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米六！！我心率降了耶！！！從145bpm降到平均125bpm我都快哭了😭😭😭謝謝米六的陪伴和鼓勵，連續66天我會繼續加油❤❤❤
@@user-ys2fu7vy8x 耶耶耶🥳🥳🥳 超開心的～～沒問題！66天，史大抖！🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️加油加油！
我是阿嬤每天和阿公早上傍晚各跑40分，美景美人靚狗，連自己都變年輕，有分亨給家人，朋友
@@user-ne5ds4vg3v 哇～～超棒的耶👏👏👏阿公阿嬤手牽手早晚各運動40分鐘，甜蜜的羨慕鼠一堆人了💕
嗨，妳好，请问为什么我跑了大概5分钟膝盖就会疼了😢
@@chenpooifun8387 可以試試看多花點時間伸展放鬆大小腿的肌肉喔～ruclips.net/video/Bz3Ot1rRW_Y/видео.htmlsi=0g0hXdyuuxNA4v5_
@@1M6FIT😊😊😊
@@1M6FIT
8/10跑得好舒服，加上重訓，增加肌肉感受度，跑起來更輕鬆了！！今天拉了老公跑十分鐘，希望下次他可以跑更久😆😆😆
@@user-ys2fu7vy8x 開心🥳🥳🥳跟老公一起為了健康加油💕
真的很會選音樂呀！音樂搭配節拍器聲音，跑起來就不會膩了！
謝謝你喜歡我們精選的音樂💕每次的音樂剪輯師都要細挑好幾天，然後我們再試跑個幾遍，反覆檢查有沒有哪首音樂感覺不對，或是節奏跑掉的，常常重複聽到頭昏腦脹，咖啡多喝了好幾杯，看到你們喜歡就都值得了🥺🥺
O@@1M6FIT
真的超會選音樂！！快累的時候聽到下一首就又有動力了！！
@@user-ys2fu7vy8x 對不對！！！我們剪輯師選音樂真滴很用心的🥰我自己也很喜歡這樣的音樂配置，才不會跑著跑著越來越不來勁👍👍
這個禮拜從30分鐘一直慢慢增加到今天晚上的一個小時,在自己房間跑, 有一米六和好聽的音樂陪著我跑,超暴汗的也超爽快的, 謝謝一米六美女,請教一下, 晚上跑有建議需要先吃還是跑完再吃呢?現在肚子好空虛哦!!!
好棒喔~~~只要堅持下去，身體都會一直進步的! 吃飽跑或是跑完再吃，我會建議以個人消化狀況來做選擇，如果你吃飽跑容易不舒服就先跑完再吃，那如果你跑完再吃會暴飲暴食，那就先吃飽再跑!
實在太好了，現在就開始60分鐘的運動之旅。感謝感謝！
Gogogo💪💪
剛好睇到影片跟住在家跑左60分鍾😂
耶耶~~👏👏等你下次再來一起開心超慢跑🫶
@@1M6FIT 😊
7/1（一）60份超慢跑完成了，給自己個讚。感謝妳的影片
加油加油~~ 等你再來打卡喔!💕
連續7天跟著妳的影片完成60分鐘的慢跑，感謝有妳分享的影片音樂都很好聽❤
@@user-qh2qn7kj3f 這麼棒！！！所以現在是要進行週打囉😏
謝謝妳的分享。今天第一次跑 覺得跑完全身爆汗的感覺真好 ❤
耶耶~~太棒了! 明天再見喔💪💪💕
今天沒時間分段跑，一口氣把一個小時跑完了！！謝謝米寶的影片！！
@@user-ys2fu7vy8x 很棒很棒🥳🥳🥳明天再見囉💕
113.6.17+1好棒👍好美的風景+米六分數滿到爆了🎉期待拍數190、200提升燃脂心率謝謝❤
開心開心! 今日運動已完成👏👏明天見~
來了 來了😂，等了好幾天的60分鐘終於來了🎉
久等了～快一起跑起來🏃🏻♀️
超慢跑已经有两年，无意中看到你的视频，现在每天早上6点开始陪着你一起跑😊
希望能陪你很久💕
Excellent music, thanks let me try with that exercise workout, especially your demonstration, thanks
Have a good workout!💕👍
打卡打卡！！！從30晉級到60分鐘的感覺真好～～～～～～
哇哇哇～～厲害👍繼續一起加油！
歐告很享受陽光❤
他超愛曬! 下雨天會明顯澳賭督的那種😂😂
已經不知道第幾天了，昨天重訓回家，跑完太累沒來打卡，今天也在一天的尾聲達成60分鐘了，情人節快樂❤天天快樂唷
天天都要快樂，天天都是情人節💕💕
6/18今天和妳一起跑完60分鐘感謝妳❤😂
謝謝你來一起超慢跑💕明天等你喔！
謝謝！
感謝支持💕
好陽光！ 美景跟可愛的狗狗❤
謝謝!
