Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ดีเลยครับ จะได้ฝึกวิ่งหนีตีน
ผมก้จะทำเหมือนกัน
งั้นผมจะฝึกวิ่งไปกระถืบ5555
แต่ละคนดีๆทั้งนั้น
ไม่จำเป็นต้องดูอะไรมากมายดูแค่วิ่งก็พอเวลาโดนตีนวิ่งไม่คิดชีวิตเลย55555
เหมือนกัน ตอนเราไปโรงเรียนร้องเพลงหิวตีนไว้รุ่นพอเขามาวิ่ง×100
ผมเคยเป็นนักวิ่ง200เมตรตัวแทนจังหวัด ฝึกมาแบบนี้เหมือนกันครับ
วิ่งปลายส้นคับที่น้ำหนักลงด้านหน้าก้เร้วน่าแต่ระวังล้ม
เหมือนกันเลย
@@Zetsuke4 เวลาดีเขาจะคัดไปครับ
อันนี้ก็ไม่รู้ครับแต่คุณน่าจะเคยแข่งนะเขาจะคัดจากเวลาเอาใครทำเวลาดีได้ไป
Zetsuke4 ตอนแรกต้องไปขึ้นทะเบียนนักกีฬาจังหวัดที่ กกท ประจำจังหวัดก่อนครับจากนั้นถามเจ้าหน้าที่ว่าคัดเลือกตัวแทนจังหวัดวันไหน(การคัดจังหวัดจะมี๓รายการคือ กีฬาเยาวชนเเห่งชาติ กีฬานักเรียนนักศึกษา เเละ กีฬาเเห่งชาติ) พอได้วันเวลาเเล้วก็ฝึกซ้อมรอวันคัดครับ ถ้าเจ้าหน้าที่ไม่รู้เเนะนำให้หาโค้ชประจำจังหวัดเเล้วถามท่านครับ (การคัดเลือกลู่จะเอา๖คน ลาน๒คน ครับ)
ใช่เลยทั้งหมดทุกท่าที่คุนบอกมา ผมเป็นนักวิ่งระยะสั้นมาตั้งแต่เรียน ม.ต้น ฝึกแบบนี้ตอนมาอยุ่ ม.ปลาย ได้ความรู้มากๆคับ โค้ชผมสอนมาแบบนี้เลย ต่างกันแค่การยกแขน จังหวะสับขึ้นให้เฉียดหูเราให้มากที่สุด ปล.สถิติ 100 เมตรของผมที่ดีที่สุด คือ 11.06 วิคับ
เฉียบมาก ผมดีสุดแค่ 11.10 ฮ่าๆลง10ไม่ได้สักที
พอๆ กับ ยูเซนโบลต์เลย
ผมตอนซ้อมได้12-13
แต่พอแข่งรอบคัดเลือกได้10.50+ พอรอบชิงได้11.19ผมกล้ามเนื้อตึง
@@akrnmp4030ถุ้ย
หนูก็ฝึกเเบบพี่ จนหนูเป็นตัวเเทนวิ่ง200เมตรหญิงระดับประเทศ#ระยองเกมส์
โอ้วว สุดยอด ผมดีใจด้วยนะครับและขอบคุณที่รับชมคลิปช่องผม น้องพยายามดีมาก ผมเป็นกำลังใจให้นะครับ 😀😍
ขี้โม้
@@dragroleplay3753 เขาอุส่าต์พยายามมึงก็มาว่าเขาขี้โม้ นี่มันเป็นความฝันที่จะต่อยอดขอวนักวิ่งหลายๆคนเลย ก็เหมือนเป็ยความภาคภูมิใจแต่มึงดันไปว่าเขาขี้โม้ แต่ถ้าโม้จริงก็โม้อะชั่งมัน
@@dragroleplay3753 ทำไม่ได้แล้วก็อย่าคิดว่าคนอื่นจะทำไม่ได้ เค้าไม่ได้กากและเค้ามีความพยายาม
@@castbyremmer7917 ไหนหลักฐาน
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ เดือนหน้ากำลังจะสอบ สมรรถภาพร่างกาย อส. จังหวัด พอดีเลย จะลองนำไปใช้ดูครับ ขอเพิ่มเติมอีกหน่อยจะดีครับ การหายใจระหว่างวิ่งครับ เพราะที่จะไปสอบ วิ่ง 2 กิโลครับ ระยะทางไกลพอสมควร กับเวลาที่กำหนดขอบคุณครับ
ประเด็นคือท่าพวกนี้ต้องซ้อมตามสนามกีฬา เคยไปซ้อมตามสวนสาธารณะแล้วจะมีสายตาจับจ้องมาประมาณว่ามึงทำเหี้ยไรของมึง 5555
จริงมันจะมองอะไรนักหนา555
มองจนจะเเดกกูไปเเล้วเว้ยยยย
ช่างหัวเขาสิครับ
5555
ไม่ต้องสนใจใครครับ ให้คิดซะว่าไม่มีใครมองครับ แรกๆก็เขินๆหน่อย ทำเรื่อยก็ปกติเองครับ แต่ผมก็ยังสงสัย จะมองทำไม555
ขอบคุณมากกๆครับ ช่วยผมได้เยอะเลย กำลังจะฝึกวิ่งเร็วเพื่อไปเสริมในกีฬาอยู่พอดีเลย
ขอบคุณมากครับผม เป็นคลิปที่ดีมากครับ สรุปให้เข้าใจในไม่กี่นาทีเลยครับอยากให้สอนเรื่องการหายใจขณะวิ่งสปีดด้วยครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับผมกำลังจะแข่งกีฬาสีพอดีเลย มาดูคริปนี้แล้วดีมากคีับ
ขอบคุณมากค่ะ!ฝึกไปแข่งกีฬาประจำโรงเรียนไม่รู้ว่าจะชนะรึกเปล่าแต่ขอบคุณมาก!!
