Массаж голеностопа. Делаем вместе.

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 17 фев 2023
  • массаж голеностопа.
    снижение отека. подготавливаем сустав к реабилитации.
    вывих , перелом, травма, разрыв связок.
    --
    онлайн консультирование после травмы либо операции, запись:
    physiocanada.qc@gmail.com
  • СпортСпорт

Комментарии • 148

  • @multitraumer
    @multitraumer Год назад +14

    Да вашему видео цены нет, всё так доходчиво, сделал с вами самомассаж !

  • @user-xu7cn5nx2r
    @user-xu7cn5nx2r Год назад +14

    Огромное спасибо и низкий Вам поклон Надежда!

  • @taniavolkovska460
    @taniavolkovska460 10 месяцев назад +9

    Огромное спасибо вам за помощь и профессиональный массаж ❤

  • @user-cy1ri8jl3g
    @user-cy1ri8jl3g Год назад +12

    Спасибо большое! Очень приятно и доступно обясняете! Вам здоровья и успехов, очень полезное видео!!!

  • @user-yu6kp8eb1f
    @user-yu6kp8eb1f Год назад +1

    Смотрю и использую всю информацию !!! Благодарна очень.Надежде . ❤❤❤❤❤

  • @user-sn2mi4gl1o
    @user-sn2mi4gl1o Год назад +11

    Спасибо ... Надежда , такие ручки !!! У меня впечатление - будто я получила массаж .
    Здоровья Вам и Вашей семье

  • @user-qs3so3fi3r
    @user-qs3so3fi3r 11 дней назад

    Молодец, всё доходчиво. Приятная интонация голоса. Всё лечение от чистого сердца.Спасибо, мы будем ходить!!!

  • @veradedeneva5196
    @veradedeneva5196 2 месяца назад +1

    Спасибо Наденька,здоровья вам !!!

  • @user-hr6kn5fj1j
    @user-hr6kn5fj1j 9 месяцев назад +4

    Спасибо! Отличная понятная и подробная подача иатериала. Так мне делали профессиональные массажисты. Помогло.

  • @rilakkumaai1861
    @rilakkumaai1861 Год назад +47

    Легко показывать на такой ноге… к опухшей не прикоснешься… и так не расположишь, на ногу…

    • @user-ul1vb4ny9u
      @user-ul1vb4ny9u 6 месяцев назад +5

      Точно

    • @olqanevasha8142
      @olqanevasha8142 2 месяца назад +4

      Согласна полностью.После 2й-3й недели массаж не зделаешь т.к.еще гипс наложен😏да и ногу так не завернешь и не скрутишь.В первое время нужен врач ЛФК 10-14дней и никакой самодеятельности!

    • @user-sm4cx2hu4v
      @user-sm4cx2hu4v 2 месяца назад

      @@olqanevasha8142здравствуйте! Подскажите, что у Вас за травма и сколько был отёк?

  • @user-qi9sj4sn4c
    @user-qi9sj4sn4c 4 месяца назад +1

    Спасибо , замечательные реаомендации , самого доброго вам!!!❤

  • @user-mr5ee1yq1f
    @user-mr5ee1yq1f Год назад +4

    Спасибо Надя 🥰

  • @user-qs3so3fi3r
    @user-qs3so3fi3r Месяц назад

    Какая молодец всё ясно и понятно.Спасибо!!!

  • @SementinaLarisa
    @SementinaLarisa Год назад +4

    Спасибо огромное
    🌼

  • @user-te6bh3kv8f
    @user-te6bh3kv8f 10 месяцев назад +4

    прекрасно, спасибо

  • @user-qy8ms9zw5o
    @user-qy8ms9zw5o 8 месяцев назад +1

    Спасибо большое за все

  • @user-mk2tr7pz4h
    @user-mk2tr7pz4h Год назад +7

    Огромное спасибо за ваш труд и внимание.

