1.-Una meta (hacia donde vamos) 2.-Dar el primer paso 3.-Rodeate de gente positiva (comer saludable) 4.-Ayuda integral, ir de la mano de un especialista 5.-Aprende a caer y levantarte
Me motiva mucho ver los episodios de kilos mortales ♡ Si ellos lo logran q pesan arriba de 300kilos q uno no pueda q solo son 10 o 15 kilos de sobrepeso ...
Puedes comer de todo Con aceite de oliva extra virgen Solo la cena no pesada antes de las 8pm Nada de azucares Con un buen licuado de pepino gengibre peregil quema grasa de noche Dormido Animo si se puede Baje 7 kilos en 20 dias Caminar 1 hra diaria
Yo igual, me motiva ver Kilos Mortales, pero a mí se me hace complicado, mira te cuento, en setiembre de 2019 pesaba 92 Kg, medía 1.68 y tenía 14 años, ahora que tengo 15, peso 85 Kg y mido 1.72, voy mejorando, pero me tardo mucho, han pasado 10 meses y solo he bajado 7 Kg, aparte que he crecido, mí metabolismo no me ayuda nada!
Cuando te pase eso de la ansiedad recuerda q SOLO SERÀ UN MOMENTO PLACENTERO. Recuerda q el punto es ALIMENTARTE, NO LLENARTE. Te aconsejo hablar contigo misma en ese momento q sientas ansiedad, escucha tu musica favorita, dibuja y si sientes que es muy fuerte, llora, eso yo hice y la ansiedad me duro solo 2 semanas. Pero nada es facil y cambiar los habitoa alimenticioa es un gran reto. Esta doa ultimas semanas la ansiedad en la hora del almuerzo me ganó y comi bastante, y decidi no comer en la noche, ¿cuanto baje? solo 200 gramos y peor, la boca del estomago me dolia y ayer descubri que tenia barro y piedritas en la vesicula. ¡CUIDATE Y REFLEXIONA SOBRE TU SALUD! Recuerda que bajar de peso no significa morirte de hambre, yo desayuno, almuerzo y ceno, como mia raciones justas y como casi la mayoria de platillos peruanos pero preparados solo con la grasa natural del alimento.
Doctora, desde Chile le agradezco por sus videos, un dia me sentí muy mal por unos comentarios que me afectaron de sobremanera. Fue un domingo por la tarde que vi uno de sus videos, decidí ir al super y comprar con conciencia, estaba pesando 103 kilos, hace un par de semanas y ya voy en 97, eliminé la comida chatarra y todos los azucares y endulzants artificiales, espero seguir bajando y estoy haciendo algunos ejercicios. Gracias por la motivación y por la ayuda.
Yo tengo 18 años, estoy entre mis 60 o 70 kilos y vivo con la familia de mi mamá, ellos tienen una contextura delgada y la mantienen pese a lo mucho que coman, entonces cuando intento hacer dietas ellos suelen hacen comentarios burlones casi diciéndome "Tú quieres bajar?" .. en esos momentos solo me callo y sigo con lo mío. ¿Mi mamá? :// ella tiene la mala costumbre de contar todo lo que le cuento a ella, aún si se que ella lo va contar.. de igual manera se lo digo por que es mi mamá y desearía su apoyo, no tengo amistades con quien contar y es muy complicado.. Hace poco estaba iniciando nuevamente mi dieta por que realmente estaba decidida con bajar de peso, quise hacerlo silencioso y que solo se den cuenta del cambio por que estoy decicida y no lo sé.... quise decirselo a mi mamá (solo a ella...) y terminó contándoselo a todo el mundo, además que siempre y a cada rato está tentandome con cosas super grasosas y malas (frituras) :(( muchas veces le digo que "No" pero luego de tanta insistencia accedo. Realmente no me siento apoyada, soy una persona totalmente insegura y busco motivaciones en internet pero sé que el apoyo de la familia sería mejor. Ya he hablado muchas veces con ellos pero igual parecen darme la razón para al rato volverlo a hacer. Sus comentarios y bromas afectan mi autoestima.
Es difícil tu situación pero no imposible! Intenta tomar esto como una oportunidad no solo para adelgazar sino que también para trabajar la seguridad en ti misma y tu autoestima. Ya no caigas en el error de decirle a tu mamá tus planes si eso te hace desistir de ellos. Es un proceso, al principio será difícil pero debes confiar en que puedes hacerlo. Intenta estar ocupada y cuando comas apenas termines retírate para no tentarte en sacar otros alimentos que afecten a tu plan de pérdida de peso. A los demás no los puedes cambiar, por eso es difícil , tu familia es la prueba de fuego, tómalo así, porque en la vida te encontraras con mucha gente así, por lo que piensa que si logras llegar a tu meta aún con una familia como la tuya, serás súper capaz de mantener tus logros (y de alcanzar todavía más) en cualquier circunstancia de tu vida, independiente del tipo de personas que te rodeen. Ánimo que tu puedes!!!
Jennier Kim Te recomiendo que si tu mamá no es confiable, deberías de dejar de contarle cosas... se fuerte mentalmente, si alguien te ofrece algo que no quieres, simplemente di: No, si sabes que estoy haciendo dieta no me ofrezcas cosas así, date el valor de decir “NO” 💕 No te conozco pero se que eres una persona de buen corazón y también eres valiente
@@cx.7347 Muy bien ejemplo, a mi me gustaría también adelgazar, pero no puedo ya que la unica manera de hacer deporte es haciendo ejercicio mirando youtube ( tambien podria hacer otro deporte pero no tengo a casi nadie), eso lo hice un mes diariamente pero no me servia, me costaba y me aburria. tambien otro problema es que como mucho y no se como mantenerme ocupado
Tomando en cuenta la alimentación, el siguiente refrán: el que come callado, come dos veces. Así que hazlo por ti misma, los resultados se verán y te lo harán saber.
