등받이를 기대다보면, 복부의 힘이 살짝 풀린 채로 힘을 쓰려고 하다보니! 저는 앞으로 살짝 당겨앉아서 하는 편이에요-> 상체 중심에도 집중할 수 있어요😊 등받이에 기댄 상태에서는 허벅지로 패드 끝부분만 살짝 잡은 채 모으기 때문에 안쪽 허벅지 힘이 더 많이 쓰이는 느낌이실 거예요! 저는 앞으로 당겨앉아서 패드와 가깝게 앉고 허벅지로 패드를 더 많이 잡고 모아요👍🏼
#허벅지안쪽살 무조건 빠지는 운동 차렷하고 서있을 때 자꾸만 들러붙는 허벅지😰고민이라면! 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 운동✨ [힙 어덕션AD] ✔️고관절의 유연성에 따라 발판각도 조절 ✔️상체를 위로 길게 세워앉아 준비 ✔️호흡마시고 복부 힘! ✔️허벅지 닫는 동작(수축)-> 여눈 동작(이완) 초간단 머신으로 끝내는 허벅지 안쪽살 무조건 빠지는 운동😯 #허벅지안쪽살빼기 올 가을에는 #하체고민 에서 벗어나 바바리코트 + 청바지 🧥👖입자구요~! 「 수업문의는 @_luvelyeeji 프로필상단📥오픈채팅 」
쌤 질문이요!! 저는 이거할때 뒤 등받이에 등 기대고 하는데 무게도 훨씬 잘 올라가고 자극도 잘 오는데 저처럼 안 대고 해도 상관없는 건가요?
등받이를 기대다보면, 복부의 힘이 살짝 풀린 채로 힘을 쓰려고 하다보니! 저는 앞으로 살짝 당겨앉아서 하는 편이에요-> 상체 중심에도 집중할 수 있어요😊
등받이에 기댄 상태에서는 허벅지로 패드 끝부분만 살짝 잡은 채 모으기 때문에 안쪽 허벅지 힘이 더 많이 쓰이는 느낌이실 거예요! 저는 앞으로 당겨앉아서 패드와 가깝게 앉고 허벅지로 패드를 더 많이 잡고 모아요👍🏼
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