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跟著妳180BPM60分鐘超慢跑持續一個月後，意外的讓我跑步能跑進六分速，今天嘗試著190BPM60分鐘，我竟然跟著上節拍，真的非常感謝妳超慢跑的影片，以及非常好聽的音樂！
🥳🥳太開心了~~~繼續一起加油加油🫶
我的身高也是一米六，但是身材差妳很多😅妳是我的標竿👍超愛妳選的歌，節拍非常準確到位，旋律非常好聽，讓人跑起來很愉悅😊
謝謝你喜歡💕一起繼續加油💪
謝謝一米六的影片讓我養成每日超慢跑的好習慣
@@刘建延 🥳🥳太好了～～
謝謝一米六的影片！喜歡有歌曲名稱~期待有新的60分鐘超慢跑~
哈哈哈哈好~之後的影片會盡量附上歌曲資訊給大家! 是想要有新步頻的60分鐘影片呢? 還是想要有新景色的60分鐘影片呢?😏
米六越來越精瘦了！😱好羨慕啊！感謝米六的用心！❤今天這個顏色 也好適合妳！😍跟整個背景好搭，看了整個好舒服！
@@maggiechou3146 快一起跑起來～～💪💪
謝謝一米六的影片讓我養成每日超慢跑的好習慣😊
@@yusdfhgoo 真的嗎！天天來一起跑這麼棒👏👏🥳
超慢跑最後的那一段音樂，有光榮回歸，奔向成功的感覺。第一次完成一小時超慢跑挑戰🎉🎉🎉
讚啦👍👍👍我也完成今天一小時的超慢跑了😏💪💕
景觀好的陰涼處也不錯喔，不然大太陽的影片看起來超辛苦啊!
謝謝你🫶🫶
謝謝您陪我在冷氣房超慢跑❤看樹葉都沒擺動當天應該很熱吧😅
🤣🤣🤣你這不是落井下石嗎，還跟我說你在冷氣房跑! 還好當天超級早開拍，趁溫度還沒高到無法呼吸時就把他跑完💪💪
謝謝你的影片～很喜歡你的音樂！希望能有更多不同的影片可以換著跑～～期待之後的影片🥰
💪💪💕
感謝您帶動氣氛不無聊，謝謝😅👍
謝謝你的小餅乾🍪💕
今天跟著米六跑了半小時，好開心，謝謝妳😊
喔耶喔耶~~~太棒了!!🫶🫶等你再來一起跑喔
今天又跟著妳跑完餘下來的半小時，很喜歡妳選的歌曲。今晨我介紹了妳給我澳洲的運動朋友認識，亦示範了妳的一些動作，很高興認識到妳❤
謝謝一米六用心製作新的影片❤
@@王雅金 謝謝你的小餅乾🍪😘
謝謝米六～這部下次征服它（今天成功36分😎🥹
@@itteaw2619 加油加油💪💪一直在這等你💕
謝謝一米六！羨慕慵懶的Muji！🤣
@@openyourmind1186 哈哈哈哈🤣他生性就是chill～地上濕濕的也照躺不誤
🌬️開心~202408229：15完成今日60分健康之跑🎉跟著米六❤
@@陳店長-l4b 哦耶哦耶✌️這種街景還喜歡嗎💕
2024082310：40完成今日（60）健康之跑~🎉美美的風景美美的音樂美美的米六帶著跑~❤
喔耶耶~~這部的街景風格還喜歡嗎🥰🥰
開心 有新的運動音樂可以聽🎉
@@heleneju7473 謝謝你的小餅乾🍪💕💕
一米六的这套装备真好看❤
謝謝你喜歡😘
特别喜欢，谢谢！ 已关注，都点赞
🫶🫶
左下角有音樂的名稱，好貼心喔❤
@@MAYMAY7344 喜歡嗎💕
@@1M6FIT 喜歡喔😍但目前超慢跑只能跑180BPM🤣190BPM等等我🥰
太喜歡一米六的影片分享 因平時有在健身、有氧 但常忘了拉伸 趁現在有半個小時時間趕緊看影片學拉伸❤
對滴對滴~~ 花點時間拉筋伸展很重要的!!! 加油加油👍👍
@@1M6FIT ❤️❤️❤️
20240824 六週末愉快8：23 完成今日60分健康之跑🎉🈶謝謝米六帶著大家一起健康❤
周末快樂🥳🥳今天跑不跑啊~~
運動過度尾椎受傷暫休息中..😢@@1M6FIT
感謝您的用心制作及分享, 我已跟住跑一個月了! 最近發現制作超慢跑都是配合節拍器1分鐘190步, 請問有什麼原因呢?