今天也跑完了謝謝🙏
@@user-le1zo2lf2p 👏👏👏抓住週末的尾巴，好好休息放鬆喔～
2024/08/30（五）10：49 完成
風景美，狗狗可愛
在房間也能跑❤❤❤
對啊～超方便吼👍👍
這個景漂亮Keep住LOOP
@@lazy_pig 謝謝💕
加油！狗狗！動起來！加油❤❤❤
他當下只一心想著要坐SUP去兜風而已~~
感謝
謝謝💕
狗狗會拿毛巾咁聰明😅
🤣🤣🤣
邊看動漫邊跑3集剛剛好
@@neronero5216 超速西～👍💕
跑起來喇❤️
哦耶哦耶✌️
敲碗190❤❤
收到~
辛苦了👍終於有60分鐘的了，超美的外景，好舒服呀
60分鐘的生出來了🥳🥳歡迎大家盡情的跟練💕
哇。。終於等到60分鐘了
我有讓大家這麼久嗎🤣🤣🤣我道歉道歉！
米六辛苦了！❤感謝妳用心拍攝的影片！❤
我正在等待我肩膀的黑皮脫落😂😂只要大家運動的開心，曬傷都值得😏💕
@@1M6FIT 粉絲會心疼！🥺
@@maggiechou3146 真的嗎🥺🥺我要落淚了喔😢
2024/8/509：30打卡！🈶米六第1次完成「60分」超慢跑🎉就素要健康的啦~
2024/8/6 健康60分+1🎉
一起繼續加油嘿💪💪💕
2024081110：12完成（60） 健康之跑🎉米六❤
20240812-08：50已完成今日的（60分）邁向健康之路~🈶米六❤
202408189：15 完成（60）就是要堅持~米六❤
2024/07/08（一）13：19 完成音樂好聽到嫑嫑ㄉ ~ 🎵
@@JJWu-em4yb 我也這麼覺得😏我姐跟著我的影片超慢跑，我連兩天經過聽到也說，這音樂真的連續聽都還是覺得很好聽🤣🤣🤣這樣我是不是變成老王了
@@1M6FIT 瑞士研究，聽搖滾樂有助身體釋放胰島素。所以配合音樂運動，效果應該會更顯著ㄛ
今天在中午前就完成了60分鐘 好開心 終於不是拖到最後一刻了
哈哈哈~ 讚讚! 今天沒有男朋友偷懶了啊!?
希望有更多180bpm的風景十分鐘到二十分鐘的超慢跑影片（敲碗）感激啊❤（一個虛弱的超慢跑初學者留言…）
有啊啊啊啊啊啊！ruclips.net/video/UWD307Bcsjw/видео.htmlsi=8wm334Ku7d7WMgGmruclips.net/video/TLCTEUL_-Cs/видео.htmlsi=LIqa50A93g5q2pzXruclips.net/video/TtbrOIUYtGw/видео.htmlsi=w9mIXS8ghj-9Di7n
從40分鐘的打卡跑來挑戰60分鐘了，打卡第7天～
哇哇哇! 進步到60分鐘了🥳🥳👋加油加油! 一起繼續堅持啊啊~~
7/27/2024 打卡60分钟。今天是超慢跑第12天❤
哇哇~~ 加油加油💪💪繼續來打卡喔!
