Comment rattraper le retard sur les biceps (entraînement 30mns)
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- Опубликовано: 26 июн 2020
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Un grand merci à Nicolas pour la réalisation de cette vidéo.
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Merci à la salle Gigafit pour mettre à notre disposition leur salle magnifique pour qu'on puisse faire des videos de qualité.
Adresse :
Gigafit
17 avenue Roger Salengro
77270 Villeparisis 
Спорт
Je suis bluffé par la qualité de cette vidéo ! Tant sur le fond que sur la forme, bravo au réalisateur, au coach et au coaché !
Bravo !!!
Je ne connais pas ces vidéo
Une explication au TOP. Je la suit depuis 👍❤️
Bof les 2 bourré de prot xD go voir Alex levand pour un entraînement naturel au poid du corp pour un résultat naturel et une santé optimal, peace ✌️
Mais ouais grave, avoir un coach comme ça c'est que du bonheur
@@krsxful je connais Alex, c'est une approche différente que j'apprécie également. Peu importe qu'ils soient "gavés de prot" la vidéo n'en est pas moins bonne. Peace ✌️
Merci beaucoup pour les explications
J'adore la production Baba .. continue ! Super video ! Mel Guelb Jamo
Merci mon frère ❤️
Coach Essan . Je te jure Quand j'ai souhaité te faire un j'aime . j'ai vu que je l'es déjà fait sans même me rendre compte .. C normal ça arrive quand le travail est fourni avec l 'engagement et le coeur. Big respect. 🏋️♂️🙏
Ca va dose qd meme jeune fanatique 😂
@@halimkiru8092 questu raconte c un mec certifier frr
@@antacassis2561 certifié ou pas rien a foutre va boire de l'eau
@@halimkiru8092 hater
@@antacassis2561 De ouf… Le mec est un jaloux 😂
C'est un Coach passionné et non quelqu'un qui te demande de l'argent pour chaque petit conseil, Bravo Baba !!
Meilleure chaine de musculation
C'est de l'art est-ce que vous nous montrer, je remercie tous l'équipe pour ce beau travail👍👍👍👍
Grand merci de Kabylie
Essan, tu n'es pas qu'un coach à mes yeux mais aussi un mentor. Tes démonstrations, comme celle du relâchement de l'élastique, sont dignes d'un professeur émérite. J'ai bien fait de m'abonner à ta chaîne.
J'ai jamais une vidéo de musculation aussi très bien expliquée dans les moindres détails chapeau 10/10 ❤️❤️❤️
Un savoir qui commence à se répandre : tension mécanique / métabolique, un travail sur les différentes portions, il y’a aussi la mention indirecte du travail à forte tension d’étirements et de contractions pour un meilleur choix de ces exos. Maintenant j’ai l’impression d’être moins pris pour un fou quand j’explique mes méthodes comme quoi il manquait un petit je ne sais quoi pour que l’info passe. Continuez comme sa l’équipe le chemin de l’évolution nous appartient à tous ainsi que le savoir
🦾🦾🦾
merci Essan, on apprends toujours quelque chose qui fait la différence sur un mouvement . Ton expérience et ton savoir c' est la clé de la réussite . très bonne vidéo , très détaillée et très simple à mettre en oeuvre ! Continue , on est admiratif de ta personne !
Merci Essan pour toutes ces explications 🙏. Quelle pédagogie ! Pas de termes trop technique pas de blabla inutile ! Abordable pour tous les pratiquants ... Au top 👍
En regardant cette vidéo j’ai eu l’impression de découvrir des nouveaux exercices de bras entre temps ceux sont les mêmes que je fait toujours mais mieux exécutés.Merci vraiment pour cette vidéo 🙏🏽
Frérot t'explique bien les choses, c'est très instructif...ça fait un mois seulement que je m'entraine et j'ai déjà des résultats visibles sur mon physique mais je pense qu'en suivant tes conseils, je vais évoluer encore plus rapidement. Merci pour ce que tu fais, force à toi
merci Essan,
Encore une fois un petit cours d'anatomies suivies des exercices vraiment bien expliqués dans les moindres détailles avec des figurants qui joue bien le jeux d'ailleurs (merci a eux).
Tes explications sont vraiment limpides et précises et toujours avec un timbres de voix trés calme c'est vraiment appréciable.
Je te remercie Essan toi et toutes ton équipe pour toutes ses vidéos que tu nous offre
MERCI 👍👍👍👍
!!!!!!!
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Essan NFC
Des vidéos sérieuses, où le temps est pris afin d'expliquer. Pour regarder des vidéos depuis des années, je tiens à vous féliciter pour le ton et l'esprit qui se dégagent, c'est un travail de professionnel. Bravo à toute l'équipe.