@@user-xu4hv4ef9h 180BPM系列的各個時長影片頻道上也都有喔，可以點進頻道找找你想要的～這邊附上180BPM,60分鐘的連結ruclips.net/video/ATg7XevBfrc/видео.htmlsi=WoUNLGGUjSS91_To
@@1M6FIT謝謝您!
請問這套衣服是什麼牌子的呢？真好看
影片中運動服品牌是ALPHALETE~ 每部影片下方資訊欄裡都可以找到服裝品牌資訊喔!
請問米六，肌力訓練/重量訓練跟超慢跑一星期是怎麼分配的，想參考一下😅
@@MAYMAY7344 超慢跑可以天天！重量訓練就要看你想各部位怎麼分配喔～
@@1M6FIT 好💪
愛你喔！
😘😘
請問老師，運動模式是選室外跑步嗎?還是室內 XD
選擇室內跑步喔!
@@1M6FIT 謝謝老師
請問米六的鞋子是哪雙～～～看起來很好穿耶
影片中穿的是BROOKS的鞋子~
我还是喜欢40分钟190Bpm的音乐，还特地让儿子去网上找了几首喜欢的，别喷我哦😅❤
直接被54😂
這個是在淡海新市鎮嗎？❤😮
Yeah~
8/22/2024 打卡。七月中开始超慢跑，迄今跑了29天，共25个小时😂
請問你跑了近一個月身體有什麼改變嗎
@@howya9201其实我也很难说具体有什么变化，体重没减，我也没有三高啥的，我本来也比较活跃，所没有明显的改善。不过确实很减压😂
@@MyRockMyFortress 繼續加油 這個可能要半年起跳
@qww760 👏👏👏一起繼續加油!!
@howya9201 你試試看嘛~~~💪💪💪 我身邊的年輕人跑了幾個月下來，大家不僅輕鬆養成天天運動的習慣，心肺跟肌力都感覺到進步，上下跑樓梯發現竟然不會喘了! 年長者開始超慢跑之後，能走得更遠，蹲下站起來的活動力也更好了!
請問戶外穿鞋，也要再用墊子嗎
@@kellychang9533 穿鞋子可以提供一層支撐跟緩衝，再加上超慢跑墊就再多一層的支撐和緩衝，可以依照自己的狀況跟需求決定需不需要穿鞋再搭配墊子使用～不過墊子不建議長時間在大太陽下曝曬喔！
@@1M6FIT 感謝您仔細地回覆
2024/8/23完成。比較喜歡上一部(60分鐘)有鼓點的音樂，但這部狗狗鏡頭比較多^^
唉呀呀，因為大家喜歡的音樂類型都很不一樣，所以我們盡量每次精選不同的風格，希望能盡量滿足大家的喜好跟需求🫶🫶
2024/09/04（三）11：50 達成本日第 2 段，共計 120 分鐘
那就明天再見啦~~🥰
2024/09/06（五）12：12 達成本日第 2 段，共計 120 分鐘
👏👏周末愉快~💕明天再見啦
2024/09/04（三）10：50 達成
👏👏
2024/09/01（日）11：47 達成本日第 2 段，共計 120 分鐘
🥳🥳
2024/09/01（日）10：47 達成
收到收到~👍
2024/09/02（一）10：22 達成
👍👍
咦，這個一樣是在淡水嗎？
@@創業學校 😏😏😏對喔～
住淡水嗎Me too
想要背景是海边景色的❤
好啊 希望大家可以推薦適合推薦的海邊景點
可以不要再超慢跑了嗎？
上週就不是呀！
@user-qf2zm2qn7h 超慢跑主題現在最多兩周上新一次，其他運動影片都有持續更新中! 先偷偷預告一下!下周是臀腿的訓練影片喔，敬請期待~~
2024/09/02（一）11：23 達成本日第 2 段，共計 120 分鐘
哇哇~~~今天120👏👏👏明天再見
2024/09/05（四）11：10 達成
2024/09/08（日）11：19 達成
2024/09/07（六）12：32 達成本日第 2 段，共計 120 分鐘
🥳🥳對了! 每日的打卡可以幫我們改打在你已經曾經打卡的留言下方喔! 因為最近才知道YT系統有些判定的規則，每天健康開心的運動打卡，如果因為規則關係被判別成無效留言這樣就太可惜了! 那我們就明天再見囉~💕
2024/09/05（四）12：10 達成本日第 2 段，共計 120 分鐘
🥳🥳祝你有個美好的下午~~明天再見啦
2024/09/16（一）11：48 達成
2024/09/07（六）11：32 達成
👏
2024/09/11（三）11：32 達成
2024/09/06（五）11：12 達成
2024/10/13（日）11：50 達成
👏👏💪
2024/09/15（日）11：53 達成