  • @olgalutskaya9946
    @olgalutskaya9946 Месяц назад

    Благодарю 🙏 дай боже Вам всех благ!🩷

  • @user-iu6bn3hb7h
    @user-iu6bn3hb7h 7 дней назад

    Спасибо за видео...подписалась на вас..всем здоровья

  • @khatirahasanzade1758
    @khatirahasanzade1758 3 месяца назад

    Спасибо вам большое 🙌🌺

  • @alina1850
    @alina1850 Месяц назад +1

    Огромное Спасиба за Ваше разяснение

  • @allaaleeba1570
    @allaaleeba1570 Год назад +1

    Доброе время суток Надежда сегодня у меня есть время и я с вами целый день отдыхаю

  • @ljudmillaleonova451
    @ljudmillaleonova451 4 месяца назад +1

    Благодарю!

  • @user-vi8oc6hk9p
    @user-vi8oc6hk9p Год назад +3

    Надюша я вам очень благодарна за этот массаж, у меня отёк после операции на Ахиловом Сухожилии, после операции 5 месяц прошло, покажите пожалуйста массаж , боли есть в пятке снизу-вверх , заранее благодарна

  • @user-to9ev6vm2u
    @user-to9ev6vm2u 10 месяцев назад +6

    Спасибо огромное. Бывшая спортсменка, никогда ничего не ломала и ват в 46 лет перелом 5 плюсневой кости. Гипс на месяц. Прошла неделя, но нутром чувствовала, что нужно действовать уже сейчас. Спасибо за чёткую и ясную информацию. Надеюсь, что после снятия гипса результас не заставит себя ждать.
    С Уважение, Виктория

  • @user-br3gf1is2n
    @user-br3gf1is2n 2 месяца назад

    Сделала Ваш массаж ноге своей горемыке , затем сделала разминку и предприняла попытки нагрузки (я пытаюсь начать ходить после перелома наружной лодыжки ), отек сошёл в течении часа , хотя ещё сегодня с утра был , ночи не хватило, чтоб сойти ему. Спасибо огромное , буду делать в течении дня ❤❤❤

  • @user-ki6ok1pd4v
    @user-ki6ok1pd4v 9 месяцев назад +5

    На 3ей недели после операции к ноге прикоснуться то страшно+ швы нельзя трогать пока не зажили. Эти упражнения для тех у кого шину сняли и начался период реабилитации

  • @olgalutskaya9946
    @olgalutskaya9946 2 месяца назад

    Благодарю!🙏

  • @Eleayda
    @Eleayda 10 месяцев назад

    Спасибо❤

  • @user-xy9tb1qk1q
    @user-xy9tb1qk1q 9 месяцев назад +1

    Здравствуйте, прошло неделя после операции на колено, перелом медиального мыщелка, поставили пластину, практически через дня три начал разрабатывать голеностоп, все движения более менее, однако совсем не дается сгибание на себя, резко чувствуется боль в икроножной мышце. Более того, в мышце постоянно чувствуется спазм, появляется боль при вставании при притоке крови. Это нормально? Сам думаю, что может быть в мышцу впиваются концы шурупов пластины, они пробивают кость насевозь и торчат с другой стороны, возможно ли такое?)

  • @user-ks5mi3te1r
    @user-ks5mi3te1r Год назад

    Наденька спасибо за вашу помощь в различных вопросах реабилитации. Кое-что уже получается. Это не по сегодняшней теме но я не знаю где среди множества ваших роликов мне найти упражнения при проприоцепции. Уже прошло много лет после операции но я только об этом узнала потому что не могу стоять только на оперированной ноге на коленном суставе. Укажите пожалуйста на ссылку. Спасибо и удачи.

