Сон не очень важен я сам сплю по :5 или 6 часов и всё нормально расту по не многу не всегда надо спать по 8 12 часов это всё фигня главное чтобы набрать массу это надо тренировки и все будет норм
@@Superstas-hn8ks речь не о том, хоть ты паши, хоть не паши без высокого уровня гормонов ты годами будешь пахать , а росту мышц хоть в отказном и околоотказном никакого
Большинство не может накачатся из-за того, что не соблюдают режим питания и сна, не правильно тренируются, имеют большой уровень стресса, плохую генетику и отсутствие мотивации, а самое главное это то, что люди быстро сдаются, если не видят результат или этот результат не оправдывает их ожиданий...
Вы думаете, что химия решает все? Вообще не так. Нужно пахать как папа карло, сидеть на диете постоянно, соблюдать армейский режим. Там столько труда нужно. Химия за вас ничего не сделает
Она решает не все, но многое. Каждый сам решает принимать или не принимать, но когда химики умничают и рассказывают как что качать это смешно - сами без химии не смогли, так пусть правду говорят сколько чего принимать, а потом уже тренировка...
@@vitaliyserdyuk2195 какая разница сколько и чего он принимает,если то,что он показывает ты должен делать и на химии и в натураху,конечно с химией ты сделаешь это быстрее,химия не игрушка и рассказывать о применении химии на такую огромную аудиторию это значит брать огромную ответственность на себя,зачем ему это?он показал упражнения,которые ты в любом случае должен делать,он хочет получить результат быстрее и использует химию,а ты сам выбираешь,но повторюсь в том,что с химией или без сами упражнения никак не поменяются.Найди человека,который занимается без химии,он эти же упражнения будет выполнять,это золотая база,друг.И с чего ты взял,что без химии не смогли?Личный выбор каждого,либо ты получаешь за деньги,но быстрее,либо бесплатно,но придется подождать.Ты этого понять не можешь что ли?Химики делают намного больше ,чем натуральные атлеты,если ты не знал.Я сам никогда не задумывался даже о том,чтобы использовать что то помимо протеина или креатина,но даже креатин ещё не использовал,если ты думаешь,что я сам такой.
Ты и такие как ты даже на химии не смогут накачаться, если обычно в натураху употребляя белки и достаточно углеводов набирают массу тренируя бицепс 3 раза в месяц, то химикам нужно пахать каждые 4 дня, в натураху ты сможешь пару см себе нарастить, а вот с химией ты сдохнешь через неделю не выдержав нагрузки, и у тебя потом эта химия будет на твоем огромном мамоне выделяться, ты неудачник куда тебе до химии, ты для начала подними свой зад и в натураху пару лет потренируйся, без навыков специальных сразу к химии прибегает только безмозглый критин
Если работать в околоотказном или отказном режиме будет перетрен в течении года. Нужно говорить о том, что это работает при курсе. Для натуральных атлетов это не работает. Не нужно калечить подростков и молодых людей
Разницы никакой нет, что на фарме, что без фармы, принципы и законы организма один в один. Разница только в уровне гормонов в крови, вот и все… Всегда занимайтесь в отказ или околоотказ, с читингом и частичной амплитудой, старайтесь каждую тренировку увеличивать рабочие веса по возможности, но и уменьшайте тренировочный объём, чтобы не страдала цнс! Тогда результат будет неизбежен.
Тут хочется сказать что мышцы растут только в околоотказном или отказном состоянии а вот время на воссоновление у химиков быстрее и набирают они легче но эту простую истину никто не отменял если хочешь быстрее восстонавливаться при том не химичить( я про восстоновление что бы не уйти в перетрен) например тренировки 4-5 раз в неделю нужно распределя нагрузку, хорошо спать и восполнять гликоген он нужен в огромных количествах в углеводах примерно 5-10 грамм на кг тело
С отказами , надо крайне аккуратно. Именно на последних телодвижениях в походе больший риск травмироваться. Лучше сделать лишний 1-2 подхода к управлению. А про возраст за 40 это отдельная тема. Им с отягощениями вообще необходимо очень аккуратно заниматься. Больше уделять времени разогреву, а если на улице тренироваться , то и к сохранению тепла в теле. Естественно восстановление имеет очень большое значение. Нужно уметь слушать свой организм , понимать его состояние.
