"Sir, the lower body is so good" Lower body workout routine approved by a PT member [Lunge/ Squat/

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  • Опубликовано: 11 ноя 2024

Комментарии • 463

  • @HooN822
    @HooN822 2 года назад +453

    여태까지 나왔던 여자분중에서 이분이 운동 제일 제대로 힘차게 한듯. 하체하고 와서 하체하는 영상보니 즐겁네

    • @fitvely
      @fitvely  2 года назад +39

      ㅋㅋㅋㅋㅋ하체하고 와서 하체보는 영상은 못참찌.. 💙🔥

    • @locationzero3228
      @locationzero3228 2 года назад +3

      ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔느낌인지 확오네 ㅋㅋㅋ

    • @tslah
      @tslah 2 года назад

      여자분 이쁘셔서 오늘 저도 하체운동 합니다 ㅋㅋㅋㅋ

  • @아장아장-z8o
    @아장아장-z8o 2 года назад +45

    여자모델 님이 운동에 진심인게 느껴져서 운동 동기부여 많이 되네요👍

  • @앰지드
    @앰지드 2 года назад +10

    모델분 엉덩이랑 허벅지 종아리 튼실한게 너무 좋네요

  • @becometrue2093
    @becometrue2093 2 года назад +37

    진짜 하체가 처음 할때 그 근육에 오는 기분좋은 짜릿함이 있는데
    끝나고 다음날이면 기분 더러운 짜릿함이 와서 문제

    • @뺭셔니
      @뺭셔니 2 года назад +8

      계단 내려갈때 그 기분이란

    • @홍홍홍흑흑흑
      @홍홍홍흑흑흑 2 года назад +4

      다음날이 더 기분좋지 않나요??

    • @fitvely
      @fitvely  2 года назад +7

      변기에 앉을때 짜릿함... 행복해

  • @댓글잘안다는데요
    @댓글잘안다는데요 2 года назад +10

    외설적인 의미로 섹시가 아니라 열심히 운동하셔서 진짜 섹시한 느낌이 드네요

  • @MINJI1231
    @MINJI1231 2 года назад +35

    고강도 트레이닝 인데 진심을 담아 제일 잘하시는거 같아요. 모델 원다솜님 했던 말 중에 '인생이 헬스' 라고 하셨는데 많이많이 출연 해주세요.

  • @정민이-f5e
    @정민이-f5e 2 года назад +5

    0:55 킬링포인트

  • @Vhpiirtwah03
    @Vhpiirtwah03 2 года назад +40

    스티프데드리프트 진짜 자극 최고더라구요. 혼자 운동 무서워서 모델님보다는 가벼운거 들고하는데도 자극 많이 와요!!

  • @miniss7473
    @miniss7473 2 года назад +46

    와... 진짜 맛있게 하시는데요???
    후 ㅠㅠ 주말에 하체해야하는데 이 루틴대로 해볼게요ㅠ

    • @fitvely
      @fitvely  2 года назад +3

      화이팅 🔥

  • @parabellum9275
    @parabellum9275 2 года назад +10

    최고다진짜..
    이누나 운동 즐길 줄 아네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @하늘메롱-k2r
    @하늘메롱-k2r 2 года назад +12

    여자분 여러모로 매력 쩌네

  • @정예은-k3o
    @정예은-k3o 2 года назад +8

    와....저...모델님 진짜 대단하신 거 같아요...눈으로 봐도 진짜 힘들어보이시네요.

  • @Sophibian
    @Sophibian 2 года назад +5

    여성분 목 핏줄 보니깐 운동력 장난 아니신듯 ㅋㅋㅋㅋ 몸 이쁘십니다

  • @kikeunnyeo
    @kikeunnyeo 2 года назад +23

    하체운동 스타트를 런지로 시작하셨다면..
    다음날 엉덩이 근육통 장난아니겠는데요?!!😮😮

  • @piece1166
    @piece1166 2 года назад +10

    이 형은 회원들이 자극 와서 괴로워할때
    제일 즐거워하는것 같음 ㅋㅋㄱ

  • @goodnight3527
    @goodnight3527 2 года назад +8

    와 근대 여성분 헬창같은데,,? 드는 무게가.. 대단하시당

  • @나는누구나는무엇
    @나는누구나는무엇 2 года назад +3

    이분하체운동하는거보면 헬창인 내가 다 기분좋아지네ㅋ

  • @노력하는단백질형
    @노력하는단백질형 2 года назад +4

    운동내용도 좋지만 여자분 너무 매력적이다 ㅋ자주 나왔으면 좋겠어요 ㅎ

  • @soooo_ooooa
    @soooo_ooooa 2 года назад +3

    신발 벗는거 완전 찐ㅋㅋㅋㅋ❤️

  • @kommy45
    @kommy45 2 года назад +5

    트레이너분들 하나만 더 하나만 더 할 때 진짜 죽을거 같아요.... 그 마지막 하나를 해야 효과가 있다곤 하지만....

  • @륭가-b1y
    @륭가-b1y 2 года назад +32

    데드할때 엉덩이 밑에 근육 잡히는거 너무 멋잇음 ..내가 하고온 데드 이영상보면서 다시 해야될거 같다… 힘 제대로 들어간거 같아서 너무 부럽당 ㅠㅠ

  • @s740713p
    @s740713p 2 года назад +4

    이분 모델하시는거 본거같은데... 몸매 진짜 멋있으신분b

  • @김별-l1d
    @김별-l1d Год назад +2

    런지
    8kg×15개
    12kg×12개
    15kg×10개
    20kg×8개
    와이드스퀏
    20kg×12개
    25kg×10
    25kg×10
    25kg×10
    스티프데드
    12kg×15
    15kg×15
    15kg×15
    12kg×15
    레그프레스
    80kg×20
    40kg×20

  • @waterthink7
    @waterthink7 2 года назад +5

    와 힙라인 정말 좋으시네요 ㅎㅎㅎ 역시 무게를 쳐야 ㅎㅎㅎ

  • @존잘말벅지
    @존잘말벅지 2 года назад +18

    이제 저 루틴 끝나고 런닝 삼십분 달려주면 하체 개꿀 복근도 사이드로 딸려옴.

    • @joshk673
      @joshk673 2 года назад

      오우, 좋은 팁 고맙습니다. 저도 한 해볼께요.

  • @이유정-t4k
    @이유정-t4k 2 года назад +2

    원다솜님 왜이렇게 귀여우세요?

  • @youngrim
    @youngrim 2 года назад +17

    와....진ㅉㅏ대단하다😍근데 소리가 많이 야릇하네요🤣

  • @하늘빙구
    @하늘빙구 2 года назад +4

    저 여자분 찐 헬창이시네 ㅋㅋ..

  • @아이스카페라떼-j4h
    @아이스카페라떼-j4h 2 года назад +8

    이 모델분이 운동도 잘하시고 열심히하시고 너무 좋네요^^

  • @powpow80
    @powpow80 2 года назад +21

    운동 진짜 잘하신다😦

  • @songsong0313
    @songsong0313 2 года назад +32

    금요일에 루틴 따라하고 주말내내 몸살듬뿍😭😭😭 엉댄이 근육통으로 정말 앉기 괴롭 🤤 웨이트는 역시 핏블리🙆‍♀️ 영상 고맙습니다~ 모델님 수고하셨어용~~~

  • @둔자바리들
    @둔자바리들 2 года назад +21

    하체운동 빡씨게 하고 다음날 내 다리는 내 다리가 아닌것 처럼 힘들때 뿌듯함이 올라오는데 요거 따라하면 미쳐죽는 뿌듯함이 올꺼같네요.여름이 ㅜㅜ 다가온다 생각하고 영상 보며 열심히 해야겠어요.

    • @yunyun9201
      @yunyun9201 2 года назад

      ㅇㅈ ㅋㅋㅋ 하체 개ㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐ빡시게 한 날은 가끔 혓바늘 돋음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @sosoing3229
      @sosoing3229 2 года назад

      근육통이 없으면 아쉬움...ㅠ

  • @りり-r7x
    @りり-r7x 2 года назад +1

    지금 하체하러 가는 중.오늘은 이 영상과 함께 맛있게 먹고 오겠습니다

  • @zenmood-d3p
    @zenmood-d3p 2 года назад +3

    샘 여자 중상급자 하체 루틴 하나 더 만들어주세여~~

  • @궁시렁궁시렁-l4w
    @궁시렁궁시렁-l4w 2 года назад +6

    와 진짜 이루틴으로 어제 했는데 근육통 오지고 아주 좋아요 잘먹었습니다 냠냠

  • @user-zl7fv4km1s
    @user-zl7fv4km1s 2 года назад +26

    핏블리 운동관련 논리적으로 설명해줘서 좋았는데 요즘에는 너무 자극적인 썸네일뿐인거 같엉….

  • @지구인튜브-헬스게임
    @지구인튜브-헬스게임 2 года назад +11

    20kg 양쪽 두개 들고 런지??? 세상에나 여자분 힘 쎄다......

  • @Yura90z
    @Yura90z 2 года назад +6

    모델님 굉장히 열심히 하시구 리액션도 굉장히 좋으세요 ㅎㅎ 약간의 허당끼도 있으시구 ㅋㅋ 😂

  • @InSaNam0603
    @InSaNam0603 2 года назад +2

    썸네일 제목 컨텐츠 모두 완벽

  • @q_q8147
    @q_q8147 Год назад +4

    평소에도 헬스 하고 있어서 뭐 그렇게 힘들까 했는데 이 루틴으로 하고 4일간 근육통 제대로 왔네요 ㅋㅋ 확실하게 조져졌습니다.. 감사함니다아

  • @momo-eh4ug
    @momo-eh4ug Год назад +3

    아니 이게 없다니 🔥🔥
    개괄 1:08
    런지 1:12
    와이드스쿼트 2:51
    스티프데드리프트 4:21
    레그프레스 5:53

  • @무능력자들
    @무능력자들 2 года назад +8

    하체를 사랑하자 :) 파이팅

  • @데이비드한-d4j
    @데이비드한-d4j 2 года назад +14

    와 진짜 맛있겠다!!

  • @김의수-n1w
    @김의수-n1w 2 года назад +4

    역싀 수요일은 하체데이..🌟🌟 오운완🌟🌟🏋🏻🏋🏻🏋🏻

    • @fitvely
      @fitvely  2 года назад

      👏🏻👏🏻

  • @아재지만덕후
    @아재지만덕후 2 года назад +1

    런지 수행능력에 무릎을 탁 치고 갑니다.. 특히 런지 20키로 하실때 목에 핏줄이 너무 매력적이에요...

  • @린쟈-g8p
    @린쟈-g8p Год назад

    땡큐 가이스,왓썹 가이스 하실때 목소리 짱!!

  • @sarang807
    @sarang807 Год назад

    운동 맛잇게 하시니 보는 사람도 즐겁네요 ㅋㅋㅋ 누워서 보는 1인....ㅎㅎ

  • @네모선장-y8j
    @네모선장-y8j 2 года назад +1

    영상 좋내요 잘보고 갑니다.

  • @기뮤나-q9o
    @기뮤나-q9o 2 года назад +1

    스티프데드 자극 최고에요👍🏻👍🏻 늘잘배우고있습니다🙂

  • @땅콩-b5r
    @땅콩-b5r 2 года назад +1

    존경합니다👍♥️핏블리

  • @최-p6d
    @최-p6d 2 года назад +4

    방문 닫고 영상 보는데 어머니가 문을 두드리십니다

    • @fitvely
      @fitvely  2 года назад

      하체하라고 ...

  • @ksbb2100
    @ksbb2100 2 года назад +2

    난 운동하고 보충제 먹을때가 제일 좋더라^^~~~오늘도 수고했어요

  • @봄-b6s
    @봄-b6s 2 года назад +1

    하체 일주일에 3번 합니다.~^^레그프레스,런지,레그컬,데드리프트 레그익스텐션,스쿼트,와이드스쿼트,힙업덕션, 열심히 ~~^^

  • @hiddenjsh9360
    @hiddenjsh9360 2 года назад +2

    모든 트레이너의
    마지막 카운팅
    오케이~~~~~~~~ ㅋㅋㅋㅋ

    • @fitvely
      @fitvely  2 года назад +2

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공통이졐ㅋ

  • @헝별
    @헝별 2 года назад +53

    와 이 영상보고 이대로 하기엔 자신 없어서 레그프레스만 중량 줄여서 하체 해봤는데 진짜 그래도 하체맛집 인정합니다.....단골 예약합니다......감사합니다......

    • @fitvely
      @fitvely  2 года назад +1

      어서오세요 단골손님 💙

  • @nwo6316
    @nwo6316 2 года назад +8

    하이드로웨이 존맛인정

  • @지예-e4w
    @지예-e4w 2 года назад +9

    영상잘봤습니다~! 배우고갑니다 맛있는하체!

  • @양우키
    @양우키 2 года назад +4

    모델 아주그냥 제대로네

  • @3astra128
    @3astra128 2 года назад +2

    이 영상을 보고 제 시력이 좋아졌습니다. 그런데 자막이 좀 많네요...

  • @전생-c7y
    @전생-c7y 2 года назад +15

    대박 ㅋㅋㅋ 하이드로웨이 협찬을 받으시다니 성공한 삶이십니다 ㅋ

    • @fitvely
      @fitvely  2 года назад +4

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 헬창에겐 명품보충제.. 어릴때 비싸서 못사먹었던 보충제였는데..!!!

    • @전생-c7y
      @전생-c7y 2 года назад

      @@fitvely 어제 들어가보니까 예전보다 가격이 더 올랐더라구요 ㅋㅋ

    • @공범준-y5x
      @공범준-y5x 2 года назад

      맛좋고 속편하고~

  • @jayjung849
    @jayjung849 2 года назад +1

    내일은 요거닷!

  • @dopetv4602
    @dopetv4602 2 года назад +5

    헬스커플은 사귀다 헤어지면 슬퍼도 근손실 때문에 안우나요? 아니면 울면서 단백질 사먹나요?

    • @fitvely
      @fitvely  2 года назад

      이별할때 보충제 파우더 뿌려요

  • @jejjrhwhwh-v8m
    @jejjrhwhwh-v8m Год назад +1

    4:39 5:29 5:45

  • @sseyo2080
    @sseyo2080 8 месяцев назад

    원다솜님 진짜 오랜만에 나오시는듯❤.❤

  • @dareunsigak
    @dareunsigak 2 года назад

    여자분 일반인 아니죠?/ 너무 귀엽네요... 내 스타일이다~~~ 운동 할 때 딱 저렇게 나오는데 정말 리얼하고... 만나보고 싶다~~~

  • @theducknim
    @theducknim 2 года назад +2

    운동 영상을 보니 저도 힘이 불끈 들어가네요!

  • @nana-lc3jb
    @nana-lc3jb 2 года назад +3

    중상급자 상체 루틴은 언제 올라오나요!!! 헐리업!!!!! 상체루틴도 헐리업!!!!

    • @fitvely
      @fitvely  2 года назад

      예압베이비!!

  • @준프
    @준프 2 года назад +2

    저 하체운동루틴하면 엉덩이,허벅지에 운동 빡될듯하다

  • @ReasonJ16
    @ReasonJ16 2 года назад +8

    운동 잘하신다 멋잇다 부럽다!!!!!

  • @australianctzen
    @australianctzen Год назад +5

    this was one of the most fun videos to watch! she had such realistic reactions to the exercise haha

  • @Bonoboo176
    @Bonoboo176 10 месяцев назад +1

    이 모델님이 자극제일인데 나오시나 기다립니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @이지혜-o3v
    @이지혜-o3v 2 года назад +3

    당장 내일 이 루틴이다 ㅡㅡ

    • @fitvely
      @fitvely  2 года назад +2

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ화이팅 🔥

  • @DarrelKim-e7r
    @DarrelKim-e7r 2 года назад

    잘보고가요.구독했어요

  • @워노워노
    @워노워노 2 года назад

    저분 되게 활력있는 전달감을 주는듯해서 같이 운동하는 기분 드네요
    고정으로 추천합니다!

  • @betterthanno
    @betterthanno 2 года назад

    와 모델분 얼굴도 이쁘고 몸매도 좋고 운동도 잘하고 완벽해요

  • @shee_eesh
    @shee_eesh 2 года назад +2

    형 항상 볼때마다 드는 생각인데 거대한 아기같아 귀여웡^^

    • @fitvely
      @fitvely  2 года назад +2

      살쪄서 그래..

  • @유은선-c4i
    @유은선-c4i 2 года назад

    우유먹으면 설사하는 사람도 먹으면 괜찮나요.'.

  • @설맘미
    @설맘미 2 года назад +4

    하체하고싶게만드는영상이네요 제일신나게하시는듯ㅎㅎ

  • @jakelee4667
    @jakelee4667 2 года назад +8

    와 정말 대단하신 것 같습니다.. 저는 항상 런지 ->스쿼드 or 레그프레스를 하면 하체가 풀려서 못 하겠더라고요 . 하체를 꾸준히 운동해야 겠네요... 진짜 여자 회원님 대단하시고 저는 더 분발해야 겠습니다 ㅠㅠ

  • @gold_kitty
    @gold_kitty 9 месяцев назад

    슨생님들 파워레그프레스 무게는 양쪽 더해서 80이라는거죠?? (한쪽당 40씩?)

  • @yuksain5035
    @yuksain5035 2 года назад +1

    한 편의 소개팅 영상이네요^^

  • @Awesome-im1sf
    @Awesome-im1sf 2 года назад +2

    하체 루틴 맛집

  • @아송잉
    @아송잉 2 года назад

    오늘 이렇게 가보겠습니다. 후기 남기겠습니다 ㅋ.ㅋ

  • @냥-r7l
    @냥-r7l 2 года назад +3

    런지 1:19
    와이드스쿼트 2:54
    데드리프트 4:37

  • @블루마린-x3z
    @블루마린-x3z Год назад +1

    여기 나오는 여자분은 매력이 넘치시네 ㅎ

  • @하얀자켓
    @하얀자켓 2 года назад

    모델님이 넘 좋아요..

  • @문승현-e6g
    @문승현-e6g 2 года назад +3

    체중 감량중인데 근육량은 유지하면서 최대한 다이어트를 하려고 하는데.. 이럴때 먹을 수 있는 프로틴 추천 좀 해주실 수 있으실까요? 어떻게 골라야할지 모르겠습니다.

  • @doggies_tale
    @doggies_tale 2 года назад +3

    형 배달 먹방이나 올리십쇼 그리고 치즈집식당 대박이나 나쇼

    • @fitvely
      @fitvely  2 года назад +2

      알겠쇼 💙

  • @ulnaj2629
    @ulnaj2629 2 года назад +5

    와씨 어제 하체 피티받은 내가 떠오르는 영상이네 마무리 하이드로웨이까지 똑같..

    • @vs-dx8sd
      @vs-dx8sd 2 года назад

      ㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ욕도 하셨나욬ㅋㅋㅋ

    • @ulnaj2629
      @ulnaj2629 2 года назад

      맛있다 ㅅㅂ 조건반사임 ㅋㅋㅋ

  • @vivanine9
    @vivanine9 2 года назад

    다솜씨 욕하려다 참는 모습 너무 좋아보여요. 핏블리에 자주 출연 해주세요~

  • @AL-kb4he
    @AL-kb4he 2 года назад +2

    저 단백질파우더 맛있어요 저것만 먹습니다 ^^ 한5년째 먹고 있어요 쵸코맛이 가장 맛있음

  • @joomong67
    @joomong67 2 года назад +5

    하이드로웨이..작년부터 제가 먹고있는건데 ㅎㅎ 맛좋습니다.!!

    • @김희숙-u9r
      @김희숙-u9r 2 года назад

      무슨 맛이에요?

    • @joomong67
      @joomong67 2 года назад

      @@김희숙-u9r 약간 초코맛인데..맛있어요 :)

  • @몸만들기훈수형
    @몸만들기훈수형 2 года назад +5

    잘 보고 갑니다^^
    런지 해봐야겠네요~~

  • @kimdamnim88
    @kimdamnim88 2 года назад +2

    맛있겠네요

  • @kyuhan9180
    @kyuhan9180 2 года назад +8

    하체 할때는 좋은데 다음날부터 힘들어서ㅠㅜ

  • @godhandinfamous
    @godhandinfamous 9 месяцев назад

    this coach is the master of sculpting

  • @안다미로-u4r
    @안다미로-u4r 2 года назад +3

    오늘하체 pt받던 내가 보인다...

  • @강기현-e7c
    @강기현-e7c 2 года назад +1

    자기전 가글은 구내염 방지에도 좋아요
    광고에요 ㅎㅎ

  • @김대영-c5j
    @김대영-c5j 2 года назад +2

    잘보고 갑니다

  • @keumhwa
    @keumhwa 2 года назад

    미인이네여.. 부러워여..