E perdido 10kg, pero los e vuelto a subir. . Y ahora q los quiero volver a bajar se me está asiendo muuuy dificil . Se q lo puedo lograr. Besos desde Argentina
Hola andaba en la etapa de que ya no podia más y asi te apareciste en mis busquedas me has hecho de mucha ayuda, ya llevo 3 meses de ejercicio y de comer bien pero simplemente me sentia super mal no he bajado de peso como pensaba y aveces siento que no es lo suficiente lo que hago pero ahora que te escuche y ahora espero poder seguir tu palabras me sirvieron de mucha ayuda gracias
Eso que comenta de la familia y la gente que te ayude a lograr tu objetivo, porque de por si es difícil tomar las decisiones correctas y si aunado a eso tienes a lado a gente que te dice hay no tu come no pasa nada, si pasa de momento comes y después sientes una culpa por falla Me encantan tus vídeos
Este ha sido el video mas sensato y preciso que he visto vine buscando motivacion y lo tenia todo preparado solo es ejecutarlo. Muchas gracias por enseñarnos que se trata de cambio de habitos y aprender a comer y no de hacer las 1 y 1000 dietas con los 1 y 1000 suplementos. Saludos desdes Colombia
Hola! Me gusto mucho escucharte. Este años, en marzo empecé a realizar ejercicio y tratar de comer mejor, pero en agosto por la uni y mis horarios lo deje y Dios, me decai horrible y más porque esos pequeños cambios que note desaparecieron, pero he decidido volver a empezar, levantarme y no rendirme, y ahora si, fijarme una meta. De verdad gracias!
He empezado el lunes 20 de julio, tengo 12 Kg de sobrepeso, hoy es miércoles ya han pasado 3 días, espero conseguirlo hasta verano de 2021, me queda medio año, A DARLE💪
Woooww, hasta que encuentro un youtuber serio y dedicado, no como todos los demás todos informales... gracias por la motivación, me ayudó mucho, saludos.
Dra. En verdad valoró mucho que nos comparta estos vídeos que nos sirven de mucho, al menos yo siguiendo sus consejos e logrado bajar de peso, y ser más consiente con mi alimentación. Gracias de corazón, porque se nota que su trabajo también es de corazón :)
ESTOY LLORANDO DESESPERADAMENTE CON LO ULTIMO QUE DIJISTE ,SOY ARGENTINA,Y BAJE 14 KILOS Y AHORA SUBI 1Y 1/2 Y TENGO MUCHO MIEDO ME ESTA COSTANDO SEGUIR
Ana gracias por los consejos , yo deseo los 2 bajar de peso y salud. Tengo 10 kilos arriba, no siempre a sido asi, pero ya llevo 8 años pasada de peso y en mi comodidad, mi ventaja es que me gusta hacer ejercicio. El motivo para ahora si cambiar es que me diagnosticaron lupus, así que ha echarle ganas y fuerza de voluntad. Fuerza y éxito a todos!! Dios nos acompañe.🤩😘🤗
Amo tus consejos eres super positiva que contagias y sabes en este momento me encuentro en ese camino de lograr mi objetivo,sigue ayudándonos y mil de likes para ti.
Dra. Ana Reciba un saludo con todo respeto y cariño desde el norte de México! Muchas gracias por compartir sus conocimientos con nosotros! Es una gran bendición de Dios personas como usted! Siga así y que Dios la continúe bendiciendo!
Muchas Gracias Ana no sabes cuánto me ayuda ahora que estoy este proceso de bajar de peso me motivaste de nuevo ahora que estaba a punto de rendirme Gracias de todo corazón 🤝❤️
Hola soy un suscriptor nuevo empecé a ver tus Videos por primera vez y mi meta para este 20 21 es mejorar mi dieta bajar de peso comer más sano y hacer mucho ejercicio y gracias por ayudarnos a como mejorar nuestro plan alimenticio
wow me encanto este vídeo mil gracias por la motivación pesaba 140 y me propuse bajar a 105 y lo logre luego en un año volví a subir y me esta costando mucho bajar de nuevo voy en 130 me falta 25 libras!
Yo llevo 3 meses con mi dieta,pesaba 110kg y en estos 3 meses he bajado 21 kilos, por lo que hoy peso 89,a veces me desespero porque ya quisiera que desapareciera la panza jaja,pero pues ya he tenido un gran cambio y esto es lo que me motiva a seguir adelante con este nuevo estilo de vida,espero y me motiven más aquí con sus comentarios jeje,saludos
@Paula Castro hola Paula,todo esto lo he logrado con una buena alimentación,prectico mucho el ayuno intermitente,ejercicio,camino una hora diaria,en la primera publicación que hice hace un mes y medio pesaba 89 y el mes pasado llegue a los 85 kilos,y este día 8 de junio se cumple un mes mas haber cuantos mas baje baja,también es muy importante estar tomando agua
Desde hoy comienzo otra ves, creo en mi y ya no boy a caer,me kiero mucho y ya no boy a caer ,volveré a ponerme mi Ropa qué tanto me gusta y estaré mas saludable 👗 🥰👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻vamos si se puede 🥗 🏃🏻♀️💃🏻🏃🏻♀️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻
Tú consejo número 3 es uno de los mas importantes, mi familia todos los días me dice que subo de peso cada vez más y debido a mi carrera es rara la vez que tengo tiempo para hacer ejercicio, siempre me la paso estudiando y cuando tengo un ratito libre y voy a correr o así mi familia me dicen que por qué no estoy estudiando y que si no estudio no seré nadie en la vida 😣 Siempre es muy difícil
Es algo difícil por que mi marido come lo que el quiera no le importa su peso porque es súper delgado el toma demasiada soda Y no le gusta hacer ejercicio ni correr . Es algo difícil porque siempre la familia te juzga porque dicen siempre seré la misma gorda de siempre cuando voy bajando e dicen subirás mucho mas y eso deprime. Me he caído mil veces antes pesaba 120 kilos y hoy peso 92 kilos y sigo en esta meta en bajar de peso y sentirme bien para mi misma sin demostrarle nada a nadie Gracias por tus concejos . siempre dice uno me comeré 2 panes al cabo nadie me ve y algún y alcano siempre nos estamos dañando a uno mismo Gracias
@@eliplata hola si sigo en el proceso peso 80 kilos En esta contingencia si a afectado en poder comprar verdura y esas cosas pero lo k hago es cuidar porción y no dejó de hacer ejercicio
He perdido estos meses varios kilos y tallas y llevo ahora 2 semanas comiendo horrible, no es broma. Lo único que no he dejado es el ejercicio, que si lo hiciera yo creo ya hubiera recuperado todo lo perdido. Me esta costando volver a buenos hábitos, pero ahora mismo estoy decidida a volver. Hoy sábado 1 de agosto comienzo nuevamente. Espero volver en un mes y no perder la motivación otra vez.