2024/09/15（日）13：01 達成本日第 2 段，共計 120 分鐘
2024/11/13（三）12：33 達成本日第 2 段，共計 120 分鐘
👏👏👏
2024/10/25（五）15：10 達成本日第 2 段，共計 120 分鐘
👏💪
2024/09/08（日）12：33 達成本日第 2 段，共計 120 分鐘
2024/09/18（三）12：45 達成本日第 2 段，共計 120 分鐘
2024/09/18（三）11：45 達成
2024/09/20（五）13：31 達成本日第 2 段，共計 120 分鐘
2024/10/25（五）14：10 達成
2024/10/14（一）12：06 達成
💕💪
2024/09/20（五）12：31 達成
2024/09/27（五）10：42 達成
2024/10/17（四）10：52 達成
2024/10/21（一）13：41 達成
2024/10/01（二）14：05 達成
2024/09/30（一）11：43 達成
2024/09/21（六）11：15 達成
2024/09/30（一）12：43 達成本日第 2 段，共計 120 分鐘
2024/10/22（二）14：53 達成本日第 2 段，共計 120 分鐘
💪💕😘
2024/11/03（日）11：37 達成
2024/10/15（二）15：08 達成
👏👏💕
2024/10/12（六）13：05 達成
2024/10/28（一）14：35 達成本日第 2 段，共計 120 分鐘
2024/10/24（四）15：06 達成本日第 2 段，共計 120 分鐘
2024/10/22（二）13：53 達成
2024/11/13（三）11：32 達成
💪💪
2024/10/28（一）13：32 達成
👍👍👍
2024/10/03（四）11：32 達成
2024/10/30（三）11：52 達成本日第 2 段，共計 120 分鐘
2024/10/30（三）13：07 達成本日第 3 段，共計 180 分鐘
💪👍💕
2024/11/03（日）12：52 達成本日第 2 段，共計 120 分鐘
2024/10/20（日）12：42 達成
👏👍
2024/10/18（五）12：41 達成
👏👏👏💕
2024/10/23（三）14：05 達成
2024/10/19（六）12：25 達成
2024/10/29（二）13：59 達成
👏💕👏
2024/11/01（五）12：10 達成
2024/11/08（五）13：58 達成本日第 2 段，共計 120 分鐘
💪💕
2024/10/24（四）14：06 達成
👍👏
2024/11/08（五）12：29 達成
2024/11/05（二）13：08 達成
2024/10/27（日）12：13 達成
💪😘💕
2024/10/30（三）10：05 達成
2024/11/09（六）12：59 達成
2024/11/04（一）12：55 達成
2024/11/02（六）12：05 達成
👊💪💕
跟著妳180BPM60分鐘超慢跑持續一個月後，意外的讓我跑步能跑進六分速，今天嘗試著190BPM60分鐘，我竟然跟著上節拍，真的非常感謝妳超慢跑的影片，以及非常好聽的音樂！
🥳🥳太開心了~~~繼續一起加油加油🫶
我的身高也是一米六，但是身材差妳很多😅妳是我的標竿👍超愛妳選的歌，節拍非常準確到位，旋律非常好聽，讓人跑起來很愉悅😊
謝謝你喜歡💕一起繼續加油💪
謝謝一米六的影片
讓我養成每日超慢跑的好習慣
@@刘建延 🥳🥳太好了～～
謝謝一米六的影片！
喜歡有歌曲名稱~期待有新的60分鐘超慢跑~
哈哈哈哈好~之後的影片會盡量附上歌曲資訊給大家! 是想要有新步頻的60分鐘影片呢? 還是想要有新景色的60分鐘影片呢?😏
米六越來越精瘦了！😱
好羨慕啊！
感謝米六的用心！❤
今天這個顏色 也好適合妳！😍
跟整個背景好搭，看了整個好舒服！
@@maggiechou3146 快一起跑起來～～💪💪
謝謝一米六的影片
讓我養成每日超慢跑的好習慣😊
@@yusdfhgoo 真的嗎！天天來一起跑這麼棒👏👏🥳
超慢跑最後的那一段音樂，有光榮回歸，奔向成功的感覺。
第一次完成一小時超慢跑挑戰🎉🎉🎉
讚啦👍👍👍我也完成今天一小時的超慢跑了😏💪💕
景觀好的陰涼處也不錯喔，不然大太陽的影片看起來超辛苦啊!
