اسهل طريقة للتخلص من الدهون العنيدة و دهون البطن
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- لا تنسوا تشتركوا بالقناة لتشوفوا الفيديوات القادمة
-------------------------------------------------------------------
▶ : 👇🏼رابط الموقع لاشتراك معي
www.fatifit.net
👇🏼 ملابسي و مكملاتي الرياضية من هذا الموقع
▶ : 👇🏼 رابط موقع
womens.best/fat...
-------------------------------------------------------------------
join me on تابعوني لنتواصل مع بعض
❤ instagram : bit.ly/2x28qjf . (@fatifitchannel)
❤ FACEBOOK : bit.ly/2vVTZIH
❤ SNAPCHAT : bit.ly/2iRUFgW . ( fatifitchannel)
----------------------------------------------------------------
▶ Pour tout contact professionnel UNIQUEMENT :
▶ For business inquiries ONLY :
fatifitchannel@gmail.com
fatifitتحدي10دقائق_مع#
#fatifitchannel #تمارين_كارديو
تخسيس الوزن
workout
walk
ياليت تنزلي لنا فيديوهات تمرين كامل ( الإحماء - التمرين-الاسترخاء) لأن احنا المبتدئين ما نعرف كيف نسوي
إذا تكرمتي نزلي تمارين لأعمار فوق الستين تكون مناسبة لتليين المفاصل وخاصة الركبتين والرقبة وسهولة الحركة وتقوية العضلات وجزاكم الله خيرا
نريد تحدي جديد مثل تحدي عيد الاضحى بعد اذنك ونعرف انك دائما مميزه وراح تقدم الافضل ❤❤❤❤ ومابتقبلي باقل من هذا المستوى احبك كثر ومتابعتك من 3 سنوات شكرا فاتي على كلشي ❤❤❤❤
وفيتي بالوعد قولنا عاوزين تحدي جديد علشان دخول المدرسه واليوم اول يوم لدخول المدرسه والفديو حينزل مرسيي كتير فاتي
اكل الحمدلله وماعاد صرت خاف من زيادة الوزن مستحيل اسوي دايت من عرفت فاتي ودعت الدايت والحميه
ي الله صوتك اول ماسمعتو رجعتيني ورى وقت اللي كنت ملتزمه معك ب التمارين والله اشتقنا كثيررررر شكراً لجهودك وتعبك حقيقي شكراً لعطائك 🩵🫂
نورتي بفضل تمارين فأتى ونصايحا خسرت ٢٥ كيلو ومن البيت
اي تحدي سويتيه؟ 🌹
كيف نزلتي هيدا الوزن
دئت صيام متقطع مع رياضة علئ الريق
اول شهر نزلت ١٠ كيلو لان كان أول مره في حياتي اجرب صيام ورياضة وقطعت السكر نهائي بس الاكل لازم تنقصي من اكلك المعتاد
اهلا اهلا وقته وقته يازينك يافاتي كأنك بتقرين أفكاري انا حاليا اعاني من الاكتئاب وزاد وزني ادعولي ❤❤
يا الله الفيديو فيه كمية طاااااقة هائلة 😍😍😍😍😍😍 حسيت نحفت بس من الكلام 😂❤❤❤❤
شكراً فاتيييي، بس نحتاج شيء يحرق دخون الفخذين ، كل شيء تغير إلا همّ أفدينا
بفضلج صرت رياضيه ورشيقه وحركات 😊😅😂❤بركات
سلام يا أحسن فاتي في العالم يا أعز وأحلى مغربية مشرف المغرب بهيك مدربة الله يعزك أزين
احلى من يعمل تحديات الله يباركلك ويجعلها بميزان حسناتك ❤❤❤❤❤❤
فاتي سويلنه جدول رياضي و كم مرة ناكل وهل نكثر بل اكل +هل تنساب لعمر ١٦ هسه اني وزني ٥٥ وطولي ١٥٨ وعندي كرش من تحت بس مو كثير تناسبني هل رياضة بدي نصيحتك وتحياتي الك 🙂
سوي رياضه كرش
كلشي ما فتهمت.. يعني نسمن وبعدين نرجع نضعف مابعرف موضوع معقد... نورت فاتي
حبيبتي أعمليلنا تحدي جديد يناسب المبتدأ و شكرا 😚
فاتي توحشناك بزاف الله يخليك عملي لينا تمارين الجسم كله للمبتدئات ❤❤❤
أول مرة بحياتي بعلق ع قناة ع اليوتيوب انتي الوحيدة اللي علقت ع قناتها لأنه فعليا حياتها كلها الحمد لله تغيرت ع ايدك بعد فضل ربنا شكرا كثير إلك من القلب ❤
