Je suis bluffé par la qualité des contenus, les explications , les montages vidéos . Et par dessus tout le professionnalisme et la pédagogie de mr ESSAN. Merci , après 10 ans d entraînement ma motivation s éroder. Tu me donnes l envie de progresser malgré cette baisse de motivation 🙏💪. Si j avais un coach comme toi ! Je voudrais atteindre des sommets 🔥🔥🔥! Bravo à toute votre équipe
Quel extraordinaire coach, quel extraordinaire montage, quelle musique, quelle belle salle, quelle belle oration du coach, quel calme, quel style... Je découvre la chaîne. Un abonné de plus. Cette vidéo est vraiment high quality sur tous les plans. Du high level pour notre plus grand plaisir ! Merci à ce fabuleux coach et aux personnes au montage derrière.
Excellente vidéo et des petits conseils vraiment cools. Je comprends pas pourquoi tant de monde s'arrête sur les jambes de notre ami alors que la vidéo est en lien avec l'arrière des épaules et les hauts de pecs.. Le jugement permanent, c'est tellement fatiguant. En tout cas bravo pour l'envie que vous nous donnez d'apprendre et de nous surpasser 👍👏💪💪
Antoine Pelamourgues Je sais pas, pour moi le bodybuilding c’est obtenir un corps le plus harmonieux possible. Et plutôt que de faire une séance rappel sur ces deux faisceaux déjà travailler les jambes. Après chacun est libre de faire ce qu’il veut de son corps
@@ePoCFive Je suppose que Essan qui le suit depuis plusieurs semaines à constaté le retard sur les jambes et qu'il a adapté le programme en fonction. Après on construit pas des jambes en 8 semaines 😅😅.. Le truc c'est que ça n'a, d'après moi, pas de sens de pointer ce retard étant donné que la vidéo n'est pas sur ce sujet..
Maxime physique impressionant. Progression énorme. Essan semble etre un tres bon coach. En espérant voir le travail qu'il va pouvoir fournir avec marco. Affaire à suivre...💪🙏
Merci infiniment Coach pour l'immence travail que tu fais ton professionalisme et ta générosité...a 48 ans je reprend sérieusement la musculation je souhaite un jour faire une petite compétition...sportivement Nordine d'Annecy 🙏😉😷🥋👍👍
Enfin une vidéo à la française qui vaut tous les blablas , je n'oublie pas ceux d'Enzo aussi . Merci à toute l'équipe pour cette vidéo .Je valide rarement les tricheries en musculation pour ceux qui veulent faire le buzz.
Tu est le plus meilleur coach que j'ai rencontré sur RUclips. Tu me donne l'énergie, la force et le courage d'aller au delà au bout de mes rêves. Merci beaucoup. Ousmane Balde.
Tu m’a donner envie de m’abonner rien qu’a cette première video que j’ai vu sur ta chaîne ! Très bon coach , qui donne vraiment envie d’écouter tout tes conseil. Rien à dire .
Je vienss de tomber sur ce compte RUclips... Je regardais les américains depuis plusieurs mois, mais là, je peux dire que ce frenchie m'a épaté. Je crois qu'il est mon favori
Essan, merci pour les conseils et les superbes vidéos. J'ai une question : l'amplitude des exercices de tirage tels que montrés ne favorise t elle trop les rhomboïdes et les trapèzes au détriment du faisceau arrière de l'épaule ?
leg day en option à mon avis , ça devient urgent de chez urgent , cuisses mollets le haut du corps ne me choque pas vraiment focus sur le dos quand même
Salut essan merci pour tes vidéos, penses tu que un jour faire une playlist avec une liste de vidéo d exercice que l'on peut faire à la salle ? Merci pour tes vidéo en tout cas 😊🎉
Superbe physique propre et naturel, on voit qu'il y a eu beaucoup de travail pour arriver à ce résultat. Ça fait plaisir à voir et c'est une source de motivation. Bravo
J'adore tes vidéos car elles permettent de vraiment mettre l'accent sur un muscle précis et de voir ensuite les retards que l'on peut avoir pour les corriger. Et le focus deltoïde posterieur n'est jamais assez fait dans ma salle, on le voit c'est principalement des élévations frontales ou latérales mais ils pensent qu'en mettant 1 exo de bûcheron ça suffit ... Je prend note de tous tes conseils car ça vaut de l'or !
