Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
3:41 แขน ล็อก 90° แกว่งด้วยหัวใหล่ แกว่งสูงระดับคาง 4:35 ลำตัว ลำตัวต้องนิ่ง โล้ไปด้านหน้านิดหน่อย ไม่ส่ายไปส่ายมา 5:22 hip สะโพก ขมิบก้น แขม่วท้อง โน้มไปด้านหน้า สะโพกจะไม่มีการหย่อน ยืดตรง 5:54 ขา step over knee คือการวิ่งที่ไม่มีการดีดส้นข้างหลัง เท้าลงพื้นปั้ป ชันเข่าขึ้นมาข้างหน้า (ไปดูในคลิปจะเข้าใจ) ไม่ม้วนหลัง 8:18 ข้อเท้า ล็อกข้อเท้า เวลาเราลงพื้น เราจะสัมผัสพื้นน้อยที่สุด ไม่มีปล่อย( รีบยก) สะโพกต้องลอย ไม่ลอยคือแช่พื้น ยกสะโพกตลอดเวลา 10:17 ปลายเท้าต้องตรง
สุดท้ายสิ่งที่ผมต้องการก็เกิด คือการที่ตัวนักกรีฑาไทยออกมาให้ความรู้เพื่อให้เด็กพัฒนา ขอบคุณนะครับ🙏 น่าเสียดายผมเลิกวิ่งไปแล้ว
ผมเห็นยังไม่มีใครเคยทำเลย เลยอยากให้ความรู้เด็กรุ่นใหม่ว่ายังไงคือถูกต้องครับ ขอบคุณมากครับ
@@baiphanbp8769 หนูเป็นนักวิ้งได้เพราะพี่เลยค่ะขอบคุณนะค่ะ
@@mild9609 โม้ไม่เชื่อ
@@baiphanbp8769 5k sub15เขาฝึกไงครับ
ผมวิ่งเพื่อสุขภาพ ระยะ10K ได้ดูคลิปนี้เป็นคลิปแรก ได้เปิดหูเปิดตามากครับ ชอบแนวทางการนำเสนอ ขอบคุณ และกดติดตามกดกระดิ่งเรียบร้อยแล้วครับ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆต่อไปครับ
สุดยอด มากๆๆเลยครับ
ได้ประโยชน์เพิ่มละครับ จะปรับจากการจิ้มปลายเท้าเป็นการสัมผัสพื้นให้น้อยที่สุดครับ จะไป ระดับประเทศให้ได้
ขอบคุณครับ ดูมาหลายคน พี่พูดและตัดต่อตัวอย่างคลิป ให้เห็นข้อแตกต่างได้ชัดเจน ครับ
ชอบคลิปนี้มากครับ เป็นนักกีฬาที่ชื่นชอบมากคนนึง สมแล้วที่น้องบิวเลือดใหม่สัมภาษณ์ว่าชื่นชอบเอาเป็นไอดอล
ขอบคุณมากค่ะ
ชอบครับชัดเจนดี เป็นกำลังใจให้ทำคลิปต่อเนื่่องนะครับ
ผมเคยบังเอิญทำได้ตอนนั้นผมคิดว่ากำลังเล่นท่า leg press ในแบบวิ่ง คือถีบพื้นออกไป เป็น step over knee เฉย แต่ลืมจนมาเจอคลิปนี้ ขอบคุณมากๆครับ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ.ติดตามตลอดค่ะ
ทำตามในคริปเเค่วันเดียวคือวิ่งเร็วขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณมากๆสำหรับความรู้นะคะ
ญี่ปุ่นนี่ล้ำตลอด เขาคงมีวิจัยของเขาเองเพื่อหาท่าที่เหมาะกับสรีระนักวิ่งเขาที่สุด
อธิบายได้ดี ง่าย เข้าใจ มีเหตุผล
ขอบคุณมากครับ อาจจะติดขัดๆบางขอโทษด้วยครับ
มีประโยชน์มาก เป็นครูสอนการวิ่งที่ดีมาก ขอบคุณครับ
วันนี้ผมแข่งกีฬาสีใช้เทคนิคพี่ คือดีมากๆๆ
ชอบๆมีประโยชน์มาก ขอบคุณมากๆครับ
ชอบมากๆ ครับ เท่าที่ได้ศึกษาท่าวิ่งสมัยใหม่มา และได้นำเสนอโดยอธิบายให้หลายคนฟัง แต่ส่วนใหญ่ยังไม่ค่อยตอบรับ เพราะยังติดกับแนวทางเดิมๆ เช่น ยังคงฝึกท่า butt kick, การวิ่งลงปลายเท้าในลักษณะเบรคตัวเอง จนพื้นรองเท้าส่วนครึ่งหน้า(ปลายเท้า)ด้านข้าง(นอก)สึก แทนที่จะ dorsiflex หรือล๊อคข้อเท้า ต้องช่วยๆ กันนำเสนอรูปแบบใหม่ที่เป็นวิทย์กีฬาแบบนี้กันให้มากๆ ขึ้นครับ
butt kick ยุคนี้อย่าหาทำเลยครับ 😂
มีประโยชน์มาก ขอบคุณสำหรับเทคนิคครับ
จะไปรองปรับใข้ดูคับ
ขอบคุณครับ กำลังลงสมัครกีฬา ของมหาลัย
