14 Best Workout To Get Big And Perfect Arms

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 30 окт 2024

Комментарии • 262

  • @alcastellano3687
    @alcastellano3687 5 дней назад +1

    The ultimate teacher:salute

  • @desertrose5160
    @desertrose5160 Год назад +7

    Masha Allah great my brother. Blessings and prays for you. AMEEN

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад +1

      Thank you very much, brother. We are happy to have you here ❤👏

  • @Kaushalkumar-ye6co
    @Kaushalkumar-ye6co 8 месяцев назад +2

    Ya It's very effective ❤❤❤😊😊😊😊

    • @Gym.1
      @Gym.1  8 месяцев назад

      Thank you so much Kaushal kumar

  • @Hooni-hoon
    @Hooni-hoon Год назад +5

    It's cool 🥇🥇

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад +2

      Thank you so much 후니훈

  • @arthurbabajan483
    @arthurbabajan483 9 месяцев назад

    Hartstikke bedankt.

    • @Gym.1
      @Gym.1  9 месяцев назад

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @MarkRaynor-nw7sd
    @MarkRaynor-nw7sd Год назад +2

    A awesome and legendary arm clip

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад +1

      Thank you so much 🤍🤍

  • @annafisher1336
    @annafisher1336 Год назад +2

    Biiiiig thanks!! ❤

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад

      Greetings to you, I always hope you like my workouts bro❤

  • @이원호원호
    @이원호원호 10 месяцев назад +1

    좋은 영상 감사합니다

    • @Gym.1
      @Gym.1  10 месяцев назад

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @muhamadjuli81
    @muhamadjuli81 8 месяцев назад

    Matur nuwun mas....

    • @Gym.1
      @Gym.1  8 месяцев назад

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @kumarnayaksinging6171
    @kumarnayaksinging6171 6 месяцев назад +2

    GOOD BROTHER 👍 👍 👍

    • @Gym.1
      @Gym.1  6 месяцев назад +1

      Thank you so much

  • @theblackonesspeech2021
    @theblackonesspeech2021 Месяц назад

    Curto e objectivo. Parabéns ao canal!!!

    • @Gym.1
      @Gym.1  Месяц назад

      Thank you for your support, I really appreciate it!

  • @Mohameeett
    @Mohameeett 4 месяца назад

    Best teacher 🏋️‍♂️ 💪

    • @Gym.1
      @Gym.1  4 месяца назад

      Thank you very much, brother.

  • @evandopereira366
    @evandopereira366 3 месяца назад

    Parabéns muitos sucessos pra vocês sempre

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 месяца назад

      Thank you very much, brother. We are happy to have you here

  • @amonthephemra6054
    @amonthephemra6054 Год назад

    thanks my brother

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад +1

      Greetings to you, I always hope you like my workouts bro

  • @RAVIYADAV-lq8dv
    @RAVIYADAV-lq8dv 9 месяцев назад

    Best exercise 👌

    • @Gym.1
      @Gym.1  9 месяцев назад

      Thank you so much

  • @FrancineBessala-b6e
    @FrancineBessala-b6e 11 месяцев назад

    Yes sir!!! I like it.

    • @Gym.1
      @Gym.1  11 месяцев назад

      Thank you so much

  • @henrysanuma1284
    @henrysanuma1284 Год назад

    Thanks for sharing

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад

      ❤👏👏

  • @RAVIYADAV-lq8dv
    @RAVIYADAV-lq8dv 9 месяцев назад

    Thanks ki koi baat nhi sir
    Main Khushi hu ki aapne mere comment ka jawab diya❤

    • @Gym.1
      @Gym.1  9 месяцев назад

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @keithguay7523
    @keithguay7523 11 месяцев назад

    Good idea!! 💪

    • @Gym.1
      @Gym.1  11 месяцев назад +1

      Thank you so much

  • @АхметАхмет-ж9к
    @АхметАхмет-ж9к 9 месяцев назад

    Thanks bro!

