По вопросам консультации, онлайн ведения и составлению тренировочных планов пишите мне👇 Телеграм: t.me/Coolagenik В контакте: vk.com/longlife Инстаграм: instagram.com/treskunov_arm?igsh=aDV4bnk0bHZ5eWVu
Это можно сделать в формате цикла видео. То есть, вначале видел про топ на сгибатели кисти, потом, сгибатели пальцев, после этого плечелучевая, и так далее@@treskunovarm
Марк ты не оставляешь мне шанса) Сними видео про Андрея Смаева, с разбором его силовых с уклоном в арм, каковы его шансы в арме. И сколько сгущенки нужно скушать. что бы приблизиться по силовым к Андрею.
Спасибо за видео! Тема выпуска: как понять свою сильную сторону борьбы?именно подбор техники (на основе : рычагов,размера ладони,пальцев,силы определенных мышц и тд)
здравствуйте )) спасибо за полезный контент 1) ТЕМА ДЛЯ ВЫПУСКА это добавки для армрестлера 1 какие 2 для чего - от чего ) 3 сколько можно принимать, ну и конечно ВАШИ ЛЮБИМЫЕ БАДЫ 2) ТЕМА ВЫПУСКА КАК КОНТРИТЬ СОПЕРНИКА ! 1 который сильно сжимает кисть при старте. 2 соперник который борется в трицепс 3 как ловить быстрых соперников ? 4 как бороться против верхнего крюка ? ВСЕМ СПАСИБО !! ПОДЕРЖИТЕ НАМ БУДЕТ ПОЛЕЗНО ТАКИЕ ВИДЕО ПОСМОТРЕТЬ !! ))
@Alllo-yr6mn мсм не рабочее дерьмо всем давно известно что Коллаген самая лучшая добавка для восстановления сухожилий мсм дерьмо которое очень минимально снимает воспаление и всё
@Alllo-yr6mn мсм не рабочее дерьмо всем давно известно что Коллаген самая лучшая добавка для восстановления сухожилий мсм дерьмо которое очень минимально снимает воспаление и всё
Привет, тренер! видео об изометрии (+эксцентрика) и статике. Что, для чего и как. И самое важное - кому можно добавлять в тренировочный план и каким образом)
Мне как вашему зрителю интересно бы было посмотреть, на путь вашей дочери, в армреслинге, как она начинала, с какими трудностями столкнулась , как боролась с болью в руках, все таки девочка), на каком этапе она сейчас.
Приветсвую, было бы круто если бы вы сняли подробное видео на тему: противостояние стилей, как бороться верхом против крюка или как бороться крюком против верха
А вот и профессура подъехала, жалко редко! Хотелось бы все-таки закрыть извечный вопрос - какие мышцы наиболее решают в Арме и расставить их по местам от результативности…Часто видел как мухачи вскрывают кисточку слонярам , и только за счет этого выигрывают… Разобраться бы , что все-таки важней.
Спасибо за такой подробный разбор ручек и биомеханики в армрестлинге. Бесзусловно лучший канал по полезности в армрестилинге Предлагаю тему следующего выпуска: выставления на захвате для различных техник и против различных техник - верхний крюк, трицепс, виды верха (через отведение, клюшка и т.д.)
Марк , спасибо за видео ! Очень информативно и понятно. Очень интересно будет посмотреть видео тренировки с борцовским ремнем. Очень ждем ! ЗА ранее спасибо !
Видио на тему как часто тренировать каждую группу мыщц. На каждую групу (луч, бок,кисть) делаю по 2-3 упражнения раз в неделю, и по ощущениям на ту же кисть как будто не достаточно нагрузки.
Исчерпывающая инофрмация для кистей и пальцев.полезно будет спорсменам любого уровня. Я думаю топы тоже смотрят ваши видео, только не лайкают и комментируют видео, чтобы не спалиться)). Марк подскажите пожалуйста как правильно называются трубы обрезки которых вы используете в качестве ручек. И в каких магазинах они продаются?
