أكلات بسيطة تزود معدل الحرق و تخلصك من ثبات الوزن !
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- دكتور احمدعبدالفتاح يشرح مجموعة من الاكلات الي تزود معدل الحرق و تخلصك من ثبات الوزن و الاساس العلمي المبني عليه كل اكلة و الدراسات العلمية المعمولة علي مجموعة العناصر الغذائية المستخدمة في الوجبات
لينك الانستجرام instgram
/ drabdelfatahpage
للمتابعة اونلاين
www.dareurbody...
لينك الفيس بوك facebook
/ dr.ahmed.abd.elfatah.diet
دائما استشر طبيبك الخاص فالمعلومة المقدمة .
ممكن تتكلم عن الشوفان وطريقة اكله لتخسيس او كيف ناكلو ونستفيد منو للجسم والبشرة ومشكور 🥰
انا وزني ٨٨ ادعولي انزل وزني ل٧٠ كيلووو💛
وزنك الزائد قليل اعملي كيتو كلاسك مدة شهرين راح تنزلين
انا وزنى 100وعاملة رجيم بقالى سنة ونص ونفسي اخس
@@broksamir1750 بدائي نظامك بنص كميه كل حاجه بتكليهااا
@جني نور نظام الكيتو كلاسيك ممنوع فيه الفواكة يعتمد علي الخضروات والبروتين والميه
نفس وزني بالظبط بس انا نفسي ابقي ٦٨ وهبدا رجيم كمان اسبوع ان شاء الله
شكرا جدا على مجهودك يا دكتور .جزاكم الله خيرا .انا دلوقت مبتفرجش على التليفزيون بس طول ما انا بشتغل فى البيت أو المطبخ او حتى قاعدة على الاكل بحب اسمع اى فيديو ليك. لأنه بيدينى دعم نفسى انى افضل مكملة فى الحياة الصحية
هذا الأسبوع تعرفت على قناتك وتابعت أغلب فيديوهاتك
تشكر دكتور كلامك جميل مبسط ومفيد
وشعارك جميل 🥰
جزاك الله خير الجزاء
جزاك الله خير
متابعة حضرتك من وقت بسيط بس كلامك بسيط وممتع يحفز لاستمرار الدايت👌👌
انا كان وزني 107 والحمدالله ذالك بل العزيمة والارادة والحين وزني 85 والقادم افضل انشالله
كم وقت استغرقت
@@leaguemody3245 والله تقريبآ شهر لكن نظام اكل خضروات وسمك وصدر دجاج واكثر شي اعتمدت ع الماء والرياضة الصباحية
معقول ٢٢ كيلو في شهر واحد
@@leaguemody3245 بل الارادة والعزيمة كلشي معقول لا تستلم حبيبي خلي عندك دائمآ اصرار وراح كلشي يتحقق عندك🌸
@@mustafaal-hamady2371 نفسك اقسم بالله ونفس المده ال خسيت فيها ونفس الوزن
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
السلام عليكم ياكتور
لو سمحت انا طولي 162 و الوزن 74 بدات دايت الصيام المتقطع 16:8 و باخد كيروماكس قبل الاكل علشان يساعد على الحرق اكتر عايزة اعرف انسب وزن بالنسبه لي و كمان هل انا ماشيه علي النظام ده صح ولا ايه انا الفطار 2, بيضه و جبن قريش و الغداء قطعه بروتين دجاج او سمك او لحم و معاه سلطه و كتييير مفيش وجبه ثالثه و مشروبات بدون سكر و ماء كتيييير هل النظام ده صح كدة و الف شكر لحضرتك
ربنا يزيدك علم و نور يا دكتور و شكرا على معلوماتك القيمه
