Meditación guiada del escáner corporal
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- Опубликовано: 11 апр 2016
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La profesora Herminia Gisbert, especialista en técnicas contemplativas tradicionales y vicepresidenta de la Fundación Sophia, ha realizado para todos aquellos que quieren introducirse en el fascinante y benéfico mundo de la meditación y del mindfulness una serie de meditaciones guiadas que ayudan en los primeros pasos del estado meditativo.
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Escuela de Sabiduría práctica del Centro Sophia
Si estás leyendo esto espero desde el fondo de mi corazón que tu vida esté llena de dicha y salud, que si estás pasando una mala etapa recuerda que cada día es diferente y todo termina, todo siempre termina, bendiciones y mucho amor para ti que lo necesitas.
Gracias por tu generosidad, es muy bello saber que hay personas como tu.. voy por el amor, no como una necesidad sino que el AMOR como un derecho. La vida te colme de bendiciones.
Por fin una relajación diferente de las llanezas habituales y una voz dulce que induce a profundizar y armonizar cuerpo mente y respiración. Namaste
He conectado muchisimo con la meditación y he tenido muy pocos pensamientos que me hayan distraido. Gracias por dedicarnos tu tiempo a aprender a meditar y a guiarnos 😊❤
Que maravillosa meditación, es perfecta para mi opinión. Gracias, gracias, gracias.
Bendiciones y abundancia a la guia y comunidad completa.
Practico regularmente el escáner corporal y me ayuda con mi ansiedad. Al encontrar este vídeo, llevo varios días eligiéndolo para empezar la mañana y les agradezco que lo hayan hecho público de forma gratuita. Sólo quiero hacer un comentario sobre algo que me siempre me descoloca al escucharlo: llego muy conectada hasta que al final, de pronto, la frase de cierre dice: "en tus manos tienes la posibilidad de tener un día perfecto". Me suelo reír, no sin cierto pesar, por la contradicción de haber practicado el aceptar lo que venga y no juzgar durante 20 minutos para terminar justamente con la expectativa de que el día sea "perfecto". Algo que, si somos realistas y generosos con nosotrxs mismxs, resulta inalcanzable y no nos debería preocupar.
Hola y gracias por tu comentario. Solo decirte que damos por descontado que siempre, todo es perfecto tal y como viene, si tu eres capaz de vivirlo desde ese estado de aceptación y gratitud que proponemos. Y eso si, depende de uno. Felices practicas
No tengo palabras para describir esta meditación, me relajé tanto!!! Gracias maestra x existir, ... y compartir. 💖🙏🙏🙏
Lo siento pero con publicidad cada 5 min es imposible hacerlo bien
La practique durante años un tiempo atrás y volver a hacerla hoy fue muy lindo , ver cómo si la vida y tu cambian si eres disciplinado con tu mente y tu práctica !! Gracias Fundacion Sofhia 🙏🏼🙏🏼🙏🏼💜
Nos alegra mucho Sandra 😃 Te invitamos a la miniclase gratuita que impartiré por youtube live el próximo lunes día 5 de Septiembre a las 18 h
Gracias por esta meditación me he relajado tanto que mi cuello ahora duele y no sabía que tenía tensión, gracias voy a resolverlo. Saludos
Os explico mi experiencia con esta meditación: Al principio mi corazón palpitaba, pero conforme he ido profundizando en la práctica he podido desidentificarme de mis pensamientos, dejándolos fluir. Mientras iba poniendo atención a otros lugares del cuerpo, mi corazón se apaciguaba y ahora me siento renovado, como si hubiera ocurrido un “reset” en mi mente.
