“El dolor de la disciplina es menor que el dolor del arrepentimiento” es lo que siempre me repito cuando pienso en procrastinar, suerte a todos los que quieren volverse más disciplinados yo se que lo lograrán
Si tu estas angustiado porque sientes que no tienes control sobreb tu vida, ponte a pensar que el hecho que busques contenido para ayudarte a encaminarte es un avance mucho mayor que el que se niega a admitir que tiene un problema y ni piensa en buscar ayuda, tu al menos sabes que no tienes y quieres, y encima lo estas buscando, solo es seguir paso a paso, no te agobies, no es una carrera, al final veras que nunca fue tan complejo como creías, suerte.
@@juanalbertogomezmarin3308, quiere decir que mientras otros exijen a los demás, aquello que no pueden hacer, tú debes exigirte a ti mismo aquello que no puedes, con la intención de intentarlo y lograrlo. Pese a que mientras lo hagas se te resulte difícil o hasta imposible. Pero también que cosa buena para uno mismo resulta fácil. Así que ánimos, solo hay que tener fuerza de voluntad y amor propio, para lograr aquello que queremos, ya que también aquello que queremos vale la pena y merece nuestro esfuerzo. :3
Es cierto, en parte, ya que de igual modo dependiendo de la persona podría ser un martirio, sin embargo, hay que aprender a negociar con uno mismo, eso no quiere decir que dejes de lado tus objetivos, si no que cuando un día por "x" razón no se haya cumplido lo que debiste hacer, entonces ahí es donde tienes que aprender a negociar contigo, darte un respiro, ir a caminar, etc. No seas duro se consecuente.
Jaja algo lindo que me pasó fue que mi papá me empezó a llamar "atleta, hola atleta" me gustó mucho, gracias a eso cuándo entreno lo hago como si fuera atleta, amo a mi papá
"Trátate a ti mismo como a alguien de quien estás a cargo y quieres ayudar" es incluso una de las reglas que menciona Jordan Peterson en su libro "12 rules for life". ¡Gran video doctor!
@@artorias_6663 Dónde está tu nivel de inteligencia mínima , para entender que palabras precisas en momentos críticos son capaces de cambiar puntos de vista y hábitos. Puff payaso.
@@HowardL-z2n jordan peterson este chiflado y otros tantos viven de esto... Si muy sabios son ya deberían tener un nobel de minimo. Solo es mas de lo mismo y yo no.soy tan tonto y vacío para caer en juegos mentales, yo sigo a mis bolas y a mi propia experiencia, no me.gusta vivir la vida de alguien mas, por muy buena que esta sea. Escuchar de mas solo me distrae de mi verdadero camino. Los consejos siempre ayudan pero conocerse uno mismo es la llave de tu destino.
No se quien es ese jordan, pero estou de acuerdo contigo. Una forma de desarrollar disciplina es a base de concerte e ir haciendo pequeños detalles de amor propio empezando por cambios saludables en tu conducta o el trato hacia ti mismo.
Para obtener todo lo que desees en tu vida NUNCA olvides estos puntos: 1- Ten grandes sueños 2- Trabaja en lo que te gusta a diario 3- Nunca dejes de estudiar y aprender 4- Define tus prioridades y dedícate a ella 5- Sé disciplinado 6- Rodéate de las personas correctas 7- Tome acción
Tengo una discapacidad y toda la vida he usado silla de ruedas y hacer ciertas cosas son muy dificiles para mi, desde hace mucho tiempo he querido hacer muchos cambios en mi vida pero, empezaba algo y no lo terminaba, y es impresionante como cuando empezamos a ajustar ciertas cosas aunque sean minimas todo lo demas empieza a cambiar para bien. Hace mas o menos un mes empece con el habito de dormir mejor, empece a dormir siempre entre las 9pm y las 10pm para levantarme todos los dias a las 5am, luego de eso agregue el habito de hacer un poco de ejercicio, pero me puse a pensar que gran parte de lo que me afecta son todos los traumas emocionales que he pasado tanto en la niñez como en la adolescencia, asi que me propuse que iba a leer sobre Psicologia, para tratar de mejorar un poco esa parte ya que no puedo permitirme economicamente ir a terapia, eso me esta ayudando mucho, y de por si leer es un buen habito. Despues hace una semana empece a hacer ayuno intermintente 20/4, y me ha ido bien, no ha sido muy dificil, quiero poco a poco ir agregando otros habitos y metas que quiero cumplir... Espero regresar a este comentario en algun tiempo para ver cuanto he avanzado y ojala no haya desististido.
Lo bueno es que el estado gubernamental te da el dinero necesario para que logres todos estos buenos habitos, otros tenemos piernas, torso y mente pero la debemos ocupar en un trabajo por pura necesidad basica de sobrevivir
Hola Manuel la verdad es que es de admirar que a pesar de que tienes una capacidad distinta tienes esa motivación en tu vida de salir adelante. Saludos y que gusto que podemos coincidir en ver este tipo de videos. ¡Muchas bendiciones para ti!😊
Hola Manuel eres digno de admiración por lo que haces. A pesar de que no te conozco pienso que eres un chico muy valiente por enfrentarte a la vida día con día. Saludos
Cuando dijo "considerarte a ti mismo como una persona de la que estas a cargo" hizo que cambiara la forma de ver las cosas. Muchas gracias y excelente video
-Generar hábitos positivos -Organizar todo y planear por si hay dificultades u obstaculos -Cumplir las necesidades básicas (calidad de sueño, alimentación, etc) -Hacer ejercicio suficiente para hacer funcionar mejor el cerebro -Meditación -Estoicismo, hacer también cosas que no te dan ganas hacer (disciplina(?)). A más grande es el riesgo, mayor es el obstáculo que debemos superar -Sin disciplina no vamos a estar sanos, la mayoría de cosas sanas no son cómodas -Modificar el concepto de ti mismo, cambia tu identidad. Creer lo que quieres ser -Recodatorios del porque hacemos lo que hacemos -Rendir cuentas, hacer algo por alguien. Ej: por lo general, comemos más porque estamos solos
Se trata de dejar no solo el azúcar se usó en tu mesa, sino. El pan ,jugos , refresco, galletas , bollería industrial y en general dulces. A mí me sirvió empezar a tomar al principio agua de fruta solo con. Frutas sin añadir azúcar , después. De un tiempo agua con gotas de limón, después de un tiempo tés simples y al tiempo no calientes,empeze a comer semillas para cuando tenía ansiedad de cosas dulces ,nueces ,semilla de calabaza o pepita , semillas de girasol pelada , dátil , castaña de la india ,nuez de Brasil, cacahuate ,y frutas diversas en pocas cantidades ,y lo más importante ,me pasó de largo los pasillos de dulcería y panadería del super , nisiquiera me acercó a la cremería y salchichoneria , voy a lo que voy y para afuera , dejé incluso de visitar amistades con tanta frecuencia y mejor los invito yo a mi casa, por lo menos hasta que tuve más control del impulso por comer cosas dulces.
"Insistir, persistir, resistir, y nunca desistir". Esto me lo repito siempre que la desgracia o fatiga aparece en mi camino, se ha vuelto casi un rezo, lo repito y repito hasta que me lo creo
A mí parecer crear un buen hábito es como estar en un columpio, siempre es necesario un pequeño impulso al inicio, y sobretodo sostenerlo en el tiempo. Este canal es muy completo.
Si el inicio sería lo más difícil. En mi caso para contar, comencé a hacer ejercicio hace un año y sólo duraba 5 minutos al día, ahora cuando hago ejercicio el tiempo pasa volando y me doy con la sorpresa de que pasaron 2 horas aunque para mi hallan pasado cerca de 20 minutos en mi mente
Llevo una semana haciendo ejercicios en casa, me compre mancuernas, barras y otros instrumentos para trabajar la zona abdominal. Poco a poco estoy notando cambios en mi cuerpo y la verdad me siento bien conmigo mismo y quiero seguir trabajando en mi ya que me genera una satisfacción enorme.
Efectivamente Doctor. A los 17 años decidí ducharme, sin excepciones, sólo con agua fría. No es algo que disfrute, pero ayudó muchísimo a focalizarme, cumplir objetivos y sobrevivir a diversos eventos. A las 4 AM ya en pie, un grumo de té con cacao amargo, y listo, moviéndome hasta las 20 hrs, cuando ya como, sin fatiga. Considerando que vivo en terreno y exigiendo a mi cuerpo y mente al máximo. Es muy importante rodearse de personas que tengan disciplina o, al menos, tener plena independencia de horarios, alimentos, etc. Un abrazo desde Chile
Hola Pablo, tengo unas dudas y ojalá puedas responderme: cuando te duchas con agua helada, la pones 100% helada y te metes a ella o la pones un poco caliente y ahí la pones fría de a poco?? Y otra cosa, cuando te lavas el pelo, también lo haces con el agua helada?? Lo he intentado pero me comienza a doler la cabeza entonces la pongo caliente y luego la vuelvo a poner helada Saludos!!
