W2ST BY Jordan Motyl memme si tu fait beaucoup de cross fit ou cardio a mort ton corps s'habituera au bout d'un moment tout sa ne sera plus aussi efficace une bonne diete pèse au gramme sans cheat meal pendant 3 semaine un moi bien vu la vidéo prck trop de monde font du sport pour éliminer la merde kil ingurgite
Slt, dans le sens perte de poids, pas vraiment. Je m’explique : 45 ans et arrêt de la clope, + 10kg de gras au ventre sur 20 jours ! Mise forcée au sport 😂, pas du CrossFit mais marche lestée, musculation et natation le tout 6 fois par semaine. En bien pas de perte de gras. Le changement d’alimentation: suppression des 3-4 croissants le matin et remplacé par une fricassée d’œufs. Suppression de tous les sodas par de l’eau. Remplacement des pâtes, riz, pains... blanc par des aliments complets. Les sucreries vers 16 h supprimée et remplacée par des fruits sec. Ce changement ne m’a pas permis de perdre du poids (-1kg sur 6 mois) mais une bonne partie de la graisse est partie (4 abdos sur les 6 bien visibles) mais une bonne prise de muscle. Le gros soucis de notre alimentation est le sucre, il y en à partout... De plus nous sommes tellement habitués a en manger qu’il n’est pas évident de limiter notre consommation. En résumé, pour moi, les sports aident la perte de gras mais si on veut avoir des résultats ( comme tu l’as dit) il faut changer d’alimentation. Pour ma part une personne qui réussira à maigrir est une personne qui trouve un juste milieu entre le goût et la valeur nutritionnelle des aliments afin de garder le plaisir de la table 😋.
Dominique Vanbrabant et oui quand on maigrit et qu’on fait du sport, il faut prendre en consideration le fait que le muscle est plus lourd que la graisse. Du coup c’est la qu’il faut se mesurer plutot que de se peser. Et oui on peut se faire plaisir mais il faut savoir les rendres exceptionnels! Tout comme avant on garder le foie gras pour noel maintenant on en trouve partout et tout le temps . Il faut savoir etre simple ! En tous cas bravo à toi pour ce changement
Très bonne vidéo comme d'habitude tu casses les clichés sur la pertes de poids et les "excuses" que les gens donnent et tu donnes de bon conseils (tellement simple et logique en même temps)pour perdre du poids et adopter une bonne hygiène alimentaire super vidéo continu
Ça fait 1 mois et demi que j'ai commencé mon rééquilibrage alimentaire, j'ai perdu environ 10kg juste en mangeant mieux, en trouvant des alternatives pour continuer de me faire kiffer, je fais également des Hiit (avec des charges) pour me préparer petit à petit à rentrer dans le monde du Crossfit, s'il y a des personnes en surpoid qui liront ce commentaire, sachez que je faisais 124kg, je ne suis pas du tout sportive de base, j'adoooore manger, mais j'suis partie chercher la motivation pour changer et m'aimer (parce que oui à mes yeux, la motivation, c'est comme la chance, il faut la provoquer!) Alors ne baissez pas les bras, si vous voulez changer, vous pouvez le faire, et si vous y arrivez vous serez fière de vous, et vous forcerez le respect !
J'ai commencé unebdiet le 1er août dernier. -7kg. Apres j'étais pas spécialement gros, 1m71 pour 67 kg. Je voulais surtout perdre en masse grasse. Avec 7 kilo en moins je commence à voir mes abdos.
