Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ใครหลับยาก ตาค้างทั้งคืนอยากหลับง่ายๆไม่พึ่งยาแนะนำหนังสือวิทยาศาสตร์การนอนหลับ กดคลิกลิงค์ด้านล่างได้เลยครับSHOPEE: shope.ee/5096QiVZnJ
ขอบคุณมี่มาแชร์นะคะ อยากให้มาแชร์ วิธีการ รับมือ กับ Toxic
ฟังจนจบเลย ได้ความรู้เยอะเลย
เป็นคนหลับยากต้องกินยานอนหลับทุกคืนถึงหลับแต่ก็ตื่นบ่อยๆอาจจะเป็นเพราะอายุเยอะรึป่าวตอนนี้อายุ68 แล้ว
+1
😅😅😅
ผมเป็นคนหลับง่ายตั้งแต่เด็ก เวลานอนหลับตาลงผมจะนึกเรื่องที่มีความสุข สนุก เช่น ฉากหนังที่ชอบ หรืออะไรที่เราปชอบ นึกถึงฉากหนังที่เราประทับใจทำมาตอนนี้ 10-20 ปี หลับลึกโดยใช้เวลาไม่ถึง 5 นาที
โชคดีจัง
เราทำยังไงก็ไม่หลับ
น่าเห็นใจจริง ลองใช้เป็นอาหารเสริมซิ
@@looksomtt8549งลงงงงยนท
โชคดีมากคะ เราเข้านอนสี่ทุ่ม ตีสอง ตึสาม ยังลืมตาค้างยุเลย
นอนไม่หลับ...เป็นมาแต่เด็กเลยค่ะ...แต่ยิ่งโตยิ่งนอนยากขึ้นไปอีก...ทางเดียวที่ทะให้พอหลับได้คือฟังอะไรตอนนอนค่ะ..ทรมานอยากเป็นคนหลับง่ายบ้าง รู้สึกได้ว่าพักผ่อนไม่พอ ตื่นสายก็ไม่ได้อีก
ทำสมาธิค่ะ ค่อยๆ ฝึกขั้นต้น ฝึกไปเรื่อยๆ จะหลับง่ายขึ้น
นอนไม่หลับเหมือนกันคะน่าเบื่อที่สุด😢😢
นอนหลับยากมากๆเหมือนกันคะ
อยากฟังมากเพราะว่าได้ความรู้ในการนอนหลับเราเป็นคนทีนอนไม่หลับขอบคุณมากๆค่ะ
อยากฟัง ค่ะ รอฟังนะคะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณนะคะ ปกติจะนอนหลับค่อนข้างง่ายแต่เผลอคิดเรื่องงานเมืี่อไหร่ยาวววค่ะ
เป็นคนนอนหลับยาก อยากฟังมากค่ะ
อยากฟังค่ะ ขอ บคุณมากๆที่ให้ความรู้ดีๆ
อยากฟังค่ะ ไว้งีบก่อนทำงานช่วงบ่ายค่ะ ขอบคุณที่มอบสิ่งดีๆให้นะคะ❤
จริงค่ะ เป็นคนที่หลับยากมาก คืนนี้จะลองเปิดคลิปนี้ฟังดูนะคะว่าจะได้ผลเป็นอย่างไร แล้วจะมาเล่าให้เพื่อนๆฟังนะคะ กู๊ดไนท์นะคะ
รอฟังค่ะ..
ขอบคุณมากครับ❤
อยากฟังนะคะแต่ไม่น่าจะมีเวลางีบหลับระหว่างวันแน่ๆเลย555เดี่ยวจะลองเอาวิธีที่คุณไอเฟลเล่ามาลองปรับพฤติกรรมของตัวเองดูเป็นคนนอนหลับยาก ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณที่มอบสาระดีๆนะครับ😀 #อยากฟังครับ
อยากฟังค่ะขอบคุณค่ะ
สนใจฟังเสียงสั่งจิตงีบระหว่างวันนะครับ คิดว่าน่าจะมีประโยชน์มากๆเลย
อยากฟังเสียงสั่งจิตค่ะ จากกาฟังpodcast ครั้งนี้มีประโยชน์มากค่ะ สำหรับคนหลับยาก
อยากฟังค่ะ ฟังทุกตอน ทุกคืนนะคะ ขอบคุณที่นำสาระดีๆ มาให้ ค่ะ👍
ดีค่ะ มีประโยชน์มาก เนื้อหาชัดเจน เข้าใจง่าย ขอบคุณค่ะ
อยากฟังทั้งกลางวันและกลางคืนค่ะ
นอนหลับยาก
❤❤❤❤ อยากฟังค่ะ ช่วงนี้ตอนกลางคืนหลับยากค่ะ.
