JAK BUDOVAT SVALY A HUBNOUT TUK SOUČASNĚ (3 Kroky)
HTML-код
- Опубликовано: 29 май 2021
- V tomto videu si vysvětlíme, jaktože jde nabrat svaly a současně hubnout tuk. A ve 3 základních krocích si popíšeme, jak toho můžeme dosáhnout.
Pokud chceš vymakaný jídelníček na míru, kde budeš mít bohatý výběr variant každého jídla. Mít výsledky. Spalovat tuky bez ztráty svalové hmoty, nebo nabírat svaly a držet si minimum podkožního tuku.
Tak mi napiš na email: pecicz@email.cz
⚬Coaching
⚬Jidelníčky na míru
⚬Treninkové plány
Email: pecicz@email.cz
SLEDUJ MĚ NA INSTAGRAMU: /
SLEDUJ MĚ NA FACEBOOKU: /
VÝSLEDKY KLIENTŮ: / . .
www.JPCZE.cz
Suplementy: Kulturistika.com
Slevový kód: pecka5
Zdroje:
mennohenselmans.com/gain-musc...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29112...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10838...
dsdstore.wordpress.com/2014/0...
examine.com/supplements/creat...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23360...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29438...
Dáváš si na těch videí hodně záležet mega cením, jinak super video !
Cvičim asi 30let a teď mi už roste věkem břiško, tak mám velké dispozice ještě schodit a zároveň lehce budovat svaly. Dobrá zpráva pro mě. Jarda to má dobře našprtany. Je to borec. Chválím.
Díky za skvělé video. 👍
Výborné video! Hodně cením odkazy na vědecké studie.
Super video, souhlasím se vším 👏💪
Díky za supr video, mnoho jsem se naučil 👍
Pořád jsem tajně doufal že to jde, nabírat svalovou hmotu a zároveň shazovat tuk. Díky za naději. -)
Moc pěkné video
Je to Pecka.
Díky!
tak tak momentálne po zranení už mesiac cvičím vaha stojí tuky idu dole svaly hore. :) takto to proste je stravu treba dodržiavať 365 dní v roku
Konečne niekto kto ma svaly aj záhyby na šedej kôre mozgovej. Veď predsa dáva logiku, že keď ma niekto zásoby energie v tele tak nemusí pridávať kalórie, pretože už ich v sebe ma. Super video.
Hezké
Uděláš prosím někdy video jestli jsou do fitka k tréninku dobrý citrobice nápoje(něco jakože sladké.) Nebo nějaký proteiny a td. A o všem možném CO je a není dobré do fitka...
Ano jde to. Osobní zkušenost.
Ahoj mas nejake rady aj pre cvičencov ktorí majú diabetes melitus 1? Ak takyto clovek chce schudnúť vdaka
Mohl bych se prosim zeptat, zda když je mi 15 (sportuju od 5 baseball), cvičím 2 roky posilku, box, běhání, plavání a kolo a vážím 72kg, 177cm. A rád bych si zvýšil hmotnost o 2-3kg svalů, co bych měl udělat? Jsem úplně zmatený z jídelníčku a celkově plánu (cvičební mám), snažím se brát protein, luštěniny, omegu 3 a spoustu ovoce a zeleniny, poradil bys mi prosím?
Děkuji za super video. Zvyš prosím hlasitost u tvých videí. Děkuji
👍
Děkuji za fajn videa, hezky zpracované a vysvětlené. Začínám sledovat. Ale musím se zeptat. Bílkoviny cca 2g na 1 kg tělesné hmotnosti. OK. Přiklad: 2 muži, každý 25 let, 175 cm. Sportovec 80 kg cca 160 g bílkovin. Tlouštík 160 kg, kolik bílkovin? Nemohu snad počítat bílkoviny na tukovou hmotu, ne? Kolik by potom musí mít příjem člověk, extrém s například 300 kg hmotnosti? Děkuji moc za info.❤