210 kg en el Gym BC FUN FITNESS - salen volando - press banca
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- Опубликовано: 29 янв 2024
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Creerme si os digo que es el culpable de que pueda volver a entrenar asi como veis, con 44 años las articulaciones ya no perdonan
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El metodo Bilbo se proclama como el mejor entrenamiento para ganar fuerza e hipertrofia. Evita lesiones. Gana masa muscular. Record de europa de press bamca y varios de espala. Press banca, bench press. Un entrenamiento para que apliques en tu gimnasio o en casa.
Hipertrofia y fuerza es lo que conseguimos con el metodo bilbo, el mejor metodo de entrenamiento.
Culturismo natural, fitness, crossfit, y muchos deportes mas, este metodo de entrenamiento es aplicable a muchas disciplinas deportivas. Deporte 
Спорт
Bilbo en el gym: seguridad ante todo
Bilbo en su casa sin spot ni seguros: me acabo de levantar 240 JAJAJAJAJAJAJ
Lo que más me gusta es tu humildad Jesús. Aunque te "disfrazas" de hombre común, realmente tienes una inteligencia extraordinaria, porque lo que has logrado no es sólo producto de esfuerzo, sino de pensar, analizar tus sensaciones, monitorear al milímetro cada paso y así desarrollar un método con una eficacia inédita. Yo creo que más grande que tus pectorales es tu cerebro, porque has logrado desarrollar una forma de entrenamiento que no sólo da resultados impresionantes, sino que cuida las articulaciones, es entretenido, no requiere tanto tiempo y reduce el impacto a largo plazo. Dios quiera que los académicos, entrenadores y responsables del fitness en el mundo te lleguen a dar el merecido reconocimiento.
Este tipo es increíble en serio!! Lo mismo te hace una plancha de calistenia, que un fondo pino bajando hasta el infierno que se ríe de 200 kg, con un poco de apoyo su método sería conocido y respetado en todo el mundo, pero claro no les interesa a unos cuantos... Grande Bilbo!!!!
Aquí no te puedo dar la razón. Su método es muy conocido dentro de la comunidad fitness. Literal he visto hablar del método bilbo en canales de calistenia para mejorar en fondos y dominadas, y análisis del método en canales de streetliftin. He visto menciones suyas en canales grandes como el Valdivia.
Si no fuese conocido, no sería conocido de verdad. Cualquier canal que se centre un poco en la fuerza en el peor de los casos tiene un vídeo explicando por qué no siguen la metodología de Bilbo.
Y oye que ojalá le vaya mejor porque es un solete, pero no sé qué más repercusión se puede pretender en un mundo tan pequeño.
@@Estoika_¿Y qué razones dan para no usarlo? Pura curiosidad, porque todo el mundo que conozco y lo usa está encantado.
@@SovietMasterEs más por las lesiones, y tener en cuenta que lo que hace Bilbo es dedicarse al 100% a esto cosa que muchos no hacen ni en broma, hacer esto lleva bastante tiempo el lleva 30 años en esto.
Años entrenando, es obvio que llegue a ese nivel, 20 años por lo menos, el tipo tiene como 50 añoa
@@Estoika_ El método de Bilbo ha demostrado tener mejores resultados que muchos de los métodos más usados en el mundo, por lo cual, el nivel de alcance que tiene hoy no le hace justicia a lo que realmente debería. Bilbo mismo comenta, en la entrevista que le hicieron en Fuerza Explosiva, que se hicieron tres estudios independientes, con dos grupos de personas a los que se les hacía entrenar a un grupo con método tradicional y a otro con método Bilbo y en los tres estudios dio mejores resultados el método Bilbo, sin embargo, como los estudios no lo hicieron en universidades reconocidas, no son publicadas en revistas científicas, ni son citados en otros papers. Bilbo dijo que a él lo suelen menospreciar para estudios científicos porque él no es un académico, sino un fontanero. Pero poco a poco su método está tomando difusión y, de seguir así, en unos años más seguramente se harán estudios académicos serios y su método tendrá la difusión que se merece a nivel mundial.
Y sin tirar de napolitanas 🔥🔥🔥🔥
Si si napolitanas yo diría más bien oximetalona
Jesús es un fuera de serie , lo pasamos genial , una buena tarde
6:52 Vaya espalda estás echando, Jesús, de aquí al Mr Olympia!