ทำเลยครับ ดีมากๆ❤
ตอนนี้ตี3 กิจกรรมทั้งวันไม่นับ วิธีผมของผมคือ 1 ตัวเหนี่ยวไหมตัวเหนี่ยวทาแป้ง ไม่ให้ตัวอึดอัด นอนเปื่อย ห่มเฉพาะอก ข้อต่อ2ยืดเส้น3 ใส่ถุงเท้า สำคัญ หรือมีถุงมือเพิ่มเติม4ฉี่ให้สุด แล้ว จิบน้ำอุ่นสักคำ5 เปิดแอร์เย็น6 ท่านอนราบหนุนหัวคอให้ราบ 7 ขณะนอน ให้นึกอะไรที่ไม่ใช่เรื่องาน การคำนวณ เรื่องเพ้อเจ้อ8 เปิดเพลงกล่อม หรือเพลงช้าๆที่ชอบ
😂❤ต้องการฟังระหว่างวันนะ ขอบคุณมากกับการค้นหาความรู้ทึ่นำมาเล่าให้ฟัง รอ รอ รอนะตอนต่อไปมีอะไรเพิ่มพูลสมอง/❤😅ฟังแทบทุกตอนเลย😂
อยากฟังค่ะ ขอบคุณที่มาเล่าให้ฟังนะคะ มีประโยชน์มากๆ ❤
ดีค่ะอยากฟังอีก ขอบคุณสำหรับเสียงที่นุ่มนวลเพราะมากทำให้พักได้ดี
อยากฟังค่ะ ขอบคุณค่ะ❤❤❤❤
วันทำงานถึงเที่ยงสามสิบ ดื่มกาแฟดำไม่หวาน ทานข้าวปกติ แล้วจะงีบหลับบ่ายถึง3โมง ตื่นมาทำงานต่อนับตังค์ ออฟฟิต เลิก4โมงเย้น ทานข้าวเบาๆ กลับอาบน้ำอุ่นๆ เล่นไอแพค นอน2.50-3ทุ่มตื่นตี4อาบน้ำอุ่น ทำงานตี5 เปิดแอร์26องศา โหมด ดราย เปิดเครื่องฟอกอากาศ เปิดพัดลม หลับสบายสุดซอยคับ นอน8ชั่วโมง สันทนาการ8ชม พักผ่อน8ชม =24ชม❤🎧😊
ขอบคุณคำแนะนำทุกข้อค่ะ##ดีมากๆจะปรับตัวเองค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆ ปกติก็นอนหลับยาก หรืออาจจะดูโทรศัพท์ก่อนนอน แต่จะลองทำตามที่แนะนำนะค่ะ
อยากฟังค่ะ จะเป็นคนหนึ่งที่สนับสนุนแน่นอนค่ะ
💖🙏ขอบคุณมากๆค่ะ🙏💖😄
ผมเอาไปแชร์ต่ออีกเยอะแยะเลยครับ ขอบคุนครับ❤
อยากฟังค่ะนอนหลับอยาก
ผมติดยานอนหลับ ควรเริ่มต้น อย่างไรดี .. ช่วยให้ความรู้ในภาพรวม จะดีมาก ขอบคุณครับ
ต้องการฟังค่ะ
อยากฟังค่ะ..รอค่ะขอบคุณค่ะ
ดีค่ะ อยากฟังค่ะ ขอบคุณค่ะ ที่่แนะวิธีนอนหลับ
อยากฟังค่ะ ทุกวันนี้งีบกลางวันอยู่ค่ะ 25 นาที นาฬิกาปลุกรึจะสู้คุณไอเฟลปลุก ❤❤❤
อยากฟังครับทั้งกลางวัน และกลางคืนเลย
ขอบคุณค่ะ อยากฟังค่ะ
เดียวนี้ติดจัดเลย😂
ขอบคุณสำหรับวิธีการนอนที่ดีมากๆเลยคับแบบ อยากฟังคับ❤❤
ขอบคุณมากค่ะ
อยากฟังจร้า ขอบคุณจร้า❤️❤️❤️😊😊😊
