종아리 강화 운동. 시티드덤벨카프레이즈

[@바벨전략투자-운을다]

헬스장에 시티드 카프레이즈 기구가 없어서 고민이었는데 이렇게 해봐야겠네요 감사합니다

[@Mystic_86]

좋은정보 잘보고가요 ㅎㅎ

[@happy_my_memories]

잘때 쥐나고 그랬었는데 종아리 근육단련하고 쥐안남 ㄷㄷㄷ

[@tjdrhd-o8u]

진짜임??

[@고무고무]

다리 힘주면 쥐 겁나 잘남​@@tjdrhd-o8u

[@하위-o7e]

덤벨로 하면 너무 가볍지 않을까요?
스미스 머신에 중량 달고 했었는데, 이제 스미스 머신 이용이 어려울 것 같은데 덤벨은 너무 가벼울 것 같아서요 ㅜㅜ

[@bebop4456]

안녕하세요 영상 잘 봤는데요. 세트 수는 어떻게 하나요?

[@no_name_7f]

10~15회 1분 휴식 5세트 하시면됩니다

[@sksb73b5x08]

가자미근 말고, 비복근 집중발달시키는 운동은 없나요?

[@꿀버섯-l7d]

스탠딩 카프레이즈