หนูต้องซ้อมวิ่งที่ ร.ร ทุกวันเลยค่ะ ได้ที่สุดท้ายตลอดเลยมาดูสอนเลยค่ะ
ขอบคุณมากพี่ผมใช้สูตรพี่แล้วไปวิ่งแข่งผมได้ที่สุดท้ายเลยหยอกๆนะพี่
ขอบคุณมากค่ะ ยายจะนำไปใช้
ขอบคุณครับ..จะนำไปใช้..เข้าใจง่ายดี
ไทย วิจัยการกีฬา สุดยอดของโลก. นี่คือองค์ความรู้ที่มีการพัฒนามาช้านาน จนทำให้เราประสบความสำเร็จ 🥰🥰🥰🥰🙏😍🇹🇭🇹🇭🇹🇭
ความฝันของผมคือตากล้องนักวิ่งครับ
ชอบการอธิบายมากค่ะ จำง่ายดี ดูไปยิ้มไป จะเอาไปฝึกนะคะ
ขอบคุณมากครับที่สอน เพราะใกล้ถึงวันกีฬาสีเเล้ว เเล้วผมเป็นตัวเเทนสีม่วงไปวิ่งระยะ400เมตรชาย จะชนะ/ไม่ชนะ เดี๋ยวมาบอกวันที่ 10 ตุลาคม นะคับ ขอกำลังหน่อยเน้อคับ
ผมก็เคยอยู่สีม่วงครับ เป็นนักวิ่งเหมือนกัน ตอนนั้นวิ่งแบบมั่วๆไป ชนะได้ครับถ้าใจเราไม่กลัว ถึงชนะคู่แข่งไม่ได้ก็ถือว่าชนะตัวเองนะครับ สู้ๆเด้อ
สู้ๆคับบบบ 👍
ท่ามากก็ช่วยไม่ได้ ไม่เกี่ยวเลยจะเร็วไม่เร็วอยู่ที่กำลังของผู้วิ่ง แค่วิ่งยกเท้าสูงมันก็เร็วโดยธรรมชาติอยู่แล้ว เจอมาเยอะประเภทท่ามาก วิ่งจริงไม่ได้เรื่อง..
มันเป็นพื้นฐาน ถ้าวิ่งกลางกับไกลจะได้เปรียบ
ขอบคุณนะคะกำลังฝึกไปเทสรร.กีฬาพิษณุโลก✌✌✌✌
ยินดีครับผม😀
ดีค่ะวิ่งในงานกีฬาสี จะได้วิ่งเร็วถ้าหนูได้ที่ 1 หนูจะขอบคุณพี่เลยค่ะ 😀
ฟอร์มสวยมากครับ สงสัยเป็นนักกีฬาระยะสั้นแน่ๆ เลย
ทำออกมาอีกนะครับ ดูแล้วเข้าใจง่ายจังครับ
ขอบคุณเทคนิคดีๆครับ
ขอบคุณค้าบ ผมเป็นนักวิ่งตัวเเทน ร.รผมนักวิ่ง200เมตรได้เเชมป์เมืองเเปะเกม2562อายุไม่เกิน13ค้าบ
ท่าวิ่งนี้ ยังกับ กัปตันอเมริกาเลยครับ เร็ว แรง ทะลุ ปรอทเลย
😂😂😂😂
เพื่อนผมอ้วนกว่าผมค่อนข้างเยอะเลยเขาวิ่งอึดมากเร็วด้วยผมตัวผอมเเต่เหนื่อยเร็วกว่าโดนเเซงตอนสปีดกลางๆจากนั้นผมตามไม่ทันเลยครับ ท่าวิ่งเขาคล้ายๆหน้าปกคลิปนี้เลยครับ ผมจะเอาท่าพวกนี้ไปใช้ดูนะครับเผื่อจะชนะเขาได้
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ตอนนี้วิ่งไปโดดถีบเพื่อนผู้ชายได้แล้วค่ะ~
....