ปกติถ้าเรางีบจะเลยครึ่ง ชม. ตลอดเลยค่ะ เพิ่งรู้ว่าถ้างีบนานไปก็ไม่ดี…และถ้ามีคลิปสั่งจิตเฉพาะช่วงงีบ ก็น่าจะดีมาก ๆ เลย ฟังแน่นอนค่ะ 😊
อยากฟังจ้า ❤
อยากฟังค่ะ ฟังพี่ตั้งแต่ทำงานจนตอนนี้ออกมาทำงานของตัวเองแล้วค่ะ
ขอบคุณๆๆนะคะคุณไอเฟล🙏🙏❤❤ฟังๆคะ
อยากฟังค่ะ เพราะเป็นคนนอนไม่หลับ
ดีครับ❤❤❤
อยากฟังค่ะ ขอบคุณที่มอบสิ่งดีๆให้เรานะคะ❤
อยากฟัวมากๆค่ะ
รอเลยค่า
ยากฟังค่ะ
ลองๆดูครับผมหลับยากมาก ฟังแต่เฉพาะกลางคืนเกือบทุกวัน
ฟัง ครับ
เป็นบทความที่ดีค่ะ
ฟังคะ
มีอาการย้ำคิดย้ำทำ กังวลง่าย ใจสั่น และชอบฝัน ตื่นกลางดึกบ่อย มันคืออะไรคะ
ปรึกษาแพทย์นะครับ ช่วยได้
ขอบคุณสาระดีๆๆ. อยากฟังเสียงสั่งจิตค่ะ
อยากฟังจ้ะ
ที่ว่าตะแคงซ้าย คือนอนทันแขนซ้ายใช่ไหมครับ
😊อยากฟังมาก
Thanks for sharing your awesome information ⭐️⭐️⭐️👍👍👍👍👍
ทำเสียงสั่งจิต ก็ดีนะ❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ถค่ะ
อยากฟังเสียงสั่งจิตค่ะ ขอบคุณค่ะ ❤❤❤
😂
ฟังครับบ
ฟังครับ
อยากฟังจ้า สั่งจิตตอนกลางวัน
ไม่มีอดีตให้ฉันกลับไปมีแต่อนาคตที่รอให้ฉันไปถึง #ปัจจุบันกำลังเดินทาง 🙂
อยากฟังครับ รบกวนด้วยนะครับ❤
อยากฟังค่ะ งีบ 15_30 นาที
อยากฟังค่ะ รอออ
อยากฟังครับ เอาแบบหลับยาวด้วยยิ่งดี
อยากฟังงับ❤
อยากฟังค่ะเสียงสั่งจิต
อยากครับ
ฟังอยุ่จัา
สนใจค่ะ❤
ยากฟังคะ
ทำเลยๆๆ
รบกวนถามว่า นอนตะแคงซ้าย
หมายถึง เอาด้านซ้ายของร่างกาย ติดกับเตียงใช่ไหมครับ
อยากให้ทำนะ เพราะเราชอบนอนช่วงเที่ยงนอนที่ไรตื่นบ่าย2 บ่าย3 ตื่นมาแล้วเหนื่อย😢
ใช่เลยคับเหมือนกันเลย เปนตอนทำงานเข้ากะดึกคับ
นอนแบบฝืน ตื่นตัว ก็งัวเงียแถมอ่อนเพลีย เสียหาย จนกายแย่จึงมีเคล็ด 7 ข้อ อย่าท้อแท้เอาไว้แก้ การนอน รู้ก่อนทำ
ขอทราบ7ข้อที่ว่า ขอบคุณค่ะ
แต่งกลอนดีครับ
@@Pao_-fe4fw ขอบคุณคร้าาาาาบ
🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙
ทำเลยค่ะ
คนไม่หลับยังไงก็ไม่หลับต้องรอให้มันง่วงเอง คนแก่มันหลับยากอยู่แล้ว
สนใจค่ะ