    • @Gym.1
      @Gym.1  9 месяцев назад

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @Babakdawoodi
    @Babakdawoodi 10 месяцев назад

    thanks

    • @Gym.1
      @Gym.1  10 месяцев назад

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @danroydsbarbadostravelvlog3057
    @danroydsbarbadostravelvlog3057 11 месяцев назад +1

    Great workout exercise bro💪

    • @Gym.1
      @Gym.1  11 месяцев назад

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @ひーた-q6q
    @ひーた-q6q Год назад

    🆗‼️明日からtrialする💪

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад +1

      Greetings to you, I always hope you like my workouts bro

  • @saragamal.k
    @saragamal.k 11 месяцев назад

    Strong one 😊

    • @Gym.1
      @Gym.1  11 месяцев назад

      Welcome, we are happy to have you here.

  • @sotirisalonso192
    @sotirisalonso192 Год назад

    the best 💪💪

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад +1

      Thank you so much ❤

  • @RAVIYADAV-lq8dv
    @RAVIYADAV-lq8dv 9 месяцев назад

    Jai hind sir 🙏

    • @Gym.1
      @Gym.1  9 месяцев назад

      Welcome, we are happy to have you here.

  • @lenixperez3308
    @lenixperez3308 5 месяцев назад

    Gracias por el video bro excelente 🙏🏽

    • @Gym.1
      @Gym.1  5 месяцев назад +1

      Saludos para ti, mi hermano. Te deseo un feliz día

  • @bonle2755
    @bonle2755 11 месяцев назад

    You are the best ever!!!!

    • @Gym.1
      @Gym.1  11 месяцев назад

      Your comment means a lot to us, thank you!

  • @jaberahmed5827
    @jaberahmed5827 Год назад

    Effective 😊

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад

      Thank you so much

  • @TarekegnTeso
    @TarekegnTeso 5 месяцев назад

    Waa nice vidio

    • @Gym.1
      @Gym.1  5 месяцев назад

      Thank you very much, brother.

  • @lusiani2697
    @lusiani2697 5 месяцев назад

    Amazinggg

    • @Gym.1
      @Gym.1  5 месяцев назад

      Thank you so much

  • @sitransitran8663
    @sitransitran8663 6 месяцев назад

    Bom dia, esse exercício número 3 é pesado, sempre faço ele no início dos treinos! Grato pelas dicas de treino professor.

    • @Gym.1
      @Gym.1  6 месяцев назад

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @ravindramore3172
    @ravindramore3172 11 месяцев назад

    Very nice sir

    • @Gym.1
      @Gym.1  11 месяцев назад

      Thank you so much

  • @vikiipediajobs
    @vikiipediajobs Год назад

    Love from Pakistan

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад

      Thank you very much, brother. I always hope you like my exercises 🤍🤍

    • @vikiipediajobs
      @vikiipediajobs Год назад

      @@Gym.1 thanks dear ...please upload some videos for beginners ...I have no stemna in jym ..especially in bicep games ....

  • @peteragumba2419
    @peteragumba2419 17 дней назад

    Ilike it

    • @Gym.1
      @Gym.1  16 дней назад

      Welcome brother, I hope you have a wonderful day

  • @MadalitsoNyalaya
    @MadalitsoNyalaya 2 месяца назад

    Nice

    • @Gym.1
      @Gym.1  2 месяца назад

      Thank you

    • @Gym.1
      @Gym.1  2 месяца назад

      Thank you

  • @leonardogomes9996
    @leonardogomes9996 11 месяцев назад +3

    tem como passar por escrito cada exercício e quantidade de repetiçoes e series?

    • @Gym.1
      @Gym.1  11 месяцев назад

      You only need 3 biceps exercises and 4 triceps exercises 3 rounds of 10-12 reps per exercise

  • @JamesTheRealSpeaker3.0_
    @JamesTheRealSpeaker3.0_ Год назад

    I just smashed the shoulder routine, which is awesome. I'm definitely gonna destroy my arms with this vid next 💪🏻💪🏻💪🏻