Gracias por compartir ❤
Siempre hago esta preciosa meditación, es la mejor que he encontrado y aunque creo que hay dos cosas que se pueden mejorar de la misma no deja de sorprenderme pues siempre he sido una persona demasiado distraida, sufro de ansiedad y vivo en el futuro o en el pasado por las cosas malas que sufrí de niño etc. Sea como sea es la unica meditación de las que he hecho con la que vivo una sensación muy extraña sobre todo cuando vá por la parte de la mano izquierda y cuando va por la parte del entrecejo, la sensación es un placer distinto a todo lo que haya sentido en mi vida, me siento por un breve momento como si tuviera una especie de energía concentrada en esos puntos, no se si alguien entienda de que estoy hablando, me gustaría recibir experiencias y consejos para aprovechar mejor este gran trabajo. Mil gracias a la Fundación Sophia y a quienes sean que estén detras de todo esto ♥
Muy agradable meditación, hoy tuve un día difícil con la ansiedad y me relajé bastante, si te entiendo, pero quizá un terapeuta te lo pueda descifrar, feliz tarde.
Muy buena meditación y una voz excelente para para ésta. Es perfecta, las pausas, el tono, la música que te acompaña... Lo encontré hoy y creo que se quedará mucho tiempo conmigo.
Excelente. Gracias por compartir!
Fantástica! me ayudó mucho y me relajó. Gracias!!!
Me senti muy relagada gracias por compartir
Sí, muy relajada. Me encanta.
Yo me senti igual.
Pero me interrumpieron los commerciales, ojala RUclips te ayude a removerlos . Por favor
Muchísimas gracias por compartirlo, agradecida de corazón ❤✨
Qué maravilla conectar con todo y con todos, incluyendo a seres tan fantásticos como tú, Herminia y con la sangha de Fundación Sophia. GRACIAS!!!
Tremenda meditación, orientada por una voz dulce y un espíritu generoso. Infinitas gracias por facilitar estos espacios.
Fundación Sophía, ¡maravillado con tus meditaciones! (Te he entendido lo de la publicidad, contra tu voluntad. Seguí tu consejo y encontré otra forma de evadirla).
Tu voz clara y pausada, la música de fondo a tono con el contenido. Estoy agradecido con haber encontrado tus meditaciones, mismas que seguiré practicando, pues en ellas encuentro armonía. Gracias. Paz y bien Fundación Sophía.
Cómo evades la publicidad? Me gustó la meditación pero no pude terminarla porque la publicidad molestaba interrumpiendo
Una meditacion genial que me llego hasta el mas recondito de mi ser. Gracias, gracias, gracias.
me encanta la meditación, la voz y es de una duración buena que te lo hace fácil integrarla en tu vida diaria
Gracias gracias gracias
MUCHAS GRACIAS, son hermosas estas meditaciones, y la voz de Herminio es muy bella, bendiciones para ella y su equipo
Gracias Silvia. Que tengas una feliz práctica meditativa 😊❤️🙏
Gracias por tan maravillosa conexión 🙏
es una bonita sesión de relajación, lo que mas me ha llamado la atencion es con la delicadeza que dice que si viene otros pensamientos, que no le demos impontancia, que las veamos y volvamos con cariño a la meditación, eso es muy importante, pues da ánimos al pensar que es normal y que somos humanos, que no nos desanimos, por creer que no podemos quedarnos con la mente en el ejercicio.y nos distremos con nada.
En efecto Pablo, el ruido mental es algo que todos compartimos, y más en el mundo tan estresado en el que vivimos. Sin embargo, poco a poco, y con mucha amabilidad y cariño hacia la práctica y hacia nosotros mismos, vamos incorporando silencio y paz a nuestras vidas. Un cariñoso saludo🙏🔥
Que felicidad es el dia de hoy!!!!gracias de todo corazón 💝💝💝
Maravillosa.. un viaje apasionante...gracias infinitas.
Realmente bella esta meditación. Gracias. Bendiciones
Gracias a ti Martha. Felices de compartir🙏❤️
@@FUNDACIONSOPHIA ppppppppppppppp
Hermosa meditación. Muchas gracias.
Gracias Mariana. Feliz práctica 😊❤️🙏
Estoy muy agradecida! Yo he sentido un cambio maravilloso....paz, unión, comprensión, aceptación, admiración, amor, verdad.... muchas sensaciones sumamente agradables que le dan lugar a un día positivo, optimista, bello....
