Comment le CrossFit Transforme Votre Corps
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- Опубликовано: 5 окт 2024
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#Mouvement #Movementculture
Qui suis-je ?
Je m’appelle Clément et je suis un préparateur physique diplômé de la Faculté des Sciences du Sport de Strasbourg.
Je suis « spécialisé » en Mouvement, une discipline popularisée par Ido Portal, dont le but est d’apprendre à mieux bouger afin de développer un corps complet qui est capable de répondre à plein de situations différentes.
Pour en savoir plus sur le Mouvement, regardez cette vidéo : • Qu'est ce que le Mouve...
Je m’engage beaucoup dans la communauté du Mouvement (Movement Culture), et j’ai fait des stages/coachings avec Ido Portal, Marcello Palozzo, Joseph Bartz, Mindful Mover, Dr. Wes Hendricks, Joachim Hilderson , Kyle Fincham, Alain Couturier, Marco Nektan, Jonathan Schmidt et Tom Weksler.
Sur ma chaîne, je partage les meilleures informations concernant la force, la souplesse, la vitesse, l’endurance et la coordination dans le but de vous aider à développer un corps robuste, utile et qui sait bien bouger.
Mon instagram : / the.real.clement
#Mouvement #Movement #MovementCulture 
Спорт
Faisant du CF depuis plus de 10ans je suis assez d'accord avec ton analyse! La qualité et la pertinence de cette discipline dépend essentiellement de la qualité du coaching de la box dans laquelle on est.
💪🏻💪🏻
Crossfit depuis 10 ans aussi et je ne regrette jamais
💪🏻🙏🏻
Grande fan de CrossFit par ici! 😃 depuis 1 an et demi sans passe sportif et j’ai fait les open RX cette année donc super fière, et communauté incroyable je confirme (j’en fait à Londres) merci pour ta vidéo 😉
Bravo !
Le crossfit est un excellent complément pour d'autres sports 💪
Oui, clairement ! A condition qu'il soit bien pratiqué 💪
Super vidéo, riche et complète d'informations... Merci Clément continue ainsi...!
Merci beaucoup !
Je fais du crossfit depuis janvier et g vraiment découvert une bonne box. On a quasiment 30min de technique sur un exercice précis à chaque fois, le prof esr a côté de chacun et il corrige ou donne des options si c trop simple ou trop compliqué. Aucun coach ne laisse un débutant sur un exercice technique sans surveillance. Par exemple le keep swing , au début on a tendance à envoyer les jambes plutôt que de se servir des abdo ce qui est très dangereux. Le prof n'hésite à nous dire de retravailler le hollow et le Ash au sol pour renforcer avant d'être sur lz barre. Moi c seulement depuis qq semaines que je suis sur la barre et g commencé en janvier. C une box comme celle-là qu'il faut trouver
🙏 Bonjour Clément et merci pour ton analyse très pertinente. À bientôt. 👌🙏❤️
Hello,
Merci pour ton retour ! A bientôt :)
Je suis d'accord sur la plupart de tes points mais je trouve qu'il y a 2 arguments qui n'ont pas lieu d'être :
- Oui les meilleurs crossfiters du monde ne font pas que du crossfit à l'entraînement.. sauf que c'est le cas sur TOUS les sports. C'est complètement un non-sujet. Les meilleurs footballeurs font tous de la muscu/renfo, les tennismen aussi. Les meilleurs pilotes de F1 entraînent tous leurs reflexes/endurance/résistance en dehors du circuit, etc..
- Effectivement un athlète crossfit sera moyen partout et excellent presque nulle part. Mais c'est logique et ça en fait pas du crossfit un simple outil. C'est comme si tu disais que le décathlon c'est pas ouf et ça devrait juste être un outil parce que le meilleur décathlonien sera toujours plus lent que le meilleur sprinteur et sautera moins haut que le meilleur sauteur. Bien sûr mais l'idée c'est d'être polyvalent, pas d'exceller partout.
Après de manière générale, le CrossFit c'est une méthodologie, pas un sport en soi même si l'amalgame est souvent fait. Donc oui c'est très dépendant de la programmation des boxes et du professionnalisme des coachs (souvent à déplorer, même s'ils y mettent de la volonté comme tu dis ce sont souvent pas de vrais experts), mais c'est un point à distinguer. Une bonne prog de CrossFit telle que la méthodo originelle le veut devrait être pensée pour que l'athlète évolue de manière équilibrée (même si je t'accorde que ça reste quasi systématiquement bénéfique de la compléter avec une prog prise de force ou gain d'endurance "engine training").
Merci pour cette vidéo très intéressante. Dans ma pratique avec objectif d'être assez polyvalent j'ai intégré une séance par semaine (toujours la même) type crosstraining pour ne pas dire crossfit. Ça me plait bien et je progresse peu à peu.
Super !!
Intéressant. Suggestion: comment le yoga vinyasa transforme votre corps !
Je prends note !
Exactement!
Yoga Ashtanga
Merci pour tes conseils !!!