Yo estudio Nutrición y yo misma aprendo a comer lo que veo en mi organismo que me cae mejor, pero a veces yo misma me autoboicoteo aún sabiendo de esto.. Se requiere mucha fuerza de voluntad para decir no cuando te ofrecen algo fuera de tu dieta, yo opino que se valen los descansos pero sólo una comida a la semana ! No todas.. Gracias por recordarme por qué empecé a estudiar esta bonita carrera !! 🤗😍
Excelente video, mucha razón, yo hace tiempo empecé una dieta, bueno antes que nada todo lo que mencionaste fue mi vida, veía pizza y se me antojaba pero era algo que no podía, como con el pastel, comen pastel, y si pruebo un poco una cucharada aunque sea recaigo y no me levanto nunca más, hoy estoy decidido a empezar de nuevo, quiero bajar de peso, normalmente la gente que me rodea es un poco o bueno... Criticona, se la sensación, la emoción, la felicidad que se da cuando ves que en una semana y media bajas aproximadamente 4 kilos, de verdad espero poder, lo tengo que lograr, YO SE QUE PUEDO, GRACIAS!! por el vídeo, buscaba algo así me inspiras confianza, seguridad, espero lea esto, suerte con el canal y dios bendiga su profesión. Soy joven masculino de 19 años, tengo que poder, Gracias.
Oye estas segura de que quieres llegar a tu meta...? Yo mido lo mismo, tengo 16 y quisiera pesar 49 xd pero 40 kg creo que es muy poco para tu edad y tu estatura :/ ten cuidado y suerte ^^
JAJAJAJA QUE ONDA. Soy enfermera, tu IMC esta en 19.16, estas dentro de los valores que debes pesar, si pesaras menos te afectaria puesto que estas en una edad de desarrollo, ahora tu metabolismo esta a toda maquina por todos los cambios que estas teniendo, COME BIEN, COME SANO, PUEDES COMER LO QUE TU QUIERAS solo nunca te excedas. Estas en la edad para disfrutar de todas las comidas sin remordimiento. No seas exagerada, quien te ha dicho que estas gorda o qué?
pues yo sufro mucho porque eh subido mas de 10 kilos y pues no se siente bien xk como aun estando llena y siento que no puedo dejar de comer es muy triste xk la ropa no me queda ,pues me pongo ropa ancha pero creo que ya no es ancha me esta apretando y no puedo parar yo se que puedo pero los comentarios de personas X me hacen caer en depresión y me refugio en la comida espero poder bajar de peso con tus consejos .
Desde hoy empiezo, ya baje 15 kilos volví a subir 6 pero quiero bajar 20! Quiero verme feliz y bien! Yo puedo QUIERO HACERLO. Debo hacerlo por MI POR MI POR MI!
Ayer empecé a hacer dieta y cardio y hoy mi mamá hizo pollo frito de almuerzo la quiero mucho pero es en cerio sabe que empeze la dieta y ella que no hacía eso desde como 2 meses se le ocurre hacer eso hoy claro que no comi eso pero que ganas tenía 😭😭😩😩
Me motivare en cuanto llege a mi pueblo soy un niño asta e llorado xq veo a gente que cumple sus metas y yo todavia ni puedo xq no le echo ganas luego quien se suponia ser mi mejor amigo me dice que un gordo cerdo etc, y tambien mi hermano y los 2 me desmotivan
Hola, tengo hipotiroidismo y siempre tengo problemas de peso, ahora peso 84 kilos y tengo la presión alta, tengo 2 hijos hace 7 meses tuve mi segundo bebe. Siempre traté de hacer dieta y no veía resultados, visiste varios nutricionistas, antes de tener a mi segundo bebé pesaba 90 kilos y había empezado una dieta y ejercicio acompañada de una nutricionista baje 16 kilos en 11 meses, con mucho esfuerzo y sacrificio pero me enfermé muchísimo, tenia las defensas por el piso y dejé todo y volví a engordar... me tiró abajo saber que estaba contenta de estar más delgada pero estaba enferma todo el tiempo.. necesito volver a bajar de peso por la presión alta para tratar de normalizarla pero tengo miedo de enfermarme nuevamente.
Muchisimasssss graciassss!!!! El mejor video q he visto,enhora buena. Me has ayudado. Te has ganado mi suscripcion. Un abrazo. FELIZ AÑO A TODOS!!! Y a cumplir todos los objetivos q queramos,q podemos hacerlos...☺☺☺👑👑👑
me ha gustado muchísimo tu video...adelgacé 20kg y luego recaí en la mala alimentación...he engordado 6kg pero estoy dispuesta ya a volverlos a perder y tu video me ha servido muchísimo gracias
Hola pues, yo tengo 14 años, mido 1.52 mts, peso 59 y quiero bajar más, yo me siento muy gorda con este peso por ello estoy intentando cambiar eso, según el índice de masa corporal deberia pesar por lo menos 3 o 4 kilos menos para entrar a mi peso ideal pero no estoy muy segura de si necesite bajar más por mi edad.
Se me hace muy difícil pq estoy en depresión y mi pareja a cada rato me trae helado, caramelos etc.se q lo trae pq sabe q soy golosa y me quiere consentir
soy nueva en tu canal y es magnífico en todos los sentidos va a ser de gran beneficio para mi , vivo en California espero poder entrar a tu programa de 4 semanas no recuerdo muy bien el nombre exacto voy a estar al pendiente en instagram. Me encantan las frases que dices al final de tus videos y la paz que transmites que fortuna haber descubierto tu canal, saludos.
Hola, yo hace un año justo comence a bajar de peso pesaba 80 kg y media 162 cm, los primeros 3 meses baje 6 kilos y hasta 5 meses atrás (Nov. 2019), por alguna razón me desmotive, llegué hasta 70.5 y ahora estoy en 72 y de nuevo no me siento cómoda pero como que me da miedo empezar de nuevo y que vuelva a fallar. :( si alguien me puede ayudar a motivarme y tener mejor autoestima se lo agradecería ❤️
Creo principalmente que debemos trabajar en la autoestima, es cierto que con el sobrepeso viene la desmotivación ya que vemos en el espejo que es imposible que alguien nos quiera, que nos vemos fatal....sin embargo, debemos cambiar ese chip y en primera aceptarnos a nosotras mismas, y trabajar con nuestras fortaleza...como por ejemplo, sí, soy gordita, pero tengo determinación y por eso mismo voy a trabajar duro para trabajar y ser una mejor versión de mi misma ya que no lo hago por los demás, lo hago por mi, porque me quiero y es lo que busco.