Malgré mes cheats apéro frites du weekend j'ai réussi a perdre 25 kg et prendre du muscle via une diète contrôlée 4-5j /7 comme quoi on peut quand même se faire plaisir
Erwan Vilain ha oui mais apres tout depend la seche que tu veux si ton but c’est de passer sous les 10% c’est chaud ^^ apres je te rejoins suffit juste de savoir se limiter sans se goinfrer :)
Hello Jordan , complétement d'accord avec ton idée et principe , je suis passée de 120 à 80 kg en 1an et demi , juste en adaptant une diète (sans merde) en faisant un pseudo réquilibrage alimentaire et masse sport . Pas de secret pour avoir les résultats , il faut le vouloir et désolé de l expression , se sortir les doigts du cul :)
mon coup de boost pour perdre le poids . j'ai diminuer mes feculents. et pour toute la quantite de feculent retiré.... j'ai remplacé par 2fois le volume en legumes ;-)
Et si on a le pb inverse du style avoir perdu 14kg en 8 mois en équilibrant la nourriture Et en wodant 3/4 fois par semaine,mais par contre j'arrive pas à reprendre de la masse
après 2 mois de crossfit j'ai perdu 1kg... Par contre j'ai bien du perdre 1-2 tour de taille donc bon le poids c'est bien mais ce n'est clairement pas le plus important à mon sens. Même si perdre encore un peu de gras autour du ventre serait pas mal :D
@@W2ST pas de souci je suis pas pressé l'important pour moi c'était de reprendre un sport qui me convienne. Et comme j'aime pouvoir entraîner mon cardio,ma force et ma technique je pense que j'ai trouver le bon sport ;)
Salut :) d'accord aussi sur le principe. In fine en éliminant les produits indus etc... +4 kg avec le crossfit en 4 mois. Je pense que pour les filles la phase de stabilisation est plus longue... J'espère arriver à force à perdre un peu bien que ce soit sûrement du muscle ces 4 kg
Apres il faut aussi voir les vraie mesures plutot que le poids pck si tu te muscle c’est normal de s’alourdir mais en s’affinant. Par contre attention aussi au piege du fait qu’on a plus faim apres l’effort et du coup meme si on mange mieux ( fruits etc) les fruits aussi font grossir selon la quantité par exemple :)
Parce que souvent on ne mange pas assez et pas les bonnes choses :) ca fait parti d’un des axes majeur de mon programme de suivi pour reprendre le controle de son poids : jordanmotyl.podia.com/w2st-body-optimizer Parce qu’au final parfois on ne se rends pas compte que nos habitudes et aussi notre diete, nous brouillent de notre conscience
J'ai perdu énormément de gras et construit du muscle grâce à un ré équilibrage alimentaire. Crossfit 4 fois par semaine et une bonne alimentation c est la 🗝️ Et j'ai pas mal de féculents dans ma diète. Je pensais pas que ça fonctionnerait et après le premier mois j'avais perdu 2.5 kg de gras et fait 2.3 kg de muscle. 💪😜
Salut mon gars TA description a fait réagir ma meuf elle s'est aperçue de sa connerie mtn elle va tenter voir mieux d'arrêter de cloper après une heure de course et éviter les ptiS écartS de diet. Non je déconne elle en a rien a foutre Mais Perso moi je gère une diet pas trop restrictive Regime zone ca me va grave Beaucoup de légumes La salade c'est la vie. Et j'ai perdu 8 kilos depuis septembre Continue de faire tes vidéos elle sont top
Alex hahaha t’a refais ma soiree avec ce com ^^ facon si c’est pour le plaisir inutile de faire le nazi de la diet ^^ merci de ton encouragement je vais essayer de tjr ameliorer le contenu pour vous faire kiffer :) . Au fait si tu veux rejoindre le groupe fb teamw2st pour partager un peu plus avec les membres etc :) bref t’es le bienvenu :)
perso, en surveillant ma bouffe avec 5 WOD par semaine ...je suis passer de 105 à 90 kilos en 4 mois...mon poids s'est stabilisé mais je perds du gras et prends du muscle !!!!!..si un jour passes en essonne ,passe à la box (CROSSFIT Gavroche les Ullis)...😉
Hahah je retiens si je fais un petit tour de France ;) Oui comme tu la dit une fois de plus, la diet c'est la base ! et bravo pour ta perte de poids :)