    • @physiocanada5991
      @physiocanada5991  Год назад

      это все упражнений где я на одной ноге
      они есть в папке реабилитация колена
      вот например это.. но их много и других на канале
      ruclips.net/user/shortszXPBneHXavg?feature=share

  • @user-zv7nw1ku7d
    @user-zv7nw1ku7d 11 месяцев назад

    Благодарю

  • @larass1764
    @larass1764 Год назад

    Надежда, спасибо за видео. Вопрос:оба колена после экс. Одно 8 месяцев, второе 5 недель. Можно ли сгибать колена, как Вы показываете для массажа стопы? Если нет, то как лучше промассировать стопу? После операций стали отекать стопы около пальцев. Спасибо

  • @user-zt7dp2xn6j
    @user-zt7dp2xn6j Год назад +1

    Надежда! Ради Бога, ответьте. У меня был перелом лодыжки. Операция. Поставили пластину, винты. Теперь сняли . Стараюсь научиться ходить. По поводу массажа. Почему - то при касании к передней части стопы, резко боли колющие. Что это может быть? От большого пальца ?

    • @physiocanada5991
      @physiocanada5991  Год назад

      я не могу сказать ... только по описанию сложно сказать что жто может быть

  • @user-ib7hh3su9c
    @user-ib7hh3su9c 4 месяца назад

    После какой именно операции?

  • @user-zg4sx9fh5x
    @user-zg4sx9fh5x Год назад

    Надежда,здравствуйте! Скажите,пжл.,а можно после массажа,натирать ногу мазью випросал на змеином яде согревающий? Один врач посоветовал. Спасибо.

    • @physiocanada5991
      @physiocanada5991  Год назад +1

      Скажите,пжл.,а можно после массажа,натирать ногу мазью випросал на змеином яде согревающий? // а вам нужно ее согревать? :)

  • @pray_for
    @pray_for Год назад +1

    Добрый день! Подскажите, эффективен ли такой массаж при отвисшей стопе?

    • @physiocanada5991
      @physiocanada5991  Год назад +1

      только как расслабление мышц

  • @user-mk2tr7pz4h
    @user-mk2tr7pz4h Год назад +4

    Надюша, здравствуйте. Очень помог мне поперечный массаж стопы. Были какие-то наросты, стало намного легче.

    • @physiocanada5991
      @physiocanada5991  Год назад

      спасибо вам за отзыв ))

    • @user-gf9ih5gj9d
      @user-gf9ih5gj9d Год назад

      Там где вы делаете поперечный массаж у меня прстоянно рвется кожа стопы и сильно болит. Мне тоже такой поперечный лелать или это противопоказано?👍🏻🙏

  • @user-vb4lr5qn3q
    @user-vb4lr5qn3q Год назад +1

    Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста,можно делать такой массаж после перелома основания, пятой плюсневой кости стопы?

    • @physiocanada5991
      @physiocanada5991  Год назад

      можно а почему нет

    • @user-vb4lr5qn3q
      @user-vb4lr5qn3q Год назад

      @@physiocanada5991 спасибо,просто болит ещё место перелома ,где косточка, и синяки пошли после снятия гипса

  • @user-cg4np1yh6h
    @user-cg4np1yh6h Год назад

    Надежда, добрый день. Как Вы относитесь к магнитотерапии после пластики пкс, делаю для того, чтобы снять отек. 3 месяц после операции

    • @physiocanada5991
      @physiocanada5991  Год назад +1

      никак :) для меня это нетрадиционная медицина (как примерно гомеопатия) которая не имеет научно доказанной эффективности

    • @user-cg4np1yh6h
      @user-cg4np1yh6h Год назад

      @@physiocanada5991 спасибо)

  • @user-nr6di7zk8f
    @user-nr6di7zk8f Год назад

    Надежда, добрый день!! Подскажите, пожалуйста, через сколько дней после снятия швов можно начать делать массаж и и приступить к разработке голеностопа? Была операция по удалению металлоконструкции после остеосинтеза голеностопа. Перелом год назад. Заранее благодарю.