Merci et bravo j'adore tes vidéos trés bien expliqué et le traçage des muscles a chaque fois au marqueur ça nous aide vraiment a bien définir les muscles encore bravo a toi et respect.
Pile ce que je cherche à combler en ce moment ayant une perte de vitesse au niveau haut de pecs et arrière épaules/trapèzes intermédiaires Top Merci 👌👍
Quasiment tous les commentaires parlent du manque de travail du bas du corps... Il est vrais que c'est quelque chose qui n'est négliger chez la plupart des pratiquants, surtout masculin malheureusement... Cependant le travail du haut des pecs et le deltoïde antérieur sont aussi peut travailler ! Très bonne idée de vidéo ! Plus qu'à faire celle sur les jambes...😉
slt belle séance et vedeo juste une question a propos la relation qu,il y as entre le haut des pecs et l,épaule interieur pour le vide qui est entre l,épaule avant et le haut des pecs comment peut ont le remplirir ou bien le sollicite pendant la séance ? merci d,avantage
Salut! J’adore tes vidéos! Dès la première vidéo j’ai senti que je pouvais te faire confiance! Un vrai pro! Cependant, je ne trouve pas de vidéos concernant les abdos... J’espère que ça ne va pas tarder! J’ai hâte!
Superbe vidéo ! Merci ! Pour le contenu : combien de série par exo ? Combien de temps de récup ? Je vais m'y mettre à cette séance de rattrapage. Merci
Essan franchement je suis tomber COMPLETEMENT par chance sur ta chaine. Tu me rapelles un peu Athleanx en version francaise ! Tu cartonnes l'ami , continue ainsi !
salem baba voila encore un belle athlète beau physique un futur champions et maxou waouh ..baba que ce passe t il tu ne commente plus nos commentaires ?? moi aussi j aimerai avoir un coach comme toi baba !!!!! force a Marco .
Cliché ça les gars, votre colonne peut et doit bouger. Vous avez des fléchisseurs et des érecteurs du rachis, ils ne servent pas à rien. Sur plein d'exercices, le mouvement de la colonne est sain.
@@BalthazarAlias Il y a mouvement de la colonne et mouvement de la colonne. Garder sa colonne neutre implique dans beaucoup d'exercices l'utilisation intense des fléchisseurs et des extenseurs, ce n'est pas du tout contradictoire, justement. Dans la majorité des cas, la colonne doit rester globalement "neutre". Squat, soulevé de terre, tractions strictes, pompes... Il y a bien sûr des exceptions comme les crunchs ou les variations pour les lombaires, mais dans l'ensemble, les blessures viendront si il n'y a pas un certain maintien de cette neutralité.
@@ZoogyDoogy Tu as raison, ça dépend. Il faut juste nuancer ce truc du dos droit, comme quoi il serait fragile comme du verre. C'est une machine bien huilée, qu'il ne faut pas oublier de travailler.
@@BalthazarAlias Je suis d'accord ! D'ailleurs, on pense souvent à tort que des exercices comme le Soulevé de Terre fragilisent le dos. Bah oui, si on fait n'importe quoi n'importe comment c'est sûr lol Mais le SdT renforce le dos, et même permet de soigner certains maux de dos si on s'y prend bien !
