Gostei muito dos exercícios! Os dois últimos são de matar 😵😅😂 Gosto mais quando as sequências são feitas juntas!! Obrigada por compartilhar o seu conhecimento 😘
Obrigada pelos comentários... críticas e sugestões sempre são bem vindas. Esses vídeos curtos são só mostrados a execução dos exercícios, mais a maioria dos nossos vídeos aqui no Canal são realizados para vocês praticarem jutos com o a instrutora. Continuem nos acompanhado e nos mandado feedback, obrigada!
Vc pode praticar todos os dias Mas realizando os exercícios de 2 a 3 vezes na semana já vai obter ótimos resultados, vc pode intercalar com outros vídeos aqui do canal 👍
Oi Luiz Pode ser feito em uma intensidade menor, mais leve caso sinta dor não faça. Também se vc está com uma crise de dor recomendo a procurar um médico 👍
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Pilates
Parabéns à sua aula topi obrigada
Obrigado e Deus continue te abençoando
Parabéns! Exercicio focado na lombar mesmo!
Ob, ótimos exercícios
Otimo
Muito bom parabéns
Amei cada exercício!🤩🤩Mais uma inscrita!
Parabéns rá vc
Deus abençoe sempre vc 🙏 trabalho com massoterapeuta anatomia muito bom
Muito bom esse exercício
Muito obrigada.
Gostei muito.
Adorei
Ótimo explicação e exercícios pena que não consigo ainda fazer todos ! Mas chego lá
O último sempre eu faço
Top de mais , Obrigado
Gostei muito dos exercícios! Os dois últimos são de matar 😵😅😂
Gosto mais quando as sequências são feitas juntas!!
Obrigada por compartilhar o seu conhecimento 😘
Obrigado por nos acompanhar 😃👏
Bom dia!Obrigada. ❤❤❤
Excelentes exercícios, me senti mais leve
Obrigada mesmo me ajudou muito vou fazer todos os dias ❤😊
Nossa difícil o último não consegui, mais os outros fiz.
Excelente, preciso fortalecer minha coluna, acho que agora melhora as dores!!
bom dia,boa tarde,boa noite, quem tem abaulamento discal,pode fazer esses tipos de exercícios.
Se vc tiver liberação médica pode sim 👍
Faça no seu limite
Muito bom faço alternado
Vou fazer kkk eu preciso muito.
Obrigado
Sugestão: gravar vídeos fazendo junto as repetições, e não só explicando
Obrigada pelos comentários... críticas e sugestões sempre são bem vindas. Esses vídeos curtos são só mostrados a execução dos exercícios, mais a maioria dos nossos vídeos aqui no Canal são realizados para vocês praticarem jutos com o a instrutora. Continuem nos acompanhado e nos mandado feedback, obrigada!
Eu gostei e apoio a ideia de gravar os vídeos dos exercícios com o tempo❤obrigada
Muito bom
Vou fazer porque minha coluna está tão ruim
Muito bom!
Achei muito bom
Muito bom. Obrigado,.valeu muito
Aliviou muito a dor foi difícil mas tentei fazer 😅❤
Nossa muito obg por nos ajudar 😢Deus abencoe ganhou uma incrita vou continuar fazendo
Tive dores na lombar por 1 ano.... mas não de hernia.... Bom foi você falar que a dor é muscular. 👏
😊 Obrigadooooo... uhuuu. Top demais
Ótimo exercícios amei
Excelente vídeo! Mto boa as sugestões. Você é mto detalhista e isso é importante
Gostei dos exércitos moito bom
Excelente
Ótimos exercícios, amei❤
❤
Gostei dos exercícios. Acho que faltou a "conchinha" para relaxar entre os exercícios. Fazer direto, achei muito...
Gostei desse exercício pelo simples fato de que não preciso sair da cama pra fazer 😂
Quem tem abaulamento discal pode fazer
Oi Rogério! Você deve fazer movimentos pequenos e alongar a coluna 😉
Estes exercícios são aconselhados para quem tem discopatia discal com protrusão?
Com liberação médica e dentro do próprio limite , pode sim 👍
Salmos 103salmos115 João 3.16 João 10.9 João 14.6 João 8.32 e 36 ❤😂❤ obrigada pelo exercício ❤❤
Quantas vezes na semana nós podemos esta fazendo esses exercícios? Gratidão
Vc pode praticar todos os dias
Mas realizando os exercícios de 2 a 3 vezes na semana já vai obter ótimos resultados, vc pode intercalar com outros vídeos aqui do canal 👍
Quem tem desgaste no disco será pode fazer?
Se vc tiver liberação médica pode sim
Faça com cuidado e no seu limite 👍
Sem chance esse último 😂
Uma pergunta quantas vezes pode fazer ao dia?
Vc pode fazer todos os dias mas praticando 3 vezes na semana já vai obter ótimos resultados 👍
Posso fazer no chão puro?
Ideal seria um colchonete ou um tapete
Mas nada impede só questão de conforto 👍
Pode ser feito mesmo com dor na coluna?
Oi Luiz
Pode ser feito em uma intensidade menor, mais leve caso sinta dor não faça.
Também se vc está com uma crise de dor recomendo a procurar um médico 👍
Pode ser feito antes ou depois da atividade física?
Tanto faz. Pode realizar antes ou depois.
Não consigo fazer nenhum😮
Estou todo escangalhado kkk
😂
Fiz hoje, Está doendo muito e depois que fiz aliviou a dor. Obrigada irei fazer mais vezes
Teria exercicios para cervical ? Estou com portusao na cervical queria melhorar a dor 😢
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