米六的狗狗(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)❤
這隻是Muji💕💕
非常棒的影片！
謝謝你～
爱你哟一米6
💕💕💕
已经跟跑2天了，我会加油努力，一起跑起来吧
加油加油! 今天等你來打卡喔!
五十分钟以后越跑越凉快 真是太神奇了。
是不是音樂帶來的涼爽感😂😂
@@1M6FIT 仔细回想起来似乎是因为稍微加大了动作幅度而带动了更多的气体流动吧。说到背景音乐真的选择非常棒，有的充满力量，有的又很放松。如果能够在合适的时机加入一些有青春回忆的音乐，比如【灌篮高手】等音乐，我想会感动到很多人。再次感谢你带来生命的活力，迎着太阳奔跑吧！
6/22 21:22完成✅今天一樣很棒🎉為自己再喝采一次🎊
哦耶哦耶🥳🥳一起繼續加油！
2024/08/21（三）11：23 完成
🥳🥳💪明天再見囉~~
今天也遷到完成了YA
Oh yeah 🥳🥳👍
6/30+1 跟著米六跑起來
加油~~~今天再來一起跑啊💪💪
謝謝米六，好用心啊！都有持續看妳的超慢跑影片練習，很喜歡❤想請問米六步頻要怎麼提高呢？
這邊有之前1米六超慢跑的解說，給您參考！ruclips.net/video/HOKxD7G-kDI/видео.htmlsi=zil37IJGz99L0KXh
@@openyourmind1186 好，謝謝您😃
@@openyourmind1186 謝謝貼心小幫手🙏💕 但下次還是要黑狗抽考！
大家需要變頻的超慢跑嗎😏😏
😊太棒了
2024/08/06（二）13：41 完成今日第 2 回，共 120 分鐘
哇今天跑比較久喔~~明天再見💪💪💕
今天開始執行這一段 60 分鐘的影片，非常喜歡裡面的音樂多多留言，把影片推上去ㄛ ~
謝謝你的喜歡跟支持!
還有暖身跟放鬆 真的很好 跟著音樂非常舒服的運動
@@user-iu5jh4rf6t 謝謝💕
我还喜欢哪只大黑😂😂🐕🦺
他真的挺大隻的😂😂他叫Muji～
2024/07/10（三）13：55 完成今日第 2 回，共 120 分鐘
@@JJWu-em4yb 哇🥳🥳🥳今天120👍👍
謝謝1米6的日月潭超慢跑，看起來好熱喔........歐吿......太難啦...一下子戴項圈，一下子有披風....一隻？兩隻？😵💫
我…我不知道那時間跑完一小時竟然會曬到我變龍蝦🦞 公布答案：一隻Muji！🤣🤣
@@1M6FIT 天啊！不會曬傷了吧！😲Muji還比你懂防曬！🤣
@@openyourmind1186 這傢伙可精了！他一直躲去攝影師的陰影裡，然後妥妥的躺平🤣🤣
第一次跑,順利完成😊
@@sooso1929 棒棒👍👍明天見喔～
2024/6/20 21:38完成✅開心轉圈🎉
一起轉圈🙆🏻♀️🕺🏻💃🏻
🎆🍾👏🫰🎉 洗完成
喔耶喔耶~~~ 今天再來跑嗎?💪💪
@@1M6FIT 連續跑三天了 休息一天
@@1M6FIT 早上跟下午 有去運動中心跑 😅😅
@@user-yh4uy8er7j 好喔好喔～好好休息，隔日再戰
6/18 21:33完成✅為自己喝采🎉🎉🎉
太棒了👏👏明天再見喔～
6／18 20：20完成🎉
今天跑了沒~
請問超慢跑完後 要喝水就可以還是喝補充電解質的? 或者其他?
運動完一定要補充水分! 如果很大量流汗，也可以選擇補充電解質喔!