Moi j'ai personnalisé un programme de musculation en me basant sur le poids de corps ( méthode lafay) + haltères + élastique. Résultat garanti. 5 séance 1h par semaine soit 5 h par semaine + 1h de yoga. Physique athlétique au top
Je suis bluffé par la qualité des contenus, les explications , les montages vidéos . Et par dessus tout le professionnalisme et la pédagogie de mr ESSAN. Merci , après 10 ans d entraînement ma motivation s éroder. Tu me donnes l envie de progresser malgré cette baisse de motivation 🙏💪. Si j avais un coach comme toi ! Je voudrais atteindre des sommets 🔥🔥🔥! Bravo à toute votre équipe
Quel extraordinaire coach, quel extraordinaire montage, quelle musique, quelle belle salle, quelle belle oration du coach, quel calme, quel style... Je découvre la chaîne. Un abonné de plus. Cette vidéo est vraiment high quality sur tous les plans. Du high level pour notre plus grand plaisir ! Merci à ce fabuleux coach et aux personnes au montage derrière.
Quelle beau dopage 😭
Calme toi mon pote
J'aime beaucoup les vidéos " rattrapage ou rééquilibrage " force à la tous continue ainsi 💪
Avec Essan je découvre des exercices que je connaissais absolument pas et qui sont au top !
Tu es fort frere, les musiques sont a leur place merci
Le haut du corps de Marco est un life goal pour moi
Super explication avec toujours ce calme et cet voix posée.
Question l’inclinaison du banc plutôt 30 ou 40º?
Vraiment un super coach ; sérénité , humilité, sagesse , conseils judicieux …. Top
Excellente vidéo et des petits conseils vraiment cools. Je comprends pas pourquoi tant de monde s'arrête sur les jambes de notre ami alors que la vidéo est en lien avec l'arrière des épaules et les hauts de pecs.. Le jugement permanent, c'est tellement fatiguant. En tout cas bravo pour l'envie que vous nous donnez d'apprendre et de nous surpasser 👍👏💪💪
Antoine Pelamourgues Je sais pas, pour moi le bodybuilding c’est obtenir un corps le plus harmonieux possible. Et plutôt que de faire une séance rappel sur ces deux faisceaux déjà travailler les jambes. Après chacun est libre de faire ce qu’il veut de son corps
ePoC Five il fait pas du bodybuilding là.....
Fanax Bodybuilding = construire son corps.
Pour moi c’est ce qu’il est en train de faire
@@ePoCFive Je suppose que Essan qui le suit depuis plusieurs semaines à constaté le retard sur les jambes et qu'il a adapté le programme en fonction. Après on construit pas des jambes en 8 semaines 😅😅.. Le truc c'est que ça n'a, d'après moi, pas de sens de pointer ce retard étant donné que la vidéo n'est pas sur ce sujet..
Antoine Pelamourgues Je suis d’accord, la vidéo n’en parle pas. Ça ne devrait pas être autant en avant dans les commentaires.
Aaaah ! Enfin quelqu'un qui utilise le stylo magique ! ça fait le même style que l'excellent Jeff Cavaliere. Très bonne vidéo en tout cas.
Maxime physique impressionant. Progression énorme. Essan semble etre un tres bon coach. En espérant voir le travail qu'il va pouvoir fournir avec marco. Affaire à suivre...💪🙏
Voici une fois de plus une belle demonstration d'humilité et de partage ........merci
Un vrai coach, il explique dans les moindres détail
Merci infiniment Coach pour l'immence travail que tu fais ton professionalisme et ta générosité...a 48 ans je reprend sérieusement la musculation je souhaite un jour faire une petite compétition...sportivement Nordine d'Annecy 🙏😉😷🥋👍👍
Enfin une vidéo à la française qui vaut tous les blablas , je n'oublie pas ceux d'Enzo aussi . Merci à toute l'équipe pour cette vidéo .Je valide rarement les tricheries en musculation pour ceux qui veulent faire le buzz.
C'est une de mes séances préférée, les exercices sont au top 👍👌
Tu est le plus meilleur coach que j'ai rencontré sur RUclips. Tu me donne l'énergie, la force et le courage d'aller au delà au bout de mes rêves.
Merci beaucoup.
Ousmane Balde.