    • @physiocanada5991
      @physiocanada5991  Год назад

      к разработке сразу и к массажу сразу

    • @user-nr6di7zk8f
      @user-nr6di7zk8f Год назад

      @@physiocanada5991 Большое спасибо

    • @multitraumer
      @multitraumer Год назад

      Скажите пожалуйста, а после удаления металлоконструкции такой же отёк и неподвижность сустава как при основной первой операции ?

  • @Perizat_Serikbaikyzy
    @Perizat_Serikbaikyzy Год назад +1

    😘😘😘

  • @play-zo4zh
    @play-zo4zh Год назад +5

    После операции на пкс , у меня стал болеть голеностоп уже год, массаж поможет ли мне?

  • @alisaselezneva6950
    @alisaselezneva6950 3 месяца назад

    Я сняла гипс пару дней назад , и боюсь трогать ступню. Как делать массаж?((( ступить на ногу страшно

  • @allaku2828
    @allaku2828 6 месяцев назад

    Спасибо за советы.

  • @olgabaranova1730
    @olgabaranova1730 11 месяцев назад +2

    Доброго дня Надежда!!-я просмотрела много Ваших роликов и вот можно вопрос?-у меня проблема с голеностопом--вкратце:мне 69лет,8 апреля 2х сторонний перелом лодыжки со смещением и подвывихом кнаружи,отказалась от операции,10 нед иммобилизации,и у меня еще варикоз профессионнальный(вены удалены на обеих конечностях). Сейчас отёк лодыжки сохранчется небольшой(2раза в день использую троксевазин гель),делаю упражнения для голеностопа,прогресс есть,но сохраняется контрактура,реабилитацией пенсионеров в наших поликл не занимаются,а платно мне не потянуть. На сегодняшний день сносно передвигаюсь с ходунками. И вот у меня два вопроса-1)-какую тость Вы бы порекомендовали приобрести?-4х опорную или обычную? и 2)-не могли бы Вы записать ролик подходящих упражнений для более интенсивной реабилитации голеностопа? Спасибо заранее!

    • @physiocanada5991
      @physiocanada5991  11 месяцев назад

      1. обычную
      четырехопорная используется для инсультников
      если хотите восстановиться нормально то только обычную
      2. это комплекс восстановление голеностопа фаза 2 , он в папке голеностоп

    • @olgabaranova1730
      @olgabaranova1730 11 месяцев назад

      Спасибочки!!

  • @user-zj6pd3gw9c
    @user-zj6pd3gw9c Год назад

    Здравствуйте скажите если нет отёка можно погреть ногу в горячей воде а потом массаж после снятия гипса, был двухлодыжный перелом без смещения. Спасибо.

    • @physiocanada5991
      @physiocanada5991  Год назад +1

      да, можно если шрам хорошо закрыт

    • @user-qo9pk1qi8x
      @user-qo9pk1qi8x Год назад +2

      Солевой раствор в ванночке можно сделать (лучше морскую соль), но температура не выше 38 градусов, если выше то отек может увеличиваться. Такую информацию знаю.

  • @user-tg1bq3mz8b
    @user-tg1bq3mz8b Год назад +9

    Спасибо большое за видео! Вот уже 10 дней, как сняли гипс после трехлодыжечного перелома да подвывихом стопы кнаружи со смещением отломков и операции. В гипсе нога была 7 недель без движения. Выполняю все комплексы упражнений насколько позволяет амплитуда сустава.
    Разрабатывать сустав не даёт отёк, не чувствую напряжения в ахиле, а есть боль в передней части сустава. Нет прогресса. С отёком что только не делал и лёд, и массаж, и мазь, и таблетки и нога вверху, но только опустил ногу, то вены надулись нога посинела, чувствуется распирание.
    Есть какая-то норма, когда или на какой день спадет отек? Спасибо!

    • @physiocanada5991
      @physiocanada5991  Год назад +4

      примерно 1-2 месяца держится как правило, потом спадает

    • @user-sk6zh7yy8b
      @user-sk6zh7yy8b Год назад +2

      Помог детралекс, 1таблетку утром, ещё лангет на ноге, после операции, скоро снимут.