такую форму можно и без химии накачать! правда для этого нужно минимум лет пять каждый день высыпаться, правильно питаться и выкладываться на тренировках! и желательно не нервичать и пожить одному! бабы демоны! если высосут не твой тестостерон, то хотя бы твои нервы! они не могут не высасывать!
можно за 3 месяца к лету на сустаноне и метане , но потом откат не избежен , уйдет наполненость округлость и папмп , зато все лето будешь красавчиком на пляже в бассейне на курорте. через год к следующему лету заново.
Мне больше нравится в базовых упражнениях кроме приседания 3-7 раз. На вспомогательных до 6-9 в зависимости от упражнения. Я набрал на этом за год очень круто силы и массы без фармы, но с оптимальным питанием.
Придерживаюсь 8 повторений кроме подтягиваний и брусьев, там делаю по 6. На икроножные и жим ног делаю больше повторений, потому что при больших весах колено болеть начинает.
я делал по 8 повторений - у меня росла только сила! а стал делать по 13-15 повторений, стали расти мышцы! но за 20 лет тренировок, я понял, что это у всех индивидуально! повторы подбирай под себя!
@@Rus-Rus-RusНемного с вами не согласен. Без одного - не бывать другому… Если растет сила - значит растет масса. Посмотри на любого лифтера со стажем, его мышечной массе может каждый позавидовать, а у них в программе почти одна база, и только малоповторка…
Нет ребята. 4-6 повторений. И даже 1-2 нужно делать. Только от такого веса растут мышцы. Если вес такой что ты можешь взять 18 раз - это не стресс для мышц
А зачем увеличивать массу? Например мы на борьбе вес всегда ганяли. Телосложение у борца более гармонично и физически они сильнее. Таких примеров очень много гимнасты, плавцы, и.т.д.
Зачем увеличивать вес,если даже до 12 повторений не дошел с этим весом и есть как минимум запас до 15 повторений... Если делал 6, стал 8, потом 10, потом 12 ну вот тогда уже стоит прибавлять вес..
@@egorsotnikov1713 ну так автор говорит,что для роста мышц нужно делать 6-18 повторений,его слова,я даже количество не крайнее взял,а чуть меньше. И все таки 12 не выносливость,15 наверное да. Или я не прав? И выгоднее работать на 6-9 повторений?
@@AntonYourich По своему опыту скажу, для меня, все что больше 10, это уже кардио. Но периодически делаю на 10-15 с весом 75-80%, повышаю выносливость. Что помогает увеличить запасы энергии в мыщцах.
@@egorsotnikov1713 понял. Спасибо за ответы! Раньше мне хотелось взять вес побольше,а сейчас хотелось бы накачаться с 50-70 км жимом лёжа,жаль что не выйдет. А периодизацию как делаете?
@@AntonYourich Недельные сплиты. Неделя на силовые, неделя на выносливость. Причем в силовую неделю, делаю день ног. Кардио-неделя вместо, день ног, кардио на 1.5-2 часа, со сменой тренажеров.
Потому, что они не колят тест. Мне сейчас 37, начал подкалывать и поджирать оксандралон и просто ахуел)) качаюсь с с 18. Качалка без теста говно. Там вообще ловить нечего))
Пацаны, все просто🤙 Даем нагрузку на мышцы, в организме увеличивается уровень кортизола (гормон стресса), и он такой: -Хм… Я получил нагрузку. И для того, чтобы организму обезопасить вас от травм от такой нагрузки, у него включается защитная реакция для адаптации к ней, а именно наращивание мышечной массы👍
Для узкозапястного и немолодого типа меня - никаких отказных подходов, паузы 3-5 минут, сон, питание 2гр белка, по 6-8 повторений (30-40 сек) - 10-12 подходов в неделю на мышцу с весом 70% от максимума. В запасе в подходе 1-2 повтора до отказа. Прогрессия - когда уже все неделю не 6 а 8 повторов.
Что значит без химии мышцы не нарастить ? Я в натуралку, за год , нарастила почти 7 кг мышц 💪🏻 очень довольна собой. Это по большей части ноги выросли , но всё равно 😅
Сколько же такого бреда я наслушался за 30 лет? Ведь Вейдер давно, очень давно сказал, что мышцы растут от удивления. А чтобы они удивлялись, их надо по реже 😉качать.
Здравствуйте, мне чеченцы говорили, что нельзя делать без химии 6 повторений, ибо мышечные волокна рушатся без восстановления дальнейшего. Буду счастлив, если ответите. Это правда или нет?