@@cristian9365 directamente fría o gélida si estoy en la montaña, glaciar... Lo imp es que no tenga intermedios y no sea gratificante. Si te acostumbras al agua fría directamente, omitiendo completamente el agua tibia o caliente, será más difícil lograrlo. Hay que comandar el cuerpo y mente. El resto podrás ir añadiendo gradualmente pero te aseguro que generará cambios físicos y mentales. Hazlo y te garantizo resultados en poco tiempo. Lo mismo que pesas o tomar cualquier cosa pesada, desde un cilindro de gas y maniobrar. En la montaña utilizo rocas en la urbe, hoy cuidando a mis padres, bidones de 20 litros con manilla y cargar mi mochila de montaña con bidones para hacer barras. Cualquier elemento sirve. Ayuno intermitente, horario, etc vendrán por añadidura. Y tengo 47 años, como vivo en las montañas por pega, mis sobrinos no lo creen, ni las personas al pedirme mi carnet. Por dentro, es lo más importante, y ojo, dormir bien, sueño más eficiente y fase profunda más extensa. Un abrazo y vamos qué se puede!!
Doc. luego de ver gran cantidad de tus videos, vivo en Alemania, decidí cambiar mis hábitos. Comencé el 18.04.21 Pesaba 121 kilos (1,74m) 60 años. Al día de hoy (casi 3 meses) bajé 21 kilos, aumente 4 kilos de masa muscular y mi lívido, inspiración (soy compositor), energía y estado de ánimo como así tamb. mi estado emocional subieron a la estratosfera. Súper enfocado, como una vez al día, cada 22 hs., 15 km de bici cada día de 7 a 8:00 de la mañana (mountbike y montaña), pesas y bandas elásticas repartidas y en posición por toda la casa, también suplementos según tus consejos. Cambie la alimentación por completo y en esta fase de bajar de peso solo la calorías necesarias, 10 kilos menos y luego viene una alimentación adecuada para mantener el peso. No fumaba y deje el alcohol por completo, nunca mas glúteos y embutidos... en fin el sufrimiento por el cambio de identidad es doloroso pero mi vida es ahora excelente. Si alguien me pregunta como lo hice y quien me monitorea: ninguna duda el Dr. La Rosa y mi médico de cabecera aquí en Alemania. Danke Dr. por tus conocimientos.
@@artorias_6663 Que frustrado eres, ya he visto varios comentarios de tu parte insultando a otros o menospreciando el trabajo del Dr. La Rosa o Jordan Peterson. Hablas de no tener criterio, cuando el criterio se forma a medida que lees, te informas, viajas e intercambias ideas con personas capacitadas. Hablas de que otras personas son fanáticas de los personajes que ya mencioné, pero el único fanático aquí eres tu, es evidente tu obsesión para criticar y menospreciar a los demás. Quieres imponer tus creencias y preferencias a la fuerza, creyéndote superior. Definitivamente, este tipo de contenido te resultaría muy útil.
@@walter6197 Concuerdo con el Valiente y preciso WaleX. Todos venimos para aprender de aquellos que son grandes (no por sí mismos, si no por que sirven a los demás con sus habilidades y conocimiento) como Dr. la Rosa. Best wishes people!
¡Siempre he tenido disciplina con el ejercicio, pero desde que lo conocí en sus videos, he creado disciplina en el ayuno intermitente, lo que me ha ayudado muchísimo con mi problema de gastritis, es usted un genio y lo mejor es que comparte sus conocimientos; ya lo dijo Yokoi, "La disciplina vence a la inteligencia", 😊🤗!!!
Ysabel yo también tengo gastritis hace unos tres días empecé el ayuno 16/8 pero me duele mucho la cabeza ,supongo que es por qué mi cuerpo se está adaptando a ese cambio, también estoy haciendo ejercicios en ayunas.
@@sandrayaninaflorezmasias696, debes adaptar tu cuerpo poco a poco, primero debe ser 12/12 y luego ir aumentando las horas de ayuno, hasta llegar a 16/8, así lo hice y me ha funcionando sin problemas, saludos 😊!!!
@@sandrayaninaflorezmasias696, la verdad no puse un tiempo límite, solo fui aumentando las horas de ayuno sin necesidad de pasar hmabre, es tema de que tu cuerpo se adapte, quizá de semana en semana y así puedes llegar a tu meta. 😊!!
A los que le cuesta ser disciplinados les recomendo hacer esto, yo lo hacia al principio: apunten en el cuaderno lo que van a hacer en el dia, y traten de cumplir todo lo que apunten en ese cuaderno, les recomiendo que lo hagan cada noche para que sepan que haran el dia siguiente, y asi tengan de manera estructurada, ya que se acostumbren ya no se necesitara hacer eso.
"construir buenos hábitos es esencial no solo por salud o productividad sino porque cuando transformamos algo que nos cuesta fuerza de voluntad en un hábito ganamos disciplina y ahorrando fuerza de voluntad para usarla en otra área"
“Ser diciplinado es actuar a favor de nuestros intereses o nuestra salud sin importar como nos sintamos, no dejando nuestra vida a rienda suelta ni a merced de nuestras emociones sino actuando acorde nuestros pensamientos y lo que queremos para nosotros mismos”
Los años en que he tenid mejor disciplina en mis entrenamientos, he notado indudablemente que mejora la calidad de sueño, el cuerpo te pide lo que realmente necesitas comer, no abusas de nada y sin duda, me rinde más el tiempo, las tareas las hago con mayor agilidad y estoy muy despierta y atenta ante la vida. Así que.... excelente video y te doy la razón!!!
Nunca e ido a un nutricionista ni gimnasio ,pero hace 17 años ,cuando nació mi hijo y subí mucho de peso ,me hize el propósito de mejorar mi cuerpo ,solo con largas caminatas y ejercicios en casa,comiendo lo más sano en casa,con el presupuesto un poco limitado con el que cuento para comer,pero estos 17 años de disciplina han Sido mi éxito ,en camino a Sido largo y duro pero cada día digo ,hoy debo ser fuerte y valiente y seguir ,me pongo mis tenis y a darle,me mantengo en buen peso y estado de salud
Este canal me esta ayudando muchisimo a cambiar mis habitos, es increible lo bien que me siento ultimamente comparado con mi vida llena de excesos y drogas, uno no piensa que puede estar mejor hasta que lo esta, y me siento mucho mas creativo para hacer lo que me apasiona. Fuerzas a todos lo que estan estan pasando por este proceso de cambio!
@@artorias_6663 ay amiguito, te recomiendo aplicar algunos consejos de este canal, o solo entras para insultar a gente en los comentarios? También te recomiendo leer bien los textos, que pareciera no te lo enseñaron en la escuela. Nunca dije que soy más "fuerte y sabio" dije que me ayudó en mi proceso para hacer arte, podrías estar haciendo eso en vez de estar jugando al Fortnite, o insultando a gente por internet. Te mando un saludo amiguin, espero que encuentres tu lugar en el mundo.
Recomendaciones para tener disciplina(de lo entendido) : 1.Entorno:cambia tu entorno de modo que se adapten a las actividades que quieres hacer. 2.Estilo de vida: ~Duerme tus horas adecuadas. 6 a 8 horas. ~Alimentate balanceadamente. ~Realiza ejercicio físicos, se recomienda realizar ejercicios de fuerza muscular. 3.Realiza un plan de acción detallado sobre la actividad que quieres hacer. Redacta todo lo que debes de hacer para realizar esa actividad asi como sus dificultades y percanses que sucedan en el proceso. 4.Ten en cuenta no dejarte llevar sobre cómo te sientes sino sobre qué debes hacer al menos una microactividad por día. Ejemplo :eres Escritor escribe al menos una página al día y no cuando te sientes inspirado. 5.Rindele cuentas a alguien puede ser un mentor, maestro o profesor, así como un familiar. Extra :Realiza ayuno de dopamina puede ser cada 2 veces al mes o 1 vez.
Toda mi vida ha sido un desorden, es sumamente difícil querer ser disciplinada pero quiero cambiar, tomé nota de todo los puntos y espero con el tiempo y consistencia cambiar, ¡es un excelente video!
“No esperes a sentirte bien para hacer cosas, haz cosas para sentirte bien.” “No puedes lograr mucho en la vida si solo trabajas los días que te sientes bien” “Deja de tener lástima de ti mismo y toma acción” “Pase lo que pase, no abandones, resiste y persiste” Trato de serle fiel a estas frases cada que no tengo ganas de hacer las cosas que me harán progresar o estoy luchando contra un hábito que me está destruyendo… y ahora gracias a este video usaré la técnica de la autoimagen, si me concibo como un atleta será más fácil hacer ejercicio, si me concibo como un militar será más fácil levantarme temprano y ser disciplinado
Finalizaste con una excelente frase: 《Ya sabes qué hacer. Ahora te toca hacerlo》 Excelente vídeo. Das unos puntos que seguro en algún momento me hubieran facilitado varios procesos y con los que ahora, que siento que tengo ya disciplina en varias cosas, me van a potenciar
Soy un fiel seguidor de usted y presto atención a todo lo que dice y hago gracias a usted,método winhof,ejercicio de intervalo y hasta ayuno intermitente..Muchísimas gracias.
@@enriquetopete58 Hola!!bueno te digo me siento mas enfocado,alegre y mas atento y concentrado(ya que era mi punto débil)a eso le sumo cero vicios,incorpore la meditación(Atención a la respiración) y la creatina 5 gramos diaria despues del ejercio de intervalo..hasta me siento motivado para ayudar y darle una palabra de apoyo a quien lo necesite..El método Win Hoff es todo un desafio vivo en Brasil(São Pablo) y hace frio pero...te puedo decir que mi voluntad es de acero..vale la pena es esfuerzo..💥🦾🙏🏾
@@yaserperez1516 hola manito! Te refieres a que el método Win Hoff te hizo una voluntad de acero o tú eres así de nacimiento?? Cuando te duchas, colocas el agua fría al 100% desde el inicio o al principio la pones un poco caliente y la vas regulando? saludos!
