Антон, обучалка классная. Это обучалка силовому выходу в стойку. Покажи промежуточные упражнения между помидоркой и второй прогрессией. Второй прогрессией и третьей. Сразу резкий переход и получится это только у тех кто имеет прокаченный кор и очень прокаченные плечи. Лично я учил стойку по второму способу(выход в стойку махом). Сложно на самом деле сказать как быстрее научиться.
Смотришь, и хочется все больше и больше научиться делать и выход силой, и стойку на руках, и вис... И со стороны вроде просто (Антон умеет хорошо донести мысль и показать), но понимаю: наверное, не надо за все хвататься. Вот выход силой научусь, а потом уж стойку или вис (или ещё что-нибудь). Хотя, может, что-то было бы продуктивнее тренировать в связке, не знаю... Но Антон - молодец! Спасибо!
тренил стойку каждый день по минут 15 тупо попытками за это время задерживал себя секунд на 5 максимум через 2 месяцы почти идеальная стойка потом 1 месяц тренил чтобы идеальной была и теперь идеальная стойка за 3 месяца тупо попытками
Как гимнаст скажу, что для стойки на руках не нужно много сил. Это упражнение для отдыха и подготовки к следующим элементам комбинации. Главное это техника, переразгиб в локтевых суставах и баланс. В видео показан силовой вариант с нарушением техники.
Такой вопрос начал программу армстронга по твоему видео 3 недели назад первую начал делать с 7 раз в каждом подходе и каждую новую неделю прибавляю по 1 разу сейчас делаю по 10 раз чувствую ужасную перетренированность с среду 9 подходов по 10 раз очень сложно будет дай какой нибудь совет что делать или может что то не так делаю
Надо снижать нагрузку. Больше ничего сказать не могу, не я программу составлял. Я бы рекомендовал пройти 100-дневку (workout.su/100). Если сейчас подтягиваешься 10 раз - через 100 дней сможешь делать 20, если будешь следовать программе.
Ну, вообще то, нет... Не обязательно держать лягушку(помидорку) 60 сек. И не обязательно иметь супер базу, нет! Вам нужная хорошая растяжка плеч и кистей, и знания, если у вас прогиб, и мозги, то вы просто напряжёте пресс, и выпрямитесь в плечах, конечно не спорю, что база определённая должна быть, но не такая как в ролике👆
Антон подскажи пожалуйста. Занимаюсь по программе Армстронга 3ю неделю от А до Я новичок подтягиваюсь 12-15 раз хочу увеличить подтягивание на сколько она прогрессивная и через сколько будет желаемый результат хотя бы 20-25 раз
Насчет новых городов: как вам Саранск? Год назад появилась, наконец то, хорошая площадка, теперь со всего города турникмены съезжаются на нее, сообщество растет.
во всем округе Мехнин заправляет.Местный "монополист". Ему куратор нашей 100-дневки предлагал объедениться под эгидой street workout,а тот - просто заигнорил сообщение
А если я тренирую стойку на руках попытками и стою уже 8 секунд(рекорд).Тренирую примерно недели 3. Стоит ли мне дальше делать попытками стойку на руках или нет!? База хорошая
Это НЕ детская игровая площадка. Там стоит ограничение, что на площадку не допускаются дети младше 14 лет. Какого черта все родители на это плюют, мне непонятно. Но они конкретно сбивают настрой. Если бы я хотел страдать фигней в толпе мелких орущих детей, я бы пошел в цирк. Но я пришел на площадку тренироваться, и хочу тренироваться. К детям, как существам, претензий нет. Они просто оказываются не в том месте, и не в то время. И ладно бы, если бы их родители тренировались, но они же просто сидят на лавках и часто пьют пивко. Черти.
WorkOutRussia вот притензии не к детям, а ко взрослым. Детям все интересно, они познают мир, смотрят и впитывают как такие как мы тренируемся, смотрят на тебя как ты подаешь пример, а не на своих никчемных родителей. Будь им примером, в спорте, в силе характера. Малыши ни в чем не виноваты.
