想想你離死亡最近的一擼鐵經歷 擼鐵保命指南下 抓舉挺舉篇

[@chaos110110]

Thanks

[@nbweightlifting]

感谢感谢

[@led0987255549]

謝謝分享

[@Tomoi811]

can you make video on how to train your core for weightlifting?

[@nbweightlifting]

you can search from our previous videos

[@lizhen92]

我训练不到2年，目前最危险的训练项目应该也就是实力推和卧推了，不过我上次破PR 深蹲2倍体重，高杆蹲130kg。蹲下的过程核心没力了，然后低头导致颈椎有被杠铃压到，那一瞬间脑子像当机一样，眼前瞬间漆黑。不过求生的意志我蹲了起来，过程我教练都在旁边保护。然后他还鼓励我再蹲一次低杠130kg，休息完低杠基本上没有什么粘滞就蹲完130kg了。我也是属于上半身比例较长，大重量低背杠会稳定很多，只是自己练习的时候，偶尔会遇到很难回杠的情况。尴尬...

[@maymaylin8240]

啊啊啊... 影片中的錯誤動作片段 好恐怖啊....

[@siuemotion3582]

非常實用

[@haoshidi]

最危险的就是第一次卧推。两边加15推了几下感觉还可以。然后就换成20第一下就起不来了直接压垮

[@tking70]

我抓舉后掉差點令別人離死亡很接近