Папа Смит и его дичайшие глупости! Разбор мифов
HTML-код
- Опубликовано: 12 окт 2019
- Мою личную программу тренировок, по которой я также тренирую учеников, вы можете приобрести, написав мне в личку ВК или директ Инстаграм:
Мой Инстаграм: / alexeishredder
Мой ВК: id54437770
К ней я шёл 20 лет. Разработал минимальный объём тренинга только в базовых упражнениях для максимально быстрого восстановления и роста, насколько это возможно натурально. Стоимость 2300 рос руб
Состоит она из четырех разных тренировок за 12-14 дней (1 цикл). Рассчитана минимум на 30 циклов (1 год). Подробно расписана, включая возможные эквиваленты упражнений.
В точку👍Теперь ждем ересь от папы смита😂как всегда с отключенными комментариями к видео.
Папа Смит сказал что комментарии его не интересуют. Он делится уникальной методикой. Надо внимательно слушать. А комментарии отвлекают и мешают концентрации
А что из ереси говорит Папа Смит?
@@user-dm9kb7mt9uчто надо тренироваться каждый день к примеру. При чем именно одну мышечную группу тренировать несколько раз в неделю
Я смотрю только из-за розетки
В чем прикол разметки?????
Я тоже хочу такую,где заказать?
😂
+
Я только в неё и смотрю. А человека справа от неё я не знаю.
Каждый раз, когда смотрю подобные ролики от Алексея, удивляюсь, как он всё так круто делает, без склеек. Вообще же 0 склеек
Афигеть]
Чтобы поставить рекорд в 36 мин записи без склеек и запинок (оговорок), я потратил 2,5 часа.)
Отличная тренировка вышла)
Иногда получается с первой попытки.
@@alexeishredder4419 Лучше освоить программу монтажа.Так будет быстрее)
И это всё после пренировки
Стероидмен в этом его превзошёл!
У Алексея кроме прокачанного тела, еще хорошо прокачан IQ =)
От папы смита я и узнал когда-то о Шреддере. Спасибо ему хоть за это.
Ну всё ж просто:
Диета - на рельеф
Малоповторка - на массу и силу мышц
Многоповторка - на выносливость мышц
Спасиба учител Шреддер 😁
Чётко
@@alexeishredder4419 разноси также других блогеров по полочкам,которые вводят в заблуждения своих подписчиков
Раскачать надо в теле все типы мышечных волокон и будет тебе топ форма ) гликолитические и окислительные
Ты всё перепутал:
Пиво на массу!
Водка на рельеф!
И ещё не нужно забывать что белок это желток!)))
@@_Svetlyk_ Самогон на выносливость!)
Спасибо за полезную инфу Алексей !!! Удачи тебе 💪
Да у мамы Смита на лице написано, что он забыченный шарлатан.
Спасибо за познавательный контент👍
Та эта ПаПа чистая разводила, как Курицын там или Кали Масл, Семёны и Панды
36 минут топ инфы
Лук авансом
Поехали]
Лук на массу
Чеснок на рельеф
Лёха за хейтят тебя из-за того что папу Смита тронул лайк не глядя
Смотрю тебя с самого начала, солидарен во всем. Сегодня поставил первый укол теста
Для начала-"лукаса" Шредеру..Как всегда:Леха молодец,красавчик,говорит правду,без понтов.Респект
Шреддер кажись на пкт, все меньше и меньше становится. А помните его видосы 2015 года?!) Там он ваще в соку
Да нет, он просто на профицит сел. На дефиците он набирает, а на профиците скидывает😂
@@user-ic1qt5ef2t Он перестал сырники мокать в мёд. И вот результат 😕
36 минут - как раз приготовить пожрать и пожрать, идеально. Примеры из жизни как всегда зашли. Художественные ходы типа как про километровое сухожилие и "диалоги" скрашивают просмотр.
Не гони, Смит запатентовал многоповторку, теперь она имеет новое название у него "смитоповторка на массу"))
После 20 мин. просмотра с утра, так опять захотел спать, Леха сделал мой день.