想知道37分的taking daddy …是什麼歌名🤣
2024/08/19（一）11：55 完成
@@JJWu-em4yb 🥳🥳
2024/06/19（三）10：47 完成
哦耶哦耶✌️明天繼續等你💕
07/09 +1
@@Jerry00218 👏👏👏明天見～
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
2024/08/10（六）09：42 完成
🥳🥳明天再見~
6／22 11：25已完成🎉
運動已完成💪週末快出去吃吃喝喝～
2024/7/7 （二） 01: 43完成 *完成60分鐘了 lol
👍👍明天等你~
2024/07/16（二）13：16 完成
@@JJWu-em4yb 哦耶哦耶✌️明天見～
27 July 2024 +1
加油加油~明天再見💪💪
14/6/2024+1
8/12打卡 累壞了
嗚嗚嗚嗚 我還在準備這週的影片,工作完才能運動
請問慢跑墊厚度多少比較好 謝謝
影片中使用的超慢跑墊厚度約12mm，提供給你參考~ 不過每個品牌的慢跑墊材質跟結構都不太一樣，建議選擇支撐性良好的材質赤腳跑會更舒服，也更能達到保護跟訓練足底柔韌度的作用喔!
2024 6/16 16：00完成訓練
👏👏明天計畫跑幾分鐘的呢？
還是60分鐘
@@user-dg2ho9em6u等你明天再來打卡👍
請問會有更長的版本嗎？
唉呀呀，目前要先麻煩用這部輪播啦好不好~ 還想要多長的咧?
@@1M6FIT 現在跑原地60分鐘，心率大約100左右，想加強訓練罷。
@@tommyliao1213 有試著跟著我的190BPM跑過了嗎😏😏或是透過提高腳抬的高度，提升超慢跑的強度喔
@@1M6FIT 原來有190的嗎？
@@tommyliao1213 有！！！！ruclips.net/video/x9wql2btRNU/видео.htmlsi=KGW_D4UDTHGvySasruclips.net/video/4QZQgyXcgc4/видео.htmlsi=P7hxh724P0X9tm3L
2024/7/23 跑完結束🎉
👏👏今天跑嗎~~
跑的小腿肚酸是正常嗎？而且很快就支持不了😓
如果一開始運動，有延遲性痠痛都是正常的! 不需要過度擔心~ 下次跑的時候可以多注意看看是不是有掂腳跑的狀況喔!
明天了
明天等你！
挑戰100天
哇！加油加油！今天算第一天嗎？💪💪我跟家人們也正在挑戰超慢跑100的路上😏
音樂太強勁，建議改用輕鬆音樂，因為聽不到節拍聲
這個...因為我們試過全輕鬆音樂跑，會跑到很想放棄，所以選擇了中間穿插比較振奮的音樂類型~ 然後因為如果保持節拍器的大音量太久很多人會覺得煩躁，所以節奏性很強的時候就會偷偷降低節拍音，讓大家可以隨著音樂跑，可以在試看看也許可以豁然開朗喔~
2024/6/15 完成
今晚再見啊~
+1
💪
这个是什么节拍器啊，一米六
2024 6/17 21：50完成訓覺
訓練
明天再見～👋
下次會不會變120分鐘😃
哈哈哈哈有這需求嗎?
狗狗好護主, 都不會跑開
他是真的很乖💕💕愛鼠他了
不看心率吗？一个小时心率都达不到燃脂心率.......感觉没必要浪费时间啊
2024/07/07（日）11：46 完成
@@JJWu-em4yb 🥳🥳明天再見囉～
2024/08/29（四）11：40 完成
@@JJWu-em4yb 👏👏
2024/07/11（四）12：07 完成今日第 2 回，共 120 分鐘
@@JJWu-em4yb 讚讚👍👍明天見喔～
2024/06/18（二）13：33 完成
讚讚👍明天再見~💕
2024/07/20（六）09：53 完成
👏👏👏
2024/07/06（六）12：02 完成
@@JJWu-em4yb 明天繼續見～哦耶哦耶✌️
2024/07/23（二）11：28 完成
2024/06/15（六）11：55 完成
哇！早早就完成了今天的運動打卡🥳👏👏可以出門吃喝玩耍了
2024/07/05（五）11：47 完成
@@JJWu-em4yb 吃午餐囉～明天繼續一起加油💪💕
2024/08/22（四）10：20 完成
🫶🫶
2024/08/31（六）11：15 完成
🩷🩷
2024/07/18（四）11：15 完成