謝謝你🫶🫶
謝謝您陪我在冷氣房超慢跑❤看樹葉都沒擺動當天應該很熱吧😅
🤣🤣🤣你這不是落井下石嗎，還跟我說你在冷氣房跑! 還好當天超級早開拍，趁溫度還沒高到無法呼吸時就把他跑完💪💪
謝謝你的影片～很喜歡你的音樂！希望能有更多不同的影片可以換著跑～～期待之後的影片🥰
💪💪💕
感謝您帶動氣氛不無聊，謝謝😅👍
謝謝你的小餅乾🍪💕
今天跟著米六跑了半小時，好開心，謝謝妳😊
喔耶喔耶~~~太棒了!!🫶🫶等你再來一起跑喔
今天又跟著妳跑完餘下來的半小時，很喜歡妳選的歌曲。
今晨我介紹了妳給我澳洲的運動朋友認識，亦示範了妳的一些動作，很高興認識到妳❤
謝謝一米六用心製作新的影片❤
@@王雅金 謝謝你的小餅乾🍪😘
謝謝米六～這部下次征服它（今天成功36分😎🥹
@@itteaw2619 加油加油💪💪一直在這等你💕
謝謝一米六！
羨慕慵懶的Muji！🤣
@@openyourmind1186 哈哈哈哈🤣他生性就是chill～地上濕濕的也照躺不誤
🌬️開心~
20240822
9：15完成今日60分健康之跑🎉
跟著米六❤
@@陳店長-l4b 哦耶哦耶✌️這種街景還喜歡嗎💕
20240823
10：40完成今日（60）健康之跑~🎉
美美的風景
美美的音樂
美美的米六帶著跑~❤
喔耶耶~~這部的街景風格還喜歡嗎🥰🥰
開心 有新的運動音樂可以聽🎉
@@heleneju7473 謝謝你的小餅乾🍪💕💕
一米六的这套装备真好看❤
謝謝你喜歡😘
特别喜欢，谢谢！ 已关注，都点赞
🫶🫶
左下角有音樂的名稱，好貼心喔❤
@@MAYMAY7344 喜歡嗎💕
@@1M6FIT 喜歡喔😍但目前超慢跑只能跑180BPM🤣190BPM等等我🥰
太喜歡一米六的影片分享 因平時有在健身、有氧 但常忘了拉伸 趁現在有半個小時時間趕緊看影片學拉伸❤
對滴對滴~~ 花點時間拉筋伸展很重要的!!! 加油加油👍👍
@@1M6FIT ❤️❤️❤️
20240824 六
週末愉快
8：23 完成今日60分健康之跑🎉
🈶謝謝米六帶著大家一起健康❤
周末快樂🥳🥳今天跑不跑啊~~
運動過度
尾椎受傷
暫休息中..😢
@@1M6FIT
感謝您的用心制作及分享, 我已跟住跑一個月了!
最近發現制作超慢跑都是配合節拍器1分鐘190步, 請問有什麼原因呢?
@@user-xu4hv4ef9h 180BPM系列的各個時長影片頻道上也都有喔，可以點進頻道找找你想要的～這邊附上180BPM,60分鐘的連結
ruclips.net/video/ATg7XevBfrc/видео.htmlsi=WoUNLGGUjSS91_To
@@1M6FIT謝謝您!
請問這套衣服是什麼牌子的呢？真好看
影片中運動服品牌是ALPHALETE~ 每部影片下方資訊欄裡都可以找到服裝品牌資訊喔!
請問米六，肌力訓練/重量訓練跟超慢跑一星期是怎麼分配的，想參考一下😅
@@MAYMAY7344 超慢跑可以天天！重量訓練就要看你想各部位怎麼分配喔～
@@1M6FIT 好💪
愛你喔！
😘😘
請問老師，運動模式是選室外跑步嗎?還是室內 XD
選擇室內跑步喔!
@@1M6FIT 謝謝老師
請問米六的鞋子是哪雙～～～
看起來很好穿耶
影片中穿的是BROOKS的鞋子~
我还是喜欢40分钟190Bpm的音乐，还特地让儿子去网上找了几首喜欢的，别喷我哦😅❤
直接被54😂
這個是在淡海新市鎮嗎？❤😮
Yeah~
8/22/2024 打卡。七月中开始超慢跑，迄今跑了29天，共25个小时😂
請問你跑了近一個月身體有什麼改變嗎
@@howya9201其实我也很难说具体有什么变化，体重没减，我也没有三高啥的，我本来也比较活跃，所没有明显的改善。不过确实很减压😂
@@MyRockMyFortress 繼續加油 這個可能要半年起跳
@qww760 👏👏👏一起繼續加油!!
