QUELS PHYSIQUES AU CROSSFIT ?
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- Quand on fait du crossfit , on veut aussi développer son physique, mais comment ?
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Et vous alors vos objectifs en terme de physiques ?
complet / athlète ! Pax excellent partout mais bon partout (endurant, fort, intense, long, excentrique, balance, souple, ...etc) D'où le CF, je pense !
Si tu fais 1 séance de Crossfit par semaine et que les autres jours tu fais de la musculation, de la natation où même de la boxe avec évidemment 2/3 jours de repos par semaine et que tu bouffe 3000 à 4000 kcal(Bonne calories) avec autant de protéines que ton corps à besoin tu auras un très beau résultat bien musclé et sec.. c'est mon cas 1m90 113 Kg
Dev Mc ah oui mais apres il faut etre carré et bien depensée :)
Merci bcp! Tu ma bcp aider avec ta video. J'ai 14 ans et j'aimerais etre bien dans ma peau. Je t'encourage a fond dans tes videos!!
RAKOTOMALALA Mamy Niaina alors n’hesites pas fonce , en securité quand meme :) .
Merci d’etre passé sur la chaine et hesites pas à rejoindre le groupe sur fb ( en description :) )
toujours de très bonnes vidéos! perso, je ne cherche pas particulierement un physique, plus la performance sportive. Mais l est vrai que je préfère les physique de crossfiteur! si c'est une des "conséquences" de l'entrainement ca me convient parfaitement.
Nicolas Robache oui c’est l’effet secondaire qui est plutot sympa quand meme ^^ merci pour le compliment :)
Pas forcément une grosse transformation physique pour moi car je suis assez fin, sec et que je pratiquais pas mal de muscul avant mais j'ai vraiment doublé voir même triplé mes performances en neuf mois de crossfit. Je suis maintenant maitre de mon corps !
Tristan Le Goaëc le gainage, et la gestion du kipping etc l’haltero oui on apprend a maitriser son corps :)
Je viens de m'inscrire dans une salle avec un espace cross training c'est génial. Du coup je voulais savoir si tu avais des idées à me proposer niveau workout structuré, j'ai une condition correcte mais je n'ai qu'une appréhension de débutant en terme de crossfit. Merci à toi et super chaîne, je m'abonne !
Solaire d'Astora merci pour ton abo :) . Niveau Crossfit il y a pleins de wod dispo sur le net sur les sites comme wodnews, mais il faut avoir les bases des mvts et la un coach est pour moi essentiel pour ne pas te blesser :)
Très intéressant et merci je commence aujourd'hui 😉
Syl Hu tu as trouvé un peu de materiel ? :)
@@W2ST oui déjà adepte de musculation ...😉 Parcours déjà défini , durée 30 jours ... temps également et prise de mesure bras etc...ok
Photos également
Merci
J ai arrêté de jugé au physique , il y a des types qui paye pas de mine , et qui te mette en plS en gym , ensuite tu croises des types énormes qui t envois des truster en mode fusée , et puis en ensuite il galère sur des doubles unders .. du coup je me méfie de tt le monde .😅
Ad Astartes oui lol on est jamais ultra polyvalent ^^ sinon on est un tueur et on fait de la compet^^
Crossfiter depuis 18 mois, j'ai un manque de mobilité générale ce qui fait que je ne peux pas monter en charge. Je progresse (un peu) en technique mais le résultat est pas spectaculaire. Je vais m'arrêter là et reprendre la salle et faire quelques WOD de temps en temps.
Peut etre aussi que tu ne travaille pas assez tes faiblesses, les charges ne doivent pas monter tant que la technique n'est pas bonne. 18 mois c'est peu encore pour dire que "ca n'evolue pas" moi a ta place je tiendras bon
Un jour, faudrait que j'essaye une séance de crossfit......et vu mes cuisses de grenouille et ma silhouette d'éthiopien blanc, je sais d'ors et déjà sur quelles parties du corps je vais en ch...le plus! Pour le fun, je m'abonne à la chaîne.....