Oigaaan, deberíamos hacer un grupo, y así cada que estemos a punto de romper el compromiso nos ayudemos entre nosotr@s:( mi caso es que empiezo y voy bien pero a la semana rompo y luego vuelvo a empezar y así estoy:((
Gracias gracias... Tengo 20 años y tuve mi bebé hace dos años y medio pero desde que deje de darle pecho estoy empezando a subir mucho y me da mucha hambre, y ya no me siento agusto conmigo misma me siento incómoda agitada con toda mi ropa ya no me gusta como me veo, y muchas veces e intentado hacer dieta pero por una u otra cosa caigo, intento hacer ejercicios pero al tercer día ya no lo hago y después me veo y me arrepiento mucho, mañana mismo voy a empezar
siempre he sido gordita, no he Estado gorda gorda, ya que soy como un reloj de arena, pero tengo un poco de barriga, mucho culo y piernas, y se me dificulta bajar, he hecho dietas y ejercicio pero no logró bajar, me desmotiva mucho. He ido con especialistas, y no como mal pero si que por la ansiedad puedo tener momentos puntuales. Cuesta mucho, gracias por estos consejos.
Yo comence a ir al gim con varias amigas y mi hermana ;al poco tiempo ellas dejaron de ir y comenzaron a quererme bajar la moral para no ir : pero sigo yendo llevo poco menos de dos meces y me siento supper
Hola buenos días!!!y bueno pesaba 127,8 kg a día de hoy peso 111,8kg...16kg ya conseguidos...y ahora al mediodía después de lo comida de cena de navidad...vuelvo ...porque ...entre ellas ...pufff ...la digestión 🤞💪🤗💙
Como sé. Que vas a necesitar hablar...mi consejo en el momento en que pienses en comida...ponte hacer otra cosa...bebe agua...bañate..lavate los dientes
Hola :) muchas gracias por tus consejos! supe de ti por medio del DR Cesar Lozano. estoy tratando de perdeer peso por que quiero tener mas energia estar mas saludable. muchas gracias!
1.-Una meta (hacia donde vamos)
2.-Dar el primer paso
3.-Rodeate de gente positiva (comer saludable)
4.-Ayuda integral, ir de la mano de un especialista
5.-Aprende a caer y levantarte
Muchas gracias! ☺
Me motiva mucho ver los episodios de kilos mortales ♡
Si ellos lo logran q pesan arriba de 300kilos q uno no pueda q solo son 10 o 15 kilos de sobrepeso ...
Puedes comer de todo
Con aceite de oliva extra virgen
Solo la cena no pesada antes de las 8pm
Nada de azucares
Con un buen licuado de pepino gengibre peregil quema grasa de noche
Dormido
Animo si se puede
Baje 7 kilos en 20 dias
Caminar 1 hra diaria
Yo igual, me motiva ver Kilos Mortales, pero a mí se me hace complicado, mira te cuento, en setiembre de 2019 pesaba 92 Kg, medía 1.68 y tenía 14 años, ahora que tengo 15, peso 85 Kg y mido 1.72, voy mejorando, pero me tardo mucho, han pasado 10 meses y solo he bajado 7 Kg, aparte que he crecido, mí metabolismo no me ayuda nada!
@@0scaral3xander91 que tal vas??
Uff ese programa es genial es una verdadera terapia de choque ... o al menos lo es para mi xD
A mi me hace sentir mas gorda y que me veo asi
yo lo intento pero recaigo y vuelvo a empezar y vuelvo a recaer :/ ...
A mi tambirn mr pasa, llevo como 5 veces volviendo a empezar.
Yo tambien :'(
Me pasa lo mismo me esfuerzo mucho y vuelvo a caer alludaaaa x favor
Cuando te pase eso de la ansiedad recuerda q SOLO SERÀ UN MOMENTO PLACENTERO. Recuerda q el punto es ALIMENTARTE, NO LLENARTE. Te aconsejo hablar contigo misma en ese momento q sientas ansiedad, escucha tu musica favorita, dibuja y si sientes que es muy fuerte, llora, eso yo hice y la ansiedad me duro solo 2 semanas. Pero nada es facil y cambiar los habitoa alimenticioa es un gran reto. Esta doa ultimas semanas la ansiedad en la hora del almuerzo me ganó y comi bastante, y decidi no comer en la noche, ¿cuanto baje? solo 200 gramos y peor, la boca del estomago me dolia y ayer descubri que tenia barro y piedritas en la vesicula. ¡CUIDATE Y REFLEXIONA SOBRE TU SALUD! Recuerda que bajar de peso no significa morirte de hambre, yo desayuno, almuerzo y ceno, como mia raciones justas y como casi la mayoria de platillos peruanos pero preparados solo con la grasa natural del alimento.
Con la dietA crash serás capaz en mi canal encuentras la dieta
Tiene una manera tan agradable de decir las cosas, me encanta.
Doctora, desde Chile le agradezco por sus videos, un dia me sentí muy mal por unos comentarios que me afectaron de sobremanera. Fue un domingo por la tarde que vi uno de sus videos, decidí ir al super y comprar con conciencia, estaba pesando 103 kilos, hace un par de semanas y ya voy en 97, eliminé la comida chatarra y todos los azucares y endulzants artificiales, espero seguir bajando y estoy haciendo algunos ejercicios. Gracias por la motivación y por la ayuda.
Como te fue?
Felicidades
también soy de Chile, cómo vas?
Yo tengo 18 años, estoy entre mis 60 o 70 kilos y vivo con la familia de mi mamá, ellos tienen una contextura delgada y la mantienen pese a lo mucho que coman, entonces cuando intento hacer dietas ellos suelen hacen comentarios burlones casi diciéndome "Tú quieres bajar?" .. en esos momentos solo me callo y sigo con lo mío.