Отлично, как раз перед сном послушать инфу полезную и спать. Яркость экрана на минимум, звук тоже и кладём к уху телефон и слушаем. Споки ноки и прогресса ребята !)
баю-бай ))
Да спать легко под шредера. Тут он точно вин
Красава Лёха! По полочкам разложил этого персонажа.
Как же ласкает мои уши грамотная литература которую понимает тот кто об этом говорит. Редкость на Ютубе что люди знают о чем говорят.
Отличное видео!!!
1. Отделите желтки от белков, добавьте к творогу. Белки взбейте миксером в стойкую пену. Взбейте блендером творог с желтками и сахаром. Добавьте корицу и соду, затем - взбитые белки, аккуратно перемешайте лопаткой.
2. Должна получиться пышная и нежная творожная масса. Постепенно частями добавьте муку, перемешайте (возможно, вам понадобится больше или меньше муки в зависимости от творога; тесто должно получиться мягким и эластичным). 3. Раскатайте тесто в колбаску, разрежьте ее на небольшие кусочки. Из каждого кусочка слепите сырник, обваляйте его в муке или панировочных сухарях с овсянкой. По желанию вы можете раскатать тесто в пласт и вырезать сырники с помощью формочек для печенья. 4. Разогрейте сковороду и обжарьте сырники на небольшом огне с обеих сторон. Приятного аппетита!
Ролик бомба!)
Алексей пора пампиться перед видео, а то реально кажется что меньше стали. Где мышца?? Где рельеф??
Зачем в таком видео мышцы и рельеф?
Вот это и доказывает его натуралтность
Ага, как Юга, бегать пампиться каждые пять минут видео , а потом стоять как статуй)) Выглядит это смешно и нелепо
@@alexeishredder4419 В таком видео нужен строгий костюм, рубашка и галстук.😊
@@fokuss2846 слезание с приема фармы - тоже доказывает натуральность?
Всегда приятно слушать грамотного человека) Чем полезно выполнение стойки Всадника?
Самое интересное что его сын 140 толкает при весе 70 кг
Шредер там со Стероидменом решили коллективно обосрать маму смита?)
Поэтому у него, зачастую, комменты отключены.
Мне смешно было когда "папа", разговаривая с Вадюхой говорит на него "вот ты, Вадюха, натурал. И ему похрен, что Вадюха даже смутился от такой ереси - "папа" на своей волне.
Вадюха старше его выглядит ,еще и отекший всегда ,натуральный отек!)
Это да, Вадюха конечно на химле 1000 %. Он сам говорил, что спит по 4 часа в сутки. Ни один нормальный человек таких нагрузок не выдержит без нормального сна (восстановления). И тут Папа Смит ошибается, когда говорит, что не важно на химии или нет атлет, типа главное правильно тренироваться. Как раз таки на химле пофиг как тренить, рост будет и на малоповторке и на много. И на сплите и на фулбади. Главное просто в зал ходить )))
Ставлю два лайка Алексей, за разнос Папы Смита и за розетку )))
Красавчик, всё по полочкам грамотно разложил 👌🗯
Леха не буду спрашивать тебя про химию так как знаю что ты натурал. Просто спрошу на ПКТ ты предпочитаешь кломид или тамоксифен?
Андрей Комар 😹🔥
Чет я реально верю, что он не химик.
фарестон
Андрей Комар даже не так, лучший метод - подставить на фото руки под бицепс, авось обезьяны станет больше ´)
вечный курс куда эффективнее, к слову
Хз, столько лет качался на силу, да был сильным, а мышц нифига нет, как только перешел на многоповторку (15 повторуний в 3-4х подходах) сразу начал в объемах прибавлять. Еще скажу так, что с семьей и хреновым графиком невозможно качаться на силу(чуть недоспал, упадок сил - или вес не поднял или травма), только многоповторка и помогает, нет такой усталости на дни и внутреннего истощения.
Завидую таким людям кто на 15 повторениях растет
@@alexbell4451 а ты пробовал?)
