ท่ายืดเหยียดที่ควรทำทุกเช้า : ปรับก่อนป่วย (คนสู้โรค)

เรียนรู้และบริหารร่างกาย เพื่อสร้างความสดชื่นในตอนเช้าก่อนไปทำงานด้วย “ท่ายืดเหยียดที่ควรทำทุกเช้า” กับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or....
#ท่ายืดเหยียด #กายบริหาร #ออกกำลังกาย
-------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : shorturl.at/czXZ0
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. Thai...
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or....
RUclips : / thaipbs

[@อารยาธัญเขตนิธิ-ย8ฝ]

ขอบคุณ เทปรายการดีดีที่ท่านๆนำเสนอค่ะ

[@kochakornpattapee3361]

๗

[@kochakornpattapee3361]

๗จ

[@choosakt.siriwattana6714]

@@kochakornpattapee3361 ด

[@choosakt.siriwattana6714]

น

[@anaparnd3628]

ๆ.

[@ดวงรัตน์แท่นแก้ว-ป4ห]

สุดยอดเลยขอบพระคุณ อ.มากๆๆคะ

[@phueakthongchapoa4539]

ขอบคุณสาระดีๆมีให้ทุกคนค่ะ😀😀😀😀

[@siriwansaetae9736]

ขอบคุณมากที่ให้ความรู้ดี เคยทําผิดท่า ปลายเท้าเหยียด ควึ่าลง เป็นตะคริวปวดมาก หมอแนะนําดี ต้องทําแบบหมอว่า ขอบคุณมากค่ะ

[@puttiphatw4007]

อือทำมาหลายวันดีมากครับขอคุณครับ

[@kitti.crafts]

ขอบคุณรายการดี ๆ แบบนี้มากเลยครับ

[@skylinenitrodrif1967]

ขอบคุณครับ ความรู้ดีๆที่คนทุกวัยควรทราบเลย

[@pppw8398]

ขอบคุณมากค่ะที่มาแนะนำให้ทุกคน

[@sonfdhddud446]

สื่อดี พูดดี สร้างพลังสามัคคี สรัางพลังสู้โรค..

[@ทัศนีย์บุญเงิน]

,รายการที่มีสาระดีมากต้องติดตามถึงแม้ไม่ว่างติดตามทีหลังได้ แต่ต้องไม่พลาด ช่วยท่านได้ไม่ให้ป่วย(แข็งแรงเสมอ)ถึงป่วยแล้วก็หายได้เร็วขึ้น (ร่วมกับการรักษาของแพทย์)นะคะ ขอขอบคุณผู้จัดจายการดีๆเช่นนี้ ทีมงานทุกคนค่ะ

[@รัชดาภรณ์คงอยู่]

ข ส ทยยาานิยาย

[@wtlatwanwtlatwan1764]

ๅ

[@jindayiamyokkun1794]

ททท

[@boondeelim3224]

ขอบคุณนะคะที่มีรายการดีๆมีสาระมาให้ดู

[@mildmint2489]

@@boondeelim3224 มือใจ

[@pompuimonthathong6988]

ขอบคุณรายการดีๆ มีประโยนช์

[@supapornchuycharoensuk5785]

อนุโมทนาบุญสาธุค่ะ

[@WarinPartita6]

ขอบคุณ​มาก​ครับ​

[@ชุติมาศักดิ์ศิริรัตน์]

ขอบพระคุณคะคุณหมอ

[@OpPo-ch2xy]

ขอบคุณครับ

[@ภาวิณีสีมา]

ขอบคุณค่ะทีให้ความรู้ดีๆ

[@nalinpromnukul1954]

ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ดีดีค่ะ

[@buffetfashions263]

ขอบคุณมากค่ะ จะต้องทำตามบ้างแล้วค่ะ

[@growup8875]

ชอบรายการนี้มากค่ะ

[@shineonme4243]

หัวข้อน่าสนใจมาก อาจารย์ผู้สอนก็สอนได้ชัดเจน แต่ตากล้องกลับไม่เน้นถ่ายอาจารย์ตอนสอนให้ครบขั้นตอนในแต่ละท่า
กลับไปเน้นถ่ายพิธีกร เพื่อ?