Très belle vidéo , j'aime beaucoup la pédagogie que tu emploies en détaillant les muscles travaillés dans chaque exercice
Vous êtes vraiment un très bon coach bravo continue comme ça merci 👍👍👍
Tu m’a donner envie de m’abonner rien qu’a cette première video que j’ai vu sur ta chaîne ! Très bon coach , qui donne vraiment envie d’écouter tout tes conseil. Rien à dire .
Je vienss de tomber sur ce compte RUclips... Je regardais les américains depuis plusieurs mois, mais là, je peux dire que ce frenchie m'a épaté. Je crois qu'il est mon favori
Essan et Jamo c'est les best pas besoin de suivre d'autres youtubeurs muscu! Franchement
Super pratique...je viens de découvrir ta chaine mais...cest extraordinaire.. bravo frère .
Je découvre depuis peu ta chaîne et ta façon de faire, simplement bravo. Un abonné de plus, salutation du Québec.
Comme tjrs vous êtes extraordinaire
Salam Essan
Bravo pour la vidéo, qualité exceptionnelle ; digne des grandes productions.
Pour tes athlètes, rien à dire Mash'Allah.
Je vraiment adoré la vidéo vous êtes le meilleur.
Une vraie mine d'or ! Tout ces conseils c'est top !!!
De la tuerie cette chaine sérieux
Merci pour les vidéos
On vous suit depuis Tahiti
Et sa nous aide beaucoup
Superbe séance, je l ai pratiqué et j ai eu de beaux résultats, merci pour tout tes infos qui sont toujours au top
Essan, merci pour les conseils et les superbes vidéos.
J'ai une question : l'amplitude des exercices de tirage tels que montrés ne favorise t elle trop les rhomboïdes et les trapèzes au détriment du faisceau arrière de l'épaule ?
C'est malin cette séance car c'est muscles les moins solicite dans la plupart des exercice merci beaucoup coach
Vos vidéos m émeuvent, elles sont touchantes!
dessiner comme tu le fais c'est vraiment bien on comprend tellement mieux !!!
leg day en option à mon avis , ça devient urgent de chez urgent , cuisses mollets le haut du corps ne me choque pas vraiment focus sur le dos quand même
Elles sont juste super tes vidéos...
J'adore!
Tu passes premier et de très loin...
Merci pour ton partage
Salut essan merci pour tes vidéos, penses tu que un jour faire une playlist avec une liste de vidéo d exercice que l'on peut faire à la salle ? Merci pour tes vidéo en tout cas 😊🎉
C est clair !Bravo Marco! J aimerais bien voir le resultat de kos jours🤘
Superbe physique propre et naturel, on voit qu'il y a eu beaucoup de travail pour arriver à ce résultat. Ça fait plaisir à voir et c'est une source de motivation. Bravo
Meilleur coach au monde
Le meilleur coach respect
C’est toi le vrai,tu m’inspire 😉 bonjour de la Calédonie et merci pour tous
Respect a votre travail et lenergie que vous transmetté au athlete 🙌🏼💪🏽💪🏽💪🏽
Montage incroyable, contenu exceptionnel, vidéo pas trop longue, 10/10
Haha quand tu as dessiné sur ses pecs, ça m'a fait penser à un boucher qui te présente ses différentes pièces de boeuf, très bonne vidéo ;)
ça c'est coach 👍🏿👌🏿👊🏿 un vrai coach...big up à ses explications 👍🏿, je valide 💪🏿
J'adore tes vidéos car elles permettent de vraiment mettre l'accent sur un muscle précis et de voir ensuite les retards que l'on peut avoir pour les corriger. Et le focus deltoïde posterieur n'est jamais assez fait dans ma salle, on le voit c'est principalement des élévations frontales ou latérales mais ils pensent qu'en mettant 1 exo de bûcheron ça suffit ...
