요약 1.지루함에 익숙해져라 -심심함은 자극수준과 연관되어 있기 때문에 무언가에 자극을 받아 심심함을 해소해버리는 버릇이라면 우리가 평소 받는 자극의 수준이 계속 증가함 하지만 높은 자극수준 하에서는 집중을 할 수가 없다. 더 재밌는게 있으면 덜 재밌는 것은 안 한다. ex)군대 (거기선 할 수 있는게 아무것도 없어서 책 한 권이라도 읽게됨) -즉, 공부는 노잼이기 때문에 못하게 됨. 2. no phone 운동&적절한 보상 --해야될 일이 있으면 끝내기 전까지 no phone (보는 순간 인생노잼 되어서 집중 x) -1시간 집중하면 15~20분은 쉬셈. 휴식은 할 일이 다 끝나고 마지막에 하는게 좋다. 3.지루함은 곧 기회 -지루함을 겪고 난 후에 하는 일들은 그 전보다 더 재밌음 how? 명상하기 (ex)한 점을 계속 생각, 호흡에 집중 등 웨이트랑 똑같음 맞나요? ㅎㅎ
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감사합니다
내용이 어그로없이 깔끔해서 보기 좋아요!
요약
1.지루함에 익숙해져라
-심심함은 자극수준과 연관되어 있기 때문에 무언가에 자극을 받아 심심함을 해소해버리는 버릇이라면 우리가 평소 받는 자극의 수준이 계속 증가함
하지만 높은 자극수준 하에서는 집중을 할 수가 없다. 더 재밌는게 있으면 덜 재밌는 것은 안 한다. ex)군대 (거기선 할 수 있는게 아무것도 없어서 책 한 권이라도 읽게됨)
-즉, 공부는 노잼이기 때문에 못하게 됨.
2. no phone 운동&적절한 보상
--해야될 일이 있으면 끝내기 전까지 no phone (보는 순간 인생노잼 되어서 집중 x)
-1시간 집중하면 15~20분은 쉬셈. 휴식은 할 일이 다 끝나고 마지막에 하는게 좋다.
3.지루함은 곧 기회
-지루함을 겪고 난 후에 하는 일들은 그 전보다 더 재밌음
how? 명상하기 (ex)한 점을 계속 생각, 호흡에 집중 등 웨이트랑 똑같음
맞나요? ㅎㅎ
네 훌륭하네요 ^^
감사합니다!! 특히 스마트폰 관련 조언 기억할게요!
마자요... 아침에 일어나자마자 아무생각없이 독서실오면 쉽게 공부시작할수있는데 일어나서 웹툰보거나 유투브보면 그날은 영원히 독서실못와요... 공부하다가 집중안되서 유투브 들어왔는데 바로 공부하러갈게요😂😂
퇴사 하시더니 표정이 행복해 보이시네요
일년 전쯤 하이퍼 포커스와 초집중 중에 뭘 고를까 고민하다 하이퍼 포커스를 읽었는데 진ㅉ짜 도움 많이 됐습니다
집중력 늘리는법 요약 : 군대를가라
도움됬습니다!
야수형 영상에 동감합니다
오늘도 좋은 영상 감사합니다.
아닠ㅋㅋㅋ 효과음 띠요옹 이런 거 뭐예옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하지만 영상 좋아욬ㅋ 잘 보고 있습니다!
공부할 때 폰 꺼두려고 해요.
화장실 갈 때 폰 보기 시작하면 20분은 그냥 버리는 듯..ㅠㅠㅠ
되게 도움되는 이야기입니다!
야수님 반팔 티 어디껀가요?!
헤이스트 제품입니다
도파민이랑 연결지어 이야기히시면 더 좋을듯 합니다
야수님은 말을 되게 잘하시는데 영상찍기 전에 대본을 미리 작성하시나요? 말 잘하는 야수님만의 팁이 있으시다면 컨텐츠로 올려주세요 ㅎㅎ
대본은 없는데 한번 생각해보고 찍어볼게요
유익한 영상 올려주셔서 항상 감사합니다! 혹시 잡생각이 휘몰아쳐서 집중이 안될 때는 어떻게 해야 할까요?ㅠ 너무 생각이 많아서 힘드네요...
잡생각들을 정리할 기회를 안 줘서 그렇습니다. 핸드폰이나 음악 없이 산책 30분 정도 해보세요.
@@yasu_an 답변 감사합니다!!
형님 입고계시는 티 어디 껀가요??
헤이스트에요 헬창형님이 하는 브랜드
아아 혹시 몇 사이즈 입으시는지도 여쭤봐도 될까요?
@@김민서-j1t8s 젤 작은 거 입었어요 174/82입니다
공부1시간정도 하고 쉬는시간 10분 15분자유시간을 주더라도 그때 스마트폰 노트북을 하는게 아니라
그날 6시간 목표면 6시간 다끝나고 한번에 몰아서 1,~2시간정도 하라는 거죠 ? 사이사이 쉬는시간에는
쉬긴쉬데 스마트폰,노트북처럼 자극적인 행위는 하지말고
네 바로 맞습니다 그 사이에는 그냥 멍때리거나 산책하는 게 제일 좋아요 멍때리면서 머리속에서 공부한 내용이 정리될 거에요
@@yasu_an 음악듣는것정도도 안하시나요
@@스터디프로 음악도 일종의 자극이라 안 듣는 게 제일 좋긴 하지만 쉬는 시간에 듣는 건 나쁘지 않을 거 같네요
훌륭하군요,
뇌과학관련 영상이네요
핸드폰 끊기가..제일 어렵다...
저도 지금 폰으로 답글 다는 중...
인스타 @yasu_an 유튜브보다 빨리 꿀팁 볼 수 있음
수험질문 cpa101.modoo.at