[@มาดามบ้านไร่]

จริงๆ

[@เพ็ญศิริศรีวังสุ]

ดีมากค่ะ

[@janetan1989]

ขอบคุณค่ะดีมากค่ะ

[@เสาวณีย์บุญทวงค์]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@Henry-kd2lz]

ขอบคุณมากๆๆค่ะที่แนะนำ

[@nattasitn1215]

ขอขอบคุณเทปรายการดีๆที่ท่านนำเสนอ เดี๋ยวเอาไปทำตามค่ะ

[@ระรื่นบํารุง]

ดีจังค่ะ แนะนำนวดท้อง จำไปใช้จริงๆ

[@nokkaewjannhu30]

ขอบคุณคำแนะนำและข้อมูลดีดีค่ะ

[@ทักษกรหิรัญรัตน์]

เป็นรายการที่มี สาระประโยชน์มากๆ สำหรับคนทุกวัย ติดตามประจำค่ะ ขอบคุณคณะผู้จัดทำรายการดีดีแบบนี้ ซึ่งช่องอื่นๆไม่เคยมีเลย

[@chunyanuh4613]

ขอบคุณมากค่ะ

[@aratpornruangrat2807]

ชอบคะ

[@freetoday4296]

ให้สิ่งดีๆมากคะ่

[@ยุบลจินดาหลวง]

มีประโยขน์มาก สว. ก็ทำได่.คะ

[@paiwongpetchrung2159]

ขอบคุณ รายการนี้มีสาระดีมากค่ะ

[@panyanamo]

สอบถามผู้รู้ครับ
ฉี่กะปิดกะปอยมีวิธีแก้อย่างไร
ขอบคุณครับล่วงหน้าครับ

[@uraivaninthapanti9701]

ขอบคุณมากในการให้ความรู้

[@ลําไยงามชัยภูมิ]

พึ่งจะมาดูมาเห็นคลิปนี้นี้นะคะ ดีมากๆลองทำดูท่าสุดท้ายโกยท้องได้ไม่ถึง 5นาทีเลย วิ่งเข้าห้องนำ้ค่ะ ดีใจสุดๆ เป็นคนที่ท้องผูกมากๆค่ะ ขออณุญาติ ติติงหน่อยค่ะ อยากไห้ตากล้องช่วยพยายามถ่ายแต่อาจารผู้สอนหน่อยนะคะ บางท่าที่อาจารสอนดูไม่ทัน กลัวทำพลาด กลัวทำไม่ถูก ขอบคุณรายการนี้มากๆนะคะ

[@happycho1745]

ทำโยคะท่าพื้นฐานก็ดีมากๆค่ะ สบายตัว

[@panaddaratchford7941]

ขอบใจมากค่ะ ที่ให้ความรู้จะพยายามทำทุกเช้าเพราะว่ามีปัญหาเกี่ยวกับปวดหลังทุกวัน ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

[@buasornkhamlerd7955]

ดีจังค่ะ ขอบคุณคริป

[@ศิริวรรณรองสวัสดิ์]

ขอบคุณมากค่ะ🙏🙏🙏🙏🙏

[@pichayadraschoff6355]

คุณตากล้องขอดูอาจารย์​ทำให้ดูชัดๆจะดีกว่า​ ไม่อยากดูพิธีกรสาวทำเท่าไรนักกลัวว่าจะทำผิด​ ขอบคุณ​ค่ะ​

[@sutharineebuayaem2058]

ทำทุกวันค่ะ ดีจริงๆ

[@thaungkyaw9202]

ကျေးဇူးတင်ပါသည်

[@jcmobile5921]

ตื่นเช้าเส้นเอ็นตึงมาก

[@หนูภาสเวียงวงษ์-ภ7ฬ]