米六！！我心率降了耶！！！從145bpm降到平均125bpm我都快哭了😭😭😭
謝謝米六的陪伴和鼓勵，連續66天我會繼續加油❤❤❤
@@user-ys2fu7vy8x 耶耶耶🥳🥳🥳 超開心的～～沒問題！66天，史大抖！🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️加油加油！
我是阿嬤每天和阿公早上傍晚各跑40分，美景美人靚狗，連自己都變年輕，有分亨給家人，朋友
@@user-ne5ds4vg3v 哇～～超棒的耶👏👏👏阿公阿嬤手牽手早晚各運動40分鐘，甜蜜的羨慕鼠一堆人了💕
嗨，妳好，请问为什么我跑了大概5分钟膝盖就会疼了😢
@@chenpooifun8387 可以試試看多花點時間伸展放鬆大小腿的肌肉喔～ruclips.net/video/Bz3Ot1rRW_Y/видео.htmlsi=0g0hXdyuuxNA4v5_
@@1M6FIT😊😊😊
@@1M6FIT
8/10跑得好舒服，加上重訓，增加肌肉感受度，跑起來更輕鬆了！！
今天拉了老公跑十分鐘，希望下次他可以跑更久😆😆😆
@@user-ys2fu7vy8x 開心🥳🥳🥳跟老公一起為了健康加油💕
真的很會選音樂呀！音樂搭配節拍器聲音，跑起來就不會膩了！
謝謝你喜歡我們精選的音樂💕每次的音樂剪輯師都要細挑好幾天，然後我們再試跑個幾遍，反覆檢查有沒有哪首音樂感覺不對，或是節奏跑掉的，常常重複聽到頭昏腦脹，咖啡多喝了好幾杯，看到你們喜歡就都值得了🥺🥺
O@@1M6FIT
真的超會選音樂！！快累的時候聽到下一首就又有動力了！！
@@user-ys2fu7vy8x 對不對！！！我們剪輯師選音樂真滴很用心的🥰我自己也很喜歡這樣的音樂配置，才不會跑著跑著越來越不來勁👍👍
這個禮拜從30分鐘一直慢慢增加到今天晚上的一個小時,
在自己房間跑, 有一米六和好聽的音樂陪著我跑,
超暴汗的也超爽快的, 謝謝一米六美女,
請教一下, 晚上跑有建議需要先吃還是跑完再吃呢?
現在肚子好空虛哦!!!
好棒喔~~~只要堅持下去，身體都會一直進步的!
吃飽跑或是跑完再吃，我會建議以個人消化狀況來做選擇，如果你吃飽跑容易不舒服就先跑完再吃，那如果你跑完再吃會暴飲暴食，那就先吃飽再跑!
實在太好了，現在就開始60分鐘的運動之旅。感謝感謝！
Gogogo💪💪
剛好睇到影片
跟住在家跑左60分鍾😂
耶耶~~👏👏等你下次再來一起開心超慢跑🫶
@@1M6FIT 😊
7/1（一）60份超慢跑完成了，給自己個讚。感謝妳的影片
加油加油~~ 等你再來打卡喔!💕
連續7天跟著妳的影片完成60分鐘的慢跑，感謝有妳分享的影片音樂都很好聽❤
@@user-qh2qn7kj3f 這麼棒！！！所以現在是要進行週打囉😏
謝謝妳的分享。今天第一次跑 覺得跑完全身爆汗的感覺真好 ❤
耶耶~~太棒了! 明天再見喔💪💪💕
今天沒時間分段跑，一口氣把一個小時跑完了！！謝謝米寶的影片！！
@@user-ys2fu7vy8x 很棒很棒🥳🥳🥳明天再見囉💕
113.6.17+1
好棒👍
好美的風景+米六
分數滿到爆了🎉
期待拍數190、200
提升燃脂心率
謝謝❤
開心開心! 今日運動已完成👏👏明天見~
來了 來了😂，等了好幾天的60分鐘終於來了🎉
久等了～快一起跑起來🏃🏻♀️
超慢跑已经有两年，无意中看到你的视频，现在每天早上6点开始陪着你一起跑😊
希望能陪你很久💕
Excellent music, thanks let me try with that exercise workout, especially your demonstration, thanks
Have a good workout!💕👍
打卡打卡！！！從30晉級到60分鐘的感覺真好～～～～～～
哇哇哇～～厲害👍繼續一起加油！
歐告很享受陽光❤
他超愛曬! 下雨天會明顯澳賭督的那種😂😂
已經不知道第幾天了，昨天重訓回家，跑完太累沒來打卡，今天也在一天的尾聲達成60分鐘了，情人節快樂❤天天快樂唷
天天都要快樂，天天都是情人節💕💕
6/18今天和妳一起跑完60分鐘感謝妳❤😂
謝謝你來一起超慢跑💕明天等你喔！
謝謝！
感謝支持💕
好陽光！ 美景跟可愛的狗狗❤
謝謝!