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад +1

      Greetings to you, I always hope you like my workouts bro

  • @thienminh8146
    @thienminh8146 10 месяцев назад

    Good

    • @Gym.1
      @Gym.1  10 месяцев назад

      Thank you so much

  • @ZnakoV
    @ZnakoV 9 месяцев назад +1

    Уважение,за классный показ упражнений.😊

    • @Gym.1
      @Gym.1  9 месяцев назад

      Thank you very much, brother. We are happy to have you here

  • @salahkayyali6027
    @salahkayyali6027 11 месяцев назад

    Perfect ❤

    • @Gym.1
      @Gym.1  11 месяцев назад +1

      Thank you so much

  • @jorgeortega5728
    @jorgeortega5728 Год назад +5

    Always great routines my brother!! Salutations and be safe. 🙂🤝🏽

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад +1

      Greetings to you, I always hope you like my workouts bro

  • @ManiaMGVitrine
    @ManiaMGVitrine 10 месяцев назад

    Excelente

    • @Gym.1
      @Gym.1  10 месяцев назад +1

      Thank you so much

  • @vasilybasyuk3908
    @vasilybasyuk3908 Год назад +1

    Красавец

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад

      Greetings to you, I always hope you like my workouts bro ❤

    • @vasilybasyuk3908
      @vasilybasyuk3908 Год назад

      @@Gym.1 👍

  • @martinlourido4157
    @martinlourido4157 Год назад +1

    Muy buen video muchas gracias por hacerlo saludos desde Uruguay.

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад

      Your comment means a lot to us, thank you!

  • @takatohitsuba6130
    @takatohitsuba6130 Год назад +1

    Awesome

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад +1

      Thank you so much

  • @Eyaeyaho123
    @Eyaeyaho123 10 месяцев назад

    I don’t know how I found your channel but this is simply amazing.
    Question - I tend to incorporate my arms workouts into my chest and back day. Do you recommend having one day only for arms?

    • @Gym.1
      @Gym.1  10 месяцев назад +3

      Chest with biceps and back with triceps is better

    • @adejaimemiranda185
      @adejaimemiranda185 9 месяцев назад

      Boa tarde! Sua equipe não pode colocar o nome dos exercícios executados? 💪🏼😎

  • @therandeepkashyap2356
    @therandeepkashyap2356 Год назад

    Well done bro ♥️

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад

      Thank you very much, brother. I always hope you like my exercises ❤

  • @sharifqureshi3214
    @sharifqureshi3214 4 месяца назад

    Good😊😊sir

    • @Gym.1
      @Gym.1  4 месяца назад

      Thank you so much

  • @thadweber3631
    @thadweber3631 11 месяцев назад

    I’m so sorry I have to give ma brotha props and best hands down creative and effective workouts yet simple with good ole fashion grit! This is my too go to fitness channel I watch a video before my workouts. Every day! Awesome job and this dude had a major transformation. He didn’t always look near how he looks now. ✊🏽💪🏽💯

    • @Gym.1
      @Gym.1  11 месяцев назад

      Your comment means a lot to us, thank you! ❤

    • @thadweber3631
      @thadweber3631 11 месяцев назад

      @@Gym.1 no problem. You’re very welcome. Comment was earned!

  • @samirsenapatifitness
    @samirsenapatifitness Год назад

    Nice❤ sir

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад

      Thank you so much Samir Senapati fit to fitness ❤

  • @ArvindKumar-zk3wz
    @ArvindKumar-zk3wz 7 месяцев назад

    It would have been great if you shared the video of Sear Diet also.

    • @Gym.1
      @Gym.1  7 месяцев назад

      Thank you very much for alerting me to this Soon, God willing

  • @RukmalEkanayake
    @RukmalEkanayake Месяц назад +1

    3573 Hyatt Plains

    • @Gym.1
      @Gym.1  29 дней назад

      Welcome brother, glad to have you here

  • @rugambaalainparfait649
    @rugambaalainparfait649 11 месяцев назад

    We must do all exercises or we can choose some ?

    • @Gym.1
      @Gym.1  11 месяцев назад

      You only need 6 exercises, 3 rounds of 10 to 12 reps per exercise

  • @Addision
    @Addision Год назад

    The great

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад

      Thank you so much ❤

  • @angelalonso342
    @angelalonso342 Год назад

    Gracias por el aporte

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад

      Greetings to you, my dear brother

  • @レコバ慧
    @レコバ慧 10 месяцев назад

    このダンベルかっこいいよな。欲しい

    • @Gym.1
      @Gym.1  10 месяцев назад

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @ells-aviation
    @ells-aviation Год назад +5

    Thanks for all your videos I always take a look when I train to improve and work hard 💪

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад +3

      Thank you so much Optical Flow Drones

  • @Gilli1312
    @Gilli1312 10 месяцев назад

    Was ist der Unterschied wenn ich die Übung im Stehen mache oder in der Hocke?Wird dadurch der Rücken mehr entlastet🤔MfG

