Sandwich proteico en 5 minutos 🥪😍
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- Sandwich proteico en 5 minutos 🥪😍
😇 GUARDA esta receta deliciosa y ENVÍA a quien quiera perder peso diafrutando!!! 😊
🥪 Ingredientes del sandwich:
150g de claras de huevo (2/3 huevos)
2 rebanadas de pan de molde
2 lonchas de pavo
1 loncha de queso Light
Especias: pimentón, ajo y Curcuma
Salsa barbacoa 0 %
Una loncha de tomate
Más Topping extra a tu gusto
🥣 Proceso del sandwich:
En una sartén a fuego medio, esparce un poco de aceite con un pincel y vierte las claras de huevo. Pon las 2 rebanadas sobre las claras y tapa por 2 minutos
Dale la vuelta al sandwich, corta los bordes y mételos en el relleno. Turno de echar las especias y la salsa 0 %
Pon ahora las lonchas de pavo y de queso, junto con el tomate. Cierra el sandwich, cocina 1 minuto por lado y listoo!!
🤩 Este era y es el sandwich que más me gusta hacer cuando quiero perder peso y grasa!! Yo en mi caso, tomo más de 1 sandwich (concretamente tomo 2/3), por lo que puedes hacerte los sandwiches que veas según tu objetivo y necesidades!!
💪🏼 Y es ideal para perder peso y grasa, ya que es bajo en calorías y alto en proteínas, haciendo tu déficit calórico mucho más fácil y así poder perder peso y grasa de la mejor manera!!
DALE ❤️ PARA MÁS RECETAS SALUDABLES, FÁCILES Y DELICIOSAS!!
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Sandwich proteico en 5 minutos 🥪😍
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🥪 Ingredientes del sandwich:
- 150g de claras de huevo (2/3 huevos)
- 2 rebanadas de pan de molde
- 2 lonchas de pavo
- 1 loncha de queso Light
- Especias: pimentón, ajo y Curcuma
- Salsa barbacoa 0 %
- Una loncha de tomate
- Más Topping extra a tu gusto
🥣 Proceso del sandwich:
- En una sartén a fuego medio, esparce un poco de aceite con un pincel y vierte las claras de huevo. Pon las 2 rebanadas sobre las claras y tapa por 2 minutos
- Dale la vuelta al sandwich, corta los bordes y mételos en el relleno. Turno de echar las especias y la salsa 0 %
- Pon ahora las lonchas de pavo y de queso, junto con el tomate. Cierra el sandwich, cocina 1 minuto por lado y listoo!!
🤩 Este era y es el sandwich que más me gusta hacer cuando quiero perder peso y grasa!! Yo en mi caso, tomo más de 1 sandwich (concretamente tomo 2/3), por lo que puedes hacerte los sandwiches que veas según tu objetivo y necesidades!!
💪🏼 Y es ideal para perder peso y grasa, ya que es bajo en calorías y alto en proteínas, haciendo tu déficit calórico mucho más fácil y así poder perder peso y grasa de la mejor manera!!
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Petición qué buena pinta tiene.
Muchas gracias una muy buena 💡 de cena
No jodas un sándwich de jamón queso y huevo , QUE GENIO 😂😂😂😂😂😂😂
Se nota que no viste el proceso
@@Epic-lord lo que quieras pero es lo que es
Es muy importante el orden, primero pavo, luego queso y por ultimo pavo...
Son tan lindos cuando estan en volumen. El momento mas delicioso de un hombre
ESTRELLA MICHELIN!!! QUÉ MARAVILLA!!! jajajajaaj. Madre mía lo que hay que ver..
Eres el puto amo cabron estuve viendo lo que respondiste a la gente que no sabe y lo haces muy bien encima buena receta. Sigue asi❤🎉
Tira la sartén.la arañaste😊😊😊
Si el.pan de.molde...es muy saludable😂😂
Esto ya la sabía pero. A parte puedes poner muchas cosas aguacate cualquier emvotido lechuga de todo 😅
Primero bro y buena receta🗿🍷 y nuevo sub
Gracias 👍❤️
Necesito colaboración de Matty Sánchez y Sérgio Peinado ❤
Vaya panda de ignorantes hay en la caja de comentarios, gracias por el vídeo rey
Porque le quitas las yemas al huevo😂😂
O sea un sándwich normal de toda la vida con calorías de toda la vida 😂
Un pelo aburrido a partir del 5° sandwich
Está petado de preentreno y se cree qe descubre la pólvora
Que tienen de malo las yemas
Porque tan acelerado
No vale nada eso
No sabia yo que hacian papel de fumar de pavo ahora
Que cambio físico😂? 😂😂
Pero qué te pasa en la cuenca de los ojos?? 🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
lo que viene a ser un mixto con huevo de toda la vida de dios, pero sin yema xD
Tu físico esta desporporcionado mucho volumen en el tren superior y tren inferior con las piernas flacas
Quien le preguntó?