أستمعت جدًا بمشاهدة فيديوهات حضرتك شرع علمي خفيف بسيط
شكرا يا دكتور علي تعبك معانا
ممكن تبعت لي نظام دايت بس أكل من البيت مشروبات بسيطه ،،لظروف اقتصاديه،،وزنى ٧٩ وطولى ١٦٧ المفروض المثالي كام وهل ممن تنفذ طلبي
ارجوك يا دكتور ممكن اعرف مواعيد الاكل المظبوطه وممكن اكل النشويات بعد المغرب ومع حكم شغلي انا بسهر كتير هل كده يأثر على نزول الجسم ارجوك رد عليه
Le meilleur médecin du monde merci infiniment
avec plaisir
دكتور ي الفاضل ربنا يبارك في عمرك
دكتور بعد اذن حضرتك لسه متابعك خضرتك ممتاز ماشاء الله بس بقول لحضرتك انا عمري ٤٢ سنه طول عمري عندي امساك كنت باخد شاي رويال معتش بيعمل حاجه بقالي سنتين لازم اشرب سيلمكا ضروي لذا ما اخدتهاش خلاص مش بعمل ابدا لا ادويه ولا اكل نافع رغم طريقه اكلي صح مش غلط نوعا ما
ماشاء الله عليك ربنا يباركلك ويجازيك خير
انا خسيت الحمد لله من ١٣١ الي ٨٥ حاليا و لسه مكمل 🌷
@@Roma-xk7uq انا اساسا بحب الطبخ جدا ف ابتديت اننا اخترع في الاكلات و اعملها بطريقه دايت و صحيه و حطيت لنفسي تارجت سنه اني اوصل للوزن اللي نفسي فيه .. و الحمد لله وصلتله في ٩ شهور .. الموضوع كله قرار بس .. منعت السكر خالص و المياه الغازيه و ابتديت اني اعمل اكلي كله بطرق صحيه و زودت الخضار و بدات اقلل الارز و العيش و المكرونه في اكلي اوي و السكريات استبدلتها بفواكه و بقت متعتي اني بدل ما ادخل محمصه او ماركت اشتري تسالي اني ادخل عند الخضري 🤣 و علي فكره انا ولد 😃
@@Roma-xk7uq فيه شيبسي شوفان و سناكس شوفان بقت موجوده دلوقتي .. انا كنت مدمن شيبسي برضه بس في الاول استبدلته بشيبسي فورنو اللي هو مش مقلي ده و كنت باخد نص الكيس بس .. بعد كده بقيت باخد حاجه اسمها فيتنس اللي هو بالشوفان و بعد كده وقفته خالص .. و نفس الموضوع في البسكويتات برضه بقيت باخد بسكويت شوفان و بعد كده وقفته .. الشيكولاته بقيت باخد في اليوم كله ممكن مكعب دارك لما احس اني عايز احلي ... في الاول كنت باخد ٣ وجبات و بينهم ٢ سناكس عباره عن فواكه او مكسرات او فشار من غير زيت و ملح مبكترش في الوجبه عن مص رغيف بلدي او ٧ معالق ارز او ٥ معالق مكرونه و الباقي بقي خضار براحتي و بروتين براحتي و طبعا السلطه .. الفطار يا جبنه قريش او فيتا لايت او فول من غير زيت مع شريحه توست اسمر از نص رغيف بلدي مع الخيار و الطماطم بيشبعوا جدا .. و العشاء احيانا كان بيكون بيض مسلوق او زبادي لايت او زي الفطار .. و المياه دي اهم حاجه السر كله في المياه .. مش اقل من ٤ لتر في اليوم و كنت منزل ابلكيشن يفكرني بشرب المياه
@@Roma-xk7uq و مكنتش بلعب تمارين في الاول بس كنت بمشي مش اقل من ساعه في اليوم