เมื่อก่อนผมวิ่งปลายเท้าตอนนี้ฝึกเหมือนพี่เวลาดีขึ้นครับ มีสาระมากๆๆ สำคัญด้วย🙏🇹🇭🏃
ขอบคุณมากเลยครับพี่ผมได้ เหรียนทอง ขอบคุณมากจริงๆ
ขอบคุณ..สำหรับทริกดีๆๆ..จะเอาไปฝึก
ยินดีครับ
จะลองนำไปปฏิบัติจ้า ขอบใจมากนะพ่หนุ่มขอให้ติดทีมชาตินานๆ ดูแลสุขภาพดีๆนะคะ
ขอบคุณค่ะ คลิปนี้มีประโยชน์มาก❤
หนูมาดุคริปนี้เพราะหนูตะสมัครสิ่งกรีฑาคัดตัวศุกร์ที่จะถึงนี้ตอน16.30ไปแข่งที่กรุงเทพเลยมาดูคริปนี้❤ มีประโยชน์มากๆค่ะ หนูอยากแข่งมากๆๆๆๆๆ ถึงแข่งแค่ระดับโรงเรียน
น้องวิ่งผ่านไหม
@@paultvshow ไม่ผ่านค่าาาาาคัดสี่คนหนูได้ที่5
สุดยอดมากครับ ขอบคุณครีบ
ติดตามแล้วครับ
ขอบคุนคับ จะได้ไปสอนเด็กๆ❤️❤️❤️
ไปดู เอมบับเป้ วิ่งมาละ วิ่งวิธีหมดเลยแสดงว่ามันเร็วโดยพลังกายมัน ถ้ามันได้เรียนเทคนิควิ่งจากนักวิ่งอีกจะขนาดไหนนิ555
ฟุตบอลฝึกคนละแบบครับ ฟุตบอลมีวิ่งไปมากลับหลังซิกแซก ไม่ใช่เส้นตรงครับ
ผมไม่เคยวิ่งมาก่อนแต่ต้องฝึกไปลงกีฬาสี คลิปพี่ช่วยได้เยอะเลยครับ ❤
ผมก็เหมือนกันครับ
น่าติดตามครับ
ผมมีปัญหา ผมก้าวขาไม่ยาว ทั้งๆที่ผมขายาว เวลาเล่นบอล ไม่ได้เปรียบคุ่ต่อสุ้เลย อยากพัฒนาตัวเองครับ
สุดยอดครับ
ดูจบแล้วได้ความรู้มากเลยครับ
นักบอลต้องวิ่งด้วยปลายเท้า หรือ เต็มเท้าล็อกข้อเท้าตามคลิป ครับ แนะนำด้วยครับ
รอติดตาม และเป็นกำลังใจให้น้องนะครับ
ดีมากเลยครับ เปลี่ยนความคิดได้หลายอย่าง
ยินดีมากครับ ขอบคุณมครับ
ทำต่อไปนะครับเป็นกำลังใจให้เสมอ รูมเมท 601
ขอบคุณมากครับ ใครหล่าวคนนี้ รูปไม่มี555
ต้องกลับไปเริ่มต้นใหม่หมดเลยครับ ผิดมาตลอดเลยครับ
พี่ครับมีคริปตอนที่พี่แข่งกะพวกคนดังมั้ยครับ อยากดู
ชอบพี่มากครับ
ขอบคุณมากครับ 🙏🏽
ขอบคุณครับ🙏
ขอบคุณครับ
ช่วยแนะนำการฝึกหน่อยครับ วิ่ง 75 ม. 15 วิ เดิน25ม. 20 วิ ทำแบบนี้ทั้งหมด40ครั้ง ควรฝึกยังไงครับ กับเรื่องระบบหายใจ มีเวลาซ้อมแค่ 1-2 เดือน (แต่ผมมีอาการบาดเจ็บ เยื่อหุ้มกระดูกอักเสบ) แนะนำหน่อยครับ 🙏🏻
วิ่งมาราธอน วิ่งยาว ท่าวิ่งเหมือนกันไหมครับ
มาราธอน ในการลงเท้าเหมือนกันครับ ท่าวิ่งจริงๆก็ควรเป็นแบบนี้ครับ แต่มันจะยากเพราะท่าที่ผมสอนมันเป็นท่าวิ่งสำหรับนักวิ่งระยะสั้น(ท่าวิ่งที่ทำให้วิ่งเร็วที่สุดแต่ไม่ได้ทนที่สุด) ไปใช้ในวิ่งระยะไกลอาจเหนื่อยกว่าปกติครับ
ผมว่าจะฝึกไว้ใช้ตอนกีฬาสี รร
พี่ครับถ้าเกิดปวดใต้ฝ่าเท้าเป็นมาหลายเดือนจะหายได้ไหมครับ จะสามารถหายได้ไหมครับ มีวิธีรักษาไหมครับ
ปวดบริเวณไหนครับ ฝ่าเท้าใกล้นิ้วเท้า กลางเท้าหรือส้นเท้า เพราะแต่ละจุดเกิดจากหลายสาเหตุ. ลักษณะเท้า ท่าการวิ่ง และการยืดเหยียดก่อนและหลังวิ่ง ก็มีผลต่อการบาดเจ็บครับ
@@สาธิตแย้มกล่ํา At my sole.
ไ ด้ความรู้มาก
พี่ขอบคุณมากพี่หนูวิ่งได้ เหรียญทอง😊🥇🙏🏻🙏🏻😃
อยากเห็นใบพันวอร์มอัพกับเล่นเบสิค มีท่าอะไรบ้างที่เล่นประจำครับ ขอบคุณครับ 💪🏃🏻♂️
เดียวผม จะไปทำคลิปสอนให้น่ะครับ 🥰
พี่แนะนำการวิ่งในระยะ 400 ได้ไหมครับ
ได้เลยครับ เดียวไว้พี่จะชวนพี่ๆ4x400มาทำคลิปให้ดูน่ะครับ
@@baiphanbp8769 ขอบคุณครับผม
ดีครับผม
Fcพี่ครับ😊✌️(ตอบแชทผมหน่อยครับพี่ผมทักพี่ไปครับ5555)
ขอบคุณมากครับ ทักพี่มาทางไหนหรอครับ ?