Que magnifica meditación. La voy a compartir con todos los que pueda porque es increíble!
Realmente Herminia eres notable.
Mil gracias Antoinette. Un abrazo del corazón y felices prácticas 🙏 ❤️
Pues me estaba encantando el vídeo, super relajada, cuando de repente un anuncio me pena un susto de muerte. Igual los anuncios en este tipo de contenidos relajantes....pues no.
Hola Maria Lopez, RUclips hace unos meses nos metió publicidad en nuestras meditaciones y no hemos podido quitarla. Si te fijas en la presentación, hemos pasado todas las meditaciones a VIMEO y os hemos dejado el enlace de esta meditación sin comerciales. El enlace de esta meditación en el canal VIMEO, sin publicidad es: vimeo.com/346909088. Lo sentimos y feliz practica 🙏❤️
Uno? A mi me salieron tres . Una pena !
@@TheMariana2001 Hola z, RUclips hace unos meses nos metió publicidad en nuestras meditaciones y no hemos podido quitarla. Si te fijas en la presentación, hemos pasado todas las meditaciones a VIMEO y os hemos dejado el enlace de esta meditación sin comerciales. El enlace de esta meditación en el canal VIMEO, sin publicidad es: vimeo.com/346909088. Lo sentimos y feliz practica 🙏❤️
Horribleeee!!! Me saco todo el mood 👎👎👎
Gracias, sigo a la Fundación Sophia! Maravillosas meditaciones
Gracias Sussy , nos sentimos muy bien acompañados por ti 🙏❤️ 😊.
. Es la mejor forma de iniciar un día perfecto! Hoy felizmente no hubo anuncios anuncios. Gracias infinitas Herminia y Equipo . Namasté.
Hermosa meditación me ayudó mucho mil gracias 😍😍😍
Gracias por la meditación y gracias por no añadir anuncios que cortan está bonita meditación.
Ha pues a mi si me salen anuncios
Gracias por esta meditación tan tranquilizante ,que nos pone en conexión con todo el universo y nos hace sentir seguros, protegidos, acompañados y conscientes del amor que somos.
Muchas gracias Amparo por tus preciosas palabras y feliz práctica 🙏 ❤️
Mil gracias Amparo, nos alegran tus palabras. Felices prácticas 😊❤️🙏
Ok. Acabo de leer su respuesta y, en adelante, entraré por el enlace que ustedes dejaron. Muchas gracias.
Hermosa meditación! Gracias
Gracias Gabriela. Feliz práctica ❤️🙏😊
Grcias es lo que necesitamos todos, sin ecepciones
Magnífica meditación. Gracias por las enseñanzas. Feliz día, bendiciones 🙏
Gracias mil por tan maravillosa meditación!! Namaste.
Gracias Elsa. Nos reconfortan tus palabras. Feliz práctica😊❤️🙏
Gracias, Herminia, qué bella meditación, abrazo de luz
Gracias' Herminia.
Es muy buena' se nota un gran cambio🙏
Gracias Gracias Gracias 🙏♥️
Preciosa meditacion me relaja mucho gracias❤
Que maravisha! Muchas gracias
Preciosa meditación, mil gracias 🙏
A ti, Sara. Gracias y felices prácticas 🙏❤️
Me gusta xo me salen anuncios en medio . Esto si me anima a no comprar lo que anuncian!
Gracias mil por la meditacion. Hace unos dias tuve un accidente y me ayudado a relajarme.
Me encanto la meditación me relajó muchísimo gracias por todo
Gracias por esta magnifica
meditaciòn... Saludos cordiales🌏🌎🌍
Gracias infinitas.
Todo un viaje... Gracias, desde el corazón.
Felices de compartir. Que tengas una feliz Práctica Maggie 🙏❤️
Gracias gracias Gracias!!!
Gracias a ti Gustii. Nos alegra que te guste y feliz práctica meditativa😊❤️🙏
Gracias 🙏🏻
Gracias de corazón!!