@@yuhhbvdf 40 лет, вес 100 кг при росте 183 см, процент жира в теле 8%, с железом работаю с 21 года. Сам тренер с в/о по кикбоксингу и тайскому боксу. Всегда использую данную технику, работаю с весом на 6 повторений, но тут надо делать чёткие 6 повторений и контролировать вес, многие не умеют подбирать вес, дёргают телом и творят прочую ерунду отчего и получают травмы. Как повторения начинают увеличиваться до 10, начинаю накидывать вес и возвращаюсь опять к 6 повторениям, но уже с большим весом.
Постоянство, залог успеха. Не забивайте на тренировки и будет результат. И еще, не используйте химию, а то потом будут вот такие варикозные вены. Это не красиво и не эстетично. Стремитесь к античным идеалам или равняйтесь на таких атлетов как Евгений Сандов.
Какая разница один хер нужно пахать на курсе в 3-5 раз больше в зависимости от доз, я понимаю что уколол и всё само собой выросло, нужно всё равно идти и делать и делать много да прирост больше но и ебошить нужно ого-го, я ставлю 1200 нед и трени у меня по 6 дн в неделю по 1.5 часа очень большого объёма, и 2 кг в месяц имею и натурал 0 5 кг в месяц тренирующийся по 40 мин с моей разминкой
А почему не от 6 до 150?! Каждый раз кто - то "авторитетный" ссылается на учёных и показания оптимальные разные 😮 Факторов же много сопутствующих. Ебашить с весом только один из многих.
Эти извилистые вены наоборот вредят, т.к. они могут вызвать застоит крови и их появление связано с химией которую принимает этот человек, возможно ещё что у него густая кровь
Твое сердце с годами тренировок начинает работать интенсивнее, тем самым циркуляция крови будет проходить в больших количествах, следовательно расширение вен, это опасно, особенно если есть предрасположенность к венозным заболеваниям. Чтобы этого избежать, просто обследуйся в больнице чаще, и все будет нормально)
Настанет адаптация организма к весу раз, отклик будет на рост мышц меньше два, и если повторений будет более 15 то будет расти выносливость , но и в зависимости от объёма нагрузки и 1 пм в теории тоже будет расти.
![Эффект Джанибекова [Veritasium]](http://i.ytimg.com/vi/N9HlQ-XVnFk/mqdefault.jpg)
![Эффект Джанибекова [Veritasium]](/img/tr.png)
![[BLACKSWAN] ‘Roll Up’ Official Music Video](http://i.ytimg.com/vi/ulvCwyKrwqw/mqdefault.jpg)
большинство не могут накачаться потому что по восемь часов не спят нихрена! и в зале проводят по три часа, пережигая мышцы..
Жиза дядь, никак не налажу сон
да да , продолжай отдыхать минуту две между подходами обязательно накачаешься
@@lastfilm_shortsда да , это не имеет отношения к этому комментарию, шизик, у тебя нарушение когнитивных функций
Пережигая мышцы... АХАХАХАХАХАХАХАХ
Сон не очень важен я сам сплю по :5 или 6 часов и всё нормально расту по не многу не всегда надо спать по 8 12 часов это всё фигня главное чтобы набрать массу это надо тренировки и все будет норм
Да потому что фарму не колят!
Вот почему!
Ну давай, поплачь!
Ты думаешь, что фарму сделаешь и сразу накачаешься? В зале в херачить не надо будет, режим и питание тоже не надо?)
@@Superstas-hn8ks
В разы быстрее, чем в натураху.
@@hehejsndiww
Кто тут плачет?
@@Superstas-hn8ks речь не о том, хоть ты паши, хоть не паши без высокого уровня гормонов ты годами будешь пахать , а росту мышц хоть в отказном и околоотказном никакого
Большинство не может накачатся из-за того, что не соблюдают режим питания и сна, не правильно тренируются, имеют большой уровень стресса, плохую генетику и отсутствие мотивации, а самое главное это то, что люди быстро сдаются, если не видят результат или этот результат не оправдывает их ожиданий...
Поэтому мотивация к черту,в этом деле решает только самодисциплина
@@BassCooker это одно и тоже
Ты ещё про питание нам сказку расскажи.