فاتى انتى أحسن مدربة انا متبعاكى من فترة وزنى 55وطولى 160, ايه الرياضة المناسبة ليا نفسى أوصل للوزن 50 واعمل عضلات
اني بفضل الله وفضلك يافاتي وفضل ساره بوب فيت ايضا انتوسبب سعادتي سبب نزولي ٢٠كيلو الحمدالله وحاليا دالعب تمارينك وتمارين ساره ايضا امسويه تكنيك بينكم والعب ايضأ نسف الكرش تبعك نار نار يخبل كلش استفاديت الله يوفقكم وحاليا بلسبوع السادس وشفت فرق كلش جبير فاتي أكدر اعيده برنامج نسف الكرش مره ثانيه ارجو الرد بنات صعدو تعليقي بلكي فاتي اشوفو وجاوبني بدي اعيد تمارين نسف الكرش مره ثانيه لأني استفاديت
طبعا ينفع
ممكن فيديو عن نسف الكرش رابط الفيديو
شكراً كثير عل معلومات الي عم تدعمينا فيهم. ان شاءلله راح نطبقهم من اليوم. وكثير حبيت ربي يسعدك ويوفقك ويخليلك ولادك يارب عن جد شكراً لالك ❣️❣️❣️❣️
توحشناك بزااااف بزاف و الله فكل مرة كنت كنشوف القناة واش يكون فيديو جديد و الحمد لله الفيديو فووقتو❤️❤️❤️❤️
والله رجعتلى طاقة عالية جدا بمجرد فتح الفيديو وحشتينا انا والعائلة يا احلى فاتى منورة اليوتيوب ومنورة حياتى كلها حسيت انى هرجع رشيقة مثل زمان❤❤❤
نورتي اليوتيوب يا قلبي مع انك غبتي علينا كثير و اتمنى ما تنسينا و ادينا دروس عايزين نخس بحبك في الله ❤❤❤
كنت بستنى دافع ارجع للرياضه اخيرااا اجا الدافععععع😭😭😭🤍🤍🤍🤍
اشتقنا لكي حبوبة ان سرت 37 منعمري الحرق عندي باطيء اتعب فتمرين والفرق لا يضهر الى قليل في شهر او 2 وصارلي من العيد الفطر موقفة رياضة ايه نصيحتك حتى اتشجع وارجع لرياضة 😍😍
هلا نورتي فاااتي حيييل اشتقنا لتعليماتك وتمارينك مازلنا مستمرين بالتمارين معاك شكراً من القلب ❤️🥰😍
اشتقنالك وينك يافاتي نورتي اليوتيوب والله ودايما مواضيعك ونصائحك رائعة
طبعا مابحكي عن دايت تسبب الي بمشاكل كتير واهم صار معي فقر الدم
اكل وجبتين ولا ثلاثة؟؟
لما احب ألعب تمارين بكتب تمارين للجسم كله وازاي اعرف ان التمارين دا هيفدني او هيأثر على الوزن انه ينقص
حاجة كمان استمر على نفس التمارين مدة اد ايه وهل لازم اغير نوعية التمارين ولا عادي؟؟؟
هلو هلو حبوبتي واخيرا نور اليوتيوب بملكة اللياقة والصحة فيا هلا وغلا وطبعا تاريخي اسود ×اسود بالدايت بس الحمد لله جاي احاول اغير للافضل وان شاء الله خير ❤
شتقنالك كثير ولتحديات ❤❤بنا تحدي قوي ونار وحريق احلا فاتي بحبك كثير ❤❤
واو فاتي انا مشتركه معك بالواتس وبذكر هالتمرين حق الزنود كان بيجيب نتايج جباره معاي قبل الاشتراك 🥰🥰🥰 استمري يا حبيبتنا ❤❤
ممكن لييينك فيدوا للزنود
آلله يسعدك ممكن تمرين الزنود الي قلتي عليه
الله يسعدك شو هي تمارين الزنود الي قلتي عنها
اللي بالفيديو ياعيوني اللي بتعملها فاتي
ممكن رابط الفديوا يلي تبعتيه@@user-lr4sf4gy6g
والله شتقنا يافاتي على التمارين والحريق
حياتي فاتي اني متابعتك من 7سنوات بحبك كثير اثمنى انزلي رياضة وجع مفاصل وسوفان وكيس كيف ببروح رياضة ❤❤❤❤🎉🎉🎉
ماشالله تبارك الله عليك مدربه رائعه وتمارينك جدأ فعاله ونصائحك قيمه ومفيدة استفدت منك كثير 🙏❤
دائما تدعمينا بالتحفيز والله
حبيبتي فاتي ارجوكي شو مااعمل للكرش ماتزحزح من مكانه وترهل عندي من بعد عمليه قيصري قبل 4سنوات ماخليت من رياضه من سحب الكرش بالداخل بس كمان ماراضيه تنشد
صدك لسه كرشج
السلام عليكم ،اللهم يسر لنا و لكل من ينوي الخير.