นักวิ่งตัวจริง ทำคลิปวิ่งอีกนะครับ
ผมว่าแล้ว ผมวิ่งเท้าไม่ตรงตลอดพอมาเจอคลิปนี้ เข้าใจเลยครับ
ขอบคุณครับตอนนี้ได้งานใหม่แล้ว
อธิบายดีเข้าใจง่าย
ขอบคุณคะที่สอนวิ่งเร็วมากคะ
กี่วันค่ะ
ชอบชื่อท่าภาษาไทย เข้าใจง่ายเห็นภาพเลย
ได้จริงๆพี่🎉🎉😊
ขอบคุณที่แน่ะนำครับ.ผมนี่วิ่งราวกระเป๋าเจ้าของไล่ม่ทันเรย...😅😅😅
ได้ความรู้มากครับ ขอบคุณครับ
ผมเคยวิ่งหนีหมาคับแต่หนีไม่ทันโดนหมาฟัดซะเลยเลย ต่อไปผมจะฝึกตามคลิปเลยคับ
ขอบคุณมากครับ วิ่งเร็วมากครับ
ขอบคุนขาบผมจะได้ฝึกไปแข่งกีฬา
สุดเลยครับ อธิบายง่าย เข้าใจไม่ยาก
โรคเก๊าท์มาแล้วครับ
ขอบคุณนะคะ พอดีเป็นนักวิ่งกีฬาสี ไม้ 4 ตอนนี้กำลังฝึกค่ะ
ดีมากครับ ครูที่ดีคือ คนที่เป็นนักวิ่งจริง
เล่นฟุตบอลเป็น ผู้รักษาประตู เป็นแนวทางการ ฝึกวิ้งไป ทำประตู คู่แข่งได้ดีมากครับ
หะ
บึงสีทันใช่มั้ยครับ
เป็นประโยชน์มากครับ
ขอบคุณมากค่ะ ปกติหนูจะวิ่งได้ที่โหล่ของห้อง ถ้าหนูฝึกแบบนี้หนูจะมีโอกาสได้ที่หนึ่งไหมคะ
ขอบคุณค่ะสำหรับเคล็ดลับดีๆ
เยี่ยมเลยค่ะ
ดีครับความรู้ๆดีๆ
ดีเลยครับ ผมกำลังฝึกซ้อมกีฬาสี
ใช้ได้ดีเลยคะ
ขอบคุณครับ ผมจะฝึกไปสอบนายสิบ
ท่าสวยมากคับ
ติดตามๆชอบๆ
เยี่ยมมากเลย
ขอบคุณมากๆ ค่ะ แนะนำได้ชัดเจนมากๆ ค่ะ
ดีเลยค่ะจะได้ไปแข่ง
ขอบคุณครับ ผมเคยไปวิ่งมาราธอนที่ขอนแก่น ปี 2020 ครับ ผมจำตรงนี้ได้ ผมมาวิ่งอยู่ครับ555
ขอลคุณครับปิดเทอมผมจะนำไปฝึกซ้อม
ปกติดูคลิปต่างประเทศคับ ขอบคุณคลิปดีๆคับ ท่าแต่ละท่าน่าจะมีชื่อกำกับด้วยคับ จะดีมาก ถ้ามีเวลา ขอคลิป การออกตัวระยะสั้นด้วยคับ ขอบคุณคับ
ท่าสุดท้าย วัยรุ่น แอบมอง"กวนตีนหรอเรา" 5555😂😂😂😂
ขอบคุณมากครับ😮
เยี่ยมมากครับ
เดี้ยวเอาไปฝึกครับ ขอบคุณครับ (ไว้สปีดริมเส้น)
ทำได้จริงครับทำง่ายมาก แต่ผมวิ่งเร็วอยู่แล้ว ถ้ามาบวกกับกระบวนการนี้อีก บอกเลยว่า very good
ชอบครับๆ แต่ตีแขนบางตำราก็บอกว่าอย่าไปตีสูง อย่าไปเหวี่ยงเยอะเพราะใช้พลังงาน เอาว่าอย่าเกร็งก็พอ
ขอบคุณที่แนะนำครับผม น่าจะเอามาประยุทธ์กันได้ แฮร๊!! ประยุกต์กันได้ครับ
@@SeekerWorkout ครับ ฝึกอยู่เหมือนกัน เป้าหมายเบสิคมากคือ 10 k ภายในต่ำ 60 นาทีบน สนามจริง (ไม่ใช่ลู่ ไม่ใช่แทรค)ตอนนี้ แฮ่ ยังทำไม่ได้ครับ
@@thossg5950 สู้ๆเด้อครับ แต่ผมไม่สู้แล้ว ไม่ใช่สายมาราธอนจริงๆ*-*
Seeker Studio ผมว่าในคลิปช่วยเพิ่มความเร็วระยะสั้นได้ดี แต่ถ้าฝึกลงมาราธอนปรับแขนให้แกว่งน้อยลงจะช่วยเรื่องความเร็วและไหลได้เยอะ ดีคับผมชอบนะ ขอให้ทำคลิปมาเรื่อยๆ
ขอบคุณก้าบ เข้าใจง่าย ทีนี้ระมึงตรูจะได้วิ่งหนีเมียได้สักที 555 ตามตรูไม่ทันแน่ๆ อีหอยหลอด
ผมฝึกแล้ววิ่งที่โรงเรียนเปลี่ยนประวัติศาสตร์สีม่วงจากไม่เคยได้ที่1สุดท้ายที่1
ปกติหนูวิ่งเร็วอยู่แล้วค่ะ แต่วิ่งแล้วมันมีกล้ามขาขึ้นมาอ่ะ🤦🤦
งั้นก็อย่าปากหมา
@@oakyamachannel4025 มึงมีปัญหาไรมึงปะควรอย่าปากหมา