ขอทราบชื่อหนังสือ และผู้แต่ง เพื่อจะได้ซื้อได้ถูกต้องครับ
อยากฟังครับ❤❤
กินดึกคะ จริงตามคลิป เลย
ขอบคุณมากค่ะมาแชร์ความรู้ถามนิดค่ะเคยฟังว่านอนตะแคงซ้ายทำให้หัวใจถูกกดทับจะไม่ดีต่อหัวใจจริงไม๊คะ
ขอคำบรรยายไทยแทนเสียงพูดค่ะ ไม่ได้ยิน เพราะหูหนวก
หมายเหตุ ดื่มกาแฟดำ ลดเสี่ยงโรคเบาหวาน หัวใจ หลอดเลือด และิฯลฯ ช่วยสมองจำได้ดีกว่า ทำงาน มีความแม่นยำ สำเร้จ ดีกว่า 😊มีงานวิจัยยืนยัน😮🎉
สำหรับคนที่นอนไม่ค่อยหลับน่ะครับ พยายามปล่อยตัว อย่าคิดอะไรในหัวสมอง
ขอบคุณค่ะอยาก ฟัง คะ่
ขอบคุณค่ะเป็นคนนอนหลับยากนอนหลับผสมแล้วคืนหนึ่งไม่เกิน3 ช.ม ค่ะ
ผมจะกลับไปกลับคลิปนี้❤❤
#อยากฟังค่ะ เสียงสั่งจิตงีบหลับระยะเวลาสั้นๆ ระหว่างวัน
ใครหลับยาก ตาค้างทั้งคืนอยากหลับง่ายๆไม่พึ่งยาแนะนำหนังสือวิทยาศาสตร์การนอนหลับ
กดคลิกลิงค์ด้านล่างได้เลยครับ
SHOPEE: shope.ee/5096QiVZnJ
ขอบคุณมี่มาแชร์นะคะ อยากให้มาแชร์ วิธีการ รับมือ กับ Toxic
ฟังจนจบเลย ได้ความรู้เยอะเลย
เป็นคนหลับยากต้องกินยานอนหลับทุกคืนถึงหลับแต่ก็ตื่นบ่อยๆอาจจะเป็นเพราะอายุเยอะรึป่าวตอนนี้อายุ68 แล้ว
+1
😅😅😅
ผมเป็นคนหลับง่ายตั้งแต่เด็ก เวลานอนหลับตาลงผมจะนึกเรื่องที่มีความสุข สนุก เช่น ฉากหนังที่ชอบ หรืออะไรที่เราปชอบ นึกถึงฉากหนังที่เราประทับใจทำมาตอนนี้ 10-20 ปี หลับลึกโดยใช้เวลาไม่ถึง 5 นาที
โชคดีจัง
เราทำยังไงก็ไม่หลับ
น่าเห็นใจจริง ลองใช้เป็นอาหารเสริมซิ
@@looksomtt8549งลงงงงยนท
โชคดีมากคะ เราเข้านอนสี่ทุ่ม ตีสอง ตึสาม ยังลืมตาค้างยุเลย
นอนไม่หลับ...เป็นมาแต่เด็กเลยค่ะ...แต่ยิ่งโตยิ่งนอนยากขึ้นไปอีก...ทางเดียวที่ทะให้พอหลับได้คือฟังอะไรตอนนอนค่ะ..ทรมานอยากเป็นคนหลับง่ายบ้าง รู้สึกได้ว่าพักผ่อนไม่พอ ตื่นสายก็ไม่ได้อีก
ทำสมาธิค่ะ ค่อยๆ ฝึกขั้นต้น ฝึกไปเรื่อยๆ จะหลับง่ายขึ้น
นอนไม่หลับเหมือนกันคะน่าเบื่อที่สุด😢😢
นอนหลับยากมากๆเหมือนกันคะ
อยากฟังมากเพราะว่าได้ความรู้ในการนอนหลับเราเป็นคนทีนอนไม่หลับขอบคุณมากๆค่ะ