    • @rilakkumaai1861
      @rilakkumaai1861 Год назад +11

      А я вам просто посочувствую… тоже только сняли гипс, в шоке от отека, от невозможности стоять и уж тем более ходить, судороги замучали, пью магний и витамин В. Желаю вам и всем кто в такой же ситуации скорейшего выздоровления 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙌💗

    • @user-bj8sx7uq2h
      @user-bj8sx7uq2h Год назад +4

      Здравствуйте. У меня такая же проблема. Отёк с обих сторон голеностопа не спадает и не даёт качественно делать упражнения на разработку. 15 день после снятия гипса. Ещё сильно нагрузила сустав, пытаясь ходить без костыля, теперь болит по обеим сторонам голеностопа. Буду пробовать делать ваш массаж, спасибо большое! Все эти дни массажировала тоже, но не так. Надежда, скажите, будет ли толк от упражнений, если отёк мешает их выполнять?

    • @Natalya_.
      @Natalya_. Год назад +2

      У меня двухлодыжечный перелом и тоже с подвывихом внутрь. Сломала 28.02
      Я из Екатеринбурга.
      21.03 сделана была операция. На тонкие кости две пластинки и саморезы😊. Я поняла, что это такая практика по данному перелому. В гипсе никто его не сращивает
      Гипс после этого снят. На третий день выписка и наблюдение на амбулаторном лечении. Через 1.5 месяца под местной анестезией должны убрать один длиннющий саморез. Остальные причиндалы через год. Нагрузку на ногу 2 месяца давать нельзя, а именно вставать.

  • @dianakadyrbekova8925
    @dianakadyrbekova8925 2 месяца назад

    Она то что нога будет чуть-чуть болеть это нормально?

  • @piz247
    @piz247 Год назад

    Здравствуйте , можно ли делать массаж при болях?

  • @bibigon5139
    @bibigon5139 2 месяца назад

    Этот массаж можно сделать после перелома пальца ног? После гипса наступить очень больно

  • @user-nj4qf1md3f
    @user-nj4qf1md3f 4 месяца назад

    ❤❤❤🎉🎉🎉

  • @user-sv2rx5wv9q
    @user-sv2rx5wv9q Год назад

    Доброе утро! У меня три недели после замены т/с но до сих пор стопа болит нереально сильно, что посоветуете? 😔 и почему болит стопа я не могу понять 😔 операция не болит а стопа с ума меня сводит от боли 😥

    • @physiocanada5991
      @physiocanada5991  Год назад

      прикладывание льда
      ролик на канале, их даже несколько

    • @user-sv2rx5wv9q
      @user-sv2rx5wv9q Год назад

      @@physiocanada5991 спасибо большое 🙏

  • @rimmashipilova583
    @rimmashipilova583 Год назад

    А с пластиной на ноге можно такой массаж

  • @user-ez3qh2cy6y
    @user-ez3qh2cy6y 10 месяцев назад

    Спасибо вам большое ❤

  • @user-or2gf4bc3v
    @user-or2gf4bc3v Год назад

    Надежда, а есть ролик про упражнения с голеностопном?

    • @physiocanada5991
      @physiocanada5991  Год назад +2

      да
      ruclips.net/p/PLyeY2-D3RldXJvlqze0XNP1VA7LVKLQMx

  • @user-gb9eu2tg4z
    @user-gb9eu2tg4z 4 месяца назад

    Можно ли делать этот массаж через 2 месяца перелома пятки?

  • @user-nd4ox4ll1p
    @user-nd4ox4ll1p 3 месяца назад

    Делаю вместе с вами тоже была травма

  • @user-es6co4so6n
    @user-es6co4so6n 4 месяца назад

    Скажите пожалуйста у меня очень болит ниже пятки на подошве не могу прикоснуться уже месяц что делать?