@@baiphanbp8769 แมสเซจครับพี่
วิธีวิ่งให้เหนื่อยยากหน่อยครับ
สอบถามครับ ลงเต็มเท้าหรือว่าส่วนไหนของฝาเท้าที่ลงพื้นก่อนครับพี่
ในคลิปก็บอกนะครับ ลงตรงจุดbofครับ เลยกลางเท้ามาหน่อยนึง
เห็นนักวิ่งระยะสั้นผญ.ฝรั่งที่วิ่งชนะนักสิ่งแถวหน้าที่เป็นผิวดำ ใช้เวลาฝึกบนอุปกรณ์ลู่วิ่งออกกำลังกาย โดยเร่งความเร็วให้มากที่สุดเท่าระยะวิ่งระยะ ที่เข้าแข่ง ฝึกวิ่งจนได้เวลาสูงสุด(100เมตรทำให้ได้๑๑วิ.)
จะมีโปรแกรมวันหนักวันเบาครับ ซ้อมวิ่งแล้วนอนไม่หลับ อาจเป็นเพราะร่างกายยังไม่ฟื้น หรือเหนื่อยมากเกินไปจากการฝึกซ้อม เพราะผมบางครั้งก็เป็นเหมือนกันครับ
ขอบคุณครับสเต็บover neek ท่าเต้นไมเคิลแจ็คชั้น ใช่มั้ยครับ
คนละท่าครับ5555
เป็นประโยชน์มากครับพี่ ลงบ่อยๆครับ
ขอบคุณมากครับ 😍
ได้ประโยชน์มากๆเลยค่ะขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ 🙏 จะลองเอาไปฝึกดูนะคะ
ยินดีมากครับ
ผมเป็นนักวิ่งระยะไกล 5,000 - 10,000 เมตร ผมจะวิ่งโดยการทิ้งขาไปด้านหลังและดึงขากลับมาใต้ลำตัว แล้วท่าวิ่งระยะสั้นที่พี่สอนนี้จะเน้นก้าวขาไปข้างหน้า ผมสามารถปรับมาใช้ท่าวิ่งระยะสั้นแบบที่พี่สอนจะดีขึ้นมั้ยครับสำหรับระยะไกล
ผมตายตั่งแต่500เมตร 555+
อันนี้ไม่แน่ใจน่ะครับ แต่ส่วนตัวมองว่าท่านี้ไม่ควรไปใช้วิ่งไกลเลยเพราะเป็นท่าที่ต้องใช้ความเร็วในการวิ่งและพลังงานสูง มันจะเหนื่อยมากๆครับ คุณลองทำท่าที่สอน แต่วิ่งช้าๆดูมันจะทำยากครับ มันจำเป็นต้องใช้ความเร็วเข้าไปถึงจะวิ่งเป็นท่าที่ผมสอน แต่ในระยะไกลคุณไม่มีทางวิ่งเร็วขนาดนี้ตอนวิ่งแน่ๆ ผมเลยมองว่ามันใช้กันไม่ได้ครับ เพราะมันคนละระยะและคนละระบบเลยครับ 🙏🏽
อาจารย์สอนที่ไหนครับ😊😊
ยังเป็นนักกีฬาอยู่เลยครับผม 5555
ขอบคุณมากครับ ทำออกมาเรื่อยๆ นะครับ ไม่ค่อยมีสอนเลยระยะสั้น มีแต่มาราธอน😂
ถ้าจะต้องวิ่งทั้งระยะสั้นและระยะไกลด้วย ท่าวิ่งจะเอามาใช้ด้วยกันไม่ได้ ใช่มั้ยครับ
บางอย่าง พื้นฐานเหมือนกันครับ เช่น การลงเท้า
ที่พี่บอกตามเม้นว่าการสปีดในนักบอลซ้อมต่างกัน พี่พอจะอธิบายได้ไหมครับว่าท่าสปีดของนักบอลต้องทำยังไง เช่น ยกเข่าสูงไหม การดีดส้นเท้าน้อยเหมือนในคลิปไหม กระชากเข่าเร็วๆไหม ไม่ใช้ปลายเท้าในตอนลงไหม อะไรประมาณนี้นะครับ หรือว่าท่าเหมือนกันเลยก็ได้ ขอบคุณครับบ
เราลงเเข่งวิ่งตอนนี่กําลังเลือกคน
ขอบคุณค่ะโค้ช
ขออนุญาตสอบถามครับผมลูกผมเป็นนักวิ่งระดับประถมเป็นการแข่งวิ่งระยะสั้นในสนามอยากได้คำแนะนำรองเท้าสำหรับการวิ่งหน่อยครับเอารองเท้าผ้าใบ ที่ไม่ใช่รองเท้าตะปูนะครับ
ผมเป็นนักวิ่ง100เมตร ขอตอบแทนนะครับพี่ถ้าวิ่งระยะสั้นในแทร็คผมลองรองเท้ามาเยอะมาก แต่ตะโอเคกับพวกที่พื้นบางๆเช่น adidas adizero rc หรือ nike zoom steak พวกนี้สับขามันส์มากครับ รีดสมรรถภาพขาของเราออกมาได้ดี(แต่ไม่เท้ารองเท้าตะปู)ถ้าเทียบกับรองเท้าพื้นหนาๆ พื้นบางดีกว่าเยอะเลยครับ พื้นหนาจะหนักบางทีก็โคลงเคลงหน่วงเท้า ถ้าให้ดีแนะนำซื้อร้องเท้าพื้นบางๆครับบบ
@@castbyremmer7917 รับทราบขอบคุณครับผม
พี่ครับ การวิ่งสปีดเเบบนี้ นำไปปรับใช่กับการวิ่งสปีดในฟถตบอลได้ไหมครับ