ได้ความรู้ดีมากค่ะคุณหมอ

[@taksaornpetcharatmoloney5844]

น่าจะได้ผลดี ขอบคุณมากค่ะ

[@ยินดีภัทรวังฟ้า]

มีประโยชน์มากคะ

[@Sunlight-bi2hl]

ทำตามแล้วสบายตัวมากค่ะ

[@aon8204]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ
ลอง​ทำ​ดู​แล้ว​ ดี​มาก​เลย​ค่ะ​

[@Oppo-ro1ji]

ถูกใจพิธีกรและคุณหมอธีระที่ให้ความรู้เพิ่มเติมครับ จากเครือข่ายแพทย์แผนไทย จฺชุมพร

[@Paula-yv4py]

ทำตามแล้ว ร่างกาย
ผ่อนคลาย รู้สึกสบาย
มากเลยค่ะ ⚘🥝💗

[@growup8875]

ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ

[@jiraphonshontha8217]

ดีค่ะ ชอบๆ

[@immayyo]

Thank you ka

[@nickfreeman9751]

สาธุ หาเบิ่งยาก หาฟังอยาก

[@tuengkanyawuttisin8712]

ลองทำตามที่หมอบอกดีมากๆเลยค่ะ

[@papornsangsa4170]

🙏🙏🙏❤️ขอบคุณค่ะ

[@yenkawsara4624]

ดีมากเลยค่ะป้าจะทำทุกเช้าเลย

[@ศิริวรรณรองสวัสดิ์]

สวัสดีค่ะ🙏🙏🙏🙏🙏

[@5801abcd]

ได้ความรู้ค่ะ

[@sivanatjareonsiri6009]

ทำแล้วค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@krusupit]

ขอบคุณ

[@สุปราณีคูห์สุวรรณ]

ขอบคุณมากๆคะ

[@sommaylitnhouvongs9826]

Thank you 🙏

[@kruamnd104]

แก้ปวดหลังได้จริงๆค่ะ

[@choochartsinghadara6612]

ยอดเยี่ยมครับ

[@จันทิมาพรหมโชติกุล]

ขอบคุณมากค่ะได้ความรู้ที่มีประโยชน์มากนำไปใช้ได้เลย สาธุค่ะ

[@chaleetum8708]

ผ่าตัดนานแล้ว 2-3 ปี มีผลต่อการนวดลำไส้ ไม๊คะ😮

[@เรียนโซ่สุวรรณสมาน]

ชอบๆๆๆคะ

[@affaffdevicewill7713]

ทำแล้วดีค่ะหายเมื่อยเอว

[@raunraona6195]

พรุ่งนี้เช้าจะทำเลยค่ะ

[@kanomkitchen3348]

ป้า วัย 67 ป้าทำโยคะ แบบยีดเหยียด เกือบทุกวัน ทำมาเกือบ3 ปีแล้วจนเอ็นแขนอักเสบ ไปหาหมอกายภาพ อิอิ
ผลโดยรวม ออกมาดีมากๆ ส.ว ทุกคน ต้องทำทุกวัน นะคะ
🌺😀

[@miketzai9209]

Some looks little like yoga
Stay safe
Rak Thais RAk Thailand samer

[@natthawutsaetia2511]

ท่าพวกนี้ใช้แก้ปวดหลังสำหรับคนทำงานออฟฟิชได้ดี แนะนำเช่นกัน อีกคนก็ยืดเหยียดแก้ปวดหลังของหมอพรเทพ
มีเวลาว่างก็ทำ ไม่ต้องทำเฉพาะตอนตื่นนอน ตอนกลางวัน ก่อนนอนก็ทำซักรอบ ช่วยได้เยอะ

[@oneLife1life]

ตั้งแต่ work from home รู้สึกปวดมากๆช่วง lower back คะ มีท่าบริหารที่จะช่วยส่วนนี้ไม๊คะ ขอบคุณคะ