Muy completa , la voz , la música, y el efecto y contenido. Me gusta mucho. Gracias ❤️
Gracias por tus palabras Margarita.😊. Que tengas una muy feliz práctica❤️🙏
Gracias gracias !
No hay de que Jose. Te deseo una buena práctica❤️🙏
Un abrazo gigante. Muchas gracias. Fue muy hermoso. Mi cuerpo hablo donde realmente tengo molestias
Gracias :) !
Gracias Julia. Que tengas una feliz práctica...
Gracias!! Muy buena!!
Gracias y felices prácticas Manuel 🙏❤️
Gracias 💖🙏💗
Hermosa meditacion para empezar el dia, muy relagada muchisimas gracias ♥ tenga Ud un Bendecido dia.
Es la mejor meditación
Gracias Gracias Gracias
Namaste
Feliz práctica y gracias por seguirnos 🙏😊❤️
Preciosa meditación, muchísimas gracias. Fue muy placentera!! Lo único que para mi el ritmo era demasiado rápido al cambiar las zonas del cuerpo. Y no me daba tiempo... Mi ritmo es más lento!!! :)
Gracias Ester ter, a ver si pronto subo la misma meditación más extendida en el tiempo, por si te es más fácil. Saludos cordiales ❤️🙏😊
Hermosa meditación
Gracias Gimena. Que tengas una buena práctica❤️🙏
Gracias
A ti Graciela. Buena práctica
Muchas gracias
Gracias!
Excelente experiencia!
Gracias Olys. Buena práctica ❤️🙏😊
Excelente ejercicio para relajarse.
Gracias Rosa. Feliz práctica 😊❤️🙏
Hermosa meditacion, linda voz, gracias.
Muchas gracias Luciana. Saludos desde el corazón
Excelente
Hermosa guía!!!!!!!! Namasté!!!!!!
Gracias Graciela. 🙏❤️ 😊.
Mil gracias espectacular la meditacion pero entran 4 comerciales y te sacan totalmente nuevamente gracias y bendiciones
Hola Lupita, RUclips hace unos meses nos metió publicidad en nuestras meditaciones y no hemos podido quitarla. Si te fijas en la presentación, hemos pasado todas las meditaciones a VIMEO y os hemos dejado el enlace de esta meditación sin comerciales. El enlace de esta meditación en el canal VIMEO, sin publicidad es: vimeo.com/346909088. Lo sentimos y feliz practica 🙏❤️
Es genial. Mi favorita sin duda . Pena de los anuncios por ell medio, que interrumpen toda la magia
Hola Cristina. Lo sentimos, pero RUclips nos empezó a meter publicidad de manera automática y no hemos podido quitarla. Por eso abrimos un canal en VIMEO para quienes no tienen bloqueador de anuncios. Si te fijas, en la presentación de esta meditación, verás que hemos dejado el enlace a esta meditación sin publicidad vimeo.com/346909088. Que tengas una buena práctica 🙏 ❤️
Increíble 😢
En mi caso particular, excelente, música voz, no ten go nada q objetar; pero si, me gustaría saber porque una persona dijo q no debiera haber música, yo pienso q eso es algo muy particular.Bendiciones mil a la persona linda q tomo su tiempo para ayudarnos.
Hola Lilly, como muy bien dices el tema de la música en las meditaciones es muy particular. Hay defensores de con y de sin música. Como en esta y en las demás cosas es difícil encontrar una "verdad" objetiva. Lo más importante es que a la persona la ayude a conectar con su Ser. Gracias por seguirnos y feliz práctica❤️😊🙏
Es excelente esta meditación, la vos, las pausas, la guía!!! Me encantaría que hicieran una para dormir!
Una pena la publicidad.
¿ cómo puede uno meditar con ta tos anuncios interrumpiendo?
Nueva suscriptora ❤️
Exc meditación
super ,,,,
😊❤️🙏
Muchas gracias por compartir!
