EL MEJOR DESAYUNO PARA ANTES DE ENTRENAR 🔥
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- Este es el MEJOR DESAYUNO que puedes hacer para ANTES DE TU ENTRENAMIENTO en el gym o en casa YA QUE ES BRUTAL, ESTA MUY BUENO Y TE VA A DAR MUCHA ENERGÍA!! Además es alto en proteínas y muy saciante!!
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⬇️ RECOMENDACIONES DE MYPROTEIN ⬇️
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Lo puedes usar tanto para PERDER PESO como para GANAR MÚSCULO, solamente cambiando las cantidades. Te dejo por aquí algunos ejemplos:
PERDER PESO:
60g de crema de arroz
1 scoop de proteína en polvo de myprotein
Sirope y canela
Opcional: frutos rojos congelados, cacahuete en polvo...
GANAR MÚSCULO:
120g de crema de arroz
1 scoop de proteína de myprotein
Sirope y canela
Opcional: crema de cacahuete, cacao en polvo, frutos secos por encima...
RECUERDA que las cantidades y macros dependen de tu objetivo, nivel de actividad, edad, sexo, estatura, peso y muchos más... esto son solo indicaciones para que te sirvan de guía
¡Descubre en este vídeo cómo preparar el desayuno pre-entrenamiento definitivo que te ayudará a desatar todo tu potencial! Este menú es ideal tanto para los que buscan perder peso como para los que quieren ganar masa muscular, todo depende de las porciones.
MEJOR DESAYUNO PRE-ENTRENAMIENTO: PIERDE PESO O GANA MÚSCULO 💪🔥
Hoy te enseño cómo preparar el desayuno pre-entrenamiento PERFECTO. Repleto de nutrientes y energía, es la opción ideal para alimentar tu cuerpo antes de darlo todo en el gimnasio. Lo mejor es que, aunque es bajo en calorías, es súper delicioso y te dejará lleno de vitalidad.
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Gracias por tus consejos. Saludos desde Puerto Rico
Gracias a tii!! Un abrazo desde España!!
Sii porfa mas videos de pre y post entreno en comidas para aumento de masa muscular 🤭🙌🏻
Eso esta hecho!!
Buena receta! Mola el "toda la noche" a las 13:35h y el "pues ya estamos al dia siguiente" a las 16h con la misma ropa... No te lo tomes a mal que me encantan tus vídeos y tus shorts jajaja 😜 Saludos!
Jajajajaja es cierto!!! Pero igual es mi primer video de el... Me cae muy bien...
Hola, podría usar los típicos cereales de bebés, que pone 8 cereales sin azúcares añadidos??
Hola Ana, perdona que no vi tu comentario y justo lo estoy revisando ahora... sí que puedes, yo de hecho a veces utilizo hasta la que es de cereales integrales, mientras tengan la textura de la harina de arroz te vale perfectamente
Cuántos gramos es un scoop de proteina?? Gracias!!
Hola Patricia, son 30 gramos!!
Hey Matty tengo una duda yo uso proteína con sabor chocolate blanco, crees que me quedara bueno ?
No, es que te vaya a quedar bueno, te va a quedar muy bueno ya que es un sabor que pega súper bien 🔥💪🏼
Donde puedo comprar la crema de arroz?
Pues la crema de arroz está por la sección de papillas de bebé, puedes comprar harina de arroz que es lo mismo, puedes comprarla en prozis también.o a también puedes hacerlo con harina de avena ajustándolo a tus macros
Anda a un super y pregunta si tienen y donde
@@sanchezsanchez4401 yo tengo harina de avena sabor chocolate de My Protein en casa, podría valer? Y no estoy ni en perdida, ni en volumen que cantidad aconseja?
@@manueldamiangomezgomez7764 la harina de avena también vale, los macros yo no puedo decirtelos, pues depende de la actividad físicas que hagas en el día, tu altura, tu peso, la cantidad de calorías que consumas en todo el día, si normalmente la usas para batido o otra receta pues usa esa misma cantidad pero de esta forma
En cualquier super la tienes!!
Se puede hacer para varios días de varios sabores?? O se pone mala más de un día nevera??? Buena idea ya que no sabía como usar de otra manera.. Gracias 🎉
Muy buenas tardes, para nada. Yo de hecho la suelo dejar uno o dos días en la nevera para tenerlas ya preparadas. 🤩💪🏼
Recuerden que sobretodo hay que alimentarnos de la Palabra de Dios
Amén!!
YO ME ALIMENTO CON BOCAAAAAA
Basado ql
Viva Satán!!!!!
Yo cocino desde los 9 y ahora tengo 15 soy el macho alfa jsjdjs xd
Una pregunta de novato. A que te refieres a eso de escup de proteína o como se escriba. Que es? Para la gente que empieza podrías poner un ejemplo?
El scoop es la "cuchara" que viene dentro de las proteínas en polvo para que te sirvas de ahí la medida exacta.
❤🖤
No puedes echar la proteína y crema de arroz y calentarlo todo??
Porque le echas la proteína después??
Yo lo hice, porque esa es la forma que más me gusta a mí y sobre todo porque luego la textura y la consistencia queda mucho mejor
Sii
La proteína no pierde sus propiedades al ponerla en eso tan caliente? Creo que se descompone con el calor
Que edad se necesita para comer eso 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
Cualquiera 🔥💪🏼
Se vive genial, buen video saludos 😁👋🏼.