Yo. @@mogolicoderemilmierda8837
@@mogolicoderemilmierda8837Quien sabe, se preocupa por los demás en vez de el.
Realmente es lo que parece, pero cuando mides 2 m y de la parte de arriba es enorme, parece que las piernas se quedan pequeñas. Pero si me vieras créeme que no dirías eso 😇
Dejar de llorar en el chat y hacer algo por el mundo quemaos
Jajajaja fui la unica que penso en porque cortar los huevos de la orilla si los puedes doblar y es lo mismo? 😅🎉🎉 pero es buena receta
😅😅😅
Bastante mas interesante nutricionalmente hablando las yemas de huevo que el queso procesado y el kétchup y ya no hablemos del pan de molde.
Cuanto cuesta tu mensualidad como entrenador personal ?
No pagues, esto es como llados, menudo fantasma
Yo lo hice y esta buenísimo ❤❤ gracias mattyy
😉😉❤️
Es pan binbo cero cero
No, es normal
Qué desastre
Te quiero ❤️
Alto en proteinas? Pan blanco? 🤦🏼♂️ pueda que este rico pero no lo pondria en una dieta para bajar de peso 👍🏻
Si se puede 💪🏼🔥
Me encantas !!!!
❤️😉
Sácate los lentes
250 no , súmale el aceite que son uno 40 kilocalorías.. creería si dijera 300 o 350 kilocalorías... Por favor digan las calorías como son no engañen...
Te debes de pensar que me invento las cantidades......
No estoy pensando nada de eso, lo que yo estoy DICIÉNDOLE en el comentario anterior es que debe ser más detallado en las calorías, puesto que lo hice y me dió 350 Kilocalorías un solo sándwich 🥪... .. en pocas palabras debe detallar las calorías solo es eso yo lo sigo y porque lo sigo es porque me gusta su contenido, no le comento para ofenderlo. Y en el comentario anterior no lo ofendí, es más para que mejore pero si no quiere, pues no le comento ni veré sus videos para que pues no se ofenda ... Vale ... Bendiciones.. @@mattysanchez
Alto en proteína, bajo en calorías 😂 ahí paré el vídeo
Puedes reanudarlo cuando quieras
Si que es una delicia 😋👍Gracias, Matty🤴🏻🥰❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💪🏻💪🏻😉❤❤
Madre mía cuanto amor de un desconocido jajajajaja
Gracias a ti!!❤️❤️❤️
Estará bueno pero de ahi lo unico sano son las claras y si tal el tomate
Nooo
Ricoooo😊
😉
Y pq no se puede comer la yema?
Segun tengo entendido que es pq la yema contiene mas calorias y lo que queremos en un déficit calorico es consumir menos calorias haciendo comidas saciantes por eso le quita la yema, pero este man inicio con un buen fisico haci q no a todos nos servirian sus comidas.
Es para desayuno??
Para lo que tú prefieras
Mucho más rico con yema
Que vaa
28 gramos de proteína? De dónde salen 28 gramos de proteína cuando al huevo le quitaste la parte que más proteína aporta?
Cuál es la parte que más proteína aporta?
Amigo, infórmese antes de hablar en internet
@@raulpulgar2321 dónde está el error?
@@lhmmg3816 que la parte de la yema no es la que más aporta proteína. Si tiene gran cantidad pero la clara contiene más de la mitad. Fuera de que la yema si tiene propiedades aparte que la clara no.
Porque lo que le aporta proteína al huevo es la clara, no las yemas
Pan blanco??
El que más te guste
Gracias ❤
❤️
Cuchillo contra el antiadherente xdddd
🤣🤣
El pan blanco es malísimo.....
Casi todos es malísimo
Que cambio físico? Si ya estabas delgado solo hiciste gym y punto flipao
El que nunca pisó un gimnasio en su vida:
De verdad yo creo que el internet en sí mismo ya está desvariando, pues claro que adelgazas comiendo un sándwich, y no comiendo también
Quieres
Sii
Que dejo de comer para perder peso y tripa gracias
No tienes que dejar de comer nada, de hecho tienes que comer más. Eso es lo que hago con mis clientes y si quieres trabajar conmigo y perder peso comiendo así, regístrate en el enlace de mi perfil
@@mattysanchez gracias