ricoudu641 haha merci pour l’abonnement, tu sais on commence tous quelque part, gros grand petit maigre ^^ essaye tu verras c’est assez fun :)
Cc j'adore me pousser à bout la sensation de fatigue musculaire après un wod c'est l'un de mes moments préférés ca me détend énormément et mon objectif c'est d'être tout simplement monstrueux en terme d'aptitudes physiques
hey ! moi j'avoue que le physique ça n'a pas du tout été ma motivation quand je me suis mis au crossfit, je cherchais surtout un mode d'entrainement complet, fonctionnel et ludique (l'aspect varié du crossfit va bien pour ça). j'ai plutôt un physique de runner (65 kg pour 1m82, muscles tracés mais pas gros :D ) mais c'est vrai que depuis quelques mois j'ai adapté mon alimentation pour faire une prise de masse sèche, histoire de pouvoir progresser en haltero. ça commence à bien se voir sur les abdos, et le reste commence à suivre ... à moi le RX !
Sapristi Rémoulade haha on y prend gout a voir son physique changer en fait ^^ surtout quand c’est une consequence de nos efforts :)
65k 1M82 t'es pas vraiment musclé logiquement être fin et sec pour voir 1cm de muscle veut pas dire être musclé.
C'est exactement ce que cherche
Bah voila alors :)
J'ai des questions
1- comment c'est possible d'avoir des abdos sans sècher ? meme si j'ai du gras au ventre je continue manger du carbs pour avoir des abdos ?
2- une seche maximale dans le crossfit body fat lose combien comme pourcentage 13,14 15% ?
3-c'est ma 3eme mois j'arrive plus a soulver en snatch ,power lift,clen and jerk etc plus que 10 kgs signfie deux disques de 5kgs bizzare malgré je me repose bien et qualité de sommeil entre 7 et 8h
4- pourriez vous nous faire un video prise de masse en crossfit puisque j'arrive plus a augmenter mon poids avec un training 5 seances par semaines
Alors :
1 : Tu auras des abdos, mais ils ne seront pas visible au dessus de 12% de masse grasse
2: Moi j'arrive a tenir mes training a 11% mais je suis le mieux a 12/13
3: Essaye de voir ma vidéo sur la stagnation, elle te donnera les clé de pk tu n'evolue plus :)
4 : J'ai fait une vidéo "pourquoi tu ne grossis pas " :)
Voila voila :) #TEAMW2ST :) Et si tu veux poser tes questions etc tu peux rejoindre le groupe TEAMW2ST sur FB :)
J'ai des questions
1- comment c'est possible d'avoir des abdos sans sècher ? meme si j'ai du gras au ventre je continue manger du carbs pour avoir des abdos ?
2- une seche maximale dans le crossfit body fat lose combien comme pourcentage 13,14 15% ?
3-c'est ma 3eme mois j'arrive plus a soulver en snatch ,power lift,clen and jerk etc plus que 10 kgs signfie deux disques de 5kgs bizzare malgré je me repose bien et qualité de sommeil entre 7 et 8h
4- pourriez vous nous faire une video prise de masse en crossfit puisque j'arrive plus a augmenter mon poids avec un training 5 seances par semaines
et merci bcp Cette page elle va loin bonne continuation
Don Sam merci beaucoup :) ( enfin c’est un compliment hein ?^^ )
Oui bi1 sure good job
J'ai commencé le crossfit en Guadeloupe cet été et j'aimerais bien continuer sur Lyon donc si tu connais des bonnes salles n'hésite pas ; )
Chananas alors je ne suis pas à Lyon mais je ne peux que te conseiller la box de mon ami , Crossfit des monts, à Donmartin juste à cote de Lyon
D'accord merci beaucoup
Ta raison impossible davoir le physique ds forning sans isolation
Et les bras/abdos ?
Les premiers moi de crossfit j ai perdu bcp de poid du coup je me suis grave affiné mais la je commence a m épaissir
Nico V8 ouais faut faire attention vu la quantite de cardio qu’on fait ^^
J’ai meme pas fini ta video que j’accroche deja mdr
AnaïsMT haha et bien merci ^^ c’est super je trouve alors ^^
Oui je confirme plus le bas du dos est lourd plus on se fait chier à le lever.
dia berri ahaha forcement ^^
C'est vrai qu'on prend une certaine masse en Crossfit... par contre comparer à la muscu ou au cours co les mills que je faisais avant j'ai plus la dalle. Donc forcément pour être sec pas évident
Julien Mitron et si tu te prive tu vas vite etre en pls ^^
Vu que j'ai fait une sèche et un peu de calistenic avant de me mettre au crossfit, les débuts ont été dur. Mon upper body était plutôt bien mais uniquement pour des exos poids de corps. Mes jambes mis à part des treks, c'était pas ça.