Марк, ответьте, пожалуйста, на вопрос. Когда то смотрел ваше видео о периодезации и составлении плана тренировок, там упор делался на постоянной работе до отказа 3,4,5 отказных. В последнем видео вы рекомендуете редко доходить до отказных, как пришли к этому и почему?
@@РусланДовгань-ц8н Вышли свежие исследования, я проверил их на себе и своих учениках. Сейчас комбинирую и это приносит хорошие результаты. Но есть периоды когда нужно всегда делать отказные.
Разбор темы: ФЛОП -Пресс (в профессиональном армреслинге часто сейчас стал слышать) Яркий представитель Камил Яблонский😄😄😄 Что за техника и стоит ли ее серьезно воспринимать?
Сделайте пожалуйста видео про тренировку старта. Очень часто такое бывает что я на голову сильнее своего противника но только если мы плавно начинаем раунд, а со стартом мышцы просто не успевают включится
Очень интересный видос. Еще видел на просторах интернета ручку из полипропиленового уголка 32 и 40, внутрь продета лямка, к которой крепится карабин. Имитация руки для верховиков.
интересно было бы видео о упражнениях статики с изометрией в различных углах для обороны и также упражнения на грубую силу физическую для армрестлинга в базовых бодибилдерских упражнениях без стола и ручек
Мне кажется было бы интересно сделать видео про старты, ну примерно о том как лучше выставляться при стартахч в чем отличие в щавязках и без, на что стоит обращать внимание крюковику и верховику, и возможно как развить рефлексы чтобы движение было быстрым
Спасибо за видео! Какое ваше мнение относительно тренировки пальцев только становой тягой без лямок и замка. Условные 200-220 кг в тяге прямым хватом - это же очень хорошая база для сгибателей пальцев. Получается статическая нагрузка на дистальные и медиальные фаланги.
Как я уже сказал в видео, силы пальцев у большинства спортсменов как правило хватает. Безусловно становая с большим весом хорошо укрепляет пальцы. Особенно если делать классическим хватом. Т.е. не разнохватом
02:43 А может ли быть такое, что на одной руке она есть, а на другой нет, я как понял можно узнать наличие по сухожилию при определенном положении пальцев.
Крутое видео, особенно для меня было поучительно узнать про обезьяний хват на ручке с лямками, а вот такой вопросс, а при закатке грифа или скручивании грифа за его втулку, есть разница как лучше делать обхватывая большим пальцем или без него
@@treskunovarm В точности как у меня. Можно ли удачно бороться с такой антропометрией ( на мировом уровне ), бывали ли у вас проблемы, связанные с короткими пальцами и рычагом?
@@telman6531 всё возможно, есть технические уловки позволяющие успешно бороться с любой длинной руки. Главное чтобы спортсмены были из одной весовой категории
У меня денег много, покупаю ручки вместо удочек. Последнее, у Руканог Комбайн забрал на обе руки. Ручки, которые не понравились или появляется аналог лучше, друзьям дарю.
0:48 автор: "должно быть понимание, что мы тренируем мышцы, а не движения!" и далее 47 минут объяснений как тренировать движения (все эти 90 градусов в пальцах и т.п.)
При этих 90 градусов мы нарабатываем максимальное усилие создаваемое мышцами в этом угле. Если не доводить до этого угла, то пиковое усилие мышц будет происходить в пред проигрышной позиции. Так что тут история именно про мышцы
Тогда что такое тренировка движений, если все эти "углы 90", "стартовые положения", имитации завязок и т.п. - это тренировка именно мышц, а не движений? Тренировка мышц - это в основном полные амплитуды, мышцы сокращаются по всей своей длине и ничего не знают про "стартовые положения". Поэтому в арме тренировка мышц - вторична, на первом месте стоят движения.
По вопросам консультации, онлайн ведения и составлению тренировочных планов пишите мне👇
Телеграм: t.me/Coolagenik
В контакте: vk.com/longlife
Инстаграм: instagram.com/treskunov_arm?igsh=aDV4bnk0bHZ5eWVu
Топ 5 лучший упражнений на руки.