Moi c'est niveau quantité que j'ai du mal à doser, je ne me rends jamais compte de mes réels besoins, donc je mange sain mais parfois trop et parfois pas assez ^^ mais dans l'ensemble c'est mieux quand même. Par contre tu m'as tuée avec le "cherche pas d'excuses, arrete de manger pendant un mois et tu vas maigrir", c'est ce qu'un mec m'avait sorti au lycée et comme j'étais un peu trop conne j'ai tenté et je suis devenue anorexique pendant un temps 😂 donc en effet un moment donné ça fonctionne (attention à ne pas manger trop peu sinon le corps active le mode survie et là soit on stagne soit on va trop loin comme j'ai fait à l'époque)
Moi je suis passer de la muscu au crossfit. Résultat j'ai perdu du muscle et pas perdu du gras... depuis que j'ai repris la muscu j'ai repris du muscle et perdu du gras mdr
Je l'explique dans plusieurs autres vidéos ( qui mettent certains crossfitteur en mode pas content ) mais le CF quand tu fais la prog de ta box est svt tres cardio donc si tu ne l'associe pas à du renfo/ muscu mais aussi si tu ne manges pas assez bah tu vas fondre. Maintenant quand tu as une programmation bien faites, tu as une vraie progression . Aprés si ton but c'est de faire 45cm de tour de bras effectivement la muscu c'est mieux :) C'est comme tout , il faut voir ca selon ses objectifs
@@W2ST donc on est d'accord que des mecs qui font 10 voir 15kg de plus que leur taille à a peu près 8% de MG ( à vu d'oeil ) dans le crossfit, ils tournent à la kryptonite
Perte de poids suivi d’une prise de poids ^^ En gros perte de graisse suivi d’une prise de muscle! L’alimentation c’est la base de tout le truc, tu peux pas faire avancer la voiture si tu lui donnes pas de l’essence, c’est pas plus compliqué que ça! Et si l’essence est de bonne qualité ça ne peut que mieux fonctionner! Perso je suis suivi par un diététicien du sport depuis une semaine, et l’alimentation est devenu un vrai sujet de recherche et de réflexion! Au final la bouffe c’est comme un nouvel exercice de renforcement musculaire => Tu testes et tu vois ce qui fonctionne sur toi! Il y a des bases à avoir mais une diet qui fonctionne sur un, ne fonctionnera pas forcément sur un autre!
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Alors toi tu maigris avec le Crossfit ? Partage tes astuces ici :)
W2ST BY Jordan Motyl memme si tu fait beaucoup de cross fit ou cardio a mort ton corps s'habituera au bout d'un moment tout sa ne sera plus aussi efficace une bonne diete pèse au gramme sans cheat meal pendant 3 semaine un moi bien vu la vidéo prck trop de monde font du sport pour éliminer la merde kil ingurgite
jerome guillard ouais ca me rend fou les « on fait un wod et go
Burger king » ....
Slt, dans le sens perte de poids, pas vraiment. Je m’explique : 45 ans et arrêt de la clope, + 10kg de gras au ventre sur 20 jours ! Mise forcée au sport 😂, pas du CrossFit mais marche lestée, musculation et natation le tout 6 fois par semaine. En bien pas de perte de gras. Le changement d’alimentation: suppression des 3-4 croissants le matin et remplacé par une fricassée d’œufs. Suppression de tous les sodas par de l’eau. Remplacement des pâtes, riz, pains... blanc par des aliments complets. Les sucreries vers 16 h supprimée et remplacée par des fruits sec. Ce changement ne m’a pas permis de perdre du poids (-1kg sur 6 mois) mais une bonne partie de la graisse est partie (4 abdos sur les 6 bien visibles) mais une bonne prise de muscle. Le gros soucis de notre alimentation est le sucre, il y en à partout... De plus nous sommes tellement habitués a en manger qu’il n’est pas évident de limiter notre consommation. En résumé, pour moi, les sports aident la perte de gras mais si on veut avoir des résultats ( comme tu l’as dit) il faut changer d’alimentation. Pour ma part une personne qui réussira à maigrir est une personne qui trouve un juste milieu entre le goût et la valeur nutritionnelle des aliments afin de garder le plaisir de la table 😋.
Dominique Vanbrabant et oui quand on maigrit et qu’on fait du sport, il faut prendre en consideration le fait que le muscle est plus lourd que la graisse. Du coup c’est la qu’il faut se mesurer plutot que de se peser.