今天也跑完了謝謝🙏
@@user-le1zo2lf2p 👏👏👏抓住週末的尾巴，好好休息放鬆喔～
2024/08/30（五）10：49 完成
風景美，狗狗可愛
謝謝!
在房間也能跑❤❤❤
對啊～超方便吼👍👍
這個景漂亮
Keep住LOOP
@@lazy_pig 謝謝💕
加油！狗狗！動起來！加油❤❤❤
他當下只一心想著要坐SUP去兜風而已~~
感謝
謝謝💕
狗狗會拿毛巾咁聰明😅
🤣🤣🤣
邊看動漫邊跑3集剛剛好
@@neronero5216 超速西～👍💕
跑起來喇❤️
哦耶哦耶✌️
敲碗190❤❤
收到~
辛苦了👍終於有60分鐘的了，超美的外景，好舒服呀
60分鐘的生出來了🥳🥳歡迎大家盡情的跟練💕
哇。。終於等到60分鐘了
我有讓大家這麼久嗎🤣🤣🤣我道歉道歉！
米六辛苦了！❤
感謝妳用心拍攝的影片！❤
我正在等待我肩膀的黑皮脫落😂😂只要大家運動的開心，曬傷都值得😏💕
@@1M6FIT 粉絲會心疼！🥺
@@maggiechou3146 真的嗎🥺🥺我要落淚了喔😢
2024/8/5
09：30打卡！
🈶米六
第1次完成「60分」超慢跑🎉
就素要健康的啦~
2024/8/6
健康60分+1🎉
一起繼續加油嘿💪💪💕
20240811
10：12完成（60）
健康之跑🎉
米六❤
20240812-08：50
已完成今日的（60分）
邁向健康之路~
🈶米六❤
20240818
9：15 完成（60）
就是要堅持~
米六❤
2024/07/08（一）13：19 完成
音樂好聽到嫑嫑ㄉ ~ 🎵
@@JJWu-em4yb 我也這麼覺得😏我姐跟著我的影片超慢跑，我連兩天經過聽到也說，這音樂真的連續聽都還是覺得很好聽🤣🤣🤣這樣我是不是變成老王了
@@1M6FIT 瑞士研究，聽搖滾樂有助身體釋放胰島素。所以配合音樂運動，效果應該會更顯著ㄛ
今天在中午前就完成了60分鐘 好開心 終於不是拖到最後一刻了
哈哈哈~ 讚讚! 今天沒有男朋友偷懶了啊!?
希望有更多180bpm的風景十分鐘到二十分鐘的超慢跑影片（敲碗）感激啊❤（一個虛弱的超慢跑初學者留言…）
有啊啊啊啊啊啊！
ruclips.net/video/UWD307Bcsjw/видео.htmlsi=8wm334Ku7d7WMgGm
ruclips.net/video/TLCTEUL_-Cs/видео.htmlsi=LIqa50A93g5q2pzX
ruclips.net/video/TtbrOIUYtGw/видео.htmlsi=w9mIXS8ghj-9Di7n
從40分鐘的打卡跑來挑戰60分鐘了，打卡第7天～
哇哇哇! 進步到60分鐘了🥳🥳👋加油加油! 一起繼續堅持啊啊~~
7/27/2024 打卡60分钟。今天是超慢跑第12天❤
哇哇~~ 加油加油💪💪繼續來打卡喔!