Как всегда пушка и для новичков и для старичков, каждый найдет полезную информацию 🔥🔥🔥🔥
Сделайте топ упражнений на каждую группу,типа топ упражнений на сгибатель кисти,бок,пальцы,пронатор,отведение,бицепс в одном видео
@@Viking36484 Такого точно не будет в одном видео. Выбирайте что то одно)
@@treskunovarm,можно разделить на серию из видео
Это можно сделать в формате цикла видео. То есть, вначале видел про топ на сгибатели кисти, потом, сгибатели пальцев, после этого плечелучевая, и так далее@@treskunovarm
Да, это было бы очень интересно
@@treskunovarm начать со сгибателя кисти в первой серии,и потом остальное по сериям,такое многим зайдет
Было бы интересно посмотреть выпуск про то, как исключить кисть и пальцы из всех остальных упражнений сплита, чтобы эти мышцы хорошо набирали силу)
Марк ты не оставляешь мне шанса) Сними видео про Андрея Смаева, с разбором его силовых с уклоном в арм, каковы его шансы в арме. И сколько сгущенки нужно скушать. что бы приблизиться по силовым к Андрею.
Плечелучевая, самая нужная мышца в армреслинге) топ упражнений.
Топ базовых упражнений для новичка в армреслинге. Как зайти в арм, с чего лучше всего начать.
Спасибо за видео! Тема выпуска: как понять свою сильную сторону борьбы?именно подбор техники (на основе : рычагов,размера ладони,пальцев,силы определенных мышц и тд)
Топ упражнений на развитие силы кистей.
Показаны в этом видео
топ оборонительных упражнений.
здравствуйте )) спасибо за полезный контент
1) ТЕМА ДЛЯ ВЫПУСКА это добавки для армрестлера 1 какие 2 для чего - от чего ) 3 сколько можно принимать, ну и конечно ВАШИ ЛЮБИМЫЕ БАДЫ
2) ТЕМА ВЫПУСКА КАК КОНТРИТЬ СОПЕРНИКА ! 1 который сильно сжимает кисть при старте. 2 соперник который борется в трицепс 3 как ловить быстрых соперников ? 4 как бороться против верхнего крюка ?
ВСЕМ СПАСИБО !! ПОДЕРЖИТЕ НАМ БУДЕТ ПОЛЕЗНО ТАКИЕ ВИДЕО ПОСМОТРЕТЬ !! ))
По добавкам Коллаген основа можно либо на постоянку либо месяц не пьешь месяц пьешь
@@brent_magnatalia Коллаген не усвоит организм. Лучше мсм
@Alllo-yr6mn мсм не рабочее дерьмо всем давно известно что Коллаген самая лучшая добавка для восстановления сухожилий мсм дерьмо которое очень минимально снимает воспаление и всё
@Alllo-yr6mn мсм не рабочее дерьмо всем давно известно что Коллаген самая лучшая добавка для восстановления сухожилий мсм дерьмо которое очень минимально снимает воспаление и всё
@@Alllo-yr6mnmsm это противовоспалительное. Для лечения коллаген подходит, однако тоже это всё сомнительно также как и хондропротекторы
Привет, тренер! видео об изометрии (+эксцентрика) и статике. Что, для чего и как. И самое важное - кому можно добавлять в тренировочный план и каким образом)
топ 5 упражнений на верх.
Видео на тему: Упражнения для обороны в армреслинге .Руки бамбуки)
Мне как вашему зрителю интересно бы было посмотреть, на путь вашей дочери, в армреслинге, как она начинала, с какими трудностями столкнулась , как боролась с болью в руках, все таки девочка), на каком этапе она сейчас.
@@ЮрийЗыков-у6к ruclips.net/video/7oIGnqvgZRI/видео.htmlsi=yoOQc6e-kFpim9aG
Спасибо большое Марк. Ты лучший в этой теме, кто освещает до малейших подробностей все нюансы армрестлинга.