@@cristian9365 empecé a practicar el metodo Wim Hof, en la ducha y en mi caso lo voy regulando de caliente a fria, aca en Argentina estamos en invierno y todavia no llegué a que este %100 fria, recien llevo unos 10 dias que empecé, supongo que mas adelante llegaré al %100.
@@cristian9365 otra cosa no creo que el metodo te de una fuerza de voluntad de acero. En mi caso lo hago para una mas rapida recuperación despues de entrenar y también porque al someter al cuerpo al frio se produce la famosa grasa parda.
¡Gracias Dr.! Me encantó, nosotros meditamos todos los días, pero es cierto que es más fácil cuidar a otros antes que a nosotros mismos 🧘🏻♀️ #inspiraAotros
Cuando ves que un genio famoso alaba a otro genio: - WOW, esa no me la ví venir. Dr. de la rosa y Mindful science son mis 2 canales preferidos de cuidado personal. Me encanta la obra que están haciendo con el público hispanohablante. ¡Felicitaciones! y ¡Saludos!
Estoy en mi trabajo con mis audífonos puestos y sin darme cuenta me he escuchado varios de tus videos y he adquirido conocimiento valioso, explicado de una manera tan orgánica que hasta ganas de suscribirme me dieron, gracias !
Después de años sin entrenar y con el evidente cambio físico (a peor, por supuesto!), he decidido empezar de nuevo. Y...oh! Casualidad!!!, abro este video y es justo lo que más necesitaba escuchar. Gracias por su trabajo y por compartir. Este video parece caído del cielo para mí en este momento. Un cordial saludo! 👍😉
Un video muy motivacional, me encanta cuando dice "disfrutar de lo que no es tan placentero", en muchas ocasiones buscamos la felicidad y el placer rápido, que así como viene se va, y es bonito aprender con disciplina a disfrutar de todo el proceso. Muchas gracias por compartir!!!
Eso del cambio en la identidad lo hice sin darme cuenta, pero ahora veo porque funcionó. Hace 12 años que en mi identidad de periodista conduzco un programa sobre deporte sostenible. Siempre hacia el chiste que yo ejercitaba el músculo lengua por mi profesión y que lo mío no era la actividad física, en realidad lo que me pasaba es que nunca fui buena o no me preocupe por serlo en los deportes, pero siempre hice actividad física hasta que después de la pandemia me achanche, al querer retomar mi equilibrio me apropié de mi identidad haciendo actividad física y también lo comunique en mi identidad como Comunicadora entonces yo también soy la que hace funcional, yoga y Zumba además de caminatas. Fundamental el acompañamiento de familia, profesionales y/o instructores. Además de este hermoso canal.
Doctor te admiro mucho, tengo 20 años y últimamente mi vida es un conflicto constante con la incertidumbre de que hacer con ella, tus videos con sus mensajes claros son una herramienta para encaminarme en hacer el cambio. Muchas gracias!
Muchas gracias por todos sus videos. Por compartir su sabiduria con nosotros. El mejor consejo en alimentacion de mis ultimos 29 años. Fue hacer ayuno intermitente y eso es por usted. Me cambio por completo. Infinitamente GRACIAS
Increíble, he visto muchos videos de distintos canales en youtube, y por lejos, éste es el mejor hasta ahora. Muy buen tema, bien explicado y muy práctico
Buen sueño, ejercicio físico, alimentación. Aumento de productividad en el trabajo Meditación Hacer las cosas sin motivacion Cambiar identidad Recordarse el propósito porque lo hacemos Fotos, notas, fondos de pantalla Tener a alguien rendir a cuentas
YO creo que Sebastian Larosa, fue enviado para equilibrar y darnos lo que nos falta o necesitamos retomarlo y mantenerlo. La disciplina no es solo para realizar metas u objetivos tangibles-físicos, sino también de índole no tangible-espiritual. La disciplina es IMPRESCINDIBLE, para cada cambio que hagamos, o que se presente. Mas aun en estos tiempos de confusión. Mil gracias doctor. Retomaré mi rutina, una parte de mi, lo pide a gritos.👊🤛👌💪🙏
Recién encontré a este doctor.. mucho conocimiento y sabiduría… después de un accidente en mi hombro y comer por anciedad por que mi hijo tenía cáncer a la misma vez y yo con solo 25 años pase de ser una persona atlética a persona con 60 libras de más.. me siento infeliz al ver mi cuerpo lo bajo que caí.. pero aquí estoy buscando ayuda y consejos. Gracias doctor. Dios le bendiga
Impecable Sebastián!!!como siempre 🙌!!! En lo único en que no estoy de acuerdo es en lo que decís de que comemos peor si estamos solos que acompañados; si bien, hay gente que vive sola y se descuida, hoy en día, creo que somos much@s los que elegimos vivir sol@s, justamente, porque nos cuidamos y necesitamos dedicarle mucho tiempo a nuestros hábitos saludables, a nuestro desarrollo laboral, a nuestro desarrollo intelectual y al emocional (que son personificados, individuales). Se puede compartir convivencia y hábitos saludables, pero hay que ser muy selectivos; a su vez , algun@s, amamos vivir sol@s y manejar nuestros propios tiempos y nuestros rituales. Muchas veces, las otras personas tienen hábitos alimenticios y de vida diferentes y pueden entorpecer el desarrollo de nuestra disciplina, a menos que cada quien se dedique a lo suyo, no intente intervenir en la vida del/la otr@ y sólo se reúnan en algun momento que coordinen. El mundo de Disney ya quedó en el siglo xx, lo práctico no perjudica la afectividad, de hecho, a veces, la mejora, porque si las partes están bien, el conjunto sale mejor!!💪💯 Gracias por compartir tus conocimientos!!!🧠🙌🤍
Sin duda es el mejor contenido de youtube a nivel salud en habla hispana, es sobrio, explicito, soportado y al grano, gracias Doc, necesitamos que mas personas así surjan en esta plataforma y nos ayuden de esta manera.🙏💪💪
Escuchando con atención cada vídeo del Doctor La Rosa, esta vez sólo puedo decir congratulaciones a sus padres (con el respeto que ellos merecen por nombrarlos aquí), por haber formado un hijo con tanta calidad como ser humano, tan en sintonía con esa parte mística de la vida que está siempre presente en todo lo que nos rodea, pero que se suele soslayar en el mundo moderno... Saludos desde CHILE !
"A mayor es el riesgo al que nos estamos exponiendo, para crecer o para mejorar nuestra calidad de vida mayor es el obstáculo que tenemos que vencer para lograrlo" "A más miedo sentimos, más seguros podemos estar, de que esa es la dirección que tenemos que ir para crecer en la vida". Cuanta sabiduría, me inspira mucho el conocimiento que comparte es éstos videos.. Muchas gracias.
"Rendirle cuantas a alguien" 12:25 Eso me gusto, Tengo a mi niño de 7 años y me gustaria tener disciplina en mi alimentacion, ejercicio, educacion, etc., para demostrarle que si se pueden hacer buenos cambios. Buen Video Dr. saludos deade🇺🇸🇺🇸
Quiero unirme a esta comunidad, tengo 16 años y no quiero perder mi futuro. Hace poco tras años de TCA me diagnosticaron depresión y ansiedad, también me recetaron pastillas pero en mi familia no les gusta la idea de tomarlas y no he podido seguir bien con mi terapia pero aquí voy. Muchas gracias por el tiempo que se toma para hacer estos vídeos, me han llegado es un buen momento para empezar a cambiar.
De los mejores canales en los que estoy suscrito!, y es muy cierto si tenemos miedo, hagámoslo con miedo. Si no sentimos ese frío y vacío en el estómago al tomar una decisión no lo vale. Hace un tiempo no sabía si aplicar o no a una beca para un máster porque no creía que la ganara o fuera el candidato ideal.Opté por arriesgarme por que nada perdía. La gané y hoy en día hago mi máster. Obviamente fui mi disciplinado al mejorar mi background y ser un candidato ideal
Huuuf que palabra la disciplina, y no solo en estar bien físicamente. Me pasa que quiero entrenar salir a correr , las dominadas que tanto me gustan. Pero en este momento me encuentro haciendo mí propia casa y con una familia ( Sra y 3 niños ) y realmente uno termina cansado . Ojalá pronto recupere un poco la disciplina del deporte. Los tiempos de dios ❤
Que nivel Dios mío, que nivel tienes, en algún punto tuve que parar a suscribirme, escribir este comentario y anotar 20.000 cosas en mi tablero de visión, llevo viendo muchos contenidos en pandemia pero te acabas de trepar al top 1 en 7 minutos 58 segundos, ¡chapo!.