Avec plaisir ! Content que tu aies aimé cette vidéo 💪
Très intéressant. Merci beaucoup
Merci !
J'avais bien aimé la phrase d'un coach qui disait que les WOD etaient des tests et que tu ne peux pas passer ta vie à te tester... un joueur de foot ne fait pas des match tous les jours
J'adore ! C'est une bonne façon de voir les choses
Ce coach n'a pas compris le principe de l'activité à haute intensité courte de la méthodologie crossFit.
@@loicthenault3399 il y a intensité et intensité - s'envoyer en enfer tous les jours pendant un WOD n'est pas souhaitable (pour pleins de raisons) mettre de l'intensité "choisie" (pacing) dans ses wods afin de durer dans le temps sans blessure, ca me semble plus cohérent, mais ce n'est pas ce qu'on voit dans les box, où les gens s'envoient en enfer à trop haute dose, sur des mouvement technique et cela entraîne souvent des blessures...etc - je résume mais t'as compris l'idée. Au plaisir de débattre, de façon constructive 👍🏻
Pour rappel, le Crossfit n'est pas un sport, mais une méthode d'entrainement, assez proche de la PPG.
Les risques de traumatismes sont réels lors de certains exercices qui demandent une maîtrise technique parfois non compatible avec l'exécution de nombreuses répétitions dans une temps limité. Notamment les exercices d'haltéro.
Le CrossFit c'est surtout une marque. Mais ce n'est pas une méthode d'entraînement. C'est une activité physique qui utilise différentes méthodes d'entraînement. Le CrossFit n'a pas inventé de méthode et il n'y a pas assez de régulations pour qu'il soit considéré comme une méthode.
La PPG c'est un cycle d'entraînement composé de différentes phases (et donc de protocoles et de méthodes différentes) dans un but sportif précis. Le CrossFit peut donc être utilisé comme un outil dans une PPG, mais ne peut pas être une PPG en tant que telle, pour toutes les raisons évoquées dans mon commentaire et dans la vidéo :)
Le crossfit est une méthode de ppg créée par Greg Glassman , qui est devenue une marque qui a décidé d axer sa communication sur l image des crossfit games qui sont le sport du crossfit .. sport spectacle très loin de la méthode de base
Non c'est un sport, une marque. Tu confonds cross training et cross fit. Le cross training c'est de l'entraînement croisé donc ce n'est pas réellement une méthode car en fait tu y fais ce que tu veux, tu croises plusieurs activités et elles n'ont pas besoin d'être accès sur le Fitness. Faire un triathlon c'est du cross training.
Bref, si c'est pour manipuler des concepts, faire de la philosophie.
@@FPSF87le CrossFit a conceptualisé la PPg.
Et si tu rentres dans les détails de concept, tu découvriras comment mathématiquement il a théorisé la PPG. C’est comme ça. C’est une fait, tout le reste n’est qu’un avis
Lourd bonne continuation !!
Merci ! Bonne continuation à toi aussi !
Salut Clément ! Merci pour cette vidéo
Pourrais-tu nous faire une vidéo sur les qualités athletiques qui sont développées avec la pratique de la lutte libre/ greco ?
Hello :)
Dans une certaine mesure, j'en parle déjà ici : ruclips.net/video/Y8OBzfkb6ac/видео.htmlsi=W-fXThlZUDwApb00
@@MouvementConscient super merci !!!
Les crossfiteurs sont très fonctionnel mais le problèmes c'est leurs exécutions de mouvements qui en pâti parce qu'ils doivent faire le plus de répétitions possibles en un temps limitée
Oui
Ah...donc un marathonien as une moins bonne exécution qu'un Sprinter de 100m ?
Ou est-ce juste différent entre les deux ?
Il ne faut pas confondre entraînement et compétition. De surcroît au niveau professionnel, aucun sport n'est un sport "Santé".
Ce que tout le monde voit ce sont les exécutions en compétitions qui ne sont pas parfaite pour aller plus vite, oui. Ce que que vous ne voyez pas c'est tout le travail de renforcement avec exécution parfaite, pour justement encaisser le jour des compétitions.
Encore une fois à un niveau amateur, c'est bien different.
Au niveau amateur on se concentre sur la technique avant tout ! Upgrade your skills
A 45 ans je fais de l'escalade de bloc ce qui est très contraignant physiquement.
Je fais également de la musculation depuis 2003 mais pas de manière intensive. Perso la musculation ne m'intéresse pas trop et je m'y ennuie mais je le vois comme une manière de renforcer les muscles afin de minimiser les blessures. Et franchement, dans mon cas ça marche, j'ai préservé mon dos par exemple dans un milieu où les 3/4 du personnel (soignant) ont le dos flingué.
Ce qui me gêne avec le crossfit, c'est que je trouve que certains mouvements sont traumatiques et en plus je vois pas trop l'intérêt (cf butterfly pull ups). J'aime la fonctionnalité du corps, je me moque complètement de l'esthétique. A mon sens, pour ma pratique d'escalade, je trouve la calisthenie ou street workout bien plus adaptée pour progresser dans certains domaines spécifiques de l'escalade de bloc.