Предыдущие выпуски:
Выход силой на две
ruclips.net/video/siBlBmaoQ3w/видео.html
Передний вис
ruclips.net/video/NmfZTtXIfUI/видео.html
Видео класс!
Антон, обучалка классная. Это обучалка силовому выходу в стойку. Покажи промежуточные упражнения между помидоркой и второй прогрессией. Второй прогрессией и третьей. Сразу резкий переход и получится это только у тех кто имеет прокаченный кор и очень прокаченные плечи. Лично я учил стойку по второму способу(выход в стойку махом). Сложно на самом деле сказать как быстрее научиться.
Много упражнений для силовой подкачки под стойку есть в видео с Саньком - ruclips.net/video/F1tQ1-fBkhI/видео.html
Класс! Спасибо!
Замечательное видео
Хороший формат. Продолжайте в том же духе.
Продолжим) ещё много элементов нужно снять, осталось только время найти.
Смотришь, и хочется все больше и больше научиться делать и выход силой, и стойку на руках, и вис...
И со стороны вроде просто (Антон умеет хорошо донести мысль и показать), но понимаю: наверное, не надо за все хвататься. Вот выход силой научусь, а потом уж стойку или вис (или ещё что-нибудь).
Хотя, может, что-то было бы продуктивнее тренировать в связке, не знаю...
Но Антон - молодец! Спасибо!
Пожалуйста)
Это лучшая обучалка, все по этапам)) Лишь единицы могут тупо попытками научиться
DMT Workout в любом невыученном элементе потребуется сделать миллион попыток, даже если ты тренируешься по обучалкам без попыток не получится
Попытка главная обучалка
без хорошей базы нет смысла попытки делать
тренил стойку каждый день по минут 15 тупо попытками за это время задерживал себя секунд на 5 максимум через 2 месяцы почти идеальная стойка потом 1 месяц тренил чтобы идеальной была и теперь идеальная стойка за 3 месяца тупо попытками
Как гимнаст скажу, что для стойки на руках не нужно много сил. Это упражнение для отдыха и подготовки к следующим элементам комбинации. Главное это техника, переразгиб в локтевых суставах и баланс.
В видео показан силовой вариант с нарушением техники.
И плечи научиться выключать
Для этого нужно их растянуть.
ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ ПОДХОД,ОЧЕНЬ.
Спасибо
Так вот как выглядит Пол Уэйд))). Или тот кто написал книгу "Тренировочная зона"
Ну это обучалка для силового выхода в стойку, но те кто стоять не умеют это мёртвому припарка.
Стоять - легко, выходить в стойку - тяжело.
❤️🧡
привет норм видюха )) буду тренить по ней
Напиши потом о своих результатах!
Отличная обучалка, интересный подход к изучению, а вот на столбы не показал упражнения.
Не хватило место на камере =(
надеюсь в следующем видосе покажешь) помидорку 60сек сделал перехожу к шагу 2
@@Ak1selev Как прогресс, выучил? 5 шаговая тема работает?
Антон а что делать если я боюсь упасть на спину(имею ввиду в почти стойке и самой стойке)?
И как вообще правильно падать когда на спину летишь уже?)
Значит у тебя не хватает сил ещё пока что и надо качать силу.
WorkOutRussia какая минимальныя база нужна для этого елемента?
По нашим представлениям - 30 подтягиваний, 50 отжиманий на брусьях, 100 отжиманий от пола - workout.su/sw
9:40 такие забавные отжимания в кроссфит😊
У них все забавное
@@StreetWorkout Это точно. спасибо за контент 👍 как то по домашнему смотрится и по делу без пафоса👌
Антон, отличное видео, все четко, доступно и по делу, сразу даже захотелось попробовать стойку тренировать! А сам сколько времени ее учил?
По программе 5 шагов научился за месяц где-то.
в метро Парк победы площадка?
в метро Парк победы площадка?
в метро Парк победы площадка?
в метро Парк победы площадка?
парни,хочу просто для себя научиться 360 делать,советы дадите как достичь этой цели?)