ดีมากเลยครับ ผมเอาไปแข่งฟุตบอลชนะครับ
ขอบคุณครับคลิปดีๆ
สุดยอดมากนำไปใช้คับเร็วขึ้นเฉยเลย
ตอนนี้ร่างกายแก่เกินจะฟิตงืออออ หนุ่มๆนี่เจ้าลมกรด ตอนนี้เจ้าหมูหมด
555ใช่ครับ แต่ก่อนนี้แทบเป็นตัวเต็งของทุกรุ่นในโรงเรียน ทุกวันนี้นอกจากจะอายุเพิ่มน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นมาด้วย วิ่งไม่ทันรุ่นเด็กๆเขา5555
ขอบคุณมากครับ
ยุบึงขอนแก่นนิคับ
ดีเลย เวลาไปแกล้งเพื่อนจะได้วิ่งหนีทัน
ขอนแก่นๆ
เราต้องเกร็งเเขนใหมครับ
ดีเลยครับ แม่ใช่ลางจานหนีทันแบบไม่ต้องคิดมาก และเอาไว้หนีตีนด้วย😂😂
ขอสอบถามคะ ว่าการวิ่งที่สอนมาเนี่ยคะ ท่าไหนถึงจะวิ่งได้ไวที่สุดคะ
เจ๋งจังครับ
พอดีผมได้ลงแข่งฟันรันมาแล้ว2ครั้งแต่ยังไม่มีรองเท้าดีๆอยากได้รองเท้าวิ่งที่นุ่มมากๆราคาไม่ถึง4000ใช้งานได้นานๆพอจะมีไหมครับ แนะนำหน่อยครับขอบคุณครับ
ขอนแก่น
วิ่งเร็วมาก
รอเลยพี่รอคลิปพี่ลงอยู่เลย
ท่าจะวิ่งเร็วต้องวิ่งท่านารุโตะ
ผมต้องวิ่งใน2วันครับ
ดีครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุนมากครับตำรวจไล่จับยาผมไม่ทันเลย
55555
ขำเม้นนี้55
555
ลั่น555😄
หนีตำรวจมันล่ะทีนี้..ขอบคุณมากๆครับ😂
พี่ครับผมยากสอบถามเวลาผมซ้อมวิ่งแล้วมันเจ็บที่ข้อต่อเท้าเพราะว่าผมชอบใช้ปลายเท้าวิ่งมันเกิดจากอะไรครับ
น่าจะลงกระแทกแรงไปครับ ค่อยๆฝึกใช้ปลายเท้าแบบสปริงเท้าไปเรื่อยๆครับ สปริงเพื่อลดแรงกระแทก มันจะค่อยๆดีขึ้นครับ
มาเพราะอยากวิ่งเร็วเหมือนจองกกุก
เหมือนกัน
สวัสดีครับโค๊ช...ผมอายุ57ปีแล้ววิ่งอยู่ในเพจ6บ้าง,7บ้าง ผมอยากวิ่งอยู่ในเพจ5 อยากให้โค๊ชช่วยแนะนำด้วยครับและวิ่งอย่างไรไม่ให้เหนื่อย🙏🙏🙏ขอบคุณครับ
ผมถนัดวิ่งแบบสปริ้นมากกว่าครับ เลยไม่ค่อยชำนาญวิ่งระยะไกลเท่าไหร่ แต่ผมพอจะรู้จักนักวิ่งระยะไกลอยู่ มีโอกาสผมจะทำคลิปสัมภาษให้นะครับ ขอโทษด้วยค้าบ
@@SeekerWorkout ขอบคุณครับโค๊ช ตอนนี้บาดเจ็บตรงแก้มก้นด้านซ้ายและตรงหัวเข่าด้านขวามันเสียวแปร๊บๆน่าจะมาจากเรื่องอายุและการสปรีดเร็วเกินไปหรือเปล่าครับ ลงแข่งกับเด็กรุ่นลูก,รุ่นหลาน **ขอวิธึแนะนำแก้อาการบาดเจ็บและการป้องกันด้วยครับ**ขอบคุณครับโค๊ช🙏💚🙏
อยากสอบถามครับ1 ถ้าเราวิ่งเร็วแล้วจำเป็นต้อง ฝึกแบบนี้อีกไหมครับ2 ถ้าเราเริ่มฝึกทั้งหมดนี้ครบแล้วต่อไปต้องทดลองวิ่งแบบจริงไปไหมครับหรือแค่ฝึกไว้เฉยๆ
สายสปิ้นแน่นวลลลลล สวยงามม
หุ่นดี
ยุมหาลัยขอนแก่นหรอครับ บึงศรีฐาน
![วิ่งให้เร็วขึ้น แบบฝึกสัปดาห์ที่ 1 สำหรับผู้เริ่มต้น [SEEKER WORKOUT]](/img/1.gif)
ดีเลยครับ จะได้ฝึกวิ่งหนีตีน
ผมก้จะทำเหมือนกัน
งั้นผมจะฝึกวิ่งไปกระถืบ5555
แต่ละคนดีๆทั้งนั้น
ไม่จำเป็นต้องดูอะไรมากมายดูแค่วิ่งก็พอเวลาโดนตีนวิ่งไม่คิดชีวิตเลย55555
เหมือนกัน ตอนเราไปโรงเรียนร้องเพลงหิวตีนไว้รุ่นพอเขามาวิ่ง×100
ผมเคยเป็นนักวิ่ง200เมตรตัวแทนจังหวัด ฝึกมาแบบนี้เหมือนกันครับ