😂👍
Почему не растут твои мышцы? Ответ,потому что ты не жрешь химию 😂
Вы думаете, что химия решает все? Вообще не так. Нужно пахать как папа карло, сидеть на диете постоянно, соблюдать армейский режим. Там столько труда нужно. Химия за вас ничего не сделает
@@user-qh4pi9qi6oДа что им объяснять,они свою слабость оправдывают словом химия и все
Она решает не все, но многое. Каждый сам решает принимать или не принимать, но когда химики умничают и рассказывают как что качать это смешно - сами без химии не смогли, так пусть правду говорят сколько чего принимать, а потом уже тренировка...
@@vitaliyserdyuk2195 какая разница сколько и чего он принимает,если то,что он показывает ты должен делать и на химии и в натураху,конечно с химией ты сделаешь это быстрее,химия не игрушка и рассказывать о применении химии на такую огромную аудиторию это значит брать огромную ответственность на себя,зачем ему это?он показал упражнения,которые ты в любом случае должен делать,он хочет получить результат быстрее и использует химию,а ты сам выбираешь,но повторюсь в том,что с химией или без сами упражнения никак не поменяются.Найди человека,который занимается без химии,он эти же упражнения будет выполнять,это золотая база,друг.И с чего ты взял,что без химии не смогли?Личный выбор каждого,либо ты получаешь за деньги,но быстрее,либо бесплатно,но придется подождать.Ты этого понять не можешь что ли?Химики делают намного больше ,чем натуральные атлеты,если ты не знал.Я сам никогда не задумывался даже о том,чтобы использовать что то помимо протеина или креатина,но даже креатин ещё не использовал,если ты думаешь,что я сам такой.
Ты и такие как ты даже на химии не смогут накачаться, если обычно в натураху употребляя белки и достаточно углеводов набирают массу тренируя бицепс 3 раза в месяц, то химикам нужно пахать каждые 4 дня, в натураху ты сможешь пару см себе нарастить, а вот с химией ты сдохнешь через неделю не выдержав нагрузки, и у тебя потом эта химия будет на твоем огромном мамоне выделяться, ты неудачник куда тебе до химии, ты для начала подними свой зад и в натураху пару лет потренируйся, без навыков специальных сразу к химии прибегает только безмозглый критин
король химарей учит школоту мышечной гипертрофии)))
Клоун найден🤡
Ну да, он же пока химию колол лежал на диване и пивко попивал) Думай что пишешь, тут огромная работа была проделана
Точно, напомни сколько и чего у тебя в неделю по «мг»
Зависть во всей красе
@@netobiiпричём тут зависть
😂🤣👍
Если работать в околоотказном или отказном режиме будет перетрен в течении года. Нужно говорить о том, что это работает при курсе. Для натуральных атлетов это не работает. Не нужно калечить подростков и молодых людей
Перестроена не будет если нормально отдыхать и востанавливаться
Человек накачавшийся и обколовшийся химией даёт советы как накачаться😂😂😂
Почему многие не накачаются?Потому что качаться нужно не на качелях!😂
потому что это напрягаться надо)) в прямом смысле тяжести таскать)
Многие не могут накачать мышцы потому что они не ставят 750мг теста в неделю...
Нужно пойти в зал и посмотреть на 100 кг штангу и пить пиво , во как мышцы будут в а*уе😂
так в а*уе будет только мочеканальная мышца! то есть - ссаться будешь знатно!
а потом вырастут сиски как у бабы))))
Я за 🍻
Все так)) Дело говорит))
Молодец 😊.Хорошшш.
Тут конечно много знатоков 😂
И я в том числе...лично у меня не растут мышцы , потому что я не хрена не хожу в зал😂😂😂
Тренировки это 20℅ питание 20℅ сон 20℅ гинетика 40℅ а в твоем случае дополнительные 100℅ это химия
Никогда не слушайте химозных дядей про отказы. На фарме да но не натуральном. Только вред нанесете себе.
Разницы никакой нет, что на фарме, что без фармы, принципы и законы организма один в один. Разница только в уровне гормонов в крови, вот и все…
Всегда занимайтесь в отказ или околоотказ, с читингом и частичной амплитудой, старайтесь каждую тренировку увеличивать рабочие веса по возможности, но и уменьшайте тренировочный объём, чтобы не страдала цнс! Тогда результат будет неизбежен.