Et oui on peut se faire plaisir mais il faut savoir les rendres exceptionnels! Tout comme avant on garder le foie gras pour noel maintenant on en trouve partout et tout le temps . Il faut savoir etre simple ! En tous cas bravo à toi pour ce changement
W2ST BY Jordan Motyl Merci
Depuis l'été dernier j'ai perdu 29 kg (ré-équilibrage alimentaire )et j'ai commencé le Crossfit il y a peu pour me muscler
Charlotte Fillias et oui la diete c’est essentiel !! Bravo pour ta perte de poids !!
Salut, je voulais savoir si tu mangeais mes céréales/ féculents complet dans ta diète ? Merci et félicitation
Très bonne vidéo comme d'habitude tu casses les clichés sur la pertes de poids et les "excuses" que les gens donnent et tu donnes de bon conseils (tellement simple et logique en même temps)pour perdre du poids et adopter une bonne hygiène alimentaire super vidéo continu
Alexis Convert merci beaucoup oui il faut savoir se recentrer et prendre conscience que tout nos ecarts cumulés sont nocifs ^^
Ça fait 1 mois et demi que j'ai commencé mon rééquilibrage alimentaire, j'ai perdu environ 10kg juste en mangeant mieux, en trouvant des alternatives pour continuer de me faire kiffer, je fais également des Hiit (avec des charges) pour me préparer petit à petit à rentrer dans le monde du Crossfit, s'il y a des personnes en surpoid qui liront ce commentaire, sachez que je faisais 124kg, je ne suis pas du tout sportive de base, j'adoooore manger, mais j'suis partie chercher la motivation pour changer et m'aimer (parce que oui à mes yeux, la motivation, c'est comme la chance, il faut la provoquer!) Alors ne baissez pas les bras, si vous voulez changer, vous pouvez le faire, et si vous y arrivez vous serez fière de vous, et vous forcerez le respect !
Merci a toi de ton témoignage :)
J'ai commencé unebdiet le 1er août dernier. -7kg. Apres j'étais pas spécialement gros, 1m71 pour 67 kg. Je voulais surtout perdre en masse grasse. Avec 7 kilo en moins je commence à voir mes abdos.
Malgré mes cheats apéro frites du weekend j'ai réussi a perdre 25 kg et prendre du muscle via une diète contrôlée 4-5j /7 comme quoi on peut quand même se faire plaisir
Erwan Vilain ha oui mais apres tout depend la seche que tu veux si ton but c’est de passer sous les 10% c’est chaud ^^ apres je te rejoins suffit juste de savoir se limiter sans se goinfrer :)
Hello Jordan , complétement d'accord avec ton idée et principe , je suis passée de 120 à 80 kg en 1an et demi , juste en adaptant une diète (sans merde) en faisant un pseudo réquilibrage alimentaire et masse sport .
Pas de secret pour avoir les résultats , il faut le vouloir et désolé de l expression , se sortir les doigts du cul :)
alain59390 haha oui il faut pas se donner des excuses faut avancer ^^
GOOD JOB mon pote ! biisss à la prochaine à la box !
Clara Hardy haha je vais encore devoir te montrer comment compter tes reps hahaha
Au top mon poulet !!
Ungoulou merci bro ^^
mon coup de boost pour perdre le poids . j'ai diminuer mes feculents. et pour toute la quantite de feculent retiré.... j'ai remplacé par 2fois le volume en legumes ;-)
jean-paul KURKDJIAN et ouais la bonne methode :)
Et si on a le pb inverse du style avoir perdu 14kg en 8 mois en équilibrant la nourriture Et en wodant 3/4 fois par semaine,mais par contre j'arrive pas à reprendre de la masse
Nico V8 bon va falloir faire une video pour expliquer la marche à suivre ^^
@@W2ST cool merci !! 😉
@@nicolas7494 normal tu n'es pas sur de l'hypertrophie, donc si tu passes de la muscu au crossfit, tu vas obligatoirement perdre un peu de muscle
J’avoue la nutrition c’est la base ! J’ai perdu 10kg en 3-4 mois en supprimant le sucre de mon alimentation et en faisant 3 wods par semaine.
Et oui c’est la plus grosse partie
après 2 mois de crossfit j'ai perdu 1kg...