شكرا، على، جهودك، مشتركة، من، الجزاءر❤
مساء الورد يا حلى مدربة. رياضة شفت فرق كبير معاك في صحتي وشكل جسمي وتنفسي عندي هذي المشكلة ياحبيبه وبدتي اعمل نفس الفيديو حقك اليوم وان شاء الله اتبع الفيديو هذا واقولك بالتعليقات فايدته ع الدهون العنيده حقي 😂❤❤ احبك كثير ربي يسعدك @fatifit
كل مرة بقول مش هيبقى في جديد عندك تاني بس بتفاجئيني 😩💙
انا بحبك كتيررر ماشالله عن تمرينك وهضامتك انا ما بستفيد غير معك احلى كوتش
احبك ❤ فاتي ستمري بنشر الفيديو يا فاتي ❤🎉
اشتقنا لك بزاااااااااف
الله يحفظك
نورتي الله يعطيك العافيه على هذه النصائح الجميله
اخخخخخيراً رجعتي لليوتيوب 🥹💕 نبغى تحدي جديد قريب
ياريت تتفاعلي معنا دايما اشتقنا لفيديوهاتك وياليت تعملي تمارين خفيفة بعد الولادة وجميع الاعمار للأطفال ونساء وكبار السن
فاتي منورة الله يسعدك ابغى امشي معك خطوة خطوة وانزل وزني مشكلتي الدهون الحشوية في البطن 😮💨😮💨
ماشاء تبارك الرحمن مدربه رائعة❤❤❤
احلا شي وقت بتعلم منك مصطلحات بلانكلش مدري ليش بنبسط كتريلنا منن هدول يابلفرنسي🤣بحس حالي عم اتثقف لك نيالنا نيالناااا والله معرفتك مكسب انتي❤
اتشكرك من كلبي ❤على جهدج انتي غيرتيلي حياتي 🫶
وانا والله نفسي تغيرلى حياتي 😂بعد الولادة عندي زياده رهيبه ونفسي ارجع تاني ومش قدره
احلا فاتي والله انك بتعطي طاقه ايجابيه 🎉
الحمد لله كي وليتي داءما كنت في انتضارك،ديريلنا،داءما الفيديوهات نستفيد منك بزاف شكرا .
اشتقنالك كتييييييير فاتي الحب ارجوكي لا تغيبي تاني مرة هالقد... ويا ريت تعملي معروف بمتابعتك الوفية وتعمليلنا سلسلة لتمارين الجيم🤗🥰🤗🥰🤗🥰
اه والله ياريت متل سارة
+1)
بنستنا بالتحدي🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
عن جد كتير إشتقتلك ومن وئت ما شفتك كسولة كتير يا فاتي بها ألايام ما عم إعمل رياضة
ماضل شي ع ٣ مليون ما شاء الله
انتي عجيييبه 💕
فاتي إنتي أحسن مدربة وأم ❤❤❤❤❤❤❤❤ انا كنت شخصيا ما أحب الرياضة بس وقت اللي تابعتك حبيت الرياضة و تعلقت فيه كثير❤❤❤
والله ونوّر اليوتيوب بأروع كوتش 🥰
فاتي حبيبتي بليز بدنا جدول للمبتدئين انا كل ما ابدأ بلتزم شهر وبترك 10 ووزني كتير عالي يعني بدي شي حلو خفيف يخليني اكمل والتزم
الاحد : الفطور : ٢ بيض مسلوق مع خيار ولبنه وزيتون ٧ حبات
الغداء : دجاج او لحم ١٢٠ جرام
٥ ملاعق ارز او مكرونه
مع سلطه ملعقه خل التفاح السلطه قبل الوجبه
السناك : قهوه مع مكسرات حجم كف اليد
العشاء : سلطه تونه
الاثنين : الفطور شوفان مع حليب
او بيض مقلي بزبده
مع حبتين توست
مع خيار وطماطم
الغداء : دجاج او لحم او تونه
مع سلطه وخل تفاح فقط بدون رز او مكرونه
السناك : قهوه مع حبه كت كات
العشاء : تورتيلا دجاج
او شوريه عدس
الثلاثاء : الفطور بيض مسلوق حبتين
مع طماطم وخيار وجبن فيتا
الغداء : دجاج او لحم او تونه
مع رز ٥ ملاعق مع سلطه
السناك : قهوه و٣ تمرات
العشاء : سلطه زبادي مع خيار وفاكهه اناناس وكيوي.