¿Mi mamá? :// ella tiene la mala costumbre de contar todo lo que le cuento a ella, aún si se que ella lo va contar.. de igual manera se lo digo por que es mi mamá y desearía su apoyo, no tengo amistades con quien contar y es muy complicado.. Hace poco estaba iniciando nuevamente mi dieta por que realmente estaba decidida con bajar de peso, quise hacerlo silencioso y que solo se den cuenta del cambio por que estoy decicida y no lo sé.... quise decirselo a mi mamá (solo a ella...) y terminó contándoselo a todo el mundo, además que siempre y a cada rato está tentandome con cosas super grasosas y malas (frituras) :(( muchas veces le digo que "No" pero luego de tanta insistencia accedo.
Realmente no me siento apoyada, soy una persona totalmente insegura y busco motivaciones en internet pero sé que el apoyo de la familia sería mejor.
Ya he hablado muchas veces con ellos pero igual parecen darme la razón para al rato volverlo a hacer. Sus comentarios y bromas afectan mi autoestima.
F
Es difícil tu situación pero no imposible! Intenta tomar esto como una oportunidad no solo para adelgazar sino que también para trabajar la seguridad en ti misma y tu autoestima. Ya no caigas en el error de decirle a tu mamá tus planes si eso te hace desistir de ellos. Es un proceso, al principio será difícil pero debes confiar en que puedes hacerlo. Intenta estar ocupada y cuando comas apenas termines retírate para no tentarte en sacar otros alimentos que afecten a tu plan de pérdida de peso. A los demás no los puedes cambiar, por eso es difícil , tu familia es la prueba de fuego, tómalo así, porque en la vida te encontraras con mucha gente así, por lo que piensa que si logras llegar a tu meta aún con una familia como la tuya, serás súper capaz de mantener tus logros (y de alcanzar todavía más) en cualquier circunstancia de tu vida, independiente del tipo de personas que te rodeen. Ánimo que tu puedes!!!
Jennier Kim Te recomiendo que si tu mamá no es confiable, deberías de dejar de contarle cosas... se fuerte mentalmente, si alguien te ofrece algo que no quieres, simplemente di: No, si sabes que estoy haciendo dieta no me ofrezcas cosas así, date el valor de decir “NO” 💕 No te conozco pero se que eres una persona de buen corazón y también eres valiente
@@cx.7347 Muy bien ejemplo, a mi me gustaría también adelgazar, pero no puedo ya que la unica manera de hacer deporte es haciendo ejercicio mirando youtube ( tambien podria hacer otro deporte pero no tengo a casi nadie), eso lo hice un mes diariamente pero no me servia, me costaba y me aburria. tambien otro problema es que como mucho y no se como mantenerme ocupado
Tomando en cuenta la alimentación, el siguiente refrán: el que come callado, come dos veces. Así que hazlo por ti misma, los resultados se verán y te lo harán saber.
E perdido 10kg, pero los e vuelto a subir. . Y ahora q los quiero volver a bajar se me está asiendo muuuy dificil . Se q lo puedo lograr. Besos desde Argentina
Estoy igual :(
lo mismo me paso
Como te fue? Ya pasaron 2 años...
Eso tiene solución
Yo bajé 12 pero recuperé 5 😢
Hola andaba en la etapa de que ya no podia más y asi te apareciste en mis busquedas me has hecho de mucha ayuda, ya llevo 3 meses de ejercicio y de comer bien pero simplemente me sentia super mal no he bajado de peso como pensaba y aveces siento que no es lo suficiente lo que hago pero ahora que te escuche y ahora espero poder seguir tu palabras me sirvieron de mucha ayuda gracias
Eso que comenta de la familia y la gente que te ayude a lograr tu objetivo, porque de por si es difícil tomar las decisiones correctas y si aunado a eso tienes a lado a gente que te dice hay no tu come no pasa nada, si pasa de momento comes y después sientes una culpa por falla
Me encantan tus vídeos
Este ha sido el video mas sensato y preciso que he visto vine buscando motivacion y lo tenia todo preparado solo es ejecutarlo. Muchas gracias por enseñarnos que se trata de cambio de habitos y aprender a comer y no de hacer las 1 y 1000 dietas con los 1 y 1000 suplementos. Saludos desdes Colombia
Hola! Me gusto mucho escucharte. Este años, en marzo empecé a realizar ejercicio y tratar de comer mejor, pero en agosto por la uni y mis horarios lo deje y Dios, me decai horrible y más porque esos pequeños cambios que note desaparecieron, pero he decidido volver a empezar, levantarme y no rendirme, y ahora si, fijarme una meta.
De verdad gracias!
Gracias me ayudastes mucho ya baje de peso si no hubiera sido por tu video no estaria flaco gracias dame un corazón
He empezado el lunes 20 de julio, tengo 12 Kg de sobrepeso, hoy es miércoles ya han pasado 3 días, espero conseguirlo hasta verano de 2021, me queda medio año, A DARLE💪
Se acabo el lunes empieso la dieta
gustavo almendras Como te fué? Hiciste la dieta?
Ricardo Hernández jejejej parece que no
@Iván Vega exacto, no dejar para después lo que podes hacer hoy
gustavo almendras como te fue si hiciste la dieta bajaste de peso???
Yo digo eso todos los días y no puedo JAJAJA
Yo he rebajado 25 libras y llegaré a mi meta, no vuelvo atrás... Les mostraré a esas personas q me dijeron gorda, q llegué a mi meta...
Muchas gracias, tienes mucha razón, es todo lo que me pasa, los voy a seguir, necesito motivación y me hacen bien tus consejos. Gracias nuevamente!
Woooww, hasta que encuentro un youtuber serio y dedicado, no como todos los demás todos informales... gracias por la motivación, me ayudó mucho, saludos.
Gracias doctora por todos sus consejos y yo se que voy a bajar de peso porque me quiero mucho.
Dra. En verdad valoró mucho que nos comparta estos vídeos que nos sirven de mucho, al menos yo siguiendo sus consejos e logrado bajar de peso, y ser más consiente con mi alimentación. Gracias de corazón, porque se nota que su trabajo también es de corazón :)
+Lizeth Alvarado Eres una linda!! Me encanta que te esté ayudando..
Te mando un abrazo!!!
