Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
항상 감사합니다!!
선생님 어깨위치가 조금 헷갈려요.옆으로 누워있을때 어깨와 팔이 수평을 이루게하고 팔뼈가 너무 뒤로 가거나 앞으로 빠지지게 그냥 편하게 앞으로 나란히 맞나요? 자극이 잘 안느껴져서 😢
음..어깨 위치는 맞는데, 자극이 없으면주의사항 두번째(자막에는 세번째로 오기되었네요ㅜ)를 집중에서 해주셔야해요!
선생님 도움 정말 많이 받고 있습니다 정말 감사합니다 혹시 극상근 파열있고 염증이 있는데 전방활주 증후군 운동 해도 될까요?😢직업상 어깨를 굉장히 많이 써서 염증은 항상 달고다니다시피 하는데요.이럴 경우 혹시 어떤게 최선일까요? 염증 완화를 위한 휴식인가요? ㅠㅠ모든 운동은 염증 완화 후에 할수밖에 없나요?😢
염증은 어느정도 조절 된 상태에서 운동을 하는 게 맞습니다.가장 좋은 건 병원치료를 적극적으로 받는게 중요할 듯 해요. 계속 써야한다고 하셨기때문이죠. 그렇게 통증과 염증이 줄어든 상태에서 전방활주증후군 운동을 조금씩 부드럽게 해주시는 게 좋을 것 같습니다.
@@mulkimchitv ㅠㅠ너무너무 댓글 감사합니다 그래도 악순환을 끊으려면 치료를 꼭 병행해야겠네요 좋은영상들 항상 감사합니다 선생님도 건강하세요~!💙
선생님 감사합니다. 그런데 스트레칭 하면서 어깨의 어느쪽에 자극이 있어야 하는건가요??
어깨 후면부쪽에 자극이 있어야합니다!
한쪽만 전방활주증후군일 경우 스트레칭 한쪽만 해도 되나요??아니면 양쪽 번갈아 가면서 해야되나요??
양쪽 번갈아가면서 해주면 좋지만, 다른 한쪽이 정상이라면 굳이 같이 하진 않아도 괜찮습니다!
해당 동작 중 손가락을 자연스레 폈을 때 땅에 닿으면 활주증후군과는 무관하다고 판단해도 될런지요?
어깨가 으쓱 올라간 상태인지를 봐주세요! 어깨가 제대로 고정된 상태에서 했음에도 각도가 잘 나온다? 그럼 전방활주는 아닐 가능성이 99.9%!!!
답변 감사드립니다! 영상 잘 챙겨보며 해당 증후군이 아니더라도 잘 따라해서 어깨 건강에 힘쓰겠습니다!@@mulkimchitv
충돌증후군으로 뼈가뽀족하게 자라서 통증이심한데 병원에서는 물리치료만해주시는데 통증심할태만 주사를 놔주시는데 효과가 그닥없어서 종합병원을 가봐야하나 생각중입니다선생님영상늘 잘보고있는데 이거열심히하면 통증이 없어질까요?
병원두세군대가보세요... 정안되면 수술이답입니다,,,
뽀족하게 자란 게 진짜 뼈라면 수술을 해야겠죠. 뼈가 아닌, 칼슘침착으로 인한 석회라면 병원치료를 통해서 개선할 수 있습니다. 체외충격파,도수치료 등이 되겠죠.병원치료가 병행되지 않은 상태에서 이런 운동만 해서는 오히려 염증을 유발할 수 있으니 주의해야합니다!
@@mulkimchitv 답변 감사합니다MRI찍었는데 뼈라고하시면서 수술하기도 애매하시다고 하셨는데 충격파치료만 받고있어요 다른병원도 함 가봐야겠네요
@@듀비왓 답변감사합니다다른병원도 가봐야겠네요
@@user-rq9ti9zd3f 넵! 이중,삼중체크 꼭 해보세요!
손목을 잡고 누를때 그냥 단순히 바닥을 향해 누르나요 아니면 전완이 내려가면서 몸안쪽으로 가까워지는 형태가 돼야 하나요?
꼭 가까워지진 않아도 괜찮습니다. 멀어지지 않게만 해주세요!