الاربعاء : الفطور : بيض شكشوكه
او فول او فاصوليا
مع توست حبتين او خبز عربي نص حبه
الغداء : دجاج او لحم او تونه
مع سلطه
السناك : قهوه مع مكسرات
العشاء : سلطه دجاج او تونه
الخميس : الفطور : تونه او بيض او فول
مع خضروات بدون خبز
الغداء : دجاج او لحم او تونه مع سلطه
السناك : قهوه مع مكسرات
العشاء : شوربه عدس
الجمعه والسبت نفس يوم الخميس
الكارب ملغي تماما
شرب ٢ لتر ونص ماء
الكارديو ٣٠ دقيقه
اي شي خارج الجدول ولو قطعه صغيره ممنوع
( شاي اخضر شركه نسمتي ) من مطاره العطاره
شاي نظيف وممتاز لكسر ثبات الوزن
٣ مرات باليوم ملعقه صغيره مع ماء حار
امشي لا توقفي المشي
@@Nonh-ot2okالنظام ده ينفع مع الرضاعه؟ ؟
يا عمري شحال حبيتك تاني فديو نشوفو ماشاءالله ربي يحفظك لينا حبيبتي انتي مغربية صح🇩🇿🇩🇿🙏☺💪
اي نعم تاريخي اسود مع الدايت بس هالفترة دتابع واخصائية وداانزل بشكل حلو وصحي
واتابعك اكيد
كثير مشتاقتلج هواي غبتي ربي يوفقج ان شاء الله ❤❤❤❤❤
انتظرك من زمان 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🎉🎉
اسهل تمرين تمرينك بس كتيرررر رائعة ❤❤
ربي يخليك فاتي الجميلة والمحترمة🇩🇿
يا رائعه ❤و الله صح يا قلبي انتي كل تمارينك وموضيعك قمبله
شكؤا شكرا 🌹
اشتاقلك كتيير فاتي حبيبتي بدنا تحدي متل تحدي العيد بلييز
اشتقنا كتير لتمارينك مستمره لي ٣ سنوات
نورتي يوتيييببب فاتي ❤🎉
شكرا لك ، تمارين مميزة ، و مفيدة للجميع ❤❤❤🎉🎉🎉🎉
والله اشتقنالك
يا فاتي
عودة جميلة
والعود احمد
يعطيك الف صحه وعافية يارب ❤❤❤❤❤
ياهلا فاتي نورتي اليوتيوب كنا ناطرينك بفيديوهات جديدة
عودة ميمونة كوتش فاتي شكرا لك انا فرحانة بزاف
اللهم يوفقك و يحفظك
لا تتاخرين علينا بالفديوهات💕🌸
الملكة طلّت بعد غياب 😍😍😍😍😍
فاتي الحب ❤❤❤❤❤❤
اشتقت الك 🥹❤❤❤❤❤
واو عدنا مع أحلى كوتش والعود احمد❤❤❤❤
فاتي امتى ألعب كارديو، مقاومة، هيت، تباتا.. لوزن فوق ال١٠٠
لما اعمل اي تمارين العب على جزء معين ولا رياضة لكل الجسم؟؟؟
شتقنالك ❤❤❤
يعطيكي الف عافيه ويسعدك
حبيبة قلبي اشتقنا كتير ❤بتمنى تنزليلنا تحديات أقوا للمتقدمين ❤
احبك يافاتي ياجمل كوتش الله يسعدك يارب ❤
أنا قبل عملت دايت و صار معي مشكلة بالهرمونات و انقطعت عني الدورة لحتى ما رحت لطبيب و أخدت علاج هرموني و ما جاب نيتجة إلا بعد ما رجعت للأكل العادي.
شكرا شكرا كثير
كتير شتقتلك اهلا وسهلا فيكي ❤❤❤
كيف نرفع الايض عشان يحرق الدهون في الجسم
ومشكورة على كلامك الحلو ❤❤❤
والله هواي اشتاقينه للفيديوات
كنت اكل زعتر وزيت فطور وغداء وعشاء ونحفت 15 كيلو خلال شهرين كنت مجرمه 🙈
اشتقنا لحبيبة القلب فاتي ياريت تعملي تحدي عشرة الاف خطوة❤❤❤
نورتي فاتي بعطيك العافية❤❤❤
نورتي نورتي نورتي 🌺💖
توحشناك بزاف شكرا ليك و الله يحفظ ليك و ليداتك❤❤❤
الله يوفقك بقدر ماعم تفيدنا😘😘😘😘
كلنا بنحبك❤
مشتااااااقين يافاتي لفيديوهاتك المعجزه ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
مشتاقين هوايه يلا خل نرجع مثل قبل تمارين وحريق ❤ ان شاءالله تحدي جديد 😘❤️🧿
التمائم شرك بالله تعالى مثل استعمال ال 🧿لمنع الحسد والعين
تركتج من انتي حامل وسوين رياضه وهسه رديت عليج واني عندي كرش من ولاده قيصريه 😢