Аналогично, занимался ПЛ 5 лет приседал 200, массы не было (85 кг), год назад перешел на 15-20 повторений в 3 подходах и убрал базу, и о чудо щас 95 кг и % жира меньше стал)
я грудные накачал простыми отжиманиями , потому что в зал не ходил. А люди задавали вопросы сколько я жму?)))
+
Ахахах,Шреддер,отличное видео!)
наглость-второе счастье в россии. Умные всегда сомневаются, а такие как смит чаще чего-то добиваются, либо становятся начальниками. Както так！
Лайк сразу , только за эту тему.
Ну наконец-то розеточка....я так скучал)))
Бля да в чем прикол розетки????
Дякую за цікаве відео та інформацію!!!)
Отличный видос )и как всегда всем известная розетка с права от тебя )))за клей её плакатом ))Арнольда Шварценеггера 💪👍
розетка важнее Шварца ))
@@alexeishredder4419 ну тогда оставь, ,,без неё на самом деле не интересно будет ))👍✊
"справа", "заклей" - СЛИТНО, МЛЯ!!!
@@user-mz1lx5gb2v ))))))
@@user-mz1lx5gb2v заходи ко мне смотри видосы мои бро ✊подписывайся рад новым друзьям ✊👍
Так дальше 💪👍
Алексей, подскажи как вы принимаете креатин моногидрат?)с водой, с сахаром или с виноградным соком?
С мочой принимает трёхдневной выдержки на дрожжах.
Приятно послушать мнение от Практика . Того кто проверял на себе . Познавательно и интересно .. И пусть это не высший авторитет . Но всё же человек , к которому стоит прислушаться .
Я сам в любительском спорте 27 лет . Во многом с автором согласен . Кое что в его видео нашёл для себя новое . Век живи -век учись ..
Физкультурник , 42 года .
Алексей, папа Смит имел ввиду, что на сухожилия ложится большая нагрузка при малоповторках с большими весами, я так понял. Очевидно, что подъём осуществляется мышцами, но ведь нагрузка распределяется на всё, включая сухожилия и связки, ведь так?
По поводу щелчка при армрестлинге хотелось бы побольше узнать от вас, у меня такое было я думал порвал связку или сухожилие, ( до вашего видео тоже не особо знал чем они отличаются, за это спасибо), а получается что ничего не порвал? Это сработал защитный механизм? Рука потом болела в том месте, но боль чувствовалась только при нагрузке на это сухожилие. Сейчас больше не спарингуюсь на этой руке, а вообще можно??? Понятно что не нужно, но все таки - можно ли считать это серьезной травмой?)
Алексей, благодарю за выпуск, разъяснили многие вопросы, очень информативно
Ждём совместное видео с Папой Смитом
Он же ненормальный)
Alexei Shredder так тем интереснее будет 😈
Подпишусь, пожалуй, под каждым словом Алексея. Всё в точку! Папа Смит, своего рода нигилист-импирик, хотя не знает в каких отжиманиях участвуют больше грудные или трёхглавые плеча. А на счёт связок и сухожилий я спорил с блогером Фунтиковым, топящим за изометрию Засса. Правда, делал это с другого акка, с которого и с Алексеем спорил, бывало)) Но очень заметна разница подачи инфы от Алексея сейчас, и пару лет тому назад. Так держать!
За знание стойки "Кибодачи" лайк!!
Киба-с-дачи :)
Толково! Согласен
насчет малоповторки и многоповторки, сравните стаеров и спринтеров и увидите явный ответ
Этот пример я приводил ранее, сказали, что слишком многоповторка тут, не считается)
Мне тоже не пошел этот " смит". Слишком самовлюблен и высокомерен.
Шредер обещал снимать видосы не более 10 минут, а тут целых 36 минут))) Накипело!!!
Стронгмэны генетически как правило 190 - 200 + ростом и толстым костяком)
Папу Смита наслушался?
@@user-te5zx6xn8e есть еще стронг-дрищи такого же роста
@@qqqq9080 )
Красавчик !!!
