Excelente.. gracias por este resumen..son claves para poder superar la ansiedad y en mi caso este episodio de depresión que me vino por q se me disparo el estres..dios te bendiga
1.Dormir bien profundo 7 a 8 horas 2.Tener horas de ocio dentro de todas mis obligaciones para distraerme con hobby Como bailar, escuchar música, leer un libro, ver una película u otra cosa que te guste hacer. 3.Pasear por la naturaleza ojalá descalzas 4.Mirarme al espejo en la mañana y decirme que me amo y tener un mantra con el que identifique 5.Alimentos naturales y saludables que también favorece la producción de algunas hormonas como serotonina o hormona de la felicidad, oxitocina, dopamina que favorezca nuestro bienestar
Muchas gracias ❤ aprecio tu comentario, los agregaré a mi lista ✅️ porque necesito dormir más, conectar con la naturaleza más seguido, y fortalecer mi autoestima con el espejo, cambiar mis hábitos alimenticios, muchas gracias ❤ luego haré un episodio con estas prácticas
![Роберт Сапольски - Депрессия [Vert Dider]](http://i.ytimg.com/vi/_UtA0dwGoUQ/mqdefault.jpg)
Excelente.. gracias por este resumen..son claves para poder superar la ansiedad y en mi caso este episodio de depresión que me vino por q se me disparo el estres..dios te bendiga
Muchas gracias aprecio su comentario, bendiciones ✨️
Gracias
@@duliasepulveda6729 muchas gracias a ti por comentar 🥰 bendiciones ✨️❤️
1.Dormir bien profundo
7 a 8 horas
2.Tener horas de ocio dentro de todas mis obligaciones para distraerme con hobby
Como bailar, escuchar música, leer un libro, ver una película u otra cosa que te guste hacer.
3.Pasear por la naturaleza ojalá descalzas
4.Mirarme al espejo en la mañana y decirme que me amo y tener un mantra con el que identifique
5.Alimentos naturales y saludables que también favorece la producción de algunas hormonas como serotonina o hormona de la felicidad, oxitocina, dopamina que favorezca nuestro bienestar
Muchas gracias ❤ aprecio tu comentario, los agregaré a mi lista ✅️ porque necesito dormir más, conectar con la naturaleza más seguido, y fortalecer mi autoestima con el espejo, cambiar mis hábitos alimenticios, muchas gracias ❤ luego haré un episodio con estas prácticas