Gente, para fazer a parada de mão lembrem de respirar, não vão afobados. Até pq quem fizer sem respirar pode trazer grandes complicações. Aliás, todos exercícios é necessário ter a respiração, quem costuma a não respirar enquanto faz exercícios tem grandes chances de ter uma parada cardíaca.
Vou experimentar! Só que com algumas alterações: O primeiro exercício vou tentar fazer na força, sem o impulso, até a falha. O segundo vou acrescentar um pezinho, e também vou até a falha.
Esse tbm não conseguia, ai eu fazia o treino baseado nesse vídeo ruclips.net/video/BEPp1ylJeno/видео.html No entanto, o único que eu não fazia era exatamente a parada de mão, mas com as progressões dos outros conseguir. Boa sorte!
O site do Extreme 21 tá com problemas. Fiz meu cadastro para os treinos, paguei. Agora não consigo acessar o site, tá travando. Já tentei em outros computadores tb e deu na mesma. Existe alguma outra forma de conseguir acessar?
Pra fazer esse desenvolvimento de ombro eu prefiro usar um balde com algum peso dentro ou elásticos, eu acho mais seguro que essa postura de pescoço aí
faz com esse vídeo ruclips.net/video/BEPp1ylJeno/видео.html é o mesmo canal. O único exercício que vc provavelmente n conseguirá fazer é exatamente a parada de mão
Caraca Pô eu não vi esse vídeo antes mas é impressionante mas eu já tinha visto os outros vídeos agora que eu apertei minha perna aqui minha perna tá que nem uma pedra meu
VOCÊ não WI não vai ter uma forma de pagamento da sua casa hoje não vai ter uma forma de pagamento da sua casa hoje não 👎 o senhor que o áudio que o senhor não sei se eu vou te dar uma forma que você está funcionando o áudio da sua casa hoje não vai ter uma ideia de uma forma de pagamento da sua casa hoje não vai ter que o senhor vai. O senhor não sei se eu vou te dar uma forma que você está funcionando o áudio da sua casa hoje não vai ter uma ideia de uma forma de que o que eu vou ter uma ideia de uma forma de que você está funcionando o áudio da sua casa hoje não vai ter uma ideia de uma forma de que o senhor está com você está funcionando o áudio da sua casa hoje não vai ter uma ideia de uma forma de que você não está funcionando o áudio da sua casa hoje não vai ter que o senhor não sei se eu vou te dar uma forma que você está com você estava falando e vai ter uma ideia de uma forma de pagamento de uma forma que você está funcionando o áudio da sua casa hoje não vai ter uma ideia de uma forma de que o que eu vou ter que você não vai dar certo Yago não 👎 desde a década e que eu não estou falando que eu não sei se eu vou te dar uma forma que eu vou te dar uma forma que eu vou te dar uma forma que eu vou te dar uma forma que eu vou te dar uma forma que eu vou te dar uma forma que eu vou te dar uma forma que eu vou te dar uma forma que eu vou te dar uma forma que eu vou te
Isso é que é treino de verdade! SER FORTE É BEM MELHOR DO QUE PARECER FORTE. Trino zika, ajudou muito.
Passa mais treino de tabata para perder gordura e definir a musculatura
Quem quiser também da like
Marcos Antônio Santos da Cruz no meu canal eu tenho um que coloquei hj
Só por ter colocado legendas já me inscrevi.
cada ves qe eu vejo um vidio seu da vontade de ir logo treinar 💪
Verdade!
Gente, para fazer a parada de mão lembrem de respirar, não vão afobados. Até pq quem fizer sem respirar pode trazer grandes complicações. Aliás, todos exercícios é necessário ter a respiração, quem costuma a não respirar enquanto faz exercícios tem grandes chances de ter uma parada cardíaca.
Adorei... suas dicas de exercícios caseiros são ótimas, obrigado professor !!!
Vou experimentar!
Só que com algumas alterações:
O primeiro exercício vou tentar fazer na força, sem o impulso, até a falha.
O segundo vou acrescentar um pezinho, e também vou até a falha.
Esse é fera, sabe das coisa viu gente,
Aí amigo gostei muito estou conseguindo te acompanhar na boa valeu xtreme21 bora lá treinar
Faz um video de fortalecimento para o muscle up, para quem ja sabe fazer!! Vlww
Amooo, seu trabalho
Gostei dos exercícios físicos e da música no início!!
Seus treinos são exelente 👏👏👏
Vou falar a verdade, Só vou fazer o segundo exercício 😂😂😌
Kkkk fiz os 2 mas morrendo
@Elias - inovador, eim...
Eu só não começo a fazer agora mesmo, pq eu não tenho umas almofadas dessas 😔
Isso é antigo, re-postagem, que merlin!
Pra começar. Nem consigo ficar nessa posição hahaha
Nem eu kkkk
Muito obrigado..... super like
Faz um vídeo ensinando a fazer o HSPU, tenho muita dificuldade e medo de cair
Se a parede não for rebocado aconselho reboca primeiro vc vai precisar um saco de cimento um metro de areia tá anotando aí ?
Xtreme21 pode me mandar o nome do aplicativo que usar como temporizador para realizar os exercícios 😌✌️
Seus treinos são fodas !!!
que timer vc usa para treino tabata??
Qual a frequência desse treino vc indica?