Пробовать, у нас получилось с 1 тренировки, но нам неинтересна вся эта тема.
А как перейти с помидорки на второй шаг, если я уже держу помидорку минуту? У меня вообще не получается повторить второй шаг.
А по каким дням вы тренируется? И примерное время?
Каждое воскресенье в 13 часов (или 10). Вся информация о сборах есть на сайте - workout.su в разделе Мероприятия.
Спасибо
Такой вопрос начал программу армстронга по твоему видео 3 недели назад первую начал делать с 7 раз в каждом подходе и каждую новую неделю прибавляю по 1 разу сейчас делаю по 10 раз чувствую ужасную перетренированность с среду 9 подходов по 10 раз очень сложно будет дай какой нибудь совет что делать или может что то не так делаю
Надо снижать нагрузку. Больше ничего сказать не могу, не я программу составлял. Я бы рекомендовал пройти 100-дневку (workout.su/100). Если сейчас подтягиваешься 10 раз - через 100 дней сможешь делать 20, если будешь следовать программе.
Ну, вообще то, нет... Не обязательно держать лягушку(помидорку) 60 сек. И не обязательно иметь супер базу, нет! Вам нужная хорошая растяжка плеч и кистей, и знания, если у вас прогиб, и мозги, то вы просто напряжёте пресс, и выпрямитесь в плечах, конечно не спорю, что база определённая должна быть, но не такая как в ролике👆
Антон подскажи пожалуйста.
Занимаюсь по программе Армстронга 3ю неделю от А до Я новичок подтягиваюсь 12-15 раз хочу увеличить подтягивание на сколько она прогрессивная и через сколько будет желаемый результат хотя бы 20-25 раз
С 12-15 раз до 20-25 эффективнее увеличивать по этому видео - ruclips.net/video/d7ZSuw-8lZM/видео.html
у нас тоже детишек море постоянно орут пачкают все скамейки) а в парке их вообще тьма это просто АДСКИЙ АД) ГЫ)
Они сбивают весь уличный настрой на треню =(
да вчера в парке в Гагаре пришлось ждать пока разайдутся)
да(
Блен, а что вы хотели? Постройте себе собственную площадку
:)) интересно кто придумай название "помидорка" ? в йоге эта асана называется бакасана:) . и еще, кажется, есть 10 асан- стоек на руках.
Скинь ссылку на 100 дневку
Мощные поясничные столбы нужны для тяжёлой атлетики, а для стойки хватит и обычных 😅
Самый простой способ ускорить тайм код ,срендери этот момент ролика отдельно, потом снова вставь его уже готовым и просто ускорь #незачто
Потеряем по качеству видео же при повторном рендеринге, не?
я поставил себе две цели. встать в горизонт
и стойку на руках
Красава, только порядок другой должен быть)
хотел спросить.для горизонта упражнение под названием опускания со стойки на руках самые эффективные?
FriskyBear я думаю это лучшее подводящее
Я сделал вам из 999 в 1 тыс. Не благодарите. А видос хороший :) Помидорка :)
Ютуб скинул комментарий, это не тебе было...
Величайшим образом приношу извинения!
@@StreetWorkout :)
да
Насчет новых городов: как вам Саранск? Год назад появилась, наконец то, хорошая площадка, теперь со всего города турникмены съезжаются на нее, сообщество растет.
Саранск возможен. Если у вас будет какой движ, сообщайте, приедем на поезде! =)
Что-то новое. Про помидорку первый раз слышу))))
Да ладно? Неужели остальные обучалки настолько хуже?
WorkOutRussia нет. У тебя абсолютно не похожее на других обучение. Первый раз вижу.
Я видел в ушу помидорку, но она называлась лягушка
В Екатеринбург,Тюмень будет тур?
Маловероятно. Дорого и долго туда добираться. Только если пригласят организаторы и решат вопрос с дорогой.