Super 🙏
Rare sont les mouvements fondamentalement "traumatiques" à condition qu'ils soient abordés progressivement et intelligemment
Bonjour Clément,
En conclusion tu recommandes ton programme d'entraînement ou le cross fit ? :)
Hello,
Ça dépend de tes besoins/objectifs d'entraînement :)
Le Crossfit est très différent de ce que je propose
J'avoue que je n'ai pas d'objectifs précis mais j'ai simplement envie de retrouver une bonne forme physique générale. Et si je peux être souple en plus, ça serait cool.
Merci pour cette vidéo de qualité Clément. Voici pour ma part ma définition du Crossfit : pratique destinée aux personnes gagnant assez bien leur vie et qui aiment à fournir nombre d'efforts inutiles et contre-productifs.
N’importe quoi… Franchement, les gens s’eclatent a se dépasser, à progresser à s’encourager. Et il y’a tout les milieux sociaux qui se mélange …
Ce sent le type aigris qui doit bien s'ennuyer dans la vie ...
L'aspect social m'intéresse seulement dans le crossfit, est ce possible de faire par exemple mes 4 séances habituelles dans la box et faire un ou deux wod orienté cardio ou bien cette demande est trop spécifique ?
Oui, c'est tout à fait possible d'un point de vue théorique ! Dans la pratique, il s'agira juste de bien agencer les séances et les exercices de manière à ce que tu puisses tout de même avoir suffisamment de récupération
@@MouvementConscient dac et dans une journée tu as plusieurs wod ou un seul pour tout le monde, si j'en incorpore ce serait des wod seulement cardio et très peu musculaires.
@@ben-bs8blil n’y a qu’à aller faire une séance de fractionné ! 😂
Sinon, un mix avec des poids intermédiaires et belle série… 😅
Souvent les box de CF vont te proposer plusieurs séances variées par jour: des wod et des metcon (tres cardio) des séances spé renforcement musculaire ou encore mobilité. Et si tu as ta propre prog avec ton propre travail spécifique il y a aussi des créneau libre ou tu peux venir en dehors des séances pour faire ce que tu veux en disposant de l’équipement disponible.
@@demandrevladimir9761 d'accord merci pour l'info
Je serais intéressé par une vidéo spécifique sur la boxe anglaise.
Je ne sais pas si tu as déjà traité le sujet.
Dans tous les cas, grand merci, tes vidéos ont changé ma vie. 🫡
J'ai prévu de faire une vidéo à ce sujet 💪
Merci pour ton retour, je suis vraiment content de lire ça !
" après mon stage de 3eme année,je sors pleins de vérités en généralisant mais je n'ai pas compris le but de la méthodologie..."
😂
du coup Crossfit en complément de sport de combat bien ou pas ?
Je pense que le crossfit est surtout intéressant en tant que sport, pas en tant que complément dans la mesure où une vraie préparation physique sera bien supérieure
Généralement, si on arrive à finir une seance de crossfit et qu'on est encore en vie à la fin ou sans rien de cassé, c'est qu'on a mal fait sa séance.
Le but n'est quand même pas de se blesser j'espère. J'aimerai tester mais dit comme ça, j'ai moins envie 😅
Disons que c'est pas bon pour les fragiles ( et ils sont de plus en plus nombreux 😁)@@melanypavy2545
Oui, c'est justement un inconvénient quand on souhaite maximiser des qualités comme la force maximale ou la souplesse (entre autres)
Allez y tester, moi je viens de commencer et j'adore ! Avec les conseils du coach et si vous écoutez votre corps vous n'allez pas vous blesser@@melanypavy2545
Ok pour la mobilité, la mienne est mauvaise, mais bon avec 4 séances de muscu par semaine, je ne vois pas quand placer du crossfit en plus, c'est intenable, surtout avec un taff où je suis en déplacement assez souvent...
Du coup, je pense que le mieux serait d'avoir des séances purement mobilité, en dehors des jours de muscu.
Tu peux mélanger la force et la souplesse. Ex : faire des squats à amplitude complète, faire des good-mornings avec les jambes presque tendues, etc
Tu n'as pas forcément besoin de séparer ces deux qualités physiques
@@MouvementConscient ok je vais y réfléchir pour les incorporer, même si je ne fais jamais de squats (je préfère les fentes) ni de good morning (du SDT jambes presque tendues).
Les pros sont dopé à mort
Clairement
Le body building à un niveau pro est plus dangereux à mon avis, les stéroïdes détruisent leur santé et ils se sont tous blessés à un moment de leur carrière, l’équitation aussi, tous les jockeys ont des cicatrices aux niveau des clavicules ou des jambes à cause des chutes à cheval.
là on parle du dopage qui rend n'importe quelle pratique risquée, il faut comparer des pratiquants naturels.
Il y a aussi beaucoup de dopage en CrossFit
@@MouvementConscient Source stp ? Plus que dans d'autres sports ? 😂