Doc SOS un crack, personalmente de los 23 a los 28 no dormí por estress, y el sueño es lo principal así como decís vos, después la alimentación y el entrenamiento,con esas 3 cosas en un año baje más de 20 k
Hace años llegué a aplicar lo último sin darme cuenta que lo hacía (obviamente no existían estos vídeos y no estaba enterado de estos temas) lo de convencerme a mí mismo que soy alguien que gusta de algún buen hábito, y a pesar de que eso funcionó unos meses, paso lo que siempre sucede conmigo, me aburrió, llega el momento en que se vuelve monótono y me aburro de hacerlo o me desánimo a pesar de haber creado un hábito sano por un tiempo prolongado, y me pasa con todo, tanto con lo dañino como con lo sano, mis gustos, mi forma de ser, las personas, los entretenimientos, los oficios, todo me aburre, la monotonía me abruma, como puedo logras disciplinarme de tal manera que no me aburra y no vuelva caer en el mismo ciclo, como puedo hacer que algo me guste para siempre, tener una sola identidad el resto de mi vida, tal vez complementarla y mejorarla, pero no cambiarla por completo, veo que no hablan mucho de esto al respecto.
¡Excelente video! A mí me gusta recordar esta frase: "La disciplina es un gran árbol que posee raíces muy amargas pero que te da frutos muy dulces". Como recomendación para tener disciplina y ser constante sin tener un mentor a quien "rendirle cuentas", yo les sugiero que se compren un anillo y pónganselo en el dedo que más les guste. Personalmente eso me ha ayudado a recordar mi compromiso y cada vez que veo ese anillo o me percato de que lo llevo puesto me digo internamente que soy una persona disciplinada. Justamente hoy, gracias a ese anillo que me recuerda la promesa que hice, cumplo 2 años de nadar 4 días a la semana en la primera clase de la alberca más cercana de mi casa, que es a las 6 a.m. y me siento maravilloso. ¡Saludos, que cumplan sus metas y que tengan un buen día!
Bien, comencemos Dr... hoy inicia no drogas en mi cuerpo pues soy un meditador, soy un atleta, soy un estudiante, soy disciplinado, soy un cambio positivo 💪🏼 let's go
Además hay personas que tienen disciplina para algunas cosas ... Pero la mayoría no la tienen en cuidarse ... Es la área más difícil para algunos y para otros se trata de amarse así mismos... Mi doc hermoso gurú maestro🙏🥰💕🔥 así quiero y he querido 🔥me encantaron los consejos me falta el ejercicio doc en mi vida iré al vídeo sugerido🥰🙏🙂 gracias cuando joven doc era basquetbolista y karateka activa y con razón no conocía el estrés ni las penas 😊😂🤣 hoy q estoy adulta 30 pues quiero retomar esa parte interna pero con ejercicios y ya no con un deporte... Gracias mi doc hermoso que sea el triple de buenas energía por su ayuda tan inmensa abrazos llenos de cariño se pasoooo doc gracias 🙏
La verdad Doc tus videos me ayudaron a entender ciertas cosas. "Me quedo con la frase la fuerza de voluntad tiene un limite, es mejor desarrollar disciplina"
Excelente, el apostolado de la disicplina ( Orden, excelencia, limpieza, deporte, estudio, trabajo, planificacion, sueño, etc ), muchas gracias, Dr. La Rosa su explicacion es excelente, muchas gracias.
soy tan disciplinado a lo que usted me dice que hago ejercicio de fuerza e intervalos, método wim hof, dieta bajo índice glucémico y ayuno intermitente. 😁
"A más difícil la acción, más voluntad requiere, más difícil es transformarlo en hábito". "Generar un hábito sano nuevo, nos ahorra fuerza de voluntad para dedicarnos a otras cosas" "No buscar hacer todas las cosas placenteras, o que te suban la dopamina de forma fácil, instantánea, aprender a que te gusten las cosas incómodas".
Sentido común…es lo que sinterizo de este video…Excelente exposición Dr. lo felicito 👍Un tutoríal de reflexión imprescindible en cualquier espacio de vida: educativo, laboral ,personal, familiar❤️Cuánto bien hace seguirlo!! Gracias! Una orientación a la medida de cada persona…no quedó nada al azar 🙂IM PRE SIO NAN TE⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Eres increíble Doctor La Rosa, gracias por compartir tus conocimientos, por la forma de transmitirlo, estoy recomendando a todos el canal, es una pena que como bien dices, no es algo cómodo ni gracioso, pocas personas se interesan; pero estoy segura que cuando vean los videos alguna semilla quedará 🙌.
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Muy buenos videos,los consejos se que me ayudaran bastante, muchas Gracias.DRLAROSA
y si tengo 14 años tambien me sirve,y si no es asi me pudieras recomendar algo porfa
“El dolor de la disciplina es menor que el dolor del arrepentimiento” es lo que siempre me repito cuando pienso en procrastinar, suerte a todos los que quieren volverse más disciplinados yo se que lo lograrán
Chevere la frase, gracias.
Buena frase
Que buena frase, gracias.
Literalmente la frase es mágica
facts
La Disciplina se resume a esto: Hacer las cosas que te convienen por encima de las que te entretienen
Mas orientado a hacerlo por encima de las que perjudican pero si
Comos EU te combiene?
@@milagroscortez690 sería como hacer ejercicios antes de jugar a la play o algo asi
True. Me siento muy identificado con ese resumen
Aún más resumido: Primero lo que deja y después lo que apendeja
Si tu estas angustiado porque sientes que no tienes control sobreb tu vida, ponte a pensar que el hecho que busques contenido para ayudarte a encaminarte es un avance mucho mayor que el que se niega a admitir que tiene un problema y ni piensa en buscar ayuda, tu al menos sabes que no tienes y quieres, y encima lo estas buscando, solo es seguir paso a paso, no te agobies, no es una carrera, al final veras que nunca fue tan complejo como creías, suerte.
"Sé duro contigo mismo y la vida se te hará inmensamente fácil"
De buena fe😉me explicarias eso !! De se contigo mismo duro
Yo.medio me torturo😂😂de verdad te escucho atento
@@juanalbertogomezmarin3308, quiere decir que mientras otros exijen a los demás, aquello que no pueden hacer, tú debes exigirte a ti mismo aquello que no puedes, con la intención de intentarlo y lograrlo. Pese a que mientras lo hagas se te resulte difícil o hasta imposible.
Pero también que cosa buena para uno mismo resulta fácil.
Así que ánimos, solo hay que tener fuerza de voluntad y amor propio, para lograr aquello que queremos, ya que también aquello que queremos vale la pena y merece nuestro esfuerzo. :3
Es cierto, en parte, ya que de igual modo dependiendo de la persona podría ser un martirio, sin embargo, hay que aprender a negociar con uno mismo, eso no quiere decir que dejes de lado tus objetivos, si no que cuando un día por "x" razón no se haya cumplido lo que debiste hacer, entonces ahí es donde tienes que aprender a negociar contigo, darte un respiro, ir a caminar, etc. No seas duro se consecuente.
Una vez que luchas la vida se vuelve más facil
Encontrar el ebook leyes secretas del juego de Adrián Notor debería ser tu máxima prioridad, incluso si es lo último que haces en la vida
Jaja algo lindo que me pasó fue que mi papá me empezó a llamar "atleta, hola atleta" me gustó mucho, gracias a eso cuándo entreno lo hago como si fuera atleta, amo a mi papá
Tu Papá es un Gran Papá.
Saludos🙏🏽.
Que hermoso!!!;
Yo también amo a tu papá
El mío me motivaba mientras entrenaba y siempre tenía elogios para mí 😢
"Trátate a ti mismo como a alguien de quien estás a cargo y quieres ayudar" es incluso una de las reglas que menciona Jordan Peterson en su libro "12 rules for life".
¡Gran video doctor!
@@artorias_6663 Dónde está tu nivel de inteligencia mínima , para entender que palabras precisas en momentos críticos son capaces de cambiar puntos de vista y hábitos. Puff payaso.
@@HowardL-z2n jordan peterson este chiflado y otros tantos viven de esto...
Si muy sabios son ya deberían tener un nobel de minimo.
Solo es mas de lo mismo y yo no.soy tan tonto y vacío para caer en juegos mentales, yo sigo a mis bolas y a mi propia experiencia, no me.gusta vivir la vida de alguien mas, por muy buena que esta sea.
Escuchar de mas solo me distrae de mi verdadero camino.
Los consejos siempre ayudan pero conocerse uno mismo es la llave de tu destino.
@@artorias_6663 qué mamador sonaste jajajaja
Totalmente de acuerdo saludos cordiales
No se quien es ese jordan, pero estou de acuerdo contigo. Una forma de desarrollar disciplina es a base de concerte e ir haciendo pequeños detalles de amor propio empezando por cambios saludables en tu conducta o el trato hacia ti mismo.
Para obtener todo lo que desees en tu vida NUNCA olvides estos puntos:
1- Ten grandes sueños
2- Trabaja en lo que te gusta a diario
3- Nunca dejes de estudiar y aprender
4- Define tus prioridades y dedícate a ella
5- Sé disciplinado
6- Rodéate de las personas correctas
7- Tome acción
Buen consejo
no tengo nada de eso xD
@@zer-du1hh Jajajaa
Ningún sueño es pequeño 😊
ME ENCANTO
Tengo una discapacidad y toda la vida he usado silla de ruedas y hacer ciertas cosas son muy dificiles para mi, desde hace mucho tiempo he querido hacer muchos cambios en mi vida pero, empezaba algo y no lo terminaba, y es impresionante como cuando empezamos a ajustar ciertas cosas aunque sean minimas todo lo demas empieza a cambiar para bien.