У смита много видео о реабилитации и для атлетов имеющих проблемы со здоровьем и его метод можно критиковать но он гораздо безопасней чем твоя методика с огромными весами если уж на то пошло бб это не пауэрлифтинг хотя сила нужна и бб конечно она не помешает для мышц не нужны большие веса для силы да нужны
Лайк Алексей💪💪💪💪💪💪💪😎😎
Звук слабоват! микрофон ближе ставь в следующий раз. Папу Смитта терпеть не перевариваю!!! Ты круче 100%
Спасибо Алексей! Молодец, хорошо всё развернул, на доступном языке в простых сравнениях..! К сожалению есть действительно люди, которые даже обучались у П. Смита, и рекомендуют другим..., Но справедливости ради, П. Смит здесь сам спалился, и надеюсь что люди, которые придерживаются такой, мягко говоря «философии» станут на правильный путь здравого смысла по принципу НЕ НАВРЕДИ себе, и тем более другим, являясь даже тренерами по фитнесу! Спасибо также и таким личностям с большой буквы Егору (HMGym) и Стефану Диасу, которые также с научной и практической деятельности раскрывают и оберегают нас от всевозможной фитнес-ереси...
Алексей, ты же зарубался с Болвановичем, "русским Шредером")) Он, насколько я понимаю, пропагандирует многоповторку. При этом имеет хорошие силовые и по твоему мнению тренит в натураху. Выходит, что все индивидуально ?
При чем болванович вначале появился у папы смита, и это он обозвал его русским шредером. Хотя у него белорусская фамилия. Бгг. Вывод: шредерами могут быть только белорусы
Это Болванович сейчас тренит многоповторку, экспериментирует. А массу то он свою классически набирал в малоповторке с большими весами, как и Лёха, и все остальные
Болванович всю жизнь тренировался с большими весами и перешёл на многоповторку тогда, когда и в многоповторке стали большие веса
@@alexeishredder4419 вот то есть многоповторка она разная!!! И самое главное она безопасней!
А вообще нужна периодизация много малоповторка и стато динамика и все будет ок
Посоветуй какой протеин пить принимаю bca очень помогло но хочу еще и протеин!спасибо
Алексей смотрю вас уже давно и понимаю что вы натурал , но как же в это сложно поверить когда видишь вас ,просто невероятно что можно так выглядеть без АС...
На фоне таких как МамаСмит - 😀😉⭕️Алексей смотрится и слушается доктором физкультурных наук ❗️💥
Шредер красава , всё по делу говорит , мой человек.
Хоть кто-то его разобрал, надеюсь ролик не забанят.
Все правильно, все относительно. Если поставить рядом стронга и билдера, не говоря о кроссфитерах и др. То сразу будет заметна разница, но обычно билдеры фоткаются сами по этому или с тем кто поменьше
Стронги все под два метра ростом и даже выше двух м., билдеры 170-180 см. Редко выше. При этом стронгам не надо сушиться. А если взять билдера в межсезонье, то ещё неизвестно кто окажется массивнее.
Зачем люди придумывают себе прозвища? Так не нравится собственное имя? Папа Смит, блин... ) что за мода такая на добровольные клички?
Leonid Korolev мама смит вообще-то
Ага, как у собак Кликухи))
@@user-bf9nf2xi2w ну зачем ты так с дедом))
всё четко !!!!
Пойду гляну этого чудака для поднятия настроения и поржать)
Согласен,бодибилдинг это спорт противоречий,лучше интуитивного тренинга не ничего,но до этого надо дойти,но признаюсь,занимаясь восемь лет по классике 5-12,и посмотрев этого папу,сердце дрогнуло:))
Алексей расскажите пожалуйста как справиться с листезом шейного отдела позвоночника подростку. Штанга во время приседаний надавила на шею и вылез 6 и 7 позвонок. Алексей жду ответ важно ваше мнение.
Идите к травматологу ортапеду , он вас и посмотрит и направит на рентген . Расскажет тоже он , но ни как не Алексей .
Вот такой вопрос по поводу многоповторки: вот делают мышцы упражнение допустим 30 раз и больше не могут (например подтягивания с собственным весом) , будет ли это упражнение вызывать гиперплазию миофибрил в данной мышечной группе?