Depuis mi février je travail en full body avec du squat, farmer carry etc... Les résultats arrivent. Un coach pour snatch et clean and jerk ça aide bien. En espérant pouvoir RX l'an prochain.
Je viens de test Régional 1 et 2, 39min10 et 14min57.
MrSpicyAlCi ha bah ca va quand meme apres l’haltero ca depend aussi bcp de ta genetique vu le centre de gravité etc ^^ mais bon avec le travail tout marche ! Regarde moi je suis une quiche en squat mais ca arrive ^^
Mon objectif c'est d'être le futur world champion de crossfit je vais les gagner c'est games
Ha bah ecoute bon courage du coup xD
Si on est en surpoids et qu’on cherche un sport cardio/intensif pour perdre du poids tu penses que le crossfit peut être une solution ou alors c’est vraiment pas pour des profils comme ça ?
Oh c’est tres bon ! Mais il faudra ecouter tes coachs !
Avec le crossfit je suis passé d'un 36/38 à un 40/42 à cause d'un élargissement du dos et des cuisses. J'ai noté aussi que la taille est plus épaisse mais au final ce physique 'massif' permet de faire tellement de choses que le pure caractère esthétique passe au second plan
ouais mais est ce que pour autant tu aimes moins ton corps ? Car les taille ne sont qu'un nombre finalement et n'empeche en rien d'etre belle ou beau ( enfin a mon sens )
@@W2ST Ben en fait je l'aime même plus parce qu'il est plus fonctionnel. Psychologiquement en revanche quand on t'a toujours m'attaque qu'il fallait Max faire du 38 c'est difficile mais j'y travail.
"tes jambes tu vas les défoncer" : brûlures de cordes, ratés de box jumps, deadlift, coups de fouets de jump rope, bleus sur la cuisse que tu sais même pas comment c'est arrivé et j'en passe xD
Andhariel HS mdr je pensais pas a ca mais.... ta plutot raison haha
hihihi bah quelque part ça fait aussi partie du deal quand tu fais du crossfit, il y a et il y aura des stigmates. Au boulot ça m'a valu quelques questions :p. Pour revenir à la question que tu posais, mes objectifs à moi en termes de physique c'est d'avoir un corps musclé dans son ensemble, équilibré. Ça reste secondaire par rapport à l'objectif principal (être en très bonne condition, bonne santé, bien vieillir) mais c'est toujours un bonus appréciable. Ma pratique change aussi mon regard sur le physique des sportives : avant de faire du sport j'aurais trouvé les Dottir trop carrées, maintenant je les trouve juste magnifiques.
Andhariel HS ca c’est tellement vrai, au debut tu dis « les femmes trop musclés c’est moche, les mecs trop massif mouais bof et apres : non mais en fait c’est coool xD .
Bon apres je t’avoue que niveau cicatrice j’ai encore la marque d’un ratage de box jump ca fait 2 mois ....
"t'as des gros bras en fait" et là je réponds : merci xD
Andhariel HS ca change du « ta un big booty « ^^
Haha with crossfit every it's leg day!!
Ungoulou stannah est ton ami
Salut, totalement d’accord avec toi, mais personnellement j'ai des pectoraux assez bien développés (peut-être génétique), mais sans faire de mucus et de développés couché je pense que les push-up aide à pas mal les développer . J'ai par contre des bras relativement fins. Par contre le crossfit niveau dos et abdos c'est le top !
Victor Garel peut etre la genetique oui :) moi je peux pas trop dire la muscu m’a vraiment aider :) mais oui tu te fais un dos en planche de surf avec ca
physiquement, je vise un physique compétition bikini, mais j’adore faire du cross dit. est-ce que c’est possible faire de la muscu en même temps pour arrive à une corps comme je veux?