    • @physiocanada5991
      @physiocanada5991  4 месяца назад

      у меня есть неплохой комплекс но нужно делать
      ruclips.net/video/l8Md2bgKbBQ/видео.htmlsi=hBwo0jGpiIQayQmG

  • @superiorzgirl
    @superiorzgirl 3 месяца назад

    Что делать если на ноге швы?

  • @blood_rdx
    @blood_rdx 3 месяца назад +1

    Буду сегодня делать спасибо у меня перелом лодыжки

    • @dianakadyrbekova8925
      @dianakadyrbekova8925 2 месяца назад

      Как у вас дела?

    • @dianakadyrbekova8925
      @dianakadyrbekova8925 2 месяца назад

      Начали ходить ?если да,через сколько дней начали ходить?

    • @dianakadyrbekova8925
      @dianakadyrbekova8925 2 месяца назад

      У меня тоже перелом лодыжки без смещения ,прошел месяц ,перешли к массажу ))не знаю,через сколько могу ходить😢

  • @user-bv1jv3rf7j
    @user-bv1jv3rf7j 6 месяцев назад

    Не поняла, что за масло 😊

  • @holalale4613
    @holalale4613 Год назад

    You are the best, so perfect. I hope to see videos on foot massaging especially for the middle of the sole and the toes, as a working women I have some problems with them. Thanks again :):):)

  • @user-gk1wm3no1s
    @user-gk1wm3no1s 25 дней назад

    Как избавиться от подворота

    • @physiocanada5991
      @physiocanada5991  25 дней назад

      с упражненоями на стабилизацию ноги, они в плейлисте равновесие

  • @user-fw8ci7yh4p
    @user-fw8ci7yh4p 6 месяцев назад

    А мне после операции гипс не делали , сломала голеностоп , поставили 3 пластины и без гипса . Нога отекшая .

    • @user-jz8cx8jq9d
      @user-jz8cx8jq9d 6 месяцев назад +1

      Это хорошо, что без гипса. Быстрей востановитесь. После гипса много осложнений, а ещё он очень тяжёлый.

    • @user-fg5tp6os4n
      @user-fg5tp6os4n 6 месяцев назад

      Здравствуйте. Мне тоже гипс не делали ,нога отекает когда ЛФК делаю .

    • @user-jz8cx8jq9d
      @user-jz8cx8jq9d 6 месяцев назад

      @@user-fg5tp6os4n Отёк долго будет держатся. На 15-30 минут ложите ногу на возвышеность. Отёк будет спадать.

  • @user-vg7pr3yd3b
    @user-vg7pr3yd3b Год назад

    Только не хватает предупреждения, что массаж нельзя делать при тромбозе, который часто сопровождает переломы трубчатых костей.

    • @physiocanada5991
      @physiocanada5991  Год назад

      да, нельзя, при подтвержденном тромбозе

    • @tatyananovember7929
      @tatyananovember7929 11 месяцев назад

      Вот поэтому я во время нахождения в гипсе (лангета) периодически ставлю пиявок(3-4 шт) над зоной перелома (плюсневпя кость)

    • @user-wc9mu3ed8i
      @user-wc9mu3ed8i 6 месяцев назад

      ​@@tatyananovember7929зажила ваша плюсневая кость?

  • @user-pu1ml6ec7g
    @user-pu1ml6ec7g Год назад

    Спасибо за видео, правильно говорить крЕмЫ, крЕмами, а не кремАми🥰

  • @user-pq2gj4et9u
    @user-pq2gj4et9u 5 месяцев назад

    При артриті допоможе

  • @user-rx3nk6oe6g
    @user-rx3nk6oe6g 3 месяца назад

    Извините, конечно, но на вашем показе , такое впечатление, что нога здорова.

  • @luchiyasafarova2769
    @luchiyasafarova2769 3 месяца назад

    Массаж бесполезен утверждают ортопеды: гимнастика и только