Je prend note de tous tes conseils car ça vaut de l'or !
c'est ouf comme tu as rendu la séance épique on dirait un film
Bravo pour le coaching professionnel et bravo aussi pour les élèves 👌👌👌👍
Très bons exercices merci coach !👍
Bravo les champions 💪💪💪
Super video et vraiment très bon coaching merci de partager tout ça ! Je découvre la chaine et je la trouve vraiment excellente !
Tres bonne vidéo toujours aussi motivante, pour une bonne séance de 45 minutes combien de temps de repos entre chaque série?
J'ai vraiment aimé cette séance je compte bien la mettre en pratique demain
Merci et bravo j'adore tes vidéos trés bien expliqué et le traçage des muscles a chaque fois au marqueur ça nous aide vraiment a bien définir les muscles encore bravo a toi et respect.
j'aime vraiment beaucoup ton contenue sérieusement
Pile ce que je cherche à combler en ce moment ayant une perte de vitesse au niveau haut de pecs et arrière épaules/trapèzes intermédiaires
Top Merci 👌👍
incroyable la même a peine hier je recherché des exos pour haut de pec et arrières épaules jtm @Essan NFC 🙌
Bravo bravo bravo contenu et qualité exceptionnels !!!
Au top.
Qualité de montage impressionnant 👌
Ont devrai avoir plus de video avec plus de détails comme ça, super video 💥💥💥💥💥
J'ai trop aimé vous êtes un coach excellent
Et bé.... J'aurais jamais cru dire ça mais je suis resté scotché sur une vidéo de muscu. Ç vrai avec un coathe sa donne envie.💪💪👍👍
Sa donne envie
Superbe vidéo avec pleins de conseils merci 🙏🙏🙏
Quasiment tous les commentaires parlent du manque de travail du bas du corps... Il est vrais que c'est quelque chose qui n'est négliger chez la plupart des pratiquants, surtout masculin malheureusement...
Cependant le travail du haut des pecs et le deltoïde antérieur sont aussi peut travailler ! Très bonne idée de vidéo ! Plus qu'à faire celle sur les jambes...😉
Je préférerais tes longs vidéos sa fini trop vite. Merci tout l équipe forsee a vous continues
Le montage dynamique en fait une vidéo vraiment agréable à regarder ! En plus de tous les conseils
slt belle séance et vedeo juste une question a propos la relation qu,il y as entre le haut des pecs et l,épaule interieur pour le vide qui est entre l,épaule avant et le haut des pecs comment peut ont le remplirir ou bien le sollicite pendant la séance ? merci d,avantage
Salut! J’adore tes vidéos! Dès la première vidéo j’ai senti que je pouvais te faire confiance! Un vrai pro! Cependant, je ne trouve pas de vidéos concernant les abdos... J’espère que ça ne va pas tarder! J’ai hâte!
Super pour mes futurs entrainement. Merci👍
Waaaw.... On a tout de suite envie de s’entraîner rien qu'en regardant ces vidéos et la musique qui l'accompagnent
Très instructives vos vidéos, elles sont de grande qualité ! Dommage qu'il n'y ait pas de vidéos pr les femmes 😓
Superbe vidéo ! Merci ! Pour le contenu : combien de série par exo ? Combien de temps de récup ? Je vais m'y mettre à cette séance de rattrapage. Merci
Superbe qualité vidéo, aussi bien sur le contenu que sur le montage. Un abonné de +
Amazing work … Bravo 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿🇺🇸
Merci car c est vraiment la vidéo que tout le monde cherche .il faut la mettre dans sa playlist.😁
Je me prépare pour passer le concours de coach sportif, tu es vraiment une motivation énorme pour moi. Merci !
Baba t'es le meilleur frérot 👍🤙💯 fait nous d'autres vidéos avec les différentes parties du corps stp 🙏😇
Une super vidéo comme toujours. Des conseils au top et bravo pour la qualité de la vidéo et du montage ! :D
Vraiment j ai trop aimé la vidéo
Super bonne video et merci pour les informations, jai beaucoup de retard au niveau des pecs
Essan franchement je suis tomber COMPLETEMENT par chance sur ta chaine. Tu me rapelles un peu Athleanx en version francaise ! Tu cartonnes l'ami , continue ainsi !