Salut, en fait rien ne pourra t’en empecher mais un physique bikini est quand mm tres sec ce qui nuiera à tes perf en cf. Ensuite le cf n’est pas non plus le sport qui rend le corps le plus estetique musculairement donc il faudra faire de la muscu comme tu le dit
Excellente vidéo, j'adore ce jeu alors voir des vidéos en monde Maître je signe direct.
Pour la suite, pas besoin d'un 2 spécialement.
ils ont juste à mettre d'autres style martiales dans une extension de 4map différentes et ce serait largement suffisant.
Continue Grand Malandrin va!!!
Hum…. Je crois que ton commentaire n’est pas sur la bonne video ….
@@W2ST Ô fan oui effecrivement mais comment j'ai fait ça je pourrais pas le dire...
En tout cas me suis mis au Crossfit depuis 1 semaine et tes vidéos, même anciennes, sont des pépites.
Je préfère le physique des crossfiteuses à celui des femmes qui font de la muscu ! Heba Ali est mon modèle , quelle athlète mais elle pratique aussi en complément de la muscu ce qui fait d'elle une sportive complète !
Apres ca depend il y a aussi des gros extreme bof bof mais je suis d’accord que la vision d phyisique change avec notre pratique aussi
Pour ma part j'ai attrapé des cuisses de mullet et un dos de taureau 🐂😂😂
mi kl fait gaffe a continuer de passer les portes hein ;) ^^
@@W2ST j'ai fait agrandir à la maison 😂😂 il n'y plis de portes mais des grandes arcades 😂😂
mi kl quel style contemporain ^^
@@W2ST 😁😂
Hey ! Sais tu l’âge minimum pour commencer le Crossfit en salle ?
Alors tu as des cours kids à partir de 5 ans si je me trompe pas dans les Boxs :)
une analyse et des conseilles pour ceux qui débute femmes et hommes 45 ans sportif
C’est a dire que veux tu savoir ?
je viens de commencer le crossfit et ma première remarque était sur les femme elles avaient des épaules très larges, je pense que l’épaule est le muscle qui se développe le plus en crossfit mais je ne suis pas si sure
djo 93 en fait c’est epaules / cuisses car on tape a 80% tjr dedans dans les mouvements :)
d'accord merci pour votre réponse
Grosse transformation pour moi 😎
fab yien a quel niveau du coup?
W2ST BY Jordan Motyl niveau musculature, n'ayant pas pratiqué de sport pendant deux ans avant le crossfit j'avais tout perdu. Et la le corps entier est dessiné, sec mais pas trop en effet 😎
fab yien ha bien ^^ et oui etre sec en faisant de l’haltero c’est chaud haha
W2ST BY Jordan Motyl ah oui c'est sur 😎
Hey Jordan ça veut dire que j'aurai toujours un corps de traitre mais plus fort c'est tout? Je pourrai porter plus lourd mais pas faire le craneur sur la plage? :D
fearzedisco hahah si tu pourras si tu sacrifie la
Biere ^^
W2ST BY Jordan Motyl je ferai mieux en effet de suivre les conseils de tes articles sur ton blog... ils sont trop bien !
fearzedisco en plus ils sont corrigés par une personne au top un peu geek mais qui fait des phrases avec beaucoup plus de 20 mots ^^
W2ST BY Jordan Motyl ouais c'est vrai qu'il faut rester accessible au plus grand monde !
Du coup moi je n'ai pas encore commencé le crossfit je vais certainement faire un essai dans une box près de chez moi, je faisais de la musculation mais je m'en suis lassé, les exercices sont tjrs les même et tout ça. Du coup je voulais savoir si avec le crossfit on pouvait avoir un physique un minimum développé et esthétique sans forcément être un bodybuilder quoi
Perso moi j’ai evolué bcp plus au crossfit physiquement que la muscu. C’est un physique different plus massif mais moi perso je prefere, chacun est libre de choisir .