Este vídeo me a motivado a cambiar mis hábitos lo voy a lograr porque se que puedo nos vemos en un mes muchas gracias ❤️
al contrario doctora mejora nuestra salud y habitos gracias x contestar a mi comentario espero siga motivandonos
ESTOY LLORANDO DESESPERADAMENTE CON LO ULTIMO QUE DIJISTE ,SOY ARGENTINA,Y BAJE 14 KILOS Y AHORA SUBI 1Y 1/2 Y TENGO MUCHO MIEDO ME ESTA COSTANDO SEGUIR
Voy a volver con fuerza , tengo fe en mi y voy a lograr mi objetivo
El Consejo 5 me hizo sonreír... Porque es tan cierto... Muchas gracias por tus consejos, un abrazo
Ana gracias por los consejos , yo deseo los 2 bajar de peso y salud. Tengo 10 kilos arriba, no siempre a sido asi, pero ya llevo 8 años pasada de peso y en mi comodidad, mi ventaja es que me gusta hacer ejercicio. El motivo para ahora si cambiar es que me diagnosticaron lupus, así que ha echarle ganas y fuerza de voluntad. Fuerza y éxito a todos!! Dios nos acompañe.🤩😘🤗
Amo tus consejos eres super positiva que contagias y sabes en este momento me encuentro en ese camino de lograr mi objetivo,sigue ayudándonos y mil de likes para ti.
Dra. Ana
Reciba un saludo con todo respeto y cariño desde el norte de México!
Muchas gracias por compartir sus conocimientos con nosotros!
Es una gran bendición de Dios personas como usted!
Siga así y que Dios la continúe bendiciendo!
Muchas Gracias Ana no sabes cuánto me ayuda ahora que estoy este proceso de bajar de peso me motivaste de nuevo ahora que estaba a punto de rendirme Gracias de todo corazón 🤝❤️
Mil gracias Ana por tus palabras,eres muy animadora..un abrazo.
Hola soy un suscriptor nuevo empecé a ver tus Videos por primera vez y mi meta para este 20 21 es mejorar mi dieta bajar de peso comer más sano y hacer mucho ejercicio y gracias por ayudarnos a como mejorar nuestro plan alimenticio
Lo intentaré desde hoy y estoy segura que lo lograré 💪
Peso:62kg
Estatura:1.64
Regreso en un mes ✨
Ese es tu peso o tu meta? Éxito!
@@MaDieLuc mi peso
wow me encanto este vídeo mil gracias por la motivación pesaba 140 y me propuse bajar a 105 y lo logre luego en un año volví a subir y me esta costando mucho bajar de nuevo voy en 130 me falta 25 libras!
Yo llevo 3 meses con mi dieta,pesaba 110kg y en estos 3 meses he bajado 21 kilos, por lo que hoy peso 89,a veces me desespero porque ya quisiera que desapareciera la panza jaja,pero pues ya he tenido un gran cambio y esto es lo que me motiva a seguir adelante con este nuevo estilo de vida,espero y me motiven más aquí con sus comentarios jeje,saludos
@Paula Castro hola Paula,todo esto lo he logrado con una buena alimentación,prectico mucho el ayuno intermitente,ejercicio,camino una hora diaria,en la primera publicación que hice hace un mes y medio pesaba 89 y el mes pasado llegue a los 85 kilos,y este día 8 de junio se cumple un mes mas haber cuantos mas baje baja,también es muy importante estar tomando agua
Desde hoy comienzo otra ves, creo en mi y ya no boy a caer,me kiero mucho y ya no boy a caer ,volveré a ponerme mi Ropa qué tanto me gusta y estaré mas saludable 👗 🥰👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻vamos si se puede 🥗 🏃🏻♀️💃🏻🏃🏻♀️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻
Tú consejo número 3 es uno de los mas importantes, mi familia todos los días me dice que subo de peso cada vez más y debido a mi carrera es rara la vez que tengo tiempo para hacer ejercicio, siempre me la paso estudiando y cuando tengo un ratito libre y voy a correr o así mi familia me dicen que por qué no estoy estudiando y que si no estudio no seré nadie en la vida 😣
Siempre es muy difícil
Estudias medicina?
Lic. ¡Muchas gracias! Es de las mejores que he visto en verdad, valoro mucho su trabajo💕 quiero llegar a ser como usted🙆🏻
Es algo difícil por que mi marido come lo que el quiera no le importa su peso porque es súper delgado el toma demasiada soda
Y no le gusta hacer ejercicio ni correr .
Es algo difícil porque siempre la familia te juzga porque dicen siempre seré la misma gorda de siempre cuando voy bajando e dicen subirás mucho mas y eso deprime.
Me he caído mil veces antes pesaba 120 kilos y hoy peso 92 kilos y sigo en esta meta en bajar de peso y sentirme bien para mi misma sin demostrarle nada a nadie
Gracias por tus concejos . siempre dice uno me comeré 2 panes al cabo nadie me ve y algún y alcano siempre nos estamos dañando a uno mismo
Gracias
Hola, como vas con tu pesó?
Aun sigues con tu propósito?
@@eliplata hola si sigo en el proceso peso 80 kilos
En esta contingencia si a afectado en poder comprar verdura y esas cosas pero lo k hago es cuidar porción y no dejó de hacer ejercicio
@@hancockclaus1577 te felicito sigue así
@@eliplata gracias no pierdo las esperanzas de llegar ami peso y saber mantenerme
Tengo la oportunidad de escuchar tus videos mientras trabajo...aprendo y me motivas demaciado
Gracias por la información, tomar la decisión y estar convencida es lo mas difícil ...
He perdido estos meses varios kilos y tallas y llevo ahora 2 semanas comiendo horrible, no es broma. Lo único que no he dejado es el ejercicio, que si lo hiciera yo creo ya hubiera recuperado todo lo perdido.
Me esta costando volver a buenos hábitos, pero ahora mismo estoy decidida a volver.
Hoy sábado 1 de agosto comienzo nuevamente.
Espero volver en un mes y no perder la motivación otra vez.
Recién acabo de verlo , y voy a empezar mñn mismo !!! :")
eso dw visualizarme fue lo que en verdad me impulso. gracias
Yo estudio Nutrición y yo misma aprendo a comer lo que veo en mi organismo que me cae mejor, pero a veces yo misma me autoboicoteo aún sabiendo de esto.. Se requiere mucha fuerza de voluntad para decir no cuando te ofrecen algo fuera de tu dieta, yo opino que se valen los descansos pero sólo una comida a la semana ! No todas.. Gracias por recordarme por qué empecé a estudiar esta bonita carrera !! 🤗😍
Por algo busque este video
y yo quiero bajar pero aveces caigo y de nuevo
pero esta vez.. si va enserio
QUE LINDA .MUCHAS GRACIAS YO ESTOY EN ESE PROCESO.