ได้ครับ พื้นฐานการวิ่งมาจากกรีฑาอยู่แล้ว แต่ฟุตบอลไม่ได้วิ่งเป็นเส้นตรง น้องอาจจะฝึกวิ่งออกไปทางซ้ายไปทางขวา วิ่งพลิกตัวกลับหลัง เพื่อไปใช้ประโยชน์ในการเล่นฟุตบอลได้ครับ
พี่ครับ ผมวิ่งแล้วเหนื่อยง่าย ผมควรเริ่มยังไงดีครับ
ผมอยากเป็นนักวิ่งระยะสั้นมากครับ เเต่ไม่มีโอกาสเลิกวิ่งนานเเล้วอยากหาโอกาสควรเริ่มยังใง มีมหาลัยที่ไหนรับสมัครไหมครับ 🙏
ปกติพี่ซ้อมยังไงเหรอครับ
ผมอายุ13 ผมวิ่ง100เมตร ได้12.22 นี่เรียกว่าวิ่งเร็วไหมครับ หรือต้องเร็วกว่านี้
11:30
3:15 "วิ่งเร็วก็จบ" คำนี้คงใช้ได้กับshuhei tada นักวิ่งญี่ปุ่นคนนั้นคนเดียวครับ5555555
ใช่เลยครับ5555
เวลาซ้อมลงคอร์สวิ่งใส่เต็มแรงไหมหรือวิ่งยืดๆ ซ้อมวิ่งแล้วนอนไม่หลับเป็นเพราะอะไร
พี่หน้าเหมืนพ่อหนูเลยค่ะเสียงด้วยกล้ามด้วยสีผิวด้วย...พี่555เหมือนพ่อหนูเลยค่ะ
พี่สูงเท่าไหร่ครับ
อยากให้น้องแนะนำวิธีการซ้อม100และ200เมตรหน่อยครับ..ว่าหลักๆการลงคอร์ดในสัปดาห์นึงควรซ้อมอย่างไรระยะไหนบ้าง..เป็นกำลังใจให้เสมอจากรุ่นพี่โรงเรียนจังหวัดครับ
นำไปใช้ในฟุตบอลได้ไหมครับ
ฟุตบอลอาจต้องฝึกคนละแบบครับ เพราะฟุตบอลไม่ได้วิ่งเป็นเส้นตรง
แชมป์ผลัด4×100เอซียนะครับคนนี้ รู้สึกว่าวิ่งไม้1ด้วย
7:00 ไหนบอกให้ล็อกแขนไว้ที่90องศา คุณหลอกดาว
ที่ถูกต้องมันควรล็อค90ครับ แต่ตัวอย่างผมก็ต้องปรับแก้ตัวเองด้วยครับ 😅
อาจารย์ให้วิ่ง200เมตรกีฬาสีแล้วไม่เคยวิ่งเลย🤣 จะทำยังไงเนี่ย จะร้อง
ได้จริงไม่เชื่อลองไปทำไปแข่งหนองแขมมาได้ที่ 1
ซ้อมมา 4 ปี ไม่เคยแตะPace 4 ได้เลยจนกระทั่งแฟนหยิบมีดออกมาเมื่อเช้าผมนี่สับไปถึงหน้าหมู่บ้านเลย 😂
😂😂😂
อยากให้พี่ใบพันแนะนำการฝึกเวทเทรนนิ่งในส่วนต่างๆของร่างกาย ว่าควรจะฝึกท่าไหนบ้าง ทำกี่ครั้งต่อเซท เพื่อให้มีความเร็วเพิ่มขึ้น
ได้เลยครับ ตั้งใจจะทำสอนให้ครบทุกอย่างเลยครับ 😊
@@baiphanbp8769 ขอบคุณมากค่ะใบพัน หวังว่าจะมีโอกาสได้ดูใบพันแข่งวิ่งสักแมชนะคะ ขอบคุณที่ออกมาแชร์ค่ะ ^^
6:53
8:51
ทำไมผมวิ่งยกเข่าสูงมันวิ่งไม่ปกติอะครับ ผมกระโดดไปข้างหน้า
ยกเข่าสูงแรงส่งไปด้านบน แต่เราต้องการส่งไปด้านหน้าครับ แปลว่าไม่ต้องยกสูงมาก ประมาณ90องศาเพียงพอครับ
พี่ลงคลิปบ่อยเกินไปวันละคลิปหรือวันเว้นวันดีกว่าครับ
โอ้ ขอบคุณที่แนะนำครับผม 😍
@@baiphanbp8769 พี่ใบพันเริ่มวิ่งตั้งแต่อายุเท่าไหร่ครับเชื่อว่าหลายคนสงสัย
@@อรรถเศรษฐ์ผอบจันทร์ 13ขวบครับผม
ขอบคุณครับพี่ผมก็วิ่งอยู่ถ้าพี่ไม่ทำคลิปสอนก็ไม่มีทางรู้เลย พวกเทคนิคเเบบนี้
มันเป็นเทคนิคใหม่เฉพาะครับ เดียวนี้น้องๆรุ่นใหม่ฝึกแบบนี้กันมาตั้งแต่เด็กๆเลยครับ
ตอนนี้พี่เป็นโค็ชหรือยังครับ
ยังเป็นนักกีฬาครับ แต่อยากมาสอนเผื่อเป็นประโยชน์ต่อทุกคนที่กำลังฝึกอยู่
😇😇
👍👍👍👍👍❤👍👍👍👍👍
ผมวิ่ง1500เมตรป.6
ความฝันของผมคือตากล้องนักวิ่งครับ
พี่ไม่ค่อยลงคลิปเลย
ผมวิ่ง100เมตรตั้วแต่ประถมแต่ไม่รู้พื้นฐานเลยทำให้ไม่มีพัฒนาการเลยจนต้องเลิกวิ่งไปช่วงม.ต้นรู้สึกเสียใจมากเลยที่ห่างหายการฝึกไปจนอายุ21ลงพุงหมดแล้ว😢
ไปบอก เด็กเทพสิ..
