นอนไม่หลับทำไงดี , วิธีช่วยให้นอนหลับ, วิธีทำให้นอนหลับดีขึ้น
HTML-код
- Опубликовано: 18 окт 2024
- คนเราส่วนมากนอนไม่หลับ หรือหลับแล้วตื่นกลางคืน เช้ามาก็ไม่สดชื่น มึนงง วิธีที่จะมาบอกนี้ถ้าลองทำดูจะช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
และถ้ามีเรื่องอยากคุย เจ้าไปฝากข้อความไว้ใน
เพจ หมอบงเพื่อผู้ป่วยติดเตียงและญาติ ได้นะคะ
ถูกต้องทั้งสามข้อ โดยเฉพาะข้อ สาม คิดเอง เออเอง ไปหมดทั้งที่ไม่มีอะไรที่จะคิด จริงฯค่ะ ขอบคุณค่ะ
ใช่ค่ะคิดต่อๆๆๆๆจินตนาการในทางไม่ดีแล้วกังวลเอง
ขอบคุณมากคะ❤🙏🙏💐💐👍👍
ขอบคุณคุณหมอนะคะ
คิดบวกๆ ย่อมดีแน่นอนค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ
ขอบคุณค่ะ สาระดีๆ ได้ผลจริงหลับดีขึ้นค่ะ
ใช่ค่ะ อย่าไปคิดล่วงหน้า ถ้าจะคิดให้คิดดีๆไว้
ยอมรับว่านอนไม่หลับ ไม่มีเรื่องคิดอะไรค่ะ แต่คิดเรื่องฯต่างฯ หัวมันคิดไปเรื่อยฯจิงฯนะคะ
ใช่ค่ะต้องใช้สติ แล้วมันดีเองแระ
ขอบคุณที่แนะนำสิ่งดีๆให้ค่ะ
หมอบงอธิบายดีมากเลยค่ะ คลินิคหมออยู่ที่ใหนคะ ขอไลน์ติดต่อได้ใหมคะ
พูดได้ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ใช่เลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุนหมอบง
ถูกต้องครับขอบคุณครับ
ทำแล้วดีค่ะ
หมอบงขิถามว่าผู้ป่วยติดเตียงมา4ปีแล้วทำไมผู้ป่วยฯนอนลิ้นจุกปากค่ะ
สวดมนต์นั่งสมาธิหลับดีค่ะ
ดีงามเลยค่ะ
คิดรู้ว่าคิดจะหนุดได้ด้วย😍😇😘
ขอบคุณครับ
เป็นคำแนะดี แต่ถ้านำ "พุทธวจน" มาเผยแพร่ หรือ แนะนำ จะดียิ่ง ครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอบง ดิฉันเข้านอนตอน 20 นาฬิกา บางวันอาจเกิน หรือไม่ถึง ตื่นตอนเที่ยงคืน นอนหลับต่อ ตื่นตอนตีห้า ยานอนหลับไม่เคยเห็นและไม่รู้จัก การนอนหลับจะเป็นอย่างนี้ ขอบคุณ ค่ะ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤:❤:
ดีงามมากกกกๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤
ก่อนนี้ไม่เคยเป็นโรคนอนไม่หลับ
แต่ปัจจุบันเป็นแล้ว(อายุ70ค่ะ)
เป็นธรรมชาติของคนสูงอายุ ค่อยๆปรับไปอย่ากังวล ถ้านอนไม่หลับเลยจนมึนงง ไปปรึกษาหมอ และขอเป็นกำลังใจให้นะคะ
นอนไม่ค่อยหลับ เป็นกลดไหลย้อน แพนิก น้ำหนักลดลง เครียดมากค่ะ😢 ขอบคุณความรู้ค่ะ
ต้องปรึกษาจิตแพทย์เลย เดี๋ยวก็ดีขึ้นนะคะ
ติดตามต่ะ
ถ้านอนไม่หลับ ฉันต้องรักตัวเอง ฉันกำหนดลมหายใจเข้าออก พุทโธ ฉันก็หลับตลอดนะคะ
ดีเลยค่ะ