Tes vidéos sont si qualitatives!! Un vrai plaisir :)
Définition de coach: Essan….un coach, un vrai, merci.
franchement, très belle vidéo, bien filmé, très bien expliqué et un coach super pro. merci
Super conseil merci beaucoup
Bonjours Essan, merci pour le contenue, une question à combien de % de leur RM s'entraîne tes athlètes ?
13,7%
Il l a dit dans une autre vidéo, 60-70% Rm
Force à vous ! Merci pour les vidéos !!
salem baba voila encore un belle athlète beau physique un futur champions et maxou waouh ..baba que ce passe t il tu ne commente plus nos commentaires ?? moi aussi j aimerai avoir un coach comme toi baba !!!!! force a Marco .
Merci pour tes vidéos de super qualité et toujours instructive. Merci aux athlètes et à l'équipe vidéo.
"Ta colonne va de là à là, dis-toi que dans chaque exercice, elle doit rester droite". Le signe d'un bon coach qui pense à la santé de ses clients !
👍🏿je confirme 👍🏿..
Cliché ça les gars, votre colonne peut et doit bouger. Vous avez des fléchisseurs et des érecteurs du rachis, ils ne servent pas à rien. Sur plein d'exercices, le mouvement de la colonne est sain.
@@BalthazarAlias Il y a mouvement de la colonne et mouvement de la colonne. Garder sa colonne neutre implique dans beaucoup d'exercices l'utilisation intense des fléchisseurs et des extenseurs, ce n'est pas du tout contradictoire, justement. Dans la majorité des cas, la colonne doit rester globalement "neutre". Squat, soulevé de terre, tractions strictes, pompes... Il y a bien sûr des exceptions comme les crunchs ou les variations pour les lombaires, mais dans l'ensemble, les blessures viendront si il n'y a pas un certain maintien de cette neutralité.
@@ZoogyDoogy Tu as raison, ça dépend.
Il faut juste nuancer ce truc du dos droit, comme quoi il serait fragile comme du verre. C'est une machine bien huilée, qu'il ne faut pas oublier de travailler.
@@BalthazarAlias Je suis d'accord ! D'ailleurs, on pense souvent à tort que des exercices comme le Soulevé de Terre fragilisent le dos. Bah oui, si on fait n'importe quoi n'importe comment c'est sûr lol Mais le SdT renforce le dos, et même permet de soigner certains maux de dos si on s'y prend bien !
Superbe vidéo plein de bons conseils comme d’habitude! Merci Baba pour tout ce que tu donnes 💪
Super montage, c'est bien plus agréable à regarder quand c'est aussi bien travaillé !
Wow tu es vraiment un super coach! j'aimerais bien être ton élève
Moi j'ai personnalisé un programme de musculation en me basant sur le poids de corps ( méthode lafay) + haltères + élastique. Résultat garanti. 5 séance 1h par semaine soit 5 h par semaine + 1h de yoga. Physique athlétique au top
Marco a un très bon physique naturel, c'est un bon objectif à atteindre
Est-ce qu'il y a des vidéos d'abdos sur la chaîne? Je n'en ai pas trouvé. Excellente vidéo ceci dit. Chapeau! Les jambes par contre sont inexistantes.
Super vidéo, très motivante
Ce mec est très fort !
Physique de fou malade c’est nettement plus esthétique qu’un bodybuilder
Ouais bof. Il a pas de jambes du tout. Moi je trouve son physique super déséquilibré
Tu trouve je sais pas je le trouve sec nan?
@@thomasstanislas2546 oui mais il a pas de jambes ça nique tout. Si il avait de bonnes jambes oui
Mdrr toi t'ai dieu pour savoir qu'es qui est esthétique et qu'es qui ne l'est pas 🤣🤣
💉 malheureusement
Super vidéo baba force à toi et ton équipe qui travaillent très dûr 💪