Jesús, eres fuente de inspiración y fuerza para muchos, gracias ❤️🔥
Grande como siempre Bilbo, molan mucho este tipo de videos 💪
Que bien me hace ver estos videos Bilbo me motiva a seguir progresando gracias 🙏
Videos así hacen crecer tu canal que máquina 💪
joder tio este es el video que me hacia falta ver, eres fklipante.Voy a ser el mejor pressbanquista del mundo gracias a ti . eres la pollllalalalalala
Un grande, y lo mejor de todo su humildad y sencillez. Zorionak!
Grande de verdad!!
Humilde de verdad!!!
Quien no quisiera levantar una vez esos 210 😢😢😢
Bravo máquina Jesús María Bilbo !!! La barra vuela en tus manos sea el peso que sea....
Y sí señor !! Un gran ejemplo a seguir por todos , poner los seguros laterales de seguridad SIEMPRE y comprobar que no hay peligro!!! Admirable ejemplo a seguir para todos los que entrenamos en casa o en el gimnasio.
Saludos cordiales de una admiradora de tu canal❤ y un gran like❤
Como vuelan los 210 kg!! Espectacular
Para reirse un rato 200 kg sin luchar la repetición pareciese que fueran a salir disparados al cielo, enhorabuena tio
Que maquinaa!!! 🔥
Ya estoy aplicando tus series Bilbo, espero mejorar mucho llevo 40 kilos x 31 y 42.5 x 31 también
Duro🗣🔥
Están buenos estos videos.
4:18 pues ahí va mi 1RM 😂
Grande Jesus!!!
Soy otro caso a favor del metodo Bilbo.Tengo 59 años y empecé a entrenar con 20. Por entonces era un cuerpoescombro de manual. Tenia 15 cm de muñeca, 26 cm de brazo y mi pres banca 9 con 30 kg al fallo. Me costó varios meses mover 50 kg y muchas molestias de muñecas y hombros. Dos años y medio después llegué a 8 con 90 kg. y con 10 de entrenamiento a 4 con 110 . Desde 1995 he entrenado muy poco. Años con 3 ó 4 meses de entreno ,años sin entrenar. En enero de 2024 empece el metodo bilbo en banca 28 reps. con 50 kg.En junio estoy en 44x65 kg y 38x70.Brutal. no hago series de menos de 15 reps porque tego hombro derecho operado por accidente. Rotura completa retraida de supraespinoso, infrespinoso y subescapular. Otra cosa, solo hago la serie bilbo y dos series de banca de 15 reps sin llegar al fallo, cada 5 ó 6 dias.
espero que pronto, el mundo te descubrirá bilbo...de momento los privilegiados aqui te vemos
YOU CERTIFIED✅
GRANDE,GRANDE,GRANDEeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee||||||||||||||||||||||||||||||
210 sin muñequeras, sin fajas, sin spotter, sin arco en la espalda, está loco este tipo
Genio
"Pero si no se ve" "¿Qué cojones?" jajaja 10:00
maquina
❤❤❤❤
Que animal estas hecho Jesus! De hecho, yo creo que si tuvieses en tu casa discos de power, tendrias aun mejor marca, ya que tienes todo el peso mas cerca!
Hombre ver más de 3 platos en una banca, hombre feliz jajajajaja
Y ese Urrutiiiii Old School foreverrrr. Manteniendose en forma aunque pasen los años 💪
Un alienígena 👽👽
Enorme el gran Eduardo Urrutikoetxea, auténtica pasión por los hierros, la definición de culturista💪
Bilbo, eres un máquina pero cuida el audio 😁
Traías muchos fans, seguro estaban pagados para encubrir lo de los discos de chocolate! 💪
Bestia parda
Ostia Eduardo el enemigo de fitness park
Detrás del pectoral he visto a Jesús
Una idea para un video: supera el record de la NFL en press de banca, creo que son 100 kg a 49 reps
Jesús, esta es tu casa!!!!
primero
Se acabaron las dudas de la gente que decía que los discos eran falsos.
Hola bilbo , podrías subir un video como calentar antes de hacer banca
Bro en sus videos haciendo 1rm calienta con bandas y aproximaciones, te recomiendo ver el de 235 kilos
pase de 100kg rm en pecho a sacar 3x3 con 100kg. Simplemente brutal
Bilbo, vas a dejar a mucho hater sin dormir hoy 😂😂😂
120 kilos para ti son como la barra sola para mí 🤧
pero puede tirar mucho mas.. porque solo se quedo en 210??
Bilbo una consulta
Yo estoy aplicando el meotod bilbo en banca pero en triceps estoy dándole mantenimiento a un brazo ya que me siento muy descompensando se me nota ciando hago inclinado con mancuerna uno se fatiga más rápido que el otro
Le estoy dando más volumen las brazo izquierdo qué es el que está muy atrás
Sabes si aun así el método bilbo me va a funcionar.