米六的狗狗(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)❤
這隻是Muji💕💕
非常棒的影片！
謝謝你～
爱你哟一米6
💕💕💕
已经跟跑2天了，我会加油努力，一起跑起来吧
加油加油! 今天等你來打卡喔!
五十分钟以后越跑越凉快 真是太神奇了。
是不是音樂帶來的涼爽感😂😂
@@1M6FIT 仔细回想起来似乎是因为稍微加大了动作幅度而带动了更多的气体流动吧。说到背景音乐真的选择非常棒，有的充满力量，有的又很放松。如果能够在合适的时机加入一些有青春回忆的音乐，比如【灌篮高手】等音乐，我想会感动到很多人。再次感谢你带来生命的活力，迎着太阳奔跑吧！
6/22 21:22完成✅
今天一樣很棒🎉
為自己再喝采一次🎊
哦耶哦耶🥳🥳一起繼續加油！
2024/08/21（三）11：23 完成
🥳🥳💪明天再見囉~~
今天也遷到完成了YA
Oh yeah 🥳🥳👍
6/30+1 跟著米六跑起來
加油~~~今天再來一起跑啊💪💪
謝謝米六，好用心啊！都有持續看妳的超慢跑影片練習，很喜歡❤
想請問米六步頻要怎麼提高呢？
這邊有之前1米六超慢跑的解說，給您參考！
ruclips.net/video/HOKxD7G-kDI/видео.htmlsi=zil37IJGz99L0KXh
@@openyourmind1186 好，謝謝您😃
@@openyourmind1186 謝謝貼心小幫手🙏💕 但下次還是要黑狗抽考！
大家需要變頻的超慢跑嗎😏😏
😊太棒了
2024/08/06（二）13：41 完成
今日第 2 回，共 120 分鐘
哇今天跑比較久喔~~明天再見💪💪💕
今天開始執行這一段 60 分鐘的影片，非常喜歡裡面的音樂
多多留言，把影片推上去ㄛ ~
謝謝你的喜歡跟支持!
還有暖身跟放鬆 真的很好 跟著音樂非常舒服的運動
@@user-iu5jh4rf6t 謝謝💕
我还喜欢哪只大黑😂😂🐕🦺
他真的挺大隻的😂😂他叫Muji～
2024/07/10（三）13：55 完成
今日第 2 回，共 120 分鐘
@@JJWu-em4yb 哇🥳🥳🥳今天120👍👍
謝謝1米6的日月潭超慢跑，看起來好熱喔........
歐吿......太難啦...一下子戴項圈，一下子有披風....一隻？兩隻？😵💫
我…我不知道那時間跑完一小時竟然會曬到我變龍蝦🦞 公布答案：一隻Muji！🤣🤣
@@1M6FIT 天啊！不會曬傷了吧！😲
Muji還比你懂防曬！🤣
@@openyourmind1186 這傢伙可精了！他一直躲去攝影師的陰影裡，然後妥妥的躺平🤣🤣
第一次跑,順利完成😊
@@sooso1929 棒棒👍👍明天見喔～
2024/6/20 21:38完成✅
開心轉圈🎉
一起轉圈🙆🏻♀️🕺🏻💃🏻
🎆🍾👏🫰🎉 洗完成
喔耶喔耶~~~ 今天再來跑嗎?💪💪
@@1M6FIT 連續跑三天了 休息一天
@@1M6FIT 早上跟下午 有去運動中心跑 😅😅
@@user-yh4uy8er7j 好喔好喔～好好休息，隔日再戰
6/18 21:33完成✅
為自己喝采🎉🎉🎉
太棒了👏👏明天再見喔～
6／18 20：20完成🎉
今天跑了沒~
請問超慢跑完後 要喝水就可以還是喝補充電解質的? 或者其他?
運動完一定要補充水分! 如果很大量流汗，也可以選擇補充電解質喔!