Lunes 3 53 am: hoy comienza mi cambio.
Si empesaste?
Si lo hiciste?
@@fattyreales3330 Claro que si! baje 7 kilos. Hasta me compre una cuerda y empece a saltar!
como vas?
Y ahora como vas?
Excelente video, mucha razón, yo hace tiempo empecé una dieta, bueno antes que nada todo lo que mencionaste fue mi vida, veía pizza y se me antojaba pero era algo que no podía, como con el pastel, comen pastel, y si pruebo un poco una cucharada aunque sea recaigo y no me levanto nunca más, hoy estoy decidido a empezar de nuevo, quiero bajar de peso, normalmente la gente que me rodea es un poco o bueno... Criticona, se la sensación, la emoción, la felicidad que se da cuando ves que en una semana y media bajas aproximadamente 4 kilos, de verdad espero poder, lo tengo que lograr, YO SE QUE PUEDO, GRACIAS!! por el vídeo, buscaba algo así me inspiras confianza, seguridad, espero lea esto, suerte con el canal y dios bendiga su profesión. Soy joven masculino de 19 años, tengo que poder, Gracias.
Veré tu video todos los días, para recordarme esto a diario 🥺
Muchas sus gracias e as dado las motivación
muy buen vídeo me gusto el consejo cinco, muchas veces lo he logrado pero regreso s mis malos hábitos
Jueves 11 y 57. Hoy comienza mi cambio.
Hola hermosa...solo te puedo decir gracias 🫂❤estoy siempre intentandolo x mi salud y quiero verme saludable y estar saludable 😢
Mañana empieso 11 de noviembre 2019 regreso em 1 mes y les cuento
Besos y animos que si se puede
Hola, que tal vas?
Cómo te has sentido en éste proceso
Como te va amigo
Ya paso 1 mes
Que paso???????
Cambié de hábitos hace 10 días y me siento mejor. Hace años no me sentía tan bien.
Me encantó! Te creo ! Te compro tu discurso ! 👍🏼👍🏼👍🏼
Muchas gracia por este video
Muchas gracias x tus sinceras y alentadoras palabras!
holaaa excelente video desearía que permanezcan haciendo videos similares¡¡¡!!! Voy a seguir mirando sus creaciones. Les envio un abrazo chau 🤞🏽👍🏽
Me has ayudado muchísimo que dios te bendiga
Martes 17 de marzo 2020
Edad;13
Altura:157
Peso actual:46k
Peso ideal:40k
Es poco pero cuesta mucho :'v
Vuelvo en una semana no dejen esto caer
Como te fue?
Y como te fue?
Oye estas segura de que quieres llegar a tu meta...? Yo mido lo mismo, tengo 16 y quisiera pesar 49 xd pero 40 kg creo que es muy poco para tu edad y tu estatura :/ ten cuidado y suerte ^^
JAJAJAJA QUE ONDA.
Soy enfermera, tu IMC esta en 19.16, estas dentro de los valores que debes pesar, si pesaras menos te afectaria puesto que estas en una edad de desarrollo, ahora tu metabolismo esta a toda maquina por todos los cambios que estas teniendo, COME BIEN, COME SANO, PUEDES COMER LO QUE TU QUIERAS solo nunca te excedas.
Estas en la edad para disfrutar de todas las comidas sin remordimiento.
No seas exagerada, quien te ha dicho que estas gorda o qué?
Creo que tu luchar por bajar de peso tiene sentido cuando ya no te importa si te vez bien o no, si no como. Dijo ella una salud óptima
pues yo sufro mucho porque eh subido mas de 10 kilos y pues no se siente bien xk como aun estando llena y siento que no puedo dejar de comer es muy triste xk la ropa no me queda ,pues me pongo ropa ancha pero creo que ya no es ancha me esta apretando y no puedo parar yo se que puedo pero los comentarios de personas X me hacen caer en depresión y me refugio en la comida espero poder bajar de peso con tus consejos .
7:51 yo puedo yo creo yo lo lograre💪💫
quiero tu confianza
Desde hoy empiezo, ya baje 15 kilos volví a subir 6 pero quiero bajar 20! Quiero verme feliz y bien! Yo puedo QUIERO HACERLO. Debo hacerlo por MI POR MI POR MI!
Uno de tus mejores videos
Ayer empecé a hacer dieta y cardio y hoy mi mamá hizo pollo frito de almuerzo la quiero mucho pero es en cerio sabe que empeze la dieta y ella que no hacía eso desde como 2 meses se le ocurre hacer eso hoy claro que no comi eso pero que ganas tenía 😭😭😩😩
Me motivare en cuanto llege a mi pueblo soy un niño asta e llorado xq veo a gente que cumple sus metas y yo todavia ni puedo xq no le echo ganas luego quien se suponia ser mi mejor amigo me dice que un gordo cerdo etc, y tambien mi hermano y los 2 me desmotivan
Hola, tengo hipotiroidismo y siempre tengo problemas de peso, ahora peso 84 kilos y tengo la presión alta, tengo 2 hijos hace 7 meses tuve mi segundo bebe. Siempre traté de hacer dieta y no veía resultados, visiste varios nutricionistas, antes de tener a mi segundo bebé pesaba 90 kilos y había empezado una dieta y ejercicio acompañada de una nutricionista baje 16 kilos en 11 meses, con mucho esfuerzo y sacrificio pero me enfermé muchísimo, tenia las defensas por el piso y dejé todo y volví a engordar... me tiró abajo saber que estaba contenta de estar más delgada pero estaba enferma todo el tiempo.. necesito volver a bajar de peso por la presión alta para tratar de normalizarla pero tengo miedo de enfermarme nuevamente.
Muchisimasssss graciassss!!!!
El mejor video q he visto,enhora buena. Me has ayudado.
Te has ganado mi suscripcion. Un abrazo.
