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아주 좋아요
잘 보고 있어요^^
감사합니다. 열심히 하겠습니다.
좋은 정보 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 감사합니다❤
스마일 최고님, 영상시청해주셔서 감사합니다. ^^
유산소운동인가요 근력운동인가요?
멋지십니당...
황금이님, 영상 시청해주셔서 감사합니다^^
괜찮은데 😮
영상 시청해주셔서 감사합니다^^
운동량이 너무 작네. 그거 한가지 매일 1분 뭔 효과가 있을까?
나이드신분들이 할수있는 운동
허리가 아파서 2년넘게 바닥 플랭크 3분씩 매일했지만기립근과 코어는 좀 좋아졌나? 하지만 나잇살 똥배? 플랭크 한다고 전혀 좋아지지않음 40대초반임 플랭크 때려치고 풀업으로 바꾼지2년차 플랭크대비 100배는좋음그리구 1분씩 매일 하면 나잇살 똥배가 빠진다고요??영상올리신분은 그래서 그 벽플랭크를 1분씩 하니까나이살과 똥배가 빠지든가요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ본인도 겁나 어이없는거 알고있죠? 무슨 카더라 영상도아니고 이런영상을 ㅋㅋ
풀업이 뭔가요,?
@@sky20159 턱걸이요
@@아를의별이빛나는밤 네 감사합니다
@@sky20159 허리가 안좋으시면 플랭크보다 풀업 추천드립니다 , 본문에 적은글은 사실이에요 플랭크 2년넘게 매일했었고 기립근과 코어가 좋아지긴하지만 풀업은 몇배가 넘는 효과있습니다 전 풀업하면서 플랭크 안합니다저거 플랭크 1분만 매일하면 나잇살 똥배가 빠진다고요?어이가 없네요 ㅎㅎ 저거 1분씩 해서 나이살과 똥배가빠지만 누가 힘들게 운동해서 똥배를 빼나요 ㅋㅋ
@@아를의별이빛나는밤근데 팔이 빠지드라구요 지금 고생중
ㅎ
설명만 하다가 끈나면 뭣하나요 시범을 보여야죠 ㅋㅋㅋ
매자김님, 영상시청해주셔서 감사합니다. 항상 건강하세요^^
이분 배가많이나왔네요.
배나온게 아니고 옷이 그렇게 보이는거에요. ㅋㅋ 영상 초반 보시면 달라요
박부연님, 영상시청해주셔서 감사합니다. 항상 건강하세요^^
아주 좋아요
잘 보고 있어요^^
감사합니다. 열심히 하겠습니다.
좋은 정보 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 감사합니다❤
스마일 최고님, 영상시청해주셔서 감사합니다. ^^
유산소운동인가요 근력운동인가요?
멋지십니당...
황금이님, 영상 시청해주셔서 감사합니다^^
괜찮은데 😮
영상 시청해주셔서 감사합니다^^
운동량이 너무 작네. 그거 한가지 매일 1분 뭔 효과가 있을까?
나이드신분들이 할수있는 운동
영상 시청해주셔서 감사합니다^^
허리가 아파서 2년넘게 바닥 플랭크 3분씩 매일했지만
기립근과 코어는 좀 좋아졌나? 하지만 나잇살 똥배? 플랭크 한다고 전혀 좋아지지않음 40대초반임
플랭크 때려치고 풀업으로 바꾼지2년차 플랭크대비 100배는좋음
그리구 1분씩 매일 하면 나잇살 똥배가 빠진다고요??
영상올리신분은 그래서 그 벽플랭크를 1분씩 하니까
나이살과 똥배가 빠지든가요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
본인도 겁나 어이없는거 알고있죠? 무슨 카더라 영상도아니고 이런영상을 ㅋㅋ
풀업이 뭔가요,?
@@sky20159 턱걸이요
@@아를의별이빛나는밤 네 감사합니다
@@sky20159 허리가 안좋으시면 플랭크보다 풀업 추천드립니다 , 본문에 적은글은 사실이에요 플랭크 2년넘게 매일했었고 기립근과 코어가 좋아지긴하지만 풀업은 몇배가 넘는 효과있습니다 전 풀업하면서 플랭크 안합니다
저거 플랭크 1분만 매일하면 나잇살 똥배가 빠진다고요?
어이가 없네요 ㅎㅎ 저거 1분씩 해서 나이살과 똥배가빠지만 누가 힘들게 운동해서 똥배를 빼나요 ㅋㅋ
@@아를의별이빛나는밤근데 팔이 빠지드라구요 지금 고생중
ㅎ
영상 시청해주셔서 감사합니다^^
설명만 하다가 끈나면 뭣하나요 시범을 보여야죠 ㅋㅋㅋ
매자김님, 영상시청해주셔서 감사합니다. 항상 건강하세요^^
이분 배가많이나왔네요.
배나온게 아니고 옷이 그렇게 보이는거에요. ㅋㅋ 영상 초반 보시면 달라요
박부연님, 영상시청해주셔서 감사합니다. 항상 건강하세요^^