Тут хочется сказать что мышцы растут только в околоотказном или отказном состоянии а вот время на воссоновление у химиков быстрее и набирают они легче но эту простую истину никто не отменял если хочешь быстрее восстонавливаться при том не химичить( я про восстоновление что бы не уйти в перетрен) например тренировки 4-5 раз в неделю нужно распределя нагрузку, хорошо спать и восполнять гликоген он нужен в огромных количествах в углеводах примерно 5-10 грамм на кг тело
С отказами , надо крайне аккуратно. Именно на последних телодвижениях в походе больший риск травмироваться. Лучше сделать лишний 1-2 подхода к управлению.
А про возраст за 40 это отдельная тема. Им с отягощениями вообще необходимо очень аккуратно заниматься. Больше уделять времени разогреву, а если на улице тренироваться , то и к сохранению тепла в теле.
Естественно восстановление имеет очень большое значение. Нужно уметь слушать свой организм , понимать его состояние.
очень крутая информация!
Крутая форма, брат!
такую форму можно и без химии накачать!
правда для этого нужно минимум лет пять каждый день высыпаться, правильно питаться и выкладываться на тренировках! и желательно не нервичать и пожить одному! бабы демоны! если высосут не твой тестостерон, то хотя бы твои нервы! они не могут не высасывать!
Ну и + грамотно оставленный курс ААС
Какой вес лучше брать? 250 или 500мг в неделю?
нандролончика 250мг хватит в неделю,говорю как бывалый
Сколько граммов ставить - что там говорят исследования?
100 мг витамина С внутри мышечно можно витамины б группы в аптеке в свободной продаже цена около 50 руб за 10 ампул
Мои растут. Нужно время. Некоторые думают что можно накачаться за 3 месяца к лету.
можно за 3 месяца к лету на сустаноне и метане , но потом откат не избежен , уйдет наполненость округлость и папмп , зато все лето будешь красавчиком на пляже в бассейне на курорте. через год к следующему лету заново.
@@BICEPS_62 я за натуральный кач
😂 ну убери всю химию из своих тренировок и посмотрим на твою прогрессию
Мне больше нравится в базовых упражнениях кроме приседания 3-7 раз. На вспомогательных до 6-9 в зависимости от упражнения. Я набрал на этом за год очень круто силы и массы без фармы, но с оптимальным питанием.
Придерживаюсь 8 повторений кроме подтягиваний и брусьев, там делаю по 6. На икроножные и жим ног делаю больше повторений, потому что при больших весах колено болеть начинает.
От 6 до 18 многовато будет, желательно 6-12
я делал по 8 повторений - у меня росла только сила! а стал делать по 13-15 повторений, стали расти мышцы!
но за 20 лет тренировок, я понял, что это у всех индивидуально! повторы подбирай под себя!
@@Rus-Rus-RusНемного с вами не согласен. Без одного - не бывать другому… Если растет сила - значит растет масса. Посмотри на любого лифтера со стажем, его мышечной массе может каждый позавидовать, а у них в программе почти одна база, и только малоповторка…
4-6 на силу, 8-12 на массу, от 12-15 на выносливость.
Что то мне подсказывает, дело не только в не правильном подборе рабочего веса🤔
К этому всему добавьте метана и данабола на затрак,на обед тренболона,на ужин туринбола.
потому что не употребляют стероиды. в натураху накачаться не просто.
Нет ребята. 4-6 повторений. И даже 1-2 нужно делать. Только от такого веса растут мышцы.
Если вес такой что ты можешь взять 18 раз - это не стресс для мышц
ты не прав, не4-6 повторений, а литров пиваса, вот тогда объем будет. Живота.
Слово стресс не уместно, это по сути эмоция. А мышца не обадает разумом, для того что бы получать эмоции.
6 -18 также 69-8006 тоже не плохо
До 18 повторений🤣🤣🤣🤣🤣
Чувак на фарме трёт по ушам доверчивым людям.
🔥
Больше вес больше мышечная масса всё логично!
Еда , сон , трени
Еще один умник для росто мышц и силы фарма и твоя форма фарма
А зачем увеличивать массу? Например мы на борьбе вес всегда ганяли. Телосложение у борца более гармонично и физически они сильнее. Таких примеров очень много гимнасты, плавцы, и.т.д.
Я повторяю на плечи 100 раз 3 килограмовым гантелем😂.
Просто у меня нет денег на мышцы, вот и все
Зачем увеличивать вес,если даже до 12 повторений не дошел с этим весом и есть как минимум запас до 15 повторений...
Если делал 6, стал 8, потом 10, потом 12 ну вот тогда уже стоит прибавлять вес..
Это более долгий путь. И выносливость не равно сила/объем мыщц.