🤝
Приветсвую, было бы круто если бы вы сняли подробное видео на тему: противостояние стилей, как бороться верхом против крюка или как бороться крюком против верха
ВООТ ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО
у Лалетина есть про это видео с Рейем
Очень интересное и полезное видео! Марк, спасибо большое за труды!🤝😎👊😉🤘😎!
как всегда золотой контент, спасибо!
топ 5 упражнений на крюк.
из разряда фантастики но все же, еще ТЕМА, как победить более крупного и физически сильного соперника, какие хитрости существуют.
А вот и профессура подъехала, жалко редко! Хотелось бы все-таки закрыть извечный вопрос - какие мышцы наиболее решают в Арме и расставить их по местам от результативности…Часто видел как мухачи вскрывают кисточку слонярам , и только за счет этого выигрывают… Разобраться бы , что все-таки важней.
Пальцы, сгибатель кисть, бок, потом- пронатор, супинатор, бицепс
Как развить мощное боковое давление! в двух основных техниках, крюк, верх.
@@ЮрийЗыков-у6к уже есть на канале два видео на эту тему
Тема для ролика: примерные силовые показатели в различных весовых категориях со свободным весом и в блоке.
Подержите 👍 ИНТЕРЕСНО ЖЕ!
О, вот это интересно. Сюда еще бы добавить соотношение отдельных группы мышц между собой, т.е. веса а за эталон брать изолированные движения
Лучший арм-аналитик
Марк, огромное спасибо!
Как всегда всё чётко, всё понятно...
Я для себя кучу ошибок определил... Буду исправлять!
Спасибо за такой подробный разбор ручек и биомеханики в армрестлинге. Бесзусловно лучший канал по полезности в армрестилинге
Предлагаю тему следующего выпуска: выставления на захвате для различных техник и против различных техник - верхний крюк, трицепс, виды верха (через отведение, клюшка и т.д.)
Класс! Смотрю взахлёб и впитываю инфу как губка!
Интересно было бы узнать все про отведение, и про то как и за счет чего его мах эффективно развивать) Прям отдельное видео, в идеале)
Марк , спасибо за видео ! Очень информативно и понятно. Очень интересно будет посмотреть видео тренировки с борцовским ремнем. Очень ждем ! ЗА ранее спасибо !
Хороший выпуск💪 Информативный👍 благодарю
Упражнения для развития силы в арме в домашних условиях (с помощью резины, лямки и утяжелителя, думаю, что для большинства это доступный инвентарь)
Видио на тему как часто тренировать каждую группу мыщц. На каждую групу (луч, бок,кисть) делаю по 2-3 упражнения раз в неделю, и по ощущениям на ту же кисть как будто не достаточно нагрузки.
День тренера по армреслингу.
Дякую за Відіо Абажаю вас дивитися 💪🏻💪🏻💪🏻
Добрый вечер, Спасибо за видео. Покажите пожалуйста упражнения борьбы в КРЮК и статики на защиту от верха. Спасибо.
Исчерпывающая инофрмация для кистей и пальцев.полезно будет спорсменам любого уровня. Я думаю топы тоже смотрят ваши видео, только не лайкают и комментируют видео, чтобы не спалиться)). Марк подскажите пожалуйста как правильно называются трубы обрезки которых вы используете в качестве ручек. И в каких магазинах они продаются?
Спасибо за поддержку 🤝
Трубы полипропиленовые, продаются в магазинах сантехники по 2м
Очень толковая информация 🦾🤝🏻
Добрий вечер, спасибо, очень информативное видео.
Было б интересно посмотреть видео о периодизации в тренировочном процесе.
Предыдущее об этом
Марк, ответьте, пожалуйста, на вопрос.
Когда то смотрел ваше видео о периодезации и составлении плана тренировок, там упор делался на постоянной работе до отказа 3,4,5 отказных.
В последнем видео вы рекомендуете редко доходить до отказных, как пришли к этому и почему?
@@РусланДовгань-ц8н Вышли свежие исследования, я проверил их на себе и своих учениках. Сейчас комбинирую и это приносит хорошие результаты. Но есть периоды когда нужно всегда делать отказные.