Посмтри на школоту которые 30раз делают и узнаешь хочешь ли такое убогое тело
Тяжелоатлеты не так уж редко херачат одно специализированное движение в течение всей тренировки на протяжении 2х часов пару раз в неделю.... Это многоповторка или малоповторка и гигансткий обьем? Как к этому подойти?)
Леха, а что насчёт мнения, что генетический потенциал натурального качка ИМТ не выше 25?
Лайк за розетку! 👍
Алексей все правильно, только сердце сокращает поперечно полосатая мышца а не гладкая, гладкая сокращает стенки остальных внутренних органов(19.16)
Маладец Шрэдар папу паставил на места:)
В моем случае. Присед 10 потвтор. Станка 5 повтор. Жим лежа 15 повтор. Потягивание 10 повтор. Надо искать, это индивидуально.
Блин,некогда сейчас смотреть, лайкнул не глядя потому что Папу Смита буквально на каждом слове ловить можно.
Придётся ещё 36 минут не спать )))
:-)
Не говори ))))))
Кидай х2
Алексей, зачастую качки проигрывают армрестлеру, который меньше в размерах, в борьбе на руках. Я всегда был уверен, что это происходит из-за более развитых сухожилий у армрестлеров,или я не прав?
Из за специфики арма в том числе,техника плюс армрестлеры качают мышцы которые обычные качки не качают,работа на блоке даёт наработку двигательного стереотипа,постоянные спарринги, да много чего ещё
Вчера наткнулся на его видео, где он показывает как делать упражнение "спина" по системе Бубновского. Смотрю и охреневаю. Смит показывает, как можно боли якобы в пояснице убрать и делает упражнение "спина". Это когда лежа на спине цепляется через манжету к ноге груз и ты поднимаешь и опускаешь ногу, растягивая заднюю поверхность бедра. Так вот я сам сейчас занимаюсь в одном из центров Бубновского и делаю в т.ч. это упражнение. То, как показывает Смит это смерть пояснице. Он рассказывает и показывает, что нужно резко рывком поднимать ногу до отказа. На самом деле смысл упражнения в плавном силовом растягивании. Обескуражило насколько уверенно Смит говорит о том, чего не знает. И жаль, что к его видео отключены комментарии.
Леха что скажешь про канал Heavy metal gym и пресс 227
Каждый индивидуален, подбирайте под себя тренировку, чередуя , експериментируйте на себе и не слушайте всяких "экспердов".
По поводу "многоповторки" в плане роста мышц Смит может и прав, но по совершенно иным причинам и доводам, а не тем, что он говорит. Без закисления рост сильно ограничен, а закисление у людей, у которых много ММВ раньше, чем через 30-35 секунд нагрузки не наступит. Отсюда и эффективность многоповторки. Сравнения с грузчиками такое себе. Они не доходят до закисления, концентрации на раб. группе никакой, перегруз-недогруз по объему нагрузки на мыш. группы. Про питание молчу. Про примеры того, что многоповторка работает - смотрим на спортсменов по спортивной гимнастике.
ещё Александр Засс (железный Самсон) сказал От объемных мышц нет никакого толка, если их не дополняют крепкие сухожилия, ведь отсутствует сама основа силы.
Это было 100 лет назад, спорт ушел очень далеко. Засс это цирковой атлет, а там было много чего показного и от шоу. Цирк-это в принципе шоу, зрелище. И кстати, я никогда ничего не слышал о учениках Засса, Гаккеншмитта, Поддубного воспитанных на чудо-методиках. Это говорит о том , что все эти люди были сильными благодаря генетике и только им подходящим методам занятий. Это с условием, что все что пишут правда, что тоже не 100%.
приятно слушать одекватного человека :) молодец ;)
шредер ты полностью прав про многоповторку.я полгода долбил только многоповторку а результата ноль.как перешёл на 6-8 сразу поперло
у Джефа Кавальера на канале это обсуждалось, и там пришли к выводу что многоповторка работает. Главное правильно её делать.