Par contre j'ai bien du perdre 1-2 tour de taille donc bon le poids c'est bien mais ce n'est clairement pas le plus important à mon sens.
Même si perdre encore un peu de gras autour du ventre serait pas mal :D
ca va venir mais la reconstruction prend du temps :)
@@W2ST pas de souci je suis pas pressé l'important pour moi c'était de reprendre un sport qui me convienne. Et comme j'aime pouvoir entraîner mon cardio,ma force et ma technique je pense que j'ai trouver le bon sport ;)
Salut :) d'accord aussi sur le principe. In fine en éliminant les produits indus etc... +4 kg avec le crossfit en 4 mois. Je pense que pour les filles la phase de stabilisation est plus longue... J'espère arriver à force à perdre un peu bien que ce soit sûrement du muscle ces 4 kg
Apres il faut aussi voir les vraie mesures plutot que le poids pck si tu te muscle c’est normal de s’alourdir mais en s’affinant. Par contre attention aussi au piege du fait qu’on a plus faim apres l’effort et du coup meme si on mange mieux ( fruits etc) les fruits aussi font grossir selon la quantité par exemple :)
Merci pour ta video top , pour ma part le crossfit cest le meilleur sport que jai pu faire , on regrette tous de ne pas avoir commancer avant
mki myki merci a toi pour passer sur la chaine :) . Et oui on devient tous addict au CF ^^
pourquoi j'arrive pas a resentir la satiété 😢
Parce que souvent on ne mange pas assez et pas les bonnes choses :) ca fait parti d’un des axes majeur de mon programme de suivi pour reprendre le controle de son poids : jordanmotyl.podia.com/w2st-body-optimizer
Parce qu’au final parfois on ne se rends pas compte que nos habitudes et aussi notre diete, nous brouillent de notre conscience
J'ai perdu énormément de gras et construit du muscle grâce à un ré équilibrage alimentaire.
Crossfit 4 fois par semaine et une bonne alimentation c est la 🗝️
Et j'ai pas mal de féculents dans ma diète. Je pensais pas que ça fonctionnerait et après le premier mois j'avais perdu 2.5 kg de gras et fait 2.3 kg de muscle. 💪😜
mi kl et oui les feculents c’est aussi ton energie :) bien joué pour ton changement !!
1:25 j'en peux plus xD ! Je ne veux pas perdre de poids mais la vidéo était intéressante :)
Zac Hari il y aura bientot celle pour la prise de poids ^^
Salut mon gars
TA description a fait réagir ma meuf elle s'est aperçue de sa connerie mtn elle va tenter voir mieux d'arrêter de cloper après une heure de course et éviter les ptiS écartS de diet.
Non je déconne elle en a rien a foutre
Mais Perso moi je gère une diet pas trop restrictive
Regime zone ca me va grave
Beaucoup de légumes
La salade c'est la vie.
Et j'ai perdu 8 kilos depuis septembre
Continue de faire tes vidéos elle sont top
Alex hahaha t’a refais ma soiree avec ce com ^^ facon si c’est pour le plaisir inutile de faire le nazi de la diet ^^ merci de ton encouragement je vais essayer de tjr ameliorer le contenu pour vous faire kiffer :) .
Au fait si tu veux rejoindre le groupe fb teamw2st pour partager un peu plus avec les membres etc :) bref t’es le bienvenu :)
perso, en surveillant ma bouffe avec 5 WOD par semaine ...je suis passer de 105 à 90 kilos en 4 mois...mon poids s'est stabilisé mais je perds du gras et prends du muscle !!!!!..si un jour passes en essonne ,passe à la box (CROSSFIT Gavroche les Ullis)...😉
Hahah je retiens si je fais un petit tour de France ;) Oui comme tu la dit une fois de plus, la diet c'est la base ! et bravo pour ta perte de poids :)
Moi c'est niveau quantité que j'ai du mal à doser, je ne me rends jamais compte de mes réels besoins, donc je mange sain mais parfois trop et parfois pas assez ^^ mais dans l'ensemble c'est mieux quand même.