อยากฟัง ค่ะ รอฟังนะคะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณนะคะ ปกติจะนอนหลับค่อนข้างง่ายแต่เผลอคิดเรื่องงานเมืี่อไหร่ยาวววค่ะ
เป็นคนนอนหลับยาก อยากฟังมากค่ะ
อยากฟังค่ะ ขอ บคุณมากๆที่ให้ความรู้ดีๆ
อยากฟังค่ะ ไว้งีบก่อนทำงานช่วงบ่ายค่ะ ขอบคุณที่มอบสิ่งดีๆให้นะคะ❤
จริงค่ะ เป็นคนที่หลับยากมาก คืนนี้จะลองเปิดคลิปนี้ฟังดูนะคะว่าจะได้ผลเป็นอย่างไร แล้วจะมาเล่าให้เพื่อนๆฟังนะคะ กู๊ดไนท์นะคะ
รอฟังค่ะ..
ขอบคุณมากครับ❤
อยากฟังนะคะแต่ไม่น่าจะมีเวลางีบหลับระหว่างวันแน่ๆเลย555เดี่ยวจะลองเอาวิธีที่คุณไอเฟลเล่ามาลองปรับพฤติกรรมของตัวเองดูเป็นคนนอนหลับยาก ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณที่มอบสาระดีๆนะครับ😀 #อยากฟังครับ
อยากฟังค่ะขอบคุณค่ะ
สนใจฟังเสียงสั่งจิตงีบระหว่างวันนะครับ คิดว่าน่าจะมีประโยชน์มากๆเลย
อยากฟังเสียงสั่งจิตค่ะ จากกาฟังpodcast ครั้งนี้มีประโยชน์มากค่ะ สำหรับคนหลับยาก
อยากฟังค่ะ ฟังทุกตอน ทุกคืนนะคะ ขอบคุณที่นำสาระดีๆ มาให้ ค่ะ👍
ดีค่ะ มีประโยชน์มาก เนื้อหาชัดเจน เข้าใจง่าย ขอบคุณค่ะ
อยากฟังทั้งกลางวันและกลางคืนค่ะ
นอนหลับยาก
❤❤❤❤ อยากฟังค่ะ ช่วงนี้ตอนกลางคืนหลับยากค่ะ.
ทำเลยครับ ดีมากๆ❤
ตอนนี้ตี3 กิจกรรมทั้งวันไม่นับ วิธีผมของผมคือ 1 ตัวเหนี่ยวไหมตัวเหนี่ยวทาแป้ง ไม่ให้ตัวอึดอัด นอนเปื่อย ห่มเฉพาะอก ข้อต่อ
2ยืดเส้น
3 ใส่ถุงเท้า สำคัญ หรือมีถุงมือเพิ่มเติม
4ฉี่ให้สุด แล้ว จิบน้ำอุ่นสักคำ
5 เปิดแอร์เย็น
6 ท่านอนราบหนุนหัวคอให้ราบ
7 ขณะนอน ให้นึกอะไรที่ไม่ใช่เรื่องาน การคำนวณ เรื่องเพ้อเจ้อ
8 เปิดเพลงกล่อม หรือเพลงช้าๆที่ชอบ
😂❤ต้องการฟังระหว่างวันนะ ขอบคุณมากกับการค้นหาความรู้ทึ่นำมาเล่าให้ฟัง รอ รอ รอนะตอนต่อไปมีอะไรเพิ่มพูลสมอง/❤😅ฟังแทบทุกตอนเลย😂
อยากฟังค่ะ ขอบคุณที่มาเล่าให้ฟังนะคะ มีประโยชน์มากๆ ❤
ดีค่ะอยากฟังอีก ขอบคุณสำหรับเสียงที่นุ่มนวลเพราะมากทำให้พักได้ดี
อยากฟังค่ะ ขอบคุณค่ะ❤❤❤❤