Tu es sans aucun doute un des Meilleurs Coach que j'ai vu , toujours expliquer à la perfection et présent comme ''Spotter''
Franchement Essan je te suis depuis peu mais quelque minutes m'a suffit de voir un vrai homme passionné et faire comprendre le langage de la musculation aux autres avec brio tu es le seul ! Je pourrais regarder tes vidéos pendant des heures . J’espère te voir un jour même si ça me parait difficile . tu dois être le coach que tout le monde voudrait avoir. En tout cas continue comme ceci
C'est pour moi la meilleure vidéo explicative que j'ia pu voir sur la plateforme youtube ! Elle est explique tellement de manière intelligible ! Un grand grand bravo et respect
Au top ! Comme d'habitude !
Entre ta façon d'expliquer et la qualité du contenu y a pas photo , c'est juste parfait !
Merci bcp, vraiment
Une vidéo de très grande qualité tellement elle est complète dans l' explication de chaque exercice 👌🏼👌🏼👌🏼
Chapeau 👍🏼
Baba , sur un temps serein,tres explicite, tes vidéos sont juste un délice essan, chaque vidéo que tu partages reflète ta grandeur d esprit et ton professionnalisme, respect frero.
Tu donnes envie de s’abonner directement tellement la fluidité des explications est indescriptible
Comme toujours, très bonnes explications qui devraient être montrées à tout les pratiquant de salles qui ne font que soulever des poids sans savoir pourquoi.... 💪👍
je viens de vous découvrir très bon enseignement technique facile à comprendre
la concentration dans le mouvement est très important merci de l'avoir souligné vous avez un regard sur votre travail et vos élève très charitable on voit très bien que vous aimez se que vous faite et vous le faite avec beaucoup de sérieux je voulais vous encourager il y a quelque chose de spirituel qui se dégage je pense que nous l'avons tous capté .
Merci Essaan pour cette video que je decrouvre , calme , une facon de parler qui permet de tout saisir meme le coté technique. On sent la passion .Merci a toi je m'abbonne
Quel professionnalisme et quelle implication dans la transmission de votre savoir... Monsieur Essan, le monde de la musculation peut être fier de vous compter comme une référence.
J'aurais aimé vous découvrir bien plus tôt.
Respectueusement, Bernard.
Bonjour Essan, comme toujours les vidéo et le montage sont d'une qualité exceptionnel, et je sens que ce jeune va avoir la chance d'être construit du début a la fin comme une oeuvre d'art, posture rectifier, asymétrie corriger, bonne exécution réaliser, exercices adapter, repos et alimentations sous un contrôle irréprochable comme tu sais le faire. je sais que je ne fais qu'enfoncer une porte ouverte, mais s'il est déjà impressionnant, et même si notre sport demande du temps et de la patience, j'ai hâte de voir ce qu'il va donner sous ton aile. Merci pour cette vidéo qui nous en apprend aussi beaucoup et bonne continuation a vous deux, on a hâte de voir la suite. Big up a vous deux!!!!
De l'art pur et simple, c'est même plus magnifique à regarder qu'un film, magnifique conseil que j'appliquerais dès demain même dans ma séance jambes 👍💪💪
Je viens de te découvrir, et tu es un monstre 😍explications au top, de A à Z, c'est incroyable, calme, juste, droit
Énorme
Respect
Je suis tellement heureux de trouver des videos comme sa jai que 2 ans de pratique mais vos conseils et videos vont venir booster mes training et performances. Merci
Félicitations pour cette vidéo de grande qualité. Je suis conquis par le format de vos vidéos et le professionnalisme dont vous faites preuve !
🙏
Merci beaucoup j'ai pas grand chose de plus à dire je tombe pour la 1ere fois sur vos vidéos ! j'ai appris beaucoup de choses qui me permettront d'être tellement plus efficace à la salle ! Merci Merci
J'ai rarement vu une vidéo de cette qualité ! Wow impressionné ! Et surtout merci beaucoup pour tous ces précieux conseils et démonstrations !
La qualité de ses videos, les explications l'authenticité, je me suis tout de suite abonné des que j'ai vue la premiere video. Tres bon travail! Vidéos de qualités et explications détaillées. Bravo!
Merci de laisser à notre disposition des vidéos d'une telle qualité, prise de vue et de son au top. Et bien sûr les conseils d'Essan toujours très pertinents dans un calme olympien, ultra pro. Difficile de trouver mieux 👍
Superbe vidéo !!!
Aujourd'hui j’ai travaillé le dos en marquant une pose en contraction comme tu le conseilles et c'est la première fois que je sens autant mon dos, et encore maintenant plus 10 heures après .... merci bcp pour tes conseils et tes démonstrations avec tes "élèves" =)))
C'est vraiment un bonheur de regarder tes vidéos et tes conseils .