Par contre tu m'as tuée avec le "cherche pas d'excuses, arrete de manger pendant un mois et tu vas maigrir", c'est ce qu'un mec m'avait sorti au lycée et comme j'étais un peu trop conne j'ai tenté et je suis devenue anorexique pendant un temps 😂 donc en effet un moment donné ça fonctionne (attention à ne pas manger trop peu sinon le corps active le mode survie et là soit on stagne soit on va trop loin comme j'ai fait à l'époque)
Nan mais il faut forcement doser... mais c’est dans ma famille qu’on m’a sorti ca pour la bouffe ca m’a rendu ouf ^^
N’importe quoi chacun sont corps yen as qui perdent plus et prenne vite d’autre non
Ca n'empeche pas que l'on peut influer dessus ... Sinon on serait tous soit gros, soit mince ...
Salut. Je t'ai mis un like
KSK L'UNIVERS ha bah, techniquement, tu as laissé un com et un like ! Donc t’es 2 fois + au top !
Ça marche plutôt bien , quand bien même on a un métabolisme de "stockeur'😉
^^
Ah oui et le bar à bière à coté de la box!!!
Julien Mitron c’est tjr mieux que le burger king a cote de la mienne ^^
Jvien commencer aujourd'hui, c'est trop tôt pour dire... 😅
J'ai pas perdu de poids mais j'ai perdu une taille de pantalon
Donc finalement c'est plutôt pas mal !
Moi je suis passer de la muscu au crossfit. Résultat j'ai perdu du muscle et pas perdu du gras... depuis que j'ai repris la muscu j'ai repris du muscle et perdu du gras mdr
Je l'explique dans plusieurs autres vidéos ( qui mettent certains crossfitteur en mode pas content ) mais le CF quand tu fais la prog de ta box est svt tres cardio donc si tu ne l'associe pas à du renfo/ muscu mais aussi si tu ne manges pas assez bah tu vas fondre. Maintenant quand tu as une programmation bien faites, tu as une vraie progression . Aprés si ton but c'est de faire 45cm de tour de bras effectivement la muscu c'est mieux :) C'est comme tout , il faut voir ca selon ses objectifs
@@W2ST donc on est d'accord que des mecs qui font 10 voir 15kg de plus que leur taille à a peu près 8% de MG ( à vu d'oeil ) dans le crossfit, ils tournent à la kryptonite
Yo Momoa haha moi je n’avance rien ( diffamation toussa ) mais effectivement en dessous de 10% de fat en taille + 15kg on mange pas pareil mdr
@@W2ST comme on dit " quand y'a un doute y'a plus de doute " mdr
Perte de poids suivi d’une prise de poids ^^ En gros perte de graisse suivi d’une prise de muscle!
L’alimentation c’est la base de tout le truc, tu peux pas faire avancer la voiture si tu lui donnes pas de l’essence, c’est pas plus compliqué que ça! Et si l’essence est de bonne qualité ça ne peut que mieux fonctionner!
Perso je suis suivi par un diététicien du sport depuis une semaine, et l’alimentation est devenu un vrai sujet de recherche et de réflexion! Au final la bouffe c’est comme un nouvel exercice de renforcement musculaire => Tu testes et tu vois ce qui fonctionne sur toi! Il y a des bases à avoir mais une diet qui fonctionne sur un, ne fonctionnera pas forcément sur un autre!
J'arrive pas à perdre ce putain de ventre !!! ^^'
Stef Longeray faut lui taper dessus
@@W2ST j'ai beau lui mettre des coups de Kettle... rien n'y fait.
🤙
non parce que j'arrête pas de bouffer... mais j'ai une superbe condition physique avec tous les WOD de la semaine!
Julien Mitron le mec est le destructeur du frigo ^^
Ouai c'est pas faux
0Reason quesce que ta pas compris ?^^
@@W2ST tout est très clair, je reprenais juste les "ouai c'est pas faux" de tes vidéos. (2:10)
0Reason hahah moi aussi ^^ mais le « c’est pas faux » de perceval est la consequence d’un truc qu’il a pas compris ^^
Nan moi j'ai pris du poids avec le CF !!!! Mais en muscle blaaa xD
On avait dit stop les pizzas ^^ quoique ya du jambon ? PROTEINESSSSS ;)