3:41 แขน ล็อก 90° แกว่งด้วยหัวใหล่ แกว่งสูงระดับคาง 4:35 ลำตัว ลำตัวต้องนิ่ง โล้ไปด้านหน้านิดหน่อย ไม่ส่ายไปส่ายมา 5:22 hip สะโพก ขมิบก้น แขม่วท้อง โน้มไปด้านหน้า สะโพกจะไม่มีการหย่อน ยืดตรง 5:54 ขา step over knee คือการวิ่งที่ไม่มีการดีดส้นข้างหลัง เท้าลงพื้นปั้ป ชันเข่าขึ้นมาข้างหน้า (ไปดูในคลิปจะเข้าใจ) ไม่ม้วนหลัง 8:18 ข้อเท้า ล็อกข้อเท้า เวลาเราลงพื้น เราจะสัมผัสพื้นน้อยที่สุด ไม่มีปล่อย( รีบยก) สะโพกต้องลอย ไม่ลอยคือแช่พื้น ยกสะโพกตลอดเวลา 10:17 ปลายเท้าต้องตรง
สุดท้ายสิ่งที่ผมต้องการก็เกิด คือการที่ตัวนักกรีฑาไทยออกมาให้ความรู้เพื่อให้เด็กพัฒนา ขอบคุณนะครับ🙏 น่าเสียดายผมเลิกวิ่งไปแล้ว
ผมเห็นยังไม่มีใครเคยทำเลย เลยอยากให้ความรู้เด็กรุ่นใหม่ว่ายังไงคือถูกต้องครับ ขอบคุณมากครับ
@@baiphanbp8769 หนูเป็นนักวิ้งได้เพราะพี่เลยค่ะขอบคุณนะค่ะ
@@mild9609 โม้ไม่เชื่อ
@@baiphanbp8769 5k sub15เขาฝึกไงครับ
ผมวิ่งเพื่อสุขภาพ ระยะ10K ได้ดูคลิปนี้เป็นคลิปแรก ได้เปิดหูเปิดตามากครับ ชอบแนวทางการนำเสนอ ขอบคุณ และกดติดตามกดกระดิ่งเรียบร้อยแล้วครับ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆต่อไปครับ
สุดยอด มากๆๆเลยครับ
ได้ประโยชน์เพิ่มละครับ จะปรับจากการจิ้มปลายเท้าเป็นการสัมผัสพื้นให้น้อยที่สุดครับ จะไป ระดับประเทศให้ได้
ขอบคุณครับ ดูมาหลายคน พี่พูดและตัดต่อตัวอย่างคลิป ให้เห็นข้อแตกต่างได้ชัดเจน ครับ
ชอบคลิปนี้มากครับ เป็นนักกีฬาที่ชื่นชอบมากคนนึง สมแล้วที่น้องบิวเลือดใหม่สัมภาษณ์ว่าชื่นชอบเอาเป็นไอดอล
ขอบคุณมากค่ะ
ชอบครับชัดเจนดี เป็นกำลังใจให้ทำคลิปต่อเนื่่องนะครับ
ผมเคยบังเอิญทำได้ตอนนั้นผมคิดว่ากำลังเล่นท่า leg press ในแบบวิ่ง คือถีบพื้นออกไป เป็น step over knee เฉย แต่ลืมจนมาเจอคลิปนี้ ขอบคุณมากๆครับ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ.ติดตามตลอดค่ะ
ทำตามในคริปเเค่วันเดียวคือวิ่งเร็วขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณมากๆสำหรับความรู้นะคะ
ญี่ปุ่นนี่ล้ำตลอด เขาคงมีวิจัยของเขาเองเพื่อหาท่าที่เหมาะกับสรีระนักวิ่งเขาที่สุด
อธิบายได้ดี ง่าย เข้าใจ มีเหตุผล
ขอบคุณมากครับ อาจจะติดขัดๆบางขอโทษด้วยครับ
มีประโยชน์มาก เป็นครูสอนการวิ่งที่ดีมาก ขอบคุณครับ
วันนี้ผมแข่งกีฬาสีใช้เทคนิคพี่ คือดีมากๆๆ
ชอบๆมีประโยชน์มาก ขอบคุณมากๆครับ
ชอบมากๆ ครับ เท่าที่ได้ศึกษาท่าวิ่งสมัยใหม่มา และได้นำเสนอโดยอธิบายให้หลายคนฟัง แต่ส่วนใหญ่ยังไม่ค่อยตอบรับ เพราะยังติดกับแนวทางเดิมๆ เช่น ยังคงฝึกท่า butt kick, การวิ่งลงปลายเท้าในลักษณะเบรคตัวเอง จนพื้นรองเท้าส่วนครึ่งหน้า(ปลายเท้า)ด้านข้าง(นอก)สึก แทนที่จะ dorsiflex หรือล๊อคข้อเท้า ต้องช่วยๆ กันนำเสนอรูปแบบใหม่ที่เป็นวิทย์กีฬาแบบนี้กันให้มากๆ ขึ้นครับ
butt kick ยุคนี้อย่าหาทำเลยครับ 😂
มีประโยชน์มาก ขอบคุณสำหรับเทคนิคครับ
จะไปรองปรับใข้ดูคับ
ขอบคุณครับ กำลังลงสมัครกีฬา ของมหาลัย
เมื่อก่อนผมวิ่งปลายเท้าตอนนี้ฝึกเหมือนพี่เวลาดีขึ้นครับ มีสาระมากๆๆ สำคัญด้วย🙏🇹🇭🏃