Merci pour une vidéo si complète qui nous permet de nous développer intellectuellement, et nous fait comprendre comment réellement travailler un muscle !
Une vidéo par groupe musculaire dans ce format serait génial !
Merci pour toutes ces infos , vous êtes super calme c’est agréable à regarder comme vidéo !
Jamais vue une qualité de vidéo sur la muscu aussi propre.. pas de chichi pas de jeux de rôle ou music trop fort ou blague.. ça va direct a l'essentiel..c'est clair pour tout type de pratiquant.. franchement bravo et je m'abonne direct..
Je suis fan de t'es vidéo , tu es de bon conseil . J'ai découvert t'es vidéo y'a pas longtemps et pour moi tu es déjà l'un des meilleurs..🤝💪
c'est aujourd'hui que je decouvre ta chaine et j'ai decide de m'abonner de suite...c'est instructif,precis,concis...je crois que c'est la meilleur chaine de muscu sur RUclips...Merci, mille mercis...
C'eest vraiment LE meilleur coach, t'enregistre ses videos et t'as plus besoin d'en payer un a la salle. Merci bcp Coach
Super vidéo comme d’habitude. Tu es non seulement très intelligent mais aussi très pédagogue ! Merci ☺️
Merci bcps pour cette vidéo. Pourrais tu faire une vidéo du même genre pour les jambes et autres parties du corps. C'est extrêmement bien détaillé !
Merci essan tjrs a la hauteur.... superbe vidéo
Un grand merci pour ces excellentes vidéos démonstratives! Le professionalisme et la clartée dans tes explications donnent la possibilitée à chacuns/chacunes de comprendre ces fondamentaux 🙏💪💪
Un grand merci à toi Essan!
Un grand respect a vous Essan mon frère 🙏🙏🙏 je me réjouis tjrs qd je vois tes vidéos qui sont très enrichissantes !!! J'espère qu'un jour je pourrais avoir une séance avec vous !! Ce sera le plus beau jour de ma vie 🙏🙏🙏 bonne continuation à toi et à tt l'équipe
Vraiment trés intéréssant s'il vous plait n'arrêtez jamais ce type de videos pleines de motivations et ambition...merci
Les vidéos d’Essan sont un modèle de rigueur et de discipline. Mille Bravos pour ce haut niveau de qualité
Tout ton travail nourrit tellement notre passion, je m'abonne. Merci pour tout. 🙏🏻✨
Très bien filmé. très bien expliqué. Un vrai bonheur, j'ai appris plein de choses. BRAVO et MERCI
Je découvre la chaîne, cette qualité ! Le coach 👌🏼👌🏼
Ta manière d’expliquer est incroyable franchement bravo il faut plus de coach comme toi👏👏
J’adore tes vidéos tu m’as appris tellement de chose encore merci et bonne continuation à toi!
Salut Essan, on apprend pleins de choses avec tes vidéos continues comme ça, franchement c'est motivant de voir quelqu'un qui sait de quoi il parle.
Superbe vidéo, explications au top avec ESSAN, un vrai professionnel qui transmet son savoir👏🏻 ça fait toute la différence 💪🏼merci 👍🏻🙏🏻
Enfin du contenu clair et nette. Parfaitement expliqué et très motivante. Une voix posée et une musique énergisante. Merci pour cette vidéo..je reprends les bras là 😉😉
Je viens de découvrir la chaîne et c’est vraiment bien expliqué bien tourné et très intéressant, me reste plus qu’à aller voir les autres, beau travail !
Superbe vidéo. Quel plaisir de voir autant de professionnalisme tout en simplicité avec des explications claires et précises. Bravo.
Merci Essan pour ces explications précises mais tellement importantes pour ne pas se blesser et bien progresser. On ne voit plus la musculation de la même façon. J'invite les pratiquants à regarder ces vidéos.
Excellent ! Très bien expliqué. Une vidéo de qualité où on comprend que la musculation est un art réfléchi et non pas une collection de mouvements agités à exécuter pour s'en débarrasser au plus vite...
Quel plaisir de voir et revoir vos vidéo, merci à vous 💪🏻😊
C'est magnifique, tout est tellement bien expliqué. Merci beaucoup et force à vous 💪👏👏👏
Essan bonsoir ..quel plaisir de suivre tes conseils tes astuces ..
Tu es un super coach ....
C'est le résultat de tous les champions que tu as formé et motivé..👍👍👍👍
C’est la première fois que je commente une vidéo! Merci pour cette pédagogie et ce contenu de qualité. Belle continuation à vous.
Merci pour toute tes vidéos très motivantes et surtout très bien expliquer. Surtout n’arrête pas de faire d’aussi belle vidéo courage à toi et à toute la team peace ✌️
Essan,
T'es un vrai coach.
Témoignage d'un ancien de la boîte.
Je te salue de l'algérie.
Bon courage.
Enfin quelqu'un de passionné et surtout quelqu'un de très intelligent dan son sport, tes videos me donne envie de reprendre le sport ! Bravo et Merci.
Un travail d’une qualité exceptionnelle, une chance pour la scène française.
Des conseils très précis pour de parfaites réalisations. Encore merci pour ce genre de vidéo
Essan, tu me donnes une motivation de dingue !
Tes conseils sont vraiment pertinent Merci !!!
Je connaissais pas ce préparateur physique, mais là je suis bluffer ! Explication , réalisation , musique et j’en passe ! Du lourd ! La meilleure chaîne du game français ! Bravo mR
Il aime vraiment ce qu'il fait et il le fait telment qu'il ne demande même de s'abonner ni de liker c'est de la bonne qualité j'aime ça 💪💪💪
Cette video était juste parfait. Explicationssur l'anatomie et exemple sur comment effectuer les exercices magnifiques
Je découvre la chaîne et franchement c'est top. La vidéo est tout simplement excellentissime. Un plaisir 👌👌
💪Les meilleures vidéos musculation que je n'ai jamais regardées sur RUclips. Monsieur c'est un plaisir de vous regarder et de vous écouter 👍👍👍🙏
Quel coach.... super pédagogue... on peut ressentir sa passion à travers ses explications. Merci pour tes vidéos.
Merci au cadreur/monteur qui fait également du super boulot.
Essan, sincèrement, tu mérites le respect,explication simple, concise et claire ! Force à toi et continue sur le même format, t es le meilleur coach que je n ai jamais vu ! Nassim sahili ne t arrive pas à la cheville
Chacun son style , personne ne tient la vérité, prend le meilleur de chacun
Coach c’est un métier et franchement c’est du Grand professionnalisme !! Bravo 👏🏽👏🏽👏🏽
Merci beaucoup Essan pour cette vidéo encore une fois très explicative et professionnelle, je fais la séance demain 💪
incroyable, tellement ludique, merci a toi !
Vidéo bien faite, coach de qualité, explications parfaites. Merci pour ton travail Essan !
Toujours un grand plaisir d'apprendre à vos côtés ! 💪
Je te remercie pour tous ,je me suis perfectionné de mon entraînement mais aussi sur le mental . tu es pour moi une personne formidable . Je me trouve chanceux de te connaitre à travers de youtube. Ne lâche pas ! Avec toi je grandi même si tu es loin de moi .
Les meilleurs vidéos de muscu, WONDERFUL !!!!
C'est un plaisir de regarder les vidéos de ce gars là tout est parfaitement clair hâte d'aller à la salle mettre en pratique
la meilleur chaine de musculation que j'ai trouvé jusqu'à aujourd'hui! super taff!
Merci merci merci essan j'ai encore appris avec cette vidéo sur l'anatomie des biceps et la façon de les travailler. C'est un plaisir de t'écouter et voir tes explications. Tu es au top 👍et moi je vais corriger mes erreurs.
Impressionné par ces explications claires, après avoir regardé des vidéos de coaching en muscu, je salut vraiment le professionnalisme et les bons conseils de ce prof.
Merci Essan, video au top, je préfère énormément tes vidéos j'apprends vite que lire les livres... Respect 🙏🏾🤗
De l'art ainsi de l'or ce genre de vidéo merci essan 🙏🙌🙏
Vraiment vous êtes un super coach.
Essan franchement on sent ton travail et fait avec passion chapeau bas mr jeune homme un jour ci dieu veut je passerai vous voir j'ai 58 ans et je suis un passionné comme toi essan mais moi c la boxe
Très bonne vidéo c'est la première fois que je visionne une vidéo avec autant d'explication sur l'anatomie le pourquoi faire comme ça et le comment faire bravo et merci pour tous ces conseils
J'ai fait la cloche et abonné la chaîne grâce a votre vidéo qui génial et sérieux je sens que vous donnez des conseils du profond de cœur
Bravo, ça faisait longtemps que je n'avais pas vu une video si bien construite, pas de blabla, explications claires puis cas pratiques. /clap /clap
Toutes tes vidéos son géniale . Tu es le meilleur pour bien expliquer , merci pour le temps que tu passes à nous rendre meilleur 🙏
On sent que vous connaissez parfaitement le sujet , ça fait plaisir à regarder et apprendre
Juste WHOUAH !! Mouvements très très bien expliqués !! Bravo
J'adore tes explications ! Cela me sert pour moi et pour l'université aussi... Merci pour la force que tu dégages dans tes explications...
Essan et Jamo c'est vraiment mes deux professionnels plaisant à regarder !
Vidéos et explications toujours carré, bravo Essan, au plaisir de te croiser un jour en région parisienne 💪