Видео , развивающие , познавательное для арма ))))
Разбор темы:
ФЛОП -Пресс (в профессиональном армреслинге часто сейчас стал слышать)
Яркий представитель Камил Яблонский😄😄😄
Что за техника и стоит ли ее серьезно воспринимать?
@@ArmDivan2024 травмоопасно, некрасиво, но в безвыходных ситуациях допустимо.
Сделайте пожалуйста видео про тренировку старта. Очень часто такое бывает что я на голову сильнее своего противника но только если мы плавно начинаем раунд, а со стартом мышцы просто не успевают включится
Спасибо за хороший обзор и аналитику, жду еще!)
Блогадарим за информацию 👍
Годнота , очень близко я был у истины все так же и думал и знал и ждал оч мультиспинер ларатта
Разобрать технику Кинг Мув. И когда ее применять.
Статика в армреслинге.
Не нужна, если в натураху
Очень интересный видос. Еще видел на просторах интернета ручку из полипропиленового уголка 32 и 40, внутрь продета лямка, к которой крепится карабин. Имитация руки для верховиков.
Это уже для пронации. Тема этого видео кисть и пальцы
Топ изометрических упражнений условно под верховую или под крюковую борьбу
Как укрепит углы.
интересно было бы видео о упражнениях статики с изометрией в различных углах для обороны и также упражнения на грубую силу физическую для армрестлинга в базовых бодибилдерских упражнениях без стола и ручек
Интересное видео
Спасибо!
Хотелось бы узнать про отведение и срыв, удержание. Спасибо
Надо видео отличие статики и изомертрии, что и для чего работает!
Мне кажется было бы интересно сделать видео про старты, ну примерно о том как лучше выставляться при стартахч в чем отличие в щавязках и без, на что стоит обращать внимание крюковику и верховику, и возможно как развить рефлексы чтобы движение было быстрым
Все дело в кисти: а это сгибатели , разгибатели , приведение , отведение, пронация , супинация кисти. Без кисти увы много не наборешь)
Спасибо Вам
Было-бы интересно обзор на СПОРТПИТ от Вас услышать.
Тема, как тренеровать силовую выносливость.
Спасибо за видео! Какое ваше мнение относительно тренировки пальцев только становой тягой без лямок и замка. Условные 200-220 кг в тяге прямым хватом - это же очень хорошая база для сгибателей пальцев. Получается статическая нагрузка на дистальные и медиальные фаланги.
Как я уже сказал в видео, силы пальцев у большинства спортсменов как правило хватает. Безусловно становая с большим весом хорошо укрепляет пальцы. Особенно если делать классическим хватом. Т.е. не разнохватом
Здравствуйте Марк, с новым годом, видео с вашей тренировкой, с вашими силовыми, было бы интересно.
Я не тренируюсь, я тренирую)
Огоромная благодарность за ваше вещание!!
Отличный обзор
вот это интересно что контроль пальцев мешает контролю кисти. мне кисти выбивают постоянно... хммм
правильная весогонка перед соревнованиями
Основы взрывного старта. Как не проспать?
спасибо за видео!
02:43 А может ли быть такое, что на одной руке она есть, а на другой нет, я как понял можно узнать наличие по сухожилию при определенном положении пальцев.
Я думаю может быть
Нужен ли бок? есть мнение, что достаточно иметь контроль кисти соперника засчёт натяжки, сгибателей кисти и защитной пронации
спрашивать нужен ли бок,это как спросить нужны ли педали в велосипеде.
Тема: Как создать блок в домашних условиях?
Блин хоре так редко выходить , 😢
Видео про тренировку старта!!!
Спасибо Марк за информацию!
Но Ларрат говорил тренируйте движение , мышцы догонят 😃
Нужно пройти половину его пути, после этого эти слова будут иметь смысл
Привет,сними видео как тренировать выносливость,думаю новичкам оно будет очень полезно)
Есть в зале у меня люди которые на старте сжимают сильно пальцами и потом проигрывают при стартовом движении, пошлю им это видео пусть изучают )
Здравствуй дорогой) Когда в Питер вернёшься?