Hace mas o menos un mes empece con el habito de dormir mejor, empece a dormir siempre entre las 9pm y las 10pm para levantarme todos los dias a las 5am, luego de eso agregue el habito de hacer un poco de ejercicio, pero me puse a pensar que gran parte de lo que me afecta son todos los traumas emocionales que he pasado tanto en la niñez como en la adolescencia, asi que me propuse que iba a leer sobre Psicologia, para tratar de mejorar un poco esa parte ya que no puedo permitirme economicamente ir a terapia, eso me esta ayudando mucho, y de por si leer es un buen habito. Despues hace una semana empece a hacer ayuno intermintente 20/4, y me ha ido bien, no ha sido muy dificil, quiero poco a poco ir agregando otros habitos y metas que quiero cumplir... Espero regresar a este comentario en algun tiempo para ver cuanto he avanzado y ojala no haya desististido.
Lo bueno es que el estado gubernamental te da el dinero necesario para que logres todos estos buenos habitos, otros tenemos piernas, torso y mente pero la debemos ocupar en un trabajo por pura necesidad basica de sobrevivir
great men...congrats
Hola Manuel la verdad es que es de admirar que a pesar de que tienes una capacidad distinta tienes esa motivación en tu vida de salir adelante. Saludos y que gusto que podemos coincidir en ver este tipo de videos. ¡Muchas bendiciones para ti!😊
Hola Manuel eres digno de admiración por lo que haces. A pesar de que no te conozco pienso que eres un chico muy valiente por enfrentarte a la vida día con día. Saludos
Dale ganas y éxito
Cuando dijo "considerarte a ti mismo como una persona de la que estas a cargo" hizo que cambiara la forma de ver las cosas.
Muchas gracias y excelente video
-Generar hábitos positivos
-Organizar todo y planear por si hay dificultades u obstaculos
-Cumplir las necesidades básicas (calidad de sueño, alimentación, etc)
-Hacer ejercicio suficiente para hacer funcionar mejor el cerebro
-Meditación
-Estoicismo, hacer también cosas que no te dan ganas hacer (disciplina(?)). A más grande es el riesgo, mayor es el obstáculo que debemos superar
-Sin disciplina no vamos a estar sanos, la mayoría de cosas sanas no son cómodas
-Modificar el concepto de ti mismo, cambia tu identidad. Creer lo que quieres ser
-Recodatorios del porque hacemos lo que hacemos
-Rendir cuentas, hacer algo por alguien. Ej: por lo general, comemos más porque estamos solos
Gracias crack!
Grande incógnito
!!Que detallazo incógnito, Mil Gracias.
Crack
Un vídeo genial, me recordó al libro hábitos atómicos, que recomiendo a todo aquel que quiera hacer cambios.
Exactamente con lo de cambiar tu identidad
Lo leí 2 veces. Tremendo libro 👏👏
Gracias por la recomendación. Acabo de adquirirlo.
Hola me decís el autor
Muchas gracias por tu aporte, lo voy a buscar 🖒
“Tu versión de mañana debería poder vencer a tu versión de hoy, pero hay que dejar de lamentarse y empezar a hacer algo.”
-Saitama (One Punch Man)
Lo mejor!
Totalmente de acuerdo saludos cordiales
Tanta sabiduría hay en el anime 😃 es increíble a veces jeje
Si hay alguien que sabe de disciplina, son los japoneses justamente. Jej
Manga mediocre frase facherita.
Ejercicio en la mañana SIN MÚSICA es de los mejores hábitos. No es solo el ejercicio, es el momento contigo mismo preparándote para afrontar el mundo
Comer sin ruido.
@@Beerman89 cuánto es cierto, y solo algunos, quizá ninguno lo entenderá.
Hace tres meses deje azucar y harinas ya baje una talla mi piel se ve diferente mas energia menos inflamacion..los pequeños cambios cuentan!!
algún consejo para dejar el azúcar?
Se trata de dejar no solo el azúcar se usó en tu mesa, sino. El pan ,jugos , refresco, galletas , bollería industrial y en general dulces. A mí me sirvió empezar a tomar al principio agua de fruta solo con. Frutas sin añadir azúcar , después. De un tiempo agua con gotas de limón, después de un tiempo tés simples y al tiempo no calientes,empeze a comer semillas para cuando tenía ansiedad de cosas dulces ,nueces ,semilla de calabaza o pepita , semillas de girasol pelada , dátil , castaña de la india ,nuez de Brasil, cacahuate ,y frutas diversas en pocas cantidades ,y lo más importante ,me pasó de largo los pasillos de dulcería y panadería del super , nisiquiera me acercó a la cremería y salchichoneria , voy a lo que voy y para afuera , dejé incluso de visitar amistades con tanta frecuencia y mejor los invito yo a mi casa, por lo menos hasta que tuve más control del impulso por comer cosas dulces.
@@CRECE-xt4ny siii
@@Panfuskr tomar por la mañana jugo verde, ser constante . La canela ayuda también.
Que infeliz vida
"Insistir, persistir, resistir, y nunca desistir".
Esto me lo repito siempre que la desgracia o fatiga aparece en mi camino, se ha vuelto casi un rezo, lo repito y repito hasta que me lo creo
👽
Ole tu polla GG 666 maiina atope !!!gracias por existir
Makinaaaaa!!!GG 666
eso se canta en el ejercito
Muy bueno y riman!!
A mí parecer crear un buen hábito es como estar en un columpio, siempre es necesario un pequeño impulso al inicio, y sobretodo sostenerlo en el tiempo.
Este canal es muy completo.
Que buen comentario!
Cierto
Si el inicio sería lo más difícil. En mi caso para contar, comencé a hacer ejercicio hace un año y sólo duraba 5 minutos al día, ahora cuando hago ejercicio el tiempo pasa volando y me doy con la sorpresa de que pasaron 2 horas aunque para mi hallan pasado cerca de 20 minutos en mi mente
Más bien sería como andar en bicicleta por que debes de mantener el equilibrio
Nah, es pura mrda
"recordá por qué empezamos" muy buena frase para volver a sentir esa motivación inicial que con el tiempo se va olvidando
Llevo una semana haciendo ejercicios en casa, me compre mancuernas, barras y otros instrumentos para trabajar la zona abdominal. Poco a poco estoy notando cambios en mi cuerpo y la verdad me siento bien conmigo mismo y quiero seguir trabajando en mi ya que me genera una satisfacción enorme.
Como vas después de 1 año hermano
Efectivamente Doctor. A los 17 años decidí ducharme, sin excepciones, sólo con agua fría. No es algo que disfrute, pero ayudó muchísimo a focalizarme, cumplir objetivos y sobrevivir a diversos eventos.
A las 4 AM ya en pie, un grumo de té con cacao amargo, y listo, moviéndome hasta las 20 hrs, cuando ya como, sin fatiga. Considerando que vivo en terreno y exigiendo a mi cuerpo y mente al máximo. Es muy importante rodearse de personas que tengan disciplina o, al menos, tener plena independencia de horarios, alimentos, etc.
Un abrazo desde Chile
Que edad tiene ahora.
Interesante motivación
Hola Pablo, tengo unas dudas y ojalá puedas responderme: cuando te duchas con agua helada, la pones 100% helada y te metes a ella o la pones un poco caliente y ahí la pones fría de a poco??
Y otra cosa, cuando te lavas el pelo, también lo haces con el agua helada?? Lo he intentado pero me comienza a doler la cabeza entonces la pongo caliente y luego la vuelvo a poner helada
Saludos!!
@@cristian9365 directamente fría o gélida si estoy en la montaña, glaciar... Lo imp es que no tenga intermedios y no sea gratificante. Si te acostumbras al agua fría directamente, omitiendo completamente el agua tibia o caliente, será más difícil lograrlo. Hay que comandar el cuerpo y mente. El resto podrás ir añadiendo gradualmente pero te aseguro que generará cambios físicos y mentales. Hazlo y te garantizo resultados en poco tiempo. Lo mismo que pesas o tomar cualquier cosa pesada, desde un cilindro de gas y maniobrar. En la montaña utilizo rocas en la urbe, hoy cuidando a mis padres, bidones de 20 litros con manilla y cargar mi mochila de montaña con bidones para hacer barras. Cualquier elemento sirve. Ayuno intermitente, horario, etc vendrán por añadidura.
Y tengo 47 años, como vivo en las montañas por pega, mis sobrinos no lo creen, ni las personas al pedirme mi carnet. Por dentro, es lo más importante, y ojo, dormir bien, sueño más eficiente y fase profunda más extensa. Un abrazo y vamos qué se puede!!
Wow...!!
que bello cuento de hadas.... cuentanos mas de tus superpoderes.
Doc. luego de ver gran cantidad de tus videos, vivo en Alemania, decidí cambiar mis hábitos. Comencé el 18.04.21 Pesaba 121 kilos (1,74m) 60 años. Al día de hoy (casi 3 meses) bajé 21 kilos, aumente 4 kilos de masa muscular y mi lívido, inspiración (soy compositor), energía y estado de ánimo como así tamb. mi estado emocional subieron a la estratosfera. Súper enfocado, como una vez al día, cada 22 hs., 15 km de bici cada día de 7 a 8:00 de la mañana (mountbike y montaña), pesas y bandas elásticas repartidas y en posición por toda la casa, también suplementos según tus consejos. Cambie la alimentación por completo y en esta fase de bajar de peso solo la calorías necesarias, 10 kilos menos y luego viene una alimentación adecuada para mantener el peso. No fumaba y deje el alcohol por completo, nunca mas glúteos y embutidos... en fin el sufrimiento por el cambio de identidad es doloroso pero mi vida es ahora excelente. Si alguien me pregunta como lo hice y quien me monitorea: ninguna duda el Dr. La Rosa y mi médico de cabecera aquí en Alemania. Danke Dr. por tus conocimientos.