[@Kulvimol]

ถ้าต้องการให้คนดูได้ประโยชน์จากรายการ ควรปรับปรุงการกำกับกล้อง คนดูต้องการดูผู้เชี่ยวชาญ ไม่ได้ต้องการดูพิธีกร

[@otaku_kung8923]

เป็นรายการดีมีสาระมากๆแต่ช่วงสอนท่าบริหารคุณหมอจะทำท่าได้ถูกต้องกว่าพิธีกรกล้องควรจะแพลนที่คุณหมอคนเดียวดีกว่านะคะคนดูจะได้ไม่งงแต่ช่วงสัมภาษณ์ค่อยถ่ายไปที่พิธีสลับคุณหมอค่ะ

[@somsonganaman3455]

Sup

[@มยุรีอ่อนหวาน-ต7ท]

อม

[@แสงดาวพราหมณ์บูญมี]

เวลา กด แล้วยกมือขึ้นมันร้อน ร้อนผ่าว ลงไปในท้องเหมือนน้ำร้อน มันจะอันตรายไหมคะ

[@ศุภธาพุดไทย]

มีประโยชน์มากทำให้รู้วิธีรักษาสุขภาพของมนุษย์ให้มีสุขภาพแข็งแรงต่อต้านโรคและไหลลื่นของเลือดสดวก​ หาช่องทางถ่่ายทอดให้ประชาชนทราบทุกช่องทางหรือสื่อต่างๆสู่สายตาประชาชน

[@ST-ne1jt]

กรุณา พูดน้อยๆ แสดงท่า ออกกำลังกายมากๆค่ะ

[@tiwang2728]

ทำทุกวันค่ะ

[@winai6655]

คนที่เคยผ่าตัดไส้เลื่อน ทำได้ไหมครับ ถ้าทำได้จะดีมากๆ

[@kkv7446]

ตะคริวกินน่องบ่อยมาก เจ็บทีหลายวันเลย

[@laojonh6165]

แล้วมันทำให้เราสูงไหมครับ

[@jannalin7435]

เป็นกระดูกพรุน ทำได้ไหมคะ

[@jtjt9508]

เรานอนตัวตรงไม่ได้หรอกนะคะ บั้นท้ายกับก้นมันใหญ่และงอนเกินไป ทำตามนี้แล้วโคตรทรมานเลย

[@นัดกระบี่คิดแต่สิ่งดี]

คนท้องทำได้ไหมค่ะ

[@สุภานุชคล้ายเข็ม-ท4ด]

นอนชอบปวดหลัง

[@วิจันทราดันแคน]

ทำบนที่นอนได้มั้ยคะ ผอมทำบนพื้นเจ็บตัวค่ะ

[@siripanklomjit1498]

❤

[@chatreeinsang9584]

อโรคยา ปรมาราภา🥰

[@MrComkritThailand]

Ok

[@จําใว้หวานบ้างนะ]

ตอนกดโดนกลัวใส้แตกครับ

[@WasinPirom]

จินตนาการว่า ทำแล้วน่าจะช่วยระบบขับถ่ายได้ดีเลย

[@tanakornwuttisil6511]

+___))

[@sunitachaekrathok1590]

ใจ

[@PKL-xe3xe]

เคยบิดขี้เกียจแล้วตะคริวกิน ไปซีกนึงเลยค่ะ

[@aumaum345]

ปวดตึงตอนเช้า

[@ดอกไม้ทองน้อย]

มีการท้องผูก​เรื้อรัง​จ้า

[@ฉันท์ทิพย์วิทโยดม]

ร่างกายเป็นรังของโรค ต้องคอยดูแลเอาใจใส่

[@kwanindy2944]

ท่า2ทำไม่ได้ครับ ติดพุง 🤨

[@ประชาธิปไตย-ค8ฬ]

😰😰😰😰

[@ohmthenizer8984]

ท่านี้ชื่อว่า...เช็คพุง 😁