เห็นด้วยครับถ้าขณะกำลังนอนปล่อยจิตคิดว้าวุ่นก็คงนอนไม่หลับแน่นอน 555
ดิฉันก็ทำเหมือนคุณน่ะค่ะไม่คิดเรื่องอะไรหรอกหายใจเข้าหายใจออกพุธโทรพุธโทรแล้วมันก็หลับไปเองหรือพุธโทรแล้วมันก็ไม่หลับหลายชั่วโมงมากบางทีก็ไม่หลับยันเช้าก็มีมันก็เป็นแบบนี้แหละคนอายุ 70 เค้าเรียกว่าโรคคนแก่คนแก่มักจะนอนไม่ค่อยหลับแต่ก็ก็กินยายานอนหลับหนึ่งเม็ดกินยาแก้แพ้อากาศครึ่งเม็ดกินยาหอมหนึ่งแก้วแล้วก็ล้มตัวนอนสามทุ่ม แต่ไม่ใช่ถึงหัวหมอแล้วมันจะหลับ อย่างเร็วก็เกือบสี่ทุ่มหลับอย่างช้าก็ห้าทุ่มเที่ยงคืนแล้วก็ไปตื่นอีกทีตีสี่ตีห้าน้อยครั้งมากที่จะหลับถึงเช้าคนแก่แก่ยังเราไม่น่าจะมี ไม่เคยคิดไปทางร้ายแล้วไม่คิดอะไรทั้งสิ้นก็ยังไม่ค่อยจะหลับ
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😅แล้ว๙❤ชๅๆฟฟ
ขอบคุณค่ะหมอบงดป็นความคิดที่ดีจะทำตามค่ะ แต่อยากให้หมอบงช่วยเขียนให้หน่อยค่ะ
กานนอนไม่หลับนั้น.สมัยอายุ..20..กว่านอนไม่หลับ..ประ1ทุ่ม..ใจสว่างตาสว่างใสแจ๋ว.เวลานี้อายุ.75ปี...ต้องทานยา..ไม่มีเรื่องวิตกกังวน..โรค.มีความดัน.ขัยมัน.เวลานี้หมอรดยา.โรคดีขึ้น...เรื่องเงิน..ก็ไม่มี.ปันหา...นอนไม่หลับทนอนยิ่งแย่.เลยลุก.เข้าครัวเตียมกลับข้าว..เบา.ดี..ลุกขึ้น.เดิน..เบาขึ้นแต่ไม่หลับ..อากาน.แย่..มากก็ต้องพึ่งยานอนหลับ..ได้หลับ.รู้สึกสบายมีแรง.คนชลานอนไม่หลับ..กลางวันไม่หลับ.หมดแรงกำลัง.ค่ะ..
ทำทุกอย่างที่หมอบอก ฝั่งเข็มก็นอนไม่หลับ ง่วงนอนกลางวันก็ไม่หลับ ยากินกลางคืนแล้วกลางวันเหมือนยากดสมอง จะทำยังไงดี
มันนอนไม่หลับมันทรามมาก
ตอนนี้3 ทุ่มว่าจะนอนวางโทรศัพแต่ว่าอยากฟังคุณหมอให้จบกอ่นครับ555
55555
❤❤❤
น้ำท่วมทุ่ง ....
สวดมนต์อย่างเดียวจบ
ดีงามเลยค่ะ
1) กำหนดเวลานอน วางมือถือ
2) สำรวจ & เคลียร์ปัญหาทางกาย
3) เลิกวิตกกังวล ให้พรตัวเอง
ใช่ค่ะ ขอบคุณนะคะ
เลิกเหล้าแรกๆ ผมนอนไม่เลยคับ
เป็นกำลังใจให้เลิกเหล้าสำเร็จนะคะ
นอนไม่ลับครับปวดหัวเพราะนอนไม่ลับ
@@ms.maiysuvanhthai8538 ยิ่งไม่หลับยิ่งปวดหัว ต้องหาสาเหตุของการไม่หลับ ไปปรึกษาหมอนะคะ
I always love 💖 myself
ใช่ๆ
นอนไม่หลับมาเป็นเดือนแล้ว
ต้องหาทางแก้ไขแล้วค่ะ
หมอพูดแบบนี้เป็นหมอจิตรึคะ
555ไม่ใช่ค่ะ แค่นึกเรื่องอื่นแทนเรื่องที่ทำให้ทุกข์ใจ แล้วจะหลับในที่สุดค่ะ
ไม่ได้ดูอะไรก้อไม่หลับเช่นเคย
ลดลองไปหลายๆวิธี ต้องหลับสักวิธี ถ้าไม่ต้องพบแพทย์พึ่งยานะคะ
เอาเนือ้ๆๆๆนำ้ไม่ตอง้
วิตกกังวลเเก้ยากมาก