Me alegra mucho que hayas logrado cambiar tus hábitos y tener una mejor calidad de vida!
Que Bueno! Ahora a aportar al dr
felicidades amigo espero y sigas mejorando en tu proceso
Excelente testimonio! Felicidades 🎈🎉🎊
@@skysky3136 Gracias. Hoy día 9 meses después 38 kilos menos y mi nuevo stilo de vida quedo incorporado eliminando el viejo hábito insano.
Este vídeo vale mil veces más que todos esos videos de "motivación y autoayuda" que andan por ahí.
Este dr es mi ídolo lo amo , siga compartido su ayuda dios lo bendiga
Dr La Rosa...eres mi favorito 🙂
Estas haciendo historia hermano. Te quiero con el alma y voy a seguirte a muerte hagas lo que hagas Seba
impresionante lo que nos regala este hombre.
mas Impresionante ver a gente sin criterio y que al ver un.video ya se les ilumina el cerebro jaja.
Fatal
@@artorias_6663 Un vídeo!!! Creo que su colección es bien amplia para podernos crear un buen criterio.
@@artorias_6663 Que frustrado eres, ya he visto varios comentarios de tu parte insultando a otros o menospreciando el trabajo del Dr. La Rosa o Jordan Peterson. Hablas de no tener criterio, cuando el criterio se forma a medida que lees, te informas, viajas e intercambias ideas con personas capacitadas. Hablas de que otras personas son fanáticas de los personajes que ya mencioné, pero el único fanático aquí eres tu, es evidente tu obsesión para criticar y menospreciar a los demás. Quieres imponer tus creencias y preferencias a la fuerza, creyéndote superior. Definitivamente, este tipo de contenido te resultaría muy útil.
@@walter6197 Concuerdo con el Valiente y preciso WaleX. Todos venimos para aprender de aquellos que son grandes (no por sí mismos, si no por que sirven a los demás con sus habilidades y conocimiento) como Dr. la Rosa.
Best wishes people!
Yo soy muy disciplinada, miro tooodos los cortes publicitarios de los videos...eso es fuerza de voluntad. Gracias doc.
¡Siempre he tenido disciplina con el ejercicio, pero desde que lo conocí en sus videos, he creado disciplina en el ayuno intermitente, lo que me ha ayudado muchísimo con mi problema de gastritis, es usted un genio y lo mejor es que comparte sus conocimientos; ya lo dijo Yokoi, "La disciplina vence a la inteligencia", 😊🤗!!!
Ysabel yo también tengo gastritis hace unos tres días empecé el ayuno 16/8 pero me duele mucho la cabeza ,supongo que es por qué mi cuerpo se está adaptando a ese cambio, también estoy haciendo ejercicios en ayunas.
@@sandrayaninaflorezmasias696, debes adaptar tu cuerpo poco a poco, primero debe ser 12/12 y luego ir aumentando las horas de ayuno, hasta llegar a 16/8, así lo hice y me ha funcionando sin problemas, saludos 😊!!!
Gracias Ysabel por tu respuesta
@@ysabels.c.6946 Gracias por tu respuesta y cuánto tiempo debo empezar con 12/12
@@sandrayaninaflorezmasias696, la verdad no puse un tiempo límite, solo fui aumentando las horas de ayuno sin necesidad de pasar hmabre, es tema de que tu cuerpo se adapte, quizá de semana en semana y así puedes llegar a tu meta. 😊!!
A los que le cuesta ser disciplinados les recomendo hacer esto, yo lo hacia al principio: apunten en el cuaderno lo que van a hacer en el dia, y traten de cumplir todo lo que apunten en ese cuaderno, les recomiendo que lo hagan cada noche para que sepan que haran el dia siguiente, y asi tengan de manera estructurada, ya que se acostumbren ya no se necesitara hacer eso.
"construir buenos hábitos es esencial no solo por salud o productividad sino porque cuando transformamos algo que nos cuesta fuerza de voluntad en un hábito ganamos disciplina y ahorrando fuerza de voluntad para usarla en otra área"
“Ser diciplinado es actuar a favor de nuestros intereses o nuestra salud sin importar como nos sintamos, no dejando nuestra vida a rienda suelta ni a merced de nuestras emociones sino actuando acorde nuestros pensamientos y lo que queremos para nosotros mismos”
Este ser humano debería tener 10 millones de suscriptores.
Totalmente de acuerdo!!.
Los años en que he tenid mejor disciplina en mis entrenamientos, he notado indudablemente que mejora la calidad de sueño, el cuerpo te pide lo que realmente necesitas comer, no abusas de nada y sin duda, me rinde más el tiempo, las tareas las hago con mayor agilidad y estoy muy despierta y atenta ante la vida. Así que.... excelente video y te doy la razón!!!
Totalmente de acuerdo saludos cordiales
"Este video NO va a tener millones de visitas", en eso fue en lo único que se equivocó el Dr La Rosa. Grande! saludos desde Chile.
Usted si que sabe doc, no como otros vendehumos que hablan por hablar. Gracias!! Hay que predicar con el ejemplo.
Nunca e ido a un nutricionista ni gimnasio ,pero hace 17 años ,cuando nació mi hijo y subí mucho de peso ,me hize el propósito de mejorar mi cuerpo ,solo con largas caminatas y ejercicios en casa,comiendo lo más sano en casa,con el presupuesto un poco limitado con el que cuento para comer,pero estos 17 años de disciplina han Sido mi éxito ,en camino a Sido largo y duro pero cada día digo ,hoy debo ser fuerte y valiente y seguir ,me pongo mis tenis y a darle,me mantengo en buen peso y estado de salud
Felicidades
@@rosmeriherefiafernandez7063 gracias
Este canal me esta ayudando muchisimo a cambiar mis habitos, es increible lo bien que me siento ultimamente comparado con mi vida llena de excesos y drogas, uno no piensa que puede estar mejor hasta que lo esta, y me siento mucho mas creativo para hacer lo que me apasiona.
Fuerzas a todos lo que estan estan pasando por este proceso de cambio!
La tipica historia de el que "cayo hasta el fondo de la oscuridad" aaaa pero se levanto y ahora es mas "fuerte y hasta sabio" jajaja que conmovedor.
Yo no.necesito de tu fuerza ni de tutoriales de youtube de como vivir mi.vida, no seas patetico
@@artorias_6663 ay amiguito, te recomiendo aplicar algunos consejos de este canal, o solo entras para insultar a gente en los comentarios?
También te recomiendo leer bien los textos, que pareciera no te lo enseñaron en la escuela. Nunca dije que soy más "fuerte y sabio" dije que me ayudó en mi proceso para hacer arte, podrías estar haciendo eso en vez de estar jugando al Fortnite, o insultando a gente por internet.
Te mando un saludo amiguin, espero que encuentres tu lugar en el mundo.
@@diogeneshead8412 no seas MAMON
@@artorias_6663 que le pasa a este? jsjs.
Recomendaciones para tener disciplina(de lo entendido) :
1.Entorno:cambia tu entorno de modo que se adapten a las actividades que quieres hacer.
2.Estilo de vida:
~Duerme tus horas adecuadas. 6 a 8 horas.
~Alimentate balanceadamente.
~Realiza ejercicio físicos, se recomienda realizar ejercicios de fuerza muscular.
3.Realiza un plan de acción detallado sobre la actividad que quieres hacer.
Redacta todo lo que debes de hacer para realizar esa actividad asi como sus dificultades y percanses que sucedan en el proceso.
4.Ten en cuenta no dejarte llevar sobre cómo te sientes sino sobre qué debes hacer al menos una microactividad por día. Ejemplo :eres Escritor escribe al menos una página al día y no cuando te sientes inspirado.
5.Rindele cuentas a alguien puede ser un mentor, maestro o profesor, así como un familiar.
Extra :Realiza ayuno de dopamina puede ser cada 2 veces al mes o 1 vez.
Toda mi vida ha sido un desorden, es sumamente difícil querer ser disciplinada pero quiero cambiar, tomé nota de todo los puntos y espero con el tiempo y consistencia cambiar, ¡es un excelente video!
Cambiar qué, exactamente?
Es posible yo estoy cambiando 😊
“No esperes a sentirte bien para hacer cosas, haz cosas para sentirte bien.”
“No puedes lograr mucho en la vida si solo trabajas los días que te sientes bien”
“Deja de tener lástima de ti mismo y toma acción”
“Pase lo que pase, no abandones, resiste y persiste”
Trato de serle fiel a estas frases cada que no tengo ganas de hacer las cosas que me harán progresar o estoy luchando contra un hábito que me está destruyendo… y ahora gracias a este video usaré la técnica de la autoimagen, si me concibo como un atleta será más fácil hacer ejercicio, si me concibo como un militar será más fácil levantarme temprano y ser disciplinado
Finalizaste con una excelente frase: 《Ya sabes qué hacer. Ahora te toca hacerlo》
Excelente vídeo. Das unos puntos que seguro en algún momento me hubieran facilitado varios procesos y con los que ahora, que siento que tengo ya disciplina en varias cosas, me van a potenciar
Soy un fiel seguidor de usted y presto atención a todo lo que dice y hago gracias a usted,método winhof,ejercicio de intervalo y hasta ayuno intermitente..Muchísimas gracias.