работает для выносливости а не для силы
она работает в моменты отдыха для поддержания активности не более
Просто невозможно постоянно сидеть в мало повторке
Сама по себе много повторка не дает не чего по крайней мере о которой мама смит говорит это тупо марафонская работа уже идет Мышцы не только не растут они начинают гореть
Мышца избыточная в длительной работе это лишь минус это выжирание кислорода и крови лишнее
И когда ты начинаешь ебашить такую работу организм и подстраивает под нее всю работу оптимизируя по всем параметрам
У силовиков так же есть многоповторка но умеренная она прсото нужна для отдыха а не для роста Что бы не возникло детренированности но и нагрузку на ЦНС ей снижают
многоповторка же до отказа как вы любите это чисто марафонкая работа начинается
вы даже не знаете что существуют разные типы мышечных волокон Те которые начинают задейстоваться в многоповторке просто физически не могут существено гипертрофироватсья
По этому все самые здоровые бодибилдеры именно по весам шли
да на стеройдах в общем можно и на многоповторке все равно держать нарастить существенно мышцу но все равно если на них же работать в силовом режиме результат будет выше намного
все разобрано
Вон у Головинского даже на это счет было видео отличное с исследованиями
ruclips.net/video/C1ygaKFJtiQ/видео.html
Сухожилия это как веревка которой прикрепленны мышцы(резина) к кости(перекладине турника). И если веревка(сухожилие) слабая то если вы повисните на резине(мышцах) то веревка(сухожилие) порвётся, а резина(мышцы) растянуться. Если веревка (сухожилие) крепкое то порвётся резина(мышца)
Надо добавить вторую розетку и выключатель на стену. Так мощнее будет смотреться)
В чем прикол с розеткой??? Все пишут про нее???
Так Дикий Лось именно и занимается по многоповторке и выглядит сухим и рельефным , и многоповторка не работает хм, странно! Если многоповторка не сушит, тогда сушит что химло? ну или так да. Значит Лось на химле сидит)) препаратах !
традиционный лайк за розетку
Шредер только разводные букмекерские конторы не рекламируй!
Почему?
Ему деньги на сырники же нужны!
и дебильные браузерные игры
Почему? Капперство и прогнозы - это развод, а просто преролл с БК - это мелочь
@@alexeishredder4419 ты главное каперством сам не занимайся, рекламировать это ничего страшного. И говно по типу Энерджи диет не рекламируй потому, что человек, разбирающийся в питании рекламируя этот комбикорм просто пихает своим зрителям говно.
Мне кажется или объемы уменьшились???
Ну конечно, курс закончился
Пкт
Похудел )))
Пкт у него сейчас
Бля а ведь реально он слил
Сердце это и есть мышца
Мышца мышце рознь...
Не согласен по-поводу многоповторки. Считаю, что здесь зависит от организма. Лет 7-8 делал подход по 8 повторений - только первые полгода-год росли веса и увеличивались мышцы. Последние пару лет перешёл на многоповторку - мышцы реально увеличились. Думаю именно мне подходит многоповторка, чтобы там наука не говорила.
Папа Смит грузчик , все ясно !
Алексей, вам нужно работать медиком, всё нам рассказали и пояснили спасибо, Папа Смит в сторонке нервно курит.
Про удлинение бицепса забыл сказать, Леха !
уничтожение аргументов (про кроссфитеров, тяжелоатлетов и стронгменов) шредера за минуту:
1. Кроссфитеры подтягиваются и у них есть весовые категории
2. Тяжелоатлеты делают многоповторку в периодизации, например, у Алексеева это описано, да и у нашумевшего Абаджиева
3. У стронгменов важно максимально много жрать, также часто они делают упражнения похожие на многоповторку. 20 камней атласа, прогулка фермера, тащить камазы и т.д.
Итого, папа смит во много не разбирается и не прав, но Леха 15 минут мусолил, то что не проходит верификацию простой логикой
Ну еще шредер путает классификации медленные/быстрые, окислительные/гликолитические и низкопороговые/высокопороговые. Вроде практик, так уже не говорил бы про это, смысла все равно несет минимум, зато перепутал
Вы оба хороши :))))