@howya9201 你試試看嘛~~~💪💪💪 我身邊的年輕人跑了幾個月下來，大家不僅輕鬆養成天天運動的習慣，心肺跟肌力都感覺到進步，上下跑樓梯發現竟然不會喘了! 年長者開始超慢跑之後，能走得更遠，蹲下站起來的活動力也更好了!
請問戶外穿鞋，也要再用墊子嗎
@@kellychang9533 穿鞋子可以提供一層支撐跟緩衝，再加上超慢跑墊就再多一層的支撐和緩衝，可以依照自己的狀況跟需求決定需不需要穿鞋再搭配墊子使用～不過墊子不建議長時間在大太陽下曝曬喔！
@@1M6FIT 感謝您仔細地回覆
2024/8/23完成。比較喜歡上一部(60分鐘)有鼓點的音樂，但這部狗狗鏡頭比較多^^
唉呀呀，因為大家喜歡的音樂類型都很不一樣，所以我們盡量每次精選不同的風格，希望能盡量滿足大家的喜好跟需求🫶🫶
2024/09/04（三）11：50 達成
本日第 2 段，共計 120 分鐘
那就明天再見啦~~🥰
2024/09/06（五）12：12 達成
本日第 2 段，共計 120 分鐘
👏👏周末愉快~💕明天再見啦
2024/09/04（三）10：50 達成
👏👏
2024/09/01（日）11：47 達成
本日第 2 段，共計 120 分鐘
🥳🥳
2024/09/01（日）10：47 達成
收到收到~👍
2024/09/02（一）10：22 達成
👍👍
咦，這個一樣是在淡水嗎？
@@創業學校 😏😏😏對喔～
住淡水嗎
Me too
想要背景是海边景色的❤
好啊 希望大家可以推薦適合推薦的海邊景點
可以不要再超慢跑了嗎？
上週就不是呀！
@user-qf2zm2qn7h 超慢跑主題現在最多兩周上新一次，其他運動影片都有持續更新中! 先偷偷預告一下!下周是臀腿的訓練影片喔，敬請期待~~
2024/09/02（一）11：23 達成
本日第 2 段，共計 120 分鐘
哇哇~~~今天120👏👏👏明天再見
2024/09/05（四）11：10 達成
👍👍
2024/09/08（日）11：19 達成
👏👏
2024/09/07（六）12：32 達成
本日第 2 段，共計 120 分鐘
🥳🥳對了! 每日的打卡可以幫我們改打在你已經曾經打卡的留言下方喔! 因為最近才知道YT系統有些判定的規則，每天健康開心的運動打卡，如果因為規則關係被判別成無效留言這樣就太可惜了! 那我們就明天再見囉~💕
2024/09/05（四）12：10 達成
本日第 2 段，共計 120 分鐘
🥳🥳祝你有個美好的下午~~明天再見啦
2024/09/16（一）11：48 達成
🥳🥳
2024/09/07（六）11：32 達成
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2024/09/11（三）11：32 達成
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2024/09/06（五）11：12 達成
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2024/10/13（日）11：50 達成
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2024/09/15（日）11：53 達成
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2024/09/15（日）13：01 達成
本日第 2 段，共計 120 分鐘
👏👏
2024/11/13（三）12：33 達成
本日第 2 段，共計 120 分鐘
👏👏👏
2024/10/25（五）15：10 達成
本日第 2 段，共計 120 分鐘
👏💪
2024/09/08（日）12：33 達成
本日第 2 段，共計 120 分鐘
👏👏
2024/09/18（三）12：45 達成
本日第 2 段，共計 120 分鐘
👍👍
2024/09/18（三）11：45 達成
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2024/09/20（五）13：31 達成
本日第 2 段，共計 120 分鐘
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2024/10/25（五）14：10 達成
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2024/09/20（五）12：31 達成
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2024/10/21（一）13：41 達成
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2024/09/21（六）11：15 達成
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2024/10/24（四）15：06 達成
本日第 2 段，共計 120 分鐘
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本日第 2 段，共計 120 分鐘
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2024/10/30（三）13：07 達成
本日第 3 段，共計 180 分鐘
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2024/11/03（日）12：52 達成
本日第 2 段，共計 120 分鐘
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2024/10/20（日）12：42 達成
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2024/10/23（三）14：05 達成
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本日第 2 段，共計 120 分鐘
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