Sería lindo que eventualmente también nos compartieras tus cambios. Gracias!
Saludos
Bendiciones
@@enriquetopete58 Hola!!bueno te digo me siento mas enfocado,alegre y mas atento y concentrado(ya que era mi punto débil)a eso le sumo cero vicios,incorpore la meditación(Atención a la respiración) y la creatina 5 gramos diaria despues del ejercio de intervalo..hasta me siento motivado para ayudar y darle una palabra de apoyo a quien lo necesite..El método Win Hoff es todo un desafio vivo en Brasil(São Pablo) y hace frio pero...te puedo decir que mi voluntad es de acero..vale la pena es esfuerzo..💥🦾🙏🏾
@@yaserperez1516 hola manito! Te refieres a que el método Win Hoff te hizo una voluntad de acero o tú eres así de nacimiento?? Cuando te duchas, colocas el agua fría al 100% desde el inicio o al principio la pones un poco caliente y la vas regulando? saludos!
@@cristian9365 empecé a practicar el metodo Wim Hof, en la ducha y en mi caso lo voy regulando de caliente a fria, aca en Argentina estamos en invierno y todavia no llegué a que este %100 fria, recien llevo unos 10 dias que empecé, supongo que mas adelante llegaré al %100.
@@cristian9365 otra cosa no creo que el metodo te de una fuerza de voluntad de acero. En mi caso lo hago para una mas rapida recuperación despues de entrenar y también porque al someter al cuerpo al frio se produce la famosa grasa parda.
¡Gracias Dr.! Me encantó, nosotros meditamos todos los días, pero es cierto que es más fácil cuidar a otros antes que a nosotros mismos 🧘🏻♀️ #inspiraAotros
Q hermoso q ustedes también opinen y q les guste....
Que genios! Estoy suscripto a mindful science, los recomiendo, uno de los mejores canales de meditacion
Cuando ves que un genio famoso alaba a otro genio:
- WOW, esa no me la ví venir.
Dr. de la rosa y Mindful science son mis 2 canales preferidos de cuidado personal. Me encanta la obra que están haciendo con el público hispanohablante. ¡Felicitaciones! y ¡Saludos!
Me acabo the suscribir a tu canal 👍🏼🥳
@@heinnerdavidrinconcertuche9668 Gracias ¡Lo bueno que ves aquí, es lo bueno que hay en ti! Un abrazo fuerte 💙
1er video tuyo que veo y suscrpcion asegurada, gran trabajo, excelente desarrollo, información y modo de presentarla. Like
Estoy en mi trabajo con mis audífonos puestos y sin darme cuenta me he escuchado varios de tus videos y he adquirido conocimiento valioso, explicado de una manera tan orgánica que hasta ganas de suscribirme me dieron, gracias !
Después de años sin entrenar y con el evidente cambio físico (a peor, por supuesto!), he decidido empezar de nuevo. Y...oh! Casualidad!!!, abro este video y es justo lo que más necesitaba escuchar. Gracias por su trabajo y por compartir. Este video parece caído del cielo para mí en este momento. Un cordial saludo! 👍😉
Un video muy motivacional, me encanta cuando dice "disfrutar de lo que no es tan placentero", en muchas ocasiones buscamos la felicidad y el placer rápido, que así como viene se va, y es bonito aprender con disciplina a disfrutar de todo el proceso. Muchas gracias por compartir!!!
Gracias Doctor! En estos tiempos de tanta distracción, se agradece mucho este tipo de contenido.
Eso del cambio en la identidad lo hice sin darme cuenta, pero ahora veo porque funcionó. Hace 12 años que en mi identidad de periodista conduzco un programa sobre deporte sostenible. Siempre hacia el chiste que yo ejercitaba el músculo lengua por mi profesión y que lo mío no era la actividad física, en realidad lo que me pasaba es que nunca fui buena o no me preocupe por serlo en los deportes, pero siempre hice actividad física hasta que después de la pandemia me achanche, al querer retomar mi equilibrio me apropié de mi identidad haciendo actividad física y también lo comunique en mi identidad como Comunicadora entonces yo también soy la que hace funcional, yoga y Zumba además de caminatas. Fundamental el acompañamiento de familia, profesionales y/o instructores. Además de este hermoso canal.
Grandes consejos, muchas gracias por compartir!
Tan oportuno en el tema de hoy!! Estoy luchando con la poca disciplina que logro!!
A la orden para ser testigo, partiendo de la premisa de que noté que yo lo necesito.
FUERZA
Doctor te admiro mucho, tengo 20 años y últimamente mi vida es un conflicto constante con la incertidumbre de que hacer con ella, tus videos con sus mensajes claros son una herramienta para encaminarme en hacer el cambio. Muchas gracias!
Muchas gracias por todos sus videos. Por compartir su sabiduria con nosotros. El mejor consejo en alimentacion de mis ultimos 29 años. Fue hacer ayuno intermitente y eso es por usted. Me cambio por completo. Infinitamente GRACIAS
Increíble, he visto muchos videos de distintos canales en youtube, y por lejos, éste es el mejor hasta ahora. Muy buen tema, bien explicado y muy práctico
cada que me despierto pongo un audio pues la verdad aveces necesito recordar porque es bueno las cosas que estoy haciendo, gracias.
Gracias de corazón por todo el valor que aportas.
Como dicen en Japón: “Tarde o temprano, la disciplina vencerá a la inteligencia”
Y al talento
Y al talento
Buen sueño, ejercicio físico, alimentación.
Aumento de productividad en el trabajo
Meditación
Hacer las cosas sin motivacion
Cambiar identidad
Recordarse el propósito porque lo hacemos
Fotos, notas, fondos de pantalla
Tener a alguien rendir a cuentas
YO creo que Sebastian Larosa, fue enviado para equilibrar y darnos lo que nos falta o necesitamos retomarlo y mantenerlo. La disciplina no es solo para realizar metas u objetivos tangibles-físicos, sino también de índole no tangible-espiritual. La disciplina es IMPRESCINDIBLE, para cada cambio que hagamos, o que se presente. Mas aun en estos tiempos de confusión. Mil gracias doctor. Retomaré mi rutina, una parte de mi, lo pide a gritos.👊🤛👌💪🙏
gran video eres el mejor doctor, he aprendido mucho de ti
todos estos consejos están en el libro Hábitos Atómicos, que buen video!!
✔ La disciplina es fundamental para el éxito, gracias por este vídeo Dr!
Recién encontré a este doctor.. mucho conocimiento y sabiduría… después de un accidente en mi hombro y comer por anciedad por que mi hijo tenía cáncer a la misma vez y yo con solo 25 años pase de ser una persona atlética a persona con 60 libras de más.. me siento infeliz al ver mi cuerpo lo bajo que caí.. pero aquí estoy buscando ayuda y consejos. Gracias doctor. Dios le bendiga
“Aunque muchas personas nunca aprenden esta última parte” (aparcar correctamente). Tan cierto que todavía me río!!😂😂😂 Gracias por todo, Dr. La Rosa 🙏🏻
Jjjjjjjjj
Buenísimo! También me reí😃
Impecable Sebastián!!!como siempre 🙌!!! En lo único en que no estoy de acuerdo es en lo que decís de que comemos peor si estamos solos que acompañados; si bien, hay gente que vive sola y se descuida, hoy en día, creo que somos much@s los que elegimos vivir sol@s, justamente, porque nos cuidamos y necesitamos dedicarle mucho tiempo a nuestros hábitos saludables, a nuestro desarrollo laboral, a nuestro desarrollo intelectual y al emocional (que son personificados, individuales). Se puede compartir convivencia y hábitos saludables, pero hay que ser muy selectivos; a su vez , algun@s, amamos vivir sol@s y manejar nuestros propios tiempos y nuestros rituales. Muchas veces, las otras personas tienen hábitos alimenticios y de vida diferentes y pueden entorpecer el desarrollo de nuestra disciplina, a menos que cada quien se dedique a lo suyo, no intente intervenir en la vida del/la otr@ y sólo se reúnan en algun momento que coordinen. El mundo de Disney ya quedó en el siglo xx, lo práctico no perjudica la afectividad, de hecho, a veces, la mejora, porque si las partes están bien, el conjunto sale mejor!!💪💯 Gracias por compartir tus conocimientos!!!🧠🙌🤍
Tu vídeo es el más completo. Solo RUclips necesita 4 o 5 videos de vida, entre ellos, el tuyo. Nada más. Gracias.
Sin duda es el mejor contenido de youtube a nivel salud en habla hispana, es sobrio, explicito, soportado y al grano, gracias Doc, necesitamos que mas personas así surjan en esta plataforma y nos ayuden de esta manera.🙏💪💪
coincido contigo en que es hermosamente sobrio. Me inclino ante su inteligencia . Lo amo (puedo ser su abuela... ) . Amo su integridad.
Escuchando con atención cada vídeo del Doctor La Rosa, esta vez sólo puedo decir congratulaciones a sus padres (con el respeto que ellos merecen por nombrarlos aquí), por haber formado un hijo con tanta calidad como ser humano, tan en sintonía con esa parte mística de la vida que está siempre presente en todo lo que nos rodea, pero que se suele soslayar en el mundo moderno... Saludos desde CHILE !