想知道37分的taking daddy …是什麼歌名🤣
2024/08/19（一）11：55 完成
@@JJWu-em4yb 🥳🥳
2024/06/19（三）10：47 完成
哦耶哦耶✌️明天繼續等你💕
07/09 +1
@@Jerry00218 👏👏👏明天見～
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
💕💕💕
2024/08/10（六）09：42 完成
🥳🥳明天再見~
6／22 11：25已完成🎉
運動已完成💪週末快出去吃吃喝喝～
2024/7/7 （二） 01: 43完成 *完成60分鐘了 lol
👍👍明天等你~
2024/07/16（二）13：16 完成
@@JJWu-em4yb 哦耶哦耶✌️明天見～
27 July 2024 +1
加油加油~明天再見💪💪
14/6/2024+1
8/12打卡 累壞了
嗚嗚嗚嗚 我還在準備這週的影片,工作完才能運動
請問慢跑墊厚度多少比較好 謝謝
影片中使用的超慢跑墊厚度約12mm，提供給你參考~ 不過每個品牌的慢跑墊材質跟結構都不太一樣，建議選擇支撐性良好的材質赤腳跑會更舒服，也更能達到保護跟訓練足底柔韌度的作用喔!
2024 6/16 16：00完成訓練
👏👏明天計畫跑幾分鐘的呢？
還是60分鐘
@@user-dg2ho9em6u等你明天再來打卡👍
請問會有更長的版本嗎？
唉呀呀，目前要先麻煩用這部輪播啦好不好~ 還想要多長的咧?
@@1M6FIT 現在跑原地60分鐘，心率大約100左右，想加強訓練罷。
@@tommyliao1213 有試著跟著我的190BPM跑過了嗎😏😏或是透過提高腳抬的高度，提升超慢跑的強度喔
@@1M6FIT 原來有190的嗎？
@@tommyliao1213 有！！！！
ruclips.net/video/x9wql2btRNU/видео.htmlsi=KGW_D4UDTHGvySas
ruclips.net/video/4QZQgyXcgc4/видео.htmlsi=P7hxh724P0X9tm3L
2024/7/23 跑完結束🎉
👏👏今天跑嗎~~
跑的小腿肚酸是正常嗎？而且很快就支持不了😓
如果一開始運動，有延遲性痠痛都是正常的! 不需要過度擔心~ 下次跑的時候可以多注意看看是不是有掂腳跑的狀況喔!
明天了
明天等你！
挑戰100天
哇！加油加油！今天算第一天嗎？💪💪我跟家人們也正在挑戰超慢跑100的路上😏
音樂太強勁，建議改用輕鬆音樂，因為聽不到節拍聲
這個...因為我們試過全輕鬆音樂跑，會跑到很想放棄，所以選擇了中間穿插比較振奮的音樂類型~ 然後因為如果保持節拍器的大音量太久很多人會覺得煩躁，所以節奏性很強的時候就會偷偷降低節拍音，讓大家可以隨著音樂跑，可以在試看看也許可以豁然開朗喔~
2024/6/15 完成
今晚再見啊~
+1
💪
这个是什么节拍器啊，一米六
2024 6/17 21：50完成訓覺
訓練
明天再見～👋
下次會不會變120分鐘😃
哈哈哈哈有這需求嗎?
狗狗好護主, 都不會跑開
他是真的很乖💕💕愛鼠他了
不看心率吗？一个小时心率都达不到燃脂心率.......感觉没必要浪费时间啊
2024/07/07（日）11：46 完成
@@JJWu-em4yb 🥳🥳明天再見囉～
2024/08/29（四）11：40 完成
@@JJWu-em4yb 👏👏
2024/07/11（四）12：07 完成
今日第 2 回，共 120 分鐘
@@JJWu-em4yb 讚讚👍👍明天見喔～
2024/06/18（二）13：33 完成
讚讚👍明天再見~💕
2024/07/20（六）09：53 完成
👏👏👏
2024/07/06（六）12：02 完成
@@JJWu-em4yb 明天繼續見～哦耶哦耶✌️
2024/07/23（二）11：28 完成
收到~
2024/06/15（六）11：55 完成
哇！早早就完成了今天的運動打卡🥳👏👏可以出門吃喝玩耍了
2024/07/05（五）11：47 完成
@@JJWu-em4yb 吃午餐囉～明天繼續一起加油💪💕
2024/08/22（四）10：20 完成
🫶🫶
2024/08/31（六）11：15 完成
🩷🩷
2024/07/18（四）11：15 完成