Dessine les épaules: Définition et force en 15 minutes! Transformation rapide à la maison

Sculptez vos épaules avec notre séance de 15 minutes! Cette vidéo vous guidera à travers 6 exercices utilisant des haltères pour définir et renforcer vos épaules rapidement à la maison. Chaque exercice dure 30 secondes, avec un total de 3 séries pour maximiser votre entraînement.
Ce que vous trouverez dans cette vidéo :
Instructions détaillées : Suivez pas à pas chaque mouvement pour garantir l'efficacité et la sécurité.
Trois séries intenses : Engagez-vous dans trois séries dynamiques pour transformer vos épaules.
Conseils pratiques : Optimisez chaque mouvement pour des résultats optimaux.
Ressources supplémentaires :
💖 Calendrier mensuel d'entraînement : Suivez vos progrès avec notre calendrier.
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[@danie4848]

Merci, simple mais top 👍💪

[@choudarisabelle1143]

Moi je fais vos exercices pour les bras et le dos tous les matins depuis 3 semaines et j'adore. Exercices simples qui ne font pas mal et qui malgré tout vous donnent des courbatures même si les exercices sont faciles. Merci.

[@ismahanerazane5845]

Merci bien ❤❤❤❤