ขอบคุณมากเลยครับพี่ผมได้ เหรียนทอง ขอบคุณมากจริงๆ
ขอบคุณ..สำหรับทริกดีๆๆ..จะเอาไปฝึก
ยินดีครับ
จะลองนำไปปฏิบัติจ้า ขอบใจมากนะพ่หนุ่มขอให้ติดทีมชาตินานๆ ดูแลสุขภาพดีๆนะคะ
ขอบคุณค่ะ คลิปนี้มีประโยชน์มาก❤
หนูมาดุคริปนี้เพราะหนูตะสมัครสิ่งกรีฑาคัดตัวศุกร์ที่จะถึงนี้ตอน16.30ไปแข่งที่กรุงเทพเลยมาดูคริปนี้❤ มีประโยชน์มากๆค่ะ หนูอยากแข่งมากๆๆๆๆๆ ถึงแข่งแค่ระดับโรงเรียน
น้องวิ่งผ่านไหม
@@paultvshow ไม่ผ่านค่าาาาาคัดสี่คนหนูได้ที่5
สุดยอดมากครับ ขอบคุณครีบ
ติดตามแล้วครับ
ขอบคุนคับ จะได้ไปสอนเด็กๆ❤️❤️❤️
ไปดู เอมบับเป้ วิ่งมาละ วิ่งวิธีหมดเลยแสดงว่ามันเร็วโดยพลังกายมัน ถ้ามันได้เรียนเทคนิควิ่งจากนักวิ่งอีกจะขนาดไหนนิ555
ฟุตบอลฝึกคนละแบบครับ ฟุตบอลมีวิ่งไปมากลับหลังซิกแซก ไม่ใช่เส้นตรงครับ
ผมไม่เคยวิ่งมาก่อนแต่ต้องฝึกไปลงกีฬาสี คลิปพี่ช่วยได้เยอะเลยครับ ❤
ผมก็เหมือนกันครับ
น่าติดตามครับ
ผมมีปัญหา ผมก้าวขาไม่ยาว ทั้งๆที่ผมขายาว เวลาเล่นบอล ไม่ได้เปรียบคุ่ต่อสุ้เลย อยากพัฒนาตัวเองครับ
สุดยอดครับ
ดูจบแล้วได้ความรู้มากเลยครับ
นักบอลต้องวิ่งด้วยปลายเท้า หรือ เต็มเท้าล็อกข้อเท้าตามคลิป ครับ แนะนำด้วยครับ
รอติดตาม และเป็นกำลังใจให้น้องนะครับ
ดีมากเลยครับ เปลี่ยนความคิดได้หลายอย่าง
ยินดีมากครับ ขอบคุณมครับ
ทำต่อไปนะครับเป็นกำลังใจให้เสมอ รูมเมท 601
ขอบคุณมากครับ ใครหล่าวคนนี้ รูปไม่มี555
ต้องกลับไปเริ่มต้นใหม่หมดเลยครับ ผิดมาตลอดเลยครับ
พี่ครับมีคริปตอนที่พี่แข่งกะพวกคนดังมั้ยครับ อยากดู
ชอบพี่มากครับ
ขอบคุณมากครับ 🙏🏽
ขอบคุณครับ🙏
ขอบคุณครับ
ช่วยแนะนำการฝึกหน่อยครับ วิ่ง 75 ม. 15 วิ เดิน25ม. 20 วิ ทำแบบนี้ทั้งหมด40ครั้ง ควรฝึกยังไงครับ กับเรื่องระบบหายใจ มีเวลาซ้อมแค่ 1-2 เดือน (แต่ผมมีอาการบาดเจ็บ เยื่อหุ้มกระดูกอักเสบ) แนะนำหน่อยครับ 🙏🏻
วิ่งมาราธอน วิ่งยาว ท่าวิ่งเหมือนกันไหมครับ
มาราธอน ในการลงเท้าเหมือนกันครับ ท่าวิ่งจริงๆก็ควรเป็นแบบนี้ครับ แต่มันจะยากเพราะท่าที่ผมสอนมันเป็นท่าวิ่งสำหรับนักวิ่งระยะสั้น(ท่าวิ่งที่ทำให้วิ่งเร็วที่สุดแต่ไม่ได้ทนที่สุด) ไปใช้ในวิ่งระยะไกลอาจเหนื่อยกว่าปกติครับ
ผมว่าจะฝึกไว้ใช้ตอนกีฬาสี รร
พี่ครับถ้าเกิดปวดใต้ฝ่าเท้าเป็นมาหลายเดือนจะหายได้ไหมครับ จะสามารถหายได้ไหมครับ มีวิธีรักษาไหมครับ
ปวดบริเวณไหนครับ ฝ่าเท้าใกล้นิ้วเท้า กลางเท้าหรือส้นเท้า เพราะแต่ละจุดเกิดจากหลายสาเหตุ. ลักษณะเท้า ท่าการวิ่ง และการยืดเหยียดก่อนและหลังวิ่ง ก็มีผลต่อการบาดเจ็บครับ
@@สาธิตแย้มกล่ํา At my sole.
ไ ด้ความรู้มาก
พี่ขอบคุณมากพี่หนูวิ่งได้ เหรียญทอง😊🥇🙏🏻🙏🏻😃
อยากเห็นใบพันวอร์มอัพกับเล่นเบสิค มีท่าอะไรบ้างที่เล่นประจำครับ ขอบคุณครับ 💪🏃🏻♂️
เดียวผม จะไปทำคลิปสอนให้น่ะครับ 🥰
พี่แนะนำการวิ่งในระยะ 400 ได้ไหมครับ
ได้เลยครับ เดียวไว้พี่จะชวนพี่ๆ4x400มาทำคลิปให้ดูน่ะครับ
@@baiphanbp8769 ขอบคุณครับผม
ดีครับผม
Fcพี่ครับ😊✌️
(ตอบแชทผมหน่อยครับพี่ผมทักพี่ไปครับ5555)
ขอบคุณมากครับ ทักพี่มาทางไหนหรอครับ ?