![[전방활주증후군 교정] EP.3 어깨내회전 스트레칭 | 몸통회전을 활용한 어깨관절 공간 확보 운동](http://i.ytimg.com/vi/RIw1K2HOEoU/mqdefault.jpg)
![[전방활주증후군 교정] EP.3 어깨내회전 스트레칭 | 몸통회전을 활용한 어깨관절 공간 확보 운동](/img/tr.png)
![[전방활주증후군 교정] EP.0 라운드숄더 vs 전방활주증후군 | 상완골 전방활주 진단법 (feat.가짜 라운드숄더)](http://i.ytimg.com/vi/c5HdNcgQBXg/mqdefault.jpg)
![[몰카] 세계 탑 클래스 바이올리니스트가 한국 입시생으로 위장해 몰래 연주했을때 교수님들 반응 ㅋㅋㅋㅋ feat.1800만뷰 달성 기념 2년만에 더 고도화해서 찍어봤습니다](http://i.ytimg.com/vi/wSwHQcllI-U/mqdefault.jpg)
항상 감사합니다!!
선생님 어깨위치가 조금 헷갈려요.
옆으로 누워있을때 어깨와 팔이 수평을 이루게하고 팔뼈가 너무 뒤로 가거나 앞으로 빠지지게 그냥 편하게 앞으로 나란히 맞나요? 자극이 잘 안느껴져서 😢
음..어깨 위치는 맞는데, 자극이 없으면
주의사항 두번째(자막에는 세번째로 오기되었네요ㅜ)를 집중에서 해주셔야해요!
선생님 도움 정말 많이 받고 있습니다 정말 감사합니다 혹시 극상근 파열있고 염증이 있는데 전방활주 증후군 운동 해도 될까요?😢직업상 어깨를 굉장히 많이 써서 염증은 항상 달고다니다시피 하는데요.이럴 경우 혹시 어떤게 최선일까요? 염증 완화를 위한 휴식인가요? ㅠㅠ모든 운동은 염증 완화 후에 할수밖에 없나요?😢
염증은 어느정도 조절 된 상태에서 운동을 하는 게 맞습니다.
가장 좋은 건 병원치료를 적극적으로 받는게 중요할 듯 해요. 계속 써야한다고 하셨기때문이죠. 그렇게 통증과 염증이 줄어든 상태에서 전방활주증후군 운동을 조금씩 부드럽게 해주시는 게 좋을 것 같습니다.
@@mulkimchitv ㅠㅠ너무너무 댓글 감사합니다 그래도 악순환을 끊으려면 치료를 꼭 병행해야겠네요 좋은영상들 항상 감사합니다 선생님도 건강하세요~!💙
선생님 감사합니다. 그런데 스트레칭 하면서 어깨의 어느쪽에 자극이 있어야 하는건가요??
어깨 후면부쪽에 자극이 있어야합니다!
한쪽만 전방활주증후군일 경우
스트레칭 한쪽만 해도 되나요??
아니면 양쪽 번갈아 가면서 해야되나요??
양쪽 번갈아가면서 해주면 좋지만, 다른 한쪽이 정상이라면 굳이 같이 하진 않아도 괜찮습니다!
해당 동작 중 손가락을 자연스레 폈을 때 땅에 닿으면 활주증후군과는 무관하다고 판단해도 될런지요?
어깨가 으쓱 올라간 상태인지를 봐주세요! 어깨가 제대로 고정된 상태에서 했음에도 각도가 잘 나온다? 그럼 전방활주는 아닐 가능성이 99.9%!!!
답변 감사드립니다! 영상 잘 챙겨보며 해당 증후군이 아니더라도 잘 따라해서 어깨 건강에 힘쓰겠습니다!@@mulkimchitv
충돌증후군으로 뼈가뽀족하게 자라서 통증이심한데 병원에서는 물리치료만해주시는데 통증심할태만 주사를 놔주시는데 효과가 그닥없어서 종합병원을 가봐야하나 생각중입니다
선생님영상늘 잘보고있는데 이거열심히하면 통증이 없어질까요?
병원두세군대가보세요... 정안되면 수술이답입니다,,,
뽀족하게 자란 게 진짜 뼈라면 수술을 해야겠죠. 뼈가 아닌, 칼슘침착으로 인한 석회라면 병원치료를 통해서 개선할 수 있습니다. 체외충격파,도수치료 등이 되겠죠.
병원치료가 병행되지 않은 상태에서 이런 운동만 해서는 오히려 염증을 유발할 수 있으니 주의해야합니다!
@@mulkimchitv 답변 감사합니다
MRI찍었는데 뼈라고하시면서 수술하기도 애매하시다고 하셨는데 충격파치료만 받고있어요 다른병원도 함 가봐야겠네요
@@듀비왓 답변감사합니다
다른병원도 가봐야겠네요
@@user-rq9ti9zd3f 넵! 이중,삼중체크 꼭 해보세요!
손목을 잡고 누를때 그냥 단순히 바닥을 향해 누르나요 아니면 전완이 내려가면서 몸안쪽으로 가까워지는 형태가 돼야 하나요?
꼭 가까워지진 않아도 괜찮습니다. 멀어지지 않게만 해주세요!