วิ่งปลายส้นคับที่น้ำหนักลงด้านหน้าก้เร้วน่าแต่ระวังล้ม
เหมือนกันเลย
@@Zetsuke4 เวลาดีเขาจะคัดไปครับ
อันนี้ก็ไม่รู้ครับแต่คุณน่าจะเคยแข่งนะเขาจะคัดจากเวลาเอาใครทำเวลาดีได้ไป
Zetsuke4 ตอนแรกต้องไปขึ้นทะเบียนนักกีฬาจังหวัดที่ กกท ประจำจังหวัดก่อนครับจากนั้นถามเจ้าหน้าที่ว่าคัดเลือกตัวแทนจังหวัดวันไหน(การคัดจังหวัดจะมี๓รายการคือ กีฬาเยาวชนเเห่งชาติ กีฬานักเรียนนักศึกษา เเละ กีฬาเเห่งชาติ) พอได้วันเวลาเเล้วก็ฝึกซ้อมรอวันคัดครับ ถ้าเจ้าหน้าที่ไม่รู้เเนะนำให้หาโค้ชประจำจังหวัดเเล้วถามท่านครับ (การคัดเลือกลู่จะเอา๖คน ลาน๒คน ครับ)
ใช่เลยทั้งหมดทุกท่าที่คุนบอกมา ผมเป็นนักวิ่งระยะสั้นมาตั้งแต่เรียน ม.ต้น ฝึกแบบนี้ตอนมาอยุ่ ม.ปลาย ได้ความรู้มากๆคับ โค้ชผมสอนมาแบบนี้เลย ต่างกันแค่การยกแขน จังหวะสับขึ้นให้เฉียดหูเราให้มากที่สุด
ปล.สถิติ 100 เมตรของผมที่ดีที่สุด คือ 11.06 วิคับ
เฉียบมาก ผมดีสุดแค่ 11.10 ฮ่าๆลง10ไม่ได้สักที
พอๆ กับ ยูเซนโบลต์เลย
ผมตอนซ้อมได้12-13
แต่พอแข่งรอบคัดเลือกได้10.50+ พอรอบชิงได้11.19ผมกล้ามเนื้อตึง
@@akrnmp4030ถุ้ย
หนูก็ฝึกเเบบพี่ จนหนูเป็นตัว
เเทนวิ่ง200เมตรหญิงระดับ
ประเทศ#ระยองเกมส์
โอ้วว สุดยอด ผมดีใจด้วยนะครับและขอบคุณที่รับชมคลิปช่องผม น้องพยายามดีมาก ผมเป็นกำลังใจให้นะครับ 😀😍
ขี้โม้
@@dragroleplay3753 เขาอุส่าต์พยายามมึงก็มาว่าเขาขี้โม้ นี่มันเป็นความฝันที่จะต่อยอดขอวนักวิ่งหลายๆคนเลย ก็เหมือนเป็ยความภาคภูมิใจแต่มึงดันไปว่าเขาขี้โม้ แต่ถ้าโม้จริงก็โม้อะชั่งมัน
@@dragroleplay3753 ทำไม่ได้แล้วก็อย่าคิดว่าคนอื่นจะทำไม่ได้ เค้าไม่ได้กากและเค้ามีความพยายาม
@@castbyremmer7917 ไหนหลักฐาน
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ เดือนหน้ากำลังจะสอบ สมรรถภาพร่างกาย อส. จังหวัด พอดีเลย จะลองนำไปใช้ดูครับ ขอเพิ่มเติมอีกหน่อยจะดีครับ การหายใจระหว่างวิ่งครับ เพราะที่จะไปสอบ วิ่ง 2 กิโลครับ ระยะทางไกลพอสมควร กับเวลาที่กำหนดขอบคุณครับ
ประเด็นคือท่าพวกนี้ต้องซ้อมตามสนามกีฬา เคยไปซ้อมตามสวนสาธารณะแล้วจะมีสายตาจับจ้องมาประมาณว่ามึงทำเหี้ยไรของมึง 5555
จริงมันจะมองอะไรนักหนา555
มองจนจะเเดกกูไปเเล้วเว้ยยยย
ช่างหัวเขาสิครับ
5555
ไม่ต้องสนใจใครครับ ให้คิดซะว่าไม่มีใครมองครับ แรกๆก็เขินๆหน่อย ทำเรื่อยก็ปกติเองครับ แต่ผมก็ยังสงสัย จะมองทำไม555
ขอบคุณมากกๆครับ ช่วยผมได้เยอะเลย กำลังจะฝึกวิ่งเร็วเพื่อไปเสริมในกีฬาอยู่พอดีเลย
ขอบคุณมากครับผม เป็นคลิปที่ดีมากครับ สรุปให้เข้าใจในไม่กี่นาทีเลยครับ
อยากให้สอนเรื่องการหายใจขณะวิ่งสปีดด้วยครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับผมกำลังจะแข่งกีฬาสีพอดีเลย มาดูคริปนี้แล้วดีมากคีับ
ขอบคุณมากค่ะ!ฝึกไปแข่งกีฬาประจำโรงเรียนไม่รู้ว่าจะชนะรึกเปล่าแต่ขอบคุณมาก!!
