CUANTO se TARDA en ENTRAR en CETOSIS | Así sabrás si estás en cetosis| Nutrición y Dietética
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- Cuanto se tarda en entrar en cetosis | Así sabrás si estás en cetosis| Nutrición y Dietética
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Una de las preocupaciones que suelen existir en torno a la dieta cetogénica es saber cuánto tiempo se tarda en conseguir utilizar las grasas como fuente de energía. El tiempo que se tarde dependerá de si es la primera vez o si el cuerpo está entrenado y se tiene flexibilidad metabólica.
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Muy interesante! En eso estoy tratando de ser flexible, cenando y desayunando sin carbos , haciendo ejercicios de fuerza ya que tenía resistencia a la insulina. Todavía no puedo dejarlos del todo, 😮, saludos
Muchas gracias. Es verdad que cuesta un poco entrar en cetosis pero al final, cuando se logra, uno se siente muy joven 🎉
Muy interesante y aclaratorio! Gracias
Una pregunta entrar en cetosis puede dar problemas respiratoria?
Por favor, esta dieta es funcional para personas que tienen problema de tiroides?
Muchas gracias.
Infinitas bendiciones.
Y entonces para la pérdida de grasa, ¿Qué diferencia hay entre hacer una dieta cetogénica o estar en déficit calórico sin disminuir ningún nutriente? Al final en ambos casos se utiliza la grasa como fuente de energía, ¿No?
De cierta forma pierdes un % de grasa más rápido que con el déficit calórico, sin embargo, la dieta cetogenica no es para todos y es muuyy personalizada, es más difícil mantenerla, ya que aproximadamente tu alimentación solo consumirías el 12% de Hidratos de carbono al día y es más limitado el consumo de frutas, verduras, cereales y hasta algunos lácteos, lo que es muy poco; por el contrario, un déficit calórico balanceado es mantenible a mediano y largo plazo porque se estaría educando y mejorando hábitos.