Pour autant oui l’intensité et le fait que tout les exo soit polyarticulaire ( mais tu peux tjr faire du bench a coté lol ) bref ca developpe tout
Hey Jordan ... Cela va bientôt faire 1 an que je pratique la musculation et je te cache pas que cette été avec les filles sa à très très très bien marcher 😎 Mon abonnement de musculation se termine fin décembre du coup je compte m'inscrire au crossfit en janvier 2019 ... Mais j'ai une question ... Vais je avoir un corps de rêve pour l'été prochain ? Merci de me répondre... Ps je ne fais pas sa que pour l'été je prépare mon concour pour rentrer dans les fusillers marins
Diakkospace 42 hey felicitation pour ton ete alors ^^ .
Alors le Crossfit te donnera un physique plus athletique que la muscu apres ce n’est pas magique l’alimentation et le repos influeront tout autant sur ton evolution
W2ST BY Jordan Motyl mdrr merci ... Je pensais faire une prise de masse jusqu'en décembre comme sa en janvier j'attaque le crossfit ... Penses tu que c'est une bonne idée?
Diakkospace 42 ca depend la pdm que tu veux faire car tu vas galerer a le soulever ton fat avec les tractions etc ^^
W2ST BY Jordan Motyl Ah oauis chaud mais bon il y a un début à tous donc je pense finir ma prise de masse comme sa cela va me faire sécher
Donc on peut pas prendre du muscle avec ?
Si bien-sûr mais ce n'est pas le but premier, si ton but est de prendre le plus de masse possible la muscu est plus indiquée. Si tu veux augmenter tes perf ton cardio et donc en résultante secondaire prendre du muscle c'est bon :)
@@W2ST je fais de la boxe française (je vais en Thaï là ne prochaine) en combat faut un bon cardio, de l'explosivité, une bonne souplesse mais quand même un bon cabarit, j'avais commencé la muscu pour prendre en force et grossir (j'étais assez maigre) la j'ai un peu pris de poids mais j'aimerais continue à évoluer phisyquement mais en gagnant les qualité cité au dessus
Sacha Sir pour moi le crossfit sera la bonne sôlution vu que tu cherches l’efficacité , mais c’est comme tout si tu manges assez et que tu t’entraines pas qu’en 150 reps / wods ca devrait bien avancé :)
@@W2ST merci, un exemple de wod que je pourrais faire ? 🙂
Sacha Sir il y en a pleins tu sais , essaye de voir sur crossfit france ou wodnews selon l’equipement a ta dispo tu trouveras ton bonheur:)
Ça fait deux ans et quelques que je fais du CrossFit et j’ai pris ... presque 20kg 😂
C'est quoi un WOD ?
L’entrainement du jour :) wod : work out of day
@@W2ST ahh ok maintenant c'est plus clair haha ^^ merci !
Pour prendre du muscle il est nécessaire de s'opposer fortement au muscle.
La musculation est vraiment adapté à cet objectif.
Le crossfit n'a pas le même objectif donc pas les mêmes résultats.
Ah oui on est d'accord, la musculation : gain de muscle et consequence : gain de perf . Crossfit c'est l'inverse
Faut pas oublier que les pros sont tous sous anabolisants, je connais des montres qui se shootent et arrivent pas à la cheville de ces mecs...Vu le fric en jeu etc je vois pas comment un mec comme fraser peur exploser toute la compétition mecs sous produits inclus sans être sous produit lui-même
Je commence demain, mais je suis gros lol. Je sens que je vais être en pls pendant un bon moment.
Jean-Maxime Anselmo alors quoi de neuf ?
Ah mais tu fais des vidéos toi??? Training go Castelnau !!!
Haha ^^
Le crossfit permet t-il d’être tracer ?
Oui, car c’est une pratique plutot cardio et haute intensité donc propice à etre sec
@@W2ST ok merci pour ta réponse 💪🤝
Bien fait👍 dommage pour le prénom😢
tes vidèos de 2 secondes de films entre tes prises c'est juste trop relou !! Dsl mais perso et je dis bien perso je ne te suis plus juste pour ça !
Salut, Je prend en compte les avis de chacun, ça met un peu de rythme mais parfois cela peut être mal dosé et j'en prend note . Mais tu vas voir que ca va réduire sensiblement car les "nouveaux formats" seront plus complexes :) En espérant te faire changer d'avis sur le Follow :)