@UCvOQINhw1LUdoPOW1mSvE1w ١٠ كيلو دول و اللهي بالالتزام هيكونوا سهلين جدا .. و حاولي تعملي الحاجه اللي بتحبيها بطريقه دايت .. يعني انا كنت باكل شاورما و شيش طاووق و سمك و كل حاجه .. بس حتي الشاورما لما كنت بشتريها من بره كنت بجيب ربع كيلو و اكله بالشوكه مع سلطه .. مش عيش بقي و توميه و رز و كده .. انا حقيقي محرمتش نفسي من حاجه بس نظمت النسب بس
@@Roma-xk7uq شكرا علي ايه انا معملتش حاجه و اللهي .. ربنا معاكي و ان شاء الله توصلي بسهوله 🌷⚘
جزاك الله كل خير بارك الله فيك
لو سمحت يا دكتور كونت عايزة وصفه عيش العتس اللوكاب اودقيق جوز الهند
ربنا يبارك في حضرتك 🌹
ممكن لو سمحت تجاوبني يصير اشرب ماء دافئ مع ملعقه عسل على الريق انا عامله الصيام المتقطع ممكن تجاوبني
يا ريت يبقي معاه نصف ليمونه هيبقى حلو ويزيد الحرق
انا حامل بالشهر السابع زدت 8 كيلو لغاية الان شو نصيحتك او اذا في نظام معين
لانه مشكلتي اكتر وقت اجوع بيه هو الليل طول اليوم باكل غصب عني عشان اخد المكملات بتاعتي بس بالليل بكون عندي جوع رهيب ومش اقدر اخد فاكهة عشانها بطيئة الهضم شو تنصحني
أول تعليق شكرا يا دكتور أنا كنت ٩٤وبقيت الحمد لله ٧٤ ومكملة ان شاء الله اكون ٦٤
ممكن اعرف نزلتيهم فى قد اى علشان انا نفس الوزن ومش عارفه انزل ازاى وكنت باخد دواء تخسيس
عملتي اي طيب
@@yokaabdeen2362 عوزه اعرف انا كمان
انا نزلت ٢٠كيلو ب ٥ اشهر بالصيام المتقطع ١٦ ساعة وعملت دايت اكل
بالصيام المتقطع وبلعب الحبل وتنظيم الأكل وعشان النزول يكون أكتر كنت بلبس حزام على البطن وكمان أهم حاجة إنك تكسر أو تفطر بعد الصيام على أي كنت باكل أول حاجة واحدة تمر وبعد كدة تفاحة او بيضة مسلوقة اشغل المعدة الأول وبعد كدة أكل عادي
دايت المرضعات والمشروبات المسموحه ولا مش مسموحه بليز يادكتور والرضعه طبيعي وصناعي
مهتمة
ربنا يبارك في حضرتك
لوتسمح يا دكتور الشوفان ينفع في الرچيم واحده ازاي وجزاك الله خيرا على كل شيء وربنا يبارك فيك ويحفظك ويرزقق الصدق في القول والعمل اللهم امين يارب العالمين
الشوفان وجبه غدا ف الدايت مش مضر خالص والدكتور بينصح بيه
معلومات ولا اروع
يا دكتور حضرتك بسكويت الشوفان غلط في الرجيم ولا بيخسس بليز الرد
من فضلك يا دكتور انا مشي بحب رياضه عشان هى لو يتضمن هتخن عمل ايه ياريت درى شكراً لك يا دكتور
اشكرك يادكتور على المعلومات المفيدة
يا ريت يا دكتور تكلمنا عن Plant Sterols
وكلسترول
السالمون غالي
غالي
غالي
😂😂
من فضلك رجيم للمرضعة
لو سمحت يادكتور ممكن استخدم القمح بتاع البليله بديل عن الرز
اول مره اشوف حضرتك. ممتاز💞
انا لسه عامله عمليه المراره وكنت بتابع معاك...اكل ايه بعد العمليه عشان خايفه اتخن تاني
الف حمد الله على السلامه حبيبتى ممكن تقوليلى عملتى ايه فموضوع الاكل ده لان انا عملت المراره من ٦شهور ووزنى زاد للاسف
