3个动作帮你改善高低肩！

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#健身 #高低肩 #脊柱侧弯 #shorts

[@shuaisoserious]

如果大家对这种左右不对称的问题感兴趣、可以留言给我哦！在将来出一期详细的视频！❤

[@chiuhandeng4211]

帅，我从高中就开始关注你，时间一晃而过，我都快读博了。

[@user-ev2ih5hx7g]

感兴趣加1

[@Mango-channel]

ruclips.net/video/B19aP37wW8Q/видео.htmlsi=fsQ9ok0b5BMJgLVW
我還在等這期🙂

[@Joey-ee7wp]

I am interested in this

[@garycooper4370]

Postural restoration series

[@geminwanzo]

老婆很喜欢看你的影片 她果然很关心我的身体健康～

[@kow1004]

哈哈 老婆關心的是健康嗎

[@corn_kernel]

😂

[@keppikong]

+1

[@user-dj9qt8yv5i]

Huh?

[@200pr.3]

你老婆想吃了他😂🤩

[@herbs7985]

訂閱這麼久了從沒注意過 眼睛該看的地方太多了🥵

[@led5502]

终于看到新鲜的shuai了

[@chuoilms5b15]

PRI應該是說大概8成人右邊，2成人左邊 不
不過兩邊都試一次，分別會蠻明顯的 不會做錯邊

[@Lievebonbons]

看得好开心 那一块块精致有型的肉 谢谢

[@______3116]

右胸闊第一次打開的時候我倒吸一口氣
然後就不小心看完了
謝謝你 我傳給所有姐妹了

[@sylviema6306]

哇越来越专业了

[@user-if5ju7jr6v]

说这个我就不困了，当兵的时候没有合适的鞋(我46.5的脚），直接给甲沟炎干犯了，新兵连三个月训练全都是硬挺的。左半边身子全都拿去代偿下半身了😂，五公里感觉都不像有氧，好似独立的斜方训练。现在左边斜方还比右边厚一大块，夏天穿体恤贼明显😞

[@user-ic4jb4rw3z]

我很喜歡你的視頻，很詳細及用心的說明過程，祝你每天愉快順利🎉

[@stronagegeralde7094]

我是向左挤压，因为左边脚踝处有旧伤，可能造成了代偿，后来感觉有点严重，每天都很疲劳，甚至怀疑心脏或者肺部也出了问题，，后来我花2年的时间干一个事情，就是试着把手指从锁骨那个口处伸进胸腔，有时候也沿着肋骨下缘伸进胸腔，试图按摩心脏和肺，听起来很不可思议，但是为了身体恢复活力我拼了，循序渐进，每天都能向胸腔里更深入一点，而且明显感觉到胸腔里面的内脏是硬的，经过按摩然后休息几天会变得有弹性。可能并没有按到心脏，有可能按到的是食道，胃和肺，但是感觉消除疲劳的效果挺明显的，期间也试着按摩脚踝处的旧伤，试图消除代偿的影响，过程挺痛苦，可能我的生长过程遇到不少坎坷导致的内脏疲劳缺血，我觉得既然骨骼肌疲劳经过按摩会恢复，那内脏应该也可以。

[@patrickjw5822]

因为大部分的 右手dominant 所以一般都是右边内旋+下压。

[@kaorub7397]

我若是脊椎側彎傾左邊，是否跟你影片相反動作做便可以了？😂

[@noctiape]

謝謝帥

[@mamypoko1982]

帥帥❤

[@user-wh2pd1gd3b]

想問有推薦的棉褲品牌嗎😂

[@user-jy6qh3ct3v]

這些動畫怎麼做的，高品質的影片

[@x5522]

身材很猛

[@good-klee-3years]

我以為是絕大多數人都習慣用右手往下伸🫢

[@enrichtreading]

左肩高右肩低 哇 你這是PGA的好料啊

[@user-wr3bb9eq8n]

一直以來我都有左右肩不同高的狀況
但因為我不健身，所以並不在意
只要沒檢查問題，就沒有問題

[@bearbear3290]

很棒 我不需要毛巾😊

[@karenzhang2271]

刚想说我脖子是不是也有问题，但是等等，我上一次”经常运动“是什么时候😂

[@WillyHsu_1108]

我也有這個問題誒，還合併脊椎側彎，醫生說比較高的人都常有這個問題-_-

[@user-ik5hn6iw7f]

养眼！总觉得我的眼睛不够用

[@zeewang]

超严重这样的问题的路过

[@han.xiaolong14]

能问一下13岁的学生要如何训练

[@user-ox2wu9ls7y]

我想问如果我的胸部有高地如果解决

[@charliechang5857]

请问尿尿鸡鸡总是歪向左边怎么办？

[@user-wb4bq8iz7n]

媽也，你的身材越來越棒

[@Greeson-oh3wp]

我是左边低，右边高怎么改善

[@ellenlynn958]

我试了，现在腰闪了，躺着动不了😢

[@user-eu3vs9is6w]

這樣就會變成左右都一樣高了嗎

[@uro7307]

我也发现这个问题了 导致腹肌不对称 我猜还有一个原因是因为大便后用右手的习惯 所以现在偶尔用左手

[@hanklin9275]

我也有一樣的問題但後來我去練瑜珈後改善了😂

[@user-br8ou7hs6q]

我也是練瑜珈有改善😂

[@zaqizaba]

我是来看肌肉的

[@SunsonLon]

Cool❤

[@hunggor1251]

我都有這個問題

[@linsiva]

好驚人的胸肌

[@user-fg6xk3wl9e]

我是右肩高這樣是什麼問題

[@allenchiang8746]

脊柱侧弯有糾正的方法嗎？

[@user-lq2cr4vp9h]

+1

[@funchen456]

眼睛都在胸肌上.....。

[@RisingStar888]

有狐臭的不可以這個動作😂😂

[@user-yf1kk9lv5d]

码

[@steventhapan7688]

不如去游水

[@brightmoonnight286]

三角肌真弱

[@eric21823117]

我是右肩高，左肩低；照影片部位的反方向做也能改善嗎？

[@TheXbox3600live]

高低肩原因很多⋯⋯

[@ILML0706]

原則上你可以兩邊都做，畢竟這也算是一種肌肉筋膜的伸展，不用侷限於一邊，也如同樓上說的原因很多，只是只是因為shuai看過各種專家醫生所得出的結果不代表所有人都是這樣

[@KyleG384]

感觉你的肌肉小了好多…

[@user-qi7ur5iz3u]

你身體毛病好多

[@yankitng1641]

其實年紀去到一定歲數通常都會有毛病 只是你會不會去理他而已
脊椎彎曲 高低肩 盤骨 腳底 這些 小問題 你去照一照x光都會看到 骨架其實都是有點彎的

[@aintthatray.]

不是身體毛病多，而是這細節大多數人不會去在意