หนูต้องซ้อมวิ่งที่ ร.ร ทุกวันเลยค่ะ ได้ที่สุดท้ายตลอดเลยมาดูสอนเลยค่ะ
ขอบคุณมากพี่ผมใช้สูตรพี่แล้วไปวิ่งแข่งผมได้ที่สุดท้ายเลย
หยอกๆนะพี่
ขอบคุณมากค่ะ ยายจะนำไปใช้
ขอบคุณครับ..จะนำไปใช้..เข้าใจง่ายดี
ไทย วิจัยการกีฬา สุดยอดของโลก. นี่คือองค์ความรู้ที่มีการพัฒนามาช้านาน จนทำให้เราประสบความสำเร็จ 🥰🥰🥰🥰🙏😍🇹🇭🇹🇭🇹🇭
ความฝันของผมคือตากล้องนักวิ่งครับ
ชอบการอธิบายมากค่ะ จำง่ายดี ดูไปยิ้มไป จะเอาไปฝึกนะคะ
ขอบคุณมากครับที่สอน เพราะใกล้ถึงวันกีฬาสีเเล้ว เเล้วผมเป็นตัวเเทนสีม่วงไปวิ่งระยะ400เมตรชาย จะชนะ/ไม่ชนะ เดี๋ยวมาบอกวันที่ 10 ตุลาคม นะคับ ขอกำลังหน่อยเน้อคับ
ผมก็เคยอยู่สีม่วงครับ เป็นนักวิ่งเหมือนกัน ตอนนั้นวิ่งแบบมั่วๆไป ชนะได้ครับถ้าใจเราไม่กลัว ถึงชนะคู่แข่งไม่ได้ก็ถือว่าชนะตัวเองนะครับ สู้ๆเด้อ
สู้ๆคับบบบ 👍
ท่ามากก็ช่วยไม่ได้ ไม่เกี่ยวเลยจะเร็วไม่เร็วอยู่ที่กำลังของผู้วิ่ง แค่วิ่งยกเท้าสูงมันก็เร็วโดยธรรมชาติอยู่แล้ว เจอมาเยอะประเภทท่ามาก วิ่งจริงไม่ได้เรื่อง..
มันเป็นพื้นฐาน ถ้าวิ่งกลางกับไกลจะได้เปรียบ
ขอบคุณนะคะกำลังฝึกไปเทสรร.กีฬาพิษณุโลก✌✌✌✌
ยินดีครับผม😀
ดีค่ะวิ่งในงานกีฬาสี จะได้วิ่งเร็วถ้าหนูได้ที่ 1 หนูจะขอบคุณพี่เลยค่ะ 😀
ฟอร์มสวยมากครับ สงสัยเป็นนักกีฬาระยะสั้นแน่ๆ เลย
ทำออกมาอีกนะครับ ดูแล้วเข้าใจง่ายจังครับ
ขอบคุณเทคนิคดีๆครับ
ขอบคุณค้าบ ผมเป็นนักวิ่งตัวเเทน ร.ร
ผมนักวิ่ง200เมตรได้เเชมป์เมืองเเปะเกม2562อายุไม่เกิน13ค้าบ
ท่าวิ่งนี้ ยังกับ กัปตันอเมริกาเลยครับ เร็ว แรง ทะลุ ปรอทเลย
😂😂😂😂
เพื่อนผมอ้วนกว่าผมค่อนข้างเยอะเลยเขาวิ่งอึดมากเร็วด้วยผมตัวผอมเเต่เหนื่อยเร็วกว่าโดนเเซงตอนสปีดกลางๆจากนั้นผมตามไม่ทันเลยครับ ท่าวิ่งเขาคล้ายๆหน้าปกคลิปนี้เลยครับ ผมจะเอาท่าพวกนี้ไปใช้ดูนะครับเผื่อจะชนะเขาได้
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ตอนนี้วิ่งไปโดดถีบเพื่อนผู้ชายได้แล้วค่ะ~
....