วันทำงานถึงเที่ยงสามสิบ ดื่มกาแฟดำไม่หวาน ทานข้าวปกติ แล้วจะงีบหลับบ่ายถึง3โมง ตื่นมาทำงานต่อนับตังค์ ออฟฟิต เลิก4โมงเย้น ทานข้าวเบาๆ กลับอาบน้ำอุ่นๆ เล่นไอแพค นอน2.50-3ทุ่มตื่นตี4อาบน้ำอุ่น ทำงานตี5 เปิดแอร์26องศา โหมด ดราย เปิดเครื่องฟอกอากาศ เปิดพัดลม หลับสบายสุดซอยคับ นอน8ชั่วโมง สันทนาการ8ชม พักผ่อน8ชม =24ชม❤🎧😊
ขอบคุณคำแนะนำทุกข้อค่ะ##ดีมากๆจะปรับตัวเองค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆ ปกติก็นอนหลับยาก หรืออาจจะดูโทรศัพท์ก่อนนอน แต่จะลองทำตามที่แนะนำนะค่ะ
อยากฟังค่ะ จะเป็นคนหนึ่งที่สนับสนุนแน่นอนค่ะ
💖🙏ขอบคุณมากๆค่ะ🙏💖😄
ผมเอาไปแชร์ต่ออีกเยอะแยะเลยครับ ขอบคุนครับ❤
อยากฟังค่ะนอนหลับอยาก
ผมติดยานอนหลับ ควรเริ่มต้น อย่างไรดี .. ช่วยให้ความรู้ในภาพรวม จะดีมาก ขอบคุณครับ
ต้องการฟังค่ะ
อยากฟังค่ะ..รอค่ะขอบคุณค่ะ
ดีค่ะ อยากฟังค่ะ ขอบคุณค่ะ ที่่แนะวิธีนอนหลับ
อยากฟังค่ะ ทุกวันนี้งีบกลางวันอยู่ค่ะ 25 นาที นาฬิกาปลุกรึจะสู้คุณไอเฟลปลุก ❤❤❤
อยากฟังครับทั้งกลางวัน และกลางคืนเลย
ขอบคุณค่ะ อยากฟังค่ะ
เดียวนี้ติดจัดเลย😂
ขอบคุณสำหรับวิธีการนอนที่ดีมากๆเลยคับแบบ อยากฟังคับ❤❤
ขอบคุณมากค่ะ
อยากฟังจร้า ขอบคุณจร้า❤️❤️❤️😊😊😊
ปกติถ้าเรางีบจะเลยครึ่ง ชม. ตลอดเลยค่ะ เพิ่งรู้ว่าถ้างีบนานไปก็ไม่ดี…และถ้ามีคลิปสั่งจิตเฉพาะช่วงงีบ ก็น่าจะดีมาก ๆ เลย ฟังแน่นอนค่ะ 😊
อยากฟังจ้า ❤
อยากฟังค่ะ ฟังพี่ตั้งแต่ทำงานจนตอนนี้ออกมาทำงานของตัวเองแล้วค่ะ
ขอบคุณๆๆนะคะคุณไอเฟล🙏🙏❤❤ฟังๆคะ
อยากฟังค่ะ เพราะเป็นคนนอนไม่หลับ
ดีครับ❤❤❤
อยากฟังค่ะ ขอบคุณที่มอบสิ่งดีๆให้เรานะคะ❤
อยากฟัวมากๆค่ะ
รอเลยค่า
ยากฟังค่ะ
ลองๆดูครับผมหลับยากมาก ฟังแต่เฉพาะกลางคืนเกือบทุกวัน
ฟัง ครับ
เป็นบทความที่ดีค่ะ
ฟังคะ
มีอาการย้ำคิดย้ำทำ กังวลง่าย ใจสั่น และชอบฝัน ตื่นกลางดึกบ่อย มันคืออะไรคะ
ปรึกษาแพทย์นะครับ ช่วยได้
ขอบคุณสาระดีๆๆ. อยากฟังเสียง
สั่งจิตค่ะ
อยากฟังจ้ะ
