負重單腿蹲挑戰！！如何快速解鎖單腿深蹲

[@看開]

實在有夠優秀！

[@陳小麥-z5x]

對左右肌力不平均的我幫助太大了,讚讚讚

[@dbrobot-9156]

左腿也来几个啊，

[@caocao5858]

这个讲解太棒了，和别的讲解完全不一个思路，不愧是专业队

[@Leegrayalien]

這個單腿蹲神猛

[@qaws0501]

請問這是不是要多拉伸整條背部肌 肉提升活動度才能做

[@MehMeh66]

很強的力量👍🏻👍🏻

[@张献忠-j8t]

罗教厉害

[@吳學安-l3e]

這個真滴猛

[@hhffhjnn1626]

超強

[@獨身健力仔]

做起來~

[@SoarLinEdge]

之前嘗試做過但抓不到重心會倒
原來可以先從直腿開始訓練
感謝分享

[@erictsao520]

太贊了

[@DapengZhang]

如果脚不垫高，需要抬起的那只腿无法抬离地面怎么办？

[@jackystirlingite1885]

我刚刚才做到了单腿蹲负重10kg😆😆

[@s9209122222]

可以兩倍深蹲作組，但是單腿就是做不到呀！

[@TOUHOUJPL]

負重單腿蹲 真是太變態了~

[@poco4497]

摔得太可爱了吧😂

[@RuMaow]

我只有右腳能單腳深蹲 看來必須加強左側肌肉了

[@liaochess]

我能做到20公斤，左右單腳深蹲

[@饕餮饕-p5m]

徒手三十个什么水平？斯密斯架可以单腿到60KG

[@HANK000040]

史密斯架就不要比了吧...跟自由槓差遠了

[@Xman-px9hm]

5KG胶片的那个厚度真是惊人！

[@nbweightlifting]

这个叫做 技术片

[@Xman-px9hm]

@@nbweightlifting 谢谢。

[@tnoylin810910]

我做不起來🥲

[@as12312300]

膝蓋彈響沒問題嗎
看你蹲的時候有時會發出聲音

[@usernameblank]

有諮詢過物理治療師，他說關節彈響通常只是骨骼間的氣泡擠壓聲，會有問題的是要注意它有沒有越來越多下或越彈越大聲。

[@197735x4]

感覺廢半月板

[@garooliu]

太強了