во всем округе Мехнин заправляет.Местный "монополист". Ему куратор нашей 100-дневки предлагал объедениться под эгидой street workout,а тот - просто заигнорил сообщение
Помидорка пошла как к себе домой
А если я тренирую стойку на руках попытками и стою уже 8 секунд(рекорд).Тренирую примерно недели 3. Стоит ли мне дальше делать попытками стойку на руках или нет!? База хорошая
Ты мог бы научиться стоять уже секунд 30 за это время, если бы пошел по этому видео.
спасибо , обязательно буду делать по вашему видео!
А не руках у стенки для начинающего не пойдёт?
Это другой вариант
А орущие дети, которые ещё и бегают под турниками это адский ад 😁
Ирина Давлатова а когда делаешь упражнение с резиновой петлей, и как только отвернулся, на ней висит пять мелких😁
Что по поводу Волгограда?
Хотим съездить, постараемся!
После выходов силой болят кисти, разминку делаю. Что не так?
Зависит от того, как болят.
WorkOutRussia После вчерашних выходов, болит левая так что даже отдиматься не могу.
Антон в какой Районе живешь ?
В САО
в метро Парк Победы площадка?
Да.
Ты это все показываешь так как мы не умеем стоять на руках как мы это сделаем?
Блин, как добиться таких вен на руках?
Никак, генетика.
в метро парк победы есть такая площадка?
в метро парк победы есть такая площадка?
Да.
Я умею делать стойку, но у стены. Но помидорку не могуууу😅
У стены не считается ;)
это даа😅😭
На 3-м этапе валюсь назад (не на спину падаю, а обратно на ноги), шо делать, помогите :D Банально не могу запрыгнуть, ибо сразу назад несет
Силу плеч вкачивай!
@@StreetWorkout уже месяц вкачиваю и ничего)
Антон, вот на детей гнать не надо. Ты умный мужик, будут свои поймешь что это счастье.
Это НЕ детская игровая площадка. Там стоит ограничение, что на площадку не допускаются дети младше 14 лет. Какого черта все родители на это плюют, мне непонятно. Но они конкретно сбивают настрой. Если бы я хотел страдать фигней в толпе мелких орущих детей, я бы пошел в цирк. Но я пришел на площадку тренироваться, и хочу тренироваться.
К детям, как существам, претензий нет. Они просто оказываются не в том месте, и не в то время. И ладно бы, если бы их родители тренировались, но они же просто сидят на лавках и часто пьют пивко. Черти.
WorkOutRussia вот притензии не к детям, а ко взрослым. Детям все интересно, они познают мир, смотрят и впитывают как такие как мы тренируемся, смотрят на тебя как ты подаешь пример, а не на своих никчемных родителей. Будь им примером, в спорте, в силе характера. Малыши ни в чем не виноваты.
Почему Помидорка?... Это поза йоги, бакасана - поза вороны
Потому что на улице - это помидорка.
Я 1менуту держусь
Давай бабу обратно))!!! Пусть растяжку покажет
:D
Можно было просто ускорить видео на том моменте и таймер ускорился бы.
Я хотел ускорить после 10ой секунды, а не целиком.
Когда санек придёт??
В следующей серии обязательно будет давать мне подсказки.
Передний вис-самое противное упражнение во всей истории воркаута,неделю не тренишь и как будто и вовсе не умел его
Но если 1 раз хорошо научился, то потом всю жизнь будешь делать вплоть до глубокой старости - ruclips.net/video/1j95C7Mus4E/видео.htmlm1s
Где мои браслеты
Первым правильно ответил (заспамил ответы) не ты, а чувак из Крыма (vk.com/id424366393), и браслеты он уже получил.
Первым правильно ответил (заспамил ответы) не ты, а чувак из Крыма (vk.com/id424366393), и браслеты он уже получил.
))))
Используешь ты магнезию и твое отношение к ней не разу не видел чтобы ты её использовал .
Использую перчатки WORKOUT - workoutshop.ru/catalog/perchatki_lyamki_kryuki/perchatki_dlya_turnika/?.com&WorkOutRussia&StreetWorkOut-Handstand-Comments