Tengo ya tiempo practicándola diario y he logrado realmente mucha paz solo que en la última semana, durante la meditación me recorre un frío por todo el cuerpo que desaparece al terminar y no logro relacionarlo aún con algo en lo que deba trabajar en mi
Hola Celeste, la bajada de temperatura durante la meditación es absolutamente normal, sobre todo cuando ya vas logrando entrar en un estado de serenidad y calma interior . Te recomiendo que te tapes con una mantita durante la meditación y pienso que con eso será suficiente. Que tengas una buena práctica 🙏❤️😊
Fundación Sophia Gracias !!!
Eso hago y hasta a veces prendo la calefacción frío no me interrumpa
Gracias por compartir
La verdadera meditación, tiene que ver con conectarnos con Dios por medio de la oración y conversar con él como un amigo.
♥️
Cual de sus meditaciones es la más apropiada para una persona sufriendo dolores por un cáncer metastatico y en necesidad de aliviar el dolor…?
Excelente meditacion pero los mensajes comerciales interrumpen y lo desconcentran a uno
Hola Victor, lo sentimos mucho, pero youtube nos ha metido publicidad y no la podemos quitar. Por eso abrimos un canal en vimeo para quienes no tenéis bloqueador. Si te fijas en la presentación veras el enlace. vimeo.com/346909088. Gracias por seguirnos y felices prácticas ❤🙏
Fue una sesión muy maravillosa. Yo recomendaría mover la publicidad, de los primeros cinco minutos, al inicio o final del video.
Hola Nestor, RUclips hace unos meses nos metió publicidad en nuestras meditaciones y no hemos podido quitarla. Si te fijas en la presentación, hemos pasado todas las meditaciones a VIMEO y os hemos dejado el enlace de esta meditación sin publicidad, para aquellos que no tenéis un bloqueador. vimeo.com/346909088. Lo sentimos y feliz practica 🙏❤️
🙏🌻
Hola . Habiabhechl está meditacion muchas veces con resultados maravillosos. La dejé de hacer por un tiempo y, ahora que la retome, me encuentro con avisos publicitarios que le interrumpen y evita que se alcance la plenitud que se pretende. Lastima!! Recomuendo quitar esos anuncios que interrumpen pues l a meditacion puede sentido.
Hola Claudia, lo sentimos mucho. RUclips hace unos meses nos metió publicidad en nuestras meditaciones y no hemos podido quitarla. Si te fijas en la presentación, hemos pasado todas las meditaciones a VIMEO y os hemos dejado el enlace de esta meditación sin publicidad para quienes no tenéis algún bloqueador. El enlace de esta meditación en el canal VIMEO, sin publicidad es: vimeo.com/346909088. Que tengas una feliz practica 🙏❤️
Muy buena meditación, solo tuve inconvenientes en 2 oportunidades que si vio interferido por publicidades que nada tenían que ver, produciendo desconcentración. Una lástima, se podría corregir así se puede continuar con la práctica, sin necesidad de salir del estado de concentración. Gracias
Hola Ce ci, gracias por tus palabras y sentimos mucho lo de la publicidad. You tube nos la añade sin poder nosotros evitarlo. De ahí que si te fijas en a presentación, os hemos dejado el enlace a esta meditación por el canal Vimeo en que no hay anuncios.vimeo.com/346909088. Te deseamos una muy buena práctica y gracias por tu comprensión
Como se llama el instrumento que suena al inicio? muchas gracias!
Hola Carolina, son unos crótalos. Te recomendamos que los pruebes antes de conseguirlos, puesto que cada uno suena con matices sonoros diferente. Feliz práctica
🙏🙏🙏
Buenos días llevo siguiendo esta maravillosa relajación y todas las de la fundación sofía más de un año..y he de decir que son muy buenas. Por no decir las mejores ..la voz de Herminia consigue que te relajes totalmente y te sientas como en otro estado..hasta aquí genial..pero que desde hace unos días, interrumpan algo tan maravilloso como es una relajación con la publicidad..pues sinceramente lo veo muy mal. Esa interrupción ocasiona que esa relajación se vaya al garete y te hace ponerte de mal humor, y volver al estado en el que te encontrabas es difícil. Muy difícil. Puede que si no se subsana este detalle perdáis visualizaciones..esto no favorece una relajacion todo lo contrario altera bastante un momento que es tan gratificante , no obstante sois lo mejor de la red. Os sigo a diario mañana y noche. Por eso me sabe mal este detalle tan importante para mi... un saludo y muchas gracias por lo bueno que hacéis por los demás. A mi me han hecho mucho bien estas prácticas. Seguid así pero sin publicidad por Dios.