@@baiphanbp8769 แมสเซจครับพี่
วิธีวิ่งให้เหนื่อยยากหน่อยครับ
สอบถามครับ ลงเต็มเท้าหรือว่าส่วนไหนของฝาเท้าที่ลงพื้นก่อนครับพี่
ในคลิปก็บอกนะครับ ลงตรงจุดbofครับ เลยกลางเท้ามาหน่อยนึง
เห็นนักวิ่งระยะสั้นผญ.ฝรั่งที่วิ่งชนะนักสิ่งแถวหน้าที่เป็นผิวดำ ใช้เวลาฝึกบนอุปกรณ์ลู่วิ่งออกกำลังกาย โดยเร่งความเร็วให้มากที่สุดเท่าระยะวิ่งระยะ ที่เข้าแข่ง ฝึกวิ่งจนได้เวลาสูงสุด(100เมตรทำให้ได้๑๑วิ.)
จะมีโปรแกรมวันหนักวันเบาครับ ซ้อมวิ่งแล้วนอนไม่หลับ อาจเป็นเพราะร่างกายยังไม่ฟื้น หรือเหนื่อยมากเกินไปจากการฝึกซ้อม เพราะผมบางครั้งก็เป็นเหมือนกันครับ
ขอบคุณครับสเต็บover neek ท่าเต้นไมเคิลแจ็คชั้น ใช่มั้ยครับ
คนละท่าครับ5555
เป็นประโยชน์มากครับพี่ ลงบ่อยๆครับ
ขอบคุณมากครับ 😍
ได้ประโยชน์มากๆเลยค่ะขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ 🙏 จะลองเอาไปฝึกดูนะคะ
ยินดีมากครับ
ผมเป็นนักวิ่งระยะไกล 5,000 - 10,000 เมตร ผมจะวิ่งโดยการทิ้งขาไปด้านหลังและดึงขากลับมาใต้ลำตัว แล้วท่าวิ่งระยะสั้นที่พี่สอนนี้จะเน้นก้าวขาไปข้างหน้า ผมสามารถปรับมาใช้ท่าวิ่งระยะสั้นแบบที่พี่สอนจะดีขึ้นมั้ยครับสำหรับระยะไกล
ผมตายตั่งแต่500เมตร 555+
อันนี้ไม่แน่ใจน่ะครับ แต่ส่วนตัวมองว่าท่านี้ไม่ควรไปใช้วิ่งไกลเลยเพราะเป็นท่าที่ต้องใช้ความเร็วในการวิ่งและพลังงานสูง มันจะเหนื่อยมากๆครับ คุณลองทำท่าที่สอน แต่วิ่งช้าๆดูมันจะทำยากครับ มันจำเป็นต้องใช้ความเร็วเข้าไปถึงจะวิ่งเป็นท่าที่ผมสอน แต่ในระยะไกลคุณไม่มีทางวิ่งเร็วขนาดนี้ตอนวิ่งแน่ๆ ผมเลยมองว่ามันใช้กันไม่ได้ครับ เพราะมันคนละระยะและคนละระบบเลยครับ 🙏🏽
อาจารย์สอนที่ไหนครับ😊😊
ยังเป็นนักกีฬาอยู่เลยครับผม 5555
ขอบคุณมากครับ ทำออกมาเรื่อยๆ นะครับ
ไม่ค่อยมีสอนเลยระยะสั้น มีแต่มาราธอน😂
ถ้าจะต้องวิ่งทั้งระยะสั้นและระยะไกลด้วย ท่าวิ่งจะเอามาใช้ด้วยกันไม่ได้ ใช่มั้ยครับ
บางอย่าง พื้นฐานเหมือนกันครับ เช่น การลงเท้า
ที่พี่บอกตามเม้นว่าการสปีดในนักบอลซ้อมต่างกัน พี่พอจะอธิบายได้ไหมครับว่าท่าสปีดของนักบอลต้องทำยังไง เช่น ยกเข่าสูงไหม การดีดส้นเท้าน้อยเหมือนในคลิปไหม กระชากเข่าเร็วๆไหม ไม่ใช้ปลายเท้าในตอนลงไหม อะไรประมาณนี้นะครับ หรือว่าท่าเหมือนกันเลยก็ได้ ขอบคุณครับบ
เราลงเเข่งวิ่งตอนนี่กําลังเลือกคน
ขอบคุณค่ะโค้ช
ขออนุญาตสอบถามครับผม
ลูกผมเป็นนักวิ่งระดับประถม
เป็นการแข่งวิ่งระยะสั้นในสนาม
อยากได้คำแนะนำรองเท้าสำหรับการวิ่งหน่อยครับ
เอารองเท้าผ้าใบ ที่ไม่ใช่รองเท้าตะปูนะครับ
ผมเป็นนักวิ่ง100เมตร ขอตอบแทนนะครับพี่
ถ้าวิ่งระยะสั้นในแทร็คผมลองรองเท้ามาเยอะมาก แต่ตะโอเคกับพวกที่พื้นบางๆเช่น adidas adizero rc หรือ nike zoom steak พวกนี้สับขามันส์มากครับ รีดสมรรถภาพขาของเราออกมาได้ดี(แต่ไม่เท้ารองเท้าตะปู)ถ้าเทียบกับรองเท้าพื้นหนาๆ พื้นบางดีกว่าเยอะเลยครับ พื้นหนาจะหนักบางทีก็โคลงเคลงหน่วงเท้า ถ้าให้ดีแนะนำซื้อร้องเท้าพื้นบางๆครับบบ
@@castbyremmer7917 รับทราบขอบคุณครับผม
พี่ครับ การวิ่งสปีดเเบบนี้ นำไปปรับใช่กับการวิ่งสปีดในฟถตบอลได้ไหมครับ
