhormee]

😀

[@user-ei6np8yj1i]

แบ่งปันความรู้คุณหมอ🥰🥰🥰

[@mhormee]

😀

[@user-xq7bi6df5h]

สวัสดีค่ะ,คุณหมอหมี❤️❤️❤️

[@mhormee]

😀

[@toomtoypong]

ขอบคุณคุณหมอหมี👍มีแต่เรื่องราวดี ๆ ต่อสุขภาพมาฝากทุกวัน🙏🫶

[@mhormee]

😀

[@aunelectone7850]

ขอบพระคุณคุณหมอมากครับ ตอนนี้แมาผมเป็นเบาหวาน จะนำไปพูดคุยกับแม่ครับผม

[@mhormee]

😀

[@SomSak-l1h]

❤

[@mhormee]

😀

[@pupu3727]

❤❤❤❤❤

[@mhormee]

😀

[@user-bt5em1dx5i]

ผมทานผลไม้ทุกวันตอนเย็นเวลาสี่ห้าโมงเย็นจะเป็นพวกฝรั่งแตงโมแคลตลูมกล้วยมะม่วงมะระกอแฮปเปิ้ลแต่จะทานอย่างละไม่เกินห้าชิ้นแต่เป็นผลไม้สดแต่จะแบ่งกินอย่างละวันๆละห้าถึงหกชิ้นและไม้ทานขัาวเนจะมีผลอะไรบ้งคระบช่วยตอบให้ทราบและเข้าใจจะเป็นพระคุณอย่างสูงครับ

[@psm9703]

❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊

[@mhormee]

😀

[@pooksmile262]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ได้ความรู้มีประโยชน์ขอบคุณมากค่ะ🙏👍🥰

[@mhormee]

😀

[@user-vd7dg8jq2n]

ผมขอขอบคุณอาจารย์หมอหมีบราว์มากนะครับ(ผมแชร์ให้แล้วนะครับ)❤😂🎉😮😅😊

[@prakhongburger3539]

แล้วลูกเชอรี่ราคาลูกเชอรี่อบนะคะ

[@kkkkk9607]

สวัสดีครับทุกคน

[@mhormee]

😀

[@user-ne9jm7ok7b]

ขอบคุณหมอหมีค่ะแนะนำเรื่องดีๆมาบอกให้รู้

[@mhormee]

😀

[@user-ym4nj5cp1d]

🍎👩‍🌾 สาระดี มีประโยชน์🎗🫡🎗

[@mhormee]

😀

[@ornanongpongoed1536]

ข้อมูลที่พูดมาได้มาจากไหน ชัวร์100% มั้ย ..คำว่าทานสัปปะรดแต่น้อย คือ ครึ่งลูกหรือ 1 ลูก..ที่บอกมา นี้ เป็นข้อมูลที่คนส่วนมากทราบดีอยู่แล้ว น่ะค่ะ

[@nattayarakboon5782]

ขอโทษนะคะฟังให้จบนะคะ

[@user-sl9uv2dz5j]

ฃ

[@mhormee]

😀

[@kanokwalee3870]

อาหารบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงมีอะไรบ้างค่ะตอนนี้ผมร่วงเยอะคุณหมอพอทราบไหมค่ะ

[@sutad3457]

ไปหาหมอครับ

[@mhormee]

แนะนำพบหมอผิวหนังครับ