🔥 Присоединяйтесь к моим соцсетям! - 4yourfit.pro/youtube-video ❗Если вам понравилась эта шаговая тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉
Спасибо бльшое за классную тренировку. Делала сегодня первый раз, прошла от начала и до конца все упражнения хотя в некоторых слегка путалась. Настроение стало гораздо лучше. ❤
Каждый день делаю ваши тренировки) То на 10 тысяч, то на 5 тысяч, когда уже сама нашагала 5) отличная))) мне не супер тяжело, вес 120кг, худею с вами с 131кг)
@@madinamadina499 доброго времени суток) Я питаюсь по дефициту калорий. Суточная норма 1500-1600 (я наедаюсь) Вредности, заменяю протеиновыми вкусностями. Иногда позволяю себе эти вредности, но главное вписаться в калораж за день)
проверю сейчас вес 52 кг цель 46 кг 1 день: после тренировки 51.3 кг 2 день: перед тренировкой 51.1 кг, после 50.7 кг 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: лайкните что бы не забыла❤
Татьяна, огромное спасибо за супер КЛАССНУЮ тренировку! Вы первая тренер на ютубе, кто написал 10 тыс.шагов и 10 тыс.шагов мы и находили. Хотела добрать норму своих шагов, надо было добить 5 тыс. В итоге осталась с вами на целую тренировку. И часы и телефон за всю тренировку показали 10 тыс и 420ккал. Плотный завтрак сожжен! А что самое главное, треки просто пушка, будто в клубе побывала, позитивно, не убийственно, после можно еще целый день заниматься своими делами, а не лежать после тренировки на диване. И попела, и поплясала, и позитив на целый день. Теперь это моя любимая тренировка!!! СПАСИБО!
Спасибо за видео! Мой вес 79, держу дефицит калорий, начинаю вводить активность от 10к шагов в день. Силовые и очень активные тренировки пока не по силам. Сделала эту тренировку, получилось 9к, но ничего страшного, меня ещё ждёт вечерняя прогулка с собакой и другие дела. Напишу после месяца тренировок по этому видео, что изменилось, при правильном питании, адекватном дефиците калорий. Всем кто стройнеет - все получится! ❤
Добрый день Татьяна. Случайно нашла вас и оказалось то что нужно. Мне 63 года сегодня сделала первый раз всё доконца . Такое ощущение, что помолодела. Благодарю вас 😂
УРА!!!!!!!!!! Таня, спасибо! Теперь у меня комплект из 5 ваших видео на 10000 шагов. Как раз с понедельника по пятницу. Делаю каждый день по 10к разные занятия.
Сегодня сделала эту тренировку, правда десять тысяч не осилила😊😊😊, но семь прошла. Тренировка супер!!! А ещё и под русские треки- бомба!!! Спасибо за ваш труд
Татьяны огромное спасибо за тренировку. Занимаюсь с вами уже неделю. Очень хорошее настроение сразу появляется. Хочу очень похудеть. Во мне 107 кг но ваши занятия прохожу до конца. Посмотрю но думаю результат будет. Ещё раз огромное спасибо!
Пушка, бомба, огнищё💥💥💥. Зажигательная, треки классные, можно попеть, прошла все 10000, такой заряд бодрости🤗🤗🤗. Спасибо вам, продолжаю заниматься только с вами❤❤❤
До этого ваши тренировки не могла пройти и 4 тыс шагов, а с такими треками 🔥 я прошла всю тренировку, музыка очень помогает, когда тяжело 😄 Ждём ещё такие тренировки 💪
Огромное спасибо! Единственный ролик ,который хочется прошагать от начала и до конца ... не скучные упражнения и очень крутая музыка . Аж пританцовываю и настроение поднимается
С вами готова и 50 000 шагов сделать, кажется. Так суперски преподнесли: и музыка, и фон, и упражнения. Я в восторге! И конечно же, теперь я с вами каждый день. Премного, премного благодарю!!!
Спасибо вам огромное за такую тренировку❤❤❤❤начинала без настроения и с ленью, но вы супер...доходила до конца 🎉 отдельный респект за музыку. Теперь только с Вами буду шагать
Классная тренировка!даже не ожидала, что столько калорий сожжется без прыжков и тд) На улице дождь, поэтому включила фильм, шагала и смотрела, оч классно) Спасибо!
Татьяна, спасибо вам большое за эту тренировку❤ !!!!🎉 Мне сложно подобрать эпитеты ,до чего понравилось, кайфанула !!!!! Треки подобраны идеально!!!🔥🔥🔥🔥Настроение с утра подскочило больше чем на 💯% .
Тренировка 🔥🔥🔥 Зашла на отлично! И пошагала🚶♀, и потанцевала 💃, и попела🎤! Треки - бомба!!! Вчера другую вашу тренировку делала на 10000 шагов, после второго повтора заскучала и не осилила, а сегодня прям на одном дыхании))) Класс👍 Спасибо Вам огромное!!!
Татьяна, спасибо Вам огромнейшее! За улыбку, за дружелюбие, за замечательную тренировку, которая поднимает настроение! За музыку во время тренировки, отдельное спасибо за Руки вверх, КИШа и Максим! Необыкновенная ностальгия! Спасибо!
@@ВероникаСкопцова-ч3м я не считаю калории, просто контролирую порции, ем больше овощей, белка. Сладкое тоже позволяю. Тренировки делаю два дня через один.
Сегодня сделала эту тренировку. Класс! Отличная тренировка, отличная музыка, великолепное настроение! Татьяна, огромное Вам спасибо за эти тренировки. Нравятся все. Буду их чередовать, и заниматься в удовольствие!❤
Добрый день, Татьяна. Недавно с вами занимаюсь, делала тренировки на всё тело🔥, сегодня прошла с вами 10000 шагов, добавила гантели это круто💪спасибо за ваш труд❤.
Очень классная тренировка . Люблю тренировки ваши. В основном смотрю шаговую. Эта очень понравилась. Музыка отличная. И главное вы задействуете не только ноги , но и руеи. С вами шагать в одно удовольствие 🎉🎉🎉спасибо большое !!!🌹 ❤
Чем больше повторяю эту тренировку,тем чаще улыбаюсь,пою,особенно в конце-а мне все мало😂 Идеальная тренировка с русскими треками❤❤❤отдельная моя 💘 Спасибо Вам огромное,Татьяна,за труд и поднятие нас с диванов😊❤
Огромное спасибо, вторую неделю делаю ваши тренировку, сначала с 5000, теперь эту, просто класс и ваша позитивность поднимает настроение ❤. Хотя у меня лишний вес, но выполняю по полной ❤❤🎉
Танюша, спасибо большое за эту тренировку, за то что вы её вернули на канал. Треки очень классно подобраны, несмотря на усталость хочется двигаться и танцевать! ❤
Огонь. Очень понравилась Ваша тренировка. И музыка просто класс. Даже не заметила как вся тренировка пролетела. Не сразу поняла, что устала, только когда остановилась, почувствовала как гудят ноги... Такой заряд бодрости, и такое удовольствие от себя. Спасибо большое!
Песни 🔥 Новые упражнения👍🏽 Каллорий тратится столько же как на других тренировках 10тыс шагов,но эта легче,веселее,супер формат❤️ надеюсь еще будут такие
Танюша ❤ Я год была без ваших тренировок. Сейчас снова взялась! Просто вбила в поиск. Когда увидела вас, поняла, что соскучилась, как по родной! Чтоб вы знали, в конце видео я зацеловываю вас воздушными поцелуями 💋😅 Вы самый приятный, улыбчивый, милый и заботливый тренер! 🥰
Если заменить шаг на лёгкий бег, то 10 тысяч шагов можно с лёгкостью набрать за 1 час и 5 минут )))) Спасибо, Танюша, за твои тренировки. С тобой уже 3 года. 1.5 года с шаговыми! Всегда новые тренировки жду с нетерпением, т.к. старенькие выучиваются наизусть ))))))
🔥 Присоединяйтесь к моим соцсетям! - 4yourfit.pro/youtube-video
❗Если вам понравилась эта шаговая тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉
Спасибо бльшое за классную тренировку. Делала сегодня первый раз, прошла от начала и до конца все упражнения хотя в некоторых слегка путалась. Настроение стало гораздо лучше. ❤
Й¹1¹йййййййй11😅😅Фф
Отличная тренировка. Я каждый день делаю то одну то другую тренировку.Спасибо вам Таня. Очень нравятся все ваши тренировки.❤
На 4тысячах пошли отговорки не доделать
На 7 появилось второе дыхание
На 8,5 лень пыталась победить
На 10 благодарность Вам и самой себе )
Рада, что у вас все получилось)
Каждый день делаю ваши тренировки) То на 10 тысяч, то на 5 тысяч, когда уже сама нашагала 5) отличная))) мне не супер тяжело, вес 120кг, худею с вами с 131кг)
Очень рада вашим успехам, Алена! Спасибо, что занимаетесь со мной)
Здравствуйте,что вы исключили ?что вы в день кушаете?❤
@@madinamadina499 доброго времени суток) Я питаюсь по дефициту калорий. Суточная норма 1500-1600 (я наедаюсь)
Вредности, заменяю протеиновыми вкусностями. Иногда позволяю себе эти вредности, но главное вписаться в калораж за день)
Удачи Вам и здоровья ❤
Мой результат уже 115,8💪🏻
проверю
сейчас вес 52 кг цель 46 кг
1 день: после тренировки 51.3 кг
2 день: перед тренировкой 51.1 кг, после 50.7 кг
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
лайкните что бы не забыла❤
ну тчт
надеюсь не забыли?
Так держать!
Надеюсь дожила до 7 дня
Что там ? Как результаты?
начинаю худеть
1 день - 58 кг
2 - 57,1 кг
3 - 56,7 кг
4 - 56,4 кг
5 - 57,1 кг (поела на ночь🥲)
6 - 56,9 кг
7 - 56,4
а где еще неделя?
Ого, классный результат ща неделю)
Татьяна, огромное спасибо за супер КЛАССНУЮ тренировку! Вы первая тренер на ютубе, кто написал 10 тыс.шагов и 10 тыс.шагов мы и находили. Хотела добрать норму своих шагов, надо было добить 5 тыс. В итоге осталась с вами на целую тренировку. И часы и телефон за всю тренировку показали 10 тыс и 420ккал. Плотный завтрак сожжен! А что самое главное, треки просто пушка, будто в клубе побывала, позитивно, не убийственно, после можно еще целый день заниматься своими делами, а не лежать после тренировки на диване. И попела, и поплясала, и позитив на целый день. Теперь это моя любимая тренировка!!! СПАСИБО!
Спасибо вам большое! Занимайтесь на здоровье❤
Вы, Татьяна, как-то располагаете к себе⚡️ с вами приятно тренироваться
Из всего,что я пробовала Вы и ваши тренировки мне зашли на 💯
Спасибо вам большое)
Спасибо за видео! Мой вес 79, держу дефицит калорий, начинаю вводить активность от 10к шагов в день.
Силовые и очень активные тренировки пока не по силам. Сделала эту тренировку, получилось 9к, но ничего страшного, меня ещё ждёт вечерняя прогулка с собакой и другие дела. Напишу после месяца тренировок по этому видео, что изменилось, при правильном питании, адекватном дефиците калорий. Всем кто стройнеет - все получится! ❤
@@katyakatya5973 супер! Успехов и будем ждать ваш комментарий 😊
Как ваши дела?
Добрый день Татьяна. Случайно нашла вас и оказалось то что нужно. Мне 63 года сегодня сделала первый раз всё доконца . Такое ощущение, что помолодела. Благодарю вас 😂
Рада вашим ощущениям после тренировки! Занимайтесь на здоровье!❤
Спасибо Танюша. Крутая тренировка, обязательно пройду все 10 тыс. сегодня прошла только 5000. но это огонь.
😍🥰🔥🔥🔥
Мне так приятно!🤗 Спасибо, что занимаетесь со мной!🙏
Эта подборка песен бомба и с удовольствием делаю 🥰
Спасибо огромное 😊
🔥🔥🔥это самая лучшая тренировка на шаги, под классные, зажигательные треки❤❤❤❤спасибо!
УРА!!!!!!!!!! Таня, спасибо! Теперь у меня комплект из 5 ваших видео на 10000 шагов. Как раз с понедельника по пятницу. Делаю каждый день по 10к разные занятия.
Ой, супер!!! Вы умничка 😁
Сегодня сделала эту тренировку, правда десять тысяч не осилила😊😊😊, но семь прошла. Тренировка супер!!! А ещё и под русские треки- бомба!!! Спасибо за ваш труд
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Класс 👍💥с меня подписка , тренируюсь с вами, вы одна из лучших.
Татьяны огромное спасибо за тренировку. Занимаюсь с вами уже неделю. Очень хорошее настроение сразу появляется. Хочу очень похудеть. Во мне 107 кг но ваши занятия прохожу до конца. Посмотрю но думаю результат будет. Ещё раз огромное спасибо!
Надеюсь у вас все получится, Татьяна)
Пушка, бомба, огнищё💥💥💥. Зажигательная, треки классные, можно попеть, прошла все 10000, такой заряд бодрости🤗🤗🤗. Спасибо вам, продолжаю заниматься только с вами❤❤❤
Спасибо большое!❤️
До этого ваши тренировки не могла пройти и 4 тыс шагов, а с такими треками 🔥 я прошла всю тренировку, музыка очень помогает, когда тяжело 😄
Ждём ещё такие тренировки 💪
Огромное спасибо! Единственный ролик ,который хочется прошагать от начала и до конца ... не скучные упражнения и очень крутая музыка . Аж пританцовываю и настроение поднимается
Занимайтесь на здоровье❤
С вами готова и 50 000 шагов сделать, кажется. Так суперски преподнесли: и музыка, и фон, и упражнения. Я в восторге! И конечно же, теперь я с вами каждый день. Премного, премного благодарю!!!
Спасибо вам большое) Занимайтесь на здоровье❤
Тренировка супер!!!!!!!! Как после сауны. И натанцевалась и натренировалась от души. Огромное спасибо.
Занимайтесь на здоровье❤
Мне оооочень нравится!!! ❤ Я работаю на удалёнке и для меня это спасение. Тренировка очень активная, нескучная и зажигательная 🎉😊 Спасибо!
Занимайтесь на здоровье!❤
Татьяна, спасибо за тренировку. Именно эту прошла сами всю, но не сразу, и в этом тоже особый кайф! Благодарю❤
Спасибо вам за тренировку. Мне 67 лет сделала с первого раза. Буду заниматься по вашим видео. 👍👍👍
Занимайтесь на здоровье❤
👍. Да. Все твои 10000 шагов НАСТОЯЩИЕ.Спасибо.
Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️
Огромнейшее СПАСИБО! ❤️ За чудо тренировку, прекрасную музыку и отличное настроение! 👍🔥🥰
Занимайтесь на здоровье!❤
Урааааа!Я это сделала!10000 шагов!Такое ощущение,что вышла после бани.😂Настроение замечательное!
Спасибо за тренировку! Продолжим...❤
Занимайтесь на здоровье❤
Супер тренировка, включила посмотреть, не смогла оторваться, музыка супер. Дошла до конца. Буду делать каждый день. Сын тоже подключился.
Супер! Занимайтесь на здоровье!❤
Спасибо, Татьяна! Прошла с Вами 10000 шагов, музыка отличная!!!! Вот эта станет моей любимой шагалкой😍🥰🥰🥰
Спасибо за то, что вывели на экран музыку, которая играет в моменте. Хоть музыка и не под мой вкус, но эту забота о зрителе очень ценна ❤
Юху.. 🎉🎉🎉Танечка, обажаю ваши 10000, это 100% 10000 шагов, и калорий правда расход большой, теперь и эта будет в любимых. Спасибо ❤
Занимайтесь на здоровье❤️
Как же мне нравятся ваши шаговые тренировки!❤
Как сделала все 10тыс, спасибо за видео😊
Занимайтесь на здоровье❤️
Спасибо вам огромное за такую тренировку❤❤❤❤начинала без настроения и с ленью, но вы супер...доходила до конца 🎉 отдельный респект за музыку. Теперь только с Вами буду шагать
Спасибо вам! Занимайтесь на здоровье❤
Отличная тренировка! 🔥
Отдельное спасибо за русскоязычную музыку-подпевала, кайфовала!😏
Занимайтесь на здоровье❤
Классная тренировка!даже не ожидала, что столько калорий сожжется без прыжков и тд) На улице дождь, поэтому включила фильм, шагала и смотрела, оч классно) Спасибо!
Занимайтесь на здоровье❤
Спасибо большое! Вы замечательная! Я все Ваши ходилки люблю-но эта будет самая любимая!!!
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Люблю тренировки где 10.000 шагов соответствуют действительности! Видео супер, спасибо большое! ❤
Занимайтесь на здоровье❤
Татьяна, спасибо вам большое за эту тренировку❤ !!!!🎉 Мне сложно подобрать эпитеты ,до чего понравилось, кайфанула !!!!! Треки подобраны идеально!!!🔥🔥🔥🔥Настроение с утра подскочило больше чем на 💯% .
Очень рада, что вам понравилась тренировка 😊
Танюша,вот снова вернулась к вашим трениковкам!!Очень рада!Настооение супер,смогла пройти все 10 тысяч!Мне 65.🤔
Танюшка большое спасибо за супертренировку!!!
После долгого перерыва ( почти 6 месяцев, находилась на даче), у меня получилось пройти всё! ❤
Очень рада, Елена, что у вас все получилось) Занимайтесь на здоровье❤
Спасибо, Татьяна! Прошла с Вами 10000 шагов, музыка отличная!
спасибо,Татьяна за эту тренировку, очень зажигательно под музыку, одно удовольствие шагать под музыку 👍👍👍
Занимайтесь на здоровье❤
Спасибо огромное за тренировки, с моими артрозными коленями это просто находка! Спасибо, от всей души!
Занимайтесь на здоровье❤
Эта тренировка просто огонь!🔥 Подборка музыки просто не дает шанса перестать двигаться😂, незаметно для себя сделала всю тренировку! Спасибо!❤
И вам спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤
Оболденное кардио❤
Благодарю!!!
Татьяна, спасибо за тренировку. Просто супер. Кайфанула, нашагалась, натанцевалась, напелась 🔥🔥🔥
Занимайтесь на здоровье❤
Музыка огонь, тренировка огонь!!! Аж до конца с удовольствием доделала ❤ спасибо
Занимайтесь на здоровье❤
Тренировка 🔥🔥🔥 Зашла на отлично! И пошагала🚶♀, и потанцевала 💃, и попела🎤! Треки - бомба!!! Вчера другую вашу тренировку делала на 10000 шагов, после второго повтора заскучала и не осилила, а сегодня прям на одном дыхании))) Класс👍 Спасибо Вам огромное!!!
Занимайтесь на здоровье❤
Татьяна, спасибо Вам огромнейшее! За улыбку, за дружелюбие, за замечательную тренировку, которая поднимает настроение! За музыку во время тренировки, отдельное спасибо за Руки вверх, КИШа и Максим! Необыкновенная ностальгия! Спасибо!
И вам спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤
Таня, спасибо огромное))это просто супер, получила Ваш заряд энергии и бонусом -650 калорий))
Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️
За короля и шута отдельный лайк!!!❤❤❤🎉🎉🎉😍😍😍🔥🔥🔥
Спасибо за тренировку!!🎉❤
Очень понравилось!😻 особенно во время кд выручает!❤👍🏻👍🏻👍🏻
Сделала всю и не заметила!❤подборка музыки огонь 🔥
И вам спасибо, Татьяна! Занимайтесь на здоровье❤
@ ютуб плохо грузит, есть ли ваши видео где-то еще?
Спасибо, я с вами уже две недели, эта тренировка самая любимая. Итог с 75 кг до 71 кг❤ Конечно же в сочетании с питанием. Ещё раз спасибо😻
Подскажите, на какую ккал питаетесь?Каждый день делаете тренировки?Я с такого же веса начинаю худеть
@@ВероникаСкопцова-ч3м я не считаю калории, просто контролирую порции, ем больше овощей, белка. Сладкое тоже позволяю. Тренировки делаю два дня через один.
Очень рада вашим успехам)
Начала понедельник с 10000 шагов, зарядилась позитивом и прекрасным настроением, вместе весело шагать, спасибо Татьяна и всего Вам хорошего.
Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤
Мне 61 год, я очень люблю ваши тренировки, 10000 шагов, для меня самая оптимальная, я не устаю, но и не задыхаюсь. Спасибо ❤❤❤
И вам спасибо, Олеся! Занимайтесь на здоровье❤
Спасибо большое Танечка за тренировку!!!
Занимайтесь на здоровье❤
Спасибо большое за тренировку. Музыка отличная!!! Все супер!!!
Занимайтесь на здоровье!
Приятная,зажигательная,позитивная! Благодарю!
Выполняла сегодня впервые вместе с вами шаговые тренировки,очень понравилось.Буду заниматься,спасибо..
Занимайтесь на здоровье❤️
Татьяна, спасибо за отличную тренировку!!!
Очень понравилась!!! Треки🔥
❤❤❤❤
Занимайтесь на здоровье❤
Татьяна, спасибо за классную тренировочку проша всю. Занимаюсь с Вами уже не первый год.
Очень рада, что вы со мной. Спасибо вам)
Танюша спасибо огромное! Вы супер ❤
Очень понравилась тренировка. Благодарю, Татьяна!
Занимайтесь на здоровье😊
Сегодня сделала эту тренировку. Класс! Отличная тренировка, отличная музыка, великолепное настроение! Татьяна, огромное Вам спасибо за эти тренировки. Нравятся все. Буду их чередовать, и заниматься в удовольствие!❤
И вам спасибо большое) Занимайтесь на здоровье❤
Отличная тренировка, делала с дочкой 8 лет. Мы в восторге, спасибо❤
Супер! Занимайтесь на здоровье!❤
Добрый день, Татьяна. Недавно с вами занимаюсь, делала тренировки на всё тело🔥, сегодня прошла с вами 10000 шагов, добавила гантели это круто💪спасибо за ваш труд❤.
Занимайтесь на здоровье❤
Очень классная тренировка . Люблю тренировки ваши. В основном смотрю шаговую. Эта очень понравилась. Музыка отличная. И главное вы задействуете не только ноги , но и руеи. С вами шагать в одно удовольствие 🎉🎉🎉спасибо большое !!!🌹 ❤
Занимайтесь на здоровье❤
Спасибо огромное!!! Испытала такой прилив энергии и отличного настроения!!!👍🏻
Теперь я в вашей команде 💐
Спасибо! Рада, что вы с нами, Анастасия)
Супер! Умничка!!! И тренировка и музыка просто класс!!! Прошла все и буду заниматься с большим удовольствием!!!
Занимайтесь на здоровье❤
Чем больше повторяю эту тренировку,тем чаще улыбаюсь,пою,особенно в конце-а мне все мало😂
Идеальная тренировка с русскими треками❤❤❤отдельная моя 💘
Спасибо Вам огромное,Татьяна,за труд и поднятие нас с диванов😊❤
И вам спасибо большое, Светлана, что занимаетесь со мной)
Огромное спасибо, вторую неделю делаю ваши тренировку, сначала с 5000, теперь эту, просто класс и ваша позитивность поднимает настроение ❤. Хотя у меня лишний вес, но выполняю по полной ❤❤🎉
Урааааа, Татьяна спасибо. Вы шикарная ❤
Спасибо большое!❤️
Танюша, спасибо большое за эту тренировку, за то что вы её вернули на канал. Треки очень классно подобраны, несмотря на усталость хочется двигаться и танцевать! ❤
Занимайтесь на здоровье❤
Чумовая тренировка! Так приятно было с Вами прошагать 10000 шагов под топовые треки! Спасибо большое
И вам спасибо, Кристина! Рада, что вы занимаетесь со мной)
Благодарю за тренировку 🤝 ну а плейлист просто в самое сердечко ❤️
Супер! Занимайтесь на здоровье❤
Отличная тренировка. Сделала 10000 шагов. Самочувствие замечательное.
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Спасибо за отличную тренировку СУПЕР МУЗЫКУ!!!!!
Спасибочки! Занимайтесь на здоровье❤
Огонь. Очень понравилась Ваша тренировка. И музыка просто класс. Даже не заметила как вся тренировка пролетела. Не сразу поняла, что устала, только когда остановилась, почувствовала как гудят ноги... Такой заряд бодрости, и такое удовольствие от себя. Спасибо большое!
Занимайтесь на здоровье❤
Круто , незаметно пролетели полтора часа ❤ хочу еще новых пожалуйста 🎉
Потому что результат зависит не только от тренировок)
Это лучшее что сегодня было. Удовольствие и отличное настроение🎉
Спасибо большое вам! Занимайтесь на здоровье❤
Это было супер!!! Пошагали под любимые песенки! Спасибо Вам большое
Занимайтесь на здоровье❤
Замечательно, после сидячей работы, и весело позитивно! Благодарю! Так же отдельное спасибо за песни КиШ 😇👍
Песни 🔥 Новые упражнения👍🏽 Каллорий тратится столько же как на других тренировках 10тыс шагов,но эта легче,веселее,супер формат❤️ надеюсь еще будут такие
Спасибо за обратную связь 😊
Таня, спасибо Вам за такую крутую треню🥰. Я как на дискотеку сходила, настроение супер, песенки что надо🔥🔥🔥Хочу еще🔥🔥🔥мой любимый формат
Только что выполнила тренировку эту и я в восторге❤ прям моё и так хорошо и настроение супер 🎉спасибо Вам 😊буду и дальше выполнять ❤❤❤
Тренируюсь с вами каждый день! Музыкальный микс ❤
Спасиииииибо❤прекрасная тренировка, музыка 💥
Крутая тренировка! Очень понравилось! Круто, что на фоне играет музыка!
хорошая музыка, делает тренировку легче ) спасибо 10 000 шагов с удовольствием)
Занимайтесь на здоровье❤
Танюша ❤ Я год была без ваших тренировок. Сейчас снова взялась! Просто вбила в поиск. Когда увидела вас, поняла, что соскучилась, как по родной! Чтоб вы знали, в конце видео я зацеловываю вас воздушными поцелуями 💋😅 Вы самый приятный, улыбчивый, милый и заботливый тренер! 🥰
Спасибо вам большое! Очень рада, что вы снова с нами))
Крутые треки, нашагала с удовольствием и ещё калории сожгла 😊🤪🔥
Занимайтесь на здоровье❤️
Огонь! Спасибо! Сериалы смотреть на хочется, под музыку отлично шагается.
Спасибо! Это было классно, плейлист зажигательная дискотека 🎉🎉🎉.
Тренировка супер, делаю второй день❤спасибо вам
Занимайтесь на здоровье❤
Музыка класс, ходилка огонь!! Мне сидящей весь день это просто находка!!!❤
Занимайтесь на здоровье❤
Татьяна, спасибо огромное за тренировку! Просмотрела, обязательно сделаю треню!
Если заменить шаг на лёгкий бег, то 10 тысяч шагов можно с лёгкостью набрать за 1 час и 5 минут )))) Спасибо, Танюша, за твои тренировки. С тобой уже 3 года. 1.5 года с шаговыми! Всегда новые тренировки жду с нетерпением, т.к. старенькие выучиваются наизусть ))))))
Спасибо большое, что вы со мной! Занимайтесь на здоровье❤
Очень классная тренировка! Музыка огонь! Спасибо ❤
Музыка подошла и вы мотиватор хоооший!❤
Начала тренировку, лайкайте чтобы не слилась😄
Вес на сегодня 82,8 кг
Какой сейчас у вас вес,через месяц?
@ 77,1 😄 пп и шаги
Танюшка как всегда великолепно❤❤❤❤❤Здоровья и счастья Вам дорогая❤❤❤❤
Спасибо вам большое)
Классная Тренировка,Танечка,Спасибо 😊🥰