Se suele recomendar hacer las mismas repeticiones con el lado débil que con el fuerte, para que el fuerte no siga descompensado y el débil no se sobreentrene.
Y hacer ejercicios unilaterales para que el lado fuerte no compense siempre al débil.
@@ja1212az esta es mi rutina de triceps
BRAZO
Hago primera triceps en polea con barra ya que con cuerda me provoca lesión en las manos
Hago 4 series para darle mantenimiento al lado fuerte y darle algo de entreno a ese lado débil
Después hago unilateral únicamente con es brazo débil y dejo de lado el brazo más fuerte. No se si ste bien o me dejarías algunas rutina
Para compensar ese lado débil
@@starfoxgaming8838yo haría serie Bilbo con los dos, osea o con zeta o con plana, y después los demás ejercicios los haría individuales, para darle más sobrecarga positiva al brazo izquierdo, usaría más peso que el derecho e intentar ir casi al fallo
Y lo hiciste ver fácil. xd
¿de cuántos kilos eran los discos?
la semana que viene empiezo a aplicar el metodo bilbo een banca, remo con barra y sentadilla, veeremos que tal la muerte y destruccion XD
Sentadillas me parece muy fatigante, en banca es tremendo xq el pectoral se beneficia mucho de esos frenazos en estiramiento, pero en sentadillas a pesar de que el cuádriceps se beneficie de trabajar en estiramiento, me parece que fatigaría demasiado y no lo podrias estirar xq seria imposible bajar tanto ya que seria lesivo a esa velocidad y también interviene mucho el glúteo. En maquina si que lo haría, por ej ua hacka o algo de eso
@@brunomartinez5908 a ver voy a probar, sino lo haré en las extensiones para el quad que es lo que quiero, pero gracias por los consejos, de todas formas voy a meter carrera continua para que el corazón rinda bien en la sentadilla 🤣
@@crazymaybe3sentadillas te conviene en todo caso trabajarlas en un rango de 15-20 repeticiones si sos relativamente avanzado (osea ya estas trabajando con un peso considerable) porque con poco peso y muchas repeticiones te vas a fatigar muchisimo antes que el musculo reciba un estimulo similar a lo que pasa con la banca, como bien dijiste en una maquina de extension seria lo ideal, y capaz que en una hack funcionaria muy bien tambien.
@@tomasbd6447 iré probando muchas gracias, a lo mejor empezar en sentadillas con menos repes si, gracias 🫡
Te recomiendo que busques el análisis del método bilbo de Kong Gang Team
El metodo bilbo sirve con otros ejercicios?
Si
esta mas fuerte que un chupito de aguarrás
160k x 15 😂😂 menuda barbaridad
Increíble!!!!! Esto no tiene ni sentido😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮
bilbo haz press gamba y levanta 300 kg
Hola Bilbo, he comenzado con tu método pero no puedo avanzar de 2.5KG si no de 5KG, ojalá no me arruine la experiencia.
Necesitas discos más pequeños,los incrementos pequeños son importantes
bilbo pilla a algun chaval que te grave y te edite los videos
donde estan los de los discos falsos
veo que eres fuerte.... pero mi fe en cristo rei lo es mas.
Perdona? Probando si se te queda la barra en el cuello o en los soportes con más peso que el pr de el 90% de los que estan viendo el vídeo. 😮😮
Se que la gente no mueve un dedo por ello y que es algo que se vería mejor a largo plazo como en ti, pero deberías buscar financiación o apoyo para un estudio de gente entrenando más convencional y gente entrenando método bilbo y comparar los resultados y no para una revista, sino para una plataforma grande como Netflix, un estudio en Netflix sería maravilloso
😭 P r o m o s m
¿Habéis visto como se quita del cuello 120 kilos? No tiene ningún sentido..parece como cuando mueves 20 kilos
Sí, la ostia.... Lo hace como si fuera una barra sin discos, es flipante
Los que dicen que usa pesos falsos o discos de plastilina.. que excusa, o que van a inventar ahora?
Borras comentarios Bilbo??
Algunos comentarios van a spam, cuando se insulta o se va de mano. Y Cuando veo una clara intención de ofenderme a mi o a algún seguidor, bloqueo a esa persona, por lo que el comentario se borra automaticamente y sus respuestas tambien.
No hablo de dudar si soy natural, o no, o si el metodo funciona, o de si estoy gordo. Me gusta rodearme de buena gente, majos, y aquí en este canal funciona asi. Un saludo
parece que a levantao 60 kilos jajajaja
da miedo.
Xd puros cuñaos