@@treskunovarm Если всё пойдет по плану, то летом вернусь в Питер)
Очень круто
Разберите болгарскую систему тренировок, где для такой системы нужен только напарник и стол, как можно с помощи этого прогрессировать
Лайк!
А информация в ваших видео на бусти, по составлению тренировочных планов и подбору упражнений, все еще актуальна?
@@wolfegor367 бусти умер, не могу его редактировать. Там программы для новичков.
Крутое видео, особенно для меня было поучительно узнать про обезьяний хват на ручке с лямками, а вот такой вопросс, а при закатке грифа или скручивании грифа за его втулку, есть разница как лучше делать обхватывая большим пальцем или без него
@@xailziga7193 тот же принцип
Можно ли совмещать изометрию и динамику или условно несколько месяцев динамика и несколько месяцев изометрии?
Можно
Чем больше стаж тем больше добавляем изометрию и статику
ПОДБРОБНОЕ ВИДЕО ВЕРХ НА ВЕРХ КРЮК НА КРЮК И КАК КОНТРИТЬ ТРИЦЕПС УМОЛЯЮ
Я правильно понял, что в принципе можно тренировать дистальные фаланги теми же торсионными эспандерами?
В принципе можно, но силы глубоких сгибателей как правило обычно хватает у многих. Нужно делать акцент на проксимальных
Марк почему много видео обучающих в архиве?
@@gitgud5896 потеряли актуальность, наука не стоит на месте. Будет перезалив свежатины)
Эффективные ли ручки - эфект человеской руки?
Чистой воды маркетинг, не более. Очень удобно и очень неэффективно
Видео , как накачать мизинцепс 😊))))
А можно тренировать кисть и пальцы в разные дни или лучше в один?
И так и так можно, от целей зависит
Видео про то, когда тебе на старте проворачивают кисть . И все рушиться)
Как относитесь к тренажёру сотского (бизон)?
На безрыбье и рак рыба
Здравствуйте! Хотел узнать длину вашего рычага и ладони.
@@telman6531 рычаг 45, из них 18 ладонь
@@treskunovarm В точности как у меня. Можно ли удачно бороться с такой антропометрией ( на мировом уровне ), бывали ли у вас проблемы, связанные с короткими пальцами и рычагом?
@@telman6531 всё возможно, есть технические уловки позволяющие успешно бороться с любой длинной руки. Главное чтобы спортсмены были из одной весовой категории
Будет видео с мастер класса?
Будет нарезка
А разве поверхностный сгибатель отвечает за сгибание проксимальных фаланг, мне всегда казалось что за сгибание средних
В видео всё верно сказано
@@treskunovarm Ну может быть, я не эксперт, просто на Википедии другая информация
У меня денег много, покупаю ручки вместо удочек. Последнее, у Руканог Комбайн забрал на обе руки. Ручки, которые не понравились или появляется аналог лучше, друзьям дарю.
0:48 автор: "должно быть понимание, что мы тренируем мышцы, а не движения!" и далее 47 минут объяснений как тренировать движения (все эти 90 градусов в пальцах и т.п.)
При этих 90 градусов мы нарабатываем максимальное усилие создаваемое мышцами в этом угле. Если не доводить до этого угла, то пиковое усилие мышц будет происходить в пред проигрышной позиции. Так что тут история именно про мышцы
Тогда что такое тренировка движений, если все эти "углы 90", "стартовые положения", имитации завязок и т.п. - это тренировка именно мышц, а не движений?
Тренировка мышц - это в основном полные амплитуды, мышцы сокращаются по всей своей длине и ничего не знают про "стартовые положения". Поэтому в арме тренировка мышц - вторична, на первом месте стоят движения.
Отец
очень много неточностей и заблуждений ! а так норм .
Ручка Пулемет Максима приносит ли хорошую пользу?
Если есть блок то она не особо нужна