นักวิ่งตัวจริง ทำคลิปวิ่งอีกนะครับ
ผมว่าแล้ว ผมวิ่งเท้าไม่ตรงตลอด
พอมาเจอคลิปนี้ เข้าใจเลยครับ
ขอบคุณครับตอนนี้ได้งานใหม่แล้ว
อธิบายดีเข้าใจง่าย
ขอบคุณคะที่สอนวิ่งเร็วมากคะ
กี่วันค่ะ
ชอบชื่อท่าภาษาไทย เข้าใจง่ายเห็นภาพเลย
ได้จริงๆพี่🎉🎉😊
ขอบคุณที่แน่ะนำครับ.ผมนี่วิ่งราวกระเป๋าเจ้าของไล่ม่ทันเรย...😅😅😅
ได้ความรู้มากครับ ขอบคุณครับ
ผมเคยวิ่งหนีหมาคับแต่หนีไม่ทันโดนหมาฟัดซะเลยเลย ต่อไปผมจะฝึกตามคลิปเลยคับ
ขอบคุณมากครับ วิ่งเร็วมากครับ
ขอบคุนขาบผมจะได้ฝึกไปแข่งกีฬา
สุดเลยครับ อธิบายง่าย เข้าใจไม่ยาก
โรคเก๊าท์มาแล้วครับ
ขอบคุณนะคะ พอดีเป็นนักวิ่งกีฬาสี ไม้ 4 ตอนนี้กำลังฝึกค่ะ
ดีมากครับ ครูที่ดีคือ คนที่เป็นนักวิ่งจริง
เล่นฟุตบอลเป็น ผู้รักษาประตู เป็นแนวทางการ ฝึกวิ้งไป ทำประตู คู่แข่งได้ดีมากครับ
หะ
บึงสีทันใช่มั้ยครับ
เป็นประโยชน์มากครับ
ขอบคุณมากค่ะ ปกติหนูจะวิ่งได้ที่โหล่ของห้อง ถ้าหนูฝึกแบบนี้หนูจะมีโอกาสได้ที่หนึ่งไหมคะ
ขอบคุณค่ะสำหรับเคล็ดลับดีๆ
เยี่ยมเลยค่ะ
ดีครับความรู้ๆดีๆ
ดีเลยครับ ผมกำลังฝึกซ้อมกีฬาสี
ใช้ได้ดีเลยคะ
ขอบคุณครับ ผมจะฝึกไปสอบนายสิบ
ท่าสวยมากคับ
ติดตามๆชอบๆ
เยี่ยมมากเลย
ขอบคุณมากๆ ค่ะ แนะนำได้ชัดเจนมากๆ ค่ะ
ดีเลยค่ะจะได้ไปแข่ง
ขอบคุณครับ ผมเคยไปวิ่งมาราธอนที่ขอนแก่น ปี 2020 ครับ ผมจำตรงนี้ได้ ผมมาวิ่งอยู่ครับ555
ขอลคุณครับปิดเทอมผมจะนำไปฝึกซ้อม
ปกติดูคลิปต่างประเทศคับ ขอบคุณคลิปดีๆคับ ท่าแต่ละท่าน่าจะมีชื่อกำกับด้วยคับ จะดีมาก ถ้ามีเวลา ขอคลิป การออกตัวระยะสั้นด้วยคับ ขอบคุณคับ
ท่าสุดท้าย วัยรุ่น แอบมอง"กวนตีนหรอเรา" 5555😂😂😂😂
ขอบคุณมากครับ😮
เยี่ยมมากครับ
เดี้ยวเอาไปฝึกครับ ขอบคุณครับ (ไว้สปีดริมเส้น)
ทำได้จริงครับทำง่ายมาก แต่ผมวิ่งเร็วอยู่แล้ว ถ้ามาบวกกับกระบวนการนี้อีก บอกเลยว่า very good
ชอบครับๆ แต่ตีแขนบางตำราก็บอกว่าอย่าไปตีสูง อย่าไปเหวี่ยงเยอะเพราะใช้พลังงาน เอาว่าอย่าเกร็งก็พอ
ขอบคุณที่แนะนำครับผม น่าจะเอามาประยุทธ์กันได้ แฮร๊!! ประยุกต์กันได้ครับ
@@SeekerWorkout ครับ ฝึกอยู่เหมือนกัน เป้าหมายเบสิคมากคือ 10 k ภายในต่ำ 60 นาทีบน สนามจริง (ไม่ใช่ลู่ ไม่ใช่แทรค)
ตอนนี้ แฮ่ ยังทำไม่ได้ครับ
@@thossg5950 สู้ๆเด้อครับ แต่ผมไม่สู้แล้ว ไม่ใช่สายมาราธอนจริงๆ*-*
Seeker Studio ผมว่าในคลิปช่วยเพิ่มความเร็วระยะสั้นได้ดี แต่ถ้าฝึกลงมาราธอนปรับแขนให้แกว่งน้อยลงจะช่วยเรื่องความเร็วและไหลได้เยอะ ดีคับผมชอบนะ ขอให้ทำคลิปมาเรื่อยๆ
ขอบคุณก้าบ เข้าใจง่าย ทีนี้ระมึงตรูจะได้วิ่งหนีเมียได้สักที 555 ตามตรูไม่ทันแน่ๆ อีหอยหลอด