Cara vc é fera
Qual exercício substitui o primeiro?
Para iniciantes o primeiro é meio perigoso não acham?
Esse tbm não conseguia, ai eu fazia o treino baseado nesse vídeo ruclips.net/video/BEPp1ylJeno/видео.html No entanto, o único que eu não fazia era exatamente a parada de mão, mas com as progressões dos outros conseguir. Boa sorte!
Esse treino é avançado pra quem é gordo.
Exercícios de serrátil Anterior, Por favor.
Mano, tem aquele "treino " pra escolher qual abdominal você quer?
E duro mestre
Mano eu tenho os ossos do ombro saltado, não sinto dor nem nada, esses treinos vai ajudar a esconder ?
Misericórdia, amooo meu pescoço kkkkk
Kkkkk
O site do Extreme 21 tá com problemas. Fiz meu cadastro para os treinos, paguei. Agora não consigo acessar o site, tá travando. Já tentei em outros computadores tb e deu na mesma. Existe alguma outra forma de conseguir acessar?
Pra fazer esse desenvolvimento de ombro eu prefiro usar um balde com algum peso dentro ou elásticos, eu acho mais seguro que essa postura de pescoço aí
faz com esse vídeo ruclips.net/video/BEPp1ylJeno/видео.html é o mesmo canal. O único exercício que vc provavelmente n conseguirá fazer é exatamente a parada de mão
Esse crucifixo invertido é bom fazer com um pesinho de carga baixa
Cara passei vergonha nesse desafio kkkk, Mas da próx eu consigo.
Caraca Pô eu não vi esse vídeo antes mas é impressionante mas eu já tinha visto os outros vídeos agora que eu apertei minha perna aqui minha perna tá que nem uma pedra meu
parabéns
Quem quer treino pra braço deixa laike air
Esse primeiro eu caí que quase quebro a cara, fiz só o segundo mesmo, mais fiz usando uns halters que fiz
faz esse treino ruclips.net/video/BEPp1ylJeno/видео.html é do mesmo canal
Me machuquei só de olhar
O cara é o homem aranha.
Eu tenho 13 anos posso fazer treinamento de alta intenssidade abdominal
Tem exercício com o super band melhor que esse apoiado na parede para o ombro, esse daí uns 10% vai conseguir fazer, o segundo é de boa
Ai é nivel ninja
Seu
Top
Acredito que pelo fato de haver aumento no nível pressão sanguínea n cabeça, este exercício não é indicado para todos
Puts.... Preciso de um tutorial só pra aprender a ficar na posição do 1° exercício
Treina ombro e trapézio. Também tem pessoas que ensina a como fazer ela com alguns exercícios
Tmj
Salveee
Nossa o primeiro é bem pesadinho kk o segundo é de boa
Pffff... Eu aguentaria fazer uma só e com muito esforço e provavelmente cairia logo depois.
Tu é Fera meu Professor!
A cada like nesse comentário é uma flexão ou um abdominal que vou fazer todos os dias até o final do ano...
Legal tem crianças pequenas aí não né? As paredes estão branquinhas😆😆😆😆 16 fracos deram deslike 💪
Eu acho que quebro o pescoço se tentar isso aí kkk
Tenho maior medo de plantar bananeira
Porque ? Só pegar uma semente e plantar na terra
@@robsonmello3072 kkkkkkkkk
Kkk então planta outra fruta uaí
Se ele sofre pra fazer, imagina eu que nunca fiz kkkk
First
nunca que eu vou conseguir fazer isso
Se vê um kara de JUÍZO kkkk...Meia limpa pra pé na parede.
TREINO QUE FAREI HJ ....#BoraTreinar
Vc vai quebrar o pescoço hshshshshshs
@@robsonmello3072 Se não comentar mais por aqui ORE PELA MINHA ALMA KKKKKKKK
Não gostei desse treino
o primeiro me pareceu não mto agradavel rsrs
Kkkkk afe
VOCÊ não WI não vai ter uma forma de pagamento da sua casa hoje não vai ter uma forma de pagamento da sua casa hoje não 👎 o senhor que o áudio que o senhor não sei se eu vou te dar uma forma que você está funcionando o áudio da sua casa hoje não vai ter uma ideia de uma forma de pagamento da sua casa hoje não vai ter que o senhor vai. O senhor não sei se eu vou te dar uma forma que você está funcionando o áudio da sua casa hoje não vai ter uma ideia de uma forma de que o que eu vou ter uma ideia de uma forma de que você está funcionando o áudio da sua casa hoje não vai ter uma ideia de uma forma de que o senhor está com você está funcionando o áudio da sua casa hoje não vai ter uma ideia de uma forma de que você não está funcionando o áudio da sua casa hoje não vai ter que o senhor não sei se eu vou te dar uma forma que você está com você estava falando e vai ter uma ideia de uma forma de pagamento de uma forma que você está funcionando o áudio da sua casa hoje não vai ter uma ideia de uma forma de que o que eu vou ter que você não vai dar certo Yago não 👎 desde a década e que eu não estou falando que eu não sei se eu vou te dar uma forma que eu vou te dar uma forma que eu vou te dar uma forma que eu vou te dar uma forma que eu vou te dar uma forma que eu vou te dar uma forma que eu vou te dar uma forma que eu vou te dar uma forma que eu vou te dar uma forma que eu vou te