Моя разминка перед каждой тренировкой ног.

[@slavyanfit8021]

Во класс 👍👍👍👍мне нравится нечего лишнего 👍👍👍👍

[@павелбурцев-с5я]

Кое что знал,многое на вооружение ...спасибо...здоровья тебе Адам и прогресса ...

[@maksgul4313]

За розминку СПАСИБО. Ждём разбора приседаний с штангой. Правильный жим штанги лежа ОЧЕНЬ "зашел".

[@павелбурцев-с5я]

присоединяюсь,плюс как убрать зажатость икроножных,чтоб приседать полноценно?

[@ondrey_777]

бл@ лучшее видео про разминку ног которое я видел, нету воды всьо максимально чисто и просто, лайк подписка👍🏻🦾

[@ГасанГасанов-т7р]

Отличная разминка! Благодарю ✌️

[@user-ku8yt1nd2h]

спасибо большое, для меня подобное важно, не мог найти столько разминочных упражнений

[@AdamKozyraFitness]

рад, что помог )

[@vadym.physique]

Адам, дякую! Крутий комплекс, візьму на озброєння💪

[@AdamKozyraFitness]

Радий допомогти!

[@Samp183]

Всегда болели ноги, и на физкультуре не мог бегать потому-что мышцы болели. Теперь я делаю эти упражнения каждый день, и помогает.

[@mikhaelsmirnov8910]

Спасибо большое! Буду делать, как и на плечи!

[@VladimirParijskyi]

Разминка огонь!

[@Аттракцион]

Благодарю, Адам!

[@beeblack1362]

Адам ваши видео легли в основу моих тренировок!Спасибо за труды! Так же спасибо за советы про ВЫВЕДЕНИЕ гантелей в жимах, лично мне зашли и сейчас делаю только так!)

[@AdamKozyraFitness]

спасибо!

[@SmallPupsar]

Спасибо перед футболом зделал растяжку и ету разминку мышцы горят!

[@blank-cg3nh]

так это для силовой трени, тебе другая разминка нужна

[@SmallPupsar]

@@blank-cg3nh Я тогда не знал я уже делаю другую

[@Good_Christian_12]

Эта тоже пойдёт, Я уж точно знаю🫡

[@Igoranvonluzk]

Дякую! Буду користуватися👍🏻

[@РоманМалахов-л9щ]

Топ разминка для ног

[@klaidaspraninskas1691]

Priekrasno. Kozyria ot Kozyra. 👏👍

[@vladp9874]

Спасибо очень полезное видео

[@OlgaDekhtevich]

Надеюсь что у этого красивого, сильного парня все хорошо.
🕊

[@grehov1978]

Все в нього добре

[@krasilnikova_katya]

Благодарю 💖

[@ГеннадийРассказов-д8м]

Класс! Спасибо!

[@alex25loks]

Толковая разминка, спасибо.

[@vladp9874]

Можно попросить ссылку на видео с разминкой верхнего плечевого пояса? Спасибо

[@AdamKozyraFitness]

ruclips.net/video/10wVIEbbXjk/видео.html

[@vladp9874]

Спасибо большое

[@zaulin2964]

Разве махи на неразогретые мышцы не имеют риск травматизации?

[@binyaminbulshtein1103]

Спасибо 👍

[@gordonshumway8069]

Спасибо 👍🏋️🔥

[@older7789]

Махи ногами реально важны, слышал, что многие болячки спины от них идут!

[@live.light.food.]

А где видео с разминкой на плечевой пояс?

[@AdamKozyraFitness]

На канале, смотрите внимательно

[@live.light.food.]

@@AdamKozyraFitness у вас больше сотни видео, все пересматривать нет времени, лучше ссылку прикрепите раз речь в видео идёт об этом ;)

[@lolker3751]

Спс бро, не кури

[@ФарманИбаев]

🎉🎉🎉 чётко

[@nomadnomaduly1995]

Красава спосиба

[@ВладимирКалинин-ю7г]

Чётко🔥

[@Brezgalex]

Поза гирлянды рулит.

[@denysbolekhan]

Спасибо

[@Zsiglobal]

Сыпите соль на рану, закрытые залы это больно

[@stahlreich]

В какой стране?

[@Zsiglobal]

@@stahlreich Дания, с двадцатых чисел декабря залы закрыты, говорят до мая

[@AdamKozyraFitness]

это же не навсегда)

[@Eugene_Mamedov]

Thank you 👍🏻🙏🏻

[@video_on3470]

А если при упражнении круговом 3:13 у меня все хрустеть начинает и хрустит не переставая все 10 раз это нормально ?🤨

[@proformishka5727]

Да. У меня тожє

[@KolyaK9]

если боли нет да, если боль есть надо к врачу на осмотр.

[@Samp183]

Это из-за того что нога долго не разминалась и кости привыкают к этому положению

[@romayoutube7053]

​@@Samp183если продолжать делать такую разминку может пропасть хруст?

[@Sefrei88]

а если я не могу полностью поставить ступню на пол при таких приседах?

[@Shtorm27]

Просто не бойся у меня тоже такое было просто ставь и не бойся

[@eduardstaris8698]

Сплит на 3 дня на все тело,
Спасибо!

[@лесбуха-64509]

что такое сплит?

[@Denchekk]

@@лесбуха-64509 когда ты за одну тренировку прорабатываешь 2-3 мышечные группы

[@apis2447]

"сохранить"

[@AdamKozyraFitness]

))) спасибо

[@merkula9469]

Это шляпа а не разммнка

[@вера-ю6н4ч]

Что такое шляпа

[@I307-f7q]

Ну так это разминка на разогрев а не разминочная тренировка на мобильность

[@НиколайСеврук-ц8у]

Почему?

[@ЭкспертДиванович]

Велосипед 15 минут, вот и вся разминка

[@СергейВерходуб]

Спасибо!

[@abros1488]

благодарю спасибо!