ที่ว่าตะแคงซ้าย คือนอนทันแขนซ้ายใช่ไหมครับ
😊อยากฟังมาก
Thanks for sharing your awesome information ⭐️⭐️⭐️👍👍👍👍👍
ทำเสียงสั่งจิต ก็ดีนะ❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ถค่ะ
อยากฟังเสียงสั่งจิตค่ะ ขอบคุณค่ะ ❤❤❤
😂
ฟังครับบ
ฟังครับ
อยากฟังจ้า สั่งจิตตอนกลางวัน
ไม่มีอดีตให้ฉันกลับไป
มีแต่อนาคตที่รอให้ฉันไปถึง
#ปัจจุบันกำลังเดินทาง 🙂
อยากฟังครับ รบกวนด้วยนะครับ❤
อยากฟังค่ะ งีบ 15_30 นาที
อยากฟังค่ะ รอออ
อยากฟังครับ เอาแบบหลับยาวด้วยยิ่งดี
อยากฟังงับ❤
อยากฟังค่ะเสียงสั่งจิต
อยากครับ
ฟังอยุ่จัา
สนใจค่ะ❤
ยากฟังคะ
ทำเลยๆๆ
รบกวนถามว่า นอนตะแคงซ้าย
หมายถึง เอาด้านซ้ายของร่างกาย ติดกับเตียงใช่ไหมครับ
อยากให้ทำนะ เพราะเราชอบนอนช่วงเที่ยงนอนที่ไรตื่นบ่าย2 บ่าย3 ตื่นมาแล้วเหนื่อย😢
ใช่เลยคับเหมือนกันเลย เปนตอนทำงานเข้ากะดึกคับ
นอนแบบฝืน ตื่นตัว ก็งัวเงีย
แถมอ่อนเพลีย เสียหาย จนกายแย่
จึงมีเคล็ด 7 ข้อ อย่าท้อแท้
เอาไว้แก้ การนอน รู้ก่อนทำ
ขอทราบ7ข้อที่ว่า ขอบคุณค่ะ
แต่งกลอนดีครับ
@@Pao_-fe4fw ขอบคุณคร้าาาาาบ
🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙
ทำเลยค่ะ
คนไม่หลับยังไงก็ไม่หลับ
ต้องรอให้มันง่วงเอง คนแก่มันหลับยากอยู่แล้ว
สนใจค่ะ
ขอทราบชื่อหนังสือ และผู้แต่ง เพื่อจะได้ซื้อได้ถูกต้องครับ
อยากฟังครับ❤❤
กินดึกคะ จริงตามคลิป เลย
ขอบคุณมากค่ะมาแชร์ความรู้
ถามนิดค่ะ
เคยฟังว่านอนตะแคงซ้ายทำให้หัวใจถูกกดทับ
จะไม่ดีต่อหัวใจ
จริงไม๊คะ
ขอคำบรรยายไทยแทนเสียงพูดค่ะ ไม่ได้ยิน เพราะหูหนวก
หมายเหตุ ดื่มกาแฟดำ ลดเสี่ยงโรคเบาหวาน หัวใจ หลอดเลือด และิฯลฯ ช่วยสมองจำได้ดีกว่า ทำงาน มีความแม่นยำ สำเร้จ ดีกว่า 😊มีงานวิจัยยืนยัน😮🎉
สำหรับคนที่นอนไม่ค่อยหลับน่ะครับ
พยายามปล่อยตัว อย่าคิดอะไรในหัวสมอง
ขอบคุณค่ะอยาก ฟัง คะ่
ขอบคุณค่ะเป็นคนนอนหลับยากนอนหลับผสมแล้วคืนหนึ่งไม่เกิน3 ช.ม ค่ะ
ผมจะกลับไปกลับคลิปนี้❤❤
#อยากฟังค่ะ เสียงสั่งจิตงีบหลับระยะเวลาสั้นๆ ระหว่างวัน