FELIZ AÑO A TODOS!!! Y a cumplir todos los objetivos q queramos,q podemos hacerlos...☺☺☺👑👑👑
Ya ck
exelente si se puede 👍
Muy bonito video
Que lindos consejos gracias
Mañana 27 de enero comienza mi cambio se que lo voy a lograr🍏🥑🍐
Lo lograrás 🙋♀️🙆♀️
@@jovanasykes4125 gracias
Cómo vas?
Como te fue?
me ha gustado muchísimo tu video...adelgacé 20kg y luego recaí en la mala alimentación...he engordado 6kg pero estoy dispuesta ya a volverlos a perder y tu video me ha servido muchísimo
gracias
necesito bajar y no puedo
Hola pues, yo tengo 14 años, mido 1.52 mts, peso 59 y quiero bajar más, yo me siento muy gorda con este peso por ello estoy intentando cambiar eso, según el índice de masa corporal deberia pesar por lo menos 3 o 4 kilos menos para entrar a mi peso ideal pero no estoy muy segura de si necesite bajar más por mi edad.
Se me hace muy difícil pq estoy en depresión y mi pareja a cada rato me trae helado, caramelos etc.se q lo trae pq sabe q soy golosa y me quiere consentir
soy nueva en tu canal y es magnífico en todos los sentidos va a ser de gran beneficio para mi , vivo en California espero poder entrar a tu programa de 4 semanas no recuerdo muy bien el nombre exacto voy a estar al pendiente en instagram. Me encantan las frases que dices al final de tus videos y la paz que transmites que fortuna haber descubierto tu canal, saludos.
Me encanto, felicidades
Hola, yo hace un año justo comence a bajar de peso pesaba 80 kg y media 162 cm, los primeros 3 meses baje 6 kilos y hasta 5 meses atrás (Nov. 2019), por alguna razón me desmotive, llegué hasta 70.5 y ahora estoy en 72 y de nuevo no me siento cómoda pero como que me da miedo empezar de nuevo y que vuelva a fallar. :( si alguien me puede ayudar a motivarme y tener mejor autoestima se lo agradecería ❤️
gracias!!! yo pesaba 315 baje a 220pero ase poco cai en lo de la dieta quiero volver hacerlo voy desde ahora!!!
como bajaste tanto?
Al mrd eres la mol o que chucha
gracias por tus videos son muy interesantes, una pregunta: a que hora se presentan mas antojos?
Se que tus consejos me van a ayudar y con la ayuda de Dios
genial video.. gracias por las palabras!
Creo principalmente que debemos trabajar en la autoestima, es cierto que con el sobrepeso viene la desmotivación ya que vemos en el espejo que es imposible que alguien nos quiera, que nos vemos fatal....sin embargo, debemos cambiar ese chip y en primera aceptarnos a nosotras mismas, y trabajar con nuestras fortaleza...como por ejemplo, sí, soy gordita, pero tengo determinación y por eso mismo voy a trabajar duro para trabajar y ser una mejor versión de mi misma ya que no lo hago por los demás, lo hago por mi, porque me quiero y es lo que busco.
Oigaaan, deberíamos hacer un grupo, y así cada que estemos a punto de romper el compromiso nos ayudemos entre nosotr@s:( mi caso es que empiezo y voy bien pero a la semana rompo y luego vuelvo a empezar y así estoy:((
Síí uno puede crear el grupo y mandar un enlace por acá, y los que quieren se unen.
Esta todavía en pie esto? Yo podria hacer el grupo
@@mor7271 Hazlo
Hicieron grupo?
Lo necesitooo😭😭
Gracias.. Me encanto..
De agradecimiento me suscribire
Gracias gracias... Tengo 20 años y tuve mi bebé hace dos años y medio pero desde que deje de darle pecho estoy empezando a subir mucho y me da mucha hambre, y ya no me siento agusto conmigo misma me siento incómoda agitada con toda mi ropa ya no me gusta como me veo, y muchas veces e intentado hacer dieta pero por una u otra cosa caigo, intento hacer ejercicios pero al tercer día ya no lo hago y después me veo y me arrepiento mucho, mañana mismo voy a empezar
Yo peso 235 libras y tengo 4 hijos y padezco de la tiroides ....deseo tanto poder bajar de peso .. Pero es tan dificil
siempre he sido gordita, no he Estado gorda gorda, ya que soy como un reloj de arena, pero tengo un poco de barriga, mucho culo y piernas, y se me dificulta bajar, he hecho dietas y ejercicio pero no logró bajar, me desmotiva mucho. He ido con especialistas, y no como mal pero si que por la ansiedad puedo tener momentos puntuales. Cuesta mucho, gracias por estos consejos.
Gracias por los consejos 😀👍
Gracias desde 🇪🇦
Yo comence a ir al gim con varias amigas y mi hermana ;al poco tiempo ellas dejaron de ir y comenzaron a quererme bajar la moral para no ir : pero sigo yendo llevo poco menos de dos meces y me siento supper
Implementar hábitos positivos .
Tus palabras me inspiran demaciado muchas gracias😍
Lunes 21 de septiembre
Estatura: 1:67
Peso: 75 kilos
Peso que quiero: 60kilos
K tal bro
Hola buenos días!!!y bueno pesaba 127,8 kg a día de hoy peso 111,8kg...16kg ya conseguidos...y ahora al mediodía después de lo comida de cena de navidad...vuelvo ...porque ...entre ellas ...pufff ...la digestión 🤞💪🤗💙
Hola me dices que rutina es y en cuento tiempo lo has logrado
Porfaaa
@@ismabutt5524 es ayuno intermitente y yo empecé con 12 horas ...y las dividí. En 3 comidas. ..desayuno ...comida y cena
Continuo con esta pauta me lleve un tiempo y estuve por las paredes
Porque. La comida no deja de ser otra adicción
Como sé. Que vas a necesitar hablar...mi consejo en el momento en que pienses en comida...ponte hacer otra cosa...bebe agua...bañate..lavate los dientes
Hola :) muchas gracias por tus consejos! supe de ti por medio del DR Cesar Lozano. estoy tratando de perdeer peso por que quiero tener mas energia estar mas saludable. muchas gracias!
Jueves 14 de mayo 2020
Edad: 16
Estatura: 1,60
Peso: 68kg :(
Peso ideal: 54kg
Voy a intentar de Todo para poder lograrlo
Tú puedes!
Con estos consejos empese y baje 30 libras, grasias por su apollo