ผมฝึกแล้ววิ่งที่โรงเรียนเปลี่ยนประวัติศาสตร์สีม่วงจากไม่เคยได้ที่1สุดท้ายที่1
ปกติหนูวิ่งเร็วอยู่แล้วค่ะ แต่วิ่งแล้วมันมีกล้ามขาขึ้นมาอ่ะ🤦🤦
งั้นก็อย่าปากหมา
@@oakyamachannel4025 มึงมีปัญหาไรมึงปะควรอย่าปากหมา
ดีมากเลยครับ ผมเอาไปแข่งฟุตบอลชนะครับ
ขอบคุณครับคลิปดีๆ
สุดยอดมากนำไปใช้คับเร็วขึ้นเฉยเลย
ตอนนี้ร่างกายแก่เกินจะฟิตงืออออ หนุ่มๆนี่เจ้าลมกรด ตอนนี้เจ้าหมูหมด
555ใช่ครับ แต่ก่อนนี้แทบเป็นตัวเต็งของทุกรุ่นในโรงเรียน ทุกวันนี้นอกจากจะอายุเพิ่มน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นมาด้วย วิ่งไม่ทันรุ่นเด็กๆเขา5555
ขอบคุณมากครับ
ยุบึงขอนแก่นนิคับ
ดีเลย เวลาไปแกล้งเพื่อนจะได้วิ่งหนีทัน
ขอนแก่นๆ
เราต้องเกร็งเเขนใหมครับ
ดีเลยครับ แม่ใช่ลางจานหนีทันแบบไม่ต้องคิดมาก และเอาไว้หนีตีนด้วย😂😂
ขอสอบถามคะ ว่าการวิ่งที่สอนมาเนี่ยคะ ท่าไหนถึงจะวิ่งได้ไวที่สุดคะ
เจ๋งจังครับ
พอดีผมได้ลงแข่งฟันรันมาแล้ว2ครั้งแต่ยังไม่มีรองเท้าดีๆ
อยากได้รองเท้าวิ่งที่นุ่มมากๆ
ราคาไม่ถึง4000ใช้งานได้นานๆพอจะมีไหมครับ แนะนำหน่อยครับ
ขอบคุณครับ
ขอนแก่น
วิ่งเร็วมาก
รอเลยพี่รอคลิปพี่ลงอยู่เลย
ท่าจะวิ่งเร็วต้องวิ่งท่านารุโตะ
ผมต้องวิ่งใน2วันครับ
ดีครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุนมากครับตำรวจไล่จับยาผมไม่ทันเลย
55555
ขำเม้นนี้55
555
ลั่น555😄
5555
หนีตำรวจมันล่ะทีนี้..ขอบคุณมากๆครับ😂
พี่ครับผมยากสอบถาม
เวลาผมซ้อมวิ่งแล้วมันเจ็บที่ข้อต่อเท้า
เพราะว่าผมชอบใช้ปลายเท้าวิ่งมันเกิดจากอะไรครับ
น่าจะลงกระแทกแรงไปครับ ค่อยๆฝึกใช้ปลายเท้าแบบสปริงเท้าไปเรื่อยๆครับ สปริงเพื่อลดแรงกระแทก มันจะค่อยๆดีขึ้นครับ
มาเพราะอยากวิ่งเร็วเหมือนจองกกุก
เหมือนกัน
สวัสดีครับโค๊ช...ผมอายุ57ปีแล้ววิ่งอยู่ในเพจ6บ้าง,7บ้าง ผมอยากวิ่งอยู่ในเพจ5 อยากให้โค๊ชช่วยแนะนำด้วยครับและวิ่งอย่างไรไม่ให้เหนื่อย🙏🙏🙏ขอบคุณครับ
ผมถนัดวิ่งแบบสปริ้นมากกว่าครับ เลยไม่ค่อยชำนาญวิ่งระยะไกลเท่าไหร่ แต่ผมพอจะรู้จักนักวิ่งระยะไกลอยู่ มีโอกาสผมจะทำคลิปสัมภาษให้นะครับ ขอโทษด้วยค้าบ
@@SeekerWorkout ขอบคุณครับโค๊ช ตอนนี้บาดเจ็บตรงแก้มก้นด้านซ้ายและตรงหัวเข่าด้านขวามันเสียวแปร๊บๆน่าจะมาจากเรื่องอายุและการสปรีดเร็วเกินไปหรือเปล่าครับ ลงแข่งกับเด็กรุ่นลูก,รุ่นหลาน **ขอวิธึแนะนำแก้อาการบาดเจ็บและการป้องกันด้วยครับ**ขอบคุณครับโค๊ช🙏💚🙏
อยากสอบถามครับ
1 ถ้าเราวิ่งเร็วแล้วจำเป็นต้อง ฝึกแบบนี้อีกไหมครับ
2 ถ้าเราเริ่มฝึกทั้งหมดนี้ครบแล้วต่อไปต้องทดลองวิ่งแบบจริงไปไหมครับหรือแค่ฝึกไว้เฉยๆ
สายสปิ้นแน่นวลลลลล สวยงามม
หุ่นดี
ยุมหาลัยขอนแก่นหรอครับ บึงศรีฐาน