ไม่ต้องไปกังวล อะไรมันจะเกิดมันก็ต้องเกิด เดี๋ยวมันดีเอง
ปวดตึงบ่าทั้ง2ข้าง
กินน้ำขิงขับลมให้ท้องสบาย บ่าจะตึงน้อยลง
กินก่อนนอนหรือเปล่าครับ
ไม่เชื่ออ่ะหรอก
เชื่อเหอะ555 อันไหนดีก็ลองทำดูนะคะ
เป็นห่วงลูกสาว (เป็นหมอ) ยังไม่มี คู่ครอง อายุ 30 ปี แล้ว
เดี๋ยวเขาจะพบคู่ของเขาเอง อย่ากังวล ให้นึกซ้ำๆว่าลูกเราเจอคู่ดี มีความสุขเดี๋ยวจะเจอตามคำแม่บอกแม่นึก ถ้าเจอแล้วมาบอกด้วยนะคะ ขอให้สมความปรารถณา เช้าๆมาใส่บาตรร่วมกันนะคะ หมอบงทำคลิปไว้ให้แล้ว
L
สวัสดีค่ะ
ฉันนอนหลับง่ายหัวถึงหมอนแป๊บเดี๋ยวก็หลับแต่ประมาณ3-4ชั่วโมงก็ตื่นนอนไม่เกิน4ทุ่มก็จะตื่นตี2.30เป็นประจำ
สูงอายุเป็นได้ถ้าพยายามหลายวิธีไม่ดีขึ้น ปรึกษาแพทย์นะคะ
ดูดเนื้อทำให้หลับดีขึ้นครับ
555555
@@กุลจิรา-ห1ฟ 😂😂😂
งง?
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอบง
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะคุณกมอติดตามดูคลิปย้อนหลังตลอดค่ะเพิ่งมาเจอคลิปใหม่ๆอยากให้คุณหมอทำสูตรอาหารคนสูงอายุที่เบื่ออาหารเปนอาหารอ่อนๆค่ะตอนนี้ดูคุณยายอายุ88แล้วทานอาหารทางปากปกติแต่ท่านเบื่อไม่รุ้จะทำอะไรให้ทานค่ะขอบคุนค่ะ
ได้ค่ะ ขอบคุณนะคะที่ติดตาม
ไม่จริงครับผมถ้าไม่เปิดโทรศัพย์ฟังสารคีไว้ข้างๆเพื่อฟังเสียงจะนอนไม่หลับถ้าได้เปิดฟังเพลินเดี๋ยวก็หลับ
คนทุกคนไม่เหมือนกัน ทางำหนที่เราทำแล้วหลับคนอื่นทำอาจจะไม่หลับ โชคดีแล้วค่ะที่ค้นพบทางที่ให้เรานอนหลับ
ไม่มีปัญหาอะไรและไม่เคยคิดอะไรก่อนนอนพุธโทรอย่างเดียวก็ยังไม่ค่อยจะหลับ
ไม่หลัยจริงๆก็ต้องพึ่งยา
นอนไม่หลับมา10กว่าปีแล้วต้องพึ่งยาถ้าไม่ทานยาก็ตลอดแจ้งเลย
ไม่หลับก็ต้องยาเป็นที่พึ่งค่ะ
โดนว่าจากแม่ตอกย้ำบ่อยๆค่ะไม่มีกำลังใจค่ะ
อย่าไปคิดปล่อยไป เข้าหูออกหู
มีประโยชน์มากเลยค่ะฟังแล้วปลงได้เยอะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ
ข่มตานอนยันเช้าก็ไม่หลับเหนื่ิยมากๆยังไม่หลับ3คืนติดไม่ไหวคะต้ิงกินยาตลอด
นอนไม่หลับเลยค่ะหลับแต่ตาค่ะแต่ได้ยินทั้งคืนค่ะ❤❤❤❤
ถ้าทำทุกอย่างไม่ดีขึ้นต้องพึ่งยานะคะ
ทำไม่ได้ค่ะแฟนชอบให้ทีวีกล่อมถึงจะหลับเราก็เลยนอนไม่รับ
ต้องตั้งใจนึกซ้ำๆ ไม่สนใจเสียงทีวี
เอาใจช่วยนะคะ
แม่อายุ94ทานนมแอนชัวร์3มื้อโดยใช้สริงป้อนค่ะ
ดีแล้วค่ะท่านกลืนได้ แต่ตอนให้นม ยกหัวสูงป้องกันการสำลักนะคะ
แล้วถ้าเป็นหนี้หาไม่ทันใช้ดอกเบี้ยเจ้าหนี้โทรทวงไม่ได้หายใจต้องทำยังงัยจ้า