ได้ครับ พื้นฐานการวิ่งมาจากกรีฑาอยู่แล้ว แต่ฟุตบอลไม่ได้วิ่งเป็นเส้นตรง น้องอาจจะฝึกวิ่งออกไปทางซ้ายไปทางขวา วิ่งพลิกตัวกลับหลัง เพื่อไปใช้ประโยชน์ในการเล่นฟุตบอลได้ครับ
พี่ครับ ผมวิ่งแล้วเหนื่อยง่าย ผมควรเริ่มยังไงดีครับ
ผมอยากเป็นนักวิ่งระยะสั้นมากครับ เเต่ไม่มีโอกาสเลิกวิ่งนานเเล้วอยากหาโอกาสควรเริ่มยังใง มีมหาลัยที่ไหนรับสมัครไหมครับ 🙏
ปกติพี่ซ้อมยังไงเหรอครับ
ผมอายุ13 ผมวิ่ง100เมตร ได้12.22 นี่เรียกว่าวิ่งเร็วไหมครับ หรือต้องเร็วกว่านี้
11:30
3:15 "วิ่งเร็วก็จบ" คำนี้คงใช้ได้กับshuhei tada นักวิ่งญี่ปุ่นคนนั้นคนเดียวครับ5555555
ใช่เลยครับ5555
เวลาซ้อมลงคอร์สวิ่งใส่เต็มแรงไหมหรือวิ่งยืดๆ ซ้อมวิ่งแล้วนอนไม่หลับเป็นเพราะอะไร
พี่หน้าเหมืนพ่อหนูเลยค่ะเสียงด้วยกล้ามด้วยสีผิวด้วย...พี่555เหมือนพ่อหนูเลยค่ะ
พี่สูงเท่าไหร่ครับ
อยากให้น้องแนะนำวิธีการซ้อม100และ200เมตรหน่อยครับ..ว่าหลักๆการลงคอร์ดในสัปดาห์นึงควรซ้อมอย่างไรระยะไหนบ้าง..เป็นกำลังใจให้เสมอจากรุ่นพี่โรงเรียนจังหวัดครับ
นำไปใช้ในฟุตบอลได้ไหมครับ
ฟุตบอลอาจต้องฝึกคนละแบบครับ เพราะฟุตบอลไม่ได้วิ่งเป็นเส้นตรง
แชมป์ผลัด4×100เอซียนะครับคนนี้ รู้สึกว่าวิ่งไม้1ด้วย
7:00 ไหนบอกให้ล็อกแขนไว้ที่90องศา คุณหลอกดาว
ที่ถูกต้องมันควรล็อค90ครับ แต่ตัวอย่างผมก็ต้องปรับแก้ตัวเองด้วยครับ 😅
อาจารย์ให้วิ่ง200เมตรกีฬาสี
แล้วไม่เคยวิ่งเลย🤣 จะทำยังไงเนี่ย จะร้อง
ได้จริงไม่เชื่อลองไปทำไปแข่งหนองแขมมาได้ที่ 1
ซ้อมมา 4 ปี ไม่เคยแตะ
Pace 4 ได้เลยจนกระทั่ง
แฟนหยิบมีดออกมาเมื่อเช้า
ผมนี่สับไปถึงหน้าหมู่บ้านเลย 😂
😂😂😂
อยากให้พี่ใบพันแนะนำการฝึกเวทเทรนนิ่งในส่วนต่างๆของร่างกาย ว่าควรจะฝึกท่าไหนบ้าง ทำกี่ครั้งต่อเซท เพื่อให้มีความเร็วเพิ่มขึ้น
ได้เลยครับ ตั้งใจจะทำสอนให้ครบทุกอย่างเลยครับ 😊
@@baiphanbp8769 ขอบคุณมากค่ะใบพัน หวังว่าจะมีโอกาสได้ดูใบพันแข่งวิ่งสักแมชนะคะ ขอบคุณที่ออกมาแชร์ค่ะ ^^
6:53
8:51
ทำไมผมวิ่งยกเข่าสูงมันวิ่งไม่ปกติอะครับ ผมกระโดดไปข้างหน้า
ยกเข่าสูงแรงส่งไปด้านบน แต่เราต้องการส่งไปด้านหน้าครับ แปลว่าไม่ต้องยกสูงมาก ประมาณ90องศาเพียงพอครับ
พี่ลงคลิปบ่อยเกินไปวันละคลิปหรือวันเว้นวันดีกว่าครับ
โอ้ ขอบคุณที่แนะนำครับผม 😍
@@baiphanbp8769 พี่ใบพันเริ่มวิ่งตั้งแต่อายุเท่าไหร่ครับเชื่อว่าหลายคนสงสัย
@@อรรถเศรษฐ์ผอบจันทร์ 13ขวบครับผม
ขอบคุณครับพี่ผมก็วิ่งอยู่ถ้าพี่ไม่ทำคลิปสอนก็ไม่มีทางรู้เลย พวกเทคนิคเเบบนี้
มันเป็นเทคนิคใหม่เฉพาะครับ เดียวนี้น้องๆรุ่นใหม่ฝึกแบบนี้กันมาตั้งแต่เด็กๆเลยครับ
ตอนนี้พี่เป็นโค็ชหรือยังครับ
ยังเป็นนักกีฬาครับ แต่อยากมาสอนเผื่อเป็นประโยชน์ต่อทุกคนที่กำลังฝึกอยู่
😇😇
👍👍👍👍👍❤👍👍👍👍👍
ผมวิ่ง1500เมตรป.6
ความฝันของผมคือตากล้องนักวิ่งครับ
พี่ไม่ค่อยลงคลิปเลย
ผมวิ่ง100เมตรตั้วแต่ประถมแต่ไม่รู้พื้นฐานเลยทำให้ไม่มีพัฒนาการเลยจนต้องเลิกวิ่งไปช่วงม.ต้นรู้สึกเสียใจมากเลยที่ห่างหายการฝึกไปจนอายุ21ลงพุงหมดแล้ว😢
ไปบอก เด็กเทพสิ..