"A mayor es el riesgo al que nos estamos exponiendo, para crecer o para mejorar nuestra calidad de vida mayor es el obstáculo que tenemos que vencer para lograrlo"
"A más miedo sentimos, más seguros podemos estar, de que esa es la dirección que tenemos que ir para crecer en la vida".
Cuanta sabiduría, me inspira mucho el conocimiento que comparte es éstos videos.. Muchas gracias.
Coincido en que es lo más revelador del video... excelente dr LaRosa
Totalmente de acuerdo a veces no hacemos las cosas por el miedo al fracaso y sino hay cambio seguimos igual un gran abrazo buen año
Podría sentarme a escuchar al Dr La Rosa todo el día todos los días. 👩🏻💻
"Rendirle cuantas a alguien" 12:25 Eso me gusto, Tengo a mi niño de 7 años y me gustaria tener disciplina en mi alimentacion, ejercicio, educacion, etc., para demostrarle que si se pueden hacer buenos cambios. Buen Video Dr. saludos deade🇺🇸🇺🇸
Quiero unirme a esta comunidad, tengo 16 años y no quiero perder mi futuro. Hace poco tras años de TCA me diagnosticaron depresión y ansiedad, también me recetaron pastillas pero en mi familia no les gusta la idea de tomarlas y no he podido seguir bien con mi terapia pero aquí voy. Muchas gracias por el tiempo que se toma para hacer estos vídeos, me han llegado es un buen momento para empezar a cambiar.
Como vas
Si supieras como ha cambiado mi vida con estos vídeos en un año.
Realmente te lo agradezco man
De los mejores canales en los que estoy suscrito!, y es muy cierto si tenemos miedo, hagámoslo con miedo. Si no sentimos ese frío y vacío en el estómago al tomar una decisión no lo vale. Hace un tiempo no sabía si aplicar o no a una beca para un máster porque no creía que la ganara o fuera el candidato ideal.Opté por arriesgarme por que nada perdía. La gané y hoy en día hago mi máster. Obviamente fui mi disciplinado al mejorar mi background y ser un candidato ideal
Me encanta q hable del estoicismo... Yo lo estoy estudiando y junto a usted... Amo mi vida... GRACIAS POR TODO 💖🔥✌️✊😎
A mí también me ha llamado la atención y me ha parecido una magnífica idea!
De qué manera lo estás estudiando tú?
Huuuf que palabra la disciplina, y no solo en estar bien físicamente. Me pasa que quiero entrenar salir a correr , las dominadas que tanto me gustan. Pero en este momento me encuentro haciendo mí propia casa y con una familia ( Sra y 3 niños ) y realmente uno termina cansado . Ojalá pronto recupere un poco la disciplina del deporte. Los tiempos de dios ❤
Que nivel Dios mío, que nivel tienes, en algún punto tuve que parar a suscribirme, escribir este comentario y anotar 20.000 cosas en mi tablero de visión, llevo viendo muchos contenidos en pandemia pero te acabas de trepar al top 1 en 7 minutos 58 segundos, ¡chapo!.
Soy de tus primeros seguidores, pero es que ha día de hoy sigo aprendiendo de vos ! sigue así por favor enhorabuena por su labor!
Para mí es lo mejor que me ha pasado con la pandemia. Gracias a él he podido llevar una vida más fácil
@@mariavidalgonzalez3856 María no sabés lo que es para un médico eso que dijiste.....es el eje emocional de su vocación
*_BUENAS TARDES DR LA ROSA CON MUCHA DISCIPLINA SIGO LAS RECOMENDACIONES CREANDO BUENOS HÁBITOS GRACIAS 🙏🙏 SALUDOS DESDE COLOMBIA DR👍_*
No depender de la motivación, un día despiertas bien motivad@ al día siguiente ni levantarte quieres, disciplina depende de la disciplina, buen video
Doc SOS un crack, personalmente de los 23 a los 28 no dormí por estress, y el sueño es lo principal así como decís vos, después la alimentación y el entrenamiento,con esas 3 cosas en un año baje más de 20 k
Hace años llegué a aplicar lo último sin darme cuenta que lo hacía (obviamente no existían estos vídeos y no estaba enterado de estos temas) lo de convencerme a mí mismo que soy alguien que gusta de algún buen hábito, y a pesar de que eso funcionó unos meses, paso lo que siempre sucede conmigo, me aburrió, llega el momento en que se vuelve monótono y me aburro de hacerlo o me desánimo a pesar de haber creado un hábito sano por un tiempo prolongado, y me pasa con todo, tanto con lo dañino como con lo sano, mis gustos, mi forma de ser, las personas, los entretenimientos, los oficios, todo me aburre, la monotonía me abruma, como puedo logras disciplinarme de tal manera que no me aburra y no vuelva caer en el mismo ciclo, como puedo hacer que algo me guste para siempre, tener una sola identidad el resto de mi vida, tal vez complementarla y mejorarla, pero no cambiarla por completo, veo que no hablan mucho de esto al respecto.
Ufff me encanto
La verdad últimamente me siento triste
Estos vídeos me ayudan un montón
A mi también...💫😍‼💪💫👏👏👏
La meditacion es tu aliada con problemas emocionales, junto con el ejercicio
Luchar por la mejor versión de uno mismo en pensamiento, palabra y acción ♡ Clarísimo Doc! Gracias por tanto!
Si se pudiera le daría un millón de likes, lo que menciona es oro molido. Por supuesto lo compartiré
Qué genialidad este video. Gracias doc
¡Excelente video! A mí me gusta recordar esta frase: "La disciplina es un gran árbol que posee raíces muy amargas pero que te da frutos muy dulces".
Como recomendación para tener disciplina y ser constante sin tener un mentor a quien "rendirle cuentas", yo les sugiero que se compren un anillo y pónganselo en el dedo que más les guste. Personalmente eso me ha ayudado a recordar mi compromiso y cada vez que veo ese anillo o me percato de que lo llevo puesto me digo internamente que soy una persona disciplinada.
Justamente hoy, gracias a ese anillo que me recuerda la promesa que hice, cumplo 2 años de nadar 4 días a la semana en la primera clase de la alberca más cercana de mi casa, que es a las 6 a.m. y me siento maravilloso.
¡Saludos, que cumplan sus metas y que tengan un buen día!
Bien, comencemos Dr... hoy inicia no drogas en mi cuerpo pues soy un meditador, soy un atleta, soy un estudiante, soy disciplinado, soy un cambio positivo 💪🏼 let's go
Además hay personas que tienen disciplina para algunas cosas ... Pero la mayoría no la tienen en cuidarse ... Es la área más difícil para algunos y para otros se trata de amarse así mismos... Mi doc hermoso gurú maestro🙏🥰💕🔥 así quiero y he querido 🔥me encantaron los consejos me falta el ejercicio doc en mi vida iré al vídeo sugerido🥰🙏🙂 gracias cuando joven doc era basquetbolista y karateka activa y con razón no conocía el estrés ni las penas 😊😂🤣 hoy q estoy adulta 30 pues quiero retomar esa parte interna pero con ejercicios y ya no con un deporte... Gracias mi doc hermoso que sea el triple de buenas energía por su ayuda tan inmensa abrazos llenos de cariño se pasoooo doc gracias 🙏
Soy yo o este hombre tiene una voz inspiradora y relajante?
La verdad Doc tus videos me ayudaron a entender ciertas cosas. "Me quedo con la frase la fuerza de voluntad tiene un limite, es mejor desarrollar disciplina"
Excelente, el apostolado de la disicplina ( Orden, excelencia, limpieza, deporte, estudio, trabajo, planificacion, sueño, etc ), muchas gracias, Dr. La Rosa su explicacion es excelente, muchas gracias.
soy tan disciplinado a lo que usted me dice que hago ejercicio de fuerza e intervalos, método wim hof, dieta bajo índice glucémico y ayuno intermitente. 😁
Wow... 😯 Muchas felicidades 👏
"A más difícil la acción, más voluntad requiere, más difícil es transformarlo en hábito".
"Generar un hábito sano nuevo, nos ahorra fuerza de voluntad para dedicarnos a otras cosas"
"No buscar hacer todas las cosas placenteras, o que te suban la dopamina de forma fácil, instantánea, aprender a que te gusten las cosas incómodas".
Sentido común…es lo que sinterizo de este video…Excelente exposición Dr. lo felicito 👍Un tutoríal de reflexión imprescindible en cualquier espacio de vida: educativo, laboral ,personal, familiar❤️Cuánto bien hace seguirlo!! Gracias! Una orientación a la medida de cada persona…no quedó nada al azar 🙂IM PRE SIO NAN TE⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Muchas gracias doctor 🇩🇴👍🏾
Si entraste a mirar este video para disciplinarte, y estás leyendo los comentarios estás perdido/a
"La disciplina es tu yo óptimo,alentándote a llegar a la mejor versión de ti"
DISIPLINA: si te cansas aprende a descansar no a renunciar esto me voy a repetir todos los dias desde mañama ☇❤⚽
como vas?
@@metalgame1638 como vas tú?
Eres increíble Doctor La Rosa, gracias por compartir tus conocimientos, por la forma de transmitirlo, estoy recomendando a todos el canal, es una pena que como bien dices, no es algo cómodo ni gracioso, pocas personas se interesan; pero estoy segura que cuando vean los videos alguna semilla quedará 🙌.
Muy bueno, por fin alguien dice algo diferente de otros RUclipsrs que hablan de Disciplina y cambios, de verdad, muy bueno🧠💪🏼