اخي يسعد مساك يارب انا عندي خمول بلغدة الدرقيه ممكن تحكيلي شو رائيك بحبوب خميرة البير بما انه فيها سلينيوم هل بتنصحيني اني اخدها
ربنا يبارك لك
جزاك الله خير
معلومات قيمه جدا
ربنا يبارك فيك ويحفظك
لو أضع ملعقة كاكاو فالقهوة تنفع مع الكيتو؟
يا دكتور انا نسبه البروتين في جسمي عاليه جدا ف هل دا يأثر علي نسبه الحرق
ميرسيه كتير للمعلومات الكيتونية وجزاك الله خيرا عنا يا دكتور
يادكتور في اقراص زنجبيل بخد منها قراص بعد الاكل
هو المفرود اعمل كل الحاجات اللي حضرتك قولتها كل يوم ولا ممكن اختار مثلا سلمون واكله حاجات اللي اقدر عليها اعملها
رائع😇
يا دكتور انا فوق ال ١٠٠ كيلو دكتور التخسيس اعطاني ميجا دايت دواء مستورد هل هو أمن ام خطر ؟؟؟ارجو حضرتك تفيدني .والف شكر
الكاكاو مش بيكسر الصيام
لو سمحت سؤالي انا مابقاش عندي الرغبه لاكل العيش او الرز دا غلط ولا صح ؟ انا ماشيه ع رجيم الو كارب بقالي اسبوع وبلعب زومبا ودلوقتي الحمد لله جسمي ابتدي يتغير للاحسن وملاحوظ بدون ما اوزن نفسي
دكتور أنا عندي 15سنه و وزني 45 و طولي 155حلو ولا لا علشان أنا عايزة اخس 3 كيلوا وممكن اخسهم في قد ايه ممكن الرد
عادي احط الكاكاو مع قرفة علشان بتبقى مرة اوي
أفادك الله
ممكن حضرتك تفيدني اكتف اسلم وسنسا سلم خطر فعلا ممكن تفدني
عاشت ايدك يادكتور
دكتور مارايك في حليب الصويا و حليب اللوز انا عامل رجيم low carbs و قاطع تماما السكريات بانواعها .وشكرا
ربنا يكرمك
عاااااااش يا دوك انا عايزه اخس تلات كيلو
دايت للمراهقين
الذره الصفراء المسلوق مفيده مع الدايت
طب لو اكلي ضعيف جدا بتخن برده ولو خسيت بزيد بسرعه
علشان نوعيه الاكل نفسه غلط مش مشكله كميه اكل
دمج الدهون مع النشويات بيطخن جدااا. مثلا عيش مع جبنه شيدر . رز مع دهون وهكذا بتتحوش فورا ف الجسم للدهون
كلي بروتين مع دهون وخضار
امنعي جامد جدااا النشويات
@@mrmrfesal977 حتي لو كلت صحي بنزل بطئ جدا جدا جدا ولو تعبت يومين وكلت عادي بزيد
تابعي مع دكتور تغذية ضروري عشان تعملك تحاليل ساعات نقص فيتامين أو هرمون معين يسبب ضعف الحرق انا كنت كده والحمد لله دلوقتي احسن كتيير
انا كنت ١٠٣كيلو وصلت فى ٣شهور ٩١كيلو هل كدة كويس
حماتي كانت 115وخلال ثلاث اشهر صار 90
عملتى ايه لو سمحتى
@@hossamwaheed3461 والله مشيت اول ثلاث ايام عملت رجيم البيض بعد كدة بقيت الاكل بتاع البيت الطبيعى بس بقلل فى الارز خالص والعيش والعشاء حاجه خفيفه ممكن ٣بيضات من غير عيش او زبادى او فاكهه والمشى بالليل ساعد معايه بردوا
انا عندي 15,سنه وطولي،164 وزني 63 عايزه اخس
وزني 105 وعمري 15
ماعندك وزن زايد بس شي ثلاثة او اربعة ك
كيلو
@@amanihadi406 تتمسخر يعني?