@@egorsotnikov1713 ну так автор говорит,что для роста мышц нужно делать 6-18 повторений,его слова,я даже количество не крайнее взял,а чуть меньше. И все таки 12 не выносливость,15 наверное да. Или я не прав? И выгоднее работать на 6-9 повторений?
@@AntonYourich По своему опыту скажу, для меня, все что больше 10, это уже кардио. Но периодически делаю на 10-15 с весом 75-80%, повышаю выносливость. Что помогает увеличить запасы энергии в мыщцах.
@@egorsotnikov1713 понял. Спасибо за ответы! Раньше мне хотелось взять вес побольше,а сейчас хотелось бы накачаться с 50-70 км жимом лёжа,жаль что не выйдет. А периодизацию как делаете?
@@AntonYourich Недельные сплиты. Неделя на силовые, неделя на выносливость. Причем в силовую неделю, делаю день ног. Кардио-неделя вместо, день ног, кардио на 1.5-2 часа, со сменой тренажеров.
Неправда. Нужна хорошая генетика! 😂 Если таким от природы неданно быть, значит и не будешь! 😅😅😅
Надо познать химию как сенсей😂 Химарь расказывет сказки😂
Паши но не ,,борщи,, и не сачкуй. Питайся правильно.Отдыхай достаточно. И с фармой тоже акуратно.
Удачи.
Потому, что они не колят тест. Мне сейчас 37, начал подкалывать и поджирать оксандралон и просто ахуел)) качаюсь с с 18. Качалка без теста говно. Там вообще ловить нечего))
Отличные наставления Иван 👍 продолжайте ❤👍 больше чем у половины населения страны таких наставников НЕТ....👍
Пацаны, все просто🤙 Даем нагрузку на мышцы, в организме увеличивается уровень кортизола (гормон стресса), и он такой:
-Хм… Я получил нагрузку.
И для того, чтобы организму обезопасить вас от травм от такой нагрузки, у него включается защитная реакция для адаптации к ней, а именно наращивание мышечной массы👍
А может не повторы важны,а время под нагрузкой?
Да патамушта Югия нужно слушать! Вы слышали про Югия Читтинга?
Для узкозапястного и немолодого типа меня - никаких отказных подходов, паузы 3-5 минут, сон, питание 2гр белка, по 6-8 повторений (30-40 сек) - 10-12 подходов в неделю на мышцу с весом 70% от максимума. В запасе в подходе 1-2 повтора до отказа. Прогрессия - когда уже все неделю не 6 а 8 повторов.
С весами и повторами ясно, а сколько кубов ставить?
Патаму чта не сидят на химии😂
Просто легко:
200 кг на каждую руку
300-400 повторений
Что значит без химии мышцы не нарастить ? Я в натуралку, за год , нарастила почти 7 кг мышц 💪🏻 очень довольна собой. Это по большей части ноги выросли , но всё равно 😅
Потому что у человека Генетика плохая но упорный труд ключ ко всему
Хотелось бы послушать про рост мышц от натуральных спортсменов, а не
от нахимиченных фриков
😢
Сначала говорит про 6-18 повторений, и через 5 секунд про: " как только сможете поднимать более 6 - поднимайте вес". Смешно.
Кушать надо, отдыхать, тренироваться и фарма-в такой последовательности)))
Дело говорит,но сам химик. На вены гляньтк
Нужен хороший сон и отдых
Ага,увеличивайте до бесконечности🤣🤣🤣
Сон, еда, стресс, АС. Можно без "спасибо"
Сколько же такого бреда я наслушался за 30 лет? Ведь Вейдер давно, очень давно сказал, что мышцы растут от удивления. А чтобы они удивлялись, их надо по реже 😉качать.
Воздух толкает
Здравствуйте, мне чеченцы говорили, что нельзя делать без химии 6 повторений, ибо мышечные волокна рушатся без восстановления дальнейшего. Буду счастлив, если ответите. Это правда или нет?
Полный бред, всегда делаю 6
@@user-nl1so2yn1b сколько тебе лет, и как давно ты так делаешь?
Есть видео, где Яшанькин говорил про мегадозы, который используют в ЧР. Так что насчёт химии тебе не соврали 😊
@@blackbeard-wl6xtспасибо, но я хочу узнать можно ли делать макс вес на 6 повторений без травм и химии
@@yuhhbvdf 40 лет, вес 100 кг при росте 183 см, процент жира в теле 8%, с железом работаю с 21 года. Сам тренер с в/о по кикбоксингу и тайскому боксу.