Hola Carmen, gracias por tus palabras y sentimos enormemente lo de los anuncios. Hace tan solo unos días nos empezaron a comentar el problema y nos pusimos a investigar de que manera podíamos arreglarlo, ya que parece ser que en RUclips automáticamente, llegado a no sabemos qué, comienzan a meter anuncios. Encontramos una solución, o así lo creíamos, pero por lo que nos cuentas no ha sido así. Parece ser que no solo depende de nosotros, sino también del usuario que tiene que bloquear el mismo los anuncios, pero no me digas cómo, que no lo sé. Seguiremos buscando soluciones. Tan solo, que sepas que si te las descargas por mp3 con algún convertidor, la meditación sale sin anuncios. De nuevo gracias por seguirnos y por tu comprensión. Recibe nuestros deseos de felicidad y buenas prácticas 😘❤️🙏
Hola Carmen, hemos pasado las meditaciones al canal VIMEO ,que no tiene publicidad, para que podáis hacerlas sin problemas. Es la única solución que hemos encontrado. El enlace de esta meditación en el canal VIMEO, sin publicidad es: vimeo.com/346909088. Gracias y felices practicas
@@FUNDACIONSOPHIA Muchisimas gracias..la publicidad esta bien porque tiene que haberla pero no que interrumpa una sesión de paz y tranquilidad..muchas gracias nuevamente y por procurarnos estos espacios tan sumamente agradables y beneficiosos..un saludo
Muy bueno, lástima las interrupciones de los anuncios!
Hola Lourdes, lo sentimos mucho. RUclips hace unos meses nos metió publicidad en nuestras meditaciones y no hemos podido quitarla. Si te fijas en la presentación, hemos pasado todas las meditaciones a VIMEO y os hemos dejado el enlace de esta meditación sin anuncios. El enlace de esta meditación en el canal VIMEO, sin publicidad es: vimeo.com/346909088. Lo sentimos y feliz practica 🙏❤️
🙏. 🙏. 🙏❤️
Hola.
Me gustan las meditaciones, lo negativo son los comerciales rompen la concentración grcs.
Espero en un futuro ya no suceda.
Hola Laura, el otro dia, en otra meditación ya te comentamos que nos han metido publicidad y no la podemos quitar. Por eso abrimos un canal en vimeo para quienes no tenéis bloqueador. Si te fijas en la presentación veras el enlace. Gracias por seguirnos y felices prácticas
🙏💜
Hola, querría saber si esta meditación es mas recomendable para la mañana o para la noche (visto que habla de "tener un día perfecto"...) gracias
Hola, es recomendable por la mañana... aunque también la puedes hacer por la noche.
Que voz amiga ,gracias guapa 🤝👌🤩😘❤️ ayuda mucho a conocer el cuerpo y que paz una misma como nueva jeje🙏👋🤙💪🏼🙌👏❤️😘🌍✨💆🏻♀️🙋🏻♀️
Muchas gracias Maria del Pino, me alegran tus palabras, jeje. Que tengas muy felices prácticas😊❤️🙏
El alto volumen de la música de fondo afecta esta excelente presentación
Lo sentimos mucho Santiago. Lo tendremos en cuenta 🙏
Una meditación genial si no fuera. Por los anuncios alguien podría decirme cómo evitarlos?
HOla Alejandro, si te fijas en la presentación, hemos dejado un enlace a vimeo con esta meditación donde no nos meten anuncios. Gracias por seguirnos y feliz práctica