Graciaaas ❤️
a que sabe el agua 1:29
A gloria 😏
no entiendo soy de argentina
Matty cuales son los macros?
Soy al único que a partir de este momento no se escucha la voz del vídeo?
Es que me quitaron esa parte del vídeo del audio
@@mattysanchezpues que pena, porque es un gran vídeo
El sabor del agua?
Sabor ano
no entendí
@@mattysanchez el agua es insípida
saben que la prote tiene sabor, no?
Me encantan tus vídeos bro y ahora me enseñas a perder peso justo unos días antes de empezar a entrenar enserio gracias
Animo hermano ❤️💪🏼
si lo hago con harina de avena quedara igual?
Por cual otro ingrediente podría reemplazar la harina de arroz? No la consigo
Harina de avena ajustandola a tus macros, pero es muy raro que no encuentres harina o crema de arroz
@@sanchezsanchez4401 muchas gracias👌
Puedes utilizar cualquier otra harina pero yo te recomiendo la de avena ya que es la que mejores macros tiene
@@mattysanchez perfecto gracias💪
Pero maty como te vas a comer tu este pree entreno si Joan Pradells no tiene ni esas cantidades en su dieta pesando 2 veces mas 😂
Porque yo soy tres veces más alto que Joan y me muevo mucho más
Lo recomiendas sólo para dias de entreno? O como desayuno habitual el de 60 de crema de arroz para llenar y no desayunar mucho de otras cosas ? Gracias!!!!!
Yo lo tomo tanto el día que entreno como el que no, simplemente varios y ajusto un poco las cantidades y ya está, así que lo puedes tomar sin problema 😉💪🏼
Cuantas calorias tiene este preentreno?
Lo puse en la descripción
A mi apenas me da el tiempo de hacer unas tostadas y un batido antes de salir al trabajo :' )
Por eso tienes que hacer este, ya lo dejas hecho la noche anterior!!
bro si puede ser algo tonto pero en freidora de aire funciona ?
Tienes una nueva inscrita a tu canal, amo las recetas fit ❤
La crema de arroz es harina de arroz?
Sí, es lo mismo
Viene a ser lo mismo, la diferencia es la absorción del agua. La crema la absorbe al momento y la harina tarta más
Hola Matty, un feliz Año Nuevo y todos los metas y proyectos se cumplan. Ojalá un recetas para perder bajo.un saludos
Muchísimas gracias por tu cariño Marco. Igualmente y por las recetas. No te preocupes porque este año si viene muchísimas, tanto en formato largo como en Short 💪🏼🤩
Una pregunta a alguien que viva en Perú que esté leyendo esto, dónde consigo la harina de arroz en Perú. Creo que es algo difícil de conseguir 😥
Puedes usar otras como la de avena o maiz tambien!!
Hola, tiene que ser crema de arroz o tambien vale la harina de arroz que venden en mercadona o carrefour?
También sirve, pero lo que pasa es que es igual la tienes que cocinar un poco más
No se desnaturaliza la proteína al mezclarlo con el arroz caliente? No seria mejor mezclar la whey protein cuando sale del refrigerador?
Que va, no se desnaturaliza ni le pasa nada, si lo haces después es muy probable que no se integren los ingredientes bien
Hola q tal . Sirve cualquier tipo de proteína ? Aislada o normal ? Saludos de chile
Te sirve cualquiera, eso es!!
Matty y si en vez de calentarlo le echo agua hirviendo,sirve igual?
Sí, pero te recomiendo que le estés dando vueltas también hasta que coja la textura indicada
Y no tiene muchos hidratos con la harina de arroz ?
Pero es que son necesarios, al fin y al cabo, todo depende de tus necesidades!
'Namorada!
Parece rica la receta cuando baje el precio de la proteina lo intentaremos
Saludos desde argentina♥️
En vez de proteína le puede echar harina de avena!! Muchas gracias por el apoyo!! Otro desde España!!
Esta bueno. ¿se puede sustituir la harina de arroz por avena o harina de avena? a mi en particular la harina de arroz por alguna razón me cae malísimo al estomago desde siempre. Pregunto, por que no se si la avena en el micro tenga ese mismo efecto con el agua.
Eso es, puede sustituirlo por cualquier tipo de harina al final cabo es para darle esa textura
@@mattysanchez Gracias por responder, me guardo la receta ^^
Se puede hacer en cazo en vez de en microondas?
Claro!! Hasta que cuaje!!
La harina de arroz es saludable?
Hombre, es simplemente arroz, así que si, puedes usar Avena sino!
Se puede hacer en mini horno?
Sii
Me hiciste venir prro
💪🏼💪🏼
Cuanto de agua hay q ponerle?
toda la que puedas hasta la del florero
Harina de arroz?
Si
Rápido? 2 - 3 Horas MINIMO con 12 minutos
No soy hater, me encantan tus videos
Por eso se deja preparada el dia anterior
@@mattysanchez aaaaa, ok bro, por cierto, no me esperaba q me hibas a responders veo todos tus video soy fan, WTF salu2 desde inglaterra🇬🇧
Se puede hacer con harina de avena?
Sí, pero asegúrate de que cuando la metas en el micro queda bien cocinada
@@mattysanchez gracias bro
Es mejor la crema de arroz que la avena?
No es que sea mejor, es otra opcion
@@mattysanchez es que la probé una vez pero me empalaga esa textura jajaja
Y las macros?
Creo que los puse en la descripción
@@mattysanchezno está en la descripción
Muy rico y fácil de hacer 🤤
Sii!!