Всегда использую данную технику, работаю с весом на 6 повторений, но тут надо делать чёткие 6 повторений и контролировать вес, многие не умеют подбирать вес, дёргают телом и творят прочую ерунду отчего и получают травмы. Как повторения начинают увеличиваться до 10, начинаю накидывать вес и возвращаюсь опять к 6 повторениям, но уже с большим весом.
Может потому что они не колят гармон роста?
А уход за отказ это не стресс?
Ещё больший стресс
Не могут накачать мышцы потому что боятся уколов.
У вас на правом плече варикоз?
Говори уж тогда, "почему у многих даже на фарме не растут мышцы", тогда уже видео с мужиком, у которого стероиды через вены сочатся, будет иметь смысл
😂😂😂 ну и сказка
Не забывайте про химию! Тогда мышцы будут расти
Постоянство, залог успеха. Не забивайте на тренировки и будет результат. И еще, не используйте химию, а то потом будут вот такие варикозные вены. Это не красиво и не эстетично. Стремитесь к античным идеалам или равняйтесь на таких атлетов как Евгений Сандов.
Потому что не жрут как надо
здравствуйте, можно вопрос? что значит ваше тату? без негатива, просто интересно
анкл иван посмотри на своих червей на передней дельте, ты видимо тоже не особо рабочий вес подбирал и решил химию бомбить
Ответ на видео: потому что не используют стероиды.
Почему все стеройдники знают как накачать мышцы, а все остальные нет 🤔
Какая разница один хер нужно пахать на курсе в 3-5 раз больше в зависимости от доз, я понимаю что уколол и всё само собой выросло, нужно всё равно идти и делать и делать много да прирост больше но и ебошить нужно ого-го, я ставлю 1200 нед и трени у меня по 6 дн в неделю по 1.5 часа очень большого объёма, и 2 кг в месяц имею и натурал 0 5 кг в месяц тренирующийся по 40 мин с моей разминкой
Щас тебе по попе на стучит Юра Спасокукоцкий,только большой вес и читинг😅
А почему не от 6 до 150?!
Каждый раз кто - то "авторитетный" ссылается на учёных и показания оптимальные разные 😮
Факторов же много сопутствующих. Ебашить с весом только один из многих.
Химарить можно или нет?
Потому что на фарму денег нет😊
Ох уж эти исследования, слишком много думаете для простого действия, просто жми штангу и всё
Не могут накачать мышцы,потому что не колят в вену борщь.
Они не правильно ставят курс
Не растут , потому что нет таких крутых извилистых вен под кожой, мышцы недостаточно кровоснабжаются!!!
Эти извилистые вены наоборот вредят, т.к. они могут вызвать застоит крови и их появление связано с химией которую принимает этот человек, возможно ещё что у него густая кровь
Твое сердце с годами тренировок начинает работать интенсивнее, тем самым циркуляция крови будет проходить в больших количествах, следовательно расширение вен, это опасно, особенно если есть предрасположенность к венозным заболеваниям. Чтобы этого избежать, просто обследуйся в больнице чаще, и все будет нормально)
Для чего нужен пампинг? Можно ли пампингом накачать мышцы? 😊
Потому что не хотят питаться 5 раз в день.
Многие не могут накачатся в зале, потому что фарму, и прочию хрень не колят себе, как этот забавный персонах на балабалоидах в ролике.
Ты лучше расскажи почему если перестать колоться то все мышцы сливает😂
подскажите пожалуйста, в марте объем бицепса был 33см,спустя 5 месяцев +3см.это нормальный результат? 178рост 71вес
Судя по качку на видео нужно стероилы жрать
а что если тот же вес уже поднимать большее количество раз?
Настанет адаптация организма к весу раз, отклик будет на рост мышц меньше два, и если повторений будет более 15 то будет расти выносливость , но и в зависимости от объёма нагрузки и 1 пм в теории тоже будет расти.
если этот вес поднять большее количество раз, то это не тот вес
Всё это херня полная, мы то знаем что для роста нужно
ты хотел сказать по 6-8 повторений
Потому что они не принимают стероиды
18 повторов, с ума сошел?)
6 - 10 самое то
до 18 что то новое )))
и если до 18 то нафига на 8-10 его повышать то ? ладно бы на 15 ещё ну 8 это пиздец .
потому что нет нормальной фармы