    • @Gym.1
      @Gym.1  10 месяцев назад

      Es gibt keinen großen Unterschied, Bruder. Sie können es im Stehen oder in der Hocke ausprobieren und anschließend ganz einfach testen, was für Sie am besten ist

    • @Gilli1312
      @Gilli1312 10 месяцев назад

      Danke für die schnelle Antwort 😎

  • @ArmanFitness_Gym
    @ArmanFitness_Gym 7 месяцев назад

    So beautiful

    • @Gym.1
      @Gym.1  7 месяцев назад

      Thank you so much

  • @RAVIYADAV-lq8dv
    @RAVIYADAV-lq8dv 9 месяцев назад

    ❤❤❤

    • @Gym.1
      @Gym.1  9 месяцев назад

      Thank you so much

  • @jesusmartinez7001
    @jesusmartinez7001 5 месяцев назад

    Cuál es la dieta a seguir?

    • @Gym.1
      @Gym.1  5 месяцев назад

      Connect with us via Instagram

  • @hpakkirappahpakkira1367
    @hpakkirappahpakkira1367 Месяц назад

    • @Gym.1
      @Gym.1  Месяц назад

      Welcome brother, I wish you a happy day

  • @simonyumen
    @simonyumen Год назад

    Đỉnh

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад

      Thank you very much, brother. I always hope you like my exercises 🤍🤍

  • @anthonyquinlog1352
    @anthonyquinlog1352 Год назад

    💪💪💪💪

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад

      Thank you very much, brother. I always hope you like my exercises 🤍🤍

    • @anthonyquinlog1352
      @anthonyquinlog1352 Год назад

      ​@@Gym.1❤

  • @eddieperez8097
    @eddieperez8097 Месяц назад

    Dont forget to hit leg day man

  • @MulugetaTefera-i8j
    @MulugetaTefera-i8j 3 месяца назад

    It's good

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 месяца назад

      Thank you so much

  • @ShegawGirmay
    @ShegawGirmay 5 месяцев назад

    ❤❤

    • @Gym.1
      @Gym.1  5 месяцев назад

      Thank you so much

  • @dostumelveda5586
    @dostumelveda5586 10 месяцев назад

    I am usually use third exercise but my wrist injured . So paining

    • @Gym.1
      @Gym.1  10 месяцев назад

      There is no result without pain, brother

  • @henrysanuma1284
    @henrysanuma1284 Год назад

    Amazing workout

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад

      Thank you so much

  • @Ekka_08
    @Ekka_08 11 месяцев назад +1

    😎

    • @Gym.1
      @Gym.1  11 месяцев назад +1

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

    • @Ekka_08
      @Ekka_08 11 месяцев назад +1

      Thanks you too 💪 @@Gym.1

  • @GonzaloGanzo
    @GonzaloGanzo 3 месяца назад

    👍👍👍👍👍👍💪

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 месяца назад

      Thank you very much

  • @rodrigocosta7971
    @rodrigocosta7971 4 месяца назад

    E top mn

  • @PatriciaLen-j5i
    @PatriciaLen-j5i Месяц назад

    Williamson Plains

  • @tawandandlovu4229
    @tawandandlovu4229 9 месяцев назад

    👏👏👏👏👏👏

    • @Gym.1
      @Gym.1  9 месяцев назад

      Thank you so much

  • @eileenkung1654
    @eileenkung1654 Месяц назад

    👍

    • @Gym.1
      @Gym.1  Месяц назад

      Glad to have you here, welcome brother

  • @CashWilliams282
    @CashWilliams282 4 месяца назад

    Hi

    • @Gym.1
      @Gym.1  4 месяца назад

      Welcome, we are happy to have you here.

  • @fixumm
    @fixumm 3 месяца назад

    You gotta start a leg day soon :)

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 месяца назад +1

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @janatan7
    @janatan7 11 месяцев назад

    How many moves each?

    • @Gym.1
      @Gym.1  11 месяцев назад +1

      3 rounds of 10-12 reps per exercise You only need 3 biceps and 4 triceps exercises

  • @osamaadam2353
    @osamaadam2353 Год назад

    ماشاءالله

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад

      Thank you very much, brother. We are happy to have you here❤👏

  • @CRISTIANOAPARECIDOAOARECIDO
    @CRISTIANOAPARECIDOAOARECIDO 11 месяцев назад

    top

    • @Gym.1
      @Gym.1  11 месяцев назад

      Thank you so much

  • @Reza_391
    @Reza_391 3 месяца назад

    👍🏻⚡

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 месяца назад

      Thank you so much

  • @zacharyfreeman8310
    @zacharyfreeman8310 11 месяцев назад

    Capt America dumbbells are fire

    • @Gym.1
      @Gym.1  11 месяцев назад

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @ducleilopo3830
    @ducleilopo3830 8 месяцев назад

    🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

    • @Gym.1
      @Gym.1  8 месяцев назад

      Thank you so much

  • @XofizAtoyev-lm5wl
    @XofizAtoyev-lm5wl 9 месяцев назад

    Oʻzbekla bormi

    • @Gym.1
      @Gym.1  9 месяцев назад

      Yes

  • @NazSBG
    @NazSBG Год назад +2

    How many sets of each rep do you recommend?

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад +3

      You only need 6 exercises, 3 rounds of 10 to 12 reps per exercise

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад +3

      3 biceps and 3 triceps

  • @SuyonoRino
    @SuyonoRino 3 месяца назад

    Strong like bull = Kuat seperti banteng

    • @Gym.1
      @Gym.1  3 месяца назад

      Welcome, we are happy to have you here.

  • @boussadbrahimi4754
    @boussadbrahimi4754 11 месяцев назад

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

    • @Gym.1
      @Gym.1  11 месяцев назад

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @williebernardrenderiv634
    @williebernardrenderiv634 10 месяцев назад +2

    Arms are much bigger than those calves @0:22 and @0:33😮

    • @Gym.1
      @Gym.1  10 месяцев назад

      My brother's clothes don't show my legs well, but the leg is actually too big for the upper part

  • @JavedIqbal-rz6ic
    @JavedIqbal-rz6ic Год назад

    How to decrease belly fat..?

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад

      Follow your good diet and keep exercising

  • @RAVIYADAV-lq8dv
    @RAVIYADAV-lq8dv 9 месяцев назад

    Khatarnak maine aapko subscribe kar liya hai❤❤

    • @Gym.1
      @Gym.1  9 месяцев назад

      Thank you very much, brother. We are happy to have you here

  • @commandersiri9735
    @commandersiri9735 Год назад

    Dumballs weight?

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад

      Thank you so much commander siri

  • @PersonalAccount7
    @PersonalAccount7 Год назад

    Hey bro do u get monetised for these videos?

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад

      Why don't I win when I am the person in the videos, brother, yes, I win

  • @PangAllvlog
    @PangAllvlog 9 месяцев назад +2

    Bissmillah🫡💪🏻

    • @Gym.1
      @Gym.1  9 месяцев назад

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @Olena-sv5es
    @Olena-sv5es 10 месяцев назад

    Эти упражнения для хорошего настроения, не более...

    • @Gym.1
      @Gym.1  10 месяцев назад

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @workoutbody5842
    @workoutbody5842 10 месяцев назад

    😮😮😮

    • @Gym.1
      @Gym.1  10 месяцев назад

      Greetings to you, my brother. I wish you a happy day

  • @lkjadaime7950
    @lkjadaime7950 11 месяцев назад

    Great workout. New subscriber here. Should I do all the 14 workouts, or should I alternate the Biceps and Triceps every other day? And how many sets for each of these 14 workouts?

    • @Gym.1
      @Gym.1  11 месяцев назад +4

      You only need 3 biceps exercises and 4 triceps exercises 3 rounds of 10-12 reps per exercise

  • @АбдуллаЙулдашев-щ9ж
    @АбдуллаЙулдашев-щ9ж 10 месяцев назад

    Маладецт

    • @Gym.1
      @Gym.1  10 месяцев назад

      Greetings to you, my brother

  • @AudereFitness
    @AudereFitness Год назад

    How do you get an empty gym 😳😯

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад

      Greetings to you, I always hope you like my workouts bro ❤ 😂

    • @thedividenddetective
      @thedividenddetective 3 месяца назад

      I think on Sunday

  • @alittlebitofeverything5090
    @alittlebitofeverything5090 Год назад +41

    Strong like bull.

    • @Gym.1
      @Gym.1  Год назад +7

      Greetings to you, I always hope you like my workouts bro ❤

    • @VEERAMANIB-fe3xd
      @VEERAMANIB-fe3xd 11 месяцев назад +2

      ​@@Gym.10:10 0:14