@@shady_704 هو يتكلم مع صاحبة التعليق مو معك 🙂
@@shady_704 هو بينصح البنت صاحبة التعليق ايش هذا الاحترام الي عندك تراه بينصح بس صاحبة التعليق وما قال شي غلط لا تتعصب اخي 😃
ازاى اتابع اون لاين
www.dareurbody.com/DrAhmedAbdEl-fatah
هل الخبز بينفخ البطن في وقت الليل؟
يتمنع احسن باليل
انا وزنى ٨٠ك ممكن يزيد ومايتزل مع انى الشهية مش زيادة عاديه جداااااااا وومكن مأكلش
الحرق عندى ضعيف جدااااااااا نفسى انزل اعمل ايه تعبت 😔
العبي رياضة (كارديو مع تمارين مقاومة)
صيام متقطع اكيد
ممكن قرفه مع الزنجبيل يساعدو علي الحرق
كتير منيح انا مداومة عليه وكتير في نتيجة
@@mohamadalmnini6644 زنجبيل مطحون مداومه علي انتي
@@zho799 زنجبيل فراش مع قرفة او شاي اخضر وزنجبيل كتير استفدت عليهن هلأ مداومة عالشاي الاخضر
@@mohamadalmnini6644 طب انا عندي زنجبيل مطحون بس كتير حار يعني الفراش كمان حار
@@zho799 اكيد لااا اخف حدية لانو اذا كان حاد بيئذي،المعدة الفراش اخف واذا حطيتي بودرة لا تكتري،خففي اد مافيكي
عايزه اعرف عنوان عياده حضرتك فين والموبايل
مواعيد عياده مصر الجديده شارع الثوره من 4 الي 7
99 شارع الثوره بجوار بنك المشرق قبل سفاره الامارات
للحجز +201205572025
Sparkle cosmetic clinic
99 El-Thawra St, Masaken Al Mohandesin, Heliopolis, Cairo Governorate
maps.app.goo.gl/Fqq9fhbrnyssyVAi8
@@dr.ahmedabdel-fatah دكتور من فضلك انا وزني 95 و طولي 1.75 والله وزني مع رجيم لكن ولا غرام نزل 😭😭
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا مشتركه جديدة في القناه لو سمحت يادكتور انا شغلي في الليل من سنين كنت عامله تكميم معده من ٦ سنوات تقريباً وحاليا وزني زاد وباخد علاج للغده لأن T4كان قليل Euthyrox 50وكمان الهيموجلوبين عندي بيوصل ل٩ وبعدين يرجع تاني ينزل ل٧ وعاوزه انزل وزني تاني تنصحني بأي نظام لاني بجد تعبت لا عارفه أكل ولا اشرب وجسمي بيزيد وكمان بحكم شغلي اكلي كله بليل
السلام عليكم يدكتور انا أتبع هذا النظام واريد ان اعرف هل هو صحيح ان خطأ وكيف اصححه انا انهض عادة في العاشرة صباحا اشرب قدح ماء وبعده اشرب شاي اخضر وبعده امارس تمارين كارديو عادة واحيانا لا امارس الرياضة في الحادية عشرة اتناول بيضة اوأثنين مسلوق بدون خبز اوشئ آخر اتناول وجبة الغداء في الساعة الثانية ظهرا وفيها خمس ملاعق رز مبزول وطبق سلطة متوسط قطعة لحم اوسمك اودجاج مشوي واحيانا بعض البطيخ الاحمر. او الاصفر اتناول وجبة العشاء في الساعة الثامنة والنصف او التاسعةوعادة تكون خفيفة فيها زبادي او جبنة اوقطعت كبد حوالي خمسين اواكثر غرام علما اني اشرب شاي اخضر في المساء واشرب خل التفاح المعمول في البيت مرة اومرتين في اليوم مع المتناع عن السكر بشكل نهائي وشرب كميات كافية من الماءكما اتناول المكسرات التي اوصيت بها اضفها اما الى الغداء او العشاء مع الوجبة آسفة على طول الكتابة وارجو الرد سيعا منك وفقك الله لكل خير
🌹🌹🌹
👍🌺
هههه خلفية fortnite
دكتور عثووول
الله يبارك لك