Сезон заготовок. Рассольник на зиму. Мои тарелочки.
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Рассольник:
перловка -400гр
огурцы -1,5кг
томаты -2 кг
болгарский перец-500 г
морковь-600 г
лук репчатый-500 г
растительное масло - 150 г
хмели-сунели - 2 ст. л.
чеснок свежий - 1 головка
чеснок сухой - 2 ч. л.
черный молотый перец - 1ч.л
красный молотый перец - по вкусу
паприка - 1 ст. л
соль - 40 г.
сахар - 50 г.
уксус девяти процентный -3 ст.л
вода -250 гр при необходимости
При желании можно добавить свежие укроп и петрушку.
Спасибо за рецептик заготовки, попробую обязательно!
Наташенька, спасибо большое за рецепт. Очень просто и вкусно 😋❤❤
Спасибо огромное ❤
Здравствуйте. Подскажите пожалуста, а вес напитка вашего , который на завтрак, входит в вес???
Если напитки без сахара,то не входит,даже если кофе с молоком.
Скажите пожалуйста, входит хлеб в ваш рацион и сколько грамм?
Да,хлеб ем,в основном,с первыми блюдами. Мне больше подходит серый хлеб.40-45г.
Наталья, а по какому рецепту вы делаете конфетки ореховые?
Это я покупала в магазине,они упакованы в фантики,с разными орешками
Дмитрий Алексеев
Добрый день, уважаемая Наталья.
Сегодня прослушала Д. Алексеевна, врача, учёного, занимающегося вопросами жкт. По его слова, человек должен съедать белка в день из расчёта 1 г белка на 1 кг веса. Это входит в противоречие, например, с метаболич тарелкой, по которой каждый приём пищи включает белок(60-100гр),жиры,углеводы(100гр),клетчатку(100-150гр) до 500гр.
У вас сегодня, также белка около 300гр.
Помогите разобраться!
Если вы вехсите 70 кг,то вам в день необходимо 70 г чистого белка.В 100 г мяса, курицы творога или рыбы содержится около 20 г белка ,более точные значения посмотрите в интернете.Исходя из этого в каждый прием пищи вам надо съесть чуть более 100 г мяса, курицы,творога , рыбы или яиц.
О, спасибо, добрый человек!
Я уже давно отказалась от всяких подсчётов. Это никак не способствует похудению. Нужно облегчать себе жизнь, потому что мы не на временной диете,а ищем для себя питание на всю оставшуюся жизнь. Для меня больше подходит сбалансированное питание. Когда на тарелке 100гбелковой пищи,100г сложных углеводов и овощи или ягоды,фрукты. Всего по немного,всего хватает,зажоров нет,вес уходит. Что ещё нужно? Ешь и худей. Только вес порций нужно соблюдать, чтобы не переедать.
Наталья, благодарю. Я думаю, как вы. Ищем правильное питание на всю оставшуюся жизнь. И это питание реальное, без всяких заморочек. Я очень рада, что нашла вас на бесконечных просторах ютуба!
Всего вам самого доброго.
Татьяна.
❤❤@@irinagazieva
Скажите пожалуйста...а